Utskrift

Uke 43 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on søndag 19. oktober 2014 21:54.

Mandag 20.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Firkant
  • Pasningsøvelse + 5 stigningsløp
  • Overgangsøvelsen 2v2
  • Spill 8v8 med fokus på bakromsbevegelser.
  • G19 kval.kamp 1. Holmen-Ullern klokken 20:15. Alle juniorer spiller.

Onsdag 22.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Oppjogg
  • Struktur 11v11
  • Spill 11v11

Torsdag 23.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Firkant+teknikk/pasninger
  • Deløvelse
  • Spill 4v4
  • G19 kval.kamp 2. Ullern-Holmen klokken 20:00. Vi blir igjen etter trening og ser denne. Mat serveres mellom treningsslutt og kampstart.

Fredag 24.oktober

  • Keepertrening 1545.

Lørdag 25.oktober. Hasle/Løren-MSA. Kampstart 1600 på Løren KG.

  • Ole Rafoshei – August Einstabland – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Blerim Redzepi – Kristoffer Aspelund Berg – Alexander Øren – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Lars Ulvik Martinsen – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige:Martin, Knut, Ripa. Utstyrsansvarlig: BC/Felix
Ps 5: Det er plass til egentrening både før etter onsdags- og torsdagstrening (dårligst plass torsdag etter økten).

Add a comment
Utskrift

Uke 42 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 11. oktober 2014 09:40.

Mandag 13.oktober. MSA-Oldenborg. Kampstart 1900.

  • Tropp: Ole Rafoshei – August Einstabland – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Kristoffer Aspelund Berg – Henrik Solberg – Alexander Øren – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Lars Ulvik Martinsen – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Onsdag 15.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1650 for gjennomgang av Oldenborgkampen.

  • Oppjogg+stabilitet
  • Struktur 11v11
  • Spill 11v11: Tema: How to beat Hauerseter

Torsdag 16.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Firkant+Teknikkfirkant
  • Possession med fokus på hva vi gjør når vi vinner ball
  • 4v4
  • Set pieces
  • Keeperne med Sander fra 1745-1815.
  • G19-Nesodden kl.20:15. August, Kvifte, Gjengår, Rekdal spiller denne

Fredag 17.oktober. Keepertrening 1600-1700.

Lørdag 18.oktober. MSA-Hauerseter. Kampstart 1600.

  • Ole Rafoshei – August Einstabland – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Blerim Redzepi – Henrik Solberg – Alexander Øren – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Lars Ulvik Martinsen – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige:Felix, BC, August. Utstyrsansvarlig: August
Ps 5: Det er plass til egentrening både før etter onsdags- og torsdagstrening (dårligst plass torsdag etter økten).
Ps 6: Her er en fin historie om tidenes fotballlspiller
 

Add a comment
Utskrift

Uke 41 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 04. oktober 2014 16:34.

Mandag 6.oktober. Røa-MSA. Kampstart 1830 på Røa KG. Oppmøte 1715.

  • Tropp: Ole Rafoshei – August Einstabland – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Kristoffer Aspelund Berg – Henrik Solberg – Alexander Øren – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Blerim Redzepi – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Onsdag 8.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Firkant + oppjogg
  • Overtallsøvelse
  • Spill 11v11

Torsdag 9.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1650 for analyse av Røakampen.

  • Firkant+teknikkfirkant
  • Possessionvariant med fokus på omstilling def. til off.
  • Småbanespill
  • Keepere med Bendiks fra 1745-1815.
  • Klemetsrud-G19 klokken 20:15 på Mortensrud KG.

Fredag 10.oktober. Trening 1700. Oppmøte 1650.

  • Keepertrening 1630-1730
  • Oppjogg+stabilitet
  • Possession
  • Struktur 11v11
  • Spill 11v11

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige:Gjengår, Pål, Kvifte. Utstyrsansvarlig: Kvifte
Ps 5: Det er plass til egentrening etter onsdags- og torsdagstrening. Hver fredag i oktober starter det cup rett etter at vår trening er avsluttet.

Add a comment
Utskrift

Uke 40 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 27. september 2014 22:02.

Mandag 29.september. MSA-Lyn 2. Kampstart 1900. Oppmøte 1745.

  • Tropp: Ole Rafoshei – Michael Langballe – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Kristoffer Aspelund Berg – Henrik Solberg – Lars Ulvik Martinsen – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Blerim Redzepi – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Onsdag 1.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Mellomøkt
  • Innhold kommer

Torsdag 2.oktober. Trening 1730. Oppmøte 1650 for gjennomgang av Lynkampen.

  • Firkant
  • Pasningsøvelse
  • 1v1 eller 2v2-øvelse
  • Spill 4v4

Fredag 3.oktober. Trening 1700. Oppmøte 1650. SOSIAL SAMLING ETTER TRENING.

  • Keepertrening 1630-1730.
  • Oppjogg+stabilitet
  • Possession
  • Struktur 11v11.
  • Spill 11v11.
  • Tema: Omstilling def. til off. Tidlig gjennom ledd etter ballerobring!
  • Sosialt i kiosken med pizza og brus etter trening. Påmelding/avmelding på facebookgruppen!

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige:Gjengår, Pål, Kvifte. Utstyrsansvarlig: BC
Ps 5: Det er høstferie, så det er ledig plass til egentrening etter alle treningene (og mulighet til egentrening også på dagtid/fridager med og uten trenere).

Add a comment
Utskrift

Uke 39 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 20. september 2014 12:37.

Mandag 22.september. Korsvoll-MSA. Kampstart 1830 på Korsvoll KG. Oppmøte 1715.

  • Tropp: Ole Rafoshei – August Einstabland – Aleksander Bjerke Christensson – Sindre Svadberg – Knut Masdal – Kristoffer Aspelund Berg – Henrik Solberg – Lars Ulvik Martinsen – Anders Ripegutu – Felix Myhre – Blerim Redzepi – Runar Mathiassen – Even Lundefaret – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Morten Gudmundsen –Mahmod Hejazi – Martin Christiansen

Tirsdag 23.september. Bøkeby-MSB. Kampstart 1830 på Frogner KG. Oppmøte 1730.

  • NB! Alle er påbudt å varme opp i joggesko grunnet underlaget!
  • Tropp: Ole Rafoshei - Severin Torp Brørby - Mathias Skjeseth - Fredrik Bringager - Sindre Svadberg - Luke Whittington - Fredrik Kvifte - Ole-Jørgen Wiig - Henrik Gjengår - Håkon Rekdal - Torbjørn Rosvoll - Even Lundefaret - Alexander Øren - Runar Mathiassen

Onsdag 24.september. Trening 1715. Oppmøte 1700.

  • Firkant
  • Pasningsøvelse
  • 2v2-øvelse
  • Smålagsspill

Torsdag 25.september. Trening 1715. Oppmøte 1700.

  • Teknikkfirkant
  • Possession med fokus på omstilling/gjenvinning
  • Mourinhopossession for noen + Forsvar/Angrepsøvelse i boks for andre
  • Spill 7v7 eller 8v8

Fredag 26.september. Trening 1700-1845. Oppmøte 1650.

  • Keepertrening 1630-1730.
  • Oppjogg+stabilitet
  • Possession
  • Struktur 11v11. Fokus på def. organisering.
  • Spill 11v11

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Rekdal, Krisse, August. Utstyrsansvarlig: Felix
Ps 5: OJ på kurs fra og med tirsdag til vi møter Lyn 2 neste mandag.
Ps 6: Det starter kamper 18:45 både onsdag og torsdag som gjør at treningen starter 17:15. Fredag er eneste dag hvor det er ledig plass på banen til egentrening etter økt.

Add a comment
Utskrift

Uke 38 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on søndag 14. september 2014 21:25.

Mandag 15.september. MSA-Oslo City. Kampstart 1900.

  • Tropp: August Einstabland – Ole Rafoshei – Aleksander Bjerke Christensson – Henrik Solberg – Sindre Svadberg – Anders Ripegutu – Lars Ulvik Martinsen – Kristoffer Aspelund Berg – Blerim Redzepi – Martin Christiansen – Einar Tveito Lundefaret – Even Tveito Lundefaret – Morten A. Gudmundsen – Håkon Rekdal – Runar Mathiassen – Mahmod Hejazi – Felix Myhre

Onsdag 17.september. Trening 1730. Oppmøte 1720.
                                  Nesodden2-MSB. Kampstart 2015 på Berger KG.

  • Tropp: Ole Rafoshei – Ole-Jørgen Wiig – Alexander Øren – Fredrik Kvifte - Severin Brørby – Even Lundefaret – Håkon Rekdal – Ole Johan Aas – Fredrik Bringager – Theo Pencic – Ali Imad – Øyvind Mæland +1 til
  • Treningsinnhold:
    • Kjapt oppjogg+Midtsirkel: 11v3. 1 touch. Keepere varmer opp for seg selv disse 10-15 minuttene.
    • Overgangsøvelsen: 2 omganger til 8. 1 omgang til 6.
    • Smålagsspill 4v4
    • 30 min med Håvard til slutt

Torsdag 18.september. Trening 1715. Oppmøte 1700. Gjennomgang av Oslo City-kampen ETTER trening.

  • Innhold
    • Kjapt oppjogg+firkant
    • Pasningsøvelse
    • Possession. Tema: Omstilling def. til off. og generell offensiv beinflytting
    • Spill 7v7. Samme tema. Relativt trangt område.
    • Keepere varmer opp og går med Bendiksen fra ca. minutt 15 til minutt 45 av økten.

Fredag 19.september. Trening 1700. Oppmøte 1650.

  • Innhold
    • Oppjogg+stabilitet
    • Struktur 11v11. Tema: Angrep mot etablert med gjenvinning/reorganisering og hva vi gjør etter å ha vunnet ball tilbake.
    • Spill 11v11. Samme tema.
    • Keepertrening: 1630-1730. En keeper med i struktur fra 1715.

Lørdag 20.september: Barnecup. Alle deltar som trenere. Øren kommer med oppsett tidlig i uka.

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Svabba og Alex Øren. Utstyrsansvarlig: Rekdal

Add a comment
Utskrift

Uke 37 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on søndag 07. september 2014 16:22.

Mandag 8.september. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Jogging+øvelse i midtbanesirkelen (11v3 på 1 touch)
  • Pasningsøvelse
  • Overgangsøvelsen 2v2
  • Spill 7v7
  • G19 toppkamp borte mot Høybråten 20:15. Alle juniorer (foruten BC) spiller.

Tirsdag 9.september. OSI-MSB. Kampstart 1830 på Domus Athletica. Oppmøte 1730.

  • Tropp: Michael Langballe - Ole Johan Aas - Ole-Jørgen Wiig - Henrik Solberg - Alexander Øren - Severin Brørby - Morten Gudmundsen - Einar Lundefaret - Øyvind Mæland - Håkon Hoseth - Andreas Sletta - Kristoffer Wike Schmitz - Hans-Petter Etholm-Karstensen

Onsdag 10.september. Trening 1845. Oppmøte 1830.

  • Håvard: Ca. 30min
  • Gruppen deles i 2. Mac, Even, Håkon og Runar går med OJ for avslutninger.
  • Resterende går med GH for 3-lagspossession.
  • Spill 4v4 til slutt. 6 kamper á 2,5min pr. lag.

Torsdag 11.september. Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Oppjogg+stabilitet
  • Struktur 11v11. Def.organisering + hva vi gjør når vi vinner ball?
  • Spill

Fredag 12.september. Trening 1700. Oppmøte 1650.

  • Firkant+oppjogg
  • Overtallsøvelsen: Spill rundt motstanderens 16m.
  • Possession i soner (Gjenvinning)
  • Spill 8v8 - gjenvinning+vurdering ved ballvinning over hele banen som tema

Søndag 14.september. Sagene-MSB. Kampstart 1500 på Ekeberg KG 2. Oppmøte 1400.

  • Pål August Dokken Harboe – Mathias Skjeseth – Fredrik Kvifte – Ole Johan Aas – Sindre Svadberg – Ole-Jørgen Wiig – Alexander Øren – Torbjørn Rosvoll – Luke Whittington – Severin Brørby - Ali Imad + 2-3 til

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Severin, Even, Felix. Utstyrsansvarlig: August

Add a comment
Utskrift

Uke 36 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 29. august 2014 16:06.

Mandag 1.september. MSA-Strømmen 2. Kampstart 1900. Oppmøte 1745.

  • Tropp: Pål August Dokken Harboe – Ole Rafoshei – Aleksander Bjerke Christensson – Kristoffer Aspelund Berg – Knut Masdal – Runar Mathiassen - Anders Kvinen – Even Lundefaret – Martin Christiansen – Sindre Svadberg – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Blerim Redzepi – Mahmod Hejazi – Henrik Gjengår – Alexander Øren – Morten Gudmundsen – Lars Ulvik Martinsen

Tirsdag 2.september. MSB-Skeid. Kampstart 2015. Oppmøte 1900.

  • Tropp: Pål August Dokken Harboe - Mathias Skjeseth - Ole Johan Aas - Ole-Jørgen Wiig - Andreas Sletta (99) - Håkon Hoseth (99) - Lars Ulvik Martinsen - Anders Ripegutu - Stein Høgsve - Øyvind Mæland - Torbjørn Rosvoll - Severin Torp Brørby - Alexander Øren

Onsdag 3.september. Trening 1715. Oppmøte 1700.

  • G19 toppkamp hjemme mot ØHIL 20:15. Alle juniorer spiller, og jo flere a-spillere på tribunen jo bedre!

Torsdag 4.september. Trening 1800. Oppmøte 1720 for gjennomgang av Strømmen.

Fredag 5.september. Keepertrening 1630-1730.

Lørdag 6.september. Frigg-MSA. Kampstart 1300 på Tørteberg KG. Oppmøte 1145.

  • Ole Magnus Gabriel Rafoshei - August Thue Einstabland - Harald Aleksander Bjerke Christensson - Alexander Persson Øren - Anders Ripegutu - Blerim Redzepi - Einar Tveito Lundefaret - Even Tveito Lundefaret - Henrik Gjengår - Håkon Saugen Rekdal - Knut Masdal - Kristoffer Aspelund Berg - Lars Ulvik Martinsen - Mahmod Hejazi - Martin Christiansen - Morten Amundrød Gudmundsen - Runar Storli Mathiassen

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Einar, Morten, Lars. Utstyrsansvarlig: BC

Add a comment
Utskrift

Uke 35 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on mandag 25. august 2014 10:51.

Mandag 25.august. Lørenskog 2-MSA. Kampstart 2030 på Rolvsrud KG. Oppmøte 1915.

  • Tropp: Ole Rafoshei – Michael Langballe – Harald Aleksander Bjerke Christensson – Kristoffer Aspelund Berg – Morten Amundrød Gudmundsen – Henrik Solberg – Knut Masdal – Runar Mathiassen – Anders Ripegutu – Fredrik Kvifte – Anders Kvinen – Even Lundefaret – Martin Christiansen – Sindre Svadberg – Einar Lundefaret – Håkon Rekdal – Blerim Redzepi – Mahmod Hejazi

Onsdag 27.august. Trening 1700. Oppmøte 1650.
                             Klemetsrud-MSB. Kampstart 1830 på Mortensrud KG. Oppmøte 1730.

  • Tropp: Pål (ny keeper fra Holmen), Torvald, Svabba, OJ, Kvifte, Matta, Gjengår, Kvinen, Rekdal, Even, Einar, Luke, Mæland
  • Treningen:
  • Oppjogg+stabilitet. 10min. Keepere skal være klare til neste deløvelse.
  • Deløvelse: Siste tredjedelsspill. Tema: Tålmodighet, utnytte overtall, score mål. 20min
  • Spill 4v4. 3 lag. 2,5min kamper. 30 sek pause. 3 runder (6 kamper hver). 25min
  • Avsluttes med 30-35min med Håvard

Torsdag 28.august. Trening 1730. Oppmøte 1650 for gjennomgang av Lørenskogkampen.

  • Oppjogg+stabilitet.
  • Struktur 11v11: Tema: Høyt press og hva vi gjør når vi vinner ball. Keepere rullerer i struktur forutsatt at vi er mer enn 2.
  • Spill 7v7/8v8. Tema: Som i struktur. (Restitusjon for de som spilte onsdag).

Fredag 29.august. Trening 1700. Oppmøte 1650.

  • Keepertrening 1630-1730.
  • Lagstrening:
  • Firkant. 12min
  • Pasningsøvelse. 15min
  • Deløvelse: Siste tredjedelsspill. Tema: Tålmodighet, utnytte overtall, score mål.
  • Spill 11v11 på trang bane. Tema: høyt press+hva gjør vi når vi vinner ball.

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Mac, Blerim, BC. Utstyrsansvarlig: Felix

Add a comment
Utskrift

Uke 34 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on søndag 17. august 2014 13:15.

Mandag 18.august. MSA-Ull/Kisa 2. Kampstart 1900. Oppmøte 1745.

  • Tropp: Ole Rafoshei – Michael Langballe  – Harald Aleksander Bjerke Christensson – Kristoffer Aspelund Berg – Morten Amundrød Gudmundsen – Henrik Nordvik Solberg – Knut Masdal – Runar Storli Mathiassen – Anders Ripegutu – Lars Ulvik Martinsen – Anders Kvinen – Even Tveito Lundefaret – Sindre Svadberg – Håkon Rekdal – Blerim Redzepi – Mahmod Hejazi – Felix Horn Myhre – Martin Christiansen

Tirsdag 19.august. Ski-MSB. Kampstart 2015 på Ski KG. Oppmøte 1910.

  • Tropp: Michael Langballe - Mathias Skjeseth - Torvald Ringstad - Alexander Øren - Felix Myhre - Ole Johan Aas - Fredrik Kvifte - Sindre Svadberg - Henrik Gjengår - Severin Brørby - Håkon Rekdal - Einar Lundefaret - Even Lundefaret

Onsdag 20.august. Trening 1830. Oppmøte 1820.

  • 30 min m/Håvard: Core+bevegelighet. 30min
  • De som spilte b-kamp i går er videre med Håvard før man kjører firkant og eventuelt går en tur i styrkebua.
  • Resterende: Mourinho-possession (4 firkanter 1v1 + 2 jokere). Tema: Ballinnehav, Utnytte overtall, Pasningsvalg og kvalitet. 25-30min (Keepere for seg selv her)
  • Spill 5v5. 6 kamper á 3,5min.

Torsdag 21.august. Trening 1715. Oppmøte 1700.

  • Oppjogg+stabilitet. 15min
  • Struktur 11v11. 8x2 angrep hver vei. 8 mot høyt press, og 8 mot lavt press. Med gjenvinning/reorgainsering og eventuell ny ballvinning og påfølgende angrep. Tema: Ballinnehav og følger ulike typer press gir. Seiere her teller i statistikken.
  • Spill 11v11. Ca. 2x15min.

Fredag 22.august. Trening 1700. Oppmøte 1650. Analyse etter økten (15min).

  • Oppjogg+firkant: 15min
  • Arsenalteknikk: 15min
  • Possession på lite område: Tema: Ballinnehav, skape og utnytte overtall. Poeng pr. 10 pasninger. Seiere teller i statistikken. (Keepere for seg selv her). 20 min
  • Spill 8v8/9v9.

Søndag 24.august. MSB-Grüner. Kampstart 2000. Oppmøte 1845.

  • Tropp: Michael Langballe, Sindre Svadberg, Severin Brørby, Øyvind Mæland, Ole Johan Aas, Henrik Gjengår, Fredrik Kvifte, Torvald Ringstad, Mathias Skjeseth, Luke Whittington, Fredrik Bringager, Torbjørn Rosvoll, Einar Lundefaret, Håkon Rekdal

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening og kamp.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Runar, Solberg, Ole. Utstyrsansvarlig: Rekdal

Add a comment