Utskrift

Uke 16 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 11. april 2014 23:30.

Mandag 14.april. Trening 1700-1900. Oppmøte 1650.

  • Spillersamtale 1600: Herman
  • Økten:
    • Solid oppjogg+stabilitet
    • Testing: 40 meter
    • Struktur 11v11. Tema: Spill offensiv halvdel.
    • Spill 11v11. Tema: Spill offensiv halvdel
  • Spillersamtale 1900: Ripa

Tirsdag 15.april. Trening 1700-1830. Oppmøte 1650. Kom dere ut raskest mulig for å få mest mulig firkant.

  • Spillersamtale 1600: Even
  • Økten
    • Oppvarming: Teknikkfirkant
    • Possession. Tema: Hva vi gjør med ball og bevegelser hos 2A og 3A.
    • Smålagsspill
    • Repeated Sprints
  • Spillersamtale 1830: Martin

 

Onsdag 16.april. Trening 1700-1830. Oppmøte 1650.

  • Spillersamtale 1600: Kommer
  • Økten
    • Teknisk oppvarming
    • Possessionvariant/Gruppesekvens
    • Spill 7v7/8v8
  • Spillersamtale 1830: Kommer

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Lars, Martin, Sindre

 

Plan over påske:

Mandag 21.april. Trening 1630 for de som ikke spiller MSB-kamp. Oppmøte 1620.
Seriestart MSB. Kampstart 2015 på Frogner Stadion mot Oslojuvelene.
Tropp kommer lørdag i påskehelgen.

Tirsdag 22.april. Seriestart MSA. Kampstart 1830 på Kjelsås mot Kjelsås 2.

Add a comment
Utskrift

Vårdugnad - håper dere vil bidra!

Skrevet av Alexander Bendiksen on torsdag 10. april 2014 13:22.

Det blir stordugnad på Ullernbanen fra tirsdag 22. april til og med fredag 25. april. Det er mye som skal gjøres for å utbedre fasilitetene på anlegget vårt og da er vi helt avhengig av hjelp fra samtlige årskull. Vi håper at A-laget kan bidra til å shine anlegget en av dagene i et par timer. Her kommer medlemmer helt fra 6-års alder til å bidra så det er viktig at også A-spillerne viser at de er en del av helheten og bidrar på samme måte!

Liste over det som skal utbedres kommer vi tilbake til. Alle som har dugnadsredskaper må mebringe dette. Vi trenger blant annet at det blir medbragt utstyr for å skrape maling av bordkledningen på bygningene rundt banen. I tillegg trenger vi en del som tar med brekkjern for å rive tilbygget/brakken til garderobe 1 som står på baksiden.

Oppmøte til dugnaden er 1800 alle dager!

Add a comment
Utskrift

Tropper torsdag og fredag

Skrevet av Ole Johan Aas on onsdag 09. april 2014 13:06.

Torsdag. Kamp mot Lokomotiv Oslo på Ullern. Kampstart 2015, oppmøte 1915. Følgende møter: August, Ole, BC, Knut, Sol, Krisse, Lars, Ripa, Martin, Kvinen, Runar, Even, Rekdal, Ulrik, Einar

Fredag. Kamp mot Hammersborg på Ullern. Kampstart 1800. Oppmøte 1700. Følgende møter: Ole, August, Almberg, Svabba, OJ, Felix, Lars, Herman, Severin, Ulrik, Håheim, Rekdal. Troppen vil bli supplert med et par navn.

De tre ungguttene Ulrik, Rekdal og Lars, samt de to skadefrie keeperne er mao. med på begge kampene.

Add a comment
Utskrift

Søndag: Kamp mot Fagerborg

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 05. april 2014 17:54.

Vi møter Fagerborg på Tørteberg (Friggfeltet). Kampstart 1800. Oppmøte 1700. Følgende møter:

Ole, Almberg, Svabba, OJ, Herman, Kvinen, Mæland, Håheim, Ulrik, Even, Markus, Severin, Rekdal

Add a comment
Utskrift

Uke 15 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on lørdag 05. april 2014 08:47.

Mandag 7.april: Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Innhold:
    • Teknikkfirkant
    • Struktur 11v11 med fokus på spill på offensiv halvdel.
    • Spill 8v8/9v9 med samme fokusområde.
  • Spillersamtale 1905: Krisse
  • Spillersamtale 1935: Kvinen

Tirsdag 8.april: Spillermøte 1900. Møteleder: Magne Aarvik. Trening 2000:

  • Innhold:
    • Et stk solid oppjogg
    • YoYo-test
    • Spill

Onsdag 9.april: Spillersamtale 10:00: Einar. Frivillig økt kl.11:00.

Torsdag 10.april: Treningskamp på Ullern klokken 2015 mot Lokomotiv Oslo. Oppmøte 1915.

Fredag 11.april: Treningskamp på Ullern klokken 1800 mot Hammersborg. Oppmøte 1700.

Lørdag 12.april:

1000-1130: Frivillig økt m/ OJ.

Sosial samling på Aas gård i Eidsberg. Oppmøte 1530. Adresse: Svennebyveien 137, 1880 Eidsberg. Cirka tidsplan:

  • 1530: Oppmøte.
  • 1600-1800: Konkurranser
  • 1800: Ulrik og August synger oss til bords
  • 1815-1930: Mat
  • 1930-2230: Sangkonkurranse
  • En gang i kjølvannet: Quiz

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Runar, Ripa, Krisse

Add a comment
Utskrift

Tropp onsdag

Skrevet av Ole Johan Aas on tirsdag 01. april 2014 23:30.

Oppmøte 1915 på Frogner Stadion. Kampstart 2015. Følgende møter:

August Thue Einstabland – Ole Rafoshei – Harald Aleksander Bjerke Christensson – Joakim Almberg – Henrik Solberg – Kristoffer Aspelund Berg – Sindre Svadberg- Runar Mathiassen – Anders Ripegutu – Lars Ulvik Martinsen – Anders Kvinen – Ulrik Koren – Martin Christiansen – Håkon Rekdal – Severin Torp Brørby – Markus Elvenes – Even T. Lundefaret og Einar T. Lundefaret

Add a comment
Utskrift

Uke 14 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 28. mars 2014 21:02.

Mandag 31.mars: Trening 1730. Oppmøte 1720.
  • Pasningsoppvarming
  • Struktur 11v11 med fokus på høyt press, gjenvinning og evt. reorganisering
  • Spill 9v9
  • Repeated sprints. 2x20m. 20 sek rep.pause. 2 serier. 2 min seriepause.
  • Spillersamtale 1905: Svabba
  • Spillersamtale 1935: Ulrik
Tirsdag 1.april: Trening 2000. Oppmøte 1950.
  • Spillersamtale 1850: Knut
  • Spillersamtale 1920: Lars
  • Arsenalteknikk
  • En gruppe med possession (fokus omstilling/gjenvinning). En gruppe med avslutninger.
  • Spill 8v8 i 2x10min
  • Spill 4v4 for benk onsdag+resterende
Onsdag 2.april: NM-kval 2 mot Oslojuvelene. Kampstart 2015 på Frogner stadion.

Torsdag 3.april: Trening 1730. Oppmøte 1720.

  • Firkant
  • Oppjogg+stabilitet
  • Pasningsøvelse
  • Fotballtennis for de som spilte onsdag (11'ern)
  • Smålagsspill for de som ikke spilte onsdag
  • Spillersamtale 1905:
  • Spillersamtele 1935:

Søndag 6.april: MSB kamp mot Fagerborg kl. 1800 på Tørteberg KG (Majorstuen). Oppmøte 1700.

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige: Almberg, Knut, Solberg

Add a comment
Utskrift

Tropp mot Årvoll

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 28. mars 2014 07:23.

Oppmøte 1300 på Ullern. Kampstart 1400. Følgende møter: Ole, Almberg, OJ, BB, BC, Felix, Kvinen, Ulrik, Herman, Rekdal, Markus, Sindre, Severin og Theo

Add a comment
Utskrift

Uke 13 - Sesongen 2014

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 21. mars 2014 14:54.

Mandag 24.mars: Trening 1730. Oppmøte 1720.
  • Teknisk oppvarming
  • Gruppen deles i 2. Forsvar med OJ for øvelse med fokus på innlegg mot. Midt/angrep med GH for å jobbe med def. struktur i endespill.
  • Spill 8v8
 
Tirsdag 25.mars: Trening 2000. Oppmøte 1925 for gjennomgang av Fossumkampen
  • Teknisk oppvarming - teknikkfirkant
  • Possession
  • Spill 4v4 med løp i pausene
Torsdag 27.mars: Trening 1730. Oppmøte 1720.
  • Oppjogg og stabilitet
  • Struktur 11v11
  • Spill 11v11
  • Tema. Defensiv (re-)organisering/struktur
  • Repeated sprints. 2X20m x 6 rep. 25 sek pause mellom repetisjonene. 3 serier. 2min seriepause.

Fredag 28.mars: Spillere med forfall til torsdagsøkt trener med G19 kl. 1700, oppmøte 1650.

Lørdag 29.mars: MSB-kamp mot Årvoll IL på Ullern. Kampstart 1400. Oppmøte 1300.

Ps 1: Møt opp forberedt og skjerpet; med et ønske om å bidra til å heve nivået på både oss selv og laget.
Ps 2: Husk restitusjonsmat til etter øktene, og planlegg måltider gjennom dagen når det er trening.
Ps 3: Forfall meldes til GH pr tlf før klokken 1400 den aktuelle dagen
Ps 4: Garderobeansvarlige:
Kvinen, BC

Add a comment
Utskrift

Tropp mot Fossum

Skrevet av Ole Johan Aas on fredag 21. mars 2014 10:40.

Oppmøte 1245 på Ullern. Kampstart 1400. Følgende møter:

Ole, Sander, BC, Krisse, Solberg, Lund, Knut, Runar, Ripa, Lars, Ulrik, Håheim, Martin, Sindre, Markus, Rekdal, Einar

Add a comment