Uke 23 - Fotballgolf og normalt spill igjen

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2020

Da er det duket for leggskinn, taklinger i hoftehøyde, luftdueller og frispark igjen, det blir helt nydelig. Vi starter like godt drømmeuken med en drømmedag med både spilling, golfing og grilling i nydelig vær. 

Vi møtes nå 5 min før økten starter til en kort prat før vi setter i gang og avslutter økten på samme vis. Fortsatt med 1m avstand utenom i spillformer. Husk ditt utstyrsansvar. 

Man 1 juni

Kl.14.00 - Frivillig trening TG.1. Innhold: Firkant i sin reneste form og spill så mange vi blir. Ferdige ca kl.15.30. 

Kl.19.00 - Fotballgolf i Lommedalen (Lommedalsveien 340). Husk fotballsko, egen ball, 100kr på vipskontoen, litt varme ekstra klær, grillmat, drikke og six pence. Vi er ferdige ca 21.00. 

Tirs 2 juni

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 på en berøring 3X3 min, EPE 8X30m 3m brems 30 sek pause og spill 11v11 3X20 min. Ferdige kl.20.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2/3. 

Ons 3 juni

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 4 juni

Fri/egentrening

Kl.18.30 - Trening TG.2/3. 

Fre 5 juni

Kl.19.00 - Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2 5X1 min, EPE 8X30m 3m brems 30 sek pause og spill 11v11 3X30 min. Ferdige kl.21.00. 

Lør 6 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 7 juni

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 3v1 4X1 min, EPE 9X20m 2 m brems 20 sek pause, innlegg og avslutninger og spill 6v6 på to baner 5X5 min. 


0 Kommentar

Uke 23 - Da kan vi endelig spille normalt igjen og fotballgolf blir det på fredag

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2020

Som kjent er det fra mandag 1 juni lov å spille normal fotball igjen uten noen restriksjoner. Dermed er det igjen obligatorisk å stille med leggbeskyttere på alle treninger for å få lov å delta. Oppmøte da nå ferdig skiftet 5 min før økten starter på den banen en skal trene på. 

Fredag kveld blir det fotballgolf i Lommedalen for begge grupper med grilling etterpå. Kost er 100kr per person som dere får info om etterhver å vipse over, grillmat og drikke tar dere med selv ut fra eget ønske. Foreldre med søsken må gjerne bli med på grillingen etter golfen, vi trenger helt sikkert litt assistanse fra eksperter på området.

Mer info om hva som skjer videre fremover nå med kamper er ikke kommet, det går rykter om noe OBOS Cup runder før ferien, men det meste tyder på at ting starter etter sommerferien. 

Man 1 juni

Kl.08.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 med en berøring 3X5 min og normalt spill 11 v 11 3X20 min. Frokost nr 2 på siden mot 7er banen etter økten. 

Kl.?? - Trening TG.2. Innhold: 

Tirs 2 juni

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2 5X1 min, Rolletrening og spill 11 v 11 3X20 min. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: 

Ons 3 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 4 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 4v4+3 5X3 min og spill 11 v 11 3X20 min. 

Kl.?? - Trening TG.2. Innhold: 

Fre 5 juni

Kl.18.00 - 21.00. Fotballgolf i Lommedalen (Lommedalsveien 340). Husk fotballsko, varmt ekstra tøy, grillmat, drikke og egen ball. Vi går i grupper på 3-4 spillere og sparker annenhver gang. Spill ærlig, leken premie til vinnerlaget, game on! 

Lør 6 juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 7 juni

Kommer....


0 Kommentar

Uke 22 - Optimisme rundt oss

Postet av Ullern Fotball den 25. Mai 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Torsdag kan det bli endringer i antall meter vi på holde fra hverandre, men til den tid fortsetter vårt program som før.

Vi går også bort fra påmelding nå, til det å melde om fravær som vanlig. FØR 12:00 samme dag som trening. Slik får jeg tid å planlegge, og dere en bedre økt :)

Jeg ønsker innspill på oppbyggingen av øktene våre. Er det gøy, kjedelig eller ensformig? Send meg en melding med begrunnelse. Sammen får vi de beste øktene! :)

Samme sted, samme tid, med forbehold om endringer mtp. antall. Sonespill på onsdag ved nok deltakere.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig melder seg på! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Resten har egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Onsdag

KL. 19:30-20:45. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Overtallsøvelse
  • Langpasningskonkurranse
  • Headekonkurranse 
  • (Sonespill byttes med en eller flere øvelser om nok deltakere)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Lørdag  

KL. 12:00-14:00. Trening G19 for de som har vist en interesse den siste tiden. Disse har fått beskjed.

Søndag

KL. 14:00-15:30. Trening på CC vest. Innhold:

  • Oppvarming uten ball 
  • Fotballtennis
  • Rolletrening
  • Avslutninger

0 Kommentar

Ukeplan uke 22

Postet av Ullern Fotball den 24. Mai 2020

Forhåpentligvis kryper datoen vi kan trene som normalt stadig nærmere, og alt fra 1. 15.6 er nevnt. Jo før, jo bedre. Men, kommende uke blir lik de foregående. Vi gjør en god økt mandag som var, selv om det er viktig å yte maks så lenge økten pågår, helt frem til vi gir beskjed om å samle inn utstyret og takk for i dag. Vi har nok en unik mulighet til å både krype nærmere, og til og med skaffe oss et forsprang på de fleste klubber i området, som enten ikke er i gang, eller såvidt er det. Om vi da evner å ha gode økter hvor alle yter maks og får mange repetisjoner hvor man gjør sitt beste i et kamplikt tempo, er det gode muligheter. 

Det ser særdeles lyst ut med tanke på cup på Hamar i August, der stiller stort sett alt som kan krype og gå av gode lag fra nær og fjern. Skal vi ha noe som helst der å gjøre, må tiden fremover brukes godt. 


Husk drikkeflaske (eller to) nå som været blir varmere og dagene lengre. Få i dere nok drikke i løpet av dagen frem mot økten, så sees vi i morgen. 


Mandag 19.00 - 20.30/50, Ullernbanen.

-Oppvarming m/skadeforebyggende + 2 og 2 m ball. 

Skadeforebyggende:
-Hoppe 90 grader på ett bein om gangen, ikke lande på 2, 4 på hvert bein.

-Satse på 2 bein, lande på 1, 4 på hvert bein.  

-Hoppe sikksakk på 1 bein, 8 på hver.

-Ligge og løfte bakerste bein, 6 på hvert bein. 

-Sideplanke, løfte beinet, 6 på hvert bein. 

-Spiderman, 6 på hvert bein. 


-Bokser

1: Anna, Aurora, Ilja, Josefine, Sofia KS

2: Grobs, Ingeborg LR, Julie, Martine, Elena

3 Frida, Ingeborg KB, Sarah, Saron, Elfie

4: Annika, Hanna, Maja, Ida, Marie E

5: Anniken, Nora, Pilar, Stella M, Ingrid, Marie

-Sone 

7v7

1: Anna, Ilja, Grobs, Ingeborg LR, Martine, Ingeborg KB, Sarah

2: Aurora, Josefine, Sofia KS, Julie, Elena, Frida, Saron


3: Elfie, Maja, Ida, Anniken,  Pilar, Marie, Anna

4: Annika, Hanna, Marie E, Stella M, Ingrid, Nora, Maria C


Sone større (9v9)

1: Anna S, Ingeborg LR, Sarah, Martine, Elfie, Ida, Pilar, Stella M, Anna D

2: Aurora, Julie LR, Elena, Ilja, Josefine, Annika, Hanna, Marie E, Ingrid, Anniken

3: Grobs, Sofia KS, Frida, Saron, Ingeborg KB, Maja, Maria C, Marie B, Ida


2 lag spiller, 1 lag har sprinter. 


Laget med færrest seiere tar inn utstyret. 




Onsdag 18.00 - 19.30/45, Hullebergmyra. 

-Oppvarming m ballmestring + triks og finter. 

-2v1

A: Anna, Annika, Elena, Josefine, Ingeborg
B: Anniken, Ingrid, Maja, Nora, Pilar, Stella

-Sone

Lag heisann: Anna, Annika, Ingeborg, Nora, Pilar, Anniken

Lag hoppsan: Josefine, Elena, Ingrid, Maja, Stella, Gaffer


Torsdag. 16.40 - 18.30. Hullebergmyra

-Oppvarming (ballmestring, 2 og 2, teknikk)


-Boks 

1: Anna, Ilja, , Ingeborg LR, Josefine, Martine, Julie LR

2: Annika, Elfie, Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Maja 

3: Marie B, Nora, Pilar, Ingelin, Stella M, Hanna


-Hurtighet 1v1

1: Anna, Ilja, , Ingeborg LR, Josefine, Martine, Julie L, Annika, Elfie

2: Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Maja, Marie B, Nora, Pilar, Ingelin, Stella M, Hanna


-Sone 9v9

1: Anna, Ilja, Martine, Annika, Elfie, Maja, Marie B, Pilar, Ingelin

2: Ingeborg, Josefine, Julie, Elena, Ingeborg KB, Ingrid, Stella M, Hanna, Nora


0 Kommentar

Uke 22 - Vi kan tro på normal fotball i juni

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2020

Juni kan være tiden da vi er tilbake i normal aktivitet igjen, så får vi se om det blir noen kamper før sommerferien. Når det gjelder den så tar vi fri i juli fra fellestrening. 

Vi jobber ellers med å få på plass Fotballgolf og grillings i Lommedalen. Satser på mandag 1 juni kl.18.00, men venter på bekreftelse. 

Man 25 mai

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 26 mai

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming felles 15 min, skadeforebyggende trening, Rolletrening i 30 min som dere planlegger og gjennomfører selv, sonespill med 3 lag med sidesoner og innlegg avslutninger til slutt. Vi er ferdige kl.21.00. 

Ons 27 mai

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming på egenhånd 10 min, EPE 2X30 og 2X20m, Fotballsprinter 2X9 på 15 m med 10 sek pause og 3 min mellom settene, innlegg og avslutninger og sonespill. Vi er ferdige kl.21.00. 

Tors 28 mai

Fri/egentrening 

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 29 mai

Kl.19.00 - Oppvarming felles 15 min, pasningsøvelse, teknikktrening (Arsenal), sonespill og headekonkurransen. Vi er ferdige kl.20.30. 

Lør 30 mai

Fri/egentrening

Søn 31 mai

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming på egenhånd 10 min, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse, Rolletrening (30 min) og sonespill. Vi er ferdige kl.16.00. 

Man 1 juni

Kl.18.00 - Mulig fotballgolf og grillings i Lommedalen. Mer info kommer. 


0 Kommentar

Powered by: Bloc