Uke 34 - Full sving

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Vi peiser på videre, vi! Når denne ukeplanen skrives så er det ukjent hvordan de to kampene våre gikk i foregående uke, så derfor unnlater jeg å kommentere den særlig her. Det er verdt å merke seg en liten endring i ukeplanen. Vi skal nå ta mer og mer utgangspunkt i kampene som har vært for planleggingen av ei treningsuke. Hva har vi gjort bra? Hvor kan vi forbedre oss? Dette, å kontinuerlig prøve å bli bedre som lag inn mot neste kamp, er fin øving inn mot seniorfotballen hvor det er alfa omega på alle nivå. Vi skal samtidig holde vedlike vår spillestil og fremdeles øve på å spille Ullern-fotball - bare så det er sagt. 

Neste uke har vi to kamper: Torsdag og lørdag. På lørdag møter vi Bøler i Obos cup - så da er også cupeventyret vårt i full sving :-) 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Ukens tema:

Fra forrige kamp 

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Spilløvelse: 7v7-9v9
  • Spill

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball
  • Pasningsøvelse: Intensiv firkant
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane
  • Evt.: Dødballer

Torsdag

KAMP - Ullern vs. BVH, kl. 20:15 på Gommerud kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:15 i garderoben til BVH. Tropp: Kommer! 

Fredag  

MULIG TRENING! Klokkeslett kommer senere. 

Lørdag  

KAMP (OBOS CUP) - Bøler vs. Ullern 2, kl. 15:00 på Haraløkka kunstgress. Oppmøte senest kl. 14:00 i garderobene på Haraløkka. Tropp: Kommer!

Søndag 

KL. 19:00: Videomøte. Klipp fra BVH og Bøler.

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Possession
  • Spill / fotballtennis

0 Kommentar

Uke 34 - Skolestart, OBOS cup og mer faste uker

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2020

Da var serien i full sving og nå begynner jaggu skolen igjen, også. Kan det bli bedre? Som før er det topp med tidlig dialog på alt av skoleting (f.eks. leirer og utflukter) som krasjer med treninger og/eller kamper. Nå går vi inn i mer faste uker med tanke på treningsdager og kampdager, samt treningstidspunkt. Men fleksible skal vi fortsatt være. Og det kan komme endringer fortsatt, så ukeplanen må nok leses jevnlig av spillerne for at de skal få med seg alt.

Forrige uke startet lag 1 og lag 2 sin sesong. Nå skal endelig lag 3 og lag 4 i gang. Dette blir bra!


Ullern 2 spilte en fin kamp mot Holmen 2 forrige uke. Nå ser vi frem mot seriestart for lag 3 og lag 4. Heia Ullern G07!

 Ukens tema: Etablert forsvar (press både lavt og høyt)

Ukeplan TG3: Trener sammen med TG2 på onsdag.

Mandag

KAMP - Teisen vs Ullern 4 kl. 20:15 på Bryn kunstgress (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Kommer!

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur

Tirsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • 1v1/2v2
  • Spilløvelse: Spill i undertall
  • Småbanespill

KAMP - Ullern 3 vs Skeid kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2 (oppmøte senest 19:45 på banen). Tropp: Kommer!

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

Onsdag

KAMP - OBOS CUP: Asker SKK vs. Ullern, kl. 20:15 på Borgen kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:35 på banen på Borgen. Tropp: Kommer!

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra (de som ikke er med på kamp). Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig
    *fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur 

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 og TG3 på gamlebanen. Innhold:

  • Firkant
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Possession: 4v4+3/3v3+3
  • Spilløvelse
  • Storbanespill: 9v9

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill (turnering)

*fin dag for basistrening bein

KL. 18:30: Sollerudstranda! Vi sykler ned dit og bader! Ta med håndkle og badetøy. Baguetter ordnes av soskom, så mat får vi :-)

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur TG1

Lørdag

KL. 11:00-12:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming felles
  • Firkant (liten)
  • 1v1/2v2
  • Småbanespill
  • 10-minuttern

KL. 14:00-15:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

  • Oppvarming med ball
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

*ikke fin dag for basistrening TG1 - ladd batteriene til søndag :)

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Ski kl. 17:00 på Ski kunstgress (oppmøte senest kl. 16:20 på banen). Tropp: Kommer!

KAMP - Frigg - Ullern 2 kl. 14:00 på Tørteberg kunstgress (oppmøte senest 13:30 på banen). Tropp: Kommer!


0 Kommentar

2020-kampene er i gang, og nå med resultattavle fra OBOS!

Postet av Ullern Fotball den 12. Aug 2020

13/8 kl. 20:15 blåses vår første offisielle hjemmekamp i 2020 i gang på Ullern CC Vest Arena! Laget som skal i aksjon er G19-1, og motstander er Grorud. Se seneste omtale av juniorene våre her

Vi ønsker G19-1 lykke til og håper den nye resultattavla på hallen vil vise en sluttscore i favør Ullern. Resultattavla er en gave fra OBOS, som ble gitt ved utgangen av 2019, men det er altså først nå den er klar til bruk. OBOS har gjennom flere år vist seg å være en viktig samarbeidspartner og støttespiller for både topp- og breddeidretten. Ikke minst har de gjennom tiltaket OBOS JUBEL bidratt sterkt til å begrense de økonomiske skadevirkningene av koronapandemien, også for Ullern IF.

TUSEN TAKK!! 


0 Kommentar

Ukeplan uke 33

Postet av Ullern Fotball den 10. Aug 2020

Etter en relativt lang periode uten trening for mange, og ikke minst en enda lengre en uten en tellende fotballkamp, markerer denne uken starten på fotballsesongen 2020, i alle fall når det gjelder seriekamp.

Det ble en innholdsrik helg med mye spill for mange av dere, men håper det var moro og at dere bruker mandagen til å hente dere inn igjen slik at dere er klar til tirsdagen. 

Vi har 3 økter denne uka, som avsluttes med kamp søndag.


Tirsdag blir litt roligere med en del taktisk i 11v11.

Onsdag har vi en noe tøffere økt, det samme gjelder fredag, før fri lørdag og kamp søndag.


Tirsdag 18-00 - 20.30. Videomøte i forkant av økten. Selve økten starter 19.00  

Oppvarming m bevegelighet

Pasningsøvelse

11v11 (eller det antallet tillater oss) med fokus på frispilling mot høyt press og angrepsspill. 



Onsdag 16.30 - 18.00

Oppvarming m ballmestring

Omstillingsspill på 2 baner

10v10

Småbanespill. 


Fredag 18.45 - 20.30 

Oppvarming, 15 min. 


Omstilling 1v1 10-15 min 

Bane 1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Josefine, Julie, Martine, Sofia

Bane 2: Annika, Anniken, Maja, Nora, Hanna, Ingrid, Smedsrud, Stella 


Småbane (spiller på samme bane, 3 kamper a 4 min, 6 kamper totalt). 

1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Josefine, Julie, Martine, Sofia

2: Annika, Anniken, Maja, Nora, Hanna, Ingrid, Smedsrud, Stella 


Spill 8v8 ca 30 min. 


1: Josefine, Aurora, Elena, Martine, Hanna, Stella N, Nora, Sofia


Josefine

Hanna, Martine, Elena

Stella N-Aurora-Sofia

Nora


2: Anna, Frida, Julie, Anniken, Annika, Maja, Ingrid, Smedsrud


Smedsrud (rullerer jevnlig)

Julie Maja Annika

Anniken Anna Frida

Ingrid


Søndag

Seriekamp 1 div borte mot Holmen. Kampstart kl 17.00 Tropp Spond. 



0 Kommentar

Uke 33 - Siste treningsuke før sesongstart

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Det vil være litt forskjellige treningstider denne uka grunnet summercamp for de yngste. Noter derfor ned treningstidene, og meld fravær om du ikke kommer før 12:00.

Vi fortsetter å jobbe med høyt press vs frispill fra B4.

HUSK Å GJENNOMFØRE COVID-19-TESTEN TIL NFF! Den må man gjennomføre for å kan spille seriekamp. 

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle (eller drible forbi noen)! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.


Lørdag  

Kl. 15:00 (14:45)-16:00. Trening på CC vest. Innhold: 

  • Oppvarming uten ball 
  • 4v2/3v1
  • Spill

Søndag

Egentrening/fri


0 Kommentar

Powered by: Bloc