Ukeplan uke 12

Postet av Ullern Fotball den 18. Mar 2024

Midten av mars, ny treningsuke før enda et ørlite opphold. Godt gjennomført kamp søndag kveld, ikke voldsomt mye å sette fingeren på der mot et godt lag. Vi fortsetter å jobbe på mot seriestart som er ca 4 uker unna med de ulike delene av spillet og det vi ønsker å se igjen i kamp, samtidig som vi sørger for å gi oss selv så gode muligheter som overhode mulig for å bli flinkere på hver eneste økt vi deltar på. 


Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

  • Boks + dynamisk
  • Spill 6v6 m vegger
  • 9v9 3x7 min

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

Onsdag: Fri

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

Fredag: Gla´påsk! 


Utstyr: Dahl, Volldal, Broch



Uke 12: Da tar vi oss en aldri så liten påskeferie

Postet av Ullern Fotball den 16. Mar 2024

Ny solid uke gjennomført, vi blir stadig sterkere og stallen blir stadig mer konkurransedyktig. Det er moro å se utviklingen vi har hatt siste ukene. Nå handler det om å tune alle inn mot seriestart, holde alle friske og være maksimalt forberedt. En siste uke før vi tar påskefri. 

Man 18.mars

Kl.19.45 - Møte og trening. Innhold: Møte i 3 etasje kl.19.45. Oppvarming, spilløvelse 11v11, spill 11v11 mot lavt press og innlegg/avslutningskonk til slutt. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 19.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Ons 20.mars

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming prepp + 1v1, EPE, Sprinter min rest og spill 4v4/5v5 2X6 kamper 3 min og 1 min pause, styrke ben etterpå. Ferdige kl.18.30. 

Tors 21.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 22.mars

Kl.19.00 - Kamp vs Gjelleråsen på Li kunstgress. Oppmøte kl.18.00. Tropp: 

Lør 23.mars

Kl.12.00 - MSA vs 

Kl.14.00 - MSB vs 

Påskeferie! :)



Uke 12: Vi tar påskeferie

Postet av Ullern Fotball den 16. Mar 2024

Generelt for alle: Etter påske så vil all info og kommunikasjon foregå via appen/systemet Hoopit. Ukeplaner, kamper, tropper, dialog og annet vil en finne der. Så bruk tiden frem til da med å sikre dere at det funker hos dere. Får dere trøbbel så ta kontakt med daglig leder Tage Hoseth. 

Fredag denne uken er siste dag for aktivitet, etter det tar vi ferie til tirsdag 2.april. Vi jobber med å avklare både Norway Cup og evt tur til Kolbu. Satser på at det er i boks i løpet av den kommende uten og avklart før påsken slår inn. 

Utstyrsansvar: 

TG.2: Chima, Elvis, Eimhjellen, Henoc

TG.1: Paul, Tarald, Spilde og Eikheim

Man 18.mars
TG.1 - Fri/egentrening
TG.2 - Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 19.mars

TG.1 - Trening kl.19.30. Marcolin leder + Anders. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, 9v9 spill og 2v2 omstilling/konkurranser til slutt. Ferdige kl.21.00. 

TG.2 - Trening kl.19.30 - 21.00. Luckman leder. 
Innhold: Oppvarming, possesion øvelse, 2v2 omstilling og spill. 

Ons 20.mars

TG.1 - Trening kl.20.00. Marcolin leder + Ingo. Innhold: Oppvarming inkl prepp og 2v2, EPE, Sprinter max rest og spill 4v4/5v5 på to baner OG styrke ben felles i bua. Ferdige kl.21.30. 

TG.2 - Trening kl.20.00. Luckman leder. 
Innhold: Oppvarming, innlegsomstilling, overtallsøvelse, spill. 

Tors 21.mars

TG.2 - Fri/egentrening

TG.1 - Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 22.mars

TG.1 - Trening kl.16.30. Rudi leder. Innhold: Konkurranse, spilløvelse og spill 9v9, boller fra de utstyrsansvarlige i garderoben og god påske :) Ferdige kl.18.15. 

TG.2 - Fri/egentrening

Kl.19.00 - G19 div 1 vs Gjelleråsen på Li kunstgress for noen. 

Første aktivitet etter påske blir tirsdag 2.april. 

Nyt påsken :) 



Ukeplan uke 11

Postet av Ullern Fotball den 10. Mar 2024

Først og fremst. Mandagen er en gledens dag. For i tillegg til at vi har trening, skrus også kjøleanlegget på bane 2 av, som betyr at smeltingen av isen kan starte. Det gledes! 
Ikke fullt så gledelig det som fant sted ute i periferien søndag eftermiddag, men fortvil ikke, nye muligheter til å rette opp i det allerede neste helg, via 3 fabelaktige økter. 


Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

  • Boks + dynamisk
  • Småbane 5v5 / 6v6 3 min kamper
  • Spill 9v9

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

  • Minbane + dynamisk (starter med dynamisk)
  • 1v1 20x12m bane
  • Småbane 5v5 / 6v6
  • Nordic + Copenhagen 2x5

Onsdag: Fri

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

  • Dynamisk + 9v9 i 2x10 min
  • 1v1 omstilling 20x12m bane
  • Småbane 4v4 / 5v5 på 30x20 bane
  • Nordic + Copenhagen 2x6

Fredag: Fri

Lørdag: Fri

Søndag: Akademiliga, vi stiller med dommere. Sett av dagen, møt opp og sørg for at de yngre pikene får en strålende dag. Som kjentfolk av dere ofte ytrer; vær et bra menneske :) 

Det spilles også kamp på kvelden, denne ligger i Hoopit. 



Uke 11: Internkamp mot 07 i helgen

Postet av Ullern Fotball den 10. Mar 2024

Da er isen slått av på bane 2 og våren har begynt på jobben med å fjerne is og snø. En vinter lang som en lang vinter nærmer seg slutten og vi kan alle skimte seriestart der rett bak påskeferien. 

TG.1 - Rapport fra uken som gikk 

Finfin matching gjennom helgen, mye positivt mot LSK, en del gode svar på hva vi må jobbe spesielt med fremover og så er det slettes ikke verst å være fullt på høyde med Lillestrøm U17 Nasjonal. Solid seier mot Asker/GUI der det stort sett var liten tvil om hvor seieren skulle havne. Kommende helg er det duket for frihelg uten kamper eller annet. 

TG.2 - Rapport fra uken som gikk 

Resultatmessig var det en brutal opplevelse for oss borte mot Røa på Søndag kveld, kampen ender tislutt 8-2 til hjemmelaget.
Generelt prestasjonsmessig er første omgangen bra, med litt mer flyt så har vi et par fler mål til pause.
Andre omgang leverer vi langt unna det vi gjør i første, vi mister initiativet i kampen og kommer aldri helt inn i det. Vi blir kontret på ofte og blir straffet av et effektivt Røa lag. Totaltsett tar jeg med meg både ting vi gjorde bra og må fortsette å ha fokus på, og andre ting vi må jobbe med og justere.


Ansvar utstyr: 

TG:2 - Tian, Iver, Albert, Thomas

TG:1 - Loly, Reiten, Ler og Ankjell 

Tors 14.mars

TG.2: Fri/egentrening

TG.1: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening. 

Fre 15.mars

TG.2: Fri/egentrening

TG.1: Trening kl.18.30. Øktleder Rudi + 1. Innhold: Konkurranse, innleggsomstillingsspill, spill 11v11 og innlegg og avslutningskonk til slutt. Boller etter økt leveres av de som har utstyrsansvar. Ferdige kl.20.00. 

* Styrke ben kan gjøres etter denne økten. 

Lør 16.mars

TG.2:Klokken 15:00: Internkamp mot 07 på CC-Vest. Oppmøte 14:15. Tropp kommer fredag. 

TG.1: Fri

Søn 17.mars

TG.2: Fri

TG.1: Fri