Uke 47 - Andre treningsuke

Postet av Ullern Fotball den 18. Nov 2019

Da er første treningsuke over, og vi har allerede lært å kjenne hverandre bedre :) De fleste har hatt spillersamtaler, og jeg føler jeg har lært meg å kjenne de fleste. Supert! Like givende er det også å se alle som kommer på trening.

Den største endringen denne uka, vil være at søndags-økta blir frivillig med Jr-bredde, da det er flere som ønsker det. Da unngår vi også å ha flere økter etter hverandre. Med 3 økter i uka kan vi ha høyere intensitet, større krav og toppet oppmøte.

Det må som oftes gjentas på alle aldere, men ferdigskiftet 15 min. før trening, og beskjed ved frafall SENEST 12:00 samme dag. 

Jeg gleder meg til ny uke, og håper den gode kommunikasjonen fortsetter. Jeg er alltids tilgjengelig på Facebook eller telefon; 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Possessionøvelse 
  • Spill 4v4-6v6, 4x3 min
  • Konkurranse

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Spill 4v4-6v6, 4x3 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

  • Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Press og frispill
  • Spill 4v4-6v6, 4x3 min


Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Frivillig Jr-bredde 20:30-22:00


0 Kommentar

Uke 47 - Skicup!

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2019

Da er vi så smått i gang og det har vært en fin start. Vi kjører på videre med litt futsal kommende helg før vi helgen etter spiller sesongens første treningskamp ute på Ullern!

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Trym M, Ola R

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Bela 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press 

 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, avslutningsøvelse 2v2, spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle keeper og midtstoppere rett etter økten i arenaen (Mikkel, Trym, Sean, Ola, Martin)

TG2 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, ballmestring m konkurranser og firkant  + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

TG2: Spillersamtaler (se liste) 

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, pressøvelse med retning (stenge midten), spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle backene rett etter økten på klubbhuset (Kasper, Dugstad, Johannes, Ludvig)

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 2v2 omstilling/overgang, spill 6v6, + nedjogg 5 min

Torsdag:

*møte midtbanespillere 17.45 i klubbhuset (Theo, OCK, Herman U, Caspar, Markus F, Lars HK)

TG1 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 10x20m, 2v2 avslutningsøvelse, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 7 min

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 avslutningsøvelse, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel 

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Skicup

Søndag:

Skicup

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

 

 

“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they’ve been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It’s an opinion. Impossible is not a declaration. It’s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing"

  • Muhammad Ali

0 Kommentar

Uke 47 - Futsal!

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2019

Da er Jasmeet godt i gang og det er godt oppmøte på alle grupper, moro å se! Vi har frem mot nyttår som dere sikkert har lagt merke til fikset oss både litt kamp og trening i Telenor Arena, fint avbrekk å få være inne. Til helgen blir det også inne og vi har med 5 lag på Ski Storsenter Cup. Tropper og mer info kommer i løpet av uken. 

Minner alle om påbudet av lue, buff og hansker ved oppstart av hver økt for begge treningsgrupper. 

I helt andre nyheter er nybygget vårt i stadig vekst og skal stå klart til overlevering mot slutten av januar og så trengs det en mnd med testing før vi kan flytte inn. Så tidlig mars er det nok klart for det neste store steget for Ullern fotball i nye fasiliteter. Vi gleder oss, ikke lenge til nå! 

Man 18 nov

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirs 19 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2, Taktisk trening - pressing mot 1 og 2 dype og spill 11v11 4X10min. 120 min. 

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2, 1v1 på mål og spill 3v3 på to baner med 3 lag. 120 min. 

Ons 20 nov

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 21 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 3v3+3, 3v2 øvelse mot mål og spill 5v5 med futsalregler. 90 min. 

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Pasningsøvelse 3v1, 3v2 øvelse mot mål og spill 5v5 med futsalregler. 

SUP: Jonas GP, Ole T, Jacob, Emil, Ken Ole, Gustav, Andreas, Storm, Ellef og Theodor. 

Hosp 05: Jon og Tollef. 

Fredag 22 nov

Fri/egentrening

Lørdag og søndag 23 og 24 nov

Ski Storsenter Cup Futsal 


0 Kommentar

Uke 47 - Lag 2 med kamp lørdag

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2019

Da er Odd Elite Cup unnagjort og det er veldig motiverende for oss trenere å se hvor mange vi har som klarer seg på et høyt nivå mot god motstand. Mange har fått nyttig erfaring og referanser tilbake til sin treningshverdag. Ikke mindre kjekt er det at vi gjennom helgen har hatt 3 stk på kretslagssamling der Oslo 04 vant 1-0 mot Buskerud med Mats, Ole og Mathias på banen i Mjøndalen. 

Kommende uke er det duket for lag 2 kamp i første runde av årets vinterserie lørdag hjemme mot Ull Kisa. 

For noen kan det også være av interesse å få med seg NM finalen mellom Rosenborg og Odd braker sammen i Telenor Arena kl.11.00 på lørdag i G19 cupens finale. 

Man 18 nov

Kl.19.00 - Spillermøte TG.1 på klubbhuset. Tema: Oppsummere våre felles regler, retningslinjer og utviklingsmål. 

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.20.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 3v1, Rolletrening - skåre mål og spill 6v6. 

Tirs 19 nov

Kl.19.00 - Trening TG.3. 

Ons 20 nov

Kl.16.30 - Trening TG.2 (+ noen fra TG.1). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v2, 2v2 omstillingsspill og spill 9v9. 

Tors 21 nov

Kl.19.00 - Trening TG.3. 

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2 2X5 min, Taktisk trening - Tema fra Odd Cup og videogjennomgangen og spill 9v9/11v11 3X8 min. 

Fre 22 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1 (de som spiller kamp i morgen står over denne, men trener i bua og blir med på mat etterpå. Kan da møte noe senere). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+3 på stort område 3X3 min, Rolletrening - offensive relasjoner og spill 6v6 4X7 min. Etter trening dusje og mat i klubbhuset. 

Lør 23 nov

Kl.11.00 - G19 NM finale i Telenor Arena. Kan være interessant å se på nivået. 

Kl.16.00 - Lag 2 vs Ull Kisa på CC Vest. Oppmøte kl.15.15. Tropp: Moritz, Jonatan, Casper, August, Johannes, Andreas T, Peter S, Simen, Ivers, Philip, OP, Peter TB og Andreas DJ. 

Søn 24 nov

Kl.19.00 - Trening TG.1. Ferdig skifta 15 min før i gard 2. Innhold: Oppvarming, konkurranse, pasningsøvelse med motstand 2v1, Rolletrening - skåre mål og spill 6v6 4X8 min. 

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: 


0 Kommentar

Uke 47 - Første treningskamp

Postet av Ullern Fotball den 16. Nov 2019

Da var vi i full sving, ja! Andre uke står for tur. Vi har – som dere kanskje har registrert – tatt i bruk Spond til det aller meste av kommunikasjon. Gjerne gi tilbakemeldinger på hvordan dette oppleves av dere. Det er også viktig at man melder seg inn i Spond, om noen fremdeles ikke er med der. 

Vi kjører vinterens første runde med treningskamper på søndag, vi! Og da går vi rett på nabooppgjør mot Røa. Det blir kult!  

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukenes tema:

Spill mot høyt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Mikkel BA og Marra tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig (men mest sannsynlig blir det småbanespill)

*fin dag for basistrening. 

Sonetrening: Marra, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*fin dag basistrening

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening (overkroppsøvelser og kjerne)

Søndag

KAMP – Ullern 1 vs. Røa kl. 15:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 14:30 ute på banen. Tropp: Matta, Mikkel BA, Albert JT, Steen, Marra, Sam, Elias R, Max, Jone, Trym, Markus, Ludde

KAMP – Ullern 2 vs. Røa kl. 16:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 16:00 ute på banen. Tropp: Nicolai FB, Matta, Gaaserud, Kristian K, Myhre, Peder, Martin FH, Kasper, Cornelius, Henke, Dyrland, Kjelman, JC

KAMP – Ullern 3 vs. Røa kl. 17:45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:15 ute på banen. Tropp: Sebby, RH, Jossi, Kristoffer, Daniel M, Lars, Benjamin, Viktor, Haugen, Sebjørnsen, Iver, Olav, Johan, Arkady


0 Kommentar

Powered by: Bloc