Øystein Schierning Eldegard er utdannet psykolog med en lang og pågående idrettskarriere. Både fra interkretsnivå i juniorfotball, og volleyball i norsk eliteserie i flere år, samt landslagserfaring i volleyballen i en tre-års periode. Han spiller nå som kaptein for klubben sin i den norske eliteserien i volleyball. 

Øystein brenner for at enhver utøver skal få nyte all idrettsgleden fotballen kan gi, samt optimalisere utøveres muligheter for utvikling individuelt og i lag. Hvis en utøver i klubben opplever mentale barrierer eller problemstillinger som en strever med å komme over på egenhånd og med hjelp fra trenere, kan han bidra med en annen type kompetanse. Denne kompetansen vil være basert på evidensbare psykologiske intervensjoner, samt hans egne erfaringer innenfor idretten/toppidretten. 

Øystein har tidligere hatt et samarbeid med Ullern fotball og ønsker nå gjenoppta dette gjennom et samarbeid med hans psykologklinikk på Majorstuen – Angstklinikken. 

Tilgjengelig dagtid mandager og fredager.

Ved interesse ta kontakt på e-post: oystein@angstklinikken.no

Info om priser for enkelttimer (ta evt kontakt ved ønske om pakketilbud) : https://www.angstklinikken.no/priser-og-booking/

Sportslig leder Magne Aarvik

Jeg er godt i gang med innprente våre prinsipper på 2011 gjengen min, så de er klare for G19 om noen år ;) De hadde sin aller første 11er kamp mot NF og syntes det var veldig spennende. Vi legger bak oss en solid treningsuke der kultur og forståelse for hvor standarden skal være. I alt fra respekt for tidspunkter, bekledning, felles utstyr og ikke minst hvordan vi opptrer ute på banen. 

Kommende uke er nest siste fulle treningsuke som avsluttes med dobbelkamp mot Moss på lørdag. Det blir moro! Flere gjester kommer nok innom oss til uken, så ta godt i mot de. 

Samtaler rundt målsetting og strategier med Mush og Ingo blir dere kallet inn til fortløpende frem mot jul. 

Ukens meny

Man 3.des

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Møte i 3 etasje (døren lukkes kl.20.00), oppvarming inkl skadeforebyggende, spilløvelse på pressing og reparering, fullskale 11v11 samme tema og spill 11v11 3X12 min. Ferdige kl.22.00. Styrke ben kan gjennomføres etter økten, evt tirsdag morgen. 

Tirs 4.des

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Samt analyse video av trening/internkamp. 

Ons 5.des

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Prepp, 1v1, EPE og spill på to baner 5v5 12X2 min, 2 min pause. Ferdige kl.18.00. 

Tors 6.des

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming med flikkeøvelse, spill 11v11 om mulig 1X10 min på full bane og så 2X12 min på halv bane. Ferdige kl.17.30. 

Fre 7.des

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Samt analyse video av trening/internkamp. 

Lør 8.des

Kl.14.00 - IK vs Moss FK på CC Vest. Oppmøte kl.13.00. Tropp: 

Kl.16.00 - 1.div vs Moss FK på CC Vest. Oppmøte kl.15.00. Tropp: 

* Styrke ben rett etter kampslutt. 

Søn 9.des

Restitusjonsrutiner på egenhånd. Analyse video og evaluering for de som ønsker det. 

Der var det desember gitt, par uker igjen før vi får et nytt lite opphold. Synd med treningskampen som gikk i vasken, vi forsøker samtidig å få gjennomført en slik en før jul, alternativt på nyåret. Ellers er det meldt i overkant lave temperaturer i starten av uken, så minner igjen om viktigheten av å kle seg fornuftig og godt (noe på ørene, buff/hals og votter/hansker er påbudt). Tar også forbehold om vi gjennomfører etter planen eller ei både mandag og tirsdag, der følger vi med på gradestokken med argusøyne.

Mandag: Trening på Ullern, 19.00 - 20.30

• Boks + dynamisk
• Småbane
• Spill 9v9

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

Onsdag: Julebord på gamle klubbhus. 

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

Fredag - Søndag: Fri/egentrening

Utstyr: Dina, Elise, Eva. Oppmøte i garderobe før hver økt, ute på banen 5 min før øktstart om mulig. 

Da er vi så smått i gang og det er bare 6 uker til første "tellende" kamp hvor vi kan kjempe om poeng! Minner om hva vi skal få til fremover:

• Et sosialt miljø som folk trives og vokser i
• En treningskvalitet som ikkje står tilbake for noen i divisjonssystemet

Skal vi få til dette må hver enkelt BIDRA hver gang du er i garderoben, i møterommet, i styrkebua eller utpå banen!

UKE 49

Mandag 4.12

Ferdig skiftet seinest 18:50

Innhold: oppvarming, pressøvelse 4v3, pressøvelse 5v4 og spill 5v5

Torsdag 7.12

Ferdig skiftet seinest 16.50

Innhold: Internkamp 2x25 min

Kvelds i gamle klubbhus etter økten + quiz

Fredag 8.12

Avdelingsoppsettet for Norsk Tipping Ligaen publiseres!

UKE 50

Mandag 11.12

Ferdig skiftet seinest 18:50

Innhold: oppvarming, pressøvelse 5v4, posisjonsøvelse 8v6 og spill 5v5

Torsdag 14.12

Ferdig skiftet seinest 16.50

Innhold: Internkamp 2x30 min

Julekosi garderoben etter økten

“Success isn't a post-game reward; it's a pre-game investment.”

 Uke 49
 

Over ser vi vinnerlaget «ost», fra futsalturnering forrige vinter. Slik vil vi ha også denne vinteren. Mer om det senere!

 Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Utstyrsansvar TG1:

• Ballansvar: Bernhard + Otto
• Vester og kjegler: Loly
• 6 småmål: Ler + Ankjell

Utstyrsansvar TG2:

• Ballansvar: Kristian & Christian

• Vester og kjegler: Kristian & Christian

• 6 småmål: Kristian & Christian

• Garderobeansvar: Kristian & Christian

Alle samler utstyr etter økt, mens ansvarlige får det inn i ballboder og representative bur. 

Tema: Oppbyggende spill (angrep)

Mandag 

• Egentrening/fri

Tirsdag 

• Trening TG1, 19:30 (19:15) på CC. Ca. 90 min. Innhold på Facebook-siden. 
• Trening TG2, 18:00  (17:50) på CC. Ca. 90 min. 

Onsdag 

• Trening TG1, 19:30 (19:15) på CC. Ca. 90 min. Innhold på Facebook-siden. 
• Trening TG2, 19:30 (19:20) på CC. Ca. 90 min. 

Torsdag 

• Egentrening/fri

Fredag

• Trening TG1, 18:30 (18:15) på CC. Ca. 90 min. Innhold på Facebook-siden. 

Lørdag

• Egentrening/fri

Søndag

• Kamp hjemme for lag 1 mot Ullern G15-1, 11:00. Oppmøte senest 10:15. Tropp: kommer!
• Kamp hjemme for lag 2 mot Ullern G16-3, 17:00. Oppmøte senest 16:15. Tropp: kommer!

• Kamp hjemme for lag 3 mot Ullern G16-2, 17:00. Oppmøte senest 16:05. Tropp: kommer!