Årets Ullern CC vest cup ble arrangert 25-26. mai.  To dager med idrettsglede og god stemning på Ullernbanen! Med rekordstor påmelding, hele 216 lag, var det liv på banen fra morgenen til langt på kveld.

Takk for super innsats fra rundt 1750 ivrige fotballspillere, alle våre dommere, 150 frivillige dugnadshjelpere og alle som heiet frem barna på banene. 

MSA har nettopp avsluttet en skikkelig utfordrende uke. Høydepunktet var cupkampen mot Strømsgodset, hvor spillere, tilskuere og frivillige gjorde sitt til at hele klubben fikk oppleve et flott arrangement. Klubbens helter befinner seg definitivt ikke bare på banen, de er over alt hvor vi snur oss!

Trener Didrik oppsummerer uka som gikk slik:

En vanskelig uke er unnagjort og vi står dessverre igjen med mindre enn vi hadde håpet på. 

Mot Mjøndalen 2 møter vi et veldig sterkt rekruttlag, blant de ti spillerne fra start som hadde A lagskontrakt startet også Sell, Thorhallsson og Betten Hansen som alle tre satt på benken mot Rosenborg i eliteserien dagen før. Vi starter kampen fryktelig dårlig og sliter hele den første omgangen med å komme skikkelig inn i kampen. I andre omgang gjør vi noen justeringer og samtidig som MIF2 bytter seg svakere tar vi litt over utover i omgangen og får reduseringen som gir oss 1p. Den første omgangen er sannsynligvis årets svakeste, og vi gir sådan fra oss 3 viktige poeng ved at vi kun møter opp til én omgang.

Bedre skulle det blir mot Strømsgodset, men heller ikke her blir sluttresultatet det vi hadde håpet på. Vi angriper kampen på nøyaktig samme måte som alle andre kamper og vi treffer godt med strategien. De første 10-15 minuttene er vi det beste laget og skaper sjanser til å gå opp i ledelsen. Naturligvis kommer Strømsgodset mer inn i kampen underveis og omgangen jevner seg ut. Kort oppsummert skaper vi tre store muligheter, mens Godset kun har én mulighet i tillegg til målet de scorer etter en rekke tilfeldigheter, foruten om dette er omgangen jevn. Mot slutten av omgangen får vår sentrale midtbanespiller sitt andre gule og blir sendt i garderoben. Denne situasjonen har vi sett veldig nøye på og kan ikke si annet enn at dette er en pinlig dommeravgjørelse som ødelegger kampen. Vi går altså til pause med 10 mann på stillingen 0-1 mot ett eliteserielag. I garderoben viser spillergruppa virkelig karakter, alle føler at vi henger svært godt med i kampen og at det fortsatt ikke er en umulig oppgave som står foran oss. I andre omgang skal gutta virkelig ha skryt for den innsatsen og moralen de viser de siste 45. Med en mann mer skaper Strømsgodset en del halvfarlige sjanser som fort kunne punktert kampen, men både forsvarsrekka og keeper gjør en kanon omgang og holder oss inne i kampen. I andre enden sørger midtbanen og angrepsspillerne våre for å skape nok målsjanser til at vi faktisk kunne tatt med oss noe fra denne kampen. Vi holder det svært spennende hele veien inn og kun tilfeldigheter sørger for at vi ikke scorer i denne kampen.

Ikke mer enn tre dager etter ventet nok en eliteserieklubb. Med landslagspause kommende uke kunne Vålerenga sitt rekruttlag stille med hele 6 spillere fra A stallen. Kampen er helt jevn hele veien igjennom, men serielederene er effektive og scorer på de to eneste avslutningene de har på mål i første omgang. Selv skaper vi mer enn nok sjanser til å både utlikne og gå opp i ledelsen, men vi er dessverre alt for svake foran mål i denne kampen. Det er ingen poeng i å spare på hederlige tap så vi risikerer mer mot slutten av kampen for å få med oss noe, men dette fører heller til at VIF2 punkterer kampen ved å sette inn 2 scoringer helt på tampen.

Etter å ha sett igjennom alle tre kampene kan jeg med trygghet si at vi er små detaljer unna å ta med oss en hel del mer fra disse kampene enn det vi nå står igjen med. Selv om vi er skuffet over å ikke ha vunnet minst én av de tre kampene denne uken er det ingenting å få gjort noe med de kampene som er spilt. Vi tar med oss det vi kan i form av konkrete utviklingsmål og ser frem mot neste kamp, da kommer Drøbak Frogn på besøk til Ullern CC Vest Arena for å spille om 3 nye poeng.

Vi sikter oss inn på ny uke, og starter med et brak av en storbaneøkt i morgen. Ettersom vi ikke har fått hatt vår ukentlige trening med taktisk tema i dag, kommer vi til å gå gjennom momenter på video som vi forsøker å jobbe med gjennom økten. På Onsdagens økt skal vi bruke tid på dødball, og terpe de ulike oppgavene vi har for både offensiv og defensiv dødball. Her har jeg oppfordret tidligere i uken til at vi reflekterer litt over hvordan vi opplever situasjonene, og at dere bidrar til hvordan vi kan forbedre statistikken vår på denne delen av spillet.  

Kan være det kommer litt endringer etterhvert for Fredagen, men der legges det opp til sosialt opplegg i etterkant av økten. Vi ser an litt vær og vind før vi spikrer. Lørdag skal alle bidra på dugnaden tough viking - følg med i egen info! 

Mandag 27.mai:
Video kl. 17:00.
Trening fra 18:00.
Oppvarming: Prepp
EPE: 10x20
9v9/11v11:4x13 min 

Tirsdag 28.mai:
Egentrening/fri. 

MSB: Ullern 2 - Sagene. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15.

Onsdag 29.mai:
Trening kl. 18:30 - (keepere fra 17:45)
Oppvarming
Dødballtrening
5v5/7v7: 3x4 min 

Torsdag 30.mai:
Strømmen - Ullern. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15. 

Fredag 31.mai:
Trening kl. 12:00
De som restituerer:
Oppvarming og skadeforebyggende
Possession 

Resten:
Prepp
Pasningsøvelse
11v11 med jr.2.

Sosialt etter økten: Info kommer! 

Lørdag 1.juni:
DUGNAD - Tough viking! Se egen info.

Søndag 2.juni:
Video kl. 19:00.
Trening kl. 20:00
Oppvarming og skadeforebyggende
Pasningsøvelse
Taktisk trening: Tema kommer
9v9/11v11: 2x8 min 

Uke 22

Takk til alle som stilte opp på dugnad på CC Vest Cup både lørdag og søndag, og en stor takk til alle trenere som stilte opp på lørdag. Veldig bra jobba!

Lag 1 har fri denne uka, mens alle de andre lagene spiller seriekamp. 

Skolefri torsdag og fredag. Det betyr trenigsfri også begge dager (kommer tilbake om det blir en frivillig økt på fredag)

Husk lag 5 kampen på torsdag, vi spiller kamp selv om det er Kristi himmelfartsdag. 

Utstyrsansvarlige i Mai

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller

Amund & Ludwig

Thomas & Bjørklund

 Vester
 Lucas & Loly

Kristian T & Johan WJ

 Kjegler
 Fjellmann & Ola

Aslak & Urbanik

Ukens tema: Dødballer

Mandag

Kl. 15.00 – 16.30: Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.05 (Oppmøte 18.35) Kamp for lag 4 (Ullern 1 – G11 7er). Ullern – BMIL på Ullernbanen.
 Tropp: Sander, Nytian, Fredrik B, Martinus, Albert, Teodor, Jonathan, Henrik, Tobias, Jakob L, Urbanik, Philip H.

Dommeransvarlig: Teodor Roede

Tirsdag

Egentrening med ball / Fri

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 2 (Ullern 6 – G12 9er). Kjelsås – Ullern på Myrerfeltet kgress.
 Tropp: Cedric, Otto, Bernhard, Kristoffer Ler, Aksel AW, Mateo, Tian, Joachim, Edvard T, Aksel H, Fredrik T.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 3 (Ullern 7 – G12 9er). Ullern – Frigg på Ullernbanen.
 Tropp: Aslak, Francke, Iver Rye, Orri, Heine, Noah, Thomas, Martin AØ, Kristian T.

Dommeransvarlig: Aslak Dugstad Sørskaar

Torsdag

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). Vestre Aker – Ullern på Voksen kgress.
 Tropp: Mathias, Benjamin, Niclas, Askil, Marcus, Eirik, Philip G, Lars, Johan F, Oscar S , Leon. 

Fredag

Egentrening med ball / Fri

Lørdag

Egentrening med ball / Fri

Søndag

Egentrening med ball / Fri

Lag 2 og lag 3 reiser denne uken til Danmark på cup. Det satser vi på blir en fantastisk opplevelse - både sportslig og sosialt.

Lørdag er det dugnad for TG1.

Mandag 27. mai

TG1
Kl. 16:30: Oppvarming med ball, pasningsøvelse (firkanter), spill på mellomstor bane

TG2
Kl. 20:45 (19:45) - kamp for lag 2 (OBOS-cup): Skeid - Ullern på Muselunden k.gress. Tropp: Moritz, Hf, Erling, Kloster, Sigurd, Jens, Jo, Martin, Johannes, Skjensvold, William, Philip, August, Casper, Simen, Viktor, Trond 

Tirsdag 28. mai

TG1
Fri / Egentrening

TG2

Kl. 18.30: Fotballgolf, skadeforebyggende, 1v1 omstillingspill, spill.
               Restitusjon for de som spilte OBOS kampen: Fotballgolf, skadeforebyggende og headekonk.

TG3
Kl. 17:00 (16:30) - kamp for lag 4: Heming - Ullern på Heming kgress (Gulleråsveien, 0779 Oslo). Alle i TG3 skal være med.

Onsdag 29. mai

TG1
Kl. 16:30: Oppvarming med ball, skadeforebyggende, kortbanespill

TG2
Avreise Danmark.
Oppmøte på Ullernbanen senest kl. 14.30

Torsdag 30. mai

TG1
Kl. 14:00: Prep, omstillingsspill/overtallsspill 2v1/2v2, spill på mellomstor bane

TG2

Fredag 31. mai

TG1
Fri / Egentrening

TG2
Danmarkstur!

Lørdag 1. juni

TG1
Dugnad: Se info på Facebook.

TG2
Danmarkstur!

Søndag 2. juni

TG1
Kl. 20:15 (19:15) - kamp for lag 1. Grorud - Ullern på Grorud kgress (Rasmusbakken 13A, 0962 Oslo). Tropp kommer.

TG2

Kl. 18.30 (17.30) - kamp for lag 3. Lommedalen - Ullern på Lommedalen kgress. Tropp kommer.

TG3
Kl. 17:30: Vanlig økt på Hullebergmyra

Går ikke helt vår vei resultatmessig om dagen, og det er mye av det samme som går igjen, med ujevne prestasjoner, hvor vi går fra veldig bra til litt for langt unna slik vi ønsker å fremstå. Som tidligere nevnt, den dagen vi får til to gode omganger i løpet av samme kamp, blir vi veldig vanskelig og ha med å gjøre, slik vi var i første omgang på Kaldbakken, hvor vi på mystisk vis ligger under 2-1 til pause, men ikke klarer å følge opp den gode prestasjonen etter pause, og samtidig slipper inn ganske enkle mål. 

Må også ta med oss en god andre omgang på ØHIL, også her etter å ha kommet seint i gang og ikke våknet før vi hadde sluppet 3 baller inn i eget mål.

Men, spillet blir stadig bedre, og vi triller til tider ball i hatt med Grei, men velger feil eller svikter i avgjørende øyeblikk. 

Ny uke, nye muligheter og vi fortsetter å jobbe for å bli stadig litt bedre. 

Mandag, 15.00 - 16.30. Oppvarming m/styrke, 1v1/2v2, spill

Tirsdag, 18.30 - 20.00. Oppvarming, skudd, spill. 

Onsdag, 15.00 - 16.30. Oppvarming m/styrke, possession, spill

Søndag, seriekamp hjemme mot KFUM. Oppmøte kl 18.40. 

Denne uken er Mads vikar på G09 så dermed blir det en økt der mandag som er ferdig litt senere enn vi har satt som normalt. Ikke alltid alt kan være ideelt, men heldigvis er dette ikke ofte det skjer. 

Ellers så er det skolefri tors og fre, så da trener vi litt på dagtid. 

Sunnmørsturen: Siste nytt der er at egen buss både t/r Sunnmøre og når vi er på Sunnmøre er i boks. Det betyr at vi kommer til å ha et lengre stopp på Lillehammer på vei nordvestover for å spille mot Lillehammer FK før vi spiser og durer videre. Som James Bond, så skal vi til Sæbø og ha trening der + FjordCruise i Hjørundfjorden (som er flottere enn Geiranger!). Helgen blir satt av til Høddbesøk med både trening, kamper og "Heimebane" tour. 

Lørdag håper jeg vi kan møtes til CL finale i klubbhuset på storskjerm, se eget event på FB siden om akkurat det. 

Man 27 mai

Kl.16.00 - TG.1 Videogjennomgang i klubbhuset. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 4+1v2, spill 6v6/7v7

Tirs 28 mai

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4+3v4 med offside, 1v2/2v1 omstillingsspill og spill 4v4 med soner. 

Kl.19.10 - Lag 2 vs Grei på Ullern. Oppmøte kl.18.30. Tropp: Ole, William, Philip, Adrian, David, Benni, Estin, Elias, Thomas, Malla og Seb. 

Kl.20.15 - Lag 3 vs Ready på Gressbanen. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Olli, Preben, Jonas L, Tobias, Chris S, Nour, Henrik EW, Philip S, Oscar LJ, Mathias, Chris B, Nicholas

Ons 29 mai

Kl.20.30-22.00 - Trening TG.2. Ullern CC Vest Arena. Innhold: Intensiv oppvarming, 2v2 omstilling, spill 9v9

Tors 30 mai (Kr himmelsprett)

Kl.10.00 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende trening, rolletrening i mindre grupper og spill 9v9 med og mot lavt press. 

Vi spiser mat i klubbhuset etter treningen. 

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4+3v4 og spill 9v9 med og mot lavt press. 

Mental trening i klubbhuset etter økten. Vi er ferdige kl.18.00. 

Fre 31 mai

Kl.12.00 - Trening TG.1 og 2 på Hulleberg. Innhold: Pasningsøvelse 3v1 og turneringsspill på 4 baner. 

Spillermøte etter økten. Vi er ferdige kl.14.30. 

Lør 1 juni

Kl.20.30 - ALLE ser CL finalen sammen i klubbhuset på storskjerm mellom Spurs og Liverpool. Ta med egen mat og drikke. Påmelding i eget event på FB siden så vi ser at vi blir nok til at det skal gjennomføres. 

Søn 2 juni

Kl.12.00 - Trening TG.1 og 2. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 6+1v3, 2v1/3v2 og spill 6v6. 

Kl.15.40 - Lag 4 vs Høvik på Høvik. Oppmøte kl.15.00. Tropp: Rasmus, Jens, Adrian Z, Nour, Chris B, Nico P, Falk, Nicholas, Torje, Nikolai, Henrik A, Mathias, Ole, Henrik EW

Kl.17.00 - Lag 1 vs Jardar på Bjørnegård kunstgress. Oppmøte kl.16.30. Tropp: Victor, Ellef, Gustav, Emil, Jacob, David, Benni, Tollef, Estin, Andy, Storm og Brage. 

Vi går inn i en uke som er litt amputert pga skoletur, frihelg og ymse. Det betyr at dere som ikkje får vært på alle fellesøktene må gjøre en jobb på egenhånd!

Styrketrening: Merk hvilke dager den er satt opp på og det forventes da at du faktisk gjennomfører den på den gitte dagen. Flere av dere skal nå videre på steg 2 og det går vi gjennom i uke 23.

UKE 22

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ola R, Olav S, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend og Peder 

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Høyt press

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:20) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 på mål, spill 5v5 (4x5 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 15:15 (15:05) på hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, 1v1 på mål og småbanespill 3 lag (taktisk tema: Overgang A-F og høyt press). 

Tirsdag:

Egentrening med ball/fri

Styrke: overkropp

Onsdag:

Keepertrening 16:30 for Mikkel

TG1 kl 18:45 (18:30) – Intensiv oppvarming m/prepp, omstillingsøvelse i 16m, spill så stor bane som mulig + nedjogg 5 min *2 timers økt

TG2 kl 16:00 (15:50) på Hullebergmyra - Intensiv oppvarming, 2v2 omstillingsspill, Angrep mot forsvar på 1 mål og spill på så stor bane som mulig (Taktisk tema: Overgang A-F og høyt press). 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: overkropp

Fredag:

TG1-2 kl 10:30 – Konkurranser og moro! 

Lørdag:

Egentrening m/ball eller fri

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

Styrke: bein

“I am not what happened to me, I am what I choose to become.”

Da var det på’n igjen. Kamp på mandag. 8. div. herrer. Grüner står for tur. Etter tapet for Nesøya forrige kamp er det på tide med revansj. Som dere ser, er troppen per dags dato ufullstendig. Det blir lagt til et par navn, så vær forberedt på å bli tatt ut. 

Lørdag er det som dere vet dugnad. Tough viking. Info står på Facebook. Let der, og spør om det fortsatt er noe du lurer på. Denne er veldig, veldig viktig for å sikre at vi som lag får noen kroner å rutte med til diverse, og her er det én for alle og alle for én. Dugnad er det som driver norsk idrett, og det er det ufattelig viktig at dere skjønner. Dugnad er noe vi bør ha lyst til å delta på, for det er grunnlaget for mye av det vi driver med. Så jeg regner med å se oss tallsterke, og at vi bidrar med arbeidslyst og godt humør hele dagen 😊 

Kampen som egentlig skulle spilles søndag kveld, borte mot Oslo-Ørn, er jeg i skrivende stund i ferd med å flytte. Den står i ukeplanen inntil flyttingen er bekreftet. Vi håper på å spille den mandag 10. juni. Forbehold om endringer i innhold om kampen blir flyttet. Vi spiller også kamp mandagen neste uke, i 2. div. junior. La oss få ei uke med gode forberedelser!

Utstyrsansvarlige:

Gusevik, Oma og Davidsen har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Haugli har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Elde, Jesper, Karlsen og Emil Varden har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Nilsen har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 20:00-21:30. Trening for dem som ikke spiller kamp. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill 1v1-4v4, 6x0,5-1,5 min.

*Fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

KAMP, 8. div. herrer – Ullern - Grüner kl. 20:15 på Ullern KG2, oppmøte senest kl. 19:15 i garderobe 2. Tropp: Elias Gusevik, Varcoe, Herman, Isak, Haugli, Jesper, Emil, Karlsen, Sindre, Oma, Einar, Mørk, Magnus Heien Haugstad, Gallo, Sander, King, (Heeirthan, Munken og Nilsen. Dere tre får beskjed ila. mandagen)

Tirsdag

KL. 17:00-18:30. Trening på Hullebergmyra (oppmøte ferdig skiftet 16:55). Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende

·Pasningsøvelse (intensiv for dem som spilte < 45 min., ekstensiv for dem som spilte 45 eller mer vs. Grüner)

·Spill 1v1-4v4, 12x1-2 min. / lagkonk

*Fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

Onsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

   Torsdag

KL. 12:30-14:00. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming

·Ekstensiv pasningsøvelse (possession/rondo) 

·Spill på så stor bane som mulig. Tema: Frispilling fra femmeter

*fin dag for egentrening etter økta 

Fredag

KL. 12:00-14:00. Trening. Innhold:

·Intensiv oppvarming

·Forsvar vs. angrep. Tema: Spill på siste tredjedel.  

·Spill på så stor bane som mulig, 3x9-11min. Tema: Omstillinger A-F og F-A

+ evt. noen dødballer

Lørdag

DUGNAD: TOUGH VIKING. Info står på Facebook. 

Søndag

KL. 20:00-21:30. Trening på Ullern KG2. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig

Kommende uke inkluderer to fridager fra skolen, nemlig torsdag og fredag. Det er nok grunnen til at det ikke er satt opp noen kamper for oss – i utgangspunktet - denne uka. Vi har en del spillere på klassetur neste uke (uke 23), så vi har benyttet muligheten til å arrangere en treningskamp for lag 2 førstkommende onsdag kl. 19:00 på Ullern. Kamptropp kommer snart!

Og ja, vi har treninger selv om det er fridager fra skolen. Etter ønske fra dere der hjemme, har vi flyttet treningen lørdag morgen til søndag kveld denne uka. Mulig vi kjører det som permanent løsning, uten at jeg garanterer noe. 

Stor takk til alle som stilte opp på dugnad på CC Vest cup i helga som var! Det setter vi umåtelig stor pris på, alle vi som jobber i klubben 😊
 

Ukeplan TG3: 

Trening: KL. 15:00-16:30 fredag. 

Kamp: Ingen 

Ukens tema:

Spill i begge bokser + dødballer

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mikkel BA tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Max og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Sebby, Elias og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Martin FH tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Arkady og Hugo tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Johan tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Herman JC, Olav og Sondre tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Henrik tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Embrik tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Elias tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Bror tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene: 

·Firkanter

·Pasningsøvelse / possession

·Spill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Fotballsprinter

·Spill på liten bane

KAMP - lag 2 vs. ØHIL kl. 19:00 på Ullern KG 2. Oppmøte senest 18:30 på banen. Kamptropp: Matta, Jakob Haugen (begge keepere), Mikkel Kjelman, Kleivdal, Myhre, Henke, Trym, Albert, Markus, Dyrland, Kasper, Cornelius, Martin FH. 

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle (TG1, TG2 og TG3). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring/pasningsøvelse

·2v1/3v2

·Spill på så stor bane som mulig for TG2 (9-er) og TG1.

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

KL. 18:00-19:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Pasningsøvelse

·1v1

·Spill på liten bane

·Konkurranse

Vår nye fysioterapeut Nikolai Hansen Bjerkestrand er utdannet fra Saxion University i Nederland og har bl.a. spesialisert seg på belastningsskader. Han har også mye erfaring fra fotball og jobber for tiden også som fysioterapeut for Apexklinikken og Jar Helse, samt A-lagene til Kjelsås og Lokomotiv Oslo i henholdsvis 2 -og 3. Divisjon.

Belastningsskader kommer snikende

-En belastningsskade kommer ofte over tid. Og den kommer selvfølgelig alltid ubeleilig, sier Nikolai. – Mange tror dette kommer av en feilaktig belastning på en spesifikk kroppsdel. Det kan være tilfelle, men oftest er det på grunn av at kroppen ikke er vant med belastningen den blir utsatt for. De fleste belastningsskadene oppstår som regel av for mye belastning for fort, eller for lite forberedelser til en bestemt aktivitet. Typisk for belastningsskader er at smerter og symptomer kommer snikende og ofte ikke er forbundet med betennelse, hevelse eller synlige forandringer. Mange går svært lenge med smerter før de oppsøker hjelp.

Vanlige skader

- Slike skader har blitt såpass vanlige i dag at vi har gitt dem karakteristiske navn som:  jumpers knee (hoppe kne), runners knee (Løper kne), schlatters syndrome, Severs sykdom, beinhinnebetennelse og tretthetsbrudd.

Legg merke til tegnene tidlig!

Hvordan kan du oppdage en påbegynnende belastningsskade? Det enkleste rådet er å lytte til kroppens signaler. Smerter før og etter aktivitet er små hint om at strukturen muligens er utsatt for høy belastning eller ikke er vant til aktiviteten du utfører. Ømhet og stivhet dagen etter aktivitet er også tegn på en påbegynnende belastningsskade.

Nikolai forteller at innenfor idretten definerer vi fire karakteristiske smerteforløp i forhold til belastningskader:
• Ubehag eller smerter som forsvinner under oppvarming.
• Ubehag eller smerter som kan forsvinne under oppvarming, men dukker opp igjen på slutten av aktiviteten.
• Ubehag eller smerter som blir verre i løpet av aktiviteten.
• Smerte eller ubehag hele tiden, både før under og etter aktivitet eller trening.

Belastningstyring – Hva kan du gjøre?

– Aktiv hvile, sier Nikolai. – Med dette begrepet mener jeg å la det skadde området få nok pauser til at strukturen kan få reparere seg i fred, men samtidig må strukturen utsettes for rett belastning og dosering underveis i skadeforløpet. Han fraråder fullstendig inaktivitet. - Aktivitet som eksentriske øvelser og tung belastningstrening, samt passive tiltak som trykkbølge har vist seg å gi gode resultater på senebetennelser.

Skadeforebygging

– I idretten har vi et begrep vi kaller for 10% regelen, forteller Nikolai. – Det betyr at man ikke bør øke belastningen eller treningsmengden mer enn 10% per uke. Dette gjør at kroppen får tilstrekkelig tid til å hente seg inn igjen, og samtidig bli vant til den økende belastningen. Dette prinsippet gjelder også for folk som ikke driver med spesifikk idrett. Dette kan jeg hjelpe deg med, avslutter Nikolai.

Ta kontakt med Nikolai på nikolai@apexklinikken.no eller Tlf. 472 81 488 hvis du har behov for veiledning om belastningsskader!

Her er kampoppsettet og lagene til CC Vest Cup. Vi stiller opp som sagt med jevne lag.

Rop ut om dere savner noen i troppene, spesielt dere som ikke var påmeldt via TrueGroups.
 
 

Ved å trykke på denne linken finner dere de kamper og resultater. https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/category/22311906

Oppmøte 20 min før første kamp.

Lørdag 

Ullern 1 (Pulje D)

Kl. 09.30 Ullern 1 – Heming 2 

Kl. 10.30 Ullern 1 - Fossum

Kl. 11.30 Ullern 1 – Ullern 2

Ullern 2 (Pulje D)

Kl. 09.30 Ullern 2 – Fossum 

Kl. 10.30 Ullern 2 – Heming 2

Kl. 11.30 Ullern 2 – Ullern 1

Ullern 3 (Pulje B)

Kl. 12.30 Ullern 3 – Stabæk 2 

Kl. 13.30 Ullern 3 – Heming

Kl. 14.30 Ullern 3 - Ready 

Ullern 4 (Pulje A)

Kl. 12.00 Ullern 4 – Heming 2

Kl. 13.00 Ullern 4 – Stabæk

Kl. 14.00 Ullern 4 – Lyn

Ullern 5 (Pulje C)

Kl. 12.00 Ullern 5 – Stabæk 3

Kl. 13.00 Ullern 5 – Heming Grindbakken

Kl. 14.00 Ullern 5 – Heming Svendstuen

Ullern 1: Tobias, Albert, Amund, Iver J, Erik, Loly, Marcus, Aksel H, Sander, Martin AØ, Kristian T. 

Ullern 2: Teodor, Emil, Otto, Ola, Even, Eimhjellen, Niclas, Andreas F, Edvard T, Nytian, Joachim.

Ullern 3: Johannes, Leon, Thomas, Ludwig, Bernhard, Julian, Flatmark, Orri, Aslak, Bjørklund, Oscar Schulstock.

Ullern 4: Henrik AØ, Lucas B, Oscar Strandbakken, Tian, Max, Kristoffer Ler, Lukas J, Fredrik T, Martinus, Thorin.

Ullern 5: Sigurd, Fjellman, Adrian, Rye, William, Tarald, Philip A, Johan WJ, Mateo, Jonathan.

Søndag

I 2007 klassen (nivå 2) manglet de ett lag for å fylle opp oppsettet sitt, derfor velger vi å bidra med et lag der. Laget vårt består av spillere som til vanlig spiller på lag 1, laget vårt på søndag heter forøvrig «Ullern ekstra»

Forståelse dersom dere har lagt planer tidligere for denne dagen, men send forfall så raskt som mulig!

Ved å trykke på denne linken finner dere de kamper og resultater. https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/category/22311906

Oppmøte 15.30.

Ullern ekstra

Kl. 16.00 Ullern – Heming 3

Kl. 17.30 Ullern – ØHIL

Kl. 18.30 Ullern – Snarøya Lion

Sluttspill

Kl. 19.30 Ullern - ???

Ullern IF ekstra: Emil, Iver, Loly, Ola T, Eimhjellen, Max, Lucas, Tarald, Erik, Even, Bernhard, Tian, Fjellman, Kristoffer Ler, Amund. 

MSB har åpnet sesongen sterkt og borte mot Follo 2 skulle vi fortsette den rekken. Nytt av dagen var at vi endelig fikk kjenne på ekte gress under knottene - det var det flere Ullernspillere som aldri har hatt før! Trist som det er, her kommer noen ord fra Alexander Bendiksen om kampen. 

At vi leder 1-0 til pause i denne kampen må sies å være meget flatterende. Follo er klart best i store deler og skaper 3-4 store målsjanser hvor en av de blir reddet på målstreken (?). Det høye presset utføres dårlig og vi mister masse ball både i pressede og upressede situasjoner. Likevel komme det en periode på 10 min hvor vi klarer å flytte spillet over på offensiv halvdel og skaper akkurat nok til å ta med oss 1-0 inn i pausen etter et flott innlegg av nykommer Kasper Hoftvedt som Sigurd Semlitsch ekspederer sikkert i mål. I andre omgang hever vi oss betraktelig, slipper Follo til langt færre målsjanser og skaper selv 4-5 store hvor to av de finner veien til nettmaskene. Vi gleder oss over 3 nye poeng og mange lokale spillere på laget.

Follo 2 - Ullern MSB  0-3 (0-1)

Ski Stadion (gress), tirsdag 21.05.19 kl. 20:15

Ullerns mål: Sigurd Semlitsch (43 min) Peder Bakken (46. min), Kasper Hoftevdt (str. 90 min)

Gule kort: ?

Tilskuere: 13

Norgesmesterskapet 2019!

Jeg tror det er en underdrivelse å si at spillerne ser frem til denne kampen. Med fjorårets nervepirrende oppgjør mot Stabæk friskt i minne er det nok mange forventninger til denne kampen, spesielt for de som spilte og opplevde oppgjøret i fjor.

Det at vi nå er i 2.runde i NM og har slått ut 2.divisjonslaget Oppsal etter å ha ligget under 3-0 på bortebane til pause er en meget solid prestasjon i seg selv. Denne kampen kunne vel ikke blitt en bedre oppladning til 2.runde eller et bedre bevis på at det er fullt mulig å slå lag fra høyere divisjoner til tross for at det så tilnærmet umulig ut.

Strømsgodset har slitt i serieåpningen i eliteserien med kun to seiere og 9 poeng på de 9 første kampene, noe som plasserer de 2 små poeng over nedrykksstreken. Onsdag forrige uke kom også nyheten om at Bjørn Petter Ingebretsen trekker seg som hovedtrener på grunn av helsemessige årsaker. Det skjer med andre ord litt av hvert i klubben og ting går ikke helt på skinner for drammenslaget for øyeblikket.

Til tross for litt utfordringer hos motstanderen vår forventes det en kamp hvor alt må "klaffe" for at vi i det hele tatt skal kunne henge med. "Nesten-bragden" mot Stabæk er en kamp av den sjeldne typen mot et lag som tilhører godt og vel tre divisjoner opp i seriesystemet.

Helt ærlig gjør vi ikke annet enn å glede oss veldig til å spille denne kampen foran Ullern Ulltras og øvrige supportere, og vi skal selvsagt gjøre vårt aller beste.

Vi skal som alltid være godt forberedt og legge opp en strategi som passer motstanderen vi møter, ikke minst skal vi som vi også alltid gjør gå ut for å vinne hver eneste fotballkamp.

Med gode forberedelser, en spillertropp som presterer opp mot toppnivået sitt og en håndfull flaks har det skjedd større bragder i fotballen enn at 3.divisjonslaget Ullern skulle ta seg videre til 3.runde i cupen på bekostning av Strømsgodset. Ikke minst vil jeg anta at akkurat nå, med et tett kampprogram og et snev av prestasjoner under det som forventes i Drammen får vi sannsynlighet heller ikke en bedre sjanse til å slå et eliteserielag på lang tid.

Denne uken er det OBOS-kamp tirsdag 21. mai. Til denne kampen vil vi stille med en stor tropp, ettersom vi har kamp onsdag (lag 2) og torsdag (lag 3). 

Mandag 20. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2

Fri /egentrening 

Tirsdag 21. mai

TG1
Kl. 18:30: Oppvarming, skadeforebyggende, pressøvelse og noe spill 7v7

TG2

Kl. 16.30: Økt for de som ikke spiller kamp 

Kl. 20:15 (19:30) - OBOS-kamp: Ullern - Ski på Ullernbanen. Tropp: Philip, Ivers, Moritz, HF, Erling, Kloster, Sigurd, Simen, Jens, Viktor, Casper, Jesper, Trond, August, Jo, Lukas, Johannes, Nicolai G.

TG3
Kl. 19:30 (18:45) - kamp for lag 4. Ullern - KFUM. Alle i TG3 skal spille. 

Onsdag 22. mai

TG1
Kl. 16:30: Innhold kommer.

Kl. 20:30 - kamp for lag 2: Lyn - Ullern på Kringsjå kgress 3. Tropp kommer.

TG2

Kl. 20:30 - kamp for lag 2: Lyn - Ullern på Kringsjå kgress 3. Tropp: Jo, Simen, Ivers, Philip, Sigurd, Viktor, Jens, Trond, Moritz, Erling, Casper, August, Jonatan, Johannes, Andreas, Peter, Lynne.

Torsdag 23. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2
Kl. 20:30 - kamp for lag 3: Ullern - Nesøya på Ullernbanen. Tropp: HF, Samson, Andres, Dawid, Avin, Tidemann, Martin, Fredrik, Lukas, Jasper, Nicolai G, Niko S, William, Jesper.

Fredag 24. mai

TG1
Kl. 20:15 (19:15) - kamp for lag 1. Ullern - BVH. Tropp: Mats, Cleve, Varden, Peter, Tor Edvard, Jonas, Didrik, Johan, Railo, MJ, Ivers, Dokken, Bendik, Stinus
*vi som ikke spiller kamp trener kl. 18:30

TG2
Kl.18.30: Innhold kommer (Restitusjon for lag 3).

Lørdag 25. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2
Fri / egentrening

Søndag 26. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2
Fri / egentrening

TG3
Kl. 17:30: Vanlig økt på Hullebergmyra

Vi oppsummerer dagens møte med å friske opp noen tanker om hva som er målet, og ikke minst kursen vi har peilet ut for å nå det. Som nevnt ved flere anledninger blir vi nå utfordret på vår evne til å holde fast ved den, og ikke minst ikke la oss prege av diverse marginer som går mot. Det synes jeg vi foreløpig klarer på en god måte og så må det være et mål at det fortsetter de kommende ukene. Det er mange spennende kamper som venter oss fremover, og potensielt mange herlige opplevelser!

Mandag kveld går det a-kamp kort tid etter vår økt. En felles bespisning får vi ikke til da det er tynt med lokaler for sånt, men vi tar med/kjøper mat og ser matchen sammen på vår flunkende nye tribune.

Helgen må oppdateres etterhvert ettersom det fortsatt er litt usikkert hva vi får til av baneplass. Merk også at kampen mot KFUM 27. Mai med all sannsynlighet flyttes til Søndag 2.Juni.

Peis på inn i 2. runde NM! 

Mandag 20.mai:
Trening kl. 17:00
Oppvarming: Prepp
EPE: 9x30+3
8v8/11v11: 4x12 

A-kamp: Ullern - Mjøndalen 2. Kampstart 19:00. Vi ser kamp sammen! 

Tirsdag 21.mai.
Egentrening/fri. 

MSB: Follo 2 - Ullern 2. Kampstart 20:15. 

Onsdag 22.mai:
Trening kl. 18:30
Oppvarming
Possession: Pressøvelse 2x2 min
Rolle: Individuelle fokusområder
5v5/7v7: 3x4 min 

Torsdag 23.mai:
NM runde 2: Ullern - FFK 

Fredag 24.mai:
Trening kl. 17:00.
Oppvarming og skadeforebyggende
De som spilte lite Torsdag:
Prepp og EPE
8v8/9v9: 3x13-15 

De som spilte mye Torsdag:
Pasningsøvelse
Possession 

Lørdag 25.mai:
Egentrening/fri. 

Søndag 26.mai:
Mest sannsynlig trening kl. 12:00 på HULLEBERGMYRA grunnet cup.
Innhold kommer. 

Kun en kamp i uken som gikk, hvor vi tok turen til Bjølsen og bortekamp mot Try. Litt rotete 1 omgang preget av ikke alt for mye finspill, men samtidig enkelte tendenser, spesielt langs vår høyre siden, hvor vi får med oss en marginal ledelse inn til pause, bl.a etter flott langskudd fra Pilar. 

Vi er hakket vassere i den andre omgangen, kommer til en del muligheter, spesielt etter gjenvinninger, hvor vi er vesentlig mer aggressive, og de få antydningene fra Try skyldes like mye hasardiøse valg av oss i bakre rekker som Trys evner til å spille seg til farligheter. Resten tar en bunnsolid Maria C seg av, en slags midtstopper-variant av N`Golo Kante. Forøvrig stor takk til bidragene fra J07 denne kampen. 

Mandag, 15.00 - 16.30. Oppvarming m/styrke, possession, spill

Tirsdag, 18.30 - 20.00. Oppvarming, avslutninger, spill

Onsdag, 15.00 - 16.30. Oppvarming m/styrke, 1v1, spill

Onsdag, 20.00. Seriekamp borte mot ØHIL. Oppmøte kl 19.30 på Hosle KG. Dere som skal spille er kalt inn via spond.

Lørdag, 13.25. Seriekamp mot Grei. Oppmøte kl 12.55 på Kalbakken KG. 

Kjente rutiner rundt utstyr. 

Uke 21

A-laget spiller NM mot Strømgodset torsdag kl 18.00! Håper at så mange som mulig får med seg kampen.

På lørdag er det CC Vest Cup. Vi stiller med 5 jevne lag hvor det forventes bra fotball og god stemning 😊. Mer info kommer i løpet av uka.

Utstyrsansvarlige i Mai

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller

Amund & Ludwig

Thomas & Bjørklund

 Vester
 Lucas & Loly

Kristian T & Johan WJ

 Kjegler
 Fjellmann & Ola

Aslak & Urbanik

Ukens tema: Frispilling mot høyt press.

Mandag

Kl. 15.00 – 16.30: Trening.

Tirsdag

Kl. 18.10 (Oppmøte 17.30) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). Ullern – Kjelsås på Ullernbanen.
 Tropp: Mathias, Benjamin, Lukas J, Niclas, Askil, Marcus, Eirik, Philip G, Mads T, Lars, Johan F. 

Dommeransvarlig: Askil Ruus

Kl. 19.00 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Grüner – Ullern på Dælenengen kgress.
 Tropp: Eimhjellen, Max, Lucas, William, Iver, Ola, Erik, Fjellmann, Emil, Tarald, Amund, Even, Loly.

Kl. 19.00 (Oppmøte 18.20) Kamp for lag 3 (Ullern 7 – G12 9er). BVH – Ullern på Rud kgress.
 Tropp: Oscar, Aslak, Joachim, Iver Rye, Johan WJ, Orri, Heine, Noah, Thomas, Adrian, Martin AØ, Kristian T.

Egentrening med ball for alle som ikke spiller kamp.

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

NM - kamp.
Ullern - Strømgodset.

Egentrening med ball / Fri

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

CC VEST CUP

Mer info kommer

Søndag

Egentrening med ball / Fri

Vi går inn i en uke hvor det skjer flere viktige og morsomme aktiviteter for klubben. 

Torsdag tar A-laget i mot Strømsgodset til 2.runde i NM og her forventer eg at absolutt alle på kullet stiller og håper selvsatt at alle foreldre m.fl kommer!

Lørdag/søndag: Her skal alle i aksjon som dommere på CC Vest Cup. De som skal spille kamp lørdag mot KFUM dømmer søndag, mens det helt sikkert blir litt ulik dag og tid på resten. Info kommer fra Magne her ila ikkje altfor lang tid.

UKE 21

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: OCK, Mikkel S, Trym M

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Bull  

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:20) – Ekstensiv oppvarming, spill mot ett mål 2v2 på mål (Tema: soneforsvar), spill 5v5 (4x6 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:20) på Hullebergmyra - ekstensiv oppvarming, posessiondel og spill på så stor bane som mulig (Taktisk tema: Overgang A-F og høyt press) 

Tirsdag:

Egentrening med ball/fri

Styrke: bein

Onsdag:

Keepertrening 16:30 for Mikkel

TG1 kl 18:45 (18:30) – Intensiv oppvarming m/prepp, spill mot ett mål/boksspill, spill 7v7 (3x8 min – Tema: høyt press) + nedjogg 5 min

Hosp til G04: Herman V, Ola R, Henrik G

TG2 kamp hjemme mot Røa 20:15 (19:30) - Tropp: Gantzel, Niko, Aasen, Bull, Olav, Erlend, Otto, William, Molly, Peder, Theo Rise, Shane, Herman, Victor, Peter, Haakon, Bela og Markus. 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: overkropp

A-lag: 2. runde i NM mot Strømsgodset kl 18:00! - her møter alle!

Fredag:

16:30 - keepertrening for Gantzel og Niko på CC Vest Arena

TG1-2 kl 16:30 (16:20) - Skadeforebyggende, 11v11 (Tema: høyt press + dødballer).

TG 2 kl 16:30 (16:20) på gamlebanen - Oppvarming med ball, skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og spill 5v5 (4x6 min) (Taktisk tema: overgang A-F og høyt press). 

Lørdag:

1.div: 05.1 vs KFUM kl 16:30 (15:30 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel, GP, Dugstad, Ola, Trym, Johannes, Udnæs, OC, Gaas, Fabian, Thomas D, Thomas S, Markus F, Theodor HV

Dømming CC Vest Cup

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

Styrke: overkropp

Dømming CC Vest Cup

TG2 kl: tidspunkt kommer så snart jeg får vite når dere skal dømme denne søndagen på CC vest cup. 

“An error doesn’t become a mistake, until you refuse to correct it” 

- JFK

Kommende uke møter Ullern MSA ikke mindre enn tre eliteserieklubber:

- Mandag 20/5 kl. 19: Hjemmekamp mot Mjøndalen 2

- Torsdag 23/5 kl. 18: NM runde 2 mot Strømsgodset. Les mer her: https://fotball.ullern.no/blog/post/144084/nm-2.-runde-ullern-stromsgodset!?ispage=true

- Søndag 26/5 kl. 13: Kamp mot Vålerenga 2 på Intility Arena

Trener Didrik har følgende å si om uken som kommer:

Vi står ovenfor en svær tøff uke der vi møter Mjøndalen2, Strømsgodset og Vålerenga2 på syv dager. Mjøndalen2 har slitt litt i innledningen av sesongen, men har spilt jevnt med motstanderen i alle kampene. Det som er spesielt med disse rekruttlagene er at vi møter spillere som har fast treningshverdag med eliteserielaget. I forrige kamp stilte Mjøndalen2 med hele 9 spillere fra A troppen, så det blir spennende å se hva de stiller opp med mot oss.

Selv må vi fortsette den gode trenden vi har hatt. Vi kommer fra en veldig god prestasjon mot FK Tønsberg der vi i lengre perioder enn før viser noe som kan tenkes å være i nærheten av toppnivået vårt. I de mindre gode periodene må vi bli flinkere til å opprettholde intensiteten i presset vårt, samtidig som vi er tålmodige nok til å unngå frispark rett utenfor vår egen 16 meter.

Rikets tilstand forøvrig er at Rasmus begynner å nærme seg retur til spill, det er gledelig. Skaden til Bendik ser ut for å bli mer langvarig enn først antatt, noe som er fryktelig synd med tanke på den gode pre-season og sesongstarten han hadde. Både Espen og Terje er ferdig opererte og ser fremover, der sistnevnte er i god rute med rehabiliteringen. Ellers kan det nevnes at vi har fått låne Kasper Hoftvedt fra Kjelsås. Kasper kommer opprinnelig fra Skeid, men har den siste perioden vært en del av A stallen til Kjelsås. Han har ennå ikke fått noen innhopp på Kjelsås som for øyeblikket gjør det meget bra i 2.divisjon. Han er primært kantspiller og er hentet inn fordi vi med vår skadesituasjon har hatt behov for flere offensive alternativer. Vi ønsker Kasper velkommen og takker samtidig Eivind Kampen og Kjelsås for samarbeidet.

Vi gleder oss til en innholdsrik uke og ser frem til å ta med oss så mange seire som mulig!

Da er det bare å starte med å beklage at Adidas Cup kampen ble som den ble, kommunikasjon ut fra oss var ikke tilstrekkelig og vi får lære i fremtiden at alle i TG.1 må sjekke lag 1 og 2 tropper og jeg må gi egne beskjeder i tillegg om uttak viker veldig fra "normal" tropp. 

Kommende helg er det mye som skjer. Jacob og Storm er invitert med på cup med Strømsgodset i Stockholm der de skal møte blant andre Atletico Madrid, Heereenveen og andre sterke Europeiske lag. Vi skal også dømme på CC Vest Cup, mer om det kommer senere. 

Torsdag er også en litt spesiell dag, da møter Menn Senior A Strømsgodset til NM kamp kl.18.00 og like etterpå skal junior Interkretsgjengen spille sin 2 runde NM for G19 mot Fredrikstad FK. Håper mange tar turen på begge deler! 

Mandag 20 mai

Kl.15.00 - Trening TG.2 på Hullebergmyra. Innhold: oppvarming, 2v2 omstilling, spill 9v9

Kl.16.45 - TG.1 Videogjennomgang i klubbhuset. 

Kl.19.00 - MSA vs Mjøndalen 2 på CC Vest. 

Tirsdag 21 mai

Kl.16.30 - Trening TG.1 på Ullern. Innhold: Pasningsøvelse 4+3 v 4 i 20 min, struktur/spill mot lavtliggende lag med lite bakrom og mellomrom og spill 5v5/6v6. 

Kl.18.10 - Lag 3 vs VASK på Ullern. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Fabian, Chris B, Mathias, Chris S, Jonas L, Tobias, Nour, Linus, Philip S, Oscar LJ, Nicholas, Henrik EW

Kl.20.15 - Lag 2 vs Hasle Løren på Løren Kunstgress. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Ole, Adrian, Preben, Philip, Malla, William, Benjamin, Estin, Elias, Seb og Thomas. 

Onsdag 22 mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Torsdag 23 mai (Husk å ta med ekstra mat om dere ikke rekker hjem før cupkampene!)

Kl.15.30 - Trening TG.2 på Ullern. Innhold: Pasningsøvelse 4+1 vs 2, 3v2 øvelse på mål og spill 6v6. 

Kl.16.00 - Trening TG.1 på Hulleberg. Innhold: Pasningsøvelse 6+1 vs 3, 3v2 øvelse på mål og spill 9v9. 

Kl.18.00 - MSA vs Strømsgodset på CC Vest Arena! 

Kl.20.00 - Jr 1 vs Fredrikstad FK på CC Vest Arena! 

Fredag 24 mai

Kl.16.30 - Trening TG.1 på Hulleberg. Innhold: Pasningsøvelse 3v1, 2v2 omstillingsspill og spill 4v4 i soner. 

Kl.18.55 (oppmøte 18.15) - Lag 4 vs Lyn 3 på Ullernbanen (gamle). Tropp: Olli, Rasmus, Adrian Z, Herman A, Jens, Chris B, Nico P, Nour, Nicholas, Torje, Ole, Jonas GP, Henrik A

Lørdag 25 mai 

CC Vest Cup - vi dømmer! Detaljer kommer. 

Søndag 26 mai

CC Vest Cup - vi dømmer! Detaljer kommer. 

Kl.14.00 - Trening TG.1 + William, Malla, Seb, Jonas L, Preben, Oscar LJ, Mathias, Chris S, Henrik EW på Hulleberg. Vi prøver å få det til sånn at de som skal trene ikke dømmer i dette tidsrommet. Bytt gjerne vakter som så skjer. Innhold: Pasningsøvelse 4+1 v 2, struktur/spill vs lavtliggende lag og spill 6v6/9v9.

kl.16.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Pasningsøvelse 4+1 v 2, struktur/spill vs lavtliggende lag og spill 6v6/9v9.

Kl.20.00 - Lag 1 vs KFUM på CC Vest. Tropp: Jonas GP, Ellef, Emil, David, Gustad, Tollef, Andreas, Estin, Brage, Adrian og Benni. 

Mye viktig å få med seg denne uka: CC Vest Cup i helga for alle, nye treningsgrupper for sats, internkamp i serien (Ullern 3 vs. Ullern 4) og A-lagskamp på torsdag (mot selveste Strømsgodset). Har et sterkt ønske om at vi klarer å mønstre mannsterke på Godset-kampen, både gammel som ung. Ta med søsken, foreldre, besteforeldre, tanter, onkler, søskenbarn og andre bekjente og vær med på å lag en folkefest på CC Vest Arena! Siden lag 3 og lag 4 møtes dagen før, samtidig som lag 2 spiller, kan vi kanskje lage en mindre folkefest da også? 😊 Det er i hvert fall mange gode grunner til å befinne seg som tilskuer på Ullern onsdag og torsdag!

Til helga, på søndag, er det cup på hjemmebane. Dette blir et høydepunkt, så jeg håper på ca. 0 forfall til dagen om mulig. Kamptropper og mer info kommer ila. uka. 

Som skrevet på Facebook i forrige uke så er det fint om vi klarer å få inn alle treningsavgiftene for sommeren innen utgangen av mai. Jeg har mailadresse anders_rojo@hotmail.com om det skulle være noen spørsmål. 

Nå ble det såpass mange påmeldte fra TG2 på Stjernecup at vi stiller minst to lag der. Bare å glede seg!

Her er treningsgruppene f.o.m. neste uke og frem til sommerferien:

TG1:

Henrik Jørgensen

Martin Østhagen Ødegaard

Jone Næss

Kristian Kleivdal

Mikkel Bakkevig Aasbrenn

Nicolai Føyn Berge

Samuel Wennerberg

Elias Roander

Max Høiby

Markus Korsveien Anundskås

Albert Tveitnes Juvik

Martin Gaaserud

Peder Nes

Mathias Kristoffer Larstorp

Trym Næss

TG2:

Magnus Stamnes Dyrland (hospitering)

Magnus B. Myhre (hospitering)

Kasper Holmann Staude (hospitering)

Herman Juul-Christiansen (hospitering)

Sebastian Thompson

Lars Lofthus Ekker

Leon Andre Ødegaarden

Martin Fiskerstrand Heier

Sondre Valde Himle

Iver Sotnakk

Kristoffer Elinius Vig Jensen

Benjamin Balchen

Hugo Bech

Johan Flaten

Arkady Badmaev

Olav Heyerdahl

Daniel Moen

Cornelius Gudim

Mikkel Kjelman

Viktor Lindstrøm

Johannes Tveitnes Juvik

Alexander Leivestad

Filip Ramm Haagensen

Philip Thurmann-Moe

Pavel Valentin

Ukeplan TG3: 

Trening: KL. 15:00-16:30 fredag. 

Kamp: Onsdag vs. Ullern 3 på Ullern kunstgress 2 kl. 18:55 (oppmøte kl. 18:25 på banen). 

CC Vest cup på søndag. 

Ukens tema:

Lavt press og spill mot etablert forsvar (spill mot lavt press)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mikkel BA tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Max og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Sebby, Elias og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Martin FH tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Arkady og Hugo tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Johan tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Herman JC, Olav og Sondre tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Henrik tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Embrik tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Elias tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Bror tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene: 

·Firkanter

·Pasningsøvelse / possession

·Spill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

KAMP – Ullern 3 vs. Ullern 4 kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 ute på banen. Tropp lag 3: Filip R, Alex L, Pavel, Iver, Leon, Viktor, Olav Heyerdahl, Johan F, Daniel M, Johannes, Kristoffer, Benjamin, Hugo, Arkady, Phillip TM. 

Tropp lag 4: Alle i TG3.

Dommeransvarlig: Daniel Moen 

KAMP – Ready vs. Ullern 1 kl. 19:10 på Gressbanen kunstgress 9er. Oppmøte senest 18:40 ute på banen på Ready. Tropp: Max, Mathias, Martin Ø, Mikkel BA, Peder N, Elias R, Samuel W, Nicco, Jone N, Albert, Ludwig, William.

KAMP – Ullern 2 vs. Try kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 ute på banen. Tropp: Gaaserud (ta med keeperhansker), Mikkel K, Cornelius, Martin FH, Sebby, Myhre, Dyrland, Kleivdal, Herman JC, Henke, Trym N, Lars, Kasper, Markus. Dommeransvarlig: Magnus Myhre

Torsdag

A-LAGSKAMP: Ullern – Strømsgodset, 2. runde NM. Kampstart kl. 18:00 på CC Vest Arena. All info her: https://www.facebook.com/events/303888140542052/

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle (TG1, TG2 og TG3). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring/pasningsøvelse

·2v1/3v2

·Spill på så stor bane som mulig for TG2 (9-er) og TG1.

Lørdag

KL. 09:30-11:00. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Oppvarming og sprinter

·1v1

·Spill på liten bane

·Konkurranse

Søndag

ALLE: CC Vest Cup. Oppmøte senest 30 minutter før første kamp!

Lag 1: Max, Mathias, Martin Ø, Mikkel BA, Peder N, Elias R, Samuel W, Nicco, Jone N, Albert, Ludwig, William

Kampoppsett lag 1: https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/team/22160317/matches 

Lag 2: Tropp: Gaaserud (ta med keeperhansker), Mikkel K, Cornelius, Martin FH, Sebby, Myhre, Dyrland, Kleivdal, Herman JC, Henke, Trym N, Lars, Kasper, Markus

Kampoppsett lag 2: https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/team/22160321/matches 

Lag 3: Filip R, Alex L, Pavel, Iver, Leon, Viktor, Olav Heyerdahl, Johan F, Daniel M, Johannes, Kristoffer, Benjamin, Arkady, Phillip TM

Kampoppsett lag 3: https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/team/22160319/matches 

Lag 4: ALLE på TG3. Kampoppsett lag 4: https://ullernccvestcup.cups.nu/2019/result/team/22160323/matches 

Nå går vi inn i ei uke uten kamper. Den kan vi og bør vi bruke til å skape en best mulig treningsuke. Treningsuka bærer preg av at vi må være en del på andre baner enn CC Vest Arena, og da forventer jeg at vi likevel går inn til hver eneste økt mentalt forberedt på dette. At dere synes gamlebanen er dårligere enn nybanen må ikke prege deres innstilling til trening! Da blir vi ikke bedre. Årsaken til at vi befinner oss en del på Hulleberg og på gamlebanen på fredag, er at det er både CC Vest Cup i helga og A-kamp på torsdag. Det medfører at ganske mye av «det andre» har måttet bli pakket inn i planen på andre måter. 

Og på torsdag er det ikke hvilken som helst A-kamp. Det er nemlig Ullern – Godset! Treningen er lagt opp slik at vi kan gå rett fra trening til kampen, så jeg håper så mange som mulig benytter anledningen til å lage en folkefest på CC Vest! 

Månedens spiller for april, Magnus Halla, og resten av JR2-gruppen gjør seg klar for den nest siste treningsuka i mai. 

Utstyrsansvarlige:

Gusevik, Oma og Davidsen har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Haugli har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Elde, Jesper, Karlsen og Varden har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Nilsen har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Lagkonkurranse

*Fin dag for litt bevegelighetstrening etter økta. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 16:00-17:30. Trening på Hullebergmyra (oppmøte ferdig skiftet 15:55). Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill 1v1-4v4, 6x0,5-1,5 min.

*Fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

   Torsdag

KL. 16:30-17:45. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Omstillingsspill 2v2/3v3, 3 runder. 

A-KAMP: Ullern – Godset kl. 18:00 på CC Vest Arena. Kom, kom! :-D 

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening på gamlebanen. Innhold:

·Intensiv oppvarming

·Forsvar vs. angrep. Tema: Spill på siste tredjedel. 

·Spill på så stor bane som mulig, 3x9-11min.

*Styrke bein etter økt.  

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Søndag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse 

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min (halv belastning for dem som spiller kamp dagen etterpå)

Det går slag i slag for B-laget om tiden med et tett program. Tirsdag stod Nesodden for tur. 

Nesodden har i mange år hatt tidligere Ullerntrener, Geir Harald Smith som hovedtrener. Han er der ikke lenger, men Nesodden har hatt en god start på sesongen og lå før kampen 1 poeng foran Ullern. 

Kampleder Alexander Bendiksen sier følgende om prestasjonen mot Nesodden:  I og med at vi gikk inn i kampen med tunge bein ble vi enige om å gå ut i lavt press. Det fungerte dårlig da intensiteten i presset var langt unna hvor den skal være og når vi samtidig spiller bort ballen ved første anledning ble det en omgang langt under nivået vi bør holde. 2.omg er en annen historie hvor intensiteten i press og ikkje minst i angresspillet er på en annen planet og selv om Nesodden skårer rett etter pause er det i realiteten kun ett lag på banen og vi står vel egentlig litt skuffet igjen med kun 1 poeng i en kamp en bør vinne. Spesielt gøy var det å se Ullerngutt Aleskander Bjerke Christensson og Mathias Skjeseth tilbake i den vakre Ullerndrakten!

Ullern B - Nesodden  2-2 (0-1)

Ullern CC Vest Arena, tirsdag 14.05.19 kl. 20:15

Ullerns mål: Teoman (65 min) Aleks BC (94. min)

Gule kort: Henriksen, Lundqvist (alle Nesodden)

Røde kort: Lundqvist (2 gule)

Tilskuere: 35

Det er tett kampprogram for klubbens seniorlag i 4.divisjon. Vi er på Korsvollbanen søndag 12. mai med kun 5 dager siden forrige match og 2 dager til neste.

Likevel; Duggfriskt tilstede søndag formiddag sto bortelaget i sine vakre liljehvite trøyer med Ullernlogo. En sedvanlig troppemiks av A-lagsspillere (9) og juniorgutter (3).

Vertskapet Korsvoll IL fikk kunstgressbanen sin i 2003, som gav umiddelbar effekt for Korsvolls A-lag som året før spilte i 4.divisjon. I 2005 vant Korsvoll sin 3.divisjonsavdeling og rykket videre opp til 2.divisjon og holdt seg på dette nivået frem til 2010. Fra 2011 og frem til 2017 var det normalt stødig 3.divisjonsspill for publikum på Korsvollbanen. Men, ingenting varer evig; Oppsettet for sesongen 2018 tilsa 3.divisjonspill for Korsvoll med en rekke lag fra Nord-Norge, som må ha kostet både penger, tid og krefter for våre blåtrøyede venner - og nedrykk til 4.divisjon for 2019 var et faktum.

Med Korsvollhistorien som introduksjon, skrives følgende av kampleder Alexander Bendiksen om søndagens kamp; Vi visste på forhånd at dette kom til å bli en tøff kamp mot et lag (klubb) som har en lang historie bak seg i 2.divisjon for ikke mange år siden. Etter mange balltap fra begge lag første 30 min får vi tak på kampen og spiller et veldig godt siste kvarter av 1.omgang hvor Korsvoll også går litt tom. Planen var å fortsette å ha ballen mye i 2. og la de løpe i mellom - kontrollere kampen som det så fint heter. Derimot ble det en langt mer åpen kamp enn vi hadde ønsket og det blir tendenser til hawaii. Uansett, veldig gledelig at vi avgjør kampen helt på tampen og tar med oss 3 sterke poeng hjem til Ullern!

Korsvoll – Ullern B   2-3 (1-2)

Korsvoll kunstgress, søndag 12.05.19 kl.1400

Ullerns mål: Semlitsch (str. 12 min, 88 min), Ihlen (31 min)

Gule kort: Gulstad, Mattson, Hovdal og Morthen (alle Korsvoll), Sandberg (Ullern)

Kioskutvalg/-betjening: Terningkast 6

Da nærmer det seg cup og Danmarkstur for TG2! Viktig at vi får noen gode treningsuker inn mot denne turneringen. Gode forberedelser inn mot øktene, slik at vi får mest mulig ut av hvert eneste spark på ballen. Det begynner å bli godt og varmt i luften, så husk å fylle opp med vann - ikke bare rett før trening - men gjennom hele dagen.

Minner om at vi skal være klare, med alt utstyr på, 5 minutter før økten starter. I tillegg skal alle stille i Ullerntøy og leggskinn (som mange ikke bruker!). 

Mandag 13. mai

TG1
Kl. 16:30: Restitusjonsøkt

TG2

Fri /egentrening 

Tirsdag 14. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2

Kl. 16.30: Oppvarming, Deløvelse (overtall), Spill på stor bane. 

TG3
Kl. 19:30 (18:45) - kamp for lag 4. Ullern - KFUM. Alle i TG3 skal spille. 

Onsdag 15. mai

TG1
Kl. 18:30: Prep, pasningsøvelse (firkanter), spill

TG2

Kl. 19.00: Innhold kommer

Torsdag 16. mai

TG1
Kl. 18:45: Firkanter (pasningeøvelse), prep, 1v1/2v2 omstillingsspill, kortbanespill

TG2

Kl. 20:30 (19:30) - kamp for lag 3. Holmen 3 - Ullern på Holmen Arena. Tropp: HF, Fredrik, Sigurd, Martin, Niko S, Viktor, Jasper, Tidemann, Jesper, Samson, Nicolai G, William, Avin, Dawid, Lukas. 

Fredag 17. mai

Gratulerer med dagen!

Lørdag 18. mai

TG1
Kl. 10:00-11:00: Kampforberedende økt

TG2
Fri / egentrening

Søndag 19. mai

TG1
Kl. 18:30 (17:30) - kamp for lag 1. Skeid - Ullern på Muselunden kg. Tropp: Bendik, Mats, Gustav, Lynne, Didrik, Jonas, Railo, Dokken, MJ, Stinus, Johan, Cleve, Jonatan, Tor Edvard

TG2
Kl. 18.00: Innhold kommer.

TG3
Kl. 14:00: Vanlig økt på Ullernbanen

Alt i alt en god uke vi legger bak oss, og spesielt smakte det med seier i seriespillet! På dagens økt får vi også gått gjennom viktige momenter for flere kamper enn akkurat den kommende, og noe vi ser vi møter i flere motstandere. Det skal vi ta med oss, og også bruke tid på kommende Onsdag.
Som jeg så vidt er inne på i dag blir vi utfordret på antallet vårt på flere økter. Både i form av innhold, men også selve lagfølelsen kan få seg en trøkk når vi ikke er den store gjengen som samles slik vi er vant med. Kamper for andre lag, uvanlig mye sykdom og smårusk på skadelisten gjør sitt - og så skal det skrytes av de som er good to go for måten vi ikke lar det prege oss. Fortsett med det! Så har vi flere som er rett rundt hjørnet og snart bidrar igjen.

Vi klinker til med ny økt på liten bane i morgen, mange situasjoner 1v1, 2v1, 3v2, og mange avgjørende situasjoner foran begge mål! Forrige Mandag nevnes det av dere at vi kan et knepp til, og da må vi sørge for at vi også gjør det når vi får sjansen igjen i morgen. Det har en enorm effekt på vårt utbytte!

Avslutter med å minne om våre mål og strategier - Flere har kanskje strammet litt opp etter møtet, og så var det å ikke bare la det bli med et tynt forsøk her og der. Keep it up!

Mandag 13.mai:
Trening kl. 18:30.
Oppvarming: Prepp og EPE
Sprinter max rest: 8/5/3
4v4: 12x2 min

G19 2.div: Ullern - Lommedalen. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15. 

Tirsdag 14.mai:
Egentrening/fri.

MSB: Ullern - Nesodden. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15. 

Onsdag 15.mai:
Trening kl. 17:00 - Keepere med Daniel fra 16:45.
Oppvarming
Pasningsøvelse 4v2
Rolle: Relasjonelt fokus - Oppbygging
8v8/9v9: 2x5 min 

Torsdag 16.mai:
Ullern - Skeid. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15. 

Fredag 17.mai:
Gratulerer med dagen! 

Lørdag 18.mai:
Egentrening/fri.

Søndag 19.mai:
Video kl. 11:00.
Trening fra 12:00.
Oppvarming og skadeforebyggende
Pasningsøvelse: Rudifirkant
11v11: Tema fra video
11v11: 2x8 min 

3 kamper i uken som gikk, mot henholdsvis Skeid, Røa og ØHIL. I førstnevnte spiller vi to så ulike omganger som jeg kan huske at vi noen gang har gjennomført i løpet av en og samme kamp, med en førsteomgang hvor vi rett og slett ikke gjør så godt vi kan, men hever oss voldsomt i den andre omgangen og spiller helt jevnt med seriens beste lag pdd. Får satt sammen to omganger slik som den andre mot Skeid i en og samme kamp, blir vi vanskelige å ha med å gjøre. 

Hjemme mot Røa på en regnfull torsdag, gjør vi oss absolutt ikke bort, men slipper inn litt enkle mål, mål som ikke skyldes mangel på hverken innsats eller forsøk på korrekt utførelse av arbeidsoppgaver, noe som alltid er å foretrekke om man først skal måtte strekke våpen. Man får ikke gjort så mye mer enn sitt aller beste. 

På lørdag er det ØHIL som kommer på besøk, her gjør vi en helt jevn kamp og, men vi starter med å rote ballen i eget mål omtrent rett etter at dommeren har blåst i gang oppgjøret. Slike mål er absolutt mulig å unngå, og lukes enkelt vekk med litt bedre konsentrasjon og kommunikasjon.
Vi bruker litt tid på å se igjen det vi øver på på trening, med overtall rundt ballfører slik at vi enklere får spilt oss fremover i banen, men mot slutten av den andre omgangen setter vi sammen et par angrep som gir meg håp for fremtiden og at vi sakte men sikkert nærmer oss en utgave av oss vi ønsker å se og som vi jobber for hver eneste økt. 

Mandag, 15.00 - 16.30.
Oppvarming m/styrke, 1v1/2v2, spill

Tirsdag, 18.30 - 20.00
Oppvarming m/styrke, avslutninger, spill

Onsdag, 15.00 - 16.30
Oppvarming, possession, spill 

Torsdag. Seriekamp, oppmøte på Bjølsen kl 19.45. 

Utstyr besørges av de første som ankommer økten, som også bestemmer hvem som tar dette inn igjen. Sørg for nok vester med samme farge, små hatter, også de i samme farge, og luft i ballene. 

Lørdag ettermiddag tok Ullern MSA, etter objektiv vurdering av Ullerntilskuere, en sterk og velfortjent 1-3 borteseier mot topplaget Tønsberg. Stillingen til pause var 0-1.

Ullern stilte følgende menn: Johan Mork, Tobias Løken Asbjørnsen, Eivind Stender, Kristian Vatn Wood, Henry August Isegran, Joakim Emilsen Schreuder, Håkon Helland Hoseth (Jesper Nesdal Sandberg etter 85 min), Nyemah Roman Brownell (Harold Biata Mufoncol etter 73 min), Finn Badou Jor, Johannes Bakken Dieserud, Lars Jensen Austnes (Espen Lindøe etter 81 min). 

Ullerns målscorere: Eivind Stender (32 min), Johannes Bakken Dieserud (64 min), Tobias Løken Asbjørnsen (90 min)

I tillegg verdt å nevne: Strafferedning av Johan Mork.

Vi har tatt en prat med trener Didrik, som sier følgende:

Fortjent seier mot FK Tønsberg.

 Som vi har sagt hele veien så kommer vi bare til å bli bedre og bedre utover i sesongen. Til tross for en mindre poengfangst enn det vi hadde håpet på i innledningen av sesongen så viser vi i perioder et meget godt toppnivå. Vi visste at FK Tønsberg kom til å bli en tøff utfordring for oss og vi hadde forberedt oss godt på det som møtte oss. De første 20 minuttene av kampen dominerer vi kampen fullstendig, og med litt «Ullern-øyne» ser det ut for meg som det i innledningen av kampen er divisjonsforskjell på lagene i banespillet. Dessverre scorer vi ikke på de situasjonene vi klarer å skape og vi må til en dødball for å gå opp i ledelsen ved Eivind Stender. Kampen jevner seg mer ut utover i omgangen og litt skuffende går vi til pause med kun ett måls ledelse. 0-2 kommer imidlertid etter en fantastisk avslutning av Johannes, og frem til dette har vi sett veldig komfortable ut i en nokså sjansefattig og jevnspilt kamp. FKT får en redusering i det 77 spilleminutt og legger etterhvert om formasjonen og trykker oss litt bakover i banen. De kommer til noen farlige situasjoner som en følge av dette, men da skjer også det som ofte skjer når et av lagene flytter opp mer folk og tar mer risiko enn det som er fornuftig. Vi får en overgangsmulighet i et av rommene der FKT har flyttet opp folk fra, og med målvakt flyttet opp etter en dødball i tillegg kan vår høyreback Tobias sette ballen i åpent mål fra distanse.

Vi tar med oss noen veldig gode prestasjoner fra denne kampen som vi ønsker å bygge videre på. Samtidig bekrefter også denne kampen at vi har noen svakhetstegn som vi må fortsette å jobbe med. Nå går vi inn i en roligere treningsuke før det braker løs med tre meget spennende og vanskelige kamper. Mjøndalen 2 på mandag kommer til å stille sterkt. Frem til nå har de stilt med en stor andel spillere fra Eliteseriestallen sin og de har til tross for kun én seier spilt veldig jevnt i alle kampene til nå. Torsdag blir det folkefest på CC Vest Arena da Strømsgodset kommer på besøk for å spille om avansement til 3.runde i NM og søndag blir det nok ett oppgjør mot en eliteserieklubb i Vålerenga 2, som i skrivende stund ligger på delt førsteplass i serien med én kamp mindre spilt. Med andre ord er det mye å glede seg til om en ukes tid.

Ullern MSA er klare for 2 runde i cupen mot Eliteserieklubben Strømsgodset! 

Hvem husker ikke jubelbrølet fra 2500 tilskuere på Ullernbanen ved 1-0-goalen mot VIF i 2013, eller da vi i 2018 ledet 2-0 over Stabæk da klokka passerte 80 minutter. Alle gode ting er 3, og i år tar vi eliteseriemotstanderen også over 90 minutter. Bli uansett med og lag cupfest på Ullernbanen!

Tid: Torsdag 23. mai kl. 18:00

Billetter og priser: 

- Voksne: 150,-
- Barn(u18)/Honnør: 75,-
- Sesongkortholdere*: 75,-
- Alle under 18 år i Ullerntøy: GRATIS

*) Fram mot NM kjører vi knalltilbud på sesongkort: Ordinær pris er 500,-. Nå kun 400,-! Dvs for 475,- får en voksen person NM-kampbillett + fri tilgang til alle seriekampene på hjemmebane resten av sesongen!

Billetter kjøpes fra kontoret i forkant eller i porten på kampdagen. Vipps 1909 eller kontanter.

Parkering: 

VELDIG begrenset. Vi anbefaler derfor på det sterkest offentlig kommunikasjon. 

Offentlig kommunikasjon:

Holdeplass Bjørnsletta for T-bane nr 3 og buss nr 32. Holdeplass Øraker for trikk nr 13.

Ullern MSA er klare for 2 runde i cupen mot Eliteserieklubben Strømsgodset! 

Hvem husker ikke jubelbrølet fra 2500 tilskuere på Ullernbanen ved 1-0-goalen mot VIF i 2013, eller da vi i 2018 ledet 2-0 over Stabæk da klokka passerte 80 minutter. Alle gode ting er 3, og i år tar vi eliteseriemotstanderen også over 90 minutter. Bli uansett med og lag cupfest på Ullernbanen!

Tid: Torsdag 23. mai kl. 18:00

Billetter og priser: 

- Voksne: 150,-
- Barn(u18)/Honnør: 75,-
- Sesongkortholdere*: 75,-
- Alle under 18 år i Ullerntøy: 50,-

*) Fram mot NM kjører vi knalltilbud på sesongkort: Kun 400,-! Dvs for 475,- får en voksen person NM-kampbillett + fri tilgang til alle serikampene hjemme resten av sesongen!

Billetter kjøpes fra kontoret i forkant eller i porten på kampdagen. Vipps 1909 eller kontanter.

Parkering: 

VELDIG begrenset. Vi anbefaler derfor på det sterkest offentlig kommunikasjon. 

Offentlig kommunikasjon:

Holdeplass Bjørnsletta for T-bane nr 3 og  Buss nr 32. Holdeplass Øraker for trikk nr 13.

Tirsdag kveld er som vanlig B-aften i 4.divisjon, og som gjester tirsdag 7ende mai sto revansjesugne blåtrøyer fra Oppsal – som uken tidligere fikk torpedert sine NM-drømmer mot Ullern MSA i cupens 1 runde på KFUM Arena. Kveldens bortelag, Oppsal B, besto av hele 7 spillere fra Oppsal A fra nevnte NM-oppgjør, så det dokumenterer antagelig et relativt sterkt mannskap for anledningen på Ullern Kunstgress.

Hjemmelaget stilte som vanlig i sine vakre liljehvite trøyer og besto av 8 mann fra A-troppen, 1 gammel Ullernhelt, samt 5 stk. med begrenset skjeggvekst fra 01 og 02-årgangene på G19. Kampleder Alexander Bendiksen har følgende å si om kampens gang: Dette er verdifull matching for de som faller utenfor kamptroppen til A-laget og til våre unge fremadstormende G19 spillere. Vi merker at vi møter en motstand som er et hakk opp fra det vi har møtt til nå og bruker litt tid på å bli vant til tempoet. Utover leverer vi en god prestasjon, men dessverre blir vi brutalt straffet for et balltap nærme eget mål helt på slutten. Vi kan være spesielt fornøyd med måten vi frispiller mot høyt press og samtidig at vi gjennomfører en god del fine overganger. Det etablerte angrepsspillet er for dårlig og vi blir for gjennombruddshissige på offensiv halvdel, noe som fører til for mange balltap og mye frem og tilbake. Vi er klare for å slå tilbake mot Korsvoll i dag!

Ullern MSB – Oppsal MSB 0-1 (0-0)

4.divisjon, avdeling 1

Mål: Babic, Oppsal (86 min)

Gult kort: Baugstø, Winsnes og Edgren (begge Oppsal)

Publikum: 25

Kioskbetjening: Terningkast 5

Vi kjører på videre og satser på en ny god treningsuke!

UKE 20

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas SD, Fabian G, Herman V

Ordensmenn denne uken TG2: Otto og Haakon 

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Etablert forsvar + boksspill

Mandag:

TG1 kl 18:45 (18:30) – Ekstensiv oppvarming, spill mot ett mål 4v6, spill 7v7 (3x8 min) + nedjogg 5 min

TG2 kamp mot Oppsal kl 20:20 (Oppmøte kl 19:35 på Haraløkka kunstgress 2) tropp: Gantzel, Otto, William, Oskar, Aasen, Peder, BS, Leo, Peter, Victor, Markus, Erlend og Haakon. 

Tirsdag:

Egentrening med ball/fri

Styrke: overkropp

Onsdag:

Keepertrening 16:30 for Mikkel

TG1 kl 17:00 (16:50) – Intensiv oppvarming m/prepp, spill mot ett mål/boksspill, spill 4v4 (3-lags 4x5 min) + nedjogg 8 min

TG2 kl 15:30 (15:20) på Hullebergmyra - Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende, posessiondel og spill på så stor bane som mulig (taktisk tema: Etablert angrep mot lavt press med coaching) 

Torsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, spill 8v8 (3x7 min) + konkurranse

2.div: BMIL vs 05.2 kl: 20:15 (oppmøte 19:30 på Ferd stadion) Tropp: Gantzel, Niko, Aasen, Bull, Erlend, Otto, Olav, Shane, Theo Rise, Schneidt, Haakon, Peder, Markus, Bela og peter

Fredag:

Gratulerer med dagen!

Banen ligger der grønn og fin – bare å samle en gjeng for egentrening!

Lørdag:

1.div: Lyn vs 05.1 kl 15:00 (14:00 ved klubbhuset til Lyn)

Mikkel, Johannes, Sean, Trym, Dugstad, Gaas, Markus F, Theodor, Fabian, Thomas SD, Varden, Ola, Udnæs

Søndag:

TG1 - videomøte kl 15:00 i klubbhuset

Styrke: bein

Trening TG2 kl 14:00 (13:50) - Oppvarming med ball, 2v2 omstillingsspill og spill (Taktisk tema: etablert angrep mot lavt press) + konkurranser 

«Fotballverden i dag består av ballene til Diego Simeone, oljedollarene til Manchester City og PSG, markedsføringen til Manchester United, milliardene til Real Madrid, kynismen til Juventus og snobberiet til Barcelona. Heldigvis er Ajax fortsatt her for å fortelle oss at fotball først og fremst er et spill for barna»

Siden sist så har A laget trukket Strømsgodset og Jr laget Fredrikstad, så vi kan se frem mot noen artige kamper når ny tribune er på plass om en drøy uke og vårt nye hjem så smått har begynt å reise seg opp fra bakken. Spennende tider! 

Denne ukens hyggelige forstyrrelse er 17 mai på fredag, vi kjører en frivillig økt der på kvelden når alle er smålei av å gå i tog, spise is og trenger å få sparka litt ball. 

Ellers er det Adidas på lørdag der og kamper i serien for alle lag. 

Planleggingen for neste sesong er allerede i gang og vi har blitt invitert til Odd sin Eliteturnering på senhøsten. En bruttotropp der vil bli tatt ut ila uka for at vi skal klare å dekke påmeldingskostnadene, mer om det til de det gjelder. 

Mor til Ellef, Hege, stiller til et minikurs på mandag om hvordan forebygge de klassiske belastningsskadene som ofte kommer hos aktive gutter i vekst. Åpent for foreldre som har lyst å komme. Ta med spørsmål dere måtte ha om skader, belastning osv. 

God uke og god 17 mai! 

Mandag 13 mai

Kl.16.30 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse, 2v2 omstillingsspill og spill 5v5/7v7. 

Kl.17.30 - TG.1 Video fra gårsdagens kamp mot Oppsal. 

Kl.18.15 - TG1 og 2 Spillermøte om hvordan forebygge schlatters, severs osv. Foreldre kan også komme å følge med. Ved Hege Herstad (mor til Ellef). 

*TG.1 - Egentrening ball. Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tirsdag 14 mai

Kl.16.30 - Trening TG.1 på Hulleberg. Innhold: Pasningsøvelse 4+3 vs 4, 2v1/3v2 øvelse og spill 6v6. 

Kl.18.45 - 2. Div. Lag 3 vs Stabæk på Nadderud (banen ved svømmehallen). Oppmøte kl.18.15. Tropp: Ole, Tobias, Chris B, Preben, Jonas L, Nour, Mathias, Chris S, Linus, Oscar LJ, Anders, Philip S

Kl.20.15 - 2. Div. Lag 2 vs Skeid på Gamlebanen. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Jonas GP, William, David, Philip, Adrian, Benjamin, Estin, Elias, Dani, Malla og Seb. 

Onsdag 15 mai

*TG.2 - Egentrening ball. Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Torsdag 16 mai

Kl.15.30 - Trening TG.2. Innhold: Pasningsøvelse 4+1 vs 2, 2v1 og 2v2 øvelse og spill 3v3/5v5. 

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 6+1 vs 3, Rolletrening - skåre mål og spill 9v9. 

Fredag 17 mai

Gå i tog, is og milkshake! 

Kl.19.00 - Frivillig TG.1 og 2 trening på Hulleberg. Innhold: Spill! 

Lørdag 18 mai

Kl.16.00 - Lag 2 vs Vålerenga i Adidas Cup på Valle. Oppmøte kl.15.30. Tropp: Jonas, Adrian, Emil, David, Philip, Benjamin, Elias, Estin, Andreas, Gustav og Dani. 

Fri/egentrening for de som ikke har kamp! 

Søndag 19 mai

Kl.13.30 - Trening TG.1 og 2. Innhold: Pasningsøvelse 4+1 vs 2, 3v2 øvelse på mål og spill 6v6. 

Kl.17.00 - Lag 1 vs Manglerud Star på Manglerud kgb. Oppmøte kl.16.30. Tropp: Victor, Ellef, Jacob, Emil, David, Gustav, Tollef, Storm, Andreas, Brage og Estin. 

Uke 20

Denne uka spiler lag 2 og lag 3 mot hverandre, her har vi satt opp to jevne tropper for å få en jevn match. Hvem er det beste laget i 9er fotball 3. div? Heder og ære står i spill!

Ingen spiller kamp på onsdag, det betyr at alle spillerne kan stille opp på trening både mandag og onsdag. Av den grunnen er det ingen trening på torsdag.

Alle lag i aksjon denne uka også, gir meg beskjed om jeg har glemt noen! 

Utstyrsansvarlige i Mai

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller

Amund & Ludwig

Thomas & Bjørklund

Vester
Lucas & Loly

Kristian T & Johan WJ

Kjegler
Fjellmann & Ola

Aslak & Urbanik

Ukens tema: Høyt press 

Mandag

Kl. 15.00 – 16.30: Trening.

Tirsdag

Kl. 18.55 (Oppmøte 18.15) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Ullern – Heming på Ullernbanen.
 Tropp: Loly, Ola, Christian, Amund, Tarald, Emil, Lucas, Iver, Fjellmann, Max, Erik, William, Even.

Dommeransvarlig: Erik Steffensen

Kl. 18.00 (Oppmøte 17.20) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). BMIL – Ullern på Ferd stadion.
 Tropp: Mathias, Benjamin, Lukas J, Niclas, Askil, Marcus, Eirik, Philip G, Mads T, Lars, Johan F. 

Egentrening med ball for alle som ikke spiller kamp.

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Kl. 18.00 (Oppmøte 17.20) Kamp for lag 4 (Ullern 1 – G11 7er). Ullern - Skeid på Ullernbanen.
 Tropp: Sander, Nytian, Fredrik B, Martinus, Phillip A, Albert, Teodor, Jonathan, Henrik, Tobias, Jakob L, Urbanik.

Dommeransvarlig: Philip Augustson

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 2 (Ullern 6 – G12 9er). Ullern – Ullern på Ullernbanen.
 Tropp: Cedric, Orri, Otto, Aksel AW, Mateo, Francke, Rye, Johan WJ, Adrian, Tian, Fredrik T, Aslak, Kristian T.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 3 (Ullern 7 – G12 9er). Ullern – Ullern på Ullernbanen
 Tropp: Bernhard, Martin AØ, Joachim, Aksel H, Ler, Edvard T, Thomas, Jonatan OF, Oscar, Johannes, Julian, Noah, Heine.

Dommeransvarlig: Orri Wiik

Fredag

Gratulerer med dagen!

Lørdag

Egentrening med ball / Fri

Søndag

Egentrening med ball / Fri

Mye innhold å få med seg denne uka, karer. Nye utstyrsansvarlige (dessverre…), kamp i 2. div., grunnlovsdag på fredag og OBOS cup på søndag. Les ukeplanen nøye og gjør utstyrsansvaret deres skikkelig fra dag 1, så blir dette bra, det. Merk også at det blir noen justeringer i ukeplanen pga. 17. mai. Vi trener lørdag i stedet for fredag denne uka, så dette blir ei skikkelig fotballhelg! 

Utstyrsansvarlige:

Gusevik og Davidsen har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Haugli har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Elde, Jesper, Karlsen og Elias HS har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. KOMMER! Trening for dem som ikke spiller mot Lommedalen samme kveld. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Lagkonkurranse for dem som har spilt 45 minutter eller mer vs. Nesøya / spill 1v1-4v4, 6x0,5-1 min. (kan også kjøre omstillingsspill!) for dem som har spilt mindre enn 45 minutter.   

*Fin dag for litt bevegelighetstrening etter økta. 

KAMP, 2. DIV. JR. – Ullern vs. Lommedalen på Ullern kunstgress kl. 20:15 (oppmøte senest kl. 19:15 i garderobe 2). Tropp: Tobbe, Varcoe, Heeirthan, Einar, Oma, Sander, Gallo, Magnus Haugstad, Jesper, Mørk, August, Jørgensen, Nilsen, Munken, August, Varden, Karlsen, Elde

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Lagkonkurranse for dem som har spilt 45 minutter eller mer vs. Lommedalen / spill 1v1-4v4, 6x0,5-1 min. (kan også kjøre omstillingsspill!) for dem som har spilt mindre enn 45 minutter.   

*Fin dag for egentrening etter økta, evt. bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

   Torsdag

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min.

*Fin dag for litt bevegelighetstrening, styrke overkropp eller egentrening.  

  Fredag  

17. MAI! Hipp hipp hipp!

  Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

·Intensiv oppvarming

·1v1

·Spill på så stor bane som mulig, 2-3x3-7 min.

*Fin dag for litt bevegelighetstrening, styrke overkropp eller egentrening.  

  Søndag 

KAMP, OBOS CUP – Ullern vs. Sagene på Ullern kunstgress kl. 15:00 (oppmøte senest kl. 14:00 i garderobe 2). Tropp: Oskar HJ, Gusevik, Karlsen, August, Varden, Sander, Magnus Haugstad, Gallo, Elde, Munken, Heeirthan, Nilsen, Mørk, Oma, Sindre, Jesper, Einar

*styrke bein etter kampen

KL. 19:30-21:00. Trening for dem som ikke spiller mot Sagene (gjelder også de som ikke kommer inn eller spiller < 15 minutter). Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Rolletrening 

·Spill 2v2-4v4, 12x1-2 min. 

Litt av ei uke som venter oss, dere! Nye utstyrsansvarlige, kamper for alle 4 lag og grunnlovsdag på fredag (nei, da trener vi ikke). Dette blir ei fin ei. Merk at TG3 flytter treningen sin fra fredag til torsdag, mens de som er på TG1 eller TG2 har ansvar for å legge inn ei egentreningsøkt i løpet av uka, siden vi mister en trening. 

Ellers kom det masse info på Facebook forrige uke. Om både Skara cup, ny dommerordning, A-kamp vs. Godset og om Stjernecup. Anbefaler dere foreldre å ta en ekstra sjekk over innleggene som er der, slik at man får med seg det viktigste. 

Angående dommerordningen så ser man det i ukeplanen som nå foreligger også: Det står en dommeransvarlig spiller for hver kamp. Det betyr at foreldrene til denne spilleren må enten dømme selv eller skaffe til veie en ny dommer til kampen – som har vært vanlig prosedyre på G12-nivået før vi tok det inn i ungdomsfotballorganiseringen vår. Det kryr av dommere i klubben om man vil kjøpe seg fri fra dette. 250kr koster det da. Ta kontakt med Anders om det er av interesse, så skal jeg ordne en dommer, jeg. 

Ukeplan TG3: 

Trening: KL. 16:30-18:00 torsdag på Hullebergmyra. (trening flyttes pga. 17. mai på fredag).

Kamp: Onsdag vs. Heming på Ullern kunstgress 2 kl. 19:10 (oppmøte kl. 18:40 på banen). Dommeransvarlig: Herman HL. 

Lag 3 med en fin seier mot Holmen forrige uke. 

Ukens tema:

Høyt press og spill mot etablert forsvar (spill mot høyt press)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Mikkel BA tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Max og Kristian tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Martin Ø tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Sebby, Elias og Markus tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Martin FH tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Arkady og Hugo tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Johan tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Herman JC, Olav og Sondre tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Henrik tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Embrik tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Elias tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Bror tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene: 

·Firkanter

·Pasningsøvelse / possession

·Spill

Tirsdag

Onsdag

KAMP – Ready vs. Ullern 3 kl. 19:10 på Gressbanen kunstgress 9er B. Oppmøte senest 18:40 ute på banen på Ready. Tropp: Filip R, Alex L, Pavel, Iver, Leon, Viktor, Olav Heyerdahl, Johan F, Daniel M, Johannes, Kristoffer, Benjamin, Hugo, Arkady, Phillip TM

KAMP – Ullern 1 vs. Røa kl. 19:10 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:40 på banen. Tropp: Max, Mathias, Martin Ø, Mikkel BA, Peder N, Elias R, Samuel W, Nicco, Jone N, Albert, Markus, Henke, Lud. Dommeransvarlig: Elias R

KAMP – Ullern 4 vs. Heming på Ullern kunstgress 2 kl. 19:10 (oppmøte senest kl. 18:40 på banen). Tropp: Alle i TG3. Dommeransvarlig: Herman HL

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening TG3 på Hullebergmyra. 

KAMP – Heming vs. Ullern 2 kl. 19:10 på Heming kunstgress nier. Oppmøte senest 18:40 ute på banen på Heming. Tropp: Mathias, Gaaserud, Mikkel K, Cornelius, Martin FH, Sebby, Myhre, Dyrland, Kleivdal, Herman JC, Henke, Trym N, Lars, Kasper.

Fredag

17. mai! Gratulerer, alle sammen!

Lørdag

KL. 09:30-11:00. Trening for satsningsgruppene (på CC Vest Arena). Innhold: 

·Oppvarming og sprinter

·1v1

·Spill på så stor bane som mulig

Søndag

Frivillig trening kl. 17:00. Påmelding til Anders på SMS innen 12:00 søndag. 

Grunnet 3.divisjonsoppgjøret Ullern-Mjøndalen2 på mandag, flyttes NM-kampen til torsdag 23. mai kl 1800. Vi inviterer alle fjerne og nære Ullern(og Strømsgodset)venner til cupfest!

Ny uke, en travel en sådan. Vi skal spille 3 kamper innen uken er omme, så det er viktig at vi er flinke til  å forberede oss godt til både trening og kamp. Nok søvn og drikke og riktig mat er vil være utslagsgivende for hvordan vi presterer. Brukbar uke bak oss, med en god prestasjon oppe på "Gressbanen". Vi er litt for lite flinke til å ta vare på eget bakrom, som Ready litt for ofte kommer seg inn i, men samtidig identifiserer vi Readys største trussel, og vi får fra sidelinjen justert dette, og når denne tas ut av kampen og vi får justert oss litt, har vi god kontroll kampen igjennom. 

Mandag.
15.00 - 16.30. Innhold avhenger av antall.
Seriekamp, borte mot Skeid. Dere som skal spille er kalt inn via Spond.
Alle møter til obligatorisk dommerkurs kl. 17.00 på klubbhuset, mens dere som da skal spille kamp, forlater dette senest kl 18.10 slik at dere er på Nordre Åsen til kl 18.25. Kampstart kl 18.55. 

Tirsdag
18.30 - 20.00, lagstrening. Oppvarming (m/styrke), avslutninger, spill

Onsdag
15.00 - 16.30, ekstraøkt. Oppvarming m/styrke, possession, spill

Fredag
Seriekamp, hjemme mot Røa. Oppmøte kl 18.15.

Lørdag
Seriekamp, hjemme mot ØHIL. Oppmøte kl 14.30. 

Utstyrsrutinene kjenner dere til. 

Ny uke med nye økter og kamper. Eg skrev et lengre innlegg på facebooksiden om søvn som eg forventer at alle leser, tenker på hvor en selv står og gjør eventuelle justeringer. For er det en ting eg er 100% sikker på så er det at mange av dere trenger mer søvn, men også bedre søvn. I innlegget får du gode tips om hvordan og ikkje minst hva søvn har å si for en idrettsutøver som ønsker å bli bedre og prestere godt! Tror også dette vil være positivt for skolehverdagen.

Dommerkurs. Alle i TG1 og 2 som ikkje har hatt dommerkurs før møter på klubbhuset kl 17:00 i morgen. Da er det dommerkurs i regi av Oslo Fotballkrets. Veldig nyttig og nødvendig for å kunne dømme på cupen seinere i vår og for de som har lyst å tjene litt penger på dømming slik Thomas, Ola og Mikkel gjorde i dag. De av dere som har hatt kurset før trenger ikkje møte. 

UKE 19

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Henrik G, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2: Oskar og Markus 

Oppgaver: Pumpe 24 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Etablert angrep mot etablert forsvar

Mandag:

Dommerkurs for alle i TG1-2 kl 17:00 på klubbhuset – alle som ikkje har hatt dommerkurs før deltar!

Styrke: overkropp

Tirsdag:

TG1 kl 15:30 (15:20) – Ekstensiv oppvarming, spill 9v9 med coaching, spill 10v10 (3x10 min) + nedjogg

TG2 kl 15:30 (15:20) på Hullerbergmyra - Ekstensiv oppvarming, posessiondel 5v2 og spill på så stor bane som mulig med coaching (taktisk tema: Etablert angrep mot lavt press) 

Tema: Etablert angrep mot lavt press

Onsdag:

Keepertrening 16:45 for Mikkel

TG1 kl 18:00 – Intensiv oppvarming m/prepp, soneøvelse på mål, spill 6v6 (4x5 min) + nedjogg (Tema: høyt press)

2.div: 05.2 vs Skeid 2 kl 20:15 (oppmøte 19:30 i garderobe 3)

tropp: Niko, Aasen, Bull, Olav, William, Theo Rise, Schneidt, Theodor, Shane, Bela, Haakon, Victor og BS. (Resterende spiller full kamp på mandag mot Oppsal) 

Torsdag:

Egentrening m/ball eller fri

Fredag:

Keepertrening kl 16:30 for Magnus og Nico

TG1-2 kl 17:00 (16:50)

TG1 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2 omstillingsøvelse (3 runder til 6), spill så stor bane som mulig (2x6 min) + konkurranse

Tema: Etablert angrep mot lavt press

TG2 – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 1v1 og 2v2 øvelser + spill så stor bane som mulig (Taktisk tema: Etablert angrep mot lavt press) 

Lørdag:

1.div: 05.1 vs Nordstrand kl 11:00 (10:00 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel, Dugstad, Sean, Trym, Johannes, Gaas, Markus F, Theodor HV, Fabian, Varden, Due, Ludvig, Theo R, OC

Søndag:

Egentrening m/ball eller fri

*Styrke: bein kan dere gjøre denne dagen

TG2 - kl 13:00 (12:50). Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse og spill på så stor bane som mulig (taktsik tema: Etablert angrep mot lavt press) + konkurranse.  

Mandag 6. mai

TG1
Kl. 17:00: Oppmøte i klubbhuset - dommergjennomgang.
*egentrening med ball etter møte. Lån baller og ut på feltet.

TG2

Kl. 18.30 (17.30): kamp for lag 2 : Bærum - Ullern (OBOS) på Kadettangen. Tropp: Ivers, Philip, HF, Moritz, Lynne, Peter, Simen, Johan, Casper, Jo, Trond, Sigurd, Johannes, Jonatan, August, Erling.

Tirsdag 7. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2
Kl. 18:30: Oppvarming med ball, skadefor, press, spill.
               (Restitusjon for lag 2: Oppvarming m ball, skadefor, fotballtennis)

TG3
Kl. 20:30 (19:45) - kamp for lag 4. Ullern - Skeid. Alle i TG3 skal være med. Forfall til Victor.

Onsdag 8. mai

TG1
Kl. 18:30: Prep, pasningsøvelse (firkanter), spill på mellomstor bane

TG2
Kl. 19.00: Prep, 2v2 omstillingspill, spill 4v4.

Torsdag 9. mai

TG1
Kl. 18:00 (Hullebergmyra): Firkanter (pasningeøvelse), prep, 1v1/2v2 omstillingsspill, kortbanespill

TG2
Kl. 20:30 (19:30) - kamp for lag 3. Ullern - Lyn på Ullernbanen. Tropp: Moritz, Samson, Dawid, Avin, Tidemann, Jens, Viktor, Martin, Fredrik, Kloster, William, Niko S, Nicolai G, Jasper, Jesper, Lukas.

TG3
Kl. 16:30: Vanlig økt på den gamle banen

Fredag 10. mai

TG1
Fri / egentrening

TG2
Kl. 17.00: Ekstensiv oppvarming, avslutninger, spill.
(Restitusjon for lag 3: Oppvarming m ball, firkanter, fotballtennis)

Lørdag 11. mai

TG1
Kl. 12:30: Kampforberedende økt

TG2
Fri / egentrening

Søndag 12. mai

TG1
Kl. 18:30 (17:30) - kamp for lag 1: Ullern - Oppsal på Ullernbanen. Tropp kommer: Mats, Gustav, Johan, MJ, Stinus, Dokken, Jonatan, Tor Edvard, Didrik, Cleve, Bendik, Jonas, Railo, Varden
*vi som ikke spiller kamp trener med TG2

TG2
Kl. 15:30: Innhold kommer

Lørdag ettermiddag spilte Ullern MSA uavgjort 1-1 mot Lyn.

Ullern stilte følgende menn:

Johan i mål, Tobias, Eivind, Kristian og Henry i backfireren.

Lars, Johannes, Nyemah, Joakim og Håkon på midtbanen, og Finn på topp.

Innbyttere; Harold, og Jesper.

Målscorer: Lars

Trener Didrik sier følgende:

Når 1p føles som å ha tapt 2.

Til sammenlikning med kampen mot Oppsal ble dette en aldri så liten nedtur, først og fremst med tanke på effektivitet foran mål, og en fryktelig sen utlikning.

Igjen så begynner vi først å likne på oss selv i 2.omgang. Før vi går til pause slurver vi i pasningsspillet vårt som mot Oppsal og får alt for mange brudd på steder vi ikke skal ha det. Vi kommer til noen virkelig store sjanser, spesielt der Johannes er alene med Lyns keeper og forsøker å dra seg rundt, men klarer ikke å score på sjansene våre.

Det er stort sett en helt jevn kamp der vi har mer ball og klarer å etablere flere gode angrep i andre omgang. Lyn etterlater seg store rom sentralt i banen som vi tidvis er gode til å utnytte. Det vi ikke kan være fornøyd med er at vi taper alt for mange dueller etter utspill fra keeper og at vi alt for lett blir dratt av i det høye presset vårt. 

Sluttminuttene ser ut til å bære preg av at vi hadde cupkampen i beina, men ser man tilbake til kampen mot Ready oppstår presis det samme kampbildet i sluttminuttene. Det handler mer om at vi blir feige og legger oss lavt for å dra i land seieren enn det handler om slitne bein. Det ser ut som vi tror at dersom vi legger oss lavt så hindrer vi gjennombruddet, mens faktum er at vi tillater de å slå over oss og skape situasjoner inne i boksen. Den største feilen vi gjør er å ikke støte ut av leddet på ballfører tidlig nok for å stoppe innleggene. 

Å ta med seg poeng etter å ha spilt 1-1 mot Lyn borte er helt ok isolert sett, men når utlikningen kommer etter 95minutt og 26 sekunder føles det som å ha tapt 2 poeng.

På mandag offentliggjøres oppsettet for 2.runde i Cupen, og forberedelsene mot topplaget FK Tønsberg står for tur. FKT står med full pott og 9p på de 3 første kampene mot henholdsvis Lyn, Follo og Halsen, så dette blir en ny tøff utfordring for oss."

Ukeplan Uke 19

Da er det bare å glede seg til en ny uke med mye aktivitet!

Minner om at alle som mister en treningsdag pga kamp (på onsdager) får muligheten til å trene torsdag kl 16.30, treningen er obligatorisk og forfall sendes som vanlig. 

Akademiliga hos Ready på søndag, samme opplegg som de vanlig akademiligaer som vi har spilt før men denne gangen er det 9v9. 

Husk påmelding til CC Vest Cup 25. mai, påmelding skjer via TrueGroups (påmeldingsfrist 10. mai).

Utstyrsansvarlige i April

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller

Erik & Max O
    Fredrik & Aksel H

    Vester
    Emil & Eimhjellen
    Julian & Bernhard

    Kjegler
   Tarald & Even

Heine & Albert

Ukens tema: Høyt press

Mandag

Kl. 15.00 – 16.30: Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.30) Kamp for lag 2 (Ullern 6 – G12 9er). Ullern – Holmen på Ullernbanen. Tropp: Cedric, Otto, Bernhard, Kristoffer Ler, Aksel AW, Mateo, Tian, Francke, Edvard T, Aksel H, Even, Fredrik T.

Dommeransvarlig:  Andreas Francke

Tirsdag

Kl. 18.20 (Oppmøte 17.40) Kamp for lag 4 (Ullern 1 – G11 7er). Grüner – Ullern på Dælenegen kgress.
   Tropp: Sander, Nytian, Fredrik B, Martinus, Phillip, Albert, Theodor, Jonathan, Henrik, Tobias, Jakob L.

Kl. 18.00 (Oppmøte 17.20) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). Ullern – Frigg på Ullernbanen.
Tropp: Mathias, Benjamin, Lukas J, Niclas, Askil, Marcus, Eirik, Philip G, Mads T, Lars, Johan F. 

Dommeransvarlig: Benjamin

Egentrening med ball for alle som ikke spiller kamp.

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 (Oppmøte 18.15) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Kjelsås – Ullern på Myrerfeltet kgress 9er.
    Tropp: William, Ola, Erik, Fjellmann, Max, Eimhjellen, Iver, Emil, Tarald, Amund, Lucas, Julian.

Kl. 18.55 (Oppmøte 18.15) Kamp for lag 3 (Ullern 7 – G12 9er). Kjelsås – Ullern på Myrerfeltet kgress 9er.
    Tropp: Oscar, Aslak, Jonatan OF, Joachim, Iver Rye, Johan WJ, Orri, Heine, Noah, Thomas, Adrian, Martin AØ, Kristian T.  

Torsdag

Kl. 16.30 – 18.00:    Trening kun for de som spilte kamp onsdag (Lag 1 og 3).

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening alle grupper.

Lørdag

Egentrening med ball / Fri

Søndag

Akademiliga hos Ready. Oppmøte 30 min før første kamp. 

Lag 1
Kl. 10.00 Ullern  - Heming. Bane 2

Kl. 11.00 Ullern – Holmen. Bane 1

Kl. 12.00 BVH – Ullern. Bane 1

Lag 2
Kl. 10.30 Ullern 2 – Holmen 2. Bane 1

Kl. 11.30 Ullern 3 – Ullern 2. Bane 1

Kl. 12.30 Ullern 2 – Ready. Bane 2

Lag 3
Kl. 10.30 Ready – Ullern 3. Bane 2

Kl. 11.30 Ullern 3 – Ullern 2. Bane 1

Kl. 12.30 Ullern 3 – Holmen 2. Bane 1

Lag 4
Kl. 10.00 Ullern 4 – Heming 2. Bane 3

Kl. 11.00 Heming 2 – Ullern 4. Bane 3

Kl. 12.00 Ullern 4 – Heming 2. Bane 3

Lag 1: Ludwig, William, Iver, Loly, Ola, Emil, Max, Erik, Fjellmann, Tarald, Amund, Eimhjellen, Lucas.

Lag 2 : Rye, Even, Martin AØ, Ler, Oscar, Johannes, Otto, Francke, Joachim, Adrian.

Lag 3: Jonatan OF, Tian, Bernhard, Johan, Aslak, Noah, Mateo, Orri, Julian, Aksel AW.

Lag 4: Nytian, Jonathan, Sander, Bjørklund, Jakob L, Henrik, Tobias, Albert, Philip A, Martinus, Urbanik.

Ja, da gikk vi på vårt første tap i andredivisjon, mot Snarøya på mandag. Et bittert tap, men vi skal ikke bruke lengre tid på å dvele ved det – vi ser fremover og bretter opp ermene på hver eneste trening, og jobber på videre. Selv om vi presterte under vårt beste, forandrer ikke disse 90 minuttene på noe av det vi har gjort hittil; både i preseason og i sesongstarten har vi tidvis spilt flott fotball, og vi kommer til å spille mye mer flott fotball om vi bare dundrer på videre som vi har gjort (+ litt til).  

Ellers har vi fått en positiv start resultatmessig i 8. div. herrer. Godt jobba, alle involverte! Denne uka har vi en ny kamp i 8. div., men kampfri i 2. div. Det betyr at vi kan trene litt hardere for dere som vanligvis spiller 2. divisjon. 

Dette er siste uke før vi bytter utstyrsansvarlige igjen. 

Utstyrsansvarlige:

Alexander Mørk og Sindre Dugstad har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Oskar HJ har ansvar for å ta ut våre kjegler og vester før trening.

Edberg, Isak, Elias HS og Halla har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A skal ligge i våre ballnett!

Einar BH har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 18:00-19:30. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Lagkonkurranse for dem som har spilt 45 minutter eller mer vs. Skaubygda / spill 1v1-4v4, 6x0,5-1 min. (kan også kjøre omstillingsspill!) for dem som har spilt mindre enn 45 minutter.   

*Fin dag for litt bevegelighetstrening etter økta. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet og klar i ringen 16:25). Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min.

*Fin dag for egentrening etter økta, evt. bevegelighetstrening eller styrke overkropp etter økta. 

   Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming

·Ekstensiv pasningsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min.

*Fin dag for litt bevegelighetstrening, styrke overkropp eller egentrening.  

  Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

·Intensiv oppvarming

·Intensiv pasningsøvelse

·Spill 11v11, 3x10-13 min.. Tema: Spill mot lavere press

*Styrke bein etter økta.  

  Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for litt bevegelighetstrening evt. styrke overkropp. 

  Søndag 

KL. 20:00-21:30. Trening for dem som ikke spiller mot Nesøya. Innhold:

·Ekstensiv oppvarming med og uten ball

·Rolletrening 

·Spill på så stor bane som mulig, 3-4x3-7 min. Fokus: Spill mot lavere press. 

KAMP, 8. DIV. HERRER – Ullern vs. Nesøya på Nesøya kunstgress kl. 20:15 (oppmøte senest kl. 19:15 i garderoben deres). Tropp: Oskar, Elias G, Karlsen, Herman, Jesper, Isak, Sindre, King, Magnus Heien, Einar, Varden, Elde, Oma, Elias HS, August

*styrke bein etter kampen

Forrige uke ble ei fin ei med kamper for alle lag og et nytt, knallbra arrangement i regi av sosialkomiteen på 1. mai. Se bildene på Facebook-siden vår! Ellers var det ekstra gledelig at TG3 stilte med hele 14 mann til kamp på tirsdag. Knallbra. Når man er såpass mange blir det mye gøyere å spille fotball og bli et skikkelig lag, så dette må vi virkelig prøve å fortsette med :-D På TG3-fronten har jeg fått innspill på at den viktigste infoen for dem drukner i mengden av info for satsningsgruppene, så da har jeg endret litt i ukeplanen den gangen her. Nå ligger TG3s ukeplan øverst, som dere ser, uten noe mer info senere i ukeplanen. Gjerne gi tilbakemelding på om det funker eller ikke funker for dere!

Uken som kommer, byr på følgende: Bortekamp for lag 1 tirsdag (ikke onsdag!), hjemmekamp for lag 2 og 3 på onsdag, og kampfri for lag 4. Ellers trener vi «som vanlig».

Ukeplan TG3: 

Trening: Fredag 15:00-16:30.

Kamp: Ingen

Ukens tema:

Omstillinger fra forsvar til angrep og fra angrep til forsvar (kontringer)

Lag 1 etter seier mot Frigg på onsdag. Disse gutta har jobbet knallgodt den siste tiden, noe som antakelig er grunnen til at prestasjoner og resultat har vært positive. 

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Jone tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Nicco og Albert tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Samuel tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Trym og Martin G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Lars tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Magnus D og Mikkel K tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Viktor tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Alexander og Kasper tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Jonathan T tar ut vester og kjegler før treningen. Pass på å ta med minst to farger av vester (8 av hver farge) og nok kjegler (20-25 stykker). Legg utstyret der det ser ut som vi skal være. 

Marius SS og Jonathan MB tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). Sørg for at det er nok luft i ballene, og pump dem opp hvis det ikke er det! Legg ballnettet der det ser ut som vi skal være. 

Herman HL tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. Vestene skal legges tilbake på hanken og ikke legges på gulvet i bua. Kjeglene sorteres etter farge. 

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene: 

·Firkanter

·Pasningsøvelse / possession

·Spill

Tirsdag

KAMP – Skeid vs. Ullern 1 kl. 18:55 på Nordre Aasen kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 på banen på Skeid. Tropp: Max, Mathias, Martin Ø, Mikkel BA, Peder N, Elias R, Samuel W, Nicco, Jone N, Albert, Markus, Ludwig

Onsdag

KAMP –Ullern 2 vs. Kjelsås kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 ute på banen. Tropp: Mathias, Gaaserud, Mikkel K, Cornelius, Martin FH, Sebby, Myhre, Dyrland, Kleivdal, Herman JC, Henke, Trym N, Lars, Kasper.

Dommeransvarlig: Dyrland

KAMP – Ullern 3 – Holmen kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 ute på banen. Tropp: Filip R, Alex L, Pavel, Iver, Leon, Viktor, Olav Heyerdahl, Johan F, Daniel M, Johannes, Kristoffer, Benjamin, Hugo, Arkady, Phillip TM

Dommeransvarlig: Filip R

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 og TG2. Innhold: 

·Ballmestring

·2v1/3v2

·Spill på stor bane for TG2 (9-er?), spill på så stor bane som mulig for TG1. 

·Konkurranse

KL. 15:00-16:30. Trening for TG3

Lørdag

KL. 09:30-11:00. Trening for satsningsgruppene (på CC Vest Arena). Innhold: 

·Oppvarming og sprinter

·1v1

·Spill på så stor bane som mulig

Søndag

Egentrening/fri

Som dere sikkert har sett på FB siden så er det altså dommerkurs på klubbhuset mandag kl.17.00. 

Ellers er nå endelig påmelding til Sunnmørsturen passert og vi vil i løpet av uken ha spikret det meste av aktiviteter der. En grovt skissert plan vil da bli å finne i aktivitetsplanen. 

Mandag 6 mai

Kl.16.00 - TG.1 Videogjennomgang og mental trening. 

Kl.17.00 - Dommerkurs for ALLE i klubbhuset. Varer 2-3 timer. 

*Styrke overkropp, egentrening ball, balanse og bevegelighet. 

Tirsdag 7 mai

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4+1v2, Rolletrening 2v1/2v2 og spill 6v6. 

Kl.18.45 - Lag 2 vs KFUM på Ekeberg kunstgress. Oppmøte kl.18.00. Tropp: Jonas GP, Jonas L, Philip, William, Malla, Adrian, Benjamin, Estin, Dani, Elias, Sebastian. 

Kl.19.10 - Lag 3 vs BMIL på Ullernbanen. Oppmøte kl.18.30. Tropp: Olli, Fabian, Tobias, Mathias, Chris S, Preben, Philip S, Linus, Anders, Oscar LJ, Nicholas, Tobias, Nour

Onsdag 8 mai

Kl.16.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2, spill 9v9

Torsdag 9 mai

Kl.15.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, Possession og spill 6v6. 

Kl.16.00 - Trening TG.1 på Hulleberg. Innhold: oppvarming, 2v2 omstilling/overganger, avslutningsøvelse og spill 9v9. 

Fredag 10 mai

Kl.18.00 - Lag 2 vs Birkebeineren i Adidas Cup. Oppmøte kl.17.15 på Årbogen kunstgress. Tropp: Jonas GP, William, David, Philip, Malla, Benni, Seb, Estin, Anders, Preben og Elias, Jonas L. 

Lørdag 11 mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 12 mai

Kl.14.00 - Trening TG.1 og 2. Innhold: Fotballgolf, pasningsøvelse 6+1vs3, 2v2 omstillingsspill og spill 6v6. 

Kl.17.00 - Lag 1 vs Oppsal på CC Vest. Oppmøte kl.16.15. Tropp: Victor, Ellef, Jacob, Emil, David, Gustav, Tollef, Andreas, Samuel, Brage og Storm. 

Kl. 1830 - Lag 4 vs Ready på Gressbanen kunstgress 2. Oppmøte 1745. Tropp: Rasmus, Olli, Jens, Adrian Z, Herman A, Lukas, Torje, Chris B, Nico P, Nour, Nicholas, Falk, Henrik A, Nikolay O, Ole

Lars Jensen Austnes (bildet) og resten av A-laget har nå lagt cupseieren bak seg og er klar for seriekamp mot Lyn på Kringsjå lørdag kl. 16. 

Lyn har som oss befunnet seg i Norsk-Tipping-ligaen (3. div) de siste sesongene og har hele veien vært meget tydelig på sine opprykksambisjoner. Så langt har det ikke lyktes. I fjor endte Lyn på 3. plass i sin avdeling, men satser på nytt friskt mot opprykk i 2019-sesongen. Vi har imidlertid ingen planer om på noe som helst vis å bidra til opprykk for Lyn, eller noen andre for den del. 

Sist lagene møttes var til to treningskamper i mars i år. For MSA endte oppgjøret med seier 2-1 til Ullern. MSB tapte knepent 2-3.

Vi ønsker gutta lykke til og håper mange møter opp for å støtte laget og lage god stemning på tribunen!

Lyns forhåndsomtale av kampen: https://www.lyn1896.no/nyheter/2019/5/2/for-kampen-ullern

De av oss som befant seg på KFUM-arena i dag, ble vitne til en aldri så liten cupbombe da Ullern MSA slo andredivisjonslaget Oppsal 3-5 i første NM-runde. Det at vi til pause lå under 3-0 etter at Oppsal hadde scoret alle (!) målene på mer eller mindre korrekte idømte straffespark, gjorde kampen til en utrolig opplevelse. Vi ble nemlig vitne til en spektakulær opphenting da Ullern scoret ikke mindre enn 5 mål i 2. omgang! 

Ullern stilte følgende menn:

Henrik i mål, Tobias, Eivind, Kristian og Henry i backfireren.

Lars, Jesper, Nyemah, Joakim og Håkon på midtbanen, og Johannes på topp.

Innbyttere; Harold, Espen, Finn og Johan.

Målscorere; Finn x 3, Eivind og Lars

-Dette ble litt av en snuoperasjon Didrik, ta oss igjennom kampen.

Ja, dette ble litt av en kamp. Lagidrett kan være vakkert noen ganger. Måten gutta stod sammen i motgang på i dag viser modenhet i en relativt ung spillerstall. Ikke minst viser det hvor viktig det er å stå sammen i fotball og spille hverandre gode til tross for vanskelige utsikter.

Kampen starter noe tamt. Vi har en del ball, men er ikke gjennombruddshissige nok når vi har skapt ubalanse i Oppsal laget. I tillegg var vi langt fra der vi skulle være med tanke på å utnytte overtallet sentralt i banen og deretter komme oss rettvendte inn i mellomrommet. Så kommer det en rekke med svært tvilsomme dommeravgjørelser. Vi visste at Oppsal var gode på dødballer så vi hadde forberedt oss godt på det, men i denne omgangen må jeg si at jeg synes de fikk veldig god hjelp. Selv om jeg tenker godt etter klarer jeg ikke å huske en eneste fotballkamp der det blåses for det vi opplever som tre svært billige straffer. Den første straffen er det en helt likeverdig duell der en Oppsal spiller legger seg ned da han ser at han ikke rekker frem til ballen. Straffe nr to ser jeg ikke så den kan jeg ikke si noe om, men straffe nr tre blåses etter en Oppsal spiller løper rett inn i Henry som står helt stille etter å stått i mur. Med andre ord går vi til pause med 3-0 mot ett lag fra et høyere nivå.

Da vi kommer ut i andre omgang snur vi kampen totalt. Jeg synes vi er det helt klart beste laget og vi vinner kampen veldig fortjent. Ikke bare fortjent, men vi varter opp med tidvis vanvittig godt angrepspill og viser gjentatte glimt av toppnivået til denne gruppa.

-Kampen endrer jo helt karakter etter pause, hva sa du til gutta i pausen?

Vi gikk alle til pause med en følelse av at vi var urettferdig behandlet, men ting som ikke kan gjøres noe med er sjeldent smart å bruke mye tid på. Vi brukte litt tid på å børste av oss frustrasjonen og gikk fort over på hvordan kampen de første 45 hadde vært. Vi hang godt med i omgangen, men var slurv unna å skape en del mer enn hva vi gjorde, pasningene i 2v1 situasjoner ble slått bak løpet fremfor i forkant og enkle pasninger gikk til blå fremfor hvit. En gjennomgang av rommene Oppsal hadde til vane å etterlate seg når de presset, sammen med noen strukturelle endringer vi tok på taktikktavlen så gikk vi ut til andre omgang med en klar strategi.

-Nå er vi videre til 2. runde i NM, noen spesielle motstandere du håper på?

Jeg håper selvfølgelig på eliteseriemotstand. En revansje mot Stabæk hadde jo vært gøy, selv om det skal mye til for å toppe prestasjonen fra i fjor. Av de 64 kampene som ble spilt denne runden var vi faktisk også ett av to lag som fikk bortekamp mot lag fra høyere nivå, og sånn sett skulle vel det meste ligge til rette for en ny festdag på CC Vest Arena.

-Det er heller ikke lenge til neste kamp, da møter vi Lyn på Kringsjå. Blir det en ny seier allerede på lørdag?

Ja, med midtuke kamp så kommer kampene tett. Trenerteamet er allerede godt forberedt på hva som møter oss i den kampen, men nå handler det mest om å klare å få cupen ut av beina og bli fysisk klare til lørdag. Lyn har uttalt målsetting om opprykk i år og til tross for et stygt tap i cupen mot Moss har bøttet inn mål i serieåpningen. Klarer vi å levere en ny kamp på høyde med dagens prestasjoner er vi vanskelige å slå, men vi er nok nødt til å komme oss dit for å ta med oss poeng.