Uke 1 - Starten på ei morsom reise

Postet av Ullern Fotball den 29. Des 2021

Velkommen tilbake! Håper alle har hatt ei god jule- og nyttårsfeiring, at store og litt mindre har ladet batteriene og gjort seg klar for de utfordringer og oppgaver som ligger foran oss i det nye året. 2022. Jeg kjenner allerede at dette kan bli et veldig morsomt fotballår. Vi skal på camp, vi skal til Danmark, vi skal på cup og vi skal spille svært mange fotballkamper. Det er bare å spenne setebeltene, for her kjører vi på!

De første ukene blir vi nok litt påvirket av koronarestriksjonene i form av at det ikke er mulig å spille kamper mot andre lag enda. Vi skal som før være fleksible og likevel sørge for at spillerne får spilt en del internkamper og lignende. 

Taktisk tema: Etablert forsvar lavere i banen (1) + sjanseskaping (2)

Mandag

Kl. 16:30-17:45. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med EPE
  • Pasningsøvelse: Rondo med småmål 4v2/5v2
  • Spilløvelse: Spill i overtall/undertall (lavt press i fokus)
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7)

Tirsdag

Kl. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming & EPE
  • "Vanlig" possession (3v3+3/4v4+2/4v4+3)
  • Position-øvelse på større bane
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming (prepp) og EPE
  • 2v2+1 med retning (linje eller småmål å score på)
  • Bølgeøvelse
  • Spill på kvart bane - 5v5-6v6

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

TG1: ØKT UTSATT TIL LØRDAG PGA. SNØ PÅ BANEN. Se Messenger for info. 

Lørdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Søndag

KL. 09:00-10:30 Trening for TG1 i Valhall Arena:

  • Oppvarming (prepp) og EPE
  • Pasningsøvelse: Rondo mot småmål/linjer
  • Spilløvelse med fokus på lavt press og spill mot lavere press
  • Spill på så stor bane som mulig (3 kamper 9v9-11v11)
  • Styrke bein




Uke 1 - Endelig er vi igang igjen!

Postet av Ullern Fotball den 27. Des 2021

Da har du forhåpentligvis fått tatt så mye eller lite fri som akkurat du har hatt behov for og er ladet opp for et nytt år med lek og moro. Ofte blir nyttårsforsett omtalt i noe negative ordlag, men i vår verden er det ikke så dumt og det kan ofte føles helt naturlig å gå inn i et nytt år med nye målsettinger og strategier både som menneske og som fotballspiller. Ofte vil de to ha mange ting til felles. 

Vårt neste store høydepunkt er treningsleir i uke 8 der vi skal reise nedover med nesten 40 spillere pluss trenere, vi krysser fingrene for at vi kan kjenne lukten av nyklippet gress i februar. 

Frem til den tid er vår base på Ullern der vi skal kose oss med gode økte på raskt gress med rim og om ikke lenge får vi håpe vi også får lov å avvikle første treningskamp. 

Så ønsker alle et godt nytt år fra meg, Ingo, Marius, Ole og Dennis. 

Tirs 4.jan

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo på små områder + aktivering/dynamisk tøying, possession 4v4+3 på liten plass og spill 9v9/11v11 på halv bane. Ferdig kl.20.30. 

Kl.20.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkanter, 2v2 og spill. Ferdig kl.22.00. 

Ons 5.jan

TG.1 og 2 - Fri/egentrening

Tors 6.jan

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: 4v2 med mål, spill og konkurranse. Ferdige kl.20.30. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo på mellomstort område + skadeforebyggende, spilløvelse og spill 11v11. Ferdige kl.21.30. 

Fre 7.jan

Kl.20.15 - Trening TG.1. Innhold: Spilløvelse + skadeforebyggende, spill mot et mål øvelse (inn i slottet med kontroll og forsvare mål/hindre mål) og spill 4v4/5v5 på to baner. Ferdige kl.22.15. 

Lør 8.jan

TG.1 og 2 - Fri/egentrening

Søn 9.jan

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 1v1 og spill. Ferdig kl.17.30. 

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: 2v1 øvelse, 4+1v2 øvelse mot 2 småmål, spill på offensiv halvdel 6v6/7v7. Ferdig kl.17.30. 



Uke 1 - Let`s go!

Postet av Ullern Fotball den 27. Des 2021

 Med sesongstart første uke i april er det ikke lenger til vi sparker 2022 sesongen i gang. Vi gleder oss masse til det! Før første seriekamp har vi 3 måneder til å bli litt bedre i fotball både på trening og i treningskamper, og vi skal bruke disse 3 måneder bedre enn alle andre!

Tema: Skåre mål

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

Kl. 19.00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: oppvarming, 3v2/4v3, spill. 



G17: Et fullverdig sportslig tilbud

Postet av Ullern Fotball den 25. Des 2021

I Ullern Fotball har vi de siste årene hatt et klart mål om at G17 skal være et naturlig trinn mellom G16 og G19. Det vil alltid være noen som kan ta steget rett opp til G19, men for mange er det behov for litt mer tid og da trenger spillerne et sportslig opplegg som gir de alle muligheter til å ta det steget i sitt tempo. 

Årets G17 gruppe er allerede godt i gang og det er svært gledelig at også flere 18 åringer er blitt med i opplegget. Dette gir oss et solid antall spillere som ønsker å trene mye og med den kvaliteten vi ønsker i våre treningsgrupper. 

Trenerteamet for 2022 sesongen er for lengst på plass med Dennis Berg Smalsundmo som hovedtrener og Tobias Fjellbakk som assistent. Begge tungt involvert i Ullern Fotball mens de prøve å få studert litt ved siden av. 

Hovedtrener Dennis Berg Smalsundmo er mer enn klar for å ta fatt på en ny sesong

Dennis Berg Smalsundmo. 

 G16 TG.1 hadde forrige sesong både lag i G16 1. divisjon og G19 2. divisjon. Det ble spennende til siste slutt i G16 1. divisjon, hvor det ble en solid 2. plass bak Kolbotn. I G19 2. divisjon ble det tøffere motstand, men neste sesong vil det bli nye muligheter i samme divisjon, hvor det skal legges til rette for opprykk til G19 1. divisjon! Med en gjeng som dette, vil mulighetene være store.

På neste års G17 vil det bære et stort preg av spillere som vil ta et stort steg som lag og egen utvikling. Derfor har allerede 4 spillere fra fjorårets G17 blitt med oss, for å fortsette den gode utviklingen og ta større steg som individ. Derifra er veien åpen for alle som vil opp på årets G19! Samtidig har Ullern sitt A-lag rykket opp til toppfotballen, noe som gir spillerne masse mål å strekke seg etter (om det er ønsket). Parallelt blir det gøy, både på og utenfor fotballbanen.


I uke 8 (om ikke dette viruset setter en stopper for all reising) vender gruppen nesen mot Spania og nærmere bestemt Ullern Fotball sin faste base for G16, G17 og G19 i vinterferien - Salou. En drøy time sør for Barcelona blir det en full uke med profesjonelle rammer der alt fokus og energi kan brukes på å forberede seg optimalt til trening, trene på ekte gress og alle detaljer rundt som en ikke alltid får tid til i en normal hverdag med skole og annet som tar sin tid. 

Om du leser dette og har lyst å teste ut vårt tilbud så er du velkommen til å kontakte oss for en nærmere prat og et eventuelt prøvespill 

Dennis nås på: 

Telefon: 97 61 98 10

E-post: densmal@me.com 



J2007 - Første sesong gjennomført som Ullern/Ready

Postet av Ullern Fotball den 17. Des 2021

J2007 har nå gjennomført sin første sesong som Ullern/Ready. Etter hektiske måneder med seriespill i 2 divisjoner + OBOS-cup ser nå disse jentene tilbake på en vel gjennomført sesong og en god start på samarbeidet mellom Ullern og Ready.

En ny treningshverdag

De trives bedre i treningshverdagen nå enn før samarbeidet kom i gang. Blant annet på grunn av økt mengde, men også at antallet spillere har doblet seg. Videre sier de at kullet som enhet passet veldig godt sammen da det som har manglet tidligere kom fra motsatt klubb, dette gjelder begge veier.

Nye venner

Det å skulle møte opp på trening med 15-20 nye spillere som du ikke kjenner fra før var nytt og kjentes litt skummelt til å begynne med. Dette gikk overaskende fort over og nå er vi en sammensveiset gjeng som har det moro med fotball sammen.

Sesongen 2021

For jentene endte det med opprykk til 1.divisjon, etter en 2.plass årets seriespill. Det mener de selv forklares av mye trening og stor forbedring utover sesongen. Kampene de husker best var mot Røa og Heming, som var de største utfordringene denne sesongen. Kampene som huskes best er de som ble tapt, men selv sier de at erfaringene fra de kampene har hjulpet dem og kommer til å hjelpe dem i framtiden.

I OBOS-cup ble det stopp mot KFUM i semifinalen. Før det var det spennende runder mot Årvoll og Vålerenga. Begge kampene endte 2-2, men vi gikk heldgivis videre etter straffesparkkonkurranse begge gangene. Det var første gang vi opplevde straffesparkkonkurranse og det var stressende. Men, en erfaring rikere.

Oppfordring til andre kull som nå er Ullern/Ready

Kristine Askim har en klar oppfordring og sier at det handler om å møte opp på trening, være åpen og ha et ønske om å bli kjent nye jenter. De har fotball som felles interesse, ha det gøy med fotball sammen, så har dere mange morsomme år i vente!





MSA: Nergaard skadefri og klar for ny sesong!

Postet av Ullern Fotball den 14. Des 2021

Tilbake for fullt.

Nergaard signerte for Ullern i desember 2020 og var da klar for å ta opp kampen om spissplassen, men allerede i februar 2021 merket han at noe var galt med kneet.
- Jeg følte meg veldig bra når jeg kom til Ullern, men i februar merket jeg smerter i kneet som jeg hadde operert i 2018. Det viste seg at jeg måtte sy roten til menisken, noe som ville holde meg ute i 6 måneder. Så i mai ble jeg operert og sesongen var da mer eller mindre over for min del. Men jeg hadde et mål om å rekke spilleminutter i sesongen som var og jeg rakk å få med meg siste kampen for sesongen for Ullern 2. 

Du har vært i full trening nå et par måneder, føler du at du nærmer deg toppformen igjen?
- Jeg merker at det blir bedre og bedre, men jeg har enda en vei å gå. Jeg har jo en stor kropp som skal koordineres, så jeg trenger litt mer tid. Men med 4-5 måneder med pre-season, så skal jeg være skarpere enn noen gang når sesongen starter. 

Skadeplagene og veien videre
Allerede som 17-åring fikk Thorvald sin første alvorlige kneskade. En skade som skulle vise seg å holde han ute fra fotballen i 1,5 år.
- Jeg trente da med a-laget til Asker og på denne tiden gikk jeg på NTG og trente først fotball på morgenen der, før jeg hadde styrkeøkt og påfølgende trening med Asker. Så det er mulig at det ble for mye og at det var derfor det skjedde. Vi hadde en possession øvelse hvor jeg skulle snu meg å gå i press. Så satt foten fast i bakken og jeg kjente det bare knaset i kneet. Det visste seg da at både korsbånd og menisken var røket. Og på grunn av komplikasjoner i arrvevet så var jeg ute i 1,5 år. 


Når Thorvald kom tilbake igjen fra skaden var veien lang for å få spilletid i Asker og han bestemte seg da for å ta en overgang til Ready. Og i sin første hele sesong nettet han 9 mål på 24 kamper og ble dermed toppscorer i 2017-sesongen. Men også denne sesongen skulle ikke gå helt knirkefritt, i en av sesongens siste kamper mot Gjøvik-Lyn ble han taklet og måtte gå av med skade tidlig i kampen. Det viste seg at ytre leddbånd i kneet var røket og nye 4-5 måneder ventet på sidelinjen.
En sulten Thorvald var klar til å fortsette utviklingen sin i Ready i 2018, men det skulle vise seg å bli en vanskelig sesong hvor han igjen måtte tilbringe tid på sidelinjen.
- Jeg begynte å føle smerter i menisken igjen som jeg hadde operert, dette går det jo an å spille med, men du blir veldig hemmet av smertene. Så da ble det bestemt at jeg måtte fjerne menisken, hvilket betydde at nye 5 måneder i treningsrommet ventet. Når jeg da kom tilbake var jeg ikke i form, pluss at vi hadde en annen meget god spiss i Finn Badou Jor som scoret bra med mål, så det ble bare med noen innhopp den sesongen. 



Endelig skadefri 

Etter en ødelagt 2018-sesong så skulle Thorvald igjen vise hva han var god for. Finn var dratt til Ullern for å score mål der, mens oppe på Gressbanen var det en annen rask og sterk spiss som begynte å finne formen for alvor.

i 2019 var jeg endelig helt skadefri og jeg merket at jeg ble bare bedre og bedre utover sesongen. Spesielt siste halvdel av sesongen var veldig bra. Jeg endte vel på 13 mål i serien og scoret blant annet hat-trick mot Frigg husker jeg. Så da følte jeg meg sterkere og bedre enn noen gang. 


Kjelsås og Corona

Den gode sesongen hadde blitt lagt merke til oppe på Oslos tak som de liker å si, og trener for Kjelsås, Eivind Kampen kunne gjerne tenke seg en rask og sterk spiss i laget sitt. Thorvald følte seg klar for å ta et steg opp og meldte overgang til Kjelsås. Men lite visste man da at sesongen 2020 skulle bli en helt spesiell sesong. 

- etter sesongen jeg hadde hatt med Ready følte jeg meg mer enn klar for å prøve meg i 2.divisjon. Og jeg syns det gikk veldig bra i de treningskampene vi rakk å spille før nedstengingen. Vi spilte da blant annet mot sterke motstandere fra Obos ligaen og jeg følte jeg hadde nivået inne. Dessverre så ble det jo full nedstenging og når vi endelig kunne trene å spille kamper igjen så var jeg ikke samme form som jeg hadde vært. Så det ble bare med to innhopp i den amputerte sesongen vi spilte. 



Overgangen til Ullern

Som tidligere nevnt så ble dessverre ikke første sesongen helt som planlagt, men nå ser Thorvald fremover og er klar til å ta fatt på ny sesong.
- jeg gleder meg veldig til sesongen starter og jeg tror vi har et lag som kan matche enhver motstander i serien. Så jeg tror vi kommer til å slå godt fra oss selv om det er en divisjon opp. 
For min del hadde jeg selvfølgelig håpet at vi skulle få møte Asker og Kjelsås og et hadde også vært gøy med et Oslo derby, men uansett så blir dette veldig spennende. 

Hva er ambisjonen din for kommende sesong?
- jeg håper at jeg får mitt endelige gjennombrudd i 2.divisjon. I og med at oppholdet i Kjelsås ikke ble noen personlig suksess, så håper jeg at jeg får vist hva jeg kan denne sesongen. 

Er det noen andre unge spillere på laget du tror også kan få sitt gjennombrudd i kommende sesong?
- ja, jeg tror Alexander Nilsen kommer til å få en god sesong. Han har en sterk mentalitet og masse ferdigheter, så han tror jeg kan bli ordentlig god. Også må jeg nevne kanskje min favorittspiller i Ullern, Magnus Fosen. Selv om det kanskje ikke kan kalles et gjennombrudd siden han spilte mer eller mindre fast i sesongen som var, så har jeg tro på at også han vil bli bare bedre og bedre. 


Stor som liten
Akkurat som nå så raget Thorvald et hode over de andre også i barn og ungdomsfotballen. Bildet er tatt fra G13 laget til ØHIL hvor han blant annet spilte med landslagspiller og Belgia proff Andreas Hanche-Olsen, som for øvrig er bror til vår egen Christian Hanche-Olsen.
- Jeg begynte å spille fotball for Hosle når jeg var 5 år også ble vi senere slått sammen til Øvrevoll Hosle. Der var Pappa med som trener i barneårene og etter hvert som jeg ble eldre gikk han over til å følge opp laget jeg spilte på som oppmann. Så han har fulgt meg opp hele veien og er jo også med her i Ullern. (Per Nergaard som er lagleder for a-laget er også Pappa til Thorvald. Red.anm)
Så han har både støttet og kritisert meg når jeg trengte det. Han visste at jeg hadde veldig lyst å bli god i fotball, så han har alltid pushet meg i riktig retning. Jeg har alltid ønsket å drive med fotball og det har aldri vært slik at jeg har vurdert å gjøre noe annet. Og slik føler jeg det fortsatt. Selv om jeg har hatt tanken i hodet når jeg har vært skadet at hvis jeg blir skadet igjen så gir jeg meg. Men den tanken klarer jeg ikke å følge og har derfor gått på med opptrening igjen når jeg har blitt skadet. 

Vi ønsker Thorvald Storm Nergaard en riktig god jul og lykke til med sesongen som kommer! 



Ukeplan uke 50

Postet av Ullern Fotball den 12. Des 2021

Heisann! Da tar vi fatt på det som i utgangspunktet blir siste treningsuke i kalenderåret 2021. Ryktene går om en god treningsuke i uken som var, selv om forholdene var utfordrende til tider, spesielt på torsdag. Som dere vet, og undertegnede kan skrive under på, så er det fort gjort å ryke på sykdom nå for tiden, og selv om man ikke har noen garantier, er det viktig at vi gjør det vi kan for å holde oss friske. Det inkluderer nok og varme klær, spise nok og riktig og nok søvn så langt det lar seg gjøre. 

Jeg tar sikte på å delta igjen denne uken, så sørger vi sammen for at vi får en strålende treningsuke. 


Mandag. Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Boks + skadeforebyggende 
  • Småbane 5v5 /6v6
  • 9v9 

Tirsdag. Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • Småbane
  • Spill

Onsdag: Fri

Torsdag. Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks + styrke
  • Avslutninger
  • Spill og/eller turneringsspill. 

Fredag: Juleferie :) 



Uke 50: Årets siste normale treningsuke

Postet av Ullern Fotball den 12. Des 2021

Jula nærmer seg men først skal vi gjennom en siste treningsuke og så håper vi på litt mindre snø mens vi trener og har kamp. Værmeldingen tyder på bedre fotballforhold kommende uke. 

Minner om betaling av grunnavgift og sats for sommer som forfaller 1.januar, vi setter stor pris på alle som kan betale i god tid før det. Gir oss mindre purrejobb like over nyttår. 

Dessverre er covid med ny variant også klar for jul, så vi velger å være forsiktige med samlinger/julebord nå rett inn mot jul og tar det heller igjen over nyttår når ting er roet seg noe forhåpentligvis. 

Tir 14.des

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Ferdige kl.20.30. 

Kl.19.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkanter, skuddkonk og spill. Ferdige kl.21.00. 

Ons 15.des

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Ferdige kl.22.00. 

Tors 16.des

Kl.17.00 - G19 vs MSA

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Ferdige kl.20.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Lagkonkurranse og spill. Ferdige kl.20.30. 

*Felles enkel mat og drikke ute etter siste økt før jul. 



Uke 50 - Siste uke (og kamp) før juleferie!

Postet av Ullern Fotball den 11. Des 2021

Da går vi inn i siste uke før juleferie. Som det ble sagt på fredag så vil det ikke bli gjennomført noe julebord i uke 50 (som planlagt) pga. covid-situasjonen. Likevel kan (og skal) vi fortsette å trene godt opp mot kampen mot Korsvoll, en skikkelig test før vi lar jula sige innpå!
The difference between a successful person and others is not a lack of strength, not a lack of knowledge, but rather a lack of will. - Vince Lombardi

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvik M, Fredrik R, Fabian G og Johannes A


Tema: Oppbyggende spill mot høyt press

Uke 50

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse 
  • Pasningsøvelse 4v2
  • Spill 4v4 (4-lags)

*Økta filmes i Spiideo fra 20:50

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Uklart innhold

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 18:30 – 20:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Uklart innhold

*Økta filmes i Spiideo

Lørdag

Juleferie!

Søndag

Juleferie! 




Uke 50 og 51 - Juleavslutning

Postet av Ullern Fotball den 11. Des 2021

Da går vi inn i årets siste halvannen uke med fotball. I tillegg til mye moro med treninger og kamper, skal vi ha en felles juleavslutning. I år som i fjor holdes den utendørs, av åpenbare årsaker. Pass på at du setter av litt tid etter økta tirsdag 21. desember, slik at du får vært med på opplegget sosialkomiteen har stelt i stand for oss. 

Vi ønsker videre alle en riktig god julefeiring og et godt nytt år når den tid kommer. Vi gleder oss til fortsettelsen på Ullern G2007 i 2022!

Mandag

Kl. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Position-rondo (rondo i ca. formasjon)
  • Spill på trang bane
  • Fotballtennis

Tirsdag

Kl. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possession (3v3+3)
  • Position-øvelse på større bane
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • 2v2+1 med retning (linje eller småmål å score på)
  • Spilløvelse (mellomstor bane)
  • Småbanespill u/støtte til keeper

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL. 18:30-20:00 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession: 5v5+3
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

KL. 14:00-15:30 Internkamp for TG1 på CC Vest Arena. Kampstart kl. 14:30, oppmøte ferdig skifta og klar kl. 14:00. 

Søndag

TG1: Egentrening/fri*

*Fin dag for styrke overkropp

Mandag

TG1: Egentrening/fri*

*Fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

Kl. 18:30-20:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Spill
  • Konkurranser


KL.20:00: Juleavslutning for begge grupper! :-D Se Spond for in



Uke 50 - Siste uke før juleferie

Postet av Ullern Fotball den 10. Des 2021

Da tar vi juleferie fra og med fredag denne uken. Det skal være gode muligheter for å stikke opp på banen og ha egentrening enten alene eller med en gjeng, spesielt i den tiden vi vanligvis har trening :)Håper alle får en fin ferie med familie og venner! Vi er da tilbake på feltet tirsdag 4.1 kl 18.00!
 
God jul og godt nyttår!

Tema: Skåre mål

Utstyrsansvarlige


Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, pressøvelse, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, possession, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.45-18:15 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, deløvelse, spill.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Lørdag

Juleferie / Egentrening med ball

Søndag

Juleferie / Egentrening med ball



PostNord avdelingene 2022 er klare!

Postet av Ullern Fotball den 10. Des 2021


Avdeling 1
Ullern slapp unna forhåndsfavoritten Ull-Kisa i sin avdeling, men skal opp mot sterke lag som Strømmen, Arendal og Egersund.
Strømmen rykket ned fra Obos denne sesongen, mens Arendal og Egersund ble henholdsvis nummer 2 og 3 i PostNord avdeling 2.

Avdelingsoppsett PostNord 2022

Avdeling 1
Strømmen
Notodden
Odd 2
Fløy
Sotra
Øygarden
Moss
Ørn-Horten
Egersund
Kvik-Halden
Vard Haugesund
Staal Jørpeland
Ullern
Arendal

Avdeling 2
Hødd
Alta
Brattvåg
Levanger
Træff
Ull/Kisa
Asker
Bærum
Frigg Oslo
Gjøvik/Lyn
Vålerenga 2
Eidsvold Turn
Tromsdalen
Kjelsås

Spennende oppsett
Hovedtrener Didrik Bjella syns oppsettet er spennende med mange lag man ikke har møtt noe særlig tidligere.
- Jeg syns det er litt synd at vi ikke får noen oppgjør mot Oslo lagene. Dette er kamper som potensielt kunne trukket bra med publikum og det er alltid gøy med lokaloppgjør. Til gjengjeld er det også morsomt å møte lag man ikke har møtt noe særlig tidligere, så vi ser absolutt frem til sesongen starter. 

Er det noen lag du mener skiller seg ut som topp og bunn?
- Nå skal jeg innrømme at vi ikke kjenner alle lagene i vår avdeling like godt, enda. Men jeg ser for meg at Arendal og Egersund er lag som kommer til å kjempe i toppen. Litt usikker på hvor sterke Strømmen blir, men det er klart at de også som nedrykket fra Obos blir et lag å regne med i toppen. Når det gjelder nedre halvdel av tabellen er det naturlig å tenke at opprykkslagene inkludert oss selv må kjempe for å holde seg i ligaen. Det er en betydelig nivåforskjell på andre og tredje divisjon, så det blir en annen verden for lagene som rykket opp og er veldig vandt til å vinne fotballkamper til plutselig kjempe knallhardt for hvert eneste poeng. 

Hva tenker du om målsetningen foran neste sesong?
- Først og fremst så er selvfølgelig målsetningen vår å holde oss i divisjonen. Men samtidig så vet vi at vi har god kvalitet i troppen og flere unge spillere som vi håper og tror vil ta ytterligere steg fra 21-sesongen, så jeg håper vi skal kunne kjempe om en plass på øvre halvdel av tabellen.  





Vær en Ullernvenn!

Postet av Ullern Fotball den 8. Des 2021

Vær en Ullernvenn, bli med å bidra til Ullern Fotball 
Til tross for at Ullern IF i sitt samfunnsoppdrag aktiviserer over 1000 unge medlemmer i fotball hver eneste dag er vi å regne som en liten fisk i et stort hav, og innen fotballen konkurrerer vi om oppmerksomhet og støtte med sterke navn som Stabæk og Lyn i vårt nærområde. I motsetning til hva mange kanskje tror - at Ullern Fotball er synonymt med overflod av ressurser- er vi en klubb som må snu på hver eneste krone. Og det skal vi fortsette med!   
Men for å kunne opprettholde vår gode drift og også utvikle den til det beste for bydelens innbyggere, trenger vi økonomisk støtte fra alle våre gode venner. Derfor oppretter vi nå Ullernvennveggen. Gir du et bidrag til oss lover vi at pengene vil brukes fornuftig til utvikling av anlegg, sportslig satsing og nesten døgnåpent bruk av Ullernbanen som et sunt og aktivt møtested. 
• Kan du bidra med 1000 kroner å bli en Ullernvenn? 
• Eller kan du bidra med 5000 kroner å bli en Ullern perlevenn. 
• Eller om du har litt ekstra følelser for det vi gjør for barn og unge i bydelen kan du kanskje bidra med 10 000 kroner å bli en Ullern hjertevenn?  
Alle våre venner får navnet sitt på våre nettsider, samt på en fysisk vegg i tilknytning til Ullernbanen. Ønsker du å være en hemmelig venn, respekterer vi selvsagt det😊 
Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik (magne@ullern.no - Tlf. 47265966) eller daglig leder Tage Hoseth (tage@ullern.no - Tlf. 9152541) dersom du vil være en venn. Og hvis du ønsker og har mulighet til å bidra med mer, vil vi også gjerne høre fra deg.  
Heia Ullern!


Abdel-Hedi Ali signerer for Ullern!

Postet av Ullern Fotball den 7. Des 2021


"Ny" midtstopper klar for Ullern
Abdel-Hedi Ali med 10 kamper for Ullern i 2016-2017 returnerer nå til Ullern og er klar for 2022-sesongen. Hedi spilte forrige sesong i Bjarg i 3.divisjon avd. 4. Den høyreiste midtstopperen spilte ungdomsfotball i Oppsal før han dro til Tunisia og spilte for Esperance Sportive de Tunis frem til han returnerte til Oslo og Ullern i 2016. Før Bjarg har han også vært i Gjelleråsen og Bærum, pluss et bittelite opphold i Ready. 
- Abdel-Hedi er en spiller vi har fulgt med en god stund og han var aktuell også før 2021-sesongen uten at det ble noen overgang. Nå er vi glade for at han er på plass foran neste sesong, sier hovedtrener Didrik Bjella. 

Hedi selv var også meget fornøyd med at overgangen var klar og at han igjen skulle ikle seg Ullern drakt.
- Jeg føler at Ullern er en klubb i utvikling og på vei opp, og det er noe jeg gjerne har lyst å være en del av, og forhåpentligvis hjelpe laget med å nå målene sine. Jeg tror laget er sterkt nok til at vi skal kunne kjempe om en plass på øvre halvdel neste sesong, selv om vi er nyopprykket. 

Rask og duellsterk
- Hedi er en rask og duell sterk stopper som også er god med ballen i beina. Og vi mener han er en spillertype som vil passe veldig godt inn med måten vi ønsker å spille fotball på, sier Bjella. 

Vi ønsker Abdel-Hedi Ali hjertelig velkommen tilbake til Ullern og han blir å ikle seg trøye nummer 5 i året som kommer!



Hoseth og Brauti klar for semifinale i kveld!

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2021

                   Håkon Helland Hoseth og Jonas Vatne Brauti før kveldens kamp mot Fredrikstad




3 hinder igjen fra Eliteserien 2022
Både Hoseth og Brauti har gått gradene i Ullern Fotball før de tok steget opp i norsk toppfotball.
Jonas Vatne Brauti (f.99) debuterte for Ullern i PostNord i 2016 og spilte 33 kamper for Ullern før ferden gikk videre til Stabæk foran 2019 sesongen. I sommer valgte han å ta turen til KFUM Oslo i Obos-ligaen hvor han nå sammen med en annen vaskeekte Ullern gutt, Håkon Helland Hoseth (f.99) kjemper om den siste plassen i neste års Eliteserie.

Etter å ha slått Sogndal 1-0 i kvartfinalen så er de nå klare for semifinale mot Fredrikstad i kveld. En kamp som for øvrig vises klokken 18:00 på Eurosport.
Vinner KFUM denne kampen så er det finale mot Jerv. Og vinneren av den kampen skal møte laget som havner på kvalikplassen i Eliteserien for endelig å avgjøre hvem som får den siste plassen i neste års Eliteserie.

(Bilde: Håkon Helland Hoseth 2019. Foto: O. Helland)


97 kamper for Ullern
Håkon debuterte helt tilbake i 2015 og rakk hele 97 kamper for Ullern før ferden gikk videre til KFUM og Obos ligaen i 2020 hvor han nå står med 44 kamper for KFUM.
Han er også en del av den gylne 99-generasjonen som i tillegg til Hoseth og Brauti også har Felix Horn Myhre som nå spiller i Brann.

Dere har stabilisert dere i Obos ligaen med 4.plass i 2019, 8.plass i 2020 og nå 5.plass i 2021. Og dette med et budsjett som er langt lavere enn de fleste lagene i ligaen. Hva er det som gjør at KFUM presterer på et så jevnt og høyt nivå?
- Det er jo på banen at resultatene kommer, hvis man klarer å gjøre den delen bedre enn motstanderne gir det et veldig godt utgangspunkt for å hente mange poeng. Når de frivillie i klubben i tillegg hjelper til med rammene rundt gjør det oss til et godt fotballag. 

Ullern skal neste år spille i PostNord ligaen, hva tenker du om mulighetene for Ullern til å hevde seg der? 
- Ullern tror jeg kommer til å klare seg bra i 2.divisjon neste år. De har satt sammen et sterkt lag og hadde en veldig god sesong i år. En ubeseiret sesong gir et veldig godt utgangspunkt til neste sesong. Det blir selvsagt en tøffere sesong, men det skal ikke mye til før Ullern etablerer seg som et godt lag i PostNord, ingen tvil. 

Semifinale mot Fredrikstad i kveld, hva blir nøkkelen for at dere skal gå seirende ut av denne kampen? 
- For vår del, kampen mot Fredrikstad, har vi også et godt utgangspunkt. Vi har spilt god fotball i det siste, og resultatene har fulgt med. 
Når vi er på vårt beste kan vi slå hvem som helst, så det gjelder å pushe det nivået i kveld, så tror jeg vi kan utsette ferien litt til. 

Hvor viktig har Ullern vært for din spillerutvikling?
- Ullern har vært veldig viktig for min utvikling, gode sportslige rammer, gode trenere og alltid gode medspillere som pushet hverandre. Så må jo absolutt den individuelle oppfølgingen gjennom blant annet samarbeidet med Bix nevnes som ga meg utrolig mye.






Brauti tror på seier
Også Brauti tok seg tid til å svare på noen spørsmål fra oss.

Hvordan har overgangen vært fra Stabæk til KFUM?
- Jeg er veldig fornøyd med overgangen til KFUM. Jeg tror det var bra med et miljøskifte og jeg setter stor pris på sjansen jeg har fått i KFUM. 

Det er sterk kamp om keeperplassen i Kåffa og du måtte godta å sitte på benken de første kampene, men nå har du stått de 5 siste og dere er ubeseiret i alle de kampene Føler du at du er inne i din beste periode i karrieren?
- Jeg har fått mye spilletid i 4.divisjon og Obos ligaen som jeg ikke har gjort siden Ullern tiden. Det hjelper veldig på og jeg føler jeg er i stadig utvikling og håper det skal fortsette videre.

Semifinale mot Fredrikstad, hva tenker du om kveldens kamp?
- Jeg tror det blir en jevn kamp som kan bikke begge veier, men tror vi drar det lengste strået. 

Vi ønsker de begge lykke til og minner igjen om at kampen kan sees direkte på Eurosport klokken 18:00 i kveld!



 



Uke 49 - On the road again!

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2021


Da var vi endelig i gang igjen. 2022-sesongen, come at us! Jeg håper alle har hatt en fin fotballferie, og at samtlige er klare for nye tak inn mot en ny sesong. Vi trenerne gleder oss enormt, og håper dere andre gjør det samme. Som vi sa på foreldremøtet og spillermøtet før ferien, er det fritt frem til å ringe meg eller Mads om man har spørsmål om ting og tang. Vi går også i gang med spillersamtaler denne uka, og vil gi ut skriftlig tilbakemeldinger til alle før jul. Merk at foreldre er veldig velkomne til å stille på samtalen, såfremt spilleren selv ønsker det. 


Mandag

Kl. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: 7/6v4
  • Spilløvelse: 7v7/8v8+2
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7, 2x2-4 min.) 

Tirsdag

Kl. 20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1
  • Bølgeøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Kl. 19:30-21:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming med ball
  • 2v2 omstillingsspill
  • Spill 4v4/5v5

Onsdag

Kl. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • 4v2 med retning
  • Possession
  • Spill 4v4/5v5

Egentrening/fri for TG1

*Fin dag for styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Fredag

KL. 18:30-20:00 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming og liten possession
  • Possession/position-øvelse (tredjemann i fokus)
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

KAMP - Ullern vs. Vålerenga rekrutt kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:10 i garderobe 7. Tropp: 


Keepere: Teo & Matta
Høyrebacker: Trym & Emil
Stoppere: Luca, Marius, Nicco
Venstrebacker: Utheim & Simen
Sentrale: Kiki, Samuel, Peder, Aksel
Høyrekanter: Lucas & Albert
Venstrekanter: Paul & Markus
10ere: Steen, Jone & Alex
Spisser: Moe, Ibra, Jokke


Søndag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball 
  • Sprints/skudd
  • Spill storbane 

Egentrening/fri for TG1
*Fin dag for styrketrening overkropp 


 



Uke 49 - nytt tema og nye muligheter til å bli litt bedre

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2021

Olav Sætre er en av de som har blitt tatt med i kapteinsgruppa på G17 TG1. Her ser vi litt hvorfor. 

Det ble ikke det resultatet som var ønsket mot Frigg, men vi tar med oss situasjoner hvor vi både vinner ballen høyt og tidlig, noe vi har jobbet masse med de siste ukene. Vi skal uansett fortsette å trene godt for å ta enda flere steg mot sesongstart 😊 Denne uka skifter vi tema til det oppbyggende spillet mot høyt press, og det gledes til en ny og god uke. Ellers er det godt å se at relasjoner begynner å bli bedre mellom spillere som ikke har spilt så mye sammen tidligere!
 
 Som en ekstra gladnyhet er Muslim Razzaq med som assistenttrener på G17 TG1 fra og med neste uke, noe som både blir å heve standarden i gruppa sosialt og sportslig.

 
“Be Brave and Take Risks: You need to have faith in yourself. Be brave and take risks. You don't have to have it all figured out to move forward.” - ― Roy T. Bennett

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvik M, Fredrik R, Fabian G og Johannes A

Tema: Oppbyggende spill mot høyt press

Uke 49

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

  • Videomøte TG1, 19:00-20:15 i 3. etasje på nye klubbhus. 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse 
  • Pasningsøvelse 4v2
  • Spill 5v5 (3-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Prepp + EPE 
  • Fotballsprinter (2x6, 15 meter, 10 sekund pause)
  • Spill med så mange som mulig
  • Skadeforebyggende 2x9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 18:30 – 20:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant 
  • Konkurranse 
  • Posisjonsøvelse 7v5
  • Spill 6v6 (3-lags)

* Økta filmes i Spiideo
** Treningsrommet er booket til 21:00

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

Trening TG1, 19:00 – 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Posisjonsøvelse 9v7
  • Spill 8v8/9v9
  • Konkurranse

* Økta filmes i Spiideo



Ukeplan uke 49

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2021

Hei, da var adventstiden over oss og vi har to uker med økter igjen får vi får (enda en) liten pause. 

Treningstidene ser relativt satte ut nå, med mandag, tirsdag og torsdag som faste dager, så skal vi ikke se bort ifra at en slenger fredag her og der kan dukke opp. Ja og forhåpentligvis kamper i helgene. Sistnevnte håper vi å få til denne helgen. Hold utkikk i Spond. 

Mandag: Trening på Fossum, 18.30 - 20.00

  • Boks + skadeforebyggende
  • HIFen
  • Småbane
  • 9v9

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + Skadeforebyggende
  • Possession
  • Spill
  • Avslutningstrening + styrke

Onsdag: Fri

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks + Skadeforebyggende
  • Småbane
  • Spill

Fredag: Fri

Lørdag: Forhåpentligvis kamp. Info i Spond

Søndag: Forhåpentligvis kamp. Info i Spond



Uke 49: Nest siste uke før vi tar julefri

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2021

Da går vi inn i årets nestsiste fulle treningsuke og kong vinter har virkelig entered the building. Mye sykdom og delvis panikk over ny covid hører som seg hør og bør førjulstiden til siste årene. Så kle dere godt, forsiktig med julebord og fullføre 2021 med stil får være målet vårt nå fremover. God bedring til Ole! 

Man 6.des

TG.1&2 - Fri/egentrening

Treningsrommet booket fra kl.16.00-17.00 for begge grupper. 

Tirs 7.des

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, taktisk gjennomgang 11v11 fra 1-4-5-1 til høyt press og spill 9v9/11v11 3X12 min. Boller (uten rosiner, gjerne med sjokko ;)): Proto, Fredrik, Gustav og Theo i garderobe 5 etter trening. Ferdige kl.21.00. 

Kl.20.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant+lagkonkurranse, 2v2 og spill. Ferdige kl.22.00. Varm kakao på termos: Jonas, Preben og Chris B. Pappkopper og krem: Henrik W. 

Ons 8.des

TG.1&2 - Fri/egentrening

Tors 9.des

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: 4v2, spill og straffekonk. Ferdig kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening eller kamp TG.1. Mer kommer. 

Fre 10.des

Kl.20.00 - Kamp TG.1 vs HSV fra Østfold. Oppmøte kl.19.00. Tropp: 

Lør 11.des

TG.1 - Fri/egentrening

Kl.16.00 - G19 vs Follo på CC Vest Arena. 

Kl.19.00 - TG.2: Miniturnering i futsal.

Søn 12.des

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Kommer når vi ser hvordan fredag ble. Ferdige kl.17.30. 




G16: Tøff matching for 2006 modellene i Kristiansand mot Agder kretslag

Postet av Ullern Fotball den 1. Des 2021

Tidligere Ullerntrener Alexander P. Øren har de siste årene jobbet for IK Start i Kristiansund og siste helgen i november var G06 trener Johan Egil Rudi og hans disipler klare for tur til sørlandet for kamper mot Agder kretslag 2006. 

Hovedtrener Johan Egil Rudi om å komme seg litt bort utenfor sesong

Vi ønsker utenfor sesong å komme oss litt ut av Oslogryta og møte andre lag enn de vi vanligvis møter i serien. Så når vi fikk muligheten til å komme sørover på tur så var det en ekstra utfordring for oss å skulle møte ett kretslag med hele spillergruppen. IK Start tok oss godt i mot og lånte bort stadion for oss til den kampforberedende økten dagen i forveien. 

Etter en nokså strabasiøs busstur der vinteren skapte en del forsinkelser kom den 30 mann store gruppen frem til Scandic Bystranda Hotel som var base for helgen. 

Det var ikke bare fotball som stod i fokus for gutta denne helgen, men det sosiale som vanlig også viktig på tur. Spillermøter med ulike tema, styrketrening på den lokale gymmen, bading i badeland og OBOS kamp på Sør Arena. 

Men høydepunktet for turen var kampene mot Agder kretslag i Sørlandshallen. De skulle egentlig gå på Sør Arena, men tvilsomme værmeldinger gjorde at de ble flyttet inn på nytt kunstgress. Det var like greit så surt været var ute. 

Knalltøffe kamper

Vi møter to veldig gode fotballag, og når vi har to av våre egne gutter på kretslag hjemme i Oslo så ble ikke oppgaven noe mindre. Men vi skal alltid være på jakt etter å skape referanser for spillerne og for mange er ikke det aktuelt via kretsaktivitet i egen krets i Oslo. Derfor er slike tiltak viktige for mange. I den ene kampen er vi fullt på høyde med Agder og det er bare litt uflaks foran begge mål som gjør at vi ikke går seirende ut av den. I den andre kampen gjør litt skader og sykdom at vi fra start av får store utfordringer mot et Agderlag uten svakheter hverken fysisk eller fotballmessig og i den kampen får vi oss en skikkelig referanse på hvor listen ligger. Alt i alt en solid referanse for alle som ble med, vi ser at vi er nærme kretsnivå på noen områder også har vi en vei å gå på andre. Så hjem å øve bedre. 

Vi takker IK Start for gjestfriheten og Øren for hjelpen med å sette i stand trening og kamper.



Uke 49 - Julebord på fredag!

Postet av Ullern Fotball den 1. Des 2021

På fredag er det planlagt julebord for hele kullet i gamle klubbhus! Håper alle har mulighet til å komme :)
Vi tar gutta i mot med julestemning, grøt, drikke og quiz!

På søndag spiller vi en intern futsal turnering inne i Ullernhallen. Så ta med futsalsko/joggesko, shorts og t-skjorte. 

Tema: Fra angrep til forsvar 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: 2v1+1 øvelse, possession 8v5 med småmål, spill 5v5, headekonk.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, pressøvelse, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 16.30-18:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse 6v3, 3v3 omstillingsspill, spill 7v7/9v9.

Innhold TG2: Rondo, 2v2, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl 18.00 Julebord i gamle klubbhus for alle. Det blir servert grøt, drikke og quiz.
Dresscode: Kle dere pent :) 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 18.00 - 19.30  Futsal turnering i hallen

Innhold TG1 og TG2: Turnering 6v6. 



Uke 48: Da er begge grupper inne i sesong 2022 og vi kaller oss dermed for G16 fra nå av

Postet av Ullern Fotball den 29. Nov 2021

Kristiansand turen ble siste sprell fra oss i sesongen 2021 og vi forlater nå G15 og entrer G16 klassen. 


Søn 5.des

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 2v2 og spill. Ferdig kl.19.30. 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp og 1v1, spill 9v9. Ferdige kl.20.00. 



Ukeplan uke 48

Postet av Ullern Fotball den 28. Nov 2021

Hoi! Da er første uke som "RUFO" gjennomført, moro med et såpass høyt antall på trening og å få hilst på og forsøke å bli kjent med nye ansikter. Også moro å registrere at dere tilsynelatende kommer godt overens :)

Det lover jo godt for fortsettelsen, som på kort sikt består av rundt 3 uker før vi tar juleferie. Som nevnt via messenger så er det fare for at treningstidene kan variere litt i denne perioden, men jeg jobber iherdig med å sørge for mest mulig forutsigbarhet her. Men det er dessverre mange lag og lite plass, så enkelt er det ikke. Men trent skal vi få! 

Hold utkikk etter endringer, som annonseres både i Spond og via messenger.


Mandag: Trening på Fossum

  • Boks + skadeforebyggende
  • Spill 7v7+ småbane

Tirsdag: Trening på Heming, 20.30 - 22.00

  • Boks + skadeforebyggende og styrke
  • Småbane 5v5/6v6 4 lags
  • Spill 9v9

Onsdag: Fri. 

Torsdag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00

  • Boks + Skadeforebyggende
  • 3v2 / 2v2 +1 (finne ledig spiller). 
  • Spill 6v6 / 7v7 eller 9v9 + styrke. 

Fredag: Fri

Lørdag: Fri 

Søndag: Fri. 



Uke 48 - Kamp både for TG1 og TG2!

Postet av Ullern Fotball den 27. Nov 2021

Vi har fått en flott start på sesongen 2022, og fortsetter den gode jobben med kamp både for TG1 og TG2 i uke 48. Endelig skal vi få testet det høye presset mot en motstander i kampsammenheng 😊 Ellers er det kaldt, så kle dere godt for å unngå unødvendig sykdom!

 
“It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.” ― Roy T. Bennett

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Marcus BF, Magnus G, Simen S og Theo HV

Tema: Høyt press 

Uke 48

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Trening TG1, 20:00 – 21:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Konkurranse
  • EPE (9x25m, 90%) 
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Spill 4v4 (4-lags)
  • Skadeforebyggende 2x8

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • EPE (10x20m, 100%)
  • posisjonsøvelse 7v5
  • 8v8/9v9 

- Økten filmes i Spiideo

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 18:30 – 20:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant 
  • Posisjonsøvelse 9v6
  • Spill 9v9 
  • Volleykonk
  • Skadeforebyggende 2x8

Lørdag

Kamp mot Frigg på CC Vest Arena, klokken 15:00. Oppmøte senest 14:15. Tropp: Magnus G, Sean BA, Faustas F, Johannes A, Ludvig L, Olav S, Adrian V, Caspar H, Theo HV, Fabian G, Fredrik R, Sondre LR, Tiam F, Samuel J, Casper S, Ludvik M, Alexander H, Marcus BT og Simen S

- Kampen filmes i Spiideo

Søndag

Egentrening/fri




Uke 48 - Lag 1, 2 og 4 i aksjon

Postet av Ullern Fotball den 25. Nov 2021

Denne helgen skal lag 2 og 4 i aksjon!
Lag 1 skulle møte Holmen på søndag, men de klarer dessverre ikke å stille lag. Så vi jobber med å finne en ny motstander. Lag 2 møter Manglerud Star, et lag som vi ikke har møtt før og lag 4 har nabooppgjør mot ØHIL. Så det blir to (håper på tre) spennende kamper som skal spilles på søndag :)

Tema: Oppbyggende spill

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse 5v2+skadefor, possession 8v5 med småmål, spill 7v7, volleykonk.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, pressøvelse, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Pasningsøvelse 6v3, Possession med soner, spill 7v7/9v9.

Innhold TG2: Rondo, 2v2, småbanespill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16:30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Pasnignsøvelse 3v1, possession, spill 5v5.  

Innhold TG2: Oppvarming, 1v1, spill 5v5.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 13.45 Kamp for lag 1 hjemme mot Frigg på CC Vest Arena. Oppmøte senest 45 min før i garderoben. Tropp: Otto, Lier, Max, William, Erik, Emil, Seb, Nicholas, Iver, Loly, Noah BS, Ankjell, Tarald, Frank. 

Kl. 15.00 Kamp for lag 2 hjemme mot Manglerud Star på CC Vest Arena. Oppmøte senest 45 min før i garderoben. Tropp: Otto, Lier, Joachim, Ler, Skindlo, Tian, Julian, Thomas, Eimhjellen, Bernhard, Magnus, Matteo Ø, Cedric.

Kl. 17.30 Kamp for lag 4 borte mot ØHIL på Ferd Arena på Hosle. Oppmøte senest kl. 16.50. Tropp: Tobias, Philip H, Nityan, Sander, Jacob, Philip A, Noah, Kristian, Eirik, Martinus, Johan, Henrik, Marcus, Adrian, Alex, Mathias, Aslak.



Ullern Fotball søker keepertrener til A-lag herrer og trenere ungdomsfotball.

Postet av Ullern Fotball den 23. Nov 2021

Ullern er en stor breddeklubb beliggende like ved Bjørnsletta T-banestopp på Oslos verste vest. Her har en gruppe fotballtrenere fått mulighet til å jobbe over tid med en sjelden kontinuitet i denne bransjen. Sammen med de mest erfarne trenerne i klubben har vi selvsagt også mange som har kommet til i senere tid. I sum blir det et spennende utviklingsmiljø for oss alle. Med stadig oppgraderte fasiliteter ligger alt til rette for å fortsette å utvikle oss.

I 2021 klarte vårt A-lag herrer å rykke opp til Post Nord-Ligaen. Til den gruppa søker vi nå en engasjert keepertrener for 2022-sesongen. Engasjement og personlige egenskaper vektlegges foran erfaringsmengde, så ikke nøl med å ta kontakt om du tror dette kunne vært spennende - selv om du er ung og/eller mindre erfaren i keepertrenerrollen. Erfaring og fagkompetanse er selvsagt et pluss.

For de aldersbestemte trinnene tar vi mål av oss om å legge til rette for at spillere kan utvikle seg til de aller høyeste nivåer samtidig som vi skal ivareta vår rolle som breddeklubb med et godt tilbud til ALLE. Med store årskull og mange treningsivrige jenter og gutter, har vi fortsatt roller å fylle i vår ungdomsfotball.

Interessert? 
Ta kontakt med sportslig leder, Magne Aarvik, på 47 26 59 66 eller magne@ullern.no


Uke 47 - Vi kjører på!

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2021

Da har vi gjennomført vår første uke som G14 gjeng og vi gleder oss til fortsettelsen :D

Lag 3/4 fikk det dessverre litt tøff i sin første treningskamp på 11er borte mot Manglerud Star. Gutta henger veldig godt med i første omgang, og så blir andre omgang litt tøffere for våre gutter som kjemper bra gjennom hele kampen.

Husk at nå er vinteren her, så ta med nok varmt tøy både før, under og etter trening! Slik unngår vi sykdom og kan spille mer fotball!

Tema: Høyt press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo 5v2 + skadefor, possession 7v4 med småmål, spill 7v7, konkurranse.

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, pressøvelse, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo 6v3, Possession mot småmål, spill 7v7.

Innhold TG2: Rondo m/småmål, 2v2, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16:30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo 4v2, possession, spill 5v5.  

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 19.00 - 20.30 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo 4v2, possession 4v4+3, spill på så stor bane som mulig.

Innhold TG2: Oppvarming, pressøvelse, spill.



Uke 47: Vi er klare for Interkrets 2022 og TG.2 vokser stadig!

Postet av Ullern Fotball den 21. Nov 2021

Etter en uke fri for TG.1 er begge grupper i full vigør igjen til uken. For lag 1 ble det den perfekte avslutning på sesongen da Bærums Verk Hauger ble slått 2-1 og plass i neste års Interkrets ble sikret. Det betyr at vi neste år skal møte de beste lagane fra Oslo, Akershus, Indre Østland og Østfold. Noe som i Ullern Fotball sin historie bare har skjedd 3 ganger tidligere, så det er noe helt spesielt. 

Ellers er det veldig kjekt å se stadig flere bli med i vår TG.2 og antallet der begynner å bli veldig solid. 

Tors 25.nov

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: 6v2, skuddkonk og spill. Ferdige kl.20.30.

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilleøvelse (angrepsberedskap) og spill 11v11. Ferdige kl.21.15. 

Fre 26.nov

Lør 27.nov

Kl.13.00 - Lag 3 vs Stabæk på CC Vest. Oppmøte kl.12.15.

Søn 28.nov

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, fotballtennis 2v2 og spill på liten bane. Ferdige kl.18.00.



Uke 47 - Endelig starter vi!

Postet av Ullern Fotball den 19. Nov 2021


Endelig kan vi starte sesongen, noe spesielt jeg har gledet meg masse til 😊 Vi starter uken med et lagsmøte, hvor det blir diskutert flere faktorer rundt forventninger og holdninger for å oppnå ønsket resultat. Kamp mot Frigg er allerede planlagt den 4. desember, hvor tidspunkt kommer! Vi har fått med Marcus fra Røa og flere fra 04 som er klare til å gjøre årets sesong til en av de bedre, så nå står det bare på oss og arbeidet vi legger ned fra start!

Treningstidene kommer til å være sånn noenlunde likt ut 2021, men avvik kan komme. Ukeplanen oppdateres da fortløpende.


 “The only person who can stop you from reaching your goals is you.” - Jackie Joyner-Kersee
 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ordensmenn denne uken TG1: Casper S, Alexander H, Olav S og Caspar H

Tema: Høyt press 

Uke 47

Mandag

Lagsmøte TG1, 17:10 – 18:30, oppe på nye klubbhus. Alle møter, så lenge det er forsvarlig. 

Tirsdag

Trening TG1, 20:00 – 21:15 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Konkurranse
  • EPE (6x60m, 60%) 
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Spill 5v5 (4-lags)
  • Skadeforebyggende 2x7

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 – 22:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Prepp + EPE (7x50m, 70%)
  • posisjonsøvelse 6v4
  • 7v7 (4x4 minutter)

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 18:30 – 20:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant 
  • Konkurranse 
  • EPE (8x40m, 80%) 
  • Posisjonsøvelse 9v6
  • Spill 11v11 vs G19 (3x8 minutter)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

Trening TG1, 17:30 – 19:00 (oppmøte senest 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Innhold:

  • Egenfirkant
  • Posisjonsøvelse 9v6 med nye betingelser
  • Spill 8v8/9v9
  • Skadeforebyggende 2x8

Trening TG2, 20:30-22:00 CC Vest Arena. Innhold kommer i messenger.



Ukeplan uke 47

Postet av Ullern Fotball den 19. Nov 2021

Der var vi igjen! 2 uker har flydd av gårde og det føles ikke som alt for lenge siden vi spilte siste seriekamp mot ØHIL. 

En lang, men samtidig kort, og innholdsrik sesong avløses av en ny og forhåpentligvis normal sesong, helst med mange oppturer og mye moro! 

Vi har som dere vet innlemmet Ready i det allerede eksisterende samarbeidet mellom Ullern og Fossum, som innebærer flere spillere, som igjen gir større og flere muligheter f.eks på trening. 

Vi skal bruke de kommende ukene inn mot jul til å bli kjent, og det starter allerede kommende mandag.
Registrerer at enkelte er ganske lunkne til navnforslaget (RUFO). Dere får jo da evt bruke de kommende dagene og ukene til å komme opp med et lurt forslag : )

Fremover vil vi ha fast treningstid tirsdager og torsdager på hhv Heming og Ullern, mens vi jobber med å spikre de øvrige tidene og øktene. Mandagsøkten denne uken kommer ikke til å ligge fast inne fremover. Det vil vi forhåpentligvis få avklart innen rimelig tid. 


Mandag. Trening på Ullern. 19.00 - 20.30 

  • Boks + prestasjonsfremmende
  • Deløvelse
  • Spill 9v9 3 lags 

Tirsdag: Trening på Heming. 20.30 - 22.00

  • Boks + prestasjonsfremmende
  • 2v2
  • Spill

Onsdag. Fri

Torsdag. Trening på Ullern. 16.30 - 18.00

  • Boks + prestasjonsfremmende
  • Storbanespill (m/taktisk)
  • Spill + styrke 

Fredag. Fri

Lørdag. Fri

Søndag. Fri 



3 spillere fra J09 tatt ut på sone.

Postet av Ullern Fotball den 19. Nov 2021

Dinah Aasen (t.v.), Nive Halseth (t.h.) og Karen Stavseng (J09) representerte Ullern på uttakstreningene til sone nå i høst. Etter tre uttakstreninger, var det for våre tre Ullern-jenter en spennende og nervepirrende periode hvor de ventet på det endelige uttaket. En gledelig nyhet da det ble annonsert at alle tre ble tatt ut. Nå venter ukentlige treninger med jenter fra andre klubber som holder et høyt sportslig nivå. Vi gratulerer og ser frem til fortsettelsen! 


                                            (Dinah og Nive, fornøyde med uttaket)




G15: 2006 modellene klare for G16 Interkrets 2022

Postet av Ullern Fotball den 17. Nov 2021

Halvveis å høstens kvalifisering til G16 Interkrets så det slettes ikke så lovende ut for Ullerns gutter født 2006 i 1.div, noe knepne tap og en hadde havnet på etterskudd. Men etter en forløsende 6-2 seier mot Bækkelaget og ikke minst den formidable snuoperasjonen mot KFUM på Ekeberg der laget snudde 1-2 til 3-2 på få minutter så markerte de starten på en rekke med kamper uten tap som ble fullført tirsdag kveld mot Bærums Verk Hauger på Gommerud kunstgress. 

Vi har hele veien vært bevisste på at det er fokuset vårt på neste trening, neste øvelse, neste involvering, som vil avgjøre prestasjonen vår i kamp og dermed sjansen for å få resultatet vi ønsker. Det er ingen tvil om at G15 året er spesielt i Oslo, mange opplever kvaliken som et enten eller for sine videre fotballkarrierer, noe vi som jobber med dette såklart vet at det langt fra er. Jeg er veldig fornøyd med hvordan både vi som trenere rundt gutta og ikke minst gutta selv har taklet dette, tabellen har ikke vært et tema, IK ikke noe vi har snakket om, mens prestasjoner, utvikling og at vi driver med tross alt er en lek har vært tankegangen hele veien inn, sier hovedtrener Johan Egil Rudi. 

Tabellen slik den endte etter 11 serierunde. 

 Alt skulle avgjøres i siste serierunde. De 3 øverste skulle til IK etter at Asker G16 havnet på nedrykksplass i årets G16 IK og Oslo dermed mistet en fjerde plass. Ullern avhengig av at serieleder Stabæk slo Asker og at de selv fikset biffen mot Bærums Verk Hauger. Det ble langt fra enkelt på Gommerud mot et godt organisert BVH lag som la seg lavt og var farlige på kontringer. Ullernsupporterne fikk en god start når Emil Schjesvold banket inn 1-0 fra nesten 30 meter etter bare 5 min. Men når Ullern ikke lenge etter gav fra seg et noe unødvendig frispark og muren var litt småredd ballen så stod det 1-1. Resten av kampen ble en test i kontrollerte angrep, ble en for utålmodig så var BVH der med sine giftige overganger og ble en forsiktig så var det vanskelig å finne noe ledige foran ball. Så det skulle bli et innøvd frisparktrekk som avgjorde det og Storm Sunder Luytkis kunne stange inn 2-1 på bakre stolpe. Når rapportene om Stabæk seier tikket inn og en rodde kampen i land på Gommerud så kunne jubelen runge. 

Å bygge en kultur, en gruppe og et lag som kan konkurrere i toppen av 1.div i Oslo er ikke bare bare. Det krever spillere som er villig til å legge ned timene med kvalitetstrening som trengs, støttende foreldregruppe og ikke minst en kjemi mellom alle parter som gjør at en trives sammen, kan være kritiske med hverandre og en finfin miks av kjærleik og respekt. Jeg må også rette en solid dose skryt til assistentrener Ingebrigt Skollerud som igjen har vært med på reisen mot Interkrets. Vi har utviklet et særs godt samarbeid etter alle disse årene og gutta kommer virkelig til å savne "Ingo" når han reiser bort en liten tur i vinter/vår, avslutter Rudi om veien fra småtasser på G13 og frem til G16 Interkrets. 

 



Uke 46 - TG2 tilbake fra en liten pause :)

Postet av Ullern Fotball den 14. Nov 2021

Etter to uker med treningsfri, er TG2 tilbake med treninger igjen. Håper alle har fått ladet batteriene etter en hektisk sesong, og er klare til å bruke tiden fremover på mye fotball! 

Selv om det har blitt nevnt før, kan det ikke sies for ofte; sommeren har forlatt oss, og temperaturen ute synker. Det er viktig at alle er godt kledd både før, under og etter trening. Lue, bøff og hansker skal alltid være på når vi starter økten. Og jakke og bukse burde tas på snart treningene er ferdige! Det er bedre med for mye enn for lite!


Man 15. nov

Fri/egentrening

Tir 16. nov

Kl.18.30 - Trening TG2. Innhold: Firkanter, fotballtennis og spill 7v7. Ferdige kl.20.00

Ons 17. nov

Fri/egentrening

Tor 18.nov

Kl.19.00 - Trening TG2. Innhold: 6v2, skuddkonk og spill. Ferdige kl.20.30.

Fre 19.nov

Fri/egentrening

Lør 20.nov

Fri/egentrening

Søn 21.nov

Kl.16.30 - Trening TG2. Innhold: Firkanter, 1v1 turnering og spill. Ferdige kl.18.00.



Uke 46 - Serieavslutning og cup i Ski

Postet av Ullern Fotball den 13. Nov 2021

Vi har da kommet til veis ende. Siste seriekamp. Onsdag smeller det. Mot Heming på hjemmebane. Deretter drar vi alle på cup. Ski Alliansecup (futsal) i helga. FOR. EI. UKE. Dette blir helt kanon! Tropper og info om cupen i helga kommer på Spond. 

Mandag

Kl. 16:30-18:00 TG2 på CC Vest Arena

  • Oppvarming
  • Possession 
  • Spill 5v5/6v6 (4-lags)

Kl. 18:00-20:15. Videomøte og trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Videomøte (i gamle klubbhus)
  • Oppvarming med skadeforebyggende 
  • Pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Fotballtennis

Tirsdag

Kl. 18:45-20:00 trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

  • Oppvarming
  • Liten possession
  • Bølgeøvelse
  • Spill: 11v11 + dødballer

Onsdag

KAMP - lag 1 vs. Heming kl. 18:30 på CC Vest Arena. Oppmøte seinest kl. 17:40 i garderobe 7. Tropp: Teo, Matta, Seb, Abbe, Emil, Lud, Markus, Luca, Moe, Peder, Elias, Aksel, Steen, Sam, MØ, Marius, Ibra, Jone


Kl. 20:00-21:30 TG2 på CC Vest Arena

  • Oppvarming
  • Possession 
  • 2v2 omstillingsspill
  • Spill 8v8

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Fredag

CUP - Ski Alliansecup (futsal) - All info ligger I Spond til de som meldte seg på

P.S.: Husk at du må ha innesko til denne cupen. 

Lørdag

CUP - Ski Alliansecup (futsal)  - All info ligger I Spond til de som meldte seg på

Søndag

Kl. 16:30-18:00 TG2 på CC Vest Arena

  • Oppvarming
  • Possession 
  • Spilløvelse 5v3/7v4 AvF
  • Spill 5v5

Ferie! TG1 har sin første økt mandag 6. desember. Vi gleder oss allerede. God ferie, gutta!





Uke 46 - G14 sesongen i gang!

Postet av Ullern Fotball den 11. Nov 2021


Nå har vi fått ladet batteriene våre og er klare for å starte en ny sesong!
Vi kan nå kalle oss G14-gutter for første gang og det blir også vår første sesong med 11er fotball :D
Vi har et mål om å bruke denne vinterperioden til å lære oss nye roller, nå som banen blir større, og få masse erfaring slik at vi er best mulig forberedt for den sesongen som starter opp i april 2022. 


Fra og med første treningen på tirsdag har vi et krav om at lue, buff og hansker MÅ være på når vi har den første samling på trening. Dette er en veldig enkel og viktig grep som kan føre til mindre sykdom og mer fotball!

Alle våre treninger vil foregå på CC Vest Arena, med mindre noe annet er spesifisert i ukeplanen. 

Tema: Komme i gang

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo 5v2 + skadefor, possession 7v4 med småmål, spill 7v7, volleykonk.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill.

Onsdag

Kl. 20.00-21:30 Trening TG1 på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo 6v3, Possession m soner, spill 7v7.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16:30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo 4v2, possession med soner, spill 5v5.  

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2, spill

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl: 14:00 Kamp for TG2 borte mot Manglerud Star, Oppmøte 13:15. Adresse: Plogveien 22. Tropp: Tobias, Nityan, Eirik, Jacob, Thomas, Philip G, Sander, Philip H, Philip A, Kristian, Noah, Oscar S, Bjørklund, Johan, Aksel AW, Mathias, Alex, Henrik, Adrian, Marcus, Aslak, Elvis, Martinus og Julian.

Kl. 18.00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo 4v2, rolletrening, spill 11v11.  



G19 - 2022 sesongen kan ikke komme tidlig nok!

Postet av Ullern Fotball den 9. Nov 2021

G19 avsluttet en sterk seriesesong med 6-3 seier over Lyn, men noen få feilskjær gjorde at opprykket uteble. Det betyr bare at vi må bli enda litt bedre kommende sesong dersom vi skal ta et nytt steg og spise kirsebær med bedre klubber!

Planen for G19 sesongen er klar og opplegget ble presentert for en sulten spillergruppe for litt siden og det er liten tvil om at vi nå skrur til kravene for hva en G19 spiller i Ullern skal være. Like fullt, det å ha det morsomt sammen er prioritet 1!

Nicolas Gajardo og Alexander Bendiksen blir hovedtrenere kommende sesong. Johan Egil Rudi blir spillerutvikler og ansvarlig for keeperspillerne blir Dennis Smalsundmo. Et slagkraftig trenerapparat som er brennende opptatt av å skape en kultur som gjør det mulig å ta steget opp til vårt A-lag (nyopprykket 2.div lag) og videre derfra på sikt. 

Nicolas Gajardo blir med videre inn i en spennende sesong for G19 gruppen

                   Alexander Bendiksen kommer fra G16 og blir med mange spillere videre til G19

Treningsleir: I vinterferien setter G19 seg på flyet til Barcelona for en hel uke med tipp topp treningsforhold på gress. Det blir en unik mulighet til å videreutvikle det sportslige, men også å styrke samholdet på kullet som rommer tre ulike alderstrinn. 

Unge norske spillere får sjelden naturgress under knottene, men det blir det orden på i uke 8!

Spillerutvikling: Nå er det naturligvis ikke slik at hovedtrenerne ikke er spillerutviklere, men med "Rudi" inn vil hver enkelt kunne bli fulgt opp tettere på og utenfor banen og ta tak i små detaljer som kan være vanskelig for trenerne som har et lagsansvar. Dette blir et stort løft og vil øke profesjonaliteten rundt gruppen flere hakk!


I Ullern er vi opptatt av at keeperspillerne er en del av lagstreningen og ikke blir stuet bort i et hjørne slik det er stort sett overalt i hele fotballverden. Kommunikasjon/relasjoner er plassert øverst i fotball hierarkiet og da må keeperne lære seg å samarbeide med resten av laget i alle spillets faser. Derfor har vi også en svært kompetent trener, som sammen med de andre trenerne skal bidra til akkurat dette, i Dennis. 




Vi ser frem til å komme i gang med 2022 sesongen og oppkjøringen for G19 gruppen starter allerede mandag 22. november.

Vi kommer tilbake med hyppige oppdateringer gjennom vinterhalvåret både på nett og i sosiale medier!



Uke 45 - Kamper i november :))

Postet av Ullern Fotball den 6. Nov 2021

Ja det er ingen tvil om at årets sesong er sånn høstsesongen burde være med kamper godt utover i november, så vi gleder oss over flere kamper fremover. 

Ekstra moro å melde at vi blir godt over 30 stk på tur i uke 8 med begge våre grupper med på tur. Vi håper også jentene blir med, det avgjøres i disse dager. Det blir i tilfelle første gang vi reiser på treningsleir samlet med TG.1, 2 og Jentene. En aldri så liten milepel der altså. 

Men først skal serien rulle videre noen uker til. 

Fre 12.nov

Kl.20.00 - Lag 1 vs Lyn på CC Vest. Oppmøte kl.19.00.

Lør 13.nov

Kl.13.00 - Lag 2 vs Hasle Løren 2 på CC Vest. Oppmøte kl.12.00. 

Søn 14.nov

Kl.12.00 - TG.1: Video i 3 etasje. 

Kl.13.00 - Trening TG.1. Innhold: Kommer. 



Uke 45 - Treningskamp mot Lyn

Postet av Ullern Fotball den 6. Nov 2021

Endelig tid for kamp igjen! Vi har avtalt en treningskamp mot Lyn lørdag 13. desember. Det blir stas! Ellers har vi også gleden av å invitere til foreldremøte for TG2 denne uka. Her blir det info om kommende sesong, så det møtet vil jeg påstå det er verdt å få med seg :-) 

Mandag

Kl. 18:00-19:30. Trening for TG1 (alle som spilte mindre enn 35 min søndag) på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: 5v3 mot småmål
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane (5v5+1)

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

Kl. 17:30-19:00. Trening for TG1 (alle som som ikke er i Hasle/Løren troppen) på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming m/skadeforebyggende
  • Liten possession 2v2+1
  • Middels possession 3v3+3
  • Spill på liten bane 4v4+1 10x1.5 min

KAMP - lag 1 vs. Hasle-Løren kl. 19:30 på CC Vest Arena. Oppmøte seinest kl. 18:40 i garderobe 7. Tropp: Teo, Emil, Abbe, Markus, Luca, Jone, Elias, Aksel, Sam, Ibra, Moe, Lucas, Peder, Steen

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Fredag

KL. 17:00-18:10 Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Ekstensiv oppvarming m/firkant & skadeforebyggende
  • Liten possession (3x2 min)
  • Spill på så stor bane som mulig (2x5 min)

Lørdag

KAMP vs. Lyn på Kringsjå 13:00. Oppmøte 12:15. Tropp: I Spond.

Søndag

Egentrening/fri
*Fin dag for egentrening på banen



Uke 44 - Lag 1 og 2 med kamper

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2021

Lag 3 er ferdigspilt for sesongen, få utsettelser gjør at de er ferdigspilt i noenlunde normal tid. Mens lag 1 og 2 har endt med flere utsatte kamper og dermed en utvidet sesong. TG.2 tar dermed fri et par uker, noe TG.1 gjør senere i vinter. 

Fre 5.nov

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Lør 6.nov

Kl.12.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, avslutninger, struktur og spill 11v11. Ferdig kl.13.15. Mat etterpå i 3etasje med City - Manu på storskjerm. Alle, også skadde, er med på mat. 

Søn 7.nov

Kl.18.00 - Lag 1 vs Asker på CC Vest. Oppmøte kl.17.00. Tropp:



Ukeplan uke 44

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2021

Da tar vi fatt på den siste uken som J15, som avsluttes på søndag med siste serierunde i 1 div. Det setter en strek for det som har vært en travel høst med både opp- og nedturer. To økter denne uken, med kveldsmat etter onsdagsøkten, og etter endt kamp søndag, tar vi etter alle solemerker 2 uker fri før vi tar fatt på 2022 sesongen. Hvordan den ser ut og planene for denne, kommer vi selvsagt tilbake til. Enn så lenge sitter vi stille i båten og konsentrerer oss om å gjennomføre denne uka : )

Mandag: Fri

Tirsdag: Fri

Onsdag: Trening på Ullern 18.00 - 19.30.


Torsdag: Trening på Ullern 18.30 - 20.00

  • Boks + skadeforebyggende 
  • 1v1
  • 3v3/4v4+3 possession med skåring på småmål og/eller via 3 mann. Poeng for å flytte den fra en endespiller til en annen, dobbel for å skåre på smålmål via 3 mann. 
  • 5v5/6v6


Boks

Ilja - Hanna - Frida - Anna - Julie (4v1)

Josefine - Broch - IKB - Meyer - Maja (4v1)


4v4 +3

Jokers + endespillere

Ende: Maja

Midt: Julie 

Ende: Josefine


1: Anna, IKB, Frida Meyer

2: Hanna, Ilja, Annika, Broch


6v6

Josefine 

Mia Ilja Meyer

Frida

Anna

VS

Maja

Julie Hanna Broch

Annika

IKB 


Fredag : 16.30 - 18.00

  • Boks (4+1) + prestasjonsfremmende 
  • Sprinter
  • Overtallsspill med jokere 4v4+2 på småmål 
  • Spill 5v5
  • Avslutningstrening 
  • Tennis

Lørdag: Fri

Søndag: Seriekamp hjemme på Ullern mot ØHIL. Se Spond. 

Fra mandag: Fri i 14 dager. 



Ubeseiret 2021!

Postet av Ullern Fotball den 1. Nov 2021

Arkivfoto: David Rydningen


Siste match i sesongen 2021

Ullern er for lengst klar for opprykket til PostNord, men det var nok et sterkt ønske om å fullføre sesongen uten tap. Og for Didrik Bjella var det kanskje ekstra viktig siden motstanderen var hans gamle klubb, Lokomotiv Oslo.
"Loket" lå på 2.plass foran siste serierunde og ville med seier sikre seriesølvet. For øvrig den beste plasseringen de har hatt i seriesystemet siden de ble etablert i 1999.


Kampfakta
Lokomotiv Oslo - Ullern: 1-2
Dietrichson 43.min, Dizdar 64.min (Austnes), Fosen 76.min.

Gule kort: Austnes, Navarsete, Martinussen, Øverby

Bytter: Jor 55.min (Kristiansen), Mufoncol 79.min (Lindøe).

Tilskuere: Ca 70













Hjemmelaget farligst før pause

Lokomotiv Oslo kunne gått opp i ledelsen allerede etter 1 minutt når Andreas Kytiri kommer helt alene gjennom, men Kytiri setter ballen utenfor stengene til Kirsebom.

Ikke uventet så er det bortelaget Ullern som har mest ball og Loket virker å være komfortable med å ligge lavt og heller satse på overganger. Og det er Loket som produserer de største sjansene i første omgangen og har 2-3 gode muligheter for scoring. Like før halvtimen så burde hjemmelaget gått opp til 1-0 når de får straffe, men Mikkel Storeskar setter ballen utenfor stolpen og lagene er fortsatt like langt.

Men, like før pause skal hjemmelaget få sin fortjente ledelse, Ullern er veldig passive når Dietrichson får lov til å føre ballen rett gjennom Ullern forsvaret og setter ballen kontant i korthjørnet til Kirsebom.




Tok grep i 2.omgang

Trener Didrik Bjella gjorde et tidlig grep i 2.omgang når han satt inn på Finn Badou Jor og la om til 2 spisser. Dette ga Ullern mer duellstyrke på topp og Jor markerte seg umiddelbart med sin fysikk.

Han har bare vært på banen et par minutter når han får sin første mulighet på hodet etter innlegg fra Lars Austnes, og i påfølgende situasjon noen sekunder etterpå får han dempet ballen ned på brystet inne i 16 meter, men pasningen inn foran mål blir klarert ut av Loket forsvaret.

62 minutter er spilt og Lindøe tar et raskt kast i bakrom mot Jor som vinner en corner. Ullern flytter opp sitt tunge skyts i luftrommet, deriblant Ismar Dizdar. Corneren slås som vanlig med nydelig presisjon av Lars Austnes, og på bakerste kommer nettopp Dizdar og header inn sitt 5 (!) seriemål for sesongen. Solid målsnitt på midtstopperen.

Der Ullern i første omgang slet med å komme seg til sjanser, så er det et Ullern lag som ser langt mer giftige ut etter pausen, og spesielt Jor viser seg å være en håndfull for Loket.

Ullern får nok en corner i det vi passerer 71.min. Corneren slås fra Austnes og Jor header ballen i mål, men det dømmes frispark til Loket. En uforståelig avgjørelse av dommer og Ullern snytes for ledelsen.

 

Like etterpå får Loket sin første ordentlige mulighet i kampen, og den var ikke så rent liten heller. Ringlund rundlurer Magnus Fosen og stormer opp langs høyresiden, finner innbytter Dahlen i feltet med en ikke altfor enkel ball, men Dahlen får til en mesterlig avslutning som dessverre går i stolpen for så lande rett i fanget til Ullern keeper, Terje Kirsebom. 

Men Ullern har vært et helt annet lag i 2.omgang og etter 75.minutter så får Magnus Fosen sin aller første scoring for Ullern på seniornivå når han banker inn 2-1 til Ullern etter en dødball fra Austnes som medfører en del klabb og babb før til slutt Fosen får avsluttet.


Ullern skaper et par meget gode sjanser på slutten ved Jens Aslaksrud. Den første kommer etter flott samspill med Jor inne i feltet, men dessverre går avslutningen rett på keeper. Sjanse nummer to kommer på overtid etter av keeper til Loket har vært oppe på en corner. Corneren heades ut og Aslaksrud stormer oppover banen langs høyresiden med halve Loket på slep. En sliten Aslaksrud velger å avslutte mot åpent mål fra ca 40 meter, men avslutningen triller dessverre ved siden av mål.

11-2-0

Ullern avslutter altså sesongen med sin ellevte seier. Og med to uavgjorte og null tap så er det en suveren seriemester i avdeling 6 som rykker opp til PostNord. 

14 forskjellige målscorere på 13 kamper og kun 9 baklengs viser et lag som har mange strenger å spille på foran neste sesong i 2.divisjon.

I et intervju etter kampen valgte Didrik Bjella å fremheve evnen til å vinne fotballkamper selv på dager hvor ting er litt vanskelig og den opprinnelige planen ikke sitter. 



Poengbørsen


3.poeng: Lars Jensen Austnes


Avslutter sesongen med sin assist nummer 10! Etter å ha spilt ving i 2019-sesongen så har han denne sesongen inntatt vingback rollen i Ullern sitt nye system. Slet litt med skade som han spilte med i starten av sesongen, men etterhvert som skaden har blitt bedre så har også spillet til Austnes bare blitt bedre og bedre utover sesongen. Viser igjen denne kampen sin viktige rolle i dette Ullern laget.




2.poeng: Ismar Dizdar

Dizdar ble signert like før sesongstarten braket løs og hvilken tilvekst han har vært for Ullern denne sesongen. Scorer nok et mål i denne kampen og har også et par meget viktige involveringer defensivt. Bunnsolid levert nok en gang av Dizdar. 




1.poeng: Espen Lindøe

Vet ikke hvor mye Lindøe har spilt venstre vingback før denne sesongen, men uansett så har han løst rollen på en meget god måte. Viser seg meget god i første omgang 1 mot 1 og har blant annet en sekvens etter 10 minutter hvor han dribler av 3 Loket spillere og kommer seg nesten helt inn i 5 meteren til motstanderen. Leverer stort sett alltid gode kamper og dette er også en av dem. Blir tom på slutten og byttes ut etter 79.minutter, men Lindøe kan se tilbake på en meget god sesong fra hans side. 




Uke 44 - Siste seriekamp

Postet av Ullern Fotball den 30. Okt 2021

Da har vi kommet til siste uke i sesong 2022. Vi avslutter sesongen med en restitusjonsøkt på fredag og tar fri i et par uker.Vi har gjennomført en meget bra høstsesong og vi gleder oss allerede til neste sesong som starter mandag 22.november.
Bendiksen og Gajardo legger ut aktivitetsplanen i løpet av uka. Ta vare på hverandre og vi ses 22.november på feltet!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:30-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
  • Possession med soner
  • Egenstyrt firkant / Fotballtennis

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Possession med soner - spille mot 4-3-3 press
  • Skuddøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Torsdag

KAMP - Lyn vs Ullern kl 20.15 på Kringsjå kgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Fred, Sigurd, Rye, Lunde, Talstad, Peter B, Ågnes, Snorre, Udnæs, Cleve, Thomas, Andy.

Fredag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
  • Possession med soner

Sosialt etter treningen - Mer info kommer. 

Ferie!  Tilbake på feltet mandag 22.november.



`G13 - Hva skjer nå?

Postet av Ullern Fotball den 30. Okt 2021

Da var G12 sesongen og barnefotballen unnagjort for G2009 kullet og vi har hatt det morsomt både på og utenfor banen de to siste årene - det har tidvis vært krevende pga eksterne faktorer som vi ikkje har hatt spesielt god kontroll over. Vi mener vi har løst det på en god måte og har nå 53 ivrige gutter som er klare for å fortsette med full styrke inn i ungdomsfotballen😊

Så snart trenerapparat, treningstider og annet er helt spikret kommer det ut mer info. Under finner dere uansett det viktigste for at dere skal kunne planlegge tidlig. 

Ukeplanen (vi ønsker det slik i hvert fall):

Søndag - kamp/trening (søndag blir forøvrig kampdag for i hvert fall lag 1 og 2 i sesong)

Mandag - fri

Tirsdag - trening

Onsdag - trening

Torsdag - fri

Fredag - trening

Lørdag  - fri (vi har 2 lørdager inne i Valhall i vinter)

*seriestart blir etter all sannsynlighet før påske og uke 13 eller 14 peker seg ut som mest trolig


Cuper/turer (ligger allerede i Spond med påmeldingfrist 1.desember):

- Gøteborg (fredag-søndag i palmehelgen - 2 kamper per lag er tanken)

- Flint Cup i Tønsberg (Kristi himmelfart torsdag-lørdag)

- Norway Cup (30.7-6.8)

*Etter Norway cup trener vi som vanlig igjen


Ferier:

Juleferie 2021 (fra søndag 20. desember til og med søndag 2.januar)

Vinterferie (fra lørdag 19.februar til og med lørdag 26. februar)

Påskeferie (fra mandag 11.  april til og med søndag 17. april)

Sommerferie (fra og med lørdag 25. juni til og med mandag 25. juni)

Høstferie (den kommer an på terminlisten og vil bli klar så fort den kommer ut i mars)

Juleferie 2022 (fra onsdag 21. desember til og med søndag 1. januar)


Vi går inn i en fryktelig morsom sesong med masse aktiviteter både innenlands og utenlands. Når det kommer til seriespill vil vi mest sannsynlig melde på 4 lag i G13 1., 2., 3., og 4.divisjon. Fotballen utvikler seg for hvert år som går både lokalt og globalt så om vi skal henge med er det helt nødvendig å øke litt mengde, men først og fremst kvalitet. Uansett, vårt viktigste mål er at det er usannsynlig gøy å komme på Ullernbanen og samtidig klare å utvikle både spilleren og personen. 

Vi kommer ikke til å dele inn i noen faste grupper, men vil fortsette å dele slik vi har gjort helt siden dere begynte på akademiet. Likevel vil vi ikke kunne trene samtidig hver treningsdag pga baneplass og ønsket innhold på økter. Det vil derfor stå i ukeplanen, de dagene vi trener på ulike tider, hvem som skal møte når.

Det er også viktig for oss å påpeke at de som ønsker å være aktuell for spill for lag 1 kommende sesong er forventet å delta på alle aktiviteter (treninger, kamper og cuper) gjennom året og planlegger ferier etter aktivitetsplanen (så er vi fullstendig klar over og har full forståelse for at ikke alle kan velge eksakt sommerferie, og med god og tidlig dialog så løser det seg fint) Om vi skal fortsette å konkurrere mot de beste lagene i Oslo Fotballkrets og omegn og sikre en best mulig kamparena de kommende årene er det slik det må være.

Som klubb har vi et mål om å gi alle et topp sportslig og sosialt opplegg uavhengig av hvor ivrig du er og samtidig kunne legge til rette for de som har lyst å kunne leve av fotballen på sikt. Vi skal jobbe hardt for å skape et unikt samhold på kullet og fortsette å øke kvaliteten på treningene. 

Vi er helt avhengig av foreldre som både legger til rette for aktivitet, viser interesse, støtter opp om sosiale arrangement og heier for full hals på tribunen - tusen takk for alt dere gjør og har gjort de to siste årene😍

Om dere har noen spørsmål, innspill eller bare vil slå av en prat så må dere aldri nøle med å ta kontakt med meg når det måtte være🙂

God helg videre og så sees vi seinest tirsdag 16. november☺



Uke 44 - siste seriekamp onsdag

Postet av Ullern Fotball den 30. Okt 2021

Da går vi inn i siste uke som G16 og det er veldig gøy at vi har muligheten til å vinne noe når vi skal spille sesongens siste kamp onsdag borte mot Kolbotn! Vi håpe foreldre, besteforelde, søsken, osv stiller mannsterke opp og heier oss frem!😁

UKE 44

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Theo HV, Faustas F, Fabian G, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Skape målsjanser og skåre mål

Mandag:

Trening kl 17:00 (16:45): Egenfirkant, posisjonsøvelse 6v4(5), spill 11v11 (3x8 min) + lagkonkurranse.

*Liten samling i klubbhuset for de som har vært en del av TG1 i høst rett etter trening (ha med klesskift)

**styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Egenfirkant 5+3, dynamisk, stigningsløp + pass 2 og 2 lengre, avslutningsøvelse (1v1 på to mål), spill 6v6 (4-lags 4x1,5 min) + volleykonk

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Kolbotn v 05.kl 20:00 (oppmøte 19:15 på Sofiemyr kunstgress). Tropp: Mikkel S, Martin G, Olav S, Johannes A, Andreas S, Sean BA, Adrian V, Joakim S, Theo HV, Caspar H, Julian VL, Ludvig L, Fabian G, Markus H, Fredrik T, Sondre LR, Fredrik R, Tiam F

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Fri


 “Do what you can with what you have, where you are.” 

  • Teddy Roosevelt




Uke 44 - TG1s "mellomuke"

Postet av Ullern Fotball den 30. Okt 2021

På grunn av den seine sesongavslutninga i 1. divisjon så blir dette en slags "mellomuke" for TG1 (med forbehold om at Ski-kampen ikke er flyttet etter skrivende stund) uten seriekamp. Det kan hende at vi får ordnet en treningskamp denne uka, enten internt eller mot andre lag. Men uansett så skal det bli ei god og utviklende treningsuke, der vi kan ta nye steg som enkeltspillere og som lag. 

Mandag

Kl. 20:30-21:45. Trening for TG1 (alle som spilte mindre enn 35 min søndag) på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming m/liten possession
  • 2v2/3v3 omstillingsspill (uten tilbakespill til keeper)
  • 7v7/8v8 spill på halv bane. 3x8 min
  • Skadeforebyggende

*Fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Possession: 4v4+3
  • Spilløvelse
  • Spill på stor bane

Onsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • Større possession
  • Overtallsspill. Fokus: Skape og utnytte gjennombrudd
  • Spill på mellomstor bane

Fredag

KL. 17:30-19:30. Videomøte og trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Videomøte
  • Oppvarming med pasningsøvelse
  • Bølgeøvelse
  • Angrep vs. forsvar: Sjanseskaping/forsvar av slottet
  • Spill på stor bane

Lørdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Søndag

Treningskamp 11:00, oppmøte 10:15. NF Academy - Ullern Nesøya kunstgress. Matta, Luca, Nicco, Albert, Peder, Jone, Alex, Gaas, Lucas, Ibrahim, Moe, Trym, Gaas, Hågå, Joachim, Paul



Samarbeid med Ready på jentesiden

Postet av Ullern Fotball den 28. Okt 2021

I 2021 har Ready og Ullern stilt med to sammensatte lag på J14. Såpass godt har dette fungert at klubbene nå er enig om å utvide samarbeidet på flere årganger på jentesiden.

Begge klubber har mål om å gi et godt tilbud til alle som vil spille fotball. Begge klubber opplever å ha litt for få spillere på hver årgang til å klare å gi et tilpasset tilbud til alle de ulike interessene som finnes i ethvert årskull - særlig mot slutten av barneårene og oppover i ungdomsfotballen. For en fotballklubb er det litt motsatt av en skoleklasse - jo flere spillere vi er, jo enklere er det å gi et godt tilbud til alle. Ved å slå sammen kreftene våre håper vi å klare å ha med flere jenter enda lenger, fordi de vil oppleve å få et fotballtilbud som er bedre tilpasset deres egne ønsker og et større sosialt miljø. Gjennom samarbeidet håper vi også å gi de mest sportslig ambisiøse enda bedre utviklingsmuligheter, og komme et steg nærmere vårt mål om å utvikle spillere helt opp til Røas A-lag - som forhåpentligvis er i Toppserien igjen i 2022.

Samarbeidet vil omfatte årgangene fra 2010 og oppover. Nøyaktig hvilken form dette vil ha vil variere noe på de ulike alderstrinnene. Alle steder vil det være trenere fra begge klubber, og alle steder vil det være aktivitet på begge klubbers baner. På noen kull vil det også være aktiviteter der klubbene deler seg igjen. Både Ready og Ullern har ambisjon om å etablere senior damelag i nær fremtid. Et samarbeid om dette er også en del av den pågående planleggingen.

Oppstart for samarbeidet vil være 15. november, og innen den tid vil få detaljene på plass for hver årgang.




MSB: Berget plassen i 4.divisjon

Postet av Ullern Fotball den 27. Okt 2021

(ARKIVFOTO: Christian Strømme)


Ullern trengte uavgjort for å være helt sikker
Ullern burde ha poeng mot Fagerborg for å sikre plassen i 4.divisjon, mens Fagerborg var mer eller mindre sikret fortsatt plass i divisjonen før tirsdagens kamp mot Ullern.
Hjemmelaget stilte et meget sterkt mannskap med flere spillere fra a-laget og i tillegg var det meget gledelig å se Thorvald Storm Nergaard som har vært ute med langtidsskade i kamptropp igjen.

Kampfakta
Ullern 2 - Fagerborg: 2-1
Mål: Sjøvold 4.min, Lindøe 38.min, Foss Evensen 60.min
Bytter: Rye 55.min (Sankoh), Sunde 60.min (Jor), Nergaard 70.min (Tveter Andresen)
Tilskuere: 40

Lagoppstilling Ullern 2:
12. Wold
3. Mufoncol
4. Dizdar
14. Francke
6. Lindøe
17. Diseserud
16. Følstad
18. Sankoh
23. Foss Evensen
9. Jor
26. Tveter Andresen

Res:
84. Røang
5. Ågnes
27. Rye
24. Nergaard
19. Sunde
25. Ruud Valen

Havnet under
Ullern fikk en verst tenkelig åpning på kampen som ble definert som den viktigste enkeltkampen så langt i år for seniorfotballen.
Fagerborg spiller en lang ball opp i banen etter at Ullern har vært oppe i angrep. Francke taperløpsduellen med en meget rask Thomas Sjøvold på bortelaget. Sjøvold finner åpning i buret til Jesper Wold og setter inn 0-1 for bortelaget. En iskald dusj for hjemmelaget.
Fagerborg er tydelig på at de vil la Ullern styre spillet og heller satse på overganger, og det første kvarteret ser det småfarlig ut til tider.
Ullern er også heldige når Fagerborg får et hjørnespark etter ca 25.min. Hjørnesparket stusses på bakerste og det er et under at det ikke står 0-2 når Fagerborg setter den i stolpen fra 2-3 meter.
Men dette var også det siste vi så til farligheter fra Fagerborg i første omgangen og det er fortjent når Ullern utligner ved Espen Lindøe etter en del klabb og babb i feltet.

Ullern kunne også gått opp i ledelsen før pause ved Badou Jor som treffer stolpen etter og ha blitt spilt glimrende gjennom i bakrom av Ismar Dizdar.

Sikret plassen
Selv om begge lag var helt sikre på å bevare plassen i divisjonen med et uavgjort resultat så fortsatte Ullern å angripe i andre omgangen. Johannes Dieserud som spilte sin siste kamp for klubben var meget aktiv langs høyresiden og venstrebacken til Fagerborg kjenner nok i dag at han spilte kamp i går. Dieserud går flere ganger 1 mot 1 og lykkes ofte med å komme seg rundt. Kunne stått med assist når han kommer rundt og finner Tveter Andresen som styrer ballen i mål, men dessverre markerer linjedommer for offside.
Bortelaget skaper fint lite i andre omgangen og når Bendik Foss Evensen scorer på frispark etter drøye timen, så virker det rimelig trygt at Ullern 2 skal spille 4.divisjon også neste år.
70 minutter ut i kampen får vi endelig se Thorvald Storm Nergaard debutere i Ullern drakta etter å ha vært ute med skade i nesten 1 år. Spissen med fortid i blant annet Ready og Kjelsås har hatt en kamp mot klokka for å rekke spilletid denne sesongen og helt på tampen av sesongen kunne han endelig ta på seg drakta og entre banen.
Ullern 2 drar seieren ganske greit i land og sikrer dermed plassen i neste års 4.divisjon.

Poengbørsen

3.poeng: Lars Følstad

Spiller sin første kamp for Ullern 2 i denne viktige kampen og fortsetter den solide formen han har vist på a-laget de siste kampene i 3.divisjon. Holder tydelig et høyere nivå enn motstanderen. Vinner mye ball og som vanlig flink i sine offensive valg. Har også en crosser fra høyresiden over til venstresiden til Lindøe som det er høy høy klasse over.


2.poeng: Ismar Dizdar

Dizdar har hatt en strålende debutsesong for Ullern i 3.divisjon og fortsetter storspillet mot Fagerborg. Blir ikke utfordret veldig defensivt, men til gjengjeld er han strålende offensivt med ball for Ullern. Strør den ene crosseren etter den andre gjennom kampen med perfeksjon som ville fått Roar Stokke til å dra frem sine beste sammenligninger.

 


1.poeng: Harold Biata Mufoncol

Harold har kanskje spilt mindre i 3.divisjon enn han selv hadde ønsket, men har til gjengjeld spilt en helt avgjørende rolle på Ullern 2 for å sikre plassen i 4.divisjonen. Bauta i forsvarsspillet og finner også gode offensive valg med ballen. 



MSA: Ustoppelige Ullern

Postet av Ullern Fotball den 25. Okt 2021


Kampfakta
Ullern - Melbo: 4-0
Følstad 41.min, Kristiansen 44.min (Nilsen), Nilsen 66.min (Aslaksrud), Kristiansen 72.min
Gule kort: Ingen
Bytter: Dizdar 1.min (Foss Andersen), Lindøe 1 min (Hanche-Olsen), Følstad 1.min (Smith Halle), Francke 73.min (Følstad), Jor 73.min (Fosen).
Tilskuere: ca 400

Seriemesterne skulle hedres
Ullern var allerede seriemestere før kampen mot Melbo, men Didrik Bjella var tydelig før kampen at dette ikke skulle påvirke lagets prestasjoner de siste to kampene. Og foran et fantastisk hjemmepublikum som virkelig møtte opp for å hedre Ullernguttene så holdt Bjella sine ord vann, og vel så det!

Massiv respekt fra Melbo
Melbo viste Ullern en flott respekt da de stilte seg opp og klappet inn Ullern i innmarsjen. Men det skulle vise seg at de også skulle vise Ullern en enorm respekt ute på banen når dommeren blåste i gang kampen. Melbo lå med hele laget konstant innenfor 40 meter og prøvde så godt de kunne å stenge rom som Ullern liker å angripe i.
Men de fleste på CC Vest Arena følte nok at det bare ville være spørsmål om tid før Ullern ville score det første målet. Men tid tok det, etter at ballen har vært i tverrliggeren pluss noen halvsjanser, så tar det faktisk 41.minutter før hjemmelaget får sin første scoring. Lars Følstad plukker opp en retur etter corner utenfor 16 meteren, drar av en mann med en skuddfinte før han nydelig plasserer ballen opp i venstre kryss.
Og allerede da føles det som at denne kampen langt på vei er avgjort, Melbo hadde rett og slett ingenting å komme med fremover og det skulle nesten et lite mirakel til om de skulle klare å få med seg noe fra dette.
3 minutter etter scoringen til Følstad så varter Ullern opp med et nydelig angrep. Samme Følstad trer Alexander Nilsen nydelig igjennom og Nilsen finner Kristiansen som enkelt dobler ledelsen fra 5 meter. Et mønsterangrep som definitivt Bjella og Johansson på Ullern benken virkelig satte pris på.

Samme tendens i andre omgang pluss en meget ung debutant
Et solid oppmøte fra hjemmepublikum pluss et nydelig høstvær var med på å sette en utrolig fin ramme på den siste hjemmekampen for sesongen for Ullern. Og andre omgang skulle fortsette på samme måte som første omgang. Melbo fortsetter å ligge dypt og Ullern har ball stort sett hele tiden.
 
Ullerns Jens Bonde Aslaksrud hadde to store sjanser alene med keeper i andre omgang, og den første kom allerede 3 minutter ut i andre omgang, men i begge tilfellene redder Andreassen flott i Melbo buret. Og når han i tillegg treffer tverrligger fra 5 meter på en heading, så var nok Aslaksrud noe småfortvilet over uttellingen i denne kampen.
En som fikk uttelling denne kampen var 18-år gamle Alexander Nilsen som fikk sin andre kamp på rad fra start. Han ligger fint på bakerste når et avslutningsforsøk fra Aslaksrud etter en corner finner Nilsen på bakerste som enkelt setter inn 3-0. Nilsen som for øvrig var meget toneangivende denne kampen.

Børsa fra Bergen, Nicholas Kristiansen er nære på etter 71 minutter når skuddet hans er på tur helt nede i hjørnet, men nok en gang en mesterlig redning fra Melbo keeperen. Men på påfølgende corner så ligger han som vanlig i returrommet, og som vi har sett før denne sesongen, så banker han den utagbart i nota til 4-0, hans 5 mål denne sesongen!

 Francke får sin debut
Kanskje dagens største jubel fra hjemmepublikummet kommer når 15-år gamle Jacob Francke får sin senior debut for a-laget. Gutten som har fått flere kamper i 4.divisjon for Ullern 2 denne sesongen har vært i kamptropp flere ganger denne sesongen uten å få debuten sin, men denne gangen får han altså muligheten, og foran et solid antall oppmøtte på tribunen så var også dette et strålende høydepunkt.


Verdige vinnere
Ullern har blitt bare bedre og bedre utover i sesongen og selv om det bare ble spilt enkelt serie, så har de hele 9 poengs forsprang ned til nummer to på tabellen når 1 kamp gjenstår.
Og det synlige beviset på at de er årets seriemester ble utdelt av NFF etter kampslutt når Ullerns kaptein Finn Badou Jor mottok Sølvpokalen til stor jubel både blant spillere og fans.

Poengbørsen


3.poeng: Nicholas Grøndalen Kristiansen
Spilleren som startet de 4 første kampene denne sesongen på benken har etter sin første start mot Nordstrand vært selvskreven i midtbaneleddet til Ullern. Leverer nok en strålende kamp og noterer seg for to nye mål i protokollen. Er også rask på pletten når Melbo glimtvis prøver å kjøre en overgang, og avverger situasjonene.







2.poeng: Alexander Nilsen

På mange måter en kamp som er skapt for unge Nilsen. Et veldig lavtliggende Melbo hvor han kan få operere i mellomrommene og da kommer hans tekniske ferdigheter og gode offensive løsninger virkelig til sin rett. Flott bevegelse på assisten og er på rett plass til rett tid på scoringen sin. Skaper mye både for seg selv og andre i denne kampen. 





1.poeng: Lars Følstad
Som i forrige match så spiller han i en litt dypere rolle enn vanlig og i en slik type kamp så får han igjen sammen med sin partner Kristiansen fritt spillerom til å bruke sine ferdigheter. Scorer et nydelig mål som var veldig forløsende for kampen for hjemmelaget. Fin stikker også til Nilsen på mål nummer 2. 



Uke 43 - Trening og kamp mandag!

Postet av Ullern Fotball den 24. Okt 2021

Da skal sesongens siste seriekamp spilles og det er lag 4 som avslutter showet borte mot Heming på mandag.
Lag 1 drar på Odd cup på fredag og avslutter sesongen der. Vi tar ferie etter treningen søndag 31.oktober og er tilbake på feltet tirsdag 16. november. 

Vi (trenere) kommer til å bruke ferien på å ta spillersamtale med spillere, hvor foreldrene kommer til å bli invitert. Mer info om dette tas direkte med spilleren. 

Liten endring i treningstider denne uken. Vi trener mandag, onsdag, fredag og søndag, det måtte bli slik siden det er mye som skjer på hovedbanen denne uken. 

Tema: ledig spiller

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 18:30-20:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, possession, fotballtennis.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Kl. 20.15 Kamp for lag 4 borte mot Heming 2 på Heming kgress 9er. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Nityan, Tobias, Henrik, Kristian, Philip A, Aslak, Adrian, Mathias, Noah, Elvis, Alex, Marcus, Eirik, Johan, Philip H, Bjørklund

Tirsdag

Fri / Egentrening med ball

Kl. 18.30 Sonetrening for nominerte spillere på NiH kgress.

Onsdag

Kl. 16:15-18:00 Trening TG1 på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Oppvarming, 11v11, rolledel, spill. 

Kl. 16:00-17:30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16:00 - 17.30 Trening på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2, spill

Lag 1 reiser til Odd Cup. Oppmøte ved Skagerak Arena kl. 19.00 
Pakkeliste:
Luftmadrass, dyne, pute.
Varme (vanlig) klær
Fotballtøy (shorts, bukse, genser, t-skjorte osv)
Fotballsko, leggskinn og kampdrakt.
Ullern vannflaske
Lommepenger
Håndkle + toalettsaker
Kortstokk e.l. spill som man kan spille med andre.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Odd Cup for lag 1

Søndag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG2: Rondo, skudd, spill. 

Odd Cup for lag 1



Uke 43 - Siste G19 kamp onsdag

Postet av Ullern Fotball den 24. Okt 2021

Da nærmer vi oss for alvor en liten pause, men vi skal vinne to seriemesterskap først😁

UKE 43

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Sean BA, Johannes A, Ludvig L

Ordensmenn denne uken TG2

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Skape målsjanser og skåre mål

Mandag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Egenfirkant, pasningsøvelse 5v2, 3v2(3) avslutningsøvelse, spill 11v11 (2x6 min) + lagkonkurranse

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs Holmen G19 20:15 (oppmøte 19:30 i garderobe 5). Tropp: Magnus G, Johannes A, Olav S, Tiam F, Sean BA, Sondre LR, Adrian V, Ludvig L, Theo HV, Fabian G, Markus H, Caspar H, Faustas F, Fredrik R, Fredrik T + Casper, Samuel, Ludvik 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Egenfirkant, skadeforebyggende, avslutningsøvelse 3v3(3), spill 7v7 for noen og fotballtenniskonk for andre

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15) på Hullebergmyra: Egenfirkant, avslutningsøvelse 1v1(2), spill 4v4 (4-lags), skadeforebyggende 4øvelser x 10 reps. 

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri!

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


Trening er mest optimalt (og skaderisiko lavest) 30 minutter, 3 timer eller 11 timer etter at du våkner. Dette er pga høy mengde kortisol og en økning i kroppstemperatur.




Ukeplan uke 43

Postet av Ullern Fotball den 24. Okt 2021

"Slutten" rykker stadig nærmere, i det vi tar fatt på en fryktelig travel uke med hele 3 kamper. Dermed må vi bruke tiden mellom disse på å hente oss inn igjen. 

Vi avslutter årets 3 divisjon på onsdag med en seriefinale mot Jardar, som skvises inn i mellom kamper i 1 divisjon mot hhv Asker og Røa. På tide å slå sistnevnte, er det ikke?

Søndag bidrar alle på jentefotballdagen som lagledere : ) Mer nøyaktig info kommer i løpet av uka. 


Mandag: Fri

Tirsdag: Kamp mot Asker, se Spond

Onsdag: Kamp mot Jardar, kommer i Spond.

Torsdag: Fri

Fredag: Fri eller trening

Lørdag: Kamp mot Røa, se Spond

Søndag: Jentefotballdagen. 



Uke 43 - Serieavslutning for lag 3

Postet av Ullern Fotball den 23. Okt 2021

Vi går inn i siste uken av oktober og temperaturen når solen tar fri går dramatisk ned. Så minner alle om at lue, buff og hansker bør være på når økten begynner. Bedre å ta av om for varm enn på når for kald. 

Moro å se så mange på A-kamp på lørdag og ekstra stas for vårt kull når vår egen Jacob Francke fikk sin debut til stor jubel fra mange lagkamerater, ikke minst Victor Løvold som leder for Francke supporterklubb på tribunen ;) 

Med islegging på vår ene bane må vi belage oss på litt mindre plass fremover, så treningstider vil være nokså varierende. 

Tropp Odd Cup: Kasper, Proto, Fredrik, Torstein, Ellef, Emil, Theo, Gustav, Tollef, Noah, Andy, Brage, Estin, Teigen, Dani, Storm og Railo. 

Tors 28.okt

Kl.16.30 - Møte Odd Cup tropp. Varer 30-45 min. 

Kl.20.00 - Trening TG.2 + de som ikke skal til Odd.. Innhold: Firkant, konkurranse og spill.

Fre 29.okt

Fra Kl.19.00 - Odd Cup. Oppmøte og innsjekk på Skagerak Arena. 

Lør 30.okt

Kl.13.30 - Odd Cup vs Ull/kisa. Bane Skagerak Arena. 

Kl.17.00 - Lag 3 vs Stabæk på CC Vest Arena. Oppmøte kl.16.15. 

Kl.18.00 - Odd Cup vs Borg. Bane Gjerpen. 

Søn 31.okt

Kl.?? - Sluttspillkamp Odd Cup. 



Uke 43 - Førstedivisjon gjenstår

Postet av Ullern Fotball den 23. Okt 2021

Etter lag 3s kamp mot Asker SKK på torsdag er altså alle lag unntatt lag 1 ferdigspilte. I førstedivisjon gjenstår det nemlig to kamper, mot Ski og mot Heming. Siste kamp er 17. november, som medfører at TG1 tar ferie på et noget spesielt tidspunkt. Etterslepet fra korona er altså fortsatt med oss, men vi skal være glade for at vi nå endelig får spille fotball igjen. At ting er litt "uvanlig" tåler vi absolutt, og så krysser vi fingrene for at vi på ny har normale tilstander i 2022. Jeg gleder meg til en full fotballsesong, det må jeg si.

TG2 har ferie i tre uker fra søndag av. Takk for 2021-sesongen, gutter!

Mandag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Possession på lite område
  • Spilløvelse: Minispill (2v2/3v3+jokere mot småmål)
  • Spill på stor bane

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • 1v1 i roller
  • Større possession-øvelse / spilløvelse med fokus på å finne den ledige
  • Spill på liten bane uten støtte til keeper (5v5/4v4)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Fredag

KL. 19:00-21:00. Videomøte og trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Videomøte
  • Oppvarming med possession
  • Angrep vs. forsvar: Oppbyggende spill mot høyt press / høyt press
  • 11v11: 3x8 minutter

Lørdag

Kamp MSA: Borte mot Lokomotiv Oslo kl. 13:00 på Tørteberg kunstgress.

KL. 16:00-17:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • Angrep vs. forsvar: Siste tredjedel
  • Spill: Mellomstor bane

Søndag

KAMP 1. div. - Ullern vs. Ski kl. 18:30 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 17:50 i garderobe 7). Tropp: Teo, Matta, Emil, Lud, Luca, Markus, Seb, Sebu, Sam, Elias, Peder, MØ, Aksel, Steen, Lucas, Marius, Ibra, Moe



Uke 43 - Nabooppgjør mot Ready

Postet av Ullern Fotball den 22. Okt 2021

Da skal vi prøve å (endelig) spille kampen mot Ready. Forrige gang vi prøvde å spille mot Ready gikk ikke lyset på, dermed måtte vi finne en ny dato for nabooppgjøret. På søndag er vi klare for å ta i mot Ready gutta og ta nye 3 poeng!

Tirsdag spiller B-laget en viktig kamp som kan avgjøre hvilken divisjon Menn Senior B spiller neste sesong. Mange G19 spillere har bidratt på B-laget denne sesongen og vi trenger all hjelp både på banen og tribunen for å ta full pott på tirsdag.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Possession med soner
  • 2v2 omstillingsspill 
  • Spill 4v4

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Ullern vs Fagerborg kl 20.15 på CC Vest Arena.

Onsdag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
  • Rondo 5v3
  • Stor possession
  • Spill 6v6/7v7

Torsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo 6v3 med retning
  • Spilløvelse mot et mål
  • Spill 7v7/9v9

Fredag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag

Trening på Hullebergmyra!

KL. 12:00-13:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Skuddøvelse
  • Spill 5v5

3. div herrer - MSA: Lokomotiv Oslo vs Ullern på Tørteberg kgress. kl 13.00

Søndag

KAMP - Ullern vs Ready kl 16.45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 15.45 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Peter B, Jonas, Andy, Talstad, Lunde, Rye, Joakim, Strømme, Ågnes, Udnæs, Fred, Junior, Cleve, Thomas. 



Uke 43 - siste som G12😁

Postet av Ullern Fotball den 21. Okt 2021

Da går vi inn i siste uken vår som G12 - fra 15. november går vi offisielt over til å være G13 og kan se frem til en meget innholdsrik sesong! Før den tid skal vi avslutte med stil og ser frem til en ny uke i høstsolen sammen med dere😊

UKE 43

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Tema: Skape målsjanser og skåre mål

Mandag:

Trening kl 16:30 på HULLEBERGMYRA: Egefirkant, konkurranser, pasningasøvelse, spill 4v4/5v5 +

rydding og samling

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på HULLEBERGMYRA: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er + rydding og samling

Onsdag:

Kamp borte mot Bærum kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40 på Sandvika Stadion). Tropp: Arn A, Marius F, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Christian V, Sebastian S, Lyder BV, Jon AS, Leon Z, Jesper SB

Kamp borte mot Stabæk kl 19:10 (oppmøte seinest kl 18:40 på Nadderud Kunstgress 2 – Gamle Ringeriksvei 59). Tropp: Vemund LO, Noah L, Martin KF, Oscar HS, Erik MB, Christian FB, Jakob SA, Isak O, Anders O, Bastian M, Eirik G, Edvard N, Morten H

Torsdag:

Kamp borte mot Røa kl 19:10 (oppmøte seinest kl 18:40 på Røabanen). Tropp: Oscar I, Aleander K, Petter L, Linus MK, Andreas I, Markus OT, Per HR, Magnus B, Gabriel S, Scott GL, Fabian H, Mikkel KS

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på Ullern: Fotballgolf (premie til topp 5), egenfirkant, spill 5v5, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Fri!

Søndag:

Fri!


“Simply live now and there will be no problems”

  • Tao teaching




MSB: Poengdrama i 4.divisjon

Postet av Ullern Fotball den 20. Okt 2021



Kampfakta
Kolbotn - Ullern 2: 2-2
Furebotn 5.min, Tveter Andresen 16.min (Rye), Jor 77.min, Kippe 85.min
Gule kort: Strømberg, Dieserud, Ripegutu, Pedersen.
Rødt kort: Strømberg
Tilskuere: 30

Livsviktig poeng
Ullern 2 gjestet Kolbotn på Sofiemyr Kunstgress i en meget viktig kamp om livsviktige poeng. Ullern på sin side stod med 12 poeng før kvelden oppgjør, mens Kolbotn hadde 11 poeng med en kamp til gode.
Begge lag i fare for nedrykk fra 4.divisjon.
På en kald og våt høstkveld i dårlig lys var det allerede klart før kamp at dette ville bli et tett og hardt oppgjør uten det fineste spillet.

Tidlig mål i mot
Ullern 2 hadde nok et veldig viktig fokus før kamp, unngå dødballer i mot og pakk inn tidligere eliteserieprofil og Lillestrøm legende Frode Kippe hvis det blir dødball. Men allerede etter få minutter skal Kolbotn få muligheten på nettopp en dødball.
En corner slås mot nevnte Kippe som får satt hodet på ballen og ballen går mellom beina på keeper Jesper Wold, ballen blir liggende på streken og Henrik Furebotn er først på den og setter inn 1-0 til hjemmelaget. Kolbotn legger seg mer bakpå etter dette og Ullern får lov til å styre spillet. 16.minutter er spilt når Ullern får utligningen.
Ola Nikolai Rye slår ballen inn i feltet, der stiger Tveter Andresen høyt til værs og stanger inn 1-1. En meget bra scoring fra Tveter Andresen som dermed scoret sitt 10.mål for sesongen.

Jevnt også i andre omgang
Ullern forsøkte å gjøre noen forandringer i andre omgang uten at dette egentlig gjorde utslag i bedre kontroll på kampen.
Kolbotn virker tidvis mer farlig enn Ullern, men når innbytter Finn Badou Jor på mesterlig vis skrur ballen i lengste kryss fra hjørnet av 16-meteren så ser plutselig alt meget lyst ut for Ullern. Men som en god del ganger tidligere denne sesongen så mister Ullern 2 igjen 3 viktige poeng på slutten av en fotballkamp. Og igjen er det en dødball i mot som Frode Kippe får satt hodet på og denne gangen går ballen rett i mål og utligningen er et faktum når det gjenstår 5 minutter på klokka.
Kolbotn får en mann utvist på tampen av oppgjøret, men det blir ikke flere mål på Sofiemyr og dermed poengdeling i nedrykk striden. Noe Ullern 2 nok kan være mest fornøyd med med tanke på tabellsituasjon.
Ullern 2 møter Fagerborg i siste seriekamp førstkommende tirsdag klokken 20:15 på CC Vest Arena, og vil med seier her sikre plassen i 4.divisjon.

Poengbørsen
3.poeng: Johannes Dieserud
Dieserud er inne i sin siste sesong i Ullern. Sesongen har dessverre vært preget av skader, men har den siste tiden blitt bedre og bedre og i kampen mot Kolbotn holder det til bestemanns prisen. Gjør en solid jobb defensivt gjennom hele kampen.




2.poeng: Harold Biata Mufoncol
Bidrar med sin rutine bak og avverger en god del farlige situasjoner. God og trygg med ballen og har også nødvendig fart til å løpe opp det som blir spilt i bakrom. 






1.poeng: Finn Badou Jor
Kommer inn i 2.omgang og er umiddelbart en ny trussel for Kolbotn å forholde seg til. Bidrar med fart og kraft på topp og scorer også et fantastisk mål. 



Ullern klar for PostNord 2022!

Postet av Ullern Fotball den 19. Okt 2021


Ullern klare for opprykk! 
Serieleder Ullern reiste med visshet om at med seier i bortekampen mot Mjølner så ville opprykket til PostNord være sikret, selv om det fortsatt gjenstår 2 serierunder.
I fraværet av Thomas Martinussen som var ute med skade, så fikk Alexander Nilsen (f.03) sin debut fra start.
Underveis i første omgang ble det også klart at Ullern også ville klare seg med uavgjort i og med at Junkeren tapte hjemme mot Nordstrand i en kamp som startet før kampen mot Mjølner.


Kampfakta
Mjølner - Ullern: 1-2
Kristiansen 32.min, Kalinins 45.min, Jor 76.min (Aslaksrud).
Gule kort: Kalinins (Mjølner)
Bytter: Jor 63.min (Nilsen)

















Voldsom respekt fra hjemmelaget
Ullern møtte et hjemmelag som la seg veldig lavt og lot Ullern ha ballen mer eller mindre hele omgangen. Men med et Mjølner lag som la seg så dypt så ble det også vanskelig for Ullern å skape de største sjansene.
Etter 2-3 halv farlige muligheter for Ullern så sitter den endelig etter 31.minutter. Og som mot Tromsø 2 i forrige kamp så er det Nicholas "børsa" Kristiansen som skyter fra ca 20 meter på en retur etter dødball. Ballen finner nettmaskene og det så nå meget lyst ut for bortelaget.
Ullern kunne like etter gått opp til 2-0 når Øverby får en dobbelmulighet etter en svak retur fra keeper på Aslaksrud sitt skudd. Men dessverre for Øverby og Ullern så klarer keeper Kamsvåg å redde begge forsøkene fra Øverby.
I en omgang som Ullern har full kontroll på så føltes det fryktelig unødvendig når Mjølner utligner like før pause etter en corner. Corneren blir slått på bakerste og heades tilbake i feltet til en totalt umarkert Kalinins som enkelt kan styre inn 1-1 og en viktig medisin innsprøytning for Mjølner. Svak markering av Ullern forsvaret, noe som garantert ble et tema i pausepraten.

Samme melodi i andre omgang
Mjølner fortsetter å legge seg lavt også i andre omgang, men er litt mer opptatt av å flytte laget frem når sjansen byr seg.
Men det er fortsatt Ullern som er det førende laget og burde tatt ledelsen etter 67.min når Aslaksrud får stå helt alene foran mål, men skostørrelsen var dessverre litt for liten på innlegget fra Lars Austnes og ballen går utenfor.
Så var det Mjølner sin tur å være veldig nære på å ta ledelsen. Dos Santos får avsluttet fra 7 meter, men ballen stryker stolperoten til Kirsebom.
Så skal Mjølner rote det litt til for seg selv, Aslaksrud vinner ballen høyt i banen og kan storme mot mål, Aslaksrud finner Finn Badou Jor i feltet som styrer ballen i mål med kneet og opprykket virker nå å være et faktum.
Resten av andre omgangen handler det i bunn og grunn kun om at Ullern vil sikre resultatet. Og Mjølner som sårt egentlig trengte omså det ene poenget klarer aldri å skape noen flere farligheter enn den en store sjansen ved Dos Santos.
Ullern kan dermed slippe jubelen løs når dommeren blåser i fløyta, det blir PostNord på CC Vest Arena i 2022.

Poengbørsen

3.poeng: Nicholas Grøndalen Kristiansen
Børsa fra Bergen hadde enda en kanon på lager denne sesongen. I tillegg til scoringen er han som vanlig meget god i det defensive arbeidet og skaper god balanse på midten sammen med sin rekkepartner for dagen.





2.poeng: Lars Følstad
I fraværet av Thomas Martinussen så inntok Følstad en litt dypere rolle på midten enn vanlig. Utgjør en solid duo på dypet sammen med Kristiansen og er flink til å spille opp i mellomrom. Løser opp spillet godt for Ullern.




  1.poeng: Lars Jensen Austnes
I tillegg til å være meget livlig offensivt på høyre siden så gjør han også en meget sterk jobb defensivt og har et par nøkkelinvolveringer som forhindrer en potensiell stor mulighet for motstander. Offensivt var han langt flittigere til å utfordre 1 mot 1 enn tidligere og dette gjør han med hell. 




Ukeplan uke 42

Postet av Ullern Fotball den 17. Okt 2021

Det drar seg mot en potensielt spanande avslutning i årets 3 div etter at vi, får vel si ikke overraskende, innkasserte 3 poeng hjemme på Fossum mot Snarøya. Fri i den divisjonen denne uken, før vi kanskje får en seriefinale neste uke. Blir moro! 

Innen den tid skal det trenes. Får igjen 3 økter denne uken, før uken avsluttes lørdag med seriekamp i 1 div. 


Mandag: Fri

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00. 

-Boks + skadeforebyggende

-Overtalssvariant siste 1/3 (finne den ledige spilleren)

Maja keeper alltid 

1: Hanna + Martine v Anna, Nora, Sofia (ILR og Julie) 

2: Mia, Elena, Broch v Saron, Annika, Ilaug, Stella (2v3, rullerer)

8v8, 4v4 og 3v3

Onsdag: Trening på Ullern. 17.30 - 19.00. 

  • Boks + styrke
  • 7v7/6v6 
  • Småbane. 

Torsdag: Fri

Fredag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. 

  • Boks + prestasjonsfremmende 
  • Possession 5v5+2 og 8v4 
  • Spill 5v5/6v6 
  • Styrke. 

Lørdag: Kom å se a-laget spille årets siste seriekamp. Kampstart kl 13.00 på Ullern. 

Søndag: Kamp mot Abildsø kl 19.30 på Ullern. Se Spond. 



Uke 42: ALLE på A-kamp lørdag kl.13.00 på CC Vest Arena!

Postet av Ullern Fotball den 17. Okt 2021

Som de aller fleste helt sikkert vet om så ligger vårt A-lag veldig godt an til opprykk fra 3.div til 2.div PostNord serien og at vi som klubb endelig er tilbake i toppfotballen der vi hører hjemme på seniornivå. Opprykket kan bli avgjort allerede i dag (søndag) så da blir det opprykksfest mot Melbo, viss ikke blir det opprykksfinale. Uansett så skal vi fylle tribunen mot Melbo å feire at vi neste år kanskje kan møte Hødd! :) 

Ellers sniker årets høstsesong seg mot slutten for denne gang, men alle skal fortsatt i aksjon denne helgen. 

Søn 24.okt

Kl.11.00 - Lag 1 vs KFUM på KFUM Arena. Oppmøte kl.10.15. Tropp: Proto, Kasper, Fredrik, Ellef, Emil, Gustav, Theo, Tollef, Noah, Andy, Brage, Teigen, Dani, Storm og Railo. 

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 2v2 og spill.



Uke 42 - A-kamp på lørdag!

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021

Ikke så mange kamper igjen av sesongen, lag 3 spiller sin siste kamp denne uken og lag 4 har sin siste kamp mandag neste uke.

Vi tar ferie etter siste helg i oktober (siste trening 31.oktober) og er tilbake på feltet tirsdag 16. november. 

Lørdag 23.okt spiller A-laget sesongs siste hjemmekamp. Vi har lyst til å fylle opp tribunen og anlegget med Ullern medlemmer som feirer opprykket opp til 2. divisjon. Så ta med en venn og bli med på kamp!

Tema: Siste del av angrepet

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18.00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena 

Innhold TG1: Rondo + skadefor, possession, spill

Innhold TG2: Opvarming, possession, spill

Kl. 19.10 Kamp for lag 3 borte mot Stabæk 3 på Nadderud kgress 2. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Aksel, Magnus, Mateo, Jacob, Johannes, Bernhard, Oscar S, Joachim, Julian, AW, Aslak, Thomas.

Kl. 18.15 Sonetrening for nominerte spillere på NiH kgress.

Onsdag

Kl. 16:00-17:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, 1v1 i roller, spill 4v4 med vegger.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på gamlebanen 

Innhold TG1: Rondo, possession, spill 5v5.

Innhold TG2: Rondo, 2v2, spill. 

Lørdag

3. div herrer - MSA: Ullern vs Melbo på CC Vest Arena kl. 13.00.

Søndag 

Kl. 10.00 Treningskamp for lag 1 borte mot Asker på Føyka. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Frank, Nicholas, Loly, Amund, Ankjell, Fjell, Noah, Tarald, Ola, Erik, William, Max. 

Kl. 11.30 - 13.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG2: Rondo, skudd, spill. 



Uke 42 - Hjemmekamp mot Skeid 2

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021


Bra møte vi hadde på onsdag hvor vi fikk lagt frem hvordan G19 opplegget skal se ut neste sesong. Hvis det er spørsmål rundt dette ta gjerne kontakt med Gajardo.

Vi setter i gang spillersamtaler på mandag og går gjennom alle spillere før oktober er over. 


Etter et par bortekamper er vi endelig tilbake på CC Vest Arena. På torsdag tar vi imot Skeid 2, vi er klare for å ta 3 nye poeng på hjemmebane!

Lørdag 23.okt spiller A-laget sesongs siste hjemmekamp. Vi har lyst til å fylle opp tribunen og anlegget med Ullern medlemmer som feirer opprykket opp til 2. divisjon. Så ta med en venn og bli med på kamp!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Possession med soner
  • 1v1 i roller
  • Spill 4v4

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Kolbotn vs Ullern 2 kl 20.15 på Sofiemyr Kgress.

Onsdag

KL. 16:30-17:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Possession med soner
  • 2v2 +1 omstillingspill
  • Spill 5v5

Torsdag

KAMP - Ullern vs Skeid 2 kl 20.15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Fred, Joakim, Emil, Jonas, Cleve, Lunde, Talstad, Andreas, Ågnes, Thomas, Junior, Brage, Udnæs, Snorre, Peter B.

Fredag

KL. 18:30-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Fotballgolf
  • Tøy og bøy
  • Egenstyrt rondo / fotballtennis

Lørdag

3. div herrer - MSA: Ullern vs Melbo på CC Vest Arena kl. 13.00.

Søndag

KL. 16:30-17:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Rondo
  • Spilløvelse mot et mål
  • Spill på så stor bane som mulig.


G19: 3 poeng mot et godt Nordstrand lag

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021

Ullern G19 laget tok turen til Nordstrand der vi skulle møte Nordstrand 2. Sistnevnte lå sist på tabellen og stilte med et sterkt mannskap hvor de fleste spillerne deres hadde erfaring fra Interkrets B og høyere nivå.  


May be an image of 1 person, playing a sport, standing and grass

 

Kampfakta
 Nordstrand 2 – Ullern : 2-3
 Mål: Kling 24.min, Nguyen 29.min, Støfring 56.min , Dahl Jørgensen 62. min, Støfring 87.min.
 
 Gule kort: Brage Tobiassen (Ullern).
 Tilskuere: 28 

Sjanser for, scoringer mot.

De første 20 minuttene av første omgang skapte vi et par store sjanser som burde ha endt opp med scoring til oss. Vi er gode til å skape overtall sentralt i banen og klarer til tider å skape et par angrep via en rask kombinasjonsspill som fører oss i deres bakrom.
 Vi spiller mot gode fotballspillere som, gjennom med sine bevegelser, gjør det vanskelig for oss å sette en effektivt høyt press og dermed klarer de å spille av presset i store deler av første omgang.
 Vi taper et par nøkkeldueller sentralt i banen og Nordstrand tar ledelsen midt i omgangen og øker ledelsen til 2-0 noen få minutter senere. 

 

Viktig pauseprat

I pausen er alle enige om at hvis vi justerer et par små ting så har vi store muligheter til å snu kampen. Vi endrer strategien vår både i det lave og det høye presset, og venter på Nordstrand litt lavere i banen noe som førte til mer rom for oss å kontre i.
 Vi får rask gevinst av våre endringer som vi gjorde i pausen og det tok bare 10 minutter ut i andre omgang før Thomas Støfring setter i gang snuoperasjonen.
 I tillegg til at vi traff bedre taktisk i andre omgang, er det viktig å nevne vår innstilling i pausen og hvordan vi kommer ut i andre omgang med et ønske om å snu kampen. Alle spillere, både på og utenfor banen, bidrar til at snuoperasjonen gjennomføres på en god måte og hvordan vi snur denne kampen mot en god motstand er fantastisk!

Poengbørsen

3. poeng
 Andreas Dahl Jørgensen: Andreas løp heroisk opp og ned langs venstre side så lenge han var ute på banen og var med på å skape store sjanser i første omgang. Han utlinker til 2-2 i andre omgang og gir laget en boost til å snu kampen.

2. poeng
 Erik Oma: Stopperen vår redder oss i flere tilfeller i første omgang hvor Nordstrand spillere klarer å komme til et par skuddsituasjoner. I andre omgang gjør han (og våre bakerste spillere) en solid jobb uten ball som fører til 0 baklengsmål, i tillegg er han god til å sette opp spillere høyere i gode posisjoner til å skape målsjanser.

1. poeng
 Thomas Støfring: Spissen vår dukker opp når laget trenger han mest. Han setter inn vår første og siste scoring i kampen og er en meget viktig brikke i snuoperasjonen. 



Uke 42 - nye muligheter til å bli litt bedre

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021

Kjekt å være i en posisjon hvor en kan vinne ligaen, men skal det bli en realitet må vi konsentrere oss om prosessen og sørge for å bli litt bedre hver gang vi knyter lissene på fotballskoene og trår over den hvite streken! 

UKE 42

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Joakim S, Mikkel S, Magnus G, Martin G

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Mehus

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Skape målsjanser og skåre mål (bruke medspillernes styrker)

Mandag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Egenfirkant + EPE 80x40m (80%, 40 sek pause), posisjonsøvelse siste 1/3, konkurranse (tvella), spill opp til 9v9 (3x10 min)

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:15 (16:00): Egenfirkant, prepp (landing 1 fot), avslutningsøvelse, spill 4v4 (4-lags) 12x1min kamper 1 min pause + skadeforebyggende (4 øvelser på 10 reps)

TG2 kl 20:30 (19:50) G16 2. Div Haslum-Ullern på Haslum kunstgress 2. Tropp: Gulbrandsen, Gus, Erlend, Ibra, Mehus, Leo, Aasen, Trym, Rongve, Filip, Shane, Kasper, Haakon, William, Peter, Sakki, Varden, Due

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:15 (18:00): Egenfirkant, 1v1, spill 9v9 (2x6 min), dødballer (8m inn) + volleykonk 2x5 min

Lørdag:

TG2 kl 10:30 (09:50) G16 2. Div Ullern-ØHIL på CC Vest Arena. Oppmøte 09:50 i Garderobe 6. Tropp: Martin, Gantz, Gus, Erlend, Aasen, Trym, Mehus, Gaas, Kasper, Shane, Haakon, Varden, Due, William, Filip, Leo, Ibrahim, Peter

Huk v 05.1 kl 15:00 (oppmøte 14:15 på Bygdøyhus). Tropp: Mikkel S, Johannes A, Sondre LR, Adrian V, Andreas S, Sean BA, Julian VL, Joakim S, Caspar H, Fredrik T, Theo HV, Tiam F, Markus H, Fabian G

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Egenfirkant, pasningsøvelse 5v2, fotbaltennis/spill avhengig av kampen i går

*Styrke overkropp kan gjennomføres


"STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness."



Uke 42 - vi nærmer oss G13😊

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021

Da nærmer vi oss G13 oppstart. Treningen fredag 29. oktober blir siste trening som G12 og oppstart G13 blir mandag 15. november. Kommer tilbake med en fyldig plan for kommende sesong ila oktober. De aller fleste arrangement er spikret og ligger allerede i Spond. Vi går fra 3 faste aktiviteter i uken til 4 (hvor en av de blir helg og mest sannsynlig søndag ettermiddag/kveld dersom trening og enten lørdag eller søndag dersom kamp). Legger ut innlegg så snart ting er klappet og klart.

UKE 42

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Tema: Skape målsjanser og skåre mål

Mandag:

Trening kl 16:30 på Ullernbanen: Konkurranse, fotballsprinter, 1v1/avslutninger, spill 4v4/5v5 + rydding og samling

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på HULLEBERGMYRA: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er + rydding og samling

Onsdag:

Kamp borte mot Try kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25 på Voksen kunstgress - Arnebråtveien 120, 0771 Oslo). Tropp: Morten H, Oscar I, Aleander K, Petter L, Markus OT, Gabriel S, Benjamin V, Thomas G, Jayden SS, Per HR, Age K, Victor J, Per AW, Nikolai BR, Vemund LO

Trener: Nicklas

Kamp borte mot ØHIL kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40 på Jarmyra – Jarmyra 2, 1358 Jar). Tropp: Arn A, Andreas H, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Seb S, Lyder BV, Nicholas, VT, Noah L, Jon AS, Robin F, Jesper SB

Trener: Dennis

Torsdag:

Kamp borte mot Fossum 18:55 (Oppmøte seinest 18:25 på Fossum idrettsanlegg - Ankerveien 245, 1359 Eiksmarka) Tropp: Erik MB, Edvard N, Mikkel KS, Linus MK, Andreas I, Filip P, Fabian H, Scott GL, August B, Magnus B, Leo L, Jakob B, Anders O

Trener: Dawid og Kristian

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på Ullern: Egenfirkant, fotballtennis-mesterskap, skadeforebyggende + rydding og samling

*Sosialt rett etter trening, inne på nye klubbhus! ��

Lørdag:

Fri

Søndag:

Cup inne i Vallhall. Se info i Spond!


“Don't show up to prove, show up to improve”

  • Simon Sinek


Uke 42 - Sesongavslutningen nærmer seg

Postet av Ullern Fotball den 16. Okt 2021

Vi går straks inn i de siste ukene for alle våre lag. Det er stor sannsynlighet for at Heming-kampen til lag 1 blir flyttet bakover i tid. For å få flest mulig gode opplevelser for alle mann, er det viktig at man er nøye med å "stå løpet ut" - at man gjør ting like skikkelig og så bra som mulig uavhengig av hvordan tabellen ser ut. Du har alltid alt å spille for, og det må gjenspeiles i prestasjonene dine. 

Gladgutten Magnus Moe gir en tommel opp for ei ny, flott uke. 

 

Mandag

KL. 16:30-18:00. Videomøte + trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med skadeforebyggende
  • Possession på lite område (3v3+3/4v4+3/4v4+3/4v4+2)
  • Spilløvelse
  • Spill
  • Videomøte etter økt

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • 1v1 i roller
  • Skråpossession
  • Spill på så stor bane som mulig

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på Gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

TG1 økt 1600-1700 (for de som ikke har kamp og ikke var på Landslagsskolen eller 06 økt onsdag). 

  • Oppvarming m/konk
  • Stor possession 5v5+4
  • 2v2 omstillingsspill
  • Spill 5v5 (6x1.5 min)
  • Skadeforebyggende

KAMP 3. div - Asker SKK vs Ullern kl. 20:15 på Borgen kunstgress. Oppmøte 19:35. Tropp: Kommer i Spond.

KAMP 4. div - Kjelsås vs Ullern kl. 20:15 på Myrerfeltet kunstgress. Oppmøte 19:35. Tropp: Kommer i Spond. 

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • Battleship
  • Avslutningstrening/bølgeøvelse
  • Spill: Kampforberedende
  • Konkurranse

Lørdag

Kamp MSA: Hjemme mot Melbo kl. 13:00. 

KAMP 1. div. - Ready vs. Ullern kl. 16:30 på Voksen kunstgress (oppmøte senest kl. 15:50 i garderoben på Voksen). Tropp: Kommer!

Søndag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill


Ukeplan uke 41

Postet av Ullern Fotball den 11. Okt 2021

Hoi, da var vi tilbake igjen, og fikk tjuvstartet uken som kommer med kamp ute på Holmen i går. God prestasjon og en fortjent seier, og selv om det ikke alltid er enkelt å sitte på benken og forholde seg rolig og kun tenke arbeidsoppgaver, så er det jo slike øyeblikk, som når Anna setter 3-2 i kampens siste spilleminutt man trener for å oppleve :) 

Vi legger opp til en litt mer normal treningsuke denne gangen, så får vi håpe at det går sånn høvelig etter planen. Kamper både torsdag og lørdag, så håper jeg at vi klarer å få flyttet på sistnevnte. 

Det blir stadig kjøligere ute, spesielt når dere går til skolen er temperaturen fort nærmere frysepunktet enn et to-sifferet antall varmegrader, så husk å kle dere godt, så unngår vi at man blir unødvendig syk fordi man f.eks ikke hadde på nok klær. 


Mandag: Fri

Tirsdag: Trening på Ullern, 18.00 - 19.30. 

-Prestasjonsfremmende og boks, possession/spill på siste 1/3, spill 7v7/8v8. 

Onsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 20.30. Kort økt med prestasjonsfremmende + styrke og spill. 

Torsdag: Kamp hjemme på Fossum mot Snarøya. Se Spond. 

Fredag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. Boks, prestasjonsfremmende, småbane + tennis for de som spilte i går. 

Lørdag: Fri

Søndag: Kamp mot Ready på "Gressbanen". Se Spond. 



MSA: Stort steg mot seriemesterskap og PostNord!

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2021


Med uavgjort i kampen mellom Skjervøy og Junkeren så var scenen satt for hjemmelaget Ullern, seier mot Tromsø 2 ville langt på vei sikre opprykket til PostNord med syv poengs forsprang og bare 3 kamper igjen å spille. Men trener Didrik Bjella var allikevel krystallklar før kamp om at de tar en kamp av gangen og at de selv har en jobb å gjøre.
Bjella så ingen grunn til å forandre på laget som slo Skånland 5-0 forrige helg.                                                                                                                                                               


Kampfakta
Ullern - Tromsø 2:  4-1
Mål: Aslaksrud 8.min (Austnes), Henriksen 15.min, Kristiansen 34.min, Dizdar 38.min (Austnes), Følstad 66.min (Aslaksrud)

Gule kort: Lamark, Winther (TIL2), Mufoncol (Ullern)
Bytter Ullern: Foss Evensen 69.min (Følstad), Nilsen 74.min (Martinussen), Mufoncol 77.min (Kristiansen)
Tilskuere: 80







Drømmemål igjen på CC Vest Arena
Ullern gikk offensivt til verks å forsøkte å legge press umiddelbart på Tromsø 2 og får betalt etter 8 minutter spill når en god Lars Austnes klarer å krige seg fri fra to mann på høyrekanten og legger ballen perfekt på pannebrasken til Jens B. Aslaksrud som med et flott hodestøt header inn 1-0 til Ullern.
Men Tromsø 2 var ikke ufarlige i første del av førsteomgangen og får utligningen sin etter et kvarter når Simen Henriksen får fyrtav et skudd inne i boksen som keeper Terje Kirsebom ikke kan gjøre noe med.

Selv om det ikke er spilt så veldig mange kamper denne sesongen så har vi allikevel fått noen virkelige kremmerhus på CC Vest Arena denne sesongen. Tidligere har vi sett både Lars Følstad og Ismar Dizdar levere noen kanoner og denne gang var det Nicholas Kristiansen som skulle by på en minneverdig scoring.
Etter et langt kast som blir klarert ut så regelrett banker "Nicho" ballen i krysset fra 20 meter og 2-1 til hjemmelaget.

Ismar Dizdar ble hovedsakelig hentet til Ullern for å forsvare eget mål, men har jo vist seg som en målscorer av rang også og etter 38 minutter spill så setter han inn mål nummer 4 denne sesongen på 9 kamper (!).
Nok en gang er det Lars Austnes som serverer og denne gangen kommer det på et innøvd cornertrekk. Corneren slås fra høyre, Kristiansen blokker for Dizdar som får stå helt alene og bredsider inn 3-1 til hjemmelaget.

Full kontroll i 2.omgang
Ullern ser mer og mer ut som en seriemester. De lar egentlig aldri Tromsø komme i nærheten av en redusering og har full kontroll på kampen. I likhet med første omgangen så produserer hjemmelaget veldig mange gode sjanser og spesielt Aslaksrud burde nok hatt et par mål til denne dagen.
Men scoring ble det også i 2.omgang når Lars Følstad spiller en flott vegg inne i boksen med Aslaksrud. Avslutning nummer 1 reddes av keeper, men returen setter Følstad sikkert i mål og den endelige spikeren i kista er satt.
Et lite skår i gleden var det at midtbane general Thomas Martinussen måtte gå av med skade etter drøye 70 minutter, men forhåpentligvis er det ikke en skade som setter han ut de siste kampene.

Ullern har nå 7 poengs forsprang til tabelltoer Junkeren med 3 kamper igjen å spille. Det betyr at de kun trenger 1 seier til for å sikre seriemesterskapet og det store målet om opprykk til PostNord.

Poengbørsen
3.poeng: Lars Følstad
Etter noen kamper midt på treet så følger Følstad opp den gode kampen mot Skånland med nok en meget sterk prestasjon. Finner hele tiden plass i mellomrommet og er umulig å ta ballen i fra. Får også sin fortjente scoring like før han blir tatt av.



2.poeng: Jens Bonde Aslaksrud
Vanvittig god til å komme seg til målsjanser! Manglet en del på avslutningene i dag, men det han gjør i forkant er det enorm kvalitet på. Er jo kjent som en stor bakromstrussel, men gjør også en viktig jobb feilvendt når han ved flere anledninger klarer å holde på ballen å finne en lagkamerat.




1.poeng: Lars Jensen Austnes
Leverer to nye assister i dag noe som bringer han opp på elleville ni assister så langt denne sesongen. I likhet med resten av Ullern laget så virker det som han også bare blir bedre og bedre for hver kamp som går. Bunnsolid defensivt og måten han jobber seg fri på den første scoringen er regelrett strålende. Har en veldig fin link mellom Martinussen og Følstad på høyresiden som skaper mye for Ullern. 



Uke 41 - Kamp for lag 2 og lag 4.

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2021

Sesongen er over for lag 1 denne gangen, men for resten av lagene fortsetter den litt til :D
På tirsdag skal TG1 på testing på Norges Idrettshøyskole. Det blir tatt ulike typer testing, blant annet styrketest, hurtighetstest o.l. Dette er et prosjekt som skal forske på skader i ungdomsfotball og vil gi oss verdifull tilgang til oppfølging vi aldri vil kunne gjennomføre selv.
Varighet 3-4 timer så ta med godt med mat og drikke Det er naturlig nok enkelt å reise med T-bane også fra Sognsvann via Major og til Ullern/Bærum.

Tema: Lavt press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 Kamp for lag 4 hjemme mot Hasle-Løren på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Nityan, Henrik, Sander, Jacob, Adrian, Kristian, Mathias, Bjørklund, Elvis, Philip A, Johan, Marcus.

Tirsdag

Kl. 16.45 Testdag for TG1. Oppmøte i hovedinngangen på NIH.
              Møt opp i t-skjorte og shorts joggesko som ikke setter merker (helst futsalsko). Ta på varmt tøy både før etter testing!
Testene vi skal gjennom er: høyde, sittehøyde, vekt, hurtighet, agility, spenst, beinpress, nordic, skulder, lyske, hofte og yoyo IR1. 

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena for TG2

Innhold: Opvarming, possession, spill

Onsdag

Kl. 19:00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, possession med soner, spill, volleykonkurranse. 

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, 1v1/2v2, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, 2v2 omstillingsspill, 4v4 spill.

Innhold TG2: Rondo, possession, spill. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 11.00 - 12.30 Trening TG2 på CC Vest Arena

Innhold TG2: Rondo, skudd, spill. 

Kl. 15.00 - 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, skuddøvelse, 4v4 spill. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 borte mot Kjelsås på Myrerfeltet kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Amund, Ola, Tarald, Otto, Ankjell, Eimhjellen, Frank, Noah, Tian, Iver, Ler, Johannes. 



Uke 41 - Kamp for lag 2 og lag 4.

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2021

Sesongen er over for lag 1 denne gangen, men for resten av lagene fortsetter den litt til :D
På tirsdag skal TG1 på testing på Norges Idrettshøyskole. Det blir tatt ulike typer testing, blant annet styrketest, hurtighetstest o.l. Dette er et prosjekt som skal forske på skader i ungdomsfotball og vil gi oss verdifull tilgang til oppfølging vi aldri vil kunne gjennomføre selv.
Varighet 3-4 timer så ta med godt med mat og drikke Det er naturlig nok enkelt å reise med T-bane også fra Sognsvann via Major og til Ullern/Bærum.

Tema: Lavt press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 Kamp for lag 4 hjemme mot Hasle-Løren på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Kommer.

Tirsdag

Kl. 16.00 Testdag for TG1. Oppmøte i hovedinngangen på NIH.
              Møt opp i t-skjorte og shorts joggesko som ikke setter merker (helst futsalsko). Ta på varmt tøy både før etter testing!
Testene vi skal gjennom er: høyde, sittehøyde, vekt, hurtighet, agility, spenst, beinpress, nordic, skulder, lyske, hofte og yoyo IR1. 

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena for TG2

Innhold: Opvarming, firkant, spill

Onsdag

Kl. 19:00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, possession med soner, spill, volleykonkurranse. 

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, possession, spill på slutten. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, 2v2 omstillingsspill, 4v4 spill.

Innhold TG2: Rondo, 2v2 omstilling, spill. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, skuddøvelse, 4v4 spill. 

Innhold TG2: Rondo, 2v2 omstilling, spill. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 borte mot Kjelsås på Myrerfeltet kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Kommer.



Uke 41 - midtuke kamper

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2021


"Yesterday don't matter, if it's gone"

UKE 41

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik T, Markus H, Julian LV, Sondre LR

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Kasper, William

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 

Mandag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Egenfirkant + dynamisk, avslutningsøvelse 4v2/3, spill 9v9 (2x5 min) + lagkonkurranse

TG2 kl 20:30: Møte i 3 etg 20:00-20:30. Økt fra 21:00-22:00: Oppvarming, possession, spill 6v6/7v7

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs Ski kl 20:30 (oppmøte 19:30 på møterommet). Tropp: Martin G, Gantz, Johannes, Adrian, Sean, Joakim, Caspar, Julian, Fabian, Sondre, Theo, Ludvig, Rongve, Olav, Tiam, Faustas, Tidemann

TG2: G16 2. Div. Haslum2-Ullern kl. 20:30 på Haslum Kunstgress. Oppmøte senest 19:50. HASLUM KLARER IKKEE STILLE LAG - UTSATT TIL NESTE ONSDAG - SAMMEE TID OG STED.

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Videomøte. Egenfirkant, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v3, lagkonkurranse

*styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2: G16 2. Div. HSIL-Ullern kl 16:00 på Høybråten kunstgress. Oppmøte senest 15:20. Tropp: Gantz, Martin G, Leo, Adrian, Trym, Aasen, Gaas, Kasper, Shane, Haakon, Varden, Due, William, Ibrahim, Erlend, Filip, Sakki, Mehus

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres



Uke 41 - Heming away

Postet av Ullern Fotball den 10. Okt 2021

Sterkt borteseier på lørdag mot et godt Nordstrand lag som stilte med flere av sine Interkrets spillere. Det viser bare hvor høy kvalitet som ligger i våre spillere og laget vårt når vi presterer på vårt beste.

Vi er tilbake med torsdagskamper denne uka og på torsdag tar vi turen til Heming hvor vi jakter 3 nye poeng. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + tøy og bøy
  • Rondo 6v3
  • Større possession
  • Spill på stor bane 7v7/9v9

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Follo 2 vs Ullern 2 kl 20.15 på Ski kgress 1.

Onsdag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming + rondo 5v2+1
  • Possession med avslutninger på mål.
  • Spill 5v5 m vegger.

  • *Lagsmøte rett etter treningen oppe i 3. etasje. 

Torsdag

KAMP - Heming vs Ullern kl 20.15 på Heming Kgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Snorre, Rye, Adrien, Talstad, Andy, Lunde, Cleve, Peter, Jonas, Ågnes, Brage, Fred, Thomas, Udnæs, Emil, Andreas.

Fredag

Kl 17.00 Bowling ved Solli Bowling. Oppmøte 16.45!

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Rondo "timeglass" 5v2
  • Spill på så stor bane som mulig

3. div herrer - MSA: Mjølner vs Ullern på Narvik Kgress kl. 15.00.



Uke 41: Vi gleder oss til en periode uten opphold frem til jul :))

Postet av Ullern Fotball den 9. Okt 2021

Etter en lang periode siden den korte sommerferien så var det jammen meg godt å endelig få en ny ferie....neida, vi holdt koken vi, ingen grunn til noe fri nå. Frem mot jul er det heldigvis fritt for ferier, fridager og langhelger, så da kan vi glede oss over at høstsesongen før første gang i norsk fotballhistorie strekker seg godt inn i november. Vi har mye å glede oss til altså!! 

Lør 16.okt

Kl.11.30 - Lag 1 vs Bækkelaget på CC Vest. Oppmøte kl.10.30 i garderobe 4 og møterommet kl.10.45. Tropp: Kasper, Fredrik, Ellef, Emil, Gustav, Theo, Tollef, Storm, Teigen, Noah, Andy, Dani og Marius. 

Søn 17.okt

Kl.18.45 - Lag 2 vs Korsvoll på Korsvoll. Oppmøte kl.18.00. Tropp: Proto, Sondre, Benni, Adrian, Teigen (?), ++



Uke 41 - Tilbake på skolen og banen for fullt

Postet av Ullern Fotball den 9. Okt 2021

Med en kort og fin høstferie i beina så gyver vi løs på ei ny uke med nye muligheter. Den siste og avgjørende etappen av sesongen gjenstår, og det er mye spenning i vente. Alle lag har gode kamper igjen, så det er bare å ta med seg supporterstemmen og dra seg på match!

Merk at det var satt opp kamp mot Holmen fredag. I og med at denne ble flyttet av kretsen veldig seint, forsøker vi å få spilt kampen på et annet tidspunkt (siden lag 1 spiller mot Kolbotn under 48 timer før). 

Mandag


KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming med rondo
  • Possession
  • "Bølgeøvelse" (overtallsspill mot mål i to retninger)
  • Spill: Kampforberedende

Onsdag

KAMP 1. div. - Ullern vs. Kolbotn kl. 18:00 (oppmøte senest kl. 17:10 i garderobe 7). Tropp: Teo, Matta, Emil, Markus, Marius, Seb, Abbe, Elias, Peder, Aksel, Moe, Steen, MØ, Ibra, Lucas, Jone, Ludde, Sam

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på Gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KAMP 3. div. - Ullern vs. Frisk Asker (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 på gamle kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!

KAMP 4. div. - Vålerenga vs. Ullern (borte) kl. 19:10. Oppmøte senest kl. 18:30 på Valle Hovin kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KAMP 1. div. - Holmen vs. Ullern kl. 19:10 på Holmen kunstgress (oppmøte senest kl. 18:20 i garderoben på Holmen). Tropp: Teo, Matta, Lud, Emil, Abbe, Markus, Seb, Elias, Peder, Moe, Sam, Aksel, Steen, Lucas, Ibra, Marius, MØ

Lørdag

TG1: De som spilte én omgang eller mer mot Holmen tar helt fri. 

KAMP 2. div. Ullern vs. Nesodden (hjemme) kl. 13:40. Oppmøte kl. 13:00. Tropp: Matta, Utheim, Peder, Luca, Nico, Aksel, Alex, Jone, Ibra, Moe, Albert, Gaas, Jokke, Trym, Simen, Hågå

Søndag

A-laget spiller kamp mot Mjølner kl. 15:00 på Direktesport.no. Kan også ses gjennom lokalaviser (som f.eks. Avisa Oslo)

TG1: De som spilte én omgang eller mer mot Holmen tar helt fri.

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill


Uke 41 - bøttevis med kamper!

Postet av Ullern Fotball den 7. Okt 2021

Nå drar det seg virkelig til med kamper og vi gleder oss selvsagt😁

Håper høstferien var fin og at alle er klar for 3 uker spekket med kamper og mye moro!

UKE 41

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: «Finne den ledige spilleren» - Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 16:30 på Ullernbanen: Konkurranse, fotballsprinter, 1v1/avslutninger, spill 4v4/5v5 + rydding og samling (for de som ikke har kamp)

Kamp hjemme mot Høvik kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25). Tropp: Noah L, Leon Z, Martin KF, Oscar S, Arn A, Christian FB, Jakob SA, Isak O, Anders O, Bastian M, Vemund LO, Eirik G

Trener: Dennis S

Bane- og dommeransvarlig: Arnfinn A + Marianna FB

 

Kamp hjemme mot Lommedalen kl 20:00 (oppmøte seinest 19:30). Tropp: Håkon H, Andreas H, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Christian V, Marius F, Seb S, Lyder BV, Nicholas VT, Jon AS, Robin F

Trener: Bendiksen

Bane- og dommeransvarlig: Henriette V + Jonas F

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Gamlebanen: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er/7’er/9’er + rydding og samling (de som spiller kamp trener ikke)

Onsdag:

Kamp borte mot Hvalstad kl 18:45 (oppmøte seinest 18:15 på Holmen kunstgress – Vogellund 20, 1394 Nesbru)). Tropp: Noah L, Leon Z, Martin KF, Oscar S, Arn A, Christian FB, Jakob SA, Isak O, Anders O, Bastian M, Vemund LO, Eirik G, Jon AS

Trener: Dennis S

Torsdag:

Kamp hjemme mot Ready 18:55 (oppmøte seinest 18:25 på Ullernbanen). Tropp: Morten H, Oscar I, Aleander K, Petter L, Markus OT, Gabriel S, Benjamin V, Thomas G, Jayden SS, Per HR, Age K, Victor J, Per AW, Nikolai BR

Trener: Kristian og Dawid

Bane- og dommeransvarlig: Stein Rogne O + Atle P

Kamp borte mot Nesøya kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40 på Nesøya, Ridder Flemmingsvei 41, 1397 Nesøya). Tropp: Erik MB, Edvard N, Mikkel KS, Linus MK, Andreas I, Filip P, Fabian H, Scott GL, Roberto MW, August B, Magnus B, Leo L, Jakob B

Trener: Nicklas L

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på Ullern: Egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7’er/9’er, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag

Fri

Søndag: 

Fri


“Try not to become a man of success, but rather try to become a man of value." 

-Albert Einstein




MSB: 4 X Bendik ga 3 nye poeng!

Postet av Ullern Fotball den 7. Okt 2021


Ullern 2 fikk besøk av tabelljumbo Fremad Famagusta og alt annet enn 3 poeng ville være en gedigen skuffelse. Espen Tveter Andresen var fortsatt ute med sykdom, men en som virkelig var tilbake igjen etter sykdom var 17 år gamle Bendik Foss Evensen (bildet). Og han og Alexander Nilsen (bildet) skulle virkelig ha sin egen lekestue på CC Vest Arena.



Kampfakta
Ullern 2 - Fremad Famagusta: 4-1
Mål: Foss Evensen 26.min (Nilsen), 32.min (Nilsen), 35.min (Nilsen), 46. min (Foss Andersen), Kavara 53.min (str).

Gule kort: Unwin (FF), Mufoncol (Ullern).
Tilskuere: 35






Hat trick hero(es)!

Ullern 2 tar øyeblikkelig tak i kampen fra start og er det førende laget, men det var Fremad Famagusta som etter drøye 10 minutter kunne tatt ledelsen på CC Vest Arena. Et fint angrep av bortelaget ender opp med et skudd i stolpen og returen settes heldigvis for Ullern over målet til Jesper Wold.

Bendik Foss Evensen var tilbake igjen på topp for Ullern etter å ha vært ute med sykdom et par uker, og på bare 10 minutter så skal han lage et vaskeekte hat trick og langt på vei avgjøre kampen før første omgang er ferdigspilt.

Først får han stå alene på 5 meter og dunke inn ballen etter nydelig forarbeid på høyresiden av Alexander Nilsen. Mål nummer to kommer 7 minutter etterpå og er ganske likt det første målet, bare at denne gang er Alexander Nilsen og serverer han fra venstresiden.

Og bare minutter etter det igjen så serverer Alexander Nilsen han nok en gang alene foran mål, denne gang gjør han det fra sentralt i banen og Foss Evensen er som vanlig like sikker.

Noen utrolige minutter av ungguttene Nilsen og Foss Evensen og 3-0 til pause!


Foss Evensen ga seg ikke

Ullern varter opp direkte fra avspark med et mønsterangrep. Alexander Nilsen drar av to Fremad spillere i samme finte før han spiller Mikael Foss Andersen nydelig gjennom i bakrom og han finner en ledig hvit trøye inne i feltet og hvem er det? Joda, selvfølgelig er det Foss Evensen som er sulten på nok en scoring. En ordentlig herlig scoring tatt ut rett fra læreboka av Ullern gutta!

Etter dette roer Ullern det litt ned og omgangen bærer litt preg av at kampen i bunn og grunn er avgjort.

Fremad får straffe etter 53 minutt som de scorer på, men seieren er aldri truet og 3 poeng fører Ullern opp i totalt 14 poeng og 7.plass når 3 kamper gjenstår.



Poengbørsen

3.poeng: Bendik Foss Evensen
Tilbake igjen med et brak og putter hele 4 kasser. 17-åringen blir bedre og bedre for hver kamp som går. Beveger seg meget smart i boksen og beslutningene han tar når han får muligheten er imponerende.






2.poeng: Alexander Nilsen
Er overalt i dag og spiller på hele spekteret sitt. Leverer 3 glimrende assister til Foss Evensen og er i tillegg hovedregissør bak mål nummer 4. En nytelse å se Herr Nilsen utpå der for tiden. Foss Evensen stjeler en god del av oppmerksomheten med sine 4 mål, men dette var nok en strålende kamp av Alexander også!






1.poeng: Jesper Nesbakk Wold
Selv om seieren aldri i realiteten var truet så gjør fortsatt Wold en meget god jobb med å holde ledelsen trygg når han må gjøre noen redninger både i første og andre omgang. Leverer solide prestasjoner på rekke og rad for tiden og denne var også en av dem. 






MSA: Hele 5-0 ble det da Ullern besøkte Skånland

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2021

Mot et Skånland lag som bare hadde vunnet 1 kamp i år så var det kun 3 poeng som ville være godt nok for serieleder Ullern. Gledelig var det å se Finn Badou tilbake i troppen etter noen uker ute med skade og han kan spille en viktig rolle for Ullern fremover i kampen om opprykk.
Hovedtrener Didrik Bjella var skuffet over prestasjonen mot Junkeren forrige helg og det var helt tydelig at hans gutter ikke hadde tenkt å levere to kamper på rad under pari i det som skulle bli en perfekt kamp for Ullern sin del.

Kampfakta: 

Skånland - Ullern: 0-5

Aslaksrud 1.min (Lindøe), 39.min (Øverby), Øverby 59.min, Nilsen 76.min (Austnes), Jor 83.min


Gule kort: Lindøe, Øverby, Fosen (Ullern), Madsen (Skånland).

Rødt kort: Thomassen (Skånland).

Bytter: Nilsen 60.min (Følstad), Sankoh 60.min (Martinussen), Jor 81.min (Kristiansen).

Tilskuere: 80



Kanonstart på kampen!
Ullern regelrett fyker ut av startblokka når fløyta går og etablerer umiddelbart et press høyt oppe på Skånland sin banehalvdel. Kun minuttet er spilt når Øverby finner Lindøe på venstrekanten som igjen finner vår toppscorer, Jens Bonde Aslaksrud som sikkert bredsider inn 0-1 og en drømmestart på kampen for Ullern.

Ullern er faktisk nære på å sette inn 0-2 også kun minuttet etterpå når Aslaksrud igjen er på farten. Han legger inn til Øverby, men Øverby får dessverre ikke avsluttet.

Bortelaget fortsetter å produsere målsjanser og etter 32 minutter kommer det nok en enorm mulighet. Ullern får brutt Skånland som står høyt, og en meget god Lars Følstad for dagen spiller gjennom Aslaksrud som nok en gang er på farten. Avslutningen til Aslaksrud er forholdsvis god, men dessverre stryker den venstre stolperot.

Laget fra Oslo Vest dominerte omgangen totalt og ca 5 minutter før pause blir Aslaksrud spilt nydelig gjennom med en lobb av Håkon Øverby og denne gang er Aslaksrud sikker som banken og plasserer ballen utagbart i lengste hjørnet for keeper.

Spenningen virker allerede å være over når lagene går til pause på stillingen 0-2.


Overbevisende fra start til slutt
Andre omgang starter akkurat som den første, Ullern går rett i strupen på Skånland og kunne scoret allerede i første minutt av andre omgang. Det er egentlig bare spørsmål om når og hvem som skal legge på til 3-0 for Ullern. Etter 59 minutter får vi svaret, Håkon Øverby er mannen som skal punktere kampen fullstendig når han får satt inn en retur fra keeper. For øvrig etter et praktangrep av bortelaget.

Didrik Bjella benytter anledningen til å gjøre noen bytter og både Følstad og Martinussen blir tatt av etter scoringen og inn kom Alexander Nilsen og Alfred Sankoh. Nilsen er en av flere unge Ullerngutter som banker på døra til første elleveren og han skal virkelig vise seg frem den siste halvtimen. Først banker han ballen i tverrliggeren fra ca 20 meter og ikke lenge etter mottar han ballen på 40 meter. Nilsen får gå og gå helt frem til 16 meteren og med venstrefoten setter han inn sin første scoring for a-laget.
Finn Badou Jor er tilbake igjen etter skade og får de siste 10 minuttene. Han trenger bare 2 av de minuttene før også han tegner seg på scoringslisten og fastsetter sluttresultatet til 0-5.


Bjella meget fornøyd
Vi var veldig misfornøyde med kampen mot Junkeren og alle var innstilte på å levere en helt annen prestasjon mot Skånland, og det gjør vi definitivt. 
Veldig mye klaffet som det skulle. Vi la en plan for hvordan utnytte svakhetene til Skånland og treffer meget godt på både forberedelse og gjennomføring. 
Jeg er veldig fornøyd med at vi kontrollerer kampen både i angrep og i forsvar. Vi var enkelt og greit det beste laget. 

"Finn Badou Jor er tilbake igjen fra skade og trenger kun to minutter på å score, hvor viktig blir han i sesonginnspurten?"
Finn er en veldig god spiller med noen kvaliteter som hadde vært viktige for alle lag. Det at han nå er skadefri gir oss enda flere strenger å spille på i sesonginnspurten. 

Poengbørsen
3.poeng: Håkon Øverby
Er en del av en midtbanefirer som gjør en enormt bra fotballkamp. Kan sikkert dele litt av æren med både Følstad, Kristiansen og Martinussen, men får det lille ekstra for nok en scoring og flott assist til Aslaksrud. Den linken mellom Øverby og Aslaksrud har etterhvert levert mange målpoeng.



2.poeng: Jens Bonde Aslaksrud
Brukte noen kamper på å score sitt første for Ullern, men du verden når den første kom så kom de som perler på en snor. Alltid på farten og skaper flere gode sjanser. Er nok en gang nære et hat trick, men kun centimeter stod i veien.




1.poeng: Lars Følstad
En spiller vi kanskje har savnet det lille ekstra fra de siste kampene. I likhet med resten av midtbane "boksen" så leverer han en strålende match denne gangen. Bare tilfeldigheter gjør det til at han ikke står med både scoring og assist, men leverer uansett en kamp på nivået vi vet han har.




MSA: Overbevisende av serielederen!

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2021

Mot et Skånland lag som bare hadde vunnet 1 kamp i år så var det kun 3 poeng som ville være godt nok for serieleder Ullern. Gledelig var det å se Finn Badou tilbake i troppen etter noen uker ute med skade og han kan spille en viktig rolle for Ullern fremover i kampen om opprykk.
Hovedtrener Didrik Bjella var skuffet over prestasjonen mot Junkeren forrige helg og det var helt tydelig at hans gutter ikke hadde tenkt å levere to kamper på rad under pari i det som skulle bli en perfekt kamp for Ullern sin del.

Kampfakta: 

Skånland - Ullern: 0-5

Aslaksrud 1.min (Lindøe), 39.min (Øverby), Øverby 59.min, Nilsen 76.min (Austnes), Jor 83.min


Gule kort: Lindøe, Øverby, Fosen (Ullern), Madsen (Skånland).

Rødt kort: Thomassen (Skånland).

Bytter: Nilsen 60.min (Følstad), Sankoh 60.min (Martinussen), Jor 81.min (Kristiansen).

Tilskuere: 80



Kanonstart på kampen!
Ullern regelrett fyker ut av startblokka når fløyta går og etablerer umiddelbart et press høyt oppe på Skånland sin banehalvdel. Kun minuttet er spilt når Øverby finner Lindøe på venstrekanten som igjen finner vår toppscorer, Jens Bonde Aslaksrud som sikkert bredsider inn 0-1 og en drømmestart på kampen for Ullern.

Ullern er faktisk nære på å sette inn 0-2 også kun minuttet etterpå når Aslaksrud igjen er på farten. Han legger inn til Øverby, men Øverby får dessverre ikke avsluttet.

Bortelaget fortsetter å produsere målsjanser og etter 32 minutter kommer det nok en enorm mulighet. Ullern får brutt Skånland som står høyt, og en meget god Lars Følstad for dagen spiller gjennom Aslaksrud som nok en gang er på farten. Avslutningen til Aslaksrud er forholdsvis god, men dessverre stryker den venstre stolperot.

Laget fra Oslo Vest dominerte omgangen totalt og ca 5 minutter før pause blir Aslaksrud spilt nydelig gjennom med en lobb av Håkon Øverby og denne gang er Aslaksrud sikker som banken og plasserer ballen utagbart i lengste hjørnet for keeper.

Spenningen virker allerede å være over når lagene går til pause på stillingen 0-2.


Overbevisende fra start til slutt
Andre omgang starter akkurat som den første, Ullern går rett i strupen på Skånland og kunne scoret allerede i første minutt av andre omgang. Det er egentlig bare spørsmål om når og hvem som skal legge på til 3-0 for Ullern. Etter 59 minutter får vi svaret, Håkon Øverby er mannen som skal punktere kampen fullstendig når han får satt inn en retur fra keeper. For øvrig etter et praktangrep av bortelaget.

Didrik Bjella benytter anledningen til å gjøre noen bytter og både Følstad og Martinussen blir tatt av etter scoringen og inn kom Alexander Nilsen og Alfred Sankoh. Nilsen er en av flere unge Ullerngutter som banker på døra til første elleveren og han skal virkelig vise seg frem den siste halvtimen. Først banker han ballen i tverrliggeren fra ca 20 meter og ikke lenge etter mottar han ballen på 40 meter. Nilsen får gå og gå helt frem til 16 meteren og med venstrefoten setter han inn sin første scoring for a-laget.
Finn Badou Jor er tilbake igjen etter skade og får de siste 10 minuttene. Han trenger bare 2 av de minuttene før også han tegner seg på scoringslisten og fastsetter sluttresultatet til 0-5.


Bjella meget fornøyd
Vi var veldig misfornøyde med kampen mot Junkeren og alle var innstilte på å levere en helt annen prestasjon mot Skånland, og det gjør vi definitivt. 
Veldig mye klaffet som det skulle. Vi la en plan for hvordan utnytte svakhetene til Skånland og treffer meget godt på både forberedelse og gjennomføring. 
Jeg er veldig fornøyd med at vi kontrollerer kampen både i angrep og i forsvar. Vi var enkelt og greit det beste laget. 

"Finn Badou Jor er tilbake igjen fra skade og trenger kun to minutter på å score, hvor viktig blir han i sesonginnspurten?"
Finn er en veldig god spiller med noen kvaliteter som hadde vært viktige for alle lag. Det at han nå er skadefri gir oss enda flere strenger å spille på i sesonginnspurten. 

Poengbørsen
3.poeng: Håkon Øverby
Er en del av en midtbanefirer som gjør en enormt bra fotballkamp. Kan sikkert dele litt av æren med både Følstad, Kristiansen og Martinussen, men får det lille ekstra for nok en scoring og flott assist til Aslaksrud. Den linken mellom Øverby og Aslaksrud har etterhvert levert mange målpoeng.



2.poeng: Jens Bonde Aslaksrud
Brukte noen kamper på å score sitt første for Ullern, men du verden når den første kom så kom de som perler på en snor. Alltid på farten og skaper flere gode sjanser. Er nok en gang nære et hat trick, men kun centimeter stod i veien.




1.poeng: Lars Følstad
En spiller vi kanskje har savnet det lille ekstra fra de siste kampene. I likhet med resten av midtbane "boksen" så leverer han en strålende match denne gangen. Bare tilfeldigheter gjør det til at han ikke står med både scoring og assist, men leverer uansett en kamp på nivået vi vet han har.



Uke 40 - fin uke for egentrening

Postet av Ullern Fotball den 3. Okt 2021

En uke uten skole er en perfekt anledning til å trene litt ekstra!

Uke 40

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Caspar H, Adrian V, Fredrik R, Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: TG2 har fri/høstferie

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Inn i slottet med kontroll + balanse bak ball

Mandag:

TG1 kl 14:00 (13:45): 4-kant + fotballtennis

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Jr hosp: Mikkel S, Caspar H, Johannes A, Andreas S, Joakim S, Julian VL

Høvik v 05.2 kl 20:15 (oppmøte 19:30 på Høvikbanen). Tropp: Magnus G, Martin G, Olav S, Adrian V, Tiam F, Sean BA, Ole MW, Theo HV, Ludvig L, Fabian G, Fredrik R, Sondre LR, Faustas F, Markus H, Thomas SD

*styrke overkropp og bein (for de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Onsdag:

Jr hosp: Mikkel S, Caspar H, Johannes A, Andreas S, Joakim S, Julian VL

TG1 kl 13:00 (12:45): Skadeforebyggende, 4-kant + fotballtennis

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Egenfirkant, posisjonsøvelse siste 1/3, spill 9v9 (2x6 min) + volleykonk 2x4 min + video, quiz og pizza etter økten!

 * Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Skeid v 05.1 kl 13:45 (13:00). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Johannes A, Tiam F, Sean BA, Olav S, Joakim S, Caspar H, Julian LV, Theo HV, Fabian G, Sondre LR, Ludvig L, Faustas F, Fredrik R, Adrian V (om frisk)

*Styrke overkropp og bein (for de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 13:00 (12:45): Egenfirkant, skadeforbyggende, pasningsøvelse 6v3 + fotballtennis for noen og spill for andre

*Styrke overkropp kan gjennomføres


‘Greatness is not about being rational and realistic – it’s about irrational, crazy thinking’



Uke 40 - Høstferie + frivillig treninger

Postet av Ullern Fotball den 2. Okt 2021

NB! Lag 4 har kamp mandagen i høstferien, alle som vet de er aktuelle til den kampen må si ifra så fort som mulig om de ikke kan spille!

Et par dager fri før siste innspurt denne høstsesongen. Det forventes at alle spillere som skal spille på søndag er tilbake på trening lørdag.
Kos dere i den lille ferien vi har og husk å ta med ball uansett hvor du drar til ;) 

Tema: --

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 Kamp for lag 4 hjemme mot Dikemark på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Nityan, Sander, Kristian, Martinus, Marcus, Eirik, Elvis, Noah, Adrian, Jens, Bjørklund

Tirsdag

Kl. 14.00 - 15.30 Frivillig trening på CC Vest Arena

Onsdag

Kl. 16:00-17:30 Frivillig trening på CC Vest Arena.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Fri / Egentrening med ball

Lørdag

Kl. 17.00 - 18.30 Trening på CC Vest Arena

Søndag

Kl. 18.30 Kamp for lag 1 borte mot Heming på Heming kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Lier, Emil, Loly, Ludde, Amund, Ankjell, Erik, William, Max, Fjell, Ola, Tarald, Iver. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 hjemme mot Lille Tøyen på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Noah, Tian, Frank, Eimhjellen, Johannes, Joachim, Aksel H, Ler, Bernhard, Thomas, Mateo, Magnus.




Uke 40: Høstferie og sjansen til å trene mer enn normalt

Postet av Ullern Fotball den 2. Okt 2021

I Norge har vi voldsomt mye ferie og det gir oss som fotballspillere unike lommer der vi virkelig kan optimalisere tiden vår med tanke på å maksimere våre rutiner. Søvn, mat, drikke, restitusjon, video, ekstra trening og alt er mulig når vi har fri. Så oppfordrer alle til å spørre om de lurer på noe som kan være lurt å bruke ekstra tid på i tider der skolen ikke er en faktor og alt kan legges opp etter fotballen. 

Ingenting slår senhøstdager med gutta på løkka hele dagene :) 

Søn 10.okt

Kl.18.30 - Kamp lag 1 vs Hasle Løren på Løren. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Kasper, Fredrik, Ellef, Emil S, Theo, Tollef, Noah, Andy, Railo, Gustav, Storm, Estin og Dani. 



Uke 40 - Høstferie

Postet av Ullern Fotball den 2. Okt 2021

Spesielt år, spesiell sesong, spesiell høstferie. I og med at TG1 har kamper både den første helga og den andre helga i høstferien, har vi som kjent lagt opp til en litt kortere ferie enn til vanlig. Etter kampen mot Ready søndag kveld tar vi fri til seint onsdag kveld, så vi likevel får maksimert ferien uten å gå på bekostning av oppladningen til Skeid-kampen. 

Lag 1 kunne juble etter en fortjent seier over ØHIL forrige uke. 

 

Mandag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Tirsdag

FRI

Onsdag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming / rolle for B4
  • Touchdown-possession
  • Spilløvelse
  • Spill

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med orienteringsrondo
  • Positionøvelse
  • Avslutninger
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

Egentrening/fri

Lørdag

KAMP 1. div. - Ullern vs. Skeid kl. 15:00 (oppmøte senest kl. 14:20 i garderobe 7). Tropp: Teo, Matta, Markus, Marius, Seb, Sebu, Ludde, Moe, Peder, Elias, Steen, Sam, MØ, Aksel, Ibba, Lucas

KL. 16:30-17:30. Trening for TG1 (de som ikke er med på kamp mot Skeid) på CC Vest ArenaInnhold:

  • Egenstyrt oppvarming
  • Possession
  • Spill på mellomstor bane

Søndag

A-lagskamp kl. 15:00 på CC Vest Arena vs. Tromsø 2. Kom og støtt gutta!

KAMP 2. div. -Bækkelaget vs. Ullern 2 (borte) kl. 16:00 på Ekeberg kg. 2. Oppmøte senest kl. 15:20 ute på banen på Ekeberg) Tropp: Matta, Trym, Peder, Luca, Emil, Hågå, Gaas, Alex, Jone, Moe, Albert, Simen, Myhre, Nicco, Paul, Jokke

KL. 17:00-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena (de som ikke er med på kamp mot Bækkelaget)Innhold:

  • Oppvarming
  • Egenstyrt firkant
  • Fotballtennis

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill


Uke 40 - Nordstrand borte på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 30. Sep 2021

Håper dere har brukt de dagene vi hadde fri til å hvile og være klar til sluttspurten vi har igjen denne høstsesongen. Det er bare brette opp armene og avslutte seriespillet med best mulig prestasjoner, da må vi utnytte hver mulighet vi har sammen som et lag til å pushe hverandre et nivå opp.
Litt annerledes uke preget av fri og kamp lørdag.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Possession med soner
  • Spill på så stor bane som mulig

4. div herrer - MSB: Ullern vs Fremad Famagusta kl 20.15 på CC Vest Arena.

Onsdag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo 5v2 x 2
  • Spill mot et mål
  • Spill 6v6

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag

KL. 18:00-19:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Rolledel
  • Spill 6v6

Lørdag

KAMP - Nordstrand 2 vs Ullern kl 13.20 på Nordstrand Kgress. Oppmøte senest 12.20 i garderoben. Tropp: Ingvald, Ågnes, Fred, Rye, Cleve, Talstad, Oma, Lunde, Andreas, Andy, Snorre, Udnæs, Thomas, Brage, Peter.

Søndag

Restitusjon på egenhånd.

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

3. div herrer - MSA: Ullern vs Tromsø 2 på CC Vest Arena kl. 15.00.



MSB: Bekmørkt i flomlyset på CC Vest Arena

Postet av Ullern Fotball den 30. Sep 2021

ARKIVFOTO: David Rydningen

Ullern 2 hadde tre seiere på rad før tirsdagens kamp mot Manglerud Star som for øvrig også har vist meget god form med sine 5 strake seiere. Rekken skulle bli brutt, spørsmålet var bare hvem som skulle bryte seiersrekken. 


Kampfakta
 Ullern 2 – Manglerud Star: 2-3
 Mål: Thomsen 6.min, Sunde 15 min (str), Macedo 22 min (str), Thomsen 46 min, Sunde 85 min (str).
 Gule kort: Castro, Smith Halle
 Tilskuere: 35

 

Unødvendige baklengsmål

Kampen er bare 6 minutter gammel når Alexander Nilsen unødvendig gir fra seg ballen på foran egen 16 meter og bortelagets Hans Jacob Thomsen takker så mye og chiper nydelig inn 0-1 for bortelaget. En tung start på noe som skulle bli en tung kveld for hjemmelaget.

Men, samme Nilsen retter litt opp i feilen sin tidligere i omgangen når han blir lagt i bakken innenfor 16 meteren og sørger for straffe til Ullern. Benjamin Sunde gjør ingen feil fra det ikke eksisterende krittmerket, og Ullern har utlignet etter 15 minutter. Balansen i regnskapet varer dessverre ikke lenge, det blir dømt straffe mot Ullern denne gangen når ballen blir skutt opp i hånda til Alfred Sankoh. Reglene er sikkert tydelige på dette, men det føles fortsatt fryktelig strengt å nærmeste bli dømt mål i mot på slike situasjoner. Straffe ble det uansett og Macedo er like sikker som Sunde og stillingen er 1-2.

 

Nevnte Sunde kunne og burde gjort tidligere i første omgangen da han blir spilt helt alene med keeper av Smith Halle, men velger å gå for chipen han også, dessverre var utførelsen av denne langt svakere enn den Thomsen bydde på tidligere i kampen.
Lagene gikk til pause på stillingen 1-2 og det var mye som måtte rettes opp i for hjemmelaget.

 

Verst tenkelig start på andre omgangen
 

Om starten på første omgangen var dårlig, så var i alle fall ikke starten på andre omgang noe bedre. En dårlig klarering allerede etter 30 sekunder av andre omgang lander hos tidligere Ullern spiller Joakim Amandus Nilsen som først enkelt drar av Nilsen før han legger avgårde et skudd som Jesper Wold ikke klarer å holde. Først på den returen er Hans Jacob Thomsen som dermed kan sette inn sitt andre mål for dagen og 3-1 til bortelaget.

 

Ullern klarte aldri å dominere denne kampen og så aldri ut som de skulle komme tilbake. Nikken Damvall ble flyttet frem de siste minuttene og vant nok et straffespark for hjemmelaget. Benjamin Sunde kopierer straffe nummer 1 og setter ballen til venstre for keeper. Men selv med denne reduseringen så får man aldri følelsen av at Ullern skal få med seg noe i denne kampen og det ender med tap 2-3 mot Manglerud Star.

 

Etter flere gode prestasjoner på rad så var denne kampen dessverre en del skritt tilbake. Neste kamp er det tabelljumbo Fremad Famagusta som besøker CC Vest Arena. De står kun med 1 poeng så langt i sesongen og her må det bli 3 poeng hvis Ullern 2 skal holde avstand ned til nedrykksstreken.



 
Poengbørsen
3.poeng: Nikken Damvall
I en generelt svak forestilling fra Ullern så leverer Damvall en absolutt godkjent prestasjon. Noe uheldig med klareringen på mål nummer 3 til Manglerud Star, men situasjonen burde uansett ikke ledet til mål imot.
Ullern klarer å skape en del mer når han blir flyttes opp på topp på slutten og skaffer også straffespark.
 
 2.poeng: Felix Smith Halle
Spiller gjennom Nilsen på straffesituasjonen i første omgang og burde også hatt assist når han spiller Benjamin Sunde gjennom alene med keeper. En midt på treet kamp fra Smith Halle, men det holder allikevel til poeng.  




1. poeng: Benjamin Sunde
Er litt usynlig kampen igjennom, men får en stor sjanse i første omgang som han burde utnyttet bedre. Men setter begge straffesparkene sikkert og forhåpentligvis hjelper det på scoringsformen.






jhjhg

Postet av Ullern Fotball den 28. Sep 2021

mhbjkhb


khjhv





G13: Spennende sesongavslutning for våre 2008 modeller

Postet av Ullern Fotball den 28. Sep 2021

Etter en overbevisende seier 3-1 mot Lyn i helgen så ligger det an til en meget spennende sesonginnspurt for 2008 modellene i 1.div. Med to kamper igjen av seriespillet så topper Ullern tabellen og har alt i egne hender. 

Assistenttrener Johan Egil Rudi om høsten så langt og den spennende innspurten

Vi har vært solide i hele høst, eneste vi kan pirke litt på er effektiviteten foran mål, det er ingen tvil om at vi kunne hatt et par mål mer ut fra vår xG. Spesielt mot Snarøya ble vi straffet for å ikke være flinkere til å sette ballen forbi keeperen. 

Det gjenstår to kamper i serien og det er to tøffe kamper. Frigg er det eneste laget som har tatt poeng fra ubeseirede Heming og vi har Heming selv i aller siste kamp. 

Med G13 KM seier for 2006, KM sluttspill for 2007, så viser vi en enorm stabilitet og at det kommer spennende kull opp på løpende bånd. 

Vi gleder oss til innspurten og ønsker alle velkommen til Ullernbanen kommende fredag når Frigg kommer på besøk kl.18.30. 



MSA: Hard opprykkskamp i Nord!

Postet av Ullern Fotball den 28. Sep 2021

Det var duket for en real kamp om opprykk til PostNord når Ullern gjestet Junkeren på Stordalen Kunstgress i Bodø. Med seier til Ullern ville de tatt en stort steg mot opprykk, mens Junkeren for sin del ville klatret helt opp i ryggen på Ullern hvis de fikk alle poengene.
Ullern gjorde en forandring fra kampen mot Rana, Magnus Fosen var tilbake fra skade og erstattet Harold Mufoncol i forsvaret.

Kampfakta
Junkeren – Ullern: 0-0
Gule kort: Sazonovs (Nordstrand), Følstad (Ullern).
Bytter Ullern: Sunde 45.min (Kristiansen), Lindøe 45 min (Hanche-Olsen)
Tilskuere: ca 40

Svak første omgang av Ullern
Det var lite å spore av det Ullern laget vi har sett tidligere i sesongen. Et vanligvis veldig pasningssikkert laget ble forandret til et lag som stort sett klarerte langt opp mot Jens Bonde Aslaksrud på topp. Junkeren klarte å krige Ullern laget helt ut av stilen og var helt klart det førende laget i førsteomgangen.
Hjemmelaget hadde 3-4 gode målsjanser, mens Ullern kun klarte å produsere èn god sjanse når Aslaksrud på en overgang får slått et innlegg langs bakken foran mål som dessverre Nicholas Kristiansen akkurat ikke rekker på bakerste stolpe.
Ullern kan si seg noe heldige at de får lov til å gå til pause på stillingen 0-0.

Bedre takter etter pause
Ullern gjør to bytter pluss en formasjonsendring i andre omgang. Kristiansen går ut på midtbanen og inn kommer Benjamin Sunde som går opp på topp sammen med Aslaksrud.
Forsvarsspillet fungerer langt bedre i andre omgang selv om Junkeren er farlige på dødballer, men Ullern virker å ha mer kontroll i andre omgang.
Kampens kanskje aller største mulighet kom etter 58.minutter når Ismar Dizdar får stå helt alene i feltet på et frispark fra Lars Austnes, men dessverre for Dizdar og Ullern så går headingen mer eller mindre rett på keeper.
Austnes hadde også et farlig frispark fra 20m som Junkeren keeper Sazonovs redder mesterlig. Sazonovs for øvrig hadde en meget solid kamp i Junkeren buret.

Ullern presser på litt på slutten med et par cornere på overtid, men når dommeren blåser i fløyta for full tid så var det vel alt i alt et rettferdig resultat.
Det betyr at spenningen i 3.divisjon lever videre med Ullern på topp, 4 poeng foran Skjervøy og 5 poeng foran Junkeren når 5 runder gjenstår.

Poengbørsen

3.poeng: Ismar Dizdar (bildet øverst)
Litt rotete åpning med ball, men spiller seg etter hvert godt inn i kampen. Mot et Junkeren lag som er farlige på dødball, så er Dizdar meget god å ha med sin hodestyrke. Kunne med litt bedre treff også gitt Ullern ledelsen i andre omgang, men headingen ble dessverre for dårlig. På en litt tung Ullern dag så er han en av dem som står frem.

2.poeng: Terje Kirsebom
Har hatt en solid sesong så langt og fortsetter med mer eller mindre prikkfri leveranse. Gjør noen viktige involveringer i felt og redder også de skuddene han får på seg sikkert uten å gi noen farlige returer.





1.poeng: Lars Austnes
Sammen med resten av laget så var det en tung første omgang, men i andre omgang hever Austnes seg betraktelig. Strålende innlegg på Dizdar sin mulighet og bare en meget god keeper hindret han i score på frispark etter ca 70 minutter. Er også sterk i duellspillet og har god kontroll defensivt på siden sin i andre omgang. 




Det bygges på Ullernbanen

Postet av Ullern Fotball den 28. Sep 2021

Selv om det nye klubbhuset er på plass for lenge siden så bygges det fortsatt på Ullern Idrettsplass. Mange har spurt oss om hva dette er for noe som er i ferd med å bli reist der vårt gamle kontor lå med garderober og vaktmesterbolig. Så er er kort info om det. 

Kjøleanlegget som har gitt bandyen flott is de siste årene er klart for utskifting og det nye anlegget skal settes oppå dette bygget. I 1 etasje på bakkeplan blir det lager til diverse. 

Bygget blir oppført med elementer og vil nok ha tatt sin så å si endelige form i løpet av uken. Vi holder dere oppdatert. 



Ukeplan uke 39

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2021

Kampprogram tett som hagl betyr at kommende uke utelukkende består av restitusjon og kamper. Vi har allerede gjennomført 2 på 2 dager helgen som var, hvor vi alt i alt sier oss fornøyd med prestasjon og delvis med utfall, så har vi gått i dybden på begge, trukket ut plusser og minuser som vi tar med oss videre. Haslum søndag, og igjen Haslum på onsdag. Da vet vi i stor grad hva vi møter og kan dermed forberede oss på hvordan vi håndterer det. Etter den kampen hviler vi, før vi igjen tar på oss kampdrakten og setter kursen mot Slemmestad og Amasone i OBOS cup. 

Veldig viktig at dere gjør hva dere kan for å holde dere friske, raske og skadefrie igjennom denne perioden. Den sjansen øker betraktelig om dere får 10 timer søvn, spiser energirik mat til frokost, drikker nok vann og unngår hurtige karbohydrater. Husk også at det er kjølig når dere går til skolen, kle dere deretter og ikke etter hva gradestokken kommer til å vise x antall timer senere på dagen. 


Mandag: Fri

Tirsdag: Fri

Onsdag: Haslum borte, 3 div. Se Spond. 

Torsdag: Fri

Fredag: Amasone borte, OBOS Cup. Kommer info i Spond. 

Lørdag: Fri

Søndag: Fri



Uke 39: Vi ser lyset i enden covidtunellen

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2021

Vi har vært ekstremt utsatt for covid de siste ukene, all ære til alle for å holde haken oppe i denne perioden. Krysser fingrene for at vi nå ser enden av denne kaotisk perioden der vi knapt hverken har fått trent eller spilt noe særlig kamper. 

Takk for at dere har betalt inn for treningsleiren, vi har mye å se frem til utover høsten og vinteren. 

Søn 3.okt

Kl.18.45 - Kamp lag 2 vs Røa på Ullernbanen. Oppmøte kl.18.00. Tropp: Matta (07), Fredrik, Gustav, Wathne, Preben, Benni, Sondre, Teigen, Dani, Kavlie, Storm, Theo og Kasper.

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 2v2 og spill. 




Uke 39 - OBOS kvartfinale

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2021

Velfortjent seier mot Lyn på hjemmebane for lag 1 Vi gikk videre til kvartfinalen i OBOS cup og kampen spilles onsdag borte mot BMIL. Vi tar med en stor tropp og skal kjempe for å gå videre til semifinalen!

Vi tar høstferie fra fredag etter trening/kamp og første trening etter høstferien blir lørdag 9. okt kl 13.00.
Vi kommer garantert til å kjøre mange frivillige økter for de som er hjemme :D 

NB! Lag 4 har kamp mandagen i høstferien, alle som vet de er aktuelle til den kampen må si ifra så fort som mulig om de ikke kan spille!

Tema: Lavt press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 18.55 Kamp for lag 4 hjemme mot ØHIL 5 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Nityan, Sander, Philip A, Philip H, Kristian, Martinus, Henrik, Marcus, Mathias, Eirik, Alex, Elvis, Noah, Adrian, Jens

Tirsdag

Kl. 18.00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo + skadefor, possession med soner, spill 7v7.

Innhold TG2: Fri/kamp

Kl. 20.15 Kamp for lag 3 borte mot Høvik 3 på Høvik kunstgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Martin, Johan, Philip A, Julian, Cedric, Mateo, Ler, Magnus, Sander og Henrik.

Onsdag

Kl. 16:00-17:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, possession, litt spill på slutten. 

Kl. 17.30 OBOS Kamp for lag 1 borte mot BMIL på Ferd kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Lier, Emil, Tian, Iver, Loly, Amund, Eimhjellen, Erik, Frank, Ankjell, Max, Noah, Ola, Fjell, Tarald, William.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.00 - 17.30 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG2: Rondo, 2v2 omstilling, spill. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 1 hjemme mot Frigg på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Lier, Emil, Iver, Loly, Amund, Erik, Ankjell, Max, Fjell, Tarald, William, Ludde. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Fri / Egentrening med ball

Mandag

Kl: 18:55 Kamp for lag 4 hjemme mot Hasle-Løren 4 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Nityan, Bjørklund, Philip A, Kristian, Sander, Marcus, Jens, Eirik, Martinus, Elvis.




Uke 39 - Koffa fredag og Ready på lørdag😊

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2021

UKE 39

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Theo HV, Faustas F, Herman V, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Shane, Peter, Aasen

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Inn i slottet med kontroll (fordeler, ulik romtruing + balanse bak ball)

Fredag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Egenfirkant, 1v1/avslutninger, spill 5v5 (4x2,5 min) + volleykonk 2x5 min

TG2: G16 2. div: KFUM2-Ullern2 kl 19:45 på Ekeberg kunstgress. Oppmøte 19:00. Tropp: Martin G, Gus, Leo, Aasen, Erlend, Ibra, Mehus, Shane, Filip, Kasper, Haakon, William, Due, Olav, Trym, Ole Martin, Faustas

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Ready kl 13:30 (12:30). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Johannes A, Andreas S, Sean BA, Adrian V, Tiam F, Joakim S, Julian VL, Caspar H, Ludvig L, Markus H, Theo HV, Fabian G, Fredrik R, Sondre LR

Søndag:

Fri

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


Shaquille O’Neal was 17. He had just finished basketball camp. He was a talented player but coasting. When he got home, his mum urged him to try harder. To give more of himself. But O’Neal responded: “I can’t do that right now. Maybe later.” It was his mother’s response that changed everything. “Later doesn’t always come to everybody.”



Uke 39 - siste uken før høstferie

Postet av Ullern Fotball den 26. Sep 2021

Da går vi inn i siste uke før vi tar en liten pause fra fellestrening. Minner om at vi trener mandag, tirsdag og onsdag i høstferien - se arrangement i Spond for detaljer.

Når det er sagt så starter ikke ferien før ETTER trening fredag - vi ønsker ikke et hav av fravær fra trening fredag. Dersom du allerede nå vet at du er borte fredag skal vi ha beskjed om det allerede nå slik at vi får planlagt på en god måte. 

Kullets første cup er gjennomført og det virker som folk koste seg og vi ser allerede frem til neste😁

UKE 39

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: «Finne den ledige spilleren» - Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Kamp borte mot Monolitten kl 19:30 (oppmøte seinest 19:00 på Ferd Stadion, Bygdøy). Tropp: Erik MB, Jonas LD, Aleander K, Petter L, Filip P, August B, Thomas G, Nikolai BR, Per AW, Per HR, Jayden SS, Scott GL, Magnus B, Oscar I

Trener: Kristian og Dawid

De som ikke spiller kamp, har fri

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Gamlebanen: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er/7’er/9’er + rydding og samling (de som spiller kamp trener ikke)

De som spilte kamp i går, har fri fra trening

Kamp hjemme mot ØHIL kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40). Tropp: Bastian M, Edvard N, Linus MK, Fabian H, Roberto W, Age K, Victor J, Leo L, Jakob B, Erik MB, Petter L, Scott GL, Per HR

Trener: Nicklas L

Kamp- og dommeransvarlig: Roger MB + Kjersti HR

Onsdag:

Kamp hjemme mot BVH kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25). Tropp: 

Vemund LO, Sebastian S, Eirik G, Anders O, Isak O, Morten H, Jakob SA, Christian FB, Arn A, Oscar S, Martin KF, Noah L, Leon Z, Christian V, Seb S

Trener: Dennis S

Kamp- og dommeransvarlig: Jørgen SA + Marius S

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på Ullern: Egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7’er/9’er, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag

Fri

Søndag: 

Fri


"Adversity doesn't stop the greats. It elevates them. Fuel, not failure"



Uke 42

Postet av Ullern Fotball den 25. Sep 2021

Tirs 19.okt

Fri/egentrening

Ons 20.okt

Kl.20.30 - Kamp vs BVH på CC Vest Arena. Oppmøte kl.19.45. 


Sportsplan%20-%202021.pdf

Ullern%20Fotball%20-%20klubbh%C3%A5ndbok%20okt%202021.pdf



Uke 39 - Kosthold

Postet av Ullern Fotball den 25. Sep 2021

For litt tid tilbake la Mads ut en kostholdspresentasjon i Spond. Denne er det kjempeviktig at spillerne leser, og gjerne dere foresatte også. Kosthold og søvn + trening = fremgang. Man kan forestille seg dette forholdet som en trekant, der kosthold, søvn og trening er alle (nesten) like viktige for prestasjoner og utvikling på fotballbanen. I tillegg vil et godt kosthold og gode søvnvaner ha ringvirkninger på alt annet også - ikke bare fotballen! :-)

Mandag

KAMP Obos cup - Ullern vs. ØHIL (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på Ullernbanen. Tropp: Teo, Matta, Albert, Marius, Seb, Utheim, Elias, Sam, Aksel, Martin Ø, Ibra, Jakob, Lucas, Emil, Peder, Jone, Alex

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Gruppemøte/gruppeoppgave
  • Oppvarming
  • Possession
  • Fotballtennis / Spill

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med orienteringsrondo
  • Positionøvelse
  • Spilløvelse

KAMP 3. div. - Holmen vs. Ullern (borte) kl. 18:55. Oppmøte senest kl. 18:15 ute på Holmen kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!

KAMP 4. div. - Ullern vs. Skeid (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på gamle kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!


Fredag

KL. 17:0018:25 Trening for TG1 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)

Lørdag

KAMP 2. div. - Ullern2 - Ready2 kl. 12:00 (oppmøte 11:20) på Gamlebanen. Tropp: Jens, Trym, Moe, Luca, Emil, Peder, Hågå, Albert, Gaas, Jone, Alex, Myhre, Paul, Joachim

Søndag

KAMP OBOS CUP - Ready vs. Ullern (borte) kl. 16:30. Oppmøte senest kl. 15:50 ute på Readybanen. Tropp: Teo, Seb, Marius, Ludde, Markus, Elias, Aksel, Sam, Martin Ø, Lucas, Ibrahim, Jakob, Albert, Utheim, Matta

KL. 12:00-13:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill


Uke 39 - Nabooppgjør mot Ready

Postet av Ullern Fotball den 24. Sep 2021

Selv om vi bare tok 3 av 6 mulige poeng forrige uke, spiller vi meget bra fotball i begge kamper. De første 60 minutter mot Grorud var vi veldig gode mot et godt Grorud lag. Og første omgangen mot Bærum var en av de beste omgangene vi har spilt denne sesongen, andre omgang var dessverre ikke like bra. 

Muligheten for å rykke opp til Interkrets er ikke stor lenger, men muligheten for å bli bedre en fotballspiller er fortsatt der og den skal vi ta vare på hver dag. Vi skal fortsatt holde vår standard oppe som vi alltid har gjort og vi skal sørge for at hver eneste trening/kamp gjennomføres på en så bra måte at vår innsats aldri blir diskutert. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo 5v3
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Spill 5v5

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Ullern vs Manglerud Star kl 20.15 på CC Vest Arena.

Onsdag

KL. 18:30-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Possession
  • Rolledel
  • Spill 6v6

Torsdag

KAMP - Ullern vs Ready kl 20.15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Sigurd, Lunde, Emil, Joakim, Andreas, Talstad, Cleve, Brage, Udnæs, Snorre, Thomas, Jonas, Fred, Peter B. 

Fredag

KL. 20.00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo 5v2
  • Skuddøvelse
  • Spill på liten bane

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

3. div herrer - MSA: Skånland vs Ullern på Skånland Idrettspark kl. 15.00.

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening



MSB: Tre strake for Ullern 2

Postet av Ullern Fotball den 23. Sep 2021

Etter en tung start på sesongen i 4.divisjon har Ullern 2 også virkelig begynt å få sving på sakene.
Gårsdagens motstander Nesodden stod med 12 poeng på de første 7 kampene og kjempet for å holde kontakt med teten, mens Ullern 2 med seier ville kunne klatre ut av nedrykksstriden.

Kampfakta:
Nesodden – Ullern 2: 0-1
Mål: Tveter Andresen 55.min (Dieserud).
Gule kort: Foss Andersen, Foss Evensen, Joakim Fjørtoft Lien.
Rødt kort: Teodor Arnt Stensrud
Tilskuere: ca 50

Tett oppgjør på Berger gresset

På grunn av G19 sin viktige kamp mot Grorud dagen før denne kampen så mønstret Ullern 2 et litt annerledes lag enn vanlig. Inn var for eksempel Runar Mathiassen kommet, pluss tidligere A-lagsspiller Hallvard Håskjold på midten.

Ullern har mye ball og kommer til en del innlegg situasjoner uten at de klarer å skape de helt store sjansene. Nesodden viser seg farlig på kontringer ve et par anledninger med ganske raske spillere på topp, men heller ikke de kommer til de aller største sjansene i denne første omgangen.

Tveter Andresen på scoringslisten igjen
Ullern starter andre omgangen godt og spiller seg til et par halv farlige muligheter på innlegg fra venstresiden. Men etter 55.minutter spilt så har Johannes Dieserud sett seg lei og bestemmer fra sin høyreback posisjon å drible halve befolkningen på Nesodden før han får ballen videre til Espen Tveter Andresen som enkelt kan plassere inn 1-0 til Ullern. Et nydelig soloraid av Dieserud og Andresen kan takke pent for scoring i sin fjerde kamp på rad og nummer 8 for sesongen.

Etter scoringen tar Nesodden mer og mer over, og de siste 25 minuttene er det stort sett spill på Ullern sin banehalvdel. Men de forsvarer seg heroisk, og med litt hjelp av en stang og en meget god Jesper Wold, så klarer Ullern å ro i land sin tredje strake seier i 4.divisjon. Nesodden får også en mann utvist på overtid når det koker over for Teodor Stensrud i en duell med MSB-debutant Emil Schjesvold (f.06) og direkte rødt.

I et intervju med Trener Anders Romsøy Johansson så trekker han frem evnen til å lede kamper og holde helt inn, kontra tidligere hvor man har gitt fra seg ledelsen på slutten av kampene.

Poengbørsen

3.poeng: Hallvard Håskjold

Tilbake i Ullern drakta for anledningen og viser sin kvalitet, selv med manglende kamptrening. Styrer midtbanen godt fra sin dype rolle og gjør en veldig viktig jobb defensivt.




2.poeng: Johannes Dieserud

Formen nærmer seg med stormskritt etter en god stund ute med skade. Byr på et fantastisk soloraid i forkant av scoringen.





1.poeng: Jesper Nesbakk Wold

Viser at han vokser og vokser som keeper. Trygg og god med ballen i beina og gjør noen viktige redninger. Solid kamp av Wold!





G19: To 16-åringer på kontrakt

Postet av Ullern Fotball den 22. Sep 2021

Herman Udnæs (til venstre) og Ola Rye har nylig signert kontrakter med Ullern fotball. De blir de første fra 2005-kullet som blir juniorer med kontrakt. Foto: Anders Romsøy Johansson


Den fine utviklinga av Ullern-gutter fortsetter på juniornivå. Nylig har to spillere født i 2005 signert kontrakt med klubben og dermed havnet på hyllen «junior med kontrakt» - altså det siste steget før man blir seniorspiller her i klubben. Kontrakten varer ut 2022, noe som betyr at man får gleden av å se disse to karene på Ullernbanen hele kommende sesong. Ola Rye og Herman Udnæs er navnet på disse to spillerne, og for mange er de allerede kjente navn og ansikt fra Ullernbanen; Ola har vært her hele livet, Herman fra han var 12 år gammel. 


- Vi er svært glad for at disse to har signert ut 2022, og da først og fremst fordi det betyr at vi innen kort tid vil se dem på vårt øverste nivå, enten på treninger med vårt A-lag eller i kamp for MSB, sier Anders Johansson, assistenttrener på juniorlaget og A-laget.

- Det er nettopp derfor vi tilbyr dem kontrakten nå og ikke etter sesongslutt: Disse to er klare for å spille med våre beste spillere , og da er det ikke så mye å vente på, legger han til. 

Fra et godt årskull

Da disse to guttene har vært fast i juniorstallen i bare et par måneder, er det tydelig gjort et godt arbeid av gutta fra før av - og de som har hjulpet dem på veien til nå.  

- 2005-kullet vårt har hele veien vært bra, så her må vi også skryte av de som har jobbet med disse spillerne og hjulpet dem på veien. Alexander Bendiksen og Mads Hultgreen har særlig gjort en solid innsats for disse tre karene de siste par årene. Jeg er sikker på at vi kan få enda flere spillere opp til A-laget vårt fra dette kullet – såfremt spillerne ønsker det selv, så klart; det er først og fremst opp til dem, sier Johansson til Ullern.no.

- Spennende

Ola og Herman var begge oppe og hospiterte med G19-gruppa tidlig denne sesongen. Ja, allerede i vinter. Og har nå gjort sakene sine såpass bra over tid at de vurderes klare til å ta neste steg: Hospitere med MSA. Assistenttreneren på MSA tror likevel dette bare er starten på reisen.

- Dette er en spennende duo. Begge har jobbet hardt over tid og scorer høyt på både ferdigheter og det som kanskje er viktigst av alt: Iherdighet. Disse gutta vil opp og frem, og vi har trua på at de kan nå langt, stadfester Johansson.  



Uke 38: Dobbelkamp denne uken!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2021

Ons 22.sept

Kl.20.30 - Kamp vs Ready på CC Vest. Oppmøte kl.19.45. 

Tors 23.sept

Fri

Fre 24.sept

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Rondo, posession og spill. Ferdige kl.21.30. 

Lør 25.sept

Fri

Søn 26.sept 

Kl.20.00 - Kamp vs ØHIL G19 på Ferd Hosle. Oppmøte kl.19.15. Kampleder Mads Hultgren. 



MSA: Maktdemonstrasjon av Ullern!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2021

Det var duket for toppoppgjør på CC Vest Arena når Ullern på tabelltopp møtte Rana FK som lå som nummer 3 foran denne runden.
Ismar Dizdar var tilbake igjen i startoppstillingen etter karantene, og han skulle virkelig sette sitt preg på denne matchen. 

Foss Evensen 65.min (Følstad), Lindøe 76.min (Austnes), Sankoh 76.min (Kristiansen), Sunde 76.min (Aslaksrud), Foss Andersen 86.min (Hanche-Olsen).

 

Kampfakta:
Ullern – Rana FK: 5-0
Mål: Aslaksrud 12.min (Martinussen), Austnes 20.min (Aslaksrud), Dizdar 45.min, Øverby 47.min (Følstad), Aslaksrud 57.min (Øverby).

Gule kort: Hauknes, Bakksjø

Tilskuere: 120

Årets mål på CC Vest Arena
De første 10 minuttene av kampen ga tegn til at dette skulle bli en jevn affære, Rana viste at de var gode med ball og var farlig frempå ved et par anledninger. Men når Jens Bonde Aslaksrud styrer inn 1-0 etter en avslutning av Thomas Martinussen, så tar Ullern over fullstendig.
Den samme Aslaksrud er på farten igjen etter 20 minutter og slår et innlegg langs bakken på bakerste hvor Lars Austnes enkelt kan sette inn 2-0 til Ullern, hans første scoring for sesongen.

Men, kampens store høydepunkt kom like før dommeren blåste i fløyta for pause.
Ismar Dizdar vinner en duell på midten, tar med seg ballen og klinker til på halvspretten fra 35 meter og ballen går i en perfekt bue over keeper og i mål! En helt vanvittig scoring av Dizdar!

Total dominans også etter pause

Andre omgangen er bare et par minutter gammel når Håkon Øverby blir satt fint opp av Lars Følstad. Øverby drar seg fri og setter inn 4-0 og den endelig spikeren i kista er satt. Målscorer Øverby hadde igjen en meget god kamp for Ullern og 10 minutter etter sin egen scoring legger han inn til Aslaksrud som får stå helt alene og heade inn 5-0 for hjemmelaget. Ullern fortsetter å dominere kampen og kunne scoret både 2 og 3 mål til i andre omgangen, men er nok uansett meget fornøyd med det som var en real maktdemonstrasjon av serielederen.

Poengbørsen

3.poeng: Jens Bonde Aslaksrud
Har virkelig begynt å finne scoringsformen i Ullern drakta og noterer seg for to nye nettkjenninger. Er en konstant trussel å kunne hatt både ett og to mål til. Løper og løper og leverer kvalitet i alle involveringer. Meget flott assist også på scoring nummer 2.




2.poeng: Ismar Dizdar
Setter ikke en fot feil i denne kampen og leverer jo en drømmescoring som fikk både barn og voksne opp av stolene på tribunen. Blir sjelden utfordret noe særlig defensivt, men til gjengjeld viser han at han har en strøken pasningsfot som serverer flere farlige pasninger i bakrom.




1.poeng: Håkon Øverby
Full trykk i samtlige 90.minutter og passerte mila med god margin. God i presspillet og leverer i tillegg noen virkelig fine detaljer.
Scoring og assist gjør dette til nok en kanonkamp av Hamar gutten.




Uke 38 - vi skal nullstille!

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2021

Det ble et over snittet bittert tap mot et lag vi alle føler vi burde slått - verre tap finnes ikkje. Uansett, det er over og ferdig og vi må klare å nullstille og fortsette å trene godt og bli litt bedre i fotball!


UKE 38

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Trym M, Johannes A, Sean BA, Ludvig L

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend Haakon

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Angripe kontrollert + se etter fordeler

Fredag:

TG1 kl 16:00 (15:45): Egenfirkant, par/gruppe/egentrening 20 min, spill 9v9 (2x8 min) + volleykonk

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

G16 2. div. kl. 1300 (oppmøte 12:20) på Ullern CC Vest Arena: Ullern-Nesodden. Tropp: Martin G, Gustav, Ibrahim, Olav, Trym, Erlend, Gaas, Fabian, Shane, Ole Martin, Due, Rongve, Kasper, Sakki, Mehus, Filip, William, Peter

G19 2. div. Ullern vs Snarøya kl 15:00 (14:00). Tropp: Mikkel, Gantz, Johannes, Sean, Martin , Andreas, Jokke, Julian, Hågå, Hagen, Varden, Sondre, Tidemann, Theo,Tiam

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri


Kobe Bryant, etter å ha blitt slått grundig av Miami Heat, ble stående igjen i 90 minutt etter kampslutt for å øve på ferdigheter han var misfornøyd med gjennom kampen. Når reportere spurte han om hvorfor han gjorde dette svarte han "I want what all men want, I just want it more"



Ukeplan uke 38

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2021

Heisann! Tiden flyr, og i uken som var fikk vi endelig kommet i gang i 1 divisjon også, i tillegg til besøket hos Jardar. Blandede opplevelser og resultater, og mellom de kampene fikk vi også lagt inn hele 3 treningsøkter. Så er det samtidig dumt at vi har et såpass lavt antall på trening som vi har hatt i det siste, antallet legger alltid føringer på hva man kan øve på og hvordan. Håper og tror det tar seg opp etterhvert som at man får unnagjort konfirmasjoner, bukt med sykdom og annen elendighet. 

Ny travel uke i vente med hele 3 kamper. Spesielt blir helgen travel, så viktig at alle gjør det de kan for å holde seg friske og raske, at alle prioriterer fotball slik at vi både får gjennomført i henhold til planen og at sjansen for gode opplevelser øker : )

Mandag: Fri/egentrening

Tirsdag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

-Boks 4v1

-Possession frispilling 5v2/5v2 + joker

1: Dinah, Thilda, Anniken, Stella, Marie, Ingelin, Saron 

2: Nora, Maja, Anna, Sofia, Ilja, Hanna, Martine, Frida

-Skåringsvariant (angripende lag i overtall) 3v2/4v3 + keeper. 

-Spill 7v7/8v8. 

Onsdag: Heming hjemme på Fossum i 3 div. Info i Spond. 

Torsdag: Fri/egentrening

Fredag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. Innhold kommer.

Lørdag: Langhus hjemme på Ullern i 1 div. Info i Spond.

Søndag: Haslum hjemme på Fossum i 3 div. Info i Spond. 



Uke 38 - OBOS onsdag

Postet av Ullern Fotball den 19. Sep 2021

Da er vi klare for en ny runde (runde 3) med OBOS denne uka, denne gangen møter vi Nesodden borte :D

På grunn av mange kamper den siste tiden stiller vi med to store tropper til lag 4 og lag 3 kampen sånn at belastningen ikke skal bli for stor, det vil derfor ikke bli like mye spilletid som det pleier på alle. Vær obs på at det kan komme endringer i troppene.

Mange kamper for alle spillere, så dette blir en fotballrik uke for alle. 

Tema: Frispilling

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 Kamp for lag 4 borte mot Dikemark på Dikemark kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Jens, Nityan, Philip G, Philip H, Cedric, Philip H, Eirik, Kristian, Noah, Alex, Mathias, Elvis, Martinus. 

Tirsdag

Kl. 18.00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo + skadefor, possession, storbanespill + 4v4 spill. 

Innhold TG2: Fri/kamp

Kl. 20.15 Kamp for lag 3 hjemme mot Bærum 2 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Aksel, Martin, Sander, Thomas, Marcus, Henrik, Johan, Bernhard, Bjørklund, Joachim, Oscar S, Adrian, Julian

Onsdag

Kl. 16:30-18:00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, rolledel, spill 4v4. 

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, possession, litt spill på slutten. 

Kl. 20.15 OBOS Kamp for lag 1 borte mot Nesodden på Berger kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Iver, Tian, Ler, Eimhjellen, Ola, Ankjell, Noah, Frank, Tarald, Johannes, Mateo.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 15.30 - 17.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, possession med retning, spill 4v4 med vegger.

Innhold TG2: Rondo, 2v2 omstilling, spill. 

Kl. 18.00 Kamp for lag 4 borte mot KFUM 5 på Ekeberg 21 9er. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Nityan, Philip H, Philip A, Sander, Henrik, Marcus, Aksel H, Eirik, Jens, Noah, Mathias, Martinus, Kristian.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 10.00 - 11.30 Trening på CC Vest Arena for de som ikke spiller kamp. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 1 hjemme mot Lyn på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Erik, Amund, Ludde, Fjell, Emil, Loly, Lier, Tarald, Ola, Max, William, Ankjell, Iver.

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 borte mot Frigg 2 på Marienlyst kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Eimhjellen, Noah BS, Tian, Frank, Mateo, Ler, Cedric, Johannes, Aksel H, Julian, Thomas.



Uke 38: Depositum for treningsleiren forfaller

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2021

Høsten er nydelig altså, masse kamper, behagelig temperatur å spille i og mye å se frem til. Vi får nyte det mens vi kan. 

Husk betaling av depositumet, det forfaller for klubbens del på onsdag. 

Tors 23.sept

*TG.1 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: 3v2 og spill.

Fre 24.sept

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill + volleykonk. Ferdige kl.21.30. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 2v2 og spill.

Lør 25.sept

*TG.1 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Søn 26.sept

Kl.18.45 - Lag 1/2 vs KFUM på Ekeberg kunstgress (den gamle hovedbanen til KFUM). Oppmøte kl.18.00. Vi spiller i sort. Tropp: Kasper, Proto, Fredrik, Benni, Wathne, Theo, Tollef, Storm, Sondre, Estin, Andy, Teigen, Kavlie og Noah. 



Uke 38 - Stjernecup!😁😁

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2021

Endelig er høstens høydepunkt, Stjernecup her!


UKE 38

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: «Finne den ledige spilleren» - Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 17:00 (16:50) på Ullernbanen: Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Gamlebanen: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er/7’er/9’er + rydding og samling (de som spiller kamp trener ikke)

Kamp hjemme mot ØHIL kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40). Tropp: Jonas LD, Petter L, Aleander K, Benjamin V, Gabriel S, Thomas G, Nikolai BR, Fabian H, Scott GL, Roberto MW, Bastian M, Magnus B, Jakob B

Trener: Nicklas L

Kamp- og dommeransvarlig: Jim Dahlby + Tone Smedsrud

Onsdag:

Kamp hjemme mot Huk kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25). Tropp: Vemund L, Andreas H, Robin F, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Marius F, Seb S, Lyder BV, Nicholas VT, Jon AS

Trener: Bendiksen

Kamp- og dommeransvarlig: Henrik Fosby + Svein O

 

Kamp borte mot VASK kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40 – Voksen kunstgress). Tropp: Jonas LD, Arn A, Leon Z, Noah L, Martin KF, Oscar HS, Christian FB, Jakob NSA, Isak O, Anders O, Morten H, Eirik G

Trener: Dennis S

Torsdag:

Fri

Fredag:

Avreise Hamarcup!

Lørdag

Hamarcup!

Søndag: 

Hamarcup!


"Læring kan forsterkes ved korte dype hvile perioder (ikke søvn) kort tid etter ‘økten"




Uke 38 - Kamp mandag og torsdag

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2021

Vi fikk ikke resultatet vi ønsket hjemme mot Holmen. Men vi tar med oss en veldig bra andre omgang mot et godt Holmen lag som garantert kommer til å klatre oppover i tabellen utover sesongen.
I tillegg starter vi med et ungt lag som i gjennomsnitt er litt over 16 år gammel (!), så det lover godt for de neste årene med Jr fotball i Ullern.
Pga. mange kamper på CC Vest Arena på onsdag flytter vi treningen vår til Hullebergmyra. Treneren tar med utstyret dit, møt opp 10 min før øktstart med vannflaska fylt opp.
Denne uken har vi to tøffe kamper, først hjemme mot Grorud og så borte mot Bærum. Vi bretter opp armene og er klare for å krige om 6 nye poeng!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KAMP - Ullern vs Grorud kl 20.15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Cleve, Talstad, Emil, Oma, Sigurd, Nico, Peter B, Fred, Ågnes, Andy, Snorre, Brage, Jonas, Adrien. 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Nesodden vs Ullern 2 kl 20.15 på Berger stadion.

Onsdag

KL. 18:00-19:30 PÅ HULLEBERGMYRA!
(oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo 5v2 med små mål
  • Rolledel
  • Spill 4v4. 

Torsdag

KAMP - Bærum 2 vs Ullern kl 20.15 på Sandvika stadion. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Fred, Jonas, Rye, Talstad, Oma, Sigurd, Brage, Peter B, Nico, Cleve, Thomas, Adrien, Andy, Snorre, Udnæs, Ågnes. 

Fredag

Kl. 18:00 Videomøte i klubbhuset

KL. 19:00-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Oppvarming + Tøy og bøy
  • Rondo/liten possession
  • Fotballtennis eller egenstyrt rondo

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 13:30-15:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Volleykonk

3. div herrer - MSA: Junkeren vs Ullern på Stordalen Kgb kl. 16.00.



Uke 38 - Serieforlengelse og tett kampprogram

Postet av Ullern Fotball den 18. Sep 2021

 Vi har nylig fått beskjed fra kretsen om at serien blir forlenget med ca. en måneds tid. Det betyr at kamper KAN spilles etter siste planlagte seriekamp, men vi må se litt på hvordan det blir. Det er flere hensyn å ta stilling til, deriblant oppkjøringen til kommende sesong og avbrekket mellom sesongene. 

Uansett så vil det være et heftig kampprogram de kommende ukene. Det betyr at man må være nøye med restitusjonen etter treninger. Man bør også trene så lite som mulig på egenhånd og på skolen i de ukene der man har kamp både i midtuken og i helga. Send melding til Anders om du lurer på råd ifm. egentrening og hvile i denne perioden. 

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena (P.S. De som spilte over en omgang mot Rustad tar fri!)Innhold:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Rolletrening
  • Spill på mellomstor bane

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena (følgende har fri: MØ, Sammy, Elias, Steen, Seb, Marius, Ibrahim, Aksel, Teo). Innhold:

  • Oppvarming
  • Possession (stor, hjørne)
  • Spilløvelse 4v3 på småmål
  • Spill på mellomstor bane

4. DIV. KAMP - Grorud vs Ullern kl. 19:10 på Grorud kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:40. Tropp: Kommer i Spond!

Onsdag

KAMP 1. div. - Ullern vs. Grorud (hjemme) kl. 17:00. Oppmøte senest kl. 16:20 ute på Ullernbanen. Tropp: Teo, Matta, Emil, Seb, Marius, Aksel, Lud, Sebu, Abbe, Elias, Sam, MØ, Lucas, Steen, Ibba, Luca

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

3. DIV. KAMP - Ullern vs Jutul (hjemme) kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest kl. 19:30. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Rondo/possession
  • Rolledel
  • Spill
  • Konkurranse

Lørdag

BLIR FLYTTET. SKI KLARER IKKE STILLE LAG PÅ GRUNN AV KORONA. BLIR ØKT ISTEDEN. KAMP 1. div. - Ullern vs. Ski (hjemme) kl. 11:30. 

TG1 økt for de som ikke har kamp mot Asker 10:30-12:00. Innhold:

  • Oppvarming m/possession
  • 2v2/3v3/3v2/4v2
  • Spill 6v6
  • Skadeforebyggende


KAMP 2. div. Asker vs. Ullern (Føyka kunstgress) kl. 16:00. Oppmøte kl. 15:20 på Føyka.. Tropp: Matta, Emil, Luca, Moe, Utheim, Peder, Hågå, Albert, Lucas, Gaas, Jone, Alex, Nico, Trym, Max, Simen

Søndag

4. DIV. KAMP - Veitvet vs Ullern kl. 19:00 på Veitvet kunsgress. Oppmøte senest kl. 18:30. Tropp: Kommer i Spond!






G16 spiller 8-dels finale i NM mot Start søndag 14:30!

Postet av Ullern Fotball den 16. Sep 2021



På søndag spiller G16 (2005) laget en historisk 8-dels finale i NM når IK Start gjester Ullernbanen kl 14:30. 

Laget har vært gjennom en knalltøff og meget nervepirrende kvalifisering i Oslo før altså Start står på motsatt banehalvdel til helgen.

1. runde ble KFUM slått 2-1 etter å ha ligget under 0-1 i store deler av kampen.

2. runde ble Holmen slått 3-2 etter "golden goal" i første ekstraomgang etter å ha ligget under 0-2 til pause.

3. runde ble Asker slått 3-2 etter en ny "golden goal" i første ekstraomgang etter å ha ligget under 0-2.


Om historien forteller oss noe så er det at vi kan vente oss en jevn og meget spennende kamp hvor det denne gang ligger en kvartfinale i potten. 

Kaptein, Herman Varden har dette å si før kampen; 

Det er klart vi ser frem til kampen mot Start. Vi er en ivrig gjeng med en helt spesiell mentalitet. Vi har kommet langt, men denne gjengen har en vinnervilje som kan ta oss enda lengre. Først og fremst tror jeg det kommer av at vi har det gøy sammen. Vi har også et profesjonelt trenerapparat som gir oss gode forutsetninger til å prestere sportslig. Vi gleder oss stort og håper at mange tar turen for å se. Vi er avhengige av engasjerte supportere som heier oss frem!


Da håper vi mange følger Hermans formaning og tar turen innom Ullernbanen søndag 14:30 og fyller opp tribunen!

Vi ønsker lykke til!




MSB: Målkalas mot Ready

Postet av Ullern Fotball den 15. Sep 2021

Det var duket for lokaloppgjør mellom Ullern 2 og Ready 2 på CC Vest Arena.
Ready 2 har hatt en ok start på sesongen med tre seiere, 1 uavgjort og to tap, mens Ullern måtte vente helt til sjette serierunde før dem fikk sin første seier.
De som hadde tatt turen til CC Vest denne flotte høstkvelden skulle virkelig få servert angrepsfotball av høy klasse.

Kampfakta
Ullern 2 – Ready 2: 10-0
Mål:
Smith Halle 13.min, Foss Andersen (Nilsen) 16.min, Tveter Andresen (Foss Andersen) 21.min, Foss Evensen (Foss Andersen) 31.min, Nilsen (Sankoh) 45.min, Nilsen (Smith Halle) 46.min, Tveter Andresen (Smith Halle) 52.min, Nilsen (Foss Evensen) 55.min, Dieserud (Francke) 62.min, Smith Halle (Dahl Jørgensen) 74.min.

Tilskuere: ca 50

Bytter Ullern:
Vachaud 45.min (Sankoh), Moholt 45.min (Dizdar), Dieserud 60.min (Tveter Andresen), Røang 60.min (Wold), Dahl Jørgensen 75.min (Moholt).

5 før og 5 etter pause
Å gå gjennom mål for mål skal vi stå over denne gangen, men Ullern vartet virkelig opp med angrepsfotball som 4.divisjon knapt nok har sett før. Fantastisk timing og presisjon gjorde dette til 90 minutter med mareritt for Ready, mens hjemmelaget virkelig koset seg utpå CC Vest Arena.

Anført på venstresiden av Mikael Foss Andersen som gang på gang gjorde livet surt for høyrebacken til Ready og en Alexander Nilsen i midten som det var umulig å ta ballen fra så var det ganske tidlig klare tegn på at det var klasseforskjell på lagene.
Ullern setter inn hele 5 scoringer før pausesignalet og kampen er i realiteten avgjort for lenge siden.

Ofte så dabber gjerne andre omganger av etter en slik overkjøring i første omgang, men det var helt tydelig at hjemmelaget ikke hadde tenkt å slippe foten av gasspedalen. Alexander Nilsen legger på til 6-0 allerede etter ett minutt av andre omgang og scenen er satt for nok en scoringsbonanza.
Ullern gir seg ikke før de kopierer Norge – San Marino på Ullevaal i 1993, altså 10-0 for den som ikke husker det, eller for så vidt kanskje ikke var født enda.

For en kveld på CC Vest Arena
Dette var rett og slett kvelden der alt klaffet for Ullern. Forsvaret var bunnsolid og angrepsspillet satt som et skudd. Hjemmelaget var utrolig flinke til å holde på ballen og spille kontrollert angrepsspill. Men når de fikk muligheten så hugget de hensynsløst til og produserer en enorm mengde med store målsjanser.

Poengbørsen

3.poeng: Alexander Nilsen
Meget god i forrige kamp og følger opp med nok en strålende prestasjon. Virker som han storkoser seg på midten mens han hele tiden forsøker å skape muligheter for seg selv og resten av laget. Ready kom seg aldri i nærheten av han og før timen var gått hadde Nilsen notert seg for Hat-trick + assist.



2.poeng: Mikael Foss Andersen
Pilen peker virkelig oppover for Foss Andersen. Den første touchen på scoringen hans er det virkelig klasse over. Kommer gang på gang opp på venstresiden sin og kombinerer flott med lagkameratene. God 1 mot 1 og skaper generelt sjanser og mål gjennom hele kampen. 1 mål og 3 assist.



1. poeng: Felix Smith Halle
Selv om det står 10-0 på tavla så spiller dagens kaptein som om kampen står og vipper. Ikke snakk om å skippe et returløp selv om kampen for lengst er avgjort.
Men, i dag gikk jobben i hovedsak på å skape ting offensivt og også der leverer Smith Halle på alle punkter. Han både åpner og avslutter målshowet på CC Vest Arena og leverer i tillegg to målgivende.




MSA: Ullern tok med seg alle poengene hjem fra Finnsnes

Postet av Ullern Fotball den 13. Sep 2021

Laget fra Oslo Vest hadde satt jeg på flyet fra Oslo i retning Nord og nærmere bestemt Finnsnes.
På flyet manglet både Ismar Dizdar (karantene) og Finn Badou Jor (skadet), men til gjengjeld var både Alfred Sankoh og Espen Lindøe tilbake i troppen etter skader.
Mens Ullern kjemper en kamp om opprykk og toppet tabellen, så var motstander Finnsnes i motsatt situasjon hvor de kjemper en kamp for å unngå nedrykk.

Bytter: Espen Tveter Andresen (79.min for Aslaksrud) og Alexander Nilsen (79.min for Hanche-Olsen). 


Kampfakta
Finnsnes – Ullern: 0-1
Mål: Jens B. Aslaksrud 21.min (Navarsete).
Gule kort: Vebjørn Grunnvoll, Finnsnes
Tilskuere: ca 80
Bytter Ullern: Tveter Andresen 79.min (Aslaksrud), Nilsen 79.min (Hanche-Olsen)


Total Ullern dominans før pausen
Ullern hadde valgt å legge om fra sin vanlige 3 backs linje til 4 bak og hadde en tydelig plan om at de i denne kampen skulle ut å styre spillet.
Finnsnes valgte å ligge lavt og stenge rommene i midten og lykkes til dels godt med det. Selv om Ullern har ballen 80 prosent av tiden, så skapte ikke Ullern veldig mange sjanser. Men noen sjanser ble det og etter 21 spilte minutter så scorer Ullern på en corner. En corner fra Hanche-Olsen på bakerste blir headet tilbake i feltet av Navarsete, og der ligger Aslaksrud akkurat hvor han skal og header inn 0-1 til bortelaget.
Finnsnes er småfarlig på et par contringer, men Ullern fortsetter å dominere resten av omgangen hvor blant annet Benjamin Sunde er farlig frempå med en heading som det var mulig å score på. Lagene går til pause med 0-1 ledelse til bortelaget og på dette tidspunkt virker det som Ullern har god kontroll på denne kampen.

Finnsnes sterkere i 2.omgang
Der Finnsnes i tidligere kamper har spilt gode første omgang for så slukne i andre omgang, så var det helt motsatt i denne kampen.
Hjemmelaget var langt mer aggressive etter pause og Ullern klarer ikke å dominere på midten i samme grad som i første omgang.
Vebjørn Grunnvoll får en enorm sjanse etter 50 minutter da han får stå mutters alene på 6 meter, men avslutningen reddes av Terje Kirsebom. Her burde det stått 1-1.
Ullern har sine farligheter de også, Nicholas Kristiansen får en god mulighet da han får avsluttet inne i feltet til Finnsnes, men sleiver litt og skuddet går over mål.
Finnsnes med Grunnvoll på topp er farlige i luften og etter 64 minutter må igjen keeper Terje Kirsebom gjøre en god involvering for å hindre at Grunnvoll skal heade inn utligningen for Finnsnes.
Ullern burde ha økt ledelsen til 2-0 men dessverre så var stolpen i veien for både Sunde og innbytter Tveter Andresen. Finnsnes klarer ikke å legge noe særlig press på Ullern de siste minuttene og Ullern tar altså nok en 3 poenger.

Poengbørsen
3.poeng: Terje Kirsebom
Sisteskansen til Ullern viser at han fortsatt er en meget meget god keeper. Ullern burde nok scoret både 2 og 3 mål i denne kampen, men når de ikke gjør det så redder Kirsebom 3 poeng med 3-4 helt avgjørende involveringer.

2.poeng: Henrik Navarsete
Nok en solid match av Navarsete. Møter en spiss som er fysisk overlegen de fleste midtstoppere, men Navarsete spiller smart og vinner mange dueller. Trygg og god med ball og byr i tillegg på en flott assist på scoringen.

1. poeng: Christian Hanche-Olsen
Får sin debut fra start for Ullern denne kampen og klarer sakene sine veldig bra. Spiller mye på det trygge, men skaper også en del fra sin venstreside i andre omgang. Defensivt god og er den som slår corneren på scoringen.




G19: 3 poeng hjem i en tøff bortekamp mot serielederen.

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2021

Etter et meget spennende oppgjør på hjemmebane var det duket opp en ny bortekamp for G19. Denne gangen møtte vi serielederen Bærum Verk Hauger som ledet tabellen med 15 poeng på 5 kamper. 

Ullern fra start: Ingvald Grønseth Benestad, Sean B. Andreassen, Andreas Talstad, Sigurd Davidsen, Erik Lunde, Herman Udnæs, Andreas Dahl Jørgensen, Thomas Støfring, Brage Tobiassen, Nicolai Wold-Pedersen, Jonas Olsen. 

Kampfakta
BVH-Ullern 1-3 (1-2)
Mål BVH: Tobias Skjolden Bjørneby 7’
Mål Ullern: Thomas Støfring 3’, Herman Udnæs 8’, Herman Varden 87’
Gule kort: Ingvald Benestad, Sean B. Andreassen, Jonas Olsen, Philip Bozza (BVH).

Målrik start på kampen
Det tok ikke lang tid før vi tok ledelsen, vi vinner ballen rett utenfor vår egen 16-meteren og setter Thomas Støfring i bakrom. Han provoserer frem en feilpasning hos BVHs bakerste spiller og ballen ender i mål etter 3 minutter spilt. 

5 minutter senere vinner BVH en corner fra høyre side, som blir slått inn på bakerste stolpen og der er Ullern for dårlig i markering og 1-1 blir et faktum etter bare 7 minutter.
Men vi sjokkerer BVH umiddelbart etter baklengsmålet, Herman Udnæs bestemmer seg for å skyte ballen i mål rett fra avspark og vi tar ledelsen igjen. 

Det blir mye fram og tilbake resten av omgang hvor ingen av lagene klarer å etablere spillet over lang tid. Mange gode forsøk på å skape store målsjanser endte ofte i balltap i motstanderens halvdel, og overganger ble ikke utnyttet bra nok fra verken de blå eller de røde Ullernspillere. Vi går dermed til pause med stilling 1-2. 

Åpen 2.omg
I andre omgang var BVH veldig nære på utlikne til 2-2 ved flere anledninger. Men dagens helt, Ingvald Benestad, reddet Ullern flere ganger.
En taktisk endring i pausen fra vår side førte til at vi hadde større rom å kontre i, noe vi utnyttet ganske bra til tider. Med raske spillere på topp var vi utrolig farlige på overganger og  supersuben Herman Varden sender Ullern opp på stilling 3-1 og der var seieren + 3 poeng sikret denne gangen. 

Vi reiser hjem fornøyd med 3 poeng i sekken, i tillegg er vi meget fornøyd med innsatsen laget legger ned mot serielederen på bortebane. 

Sean B. Andreassen som spilte hele kampen og Herman Varden som scoret Ullerns tredje mål debuterte for G19 nivå, begge er født i 05 og begge leverte en meget bra kamp.
I tillegg fikk Marius Railo også sin debut på torsdag, Marius hadde en fin innhopp og vi gleder oss til å se flere Ullernspillere debutere for vårt G19-lag.

Ingvald Grønseth Benestad, banens beste mot Bærum Verk Hauger.

 Poengbørsen

3 poeng: Ingvald Grønseth Benestad
Keeperen vår har et par fantastiske redninger og redder laget sitt flere ganger. Han er solid i lufta på både cornere og frispark, i tillegg er han enorm når han ender opp 1v1 mot BVH spillere.
Han hadde en kjempekamp mot serielederen og er utvilsomt banens beste denne gangen.

2 poeng: Thomas Støfring

Spissen vår truer bakrommet som BVH gir oss flere ganger og sender oss i ledelsen tidlig i kampen. Thomas gjør seg spillbar på fot i mellomrommet og er alltid gira på å stikke i bakrom, det ender opp i flere farlige situasjoner som kunne ha endt opp i scoring. 


1 poeng: Andreas Dahl Jørgensen

I tillegg til at han må spille i en posisjon hvor han ikke spiller til vanlig, tar Andy kapteinsrollen på strak arm og leverer en god kamp som venstre back. Flink til å presse ballfører bredt i banen og trygg med ball både i etablert spill og overganger.



Uke 37: ØHIL på onsdag på Jarmyra

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2021

Man 13.sept

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Rondo, possession og spill 7v7/8v8. Ferdige kl.20.00. 

Tirs 14.sept

Fri/egentrening

Ons 15.sept

Kl.20.30 - Kamp vs ØHIL på Jarmyra. Oppmøte kl.19.45. 

Tors 16.sept

Restitusjon på egenhånd eller samle dere en gjeng. Pga mye flytting av kamper er det ingen fornuftig ledig banetid denne dagen. 

Fre 17.sept

Fri/egentrening

Lør 18.sept

Fri/egentrening

Søn 19.sept

Kl.11.30 - Trening. Innhold: Rondo, skudd og spill. Ferdige kl.13.00. 



Uke 37 - kamp for alle lag

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2021

Kult med seier i OBOS cup, neste uke møter vi Nesodden i cupen og det kan igjen bli et spennende oppgjør :)
Denne uken skal alle våre lag i aksjon! Mange fotballkamper = gøy :D
Minner også om at det begynner å bli kaldere, spesielt når vi trener/spiller kamp sent. Så lurt å ta med jakke og bukse slik at du kan raskt skifte til tørt og varmt tøy. Slik kan vi holde oss friske og spille mer fotball!

I helgen skal en del fra TG.2 på Liungen cup i Lier. Vi har meldt på to blannede lag som skal spille tre og fire 9er kamper à 25 minutter på lørdag, og sluttspill på søndag. Høsten er på vei og det kan bli kaldt mellom kampene, så husk å ta med varme nok klær samt nok mat og drikke. Kampoppsett og diverse info ligger ute på nettsiden til Liungen cup (se ling under) der finner man også kampoppsett med veibeskrivelse til de forskjellige banene.

Lag 1: Philip A, Adrian, Nityan, Kristian, Jens, Eirik, Oscar S, Thomas, Bjørklund, Mathias, Martinus, Joachim, Johannes.

Lag 2: Tobias, Philip H, Sander, Philip G, Henrik, Martin, Alex, Johan, Noah, Elvis, Mateo, Bernhard.

https://liungencup.cups.nu/

Tema: Finne ledig spiller

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Tirsdag

Kl. 18.30 - 20.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo + skadefor, possession, storbanespill.

Kl. 19.10 Kamp for lag 4 hjemme mot KFUM 5 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Jens, Philip H, Elvis, Eirik, Kristian, Mathias, Alex, Philip G, Philip A, Noah og Marcus

Kl. 20.15 Kamp for lag 3 borte mot Lommedalen på Helset kgress. Oppmøte senest 30 min før. Aksel, Thomas, Martin, Bjørklund, Johan, Oscar S, Adrian, Martin, Joachim, Julian, Martinus, Henrik og Sander

Onsdag

Kl. 16:30-18:00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession->rollespesifikk, spill 4v4.

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, possession, litt spill på slutten. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 15.30 - 17.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, possession med retning, spill 6v6.

Innhold TG2: Rondo, forberedelser til cup 9v9, konkurranse. 

Lørdag

Liungen cup lag 1:

15:00 Lag 1 - Haugfoss IF på Liungbanen

16:30 Mjøndalen - Lag 1 på Liungbanen

18:30 Lag 1 - Stoppen på Bane 4

Liungen cup lag 2:

13:30 Lag 2 - Ekholt på Brakerøyabanen

15:00 Stoppen - Lag 2 på Brakerøyabanen

17:00 Mjøndalen - Lag 2 på Bane 3

18:00 Kolbotn - Lag 2 på Bane 4

Søndag

Kl. 12.00 - 13.30 Trening på gamlebanen for alle som ikke spiller kamp.

Kl. 17.00 Kamp for lag 1 borte mot BMIL på Ferd Stadion. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Lier, Iver, Ola, Emil, Loly, Max, Ludde, Fjell, William, Tarald, Amund, Erik.

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 hjemme mot Lyn 2 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tian, Frank, Eimhjellen, Noah, Ankjell, Mateo, Joachim, Magnus, Ler, Cedric, Julian.

Liungen cup:

Sluttspill.



Ukeplan uke 37

Postet av Ullern Fotball den 12. Sep 2021

Hoi! Det ble rapportert om gode treninger og etterhvert også en godt gjennomført kamp på torsdag, som undertegnede dessverre ikke fikk overvært, og i skrivende stund heller ikke har fått sett. Men, jeg fikk sett lørdagens kamp mot Hasle/Løren, som er oppe å lukter på bestenotering når det gjelder resultat, helt der oppe med Sagene, men mot en relativt meget bedre motstander, som vi forbausende nok lenge sleit mot i fjorårets 1 div. 

Vi trener tirsdag og fredag denne uken, mens vi i seriespillet drar ut til Jardar på onsdag, og om herren er med oss, Ekeberg på lørdag. Søndag har vi gjøglete restitusjonsøkt. Høsten kryper stadig nærmere, og de kaldere delene av dagen utvides stadig, så husk å kle dere fornuftig når dere trasker av gårde til skolen om morgenen, så kan dere heller nedjustere ved behov. Ta gjerne tran, evt omega 3 piller om flytende tran ikke er å foretrekke. Det er en strålende bidragsyter når det gjelder å holde forkjølelse og annet rask på avstand. 


Mandag: Fri/egentrening

Tirsdag: Trening på Ullern, 16.15. 18.00.

-Boks + skadeforebyggende, sprinter, 7v7/8v8, småbanespill, styrke. 

Onsdag: 3 div, Jardar på Bjørnegård. Se Spond. 

Torsdag: Fri/Egentrening

Fredag: Trening på Hullebergmyra, 18.00 - 19.15. 

-Boks + skadeforebyggende, avslutninger, spill 4v4, konkurranse. 

Lørdag: 1 div, KFUM på Ekeberg. Se Spond. 

Søndag: Trening på Ullern, 12.00 - 13.15. Lett restitusjonsøkt. 





Uke 37: Skolefri på mandag, for noen

Postet av Ullern Fotball den 11. Sep 2021

Vi legger en varm og behagelig uke bak oss og ser frem mot festdagen mandag, feiringen av vårt demokrati, valgdagen. Godt valg. 

Ellers er det spennende tider med flere som får prøve seg oppover i aldersklassene. Ingenting slår det at spillere får lønn for innsatsen gjennom nye utfordringer. 

Minner om betaling av depositum for treningsleiren som forfaller denne uken. 

Betaling depositum treningsleir 2022 2000kr til konto: 1594 22 78478 Merk betaling: «Fullt navn + fødselsår + Treningsleir depositum» F.eks: «Johan Egil Rudi, 1983, treningsleir depositum» Frist 18.september men helst så fort som mulig settes stor pris på.

Fre 17.sept

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse og spill. Ferdige kl.17.15. 

Kl.18.30 - Lag 3 vs Asker på Risenga Kunstgress. Oppmøte kl.17.45.

Lør 18.sept

Kl.17.00 - Lag 1 vs KFUM på KFUM Arena på Ekeberg. Oppmøte kl.16.00. Tropp: Kasper, Noah, Fredrik, Adrian, Gustav, Theo, Tollef, Andy, Teigen, Storm, Railo. 

Kl.17.00 - MSA vs Rana

Søn 19.sept

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse og spill. Ferdige kl.20.10. 



Uke 37 - 4 nye kamper!😁

Postet av Ullern Fotball den 11. Sep 2021

Vi peiser på videre med kamper for alle 4 lag også kommende uke. Minner samtidig om at det er fint om dere svarer raskt angående 1-dags cupen i Valhall - de må hvite om vi stiller med 1,2 eller 3 lag så fint om dere gir beskjed fort. 

Treningsavgift og sommeruke betaling: Det er en god del som ikkje har betalt inn for treningsavgiften og/eller betaling for sommerukene. Flott om dere får gjort dette nå slik at eg slipper å purre hver enkelt - takk!

Minner om at ingen skal trene samme dag som kamp - apropos 100% uthvilt. 

Mandag: Pga valgdag trener vi kl 13:00 på Ullernbanen på mandag! Veldig fin anledning til å trene ekstra på egenhånd etter økten forøvrig. 

UKE 37

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: «Finne den ledige spilleren» - Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 13:00! (12:50) på Ullernbanen: Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Gamlebanen: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er/7’er/9’er + rydding og samling (de som spiller kamp trener ikke)

Kamp hjemme mot Holmen kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40). Tropp: Vemund LO, Arn A, Leon Z, Martin KF, Oscar HS, Erik MB, Christian FB, Jakob SA, Isak O, Benjamin V, Bastian M 

Trener: Dennis S

Kamp- og dommeransvarlig: Lars Zahl + Håkon Myhre

Onsdag:

Kamp borte mot Heming kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40 på Hemingbanen, Gulleråsveien).

Tropp: Håkon H, Andreas H, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Noah L, Seb S, Nicholas VT, Marius F, Jon AS, Lyder BV

Trener: Dennis S

Torsdag:

Kamp hjemme mot Frigg kl 17:35 (oppmøte seinest 17:05). Tropp: Morten H, Jonas LD, Edvard NN, Petter L, Andreas I, Gabriel S, Fabian H, Scott GL, Roberto MW, August B, Per AW, Jakob B, Nicolai BR

Trener: Kristian og Dawid

Kamp- og dommeransvarlig: Vegar Imsland + Matthias Hallin


Kamp hjemme mot Snarøya kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25) Tropp: Anders O, Eirik G, Oscar I, Aleander K, Mikkel KS, Linus MK, Markus OT, Filip P, Jayden SS, Per HR, Thomas G, Age P, Victor J, Leo L

Trener: Nicklas L

Kamp- og dommeransvarlig: Jørgen Oksum + Tron Ilaug

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, posisjonsøvelse, spill større bane: 9’er og 7’er+ skadeforebyggende og rydding + samling

Lørdag:

Fri

Søndag: 

G16 NM kamp mot Start: 05 laget som mange her har fulgt ganske tett siste par årene skal spille 8-dels finale mot Start på Ullernbanen kl 14:30 - håper å se mange av dere der!!


‘There are only two options regarding commitment. You’re either in or you’re out. There’s no such thing as life in between’

  • Pat Riley


Uke 37 - G16 NM Søndag😊

Postet av Ullern Fotball den 11. Sep 2021

Vi gleder oss til å spille mot et lag vi aldri har møtt før og ser frem til å spille med forhåpentligvis stappfulle tribuner - håper å se alle 05 spillere, foreldre, besteforeldre, venner, osv osv på tribunen og lage en skikkelig ramme rundt kampen😁 Men, før den tid skal vi gjennomføre 4 gode treninger for å være best mulig forberedt!

Uke 37

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Joakim, Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Mehus, Gaas, Sakki

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Angripe med kontroll + dødballer

Fredag:

TG1 kl 18:15 (18:00): Konkurranse, pasningsøvelse 4v2, 1v1/avslutninger, spill 11v11 (2x10 min) + volleykonk 2x5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 11:30 (11:15): Egenfirkant + konkurranse, 2v2 omstillingsøvelse (2 runder), struktur 11v11 (kort om press og oppbyggende spill mot 4321 og 343) spill 11v11 (2x5 min) + dødballer (cornere, frispark, innkast og straffer)

Søndag:

TG2 kl 10:30 (09:45): G16 2. Div. Røa-Ullern. Tropp: Alle TG2+ Ole Martin, Faustas, Sadam

05.1 vs Start kl 14:30 (oppmøte 13:15 på møterommet). Tropp: Mikkel S, Sondre LR, Sean BA, Ola R, Andreas S, Joakim S, Herman U, Julian VL, Herman V, Thomas S, Markus H, Caspar H, Johannes A, Theo HV, Tiam F, Fredrik T, Fabian G, Magnus G

05.2 vs Lommedalen kl 20:15 (oppmøte 19:15 i garderobe 5). Tropp:  Magnus G, Ludvig L, Fredrik R, Olav S, Trym M, Martin E, Fredrik R, Adrian V + de som spiller en omgang eller mindre mot Start

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


‘Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t’

  • Jerry Rice (amerikansk fotballspiller)





Uke 37 - Kaldere i været

Postet av Ullern Fotball den 11. Sep 2021

Nå som kalenderen viser september måned, er det viktig å huske at vi går gradvis mot vinteren. For oss som spiller fotball vil vi først merke det på hvor kaldt er om kveldene - selv om sola steiker på dagtid. Når vi trener eller spiller kamper på kveldstid, har dette konsekvenser: Har du ikke med deg nok klær til ETTER øktslutt eller kampslutt, står du i fare for å bli syk. Nå har vi hatt masse forfall pga. sykdom (ja, det er mye grunnet korona, men likevel), så bare pass på at vi ikke får noe ekstra, unødvendig sykdomsforfall de kommende ukene. Vi har mange kamper som skal spilles og treninger som skal gjennomføres - ergo mye fotballmoro som kan gå til spille, i verste fall. 

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming 
  • Possession/rondo
  • Spill på mellomstor bane / fotballtennis

Onsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Liten rondo
  • Possession
  • Spilløvelse
  • Spill på stor bane

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

4. DIV. KAMP - Ullern vs Frigg (hjemme) kl. 20:15 på Veitvet kunstgress. Oppmøte senest kl. 19:45. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Overtallssituasjoner
  • Battleship
  • Spill på mellomstor-stor bane

Lørdag

KAMP 1. div. - Røa vs. Ullern (borte) kl. 12:00. Oppmøte senest kl. 11:20 ute på Røabanen. Tropp: Teo, Matta, Markus, Marius, Seb, Ludde, Abbe, Elias, Aksel, Sam, Emil, Lucas, Ibra, Martin Ø,  Luca, Steen

3. DIV. KAMP - Ready vs Ullern (borte) kl. 16:30 på Gressbanen. Oppmøte senest kl. 15:45. Tropp: Kommer i Spond!

Søndag

2. DIV KAMP kl 17:00 (oppmøte 16:15) Ullern-Rustad (Gamlebanen). Tropp: Jens, Matta, Emil, Luca, Moe, Simen, AB, Utheim, Gaas, Jone, Lucas, Alex, Nicco + et par til (kommer lørdag)


KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill


Uke 37 - Holmen på besøk

Postet av Ullern Fotball den 10. Sep 2021

Utrolig deilig å ta med oss 3 poeng fra Gommerudbanen forrige torsdag, vi legger ned en laginnsats fra en annen verden og kriger gjennom hele kampen. I tillegg har vi en fantastisk keeper som virkelig står frem når laget trenger han mest. Strålende innsats alles sammen!
På torsdag får vi besøk av Holmen på CC Vest Arena. Vi er klare for en ny kamp og fortsetter å jakte 3 nye poeng denne uken.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming 
  • Rondo 5v3 med små mål
  • Spill 8v8
  • Spill 4v4/5v5

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

4. div herrer - MSB: Ullern 2 vs Ready 2 på CC Vest Arena kl. 20.15

Onsdag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo 4v2+1
  • Rolledel
  • Spill på mellomstor bane.

Torsdag

KAMP - Ullern vs Holmen kl 20.15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Brage, Marius R, Andy, Sigurd, Thomas, Udnæs, Cleve, Sean, Emil S, Adrien, Snorre, Peter B, Nico, Jonas, Talstad. 

Fredag

Kl. 17:30 Videomøte i klubbhuset

KL. 18:30-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Tøy og bøy
  • Fotballtennis

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

3. div herrer - MSA: Ullern vs Rana på CC Vest Arena kl. 17.00.

Søndag

Kl. 11.00 Videomøte i klubbhuset

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + skadefor
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig


MSB: Endelig løsnet det også i 4.divisjon!

Postet av Ullern Fotball den 9. Sep 2021

Etter 2 uavgjorte og 3 strake tap så var det et Ullern 2 i poengnød som besøkte Trasop kunstgress på Oppsal i 4 divisjon avdeling 1.
Forrige match mot Oslojuvelene føltes som et skritt i riktig retning selv om det ble tap, og i tirsdagens oppgjør mot Oppsal 2 skulle det endelig løsne for ungguttene på Ullern 2. 

Kampfakta
Oppsal 2 – Ullern 2: 2-4 (1-2)
Mål Oppsal: Lamin, Aurland
Mål Ullern: Espen Tveter Andresen X2, Bendik Foss Evensen og Adrien Vachaud.
Gule kort: Rajendram, Erik Oma, Adrien Vachaud
Rødt kort: Christensen

Pangstart på kampen
Som mot Oslojuvelene så fikk Ullern igjen en pangstart på kampen. Det er kun spilt 3 minutt da Mikael Foss Andersen slår et innlegg fra høyre på første stolpe og der er selvfølgelig Bendik Foss Evensen som setter inn 0-1 til bortelaget. Dette var for øvrig 16-åringens 5 mål på 4 kamper. Etter 25 minutter er han på farten igjen, men denne gangen blir han felt av keeper like utenfor 16-meteren. Keeper får rødt kort og Oppsal er nede i 10 mann. Påfølgende frispark av samme Evensen blir blokkert i muren av en hånd som igjen resulterer i straffespark til Ullern. Tre mål scorer fra forrige kamp, Espen Tveter Andresen er like sikker som mot Oslojuvelene og setter inn 0-2. Nå virker det som Ullern har god kontroll på kampen, men like før pausesignalet så blåser dommer for straffe til Oppsal. Christian Hanche-Olsen kommer med det som kan kalles for en nesten kosete dytt i ryggen på en Oppsal spiller som faller vanvittig lett. Straffe ble det uansett og Kebba Lamin reduserer for hjemmelaget og tenner et ørlite håp om noe foran andre omgang.

Holdt helt inn denne gangen
Der Ullern 2 tidligere i sesongen har gitt fra seg ledelsen 3 ganger, så skulle de denne gangen holde det helt inn. Adrien Vachaud ble byttet inn i pausen og ca 10 minutter ut andre omgang setter han inn et godt langskudd nede i hjørnet for keeper og trener Anders Johansson kan igjen tilnærme seg noe som kan kalles for hvilepuls. Espen Tveter Andresen viser at han virkelig har funnet storformen og etter 75 minutter kommer han alene med keeper og rett og slett hamrer ballen i nettaket på ekte Braut vis, en fantastisk flott avslutning som burde bli spilt av igjen og igjen på diverse sosiale medier. Oppsal reduserer like etterpå etter en forsvarsfeil hos Ullern, men seier er aldri truet.

En god prestasjon av Ullern hvor veldig mange unge spillere virkelig står frem og viser at de også banker på døren til 3.divisjon. 3 poeng fører Ullern 2 opp i 5 poeng og kontakt med resten av feltet midt på tabellen. Neste kamp er tirsdag 14.09. klokken 20:15 og da er det lokaloppgjør mot Ready 2. Her er det bare å møte opp!

Poengbørsen
3 poeng: Alexander Nilsen
Årsbeste fra unge nummer 20. Er alltid spillbar og løser opp mange trange situasjoner med enten en forløsende pasning eller så drar han av en mann. Flink til å finne mellomrom og styrer mye av det offensive spillet i denne kampen. Når han i tillegg melder seg på med hardt defensivt arbeid så blir dette rett og slett en solid match av Herr Nilsen.

2 poeng: Espen Tveter Andresen
Var kanongod i forrige match og fortsetter trenden i denne kampen. Sikker på straffe og leverer i tillegg en kanonscoring. Bruker muskler på topp og er et godt oppspillspunkt. Det lukter generelt mål av Tveter Andresen.

1 poeng: Mikael Foss Andersen
Man er kanskje oftest vant til å tenke på kjappe finter og skudd i lengste når man tenker på Mikael, men i denne kampen viser han også at han gjør en viktig jobb defensivt for laget. Jobber knallhardt og har virkelig funnet seg til rette i den litt offensive posisjonen på midten.




MSA: Befester posisjonen på toppen med 3 nye poeng!

Postet av Ullern Fotball den 6. Sep 2021

Stabæk 2 berget poeng hjemme mot Skeid 2 i forrige serierunde med en scoring på overtid, mens Ullern jaktet sin 3 strake seier i Norsk Tipping ligaen.
Kaptein Finn Badou Jor var tilbake igjen i startoppstillingen for hjemmelaget etter 2 kamper på benken, mens Stabæk 2 hadde med seg Tortol Lumanza på midten som vanligvis spiller for førstelaget i Eliteserien.

Bytte: Benjamin Sunde (34.min for Badou Jor), Alexander Nilsen (83.min for Kristiansen), Espen Tveter Andresen (88.min for Austnes), Christian Hanche-Olsen (88.min for Aslaksrud). 

 

Kampfakta
Ullern – Stabæk 2: 2-1
Mål Ullern: Martinussen 44.min, Aslaksrud 53.min (Øverby)
Mål Stabæk: Hellan 93.min.
Gule kort: Martinussen, Mufoncol, Dizdar (Ullern), Harrison (Stabæk)

Rødt kort: Thomas Vold (Stabæk).
Bytter Ullern: Sunde 34.min (Badou Jor), Nilsen 83.min (Kristiansen), Hanche-Olsen 88.min (Austnes), Tveter Andresen 88.min (Aslaksrud).

Tilskuere: 150


God første omgang av Ullern
En litt ruskete start for hjemmelaget med en farlig Stabæk mulighet allerede etter et par minutter skapte litt urolighet i hjemmepublikummet som for øvrig hadde møtt opp i et ganske stort antall for dagen. Der Ullern gikk ut lavt mot Glimt 2 i forrige serierunde, så var det et Ullern lag som selv ønsket å dominere matchen og de får etter hvert kampen inn i sitt spor og skaper en del gode muligheter spesielt langs venstresiden. Og når bortelaget får sin kaptein Thomas Vold utvist allerede etter 16 minutter for å ha felt Jens Aslaksrud som siste mann så skulle det bli tøft for Stabæk.

Kaptein Finn Badou Jor måtte dessverre gå av med en skade etter 34 minutter, og inn kom Benjamin Sunde som i sin første involvering holder på å sende Ullern i føringen da han vender vekk en Stabæk spiller og stormer mot mål, men avslutningen fra 10-12 meter går dessverre like utenfor.
Like før pause kommer endelig scoringen for hjemmelaget. Igjen angriper Ullern på sin venstreside hvor Håkon Øverby slår et innlegg inn boksen som Sunde får lagt ned til Thomas Martinussen. Martinussen treffer først stolpen, men setter ballen kontant i nettaket på sin egen retur.
Og nå så det veldig lovende ut for nok en hjemmeseier når lagene går til pause på 1-0 og Stabæk har en mann mindre på banen.

Nok et skremmeskudd, men Ullern skulle kontrollere inn seieren

Andre omgang startet som den første med en stor Stabæk mulighet. Bortelaget stormer opp langs høyresiden og slår et innlegg på bakerste hvor Mathis Haugen får stå helt alene, men headingen reddes mesterlig av Terje Kirsebom. Godt gjort av Kirsebom som nesten ikke har vært borti ballen i kampen.
53 minutter er spilt når Ullern varter opp med et meget flott angrep. Øverby har trukket inn midten og spiller Aslaksrud gjennom på en touch. Aslaksrud gjør ingen feil og setter ballen glimrende i lengste hjørnet, hans første mål i Ullern trøya. Nå var kampen i realiteten avgjort.

Stabæk 2 får faktisk redusert til 2-1 med det siste sparket på ballen, men seieren til Ullern var egentlig aldri truet, og dem befester sin posisjon på toppen av tabellen, 3 poeng foran Junkeren.

Poengbørsen

3 poeng: Håkon Øverby
Begynner virkelig å bli komfortabel i sin nye vingback rolle. Solid defensivt og enorm innsats som vanlig, men bidrar også med en rekke gode offensive muligheter fra sin venstreside. Samarbeider godt med indreløper Nicholas Kristiansen og noterer seg også for en glimrende assist på 2-0 scoringen til Aslaksrud.

2 poeng: Jens Bonde Aslaksrud
Løper og løper og skaper muligheter både for seg selv og andre. Scorer sitt første mål for Ullern på fint vis og burde kanskje også stått med to assister etter dagens kamp.
Er også spilleren som blir felt når Stabæk for rødt kort.

1 poeng: Henrik Navarsete
Trygg og god bak og har god kontroll gjennom kampen. Er også farlig frempå et par ganger på dødballer. Spiller med en ro som sprer seg i et godt Ullern forsvar.




Uke 36 - OBOS på tirsdag

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Vi fortsetter med mange kamper denne uka :D
På tirsdag har vi OBOS cup borte mot Oppegård, vi stiller med blandet tropp (lag 1 og 2) til den kampen grunnet lag 1 har mange kamper etter hverandre og fordi lag 2 har færre kamper i seriespillet sitt enn de andre langene.
Med andre ord så blir dette en kjempe mulighet for å spille mot et godt lag og virkelig vise seg frem! 

Tema: Spille mot halvhøyt press.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 20.15 Kamp for lag 4 borte mot ØHIL 3 på Jarmyra kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Philip A, Elvis, Philip G, Nityan, Alex, Philip H, Eirik, Kristian, Mathias, Noah, Martinus.

Tirsdag

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo + skadefor, rolledel, spill.

Fri for de som spilte kamp på mandag.

Kl. 20.10 Kamp for lag 1/2 borte mot Oppegård på Østre Greverud kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Tian, Eimhjellen, Ola, Ankjell, Noah, Frank, Johannes, Bernhard, Magnus, Ler. 

Kl. 20.15 Kamp for lag 3 hjemme mot Frem-31 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Marcus, Joachim, Jacob, Thomas, Martin, Julian, Adrian, Henrik, Oscar S, Cedric, Bjørklund. 

Onsdag

Kl. 16:00-17:30 Trening TG2 på CC Vest Arena

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. De som spilte kamp tirsdag: Rondo, possession og fotballtennis.

Kl. 19:30-21.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession med retning, spill 4v4.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 15.30 - 17.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Rondo, possession med retning, spill 4v4 med vegger. 

Innhold TG2: Rondo, possession, spill, konkurranse. 

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 11.00 - 12.30 Trening på CC Vest Arena for alle om ikke spiller kamp.

Kl. 18.30 Kamp for lag 1 hjemme mot Ready på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Lier, Amund, Emil, Loly, Noah, Erik, Iver, Ankjell, Max, Thoner, Fjell, William.



Uke 36: Mulig G19 Obos Cup på tirsdag

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Vi har ikke G17 kamp denne uken siden det var et lag som trakk seg. Det påvirker uken vår litt. 

Tors 9.sept

Kl.18.00 - Trening. Innhold: Rondo, possession, skudd og spill. Ferdige kl.19.30. 

Fre 10.sept

Fri/egentrening. 

Lør 11.sept

Fri/egentrening

Søn 12.sept

Kl.14.30 - Trening. Innhold: Rondo, spilløvelse og spill stor bane. Ferdig kl.16.00. 



Uke 36: Kulden sniker seg på

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Sommeren går mot slutten og småkalde kvelden kommer krypende. Viktig at vi er bevisste på at i denne perioden er det fort gjort å bli lurt når en går til trening i sol og varme, så forsvinner solen og det blir markant kaldere. Så å ha med en ekstra jakke og bukse er lurt. 

Ellers så er det ingen tvil om at covid igjen påvirker oss betydelig, og kamper kan bli utsatt av den grunn. Vi velger uansett å prøve å gjennomføre alt av kamper så langt det er praktisk mulig og vi er nok spillere, for å unngå en opphoping av kamper senere. 

Uansett, ta vare på hverandre, her er ukens meny. 

Tors 9.sept

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp, EPE, fotballsprinter/1v1 og spill 4v4. Ferdige kl.17.30. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: firkant, 2v2 og spill.

Fre 10.sept

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Konkurranse + skadeforebyggende, spilløvelse, spill 11v11 og dødballtrening. Ferdige kl.21.00. Det var i utgangspunktet planlagt med frihelg, men så røyk onsdagen og da satte jeg opp denne. Om du/dere har lagt planer er det full forståelse for det. 

Lør 11.sept

*TG.1 - Frihelg (og litt til)

Søn 12.sept

Kl.18.45 - Lag 2 vs Kolbotn på Sofiemyr kunstgress. Oppmøte kl.18.00. Tropp: Proto, Fredrik, Frithjof, Adrian, Gustav, Benni, Noah Aa, Sondre, Estin, Dani, Storm + 2. 



Ukeplan uke 36

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Da har mange av dere, etter eldre tradisjoner, tatt steget inn i de voksnes rekker, en setning dere nok har hørt noen ganger i helgen. Flere står for tur, men vi ser lyset i enden av konfirmasjonstunellen nå. Ikke så lyst i samfunnet forøvrig, her er det viktig at vi gjør det vi kan for å holde oss friske og raske. Masse aktivitet også denne uken, med kamp både torsdag, lørdag og søndag. Ta tran, spis næringsrikt, drikk nok vann og få nok søvn, så har vi gode muligheter :  )

Mandag: Trening på Ullern, 18.30 - 20.00. Innhold kommer. 

Tirsdag: Trening på Ullern, 16.30 - 18.00. Innhold kommer. 

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Seriekamp 3 div, borte mot Snarøya. Se Spond

Fredag. Fri

Lørdag: OBOS Cup v Hasle/Løren. Se Spond

Søndag: Seriestart 1 div v Asker. Se Spond. 



Uke 36 - midtuke kamp

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Det blir fort hangling en ukes tid til, men etter det satser vi på å være over toppen eller ute av dalen (alt etter som)...og får alle mann på plass på trening igjen! 

Gjentar hvor viktig et riktig kosthold, nok søvn og et betydelig inntak av omega 3 og D-vitamin blir fremover med høsten og mindre sol i sikt. Gjør jobben!

UKE 36

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Sondre LR, Ole MW, Markus H, Joakim S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Sakki

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Inn i slottet med kontroll (fordeler, bakrom og overtall)

Fredag:

Fri

Lørdag:

TG2: kl 12:00 (oppmøte 11:30) 2. Div. Ullern-Klemetsrud. Tropp: TG2+ Gus, Gantz, Rongve, Theo, Faustas, Ole Martin, Sadam

Lyn vs 05.1 kl 15:00 (14:15 på Kringsjå kunstgress). Tropp: Mikkel, Andreas, Martin, Sean, Sondre, Johannes, Julian, Caspar, Hagen, Varden, Tidemann, Trym, Fabian, Olav, Joachim, Ludvig

*Styrke overkropp og bein (kun de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:10 (10:45): Egenfirkant, skadeforebyggende, pasningsøvelse/fotballtennis (rest gjengen), spill for resterende

*Styrke overkropp og bein (de som ikke trente bein i går) kan gjennomføres


"We all make mistakes, but we need to learn from them and move on. You can own a mistake, or the mistake will own you"



Uke 36 - Enkle grep for mindre smitte og sykdom

Postet av Ullern Fotball den 4. Sep 2021

Med en oppgang i smitte blant unge så vil vi som klubb igjen ta visse forholdsregler. Vi forsøker å drive så normalt vi kan, samtidig som vi ivaretar smittevernet etter beste evne. I denne "oppblomstringsperioden" vil vi igjen minne om at viktigste er at hver enkelt viser hensyn og er nøye på de enkle tingene. Hold avstand når mulig, hold deg hjemme om du har symptomer, og ikke håndhils på hverandre. Ellers vil vi jo oppfordre til å ta enkle grep for å unngå sykdom generelt: Ta med nok klær til kveldsøktene, gjerne noe ombytte til overkroppen, og ta tran daglig.

Mandag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

2. DIV. Kamp kl 19:15 (oppmøte 18:30): Lommedalen-Ullern på Helset Kunstgress. Tropp: Teo, Utheim, Peder, Luca, Emil, Moe, Elias, Albert O, Alex, Ibra, Max, Jone, Nicco, Trym, Gaas, Lucas, Jakob

Tirsdag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession: 3v3+3
  • 4v4+1 med småmål
  • Spill: 4v4

Onsdag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • Overtall mot mål
  • Spill på så stor bane som mulig

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

3. DIV. KAMP - Ullern vs Røa (hjemme) kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest kl. 19:30. Tropp: Kommer i Spond!

4. DIV. KAMP - Veitvet vs Ullern (borte) kl. 18:55 på Veitvet kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:25. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Rondo: 3v3+3+2
  • Possession: 7v4 med retning
  • Spill: 5v5

Lørdag

KL.  09:45-11:15. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/liten possession
  • Spilløvelse 4v3 på småmål
  • Spill 6v6 + skadeforebyggeendee

Søndag

2. DIV KAMP kl 17:00 (oppmøte 16:15) Huk-Ullern på Bygdøhus 11er. Tropp: Teo, Simen, Markus, Luca, Peder, Gaas, Albert, Utheim, Moe, Alex, Paul, Jone, Trym, Nicco, Myhre, Jokke

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill




Uke 36 - BVH borte

Postet av Ullern Fotball den 3. Sep 2021


Erik Oma & Jonas Olsen etter 1-10 seier mot Sagene. 

Nye 3 poeng i sekken etter en solid seier borte mot Sagene. Vi er virkelig påskrudd fra første sekund i kampen og det var ingen tvil om hvilket lag var best og fortjente å ta med 3 poeng hjem.


Det er satt opp OBOS kamp på tirsdag, men mange Vålerenga spillere er rammet med corona/karantene så vi får vite på mandag om det går an å gjennomføre kampen. HVIS det blir kamp så blir det blandet tropp mellom G19 og G17. Mer info om dette kommer så fort vi vet mer. 

Torsdag møter vi BVH borte på Gommerud kgress, BVH ligger nå på 1. plass og vi gleder oss til å jakte 3 nye poeng på bortebane og klatre oppover i tabellen!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Kl. 18.00 Videomøte i klubbhuset

KL. 18:30-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Tøy og bøy
  • Fotballtennis

Tirsdag

OBOS KAMP - Ullern vs VIF kl 20.15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer.

Onsdag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo 4v2+1
  • Rolledel
  • Spill på stor bane

Torsdag

KAMP - BVH vs Ullern kl 20.15 på Gommerud kunstgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Maks, Ingvald, Nico, Sean, Varden, Emil S, Brage, Rye, Lunde, Talstad, Sigurd, Snorre, Udnæs, Thomas, Andy, Jonas.

Fredag

KL. 17:30-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Tøy og bøy
  • Fotballtennis

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

Kl. 12:30 Videomøte i klubbhuset

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + Skadefor
  • Rondo 
  • Større possession / Taktisk 11v11
  • Spill på så stor bane som mulig


Uke 36 - 4 nye kamper😁

Postet av Ullern Fotball den 3. Sep 2021

Vi går inn i en ny uke med 4 kamper og mye moro å se frem til! Det som midlertidig er viktig å huske på oppi denne situasjonen er at ting kan endre seg rimelig raskt og at både trenere, spillere og foreldre må være fleksibel dersom plutselig noen havner i karantene som gjør at enkelte tropper blir for tynn. Vi gir beskjed så fort vi kan og liker å planlegge like mye som dere, men ber om forståelse for situasjonen vi står oppi😚

Kampdag: Vi minner om at alle varmer opp i rødt tøy og ikke kampdrakt. Husk også både bukse, overdel og jakke til sidelinjen. I tillegg trengs det vannflaske og litt mat i sekken.

UKE 36

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: «Finne den ledige spilleren» - Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 17:00 (16:50) på Hullebergmyra: Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Mandag 6.9 borte mot Heming (Hemingbanen, Gulleråsveien) kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40). Tropp: Erik MB, Jonas LD, Eirik G, Aleander K, Petter L, Andreas I, Gabriel S, Benjamin V, Thomas G, Jayden SS, Per HR, Victor J, Nicolai BR

Trener: Kristian M + Dawid J

Tirsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Gamlebanen: Konkurranse, pasnings-/posisjonsøvelse, spill 5’er/7’er/9’er + rydding og samling (de som spiller kamp trener ikke)

Tirsdag 7.9 borte mot Frisk Asker (Risenga kunstgress, Brages vei 5, 1387 Asker) kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25). Tropp: Arn A, Lyder BV, Martin KF, Jesper SB, Oscar S, Christian FB, Jakob SA, Morten H, Isak O, Bastian M, Edvard N, Vemund LO

Trener: Dennis S

Onsdag:

Onsdag 8.9, hjemme mot Stabæk kl 18:55 (oppmøte seinest 18:25 ved gamlebanen).

Tropp: Marius F, Arn A, Andreas H, Gustav S, Leon O, Ferdinand SH, Christian V, Sebastian S, Nicholas V-T, Noah L, Jon AS

Trener: Dennis S

Kamp- og dommeransvarlig: Janne Solberg + Andrzej Stachowski

Onsdag 8.9 borte mot BMIL (Ferd Stadion, Bygdøyveien 20) kl 19:10 (oppmøte seinest 18:40)

Tropp: Oscar I, Mikkel KS, Linus MK, Markus OT, Filip P, Fabian H, Scott GL, Roberto MW, Age K, August B, Per AW, Leo L, Jakob B, Leon Z

Trener: Nicklas L

Torsdag:

Fri!

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, spill angrep v forsvar, spill større bane: 9’er og 7’er+ skadeforebyggende og rydding + samling (for de som ikkje skal spille kamp)

Lørdag:

Fri

Søndag: 

Fri



"Would you like me to give you a formula for success? It's quite simple, really. Double your rate of failure. You are thinking of failure as the enemy of success. But it isn't at all. You can be discouraged by failure or you can learn from it, So go ahead and make mistakes. Make all you can. Because remember that’s where you will find success."

- Thomas J. Watson




MSB: Fortsatt uten seier i 4.divisjon

Postet av Ullern Fotball den 1. Sep 2021

Et Ullern 2 lag som jaktet sin første trepoenger møtte Oslojuvelene til dyst på CC Vest Arena i går kveld i noe som skulle bli en målrik affære. 

Kampfakta
Ullern 2 – Oslojuvelene: 3-4
Mål Ullern: Espen Tveter Andresen 3.min (Smith Halle), 27.min (Ågnes), 87.min (str).
Mål OJ: Taeib 16.min, 73 min, Eghdami 43.min, Kjærsgaard 65.min.

Gule kort: Damvall, Kjærsgaard

Tilskuere: ca 50

Pangstart på kampen for hjemmelaget!
Oslojuvelene har knapt vært i nærheten av ballen de første 2-3 minuttene når Felix Smith Halle slår et innlegg på bakerste hvor Espen Tveter Andresen endelig for åpnet målkontoen for sesongen med et fint hodestøt.
Ullern fortsetter å ha mye ball og setter opp flere fine kombinasjoner og virker generelt å ha god kontroll på kampen og at det bare er spørsmål om når neste mål kommer.
Men istedenfor at Ullern øker til 2-0, så er det Oslojuvelene som skal score det neste målet. Etter et svakt slått hjørnespark for Ullern som klareres ut, så er hjemmelaget passive og taper ballen på midten. Oslojuvelene ved Mohammed Taher Taeib kommer gjennom mot to, Taeib velger å gå selv og setter inn 1-1 i det 16.spilleminutt.

Ullern fortsetter å ha mest ball og kommer til flere ålreite muligheter, mens Oslojuvelene viser at de kan være farlige på overganger.
Etter 27 minutter skal hjemmelaget igjen gå opp i føringen. Først skulle nok Adrien Vachaud hatt straffe når han blir lagt ned i feltet, men Ullern vinner ballen tilbake igjen i situasjonen etterpå og Ågnes serverer Espen Tveter Andresen perfekt. Og når Espen får være alene med keeper og ballen ligger på venstrefoten, da vet man hva som skjer. 2-1 til Ullern.

Hele førsteomgangen utarter seg egentlig på samme vis, Ullern har ball og ser klart ut som det beste laget og skaper flere sjanser, men i noen avgjørende situasjoner så taper Ullern ballen og Oslojuvelene kan kontre. Og i det 43 minutt skal vi få se en ganske lik situasjon som ved den første scoringen til bortelaget. Ullern har corner som til slutt klareres ut, Ullern taper ballen enkelt og Oslojuvelene kan igjen storme mot Tobias Røang i Ullern buret. Røang redder den første avslutningen glimrende, men dessverre er det en Oslojuvel som kan sette inn en utligning og dermed 2-2 til pause.
Både fortjent og ufortjent kan man nesten si.

Ullern best også i 2.omgang, men til ingen nytte
2. omgang er lik den første, Ullern har mye ball og spiller seg til flere ålreite muligheter, men allikevel er det bortelaget som skal sette inn både 2-3 og 2-4. Første scoringen kommer på en corner hvor Martin Berge Kjærsgaard rager høyest i feltet, mens 2-4 kommer på en sedvanlig kontra og tidligere nevnte Taeib nok en gang setter inn en scoring.

Ullern presser og presser for reduseringen, men må vente helt til det 87.minutt for uttellingen. Nikken Damvall legges ned i feltet og straffespark til Ullern. Straffen settes i mål av Tveter Andresen som dermed setter inn sitt 3 mål for kvelden.
Men det holder dessverre ikke for Ullern og Oslojuvelene tar dermed sin 3 seier, mens Ullern 2 fortsatt står med 0 seiere i årets sesong.

Poengbørsen
3. poeng: Espen Tveter Andresen
Endelig åpnet han også scoringskontoen i årets sesong, og når han først åpnet den puttet han like gjerne tre mål. Er bevegelig og god og kommer til flere gode muligheter i kampen. Fungerer også bedre i dag på lange oppspill hvor han vinner flere dueller.

2.poeng: Mikael Foss Andersen
Mer sentralt i banen i dag og virker og trives veldig godt i en slags 10er rolle. Flink å finne mellomrom han kan motta ballen og virker generelt farlig hver gang han har ballen. Ingen målpoeng i dag på unggutten, men skaper flere gode muligheter for hjemmelaget.

1. poeng: Harold B. Mufoncol
Kaptein for dagen på et ungt Ullern lag som styrer og dirigerer troppene. Har god kontroll på sin side og bruker rutinen sin. Som vanlig veldig sterk i duell spillet, men også flink til å gjøre gode offensive valg i pasningsspillet sitt.




MSA: Nok en 3 poenger og tabelltopp for Ullern

Postet av Ullern Fotball den 30. Aug 2021

Etter 4-0 seier borte mot Nordstrand i forrige match, så var det et Ullern lag som jaktet tabelltopp med seier mot Bodø/Glimt 2. Ullern gjorde ingen endringer i start elleveren, men for første gang var 15 år gamle Jacob Francke involvert i kamptroppen. Bodø/Glimt 2 tapte hjemme mot Junkeren i forrige runde og trengte seier for å komme seg bort fra nedrykkstriden. 

Alle bilder fra kampen tatt av Akersposten ved Solfrid Therese Nordbakk.

Bytter: Finn Badou Jor (59.min for Sunde), Harold Biata Mufoncol (78.min for Fosen). 


Kampfakta:
Ullern – Bodø/Glimt 2: 2-1 (0-1)
Mål Ullern: Martinussen 65.min (Austnes) og Kristiansen 79.min (Martinussen).
Mål B/G: Tomas Rataj 28.min.


Gule kort: Eskil A. Rønning Imøy, Thomas S. Martinussen, Nicklas Sundvåg, Ismar Dizdar, Lars Følstad.

Tilskuere: 125

Tamt hjemmelag før pause

De fleste holdt nok Ullern som store favoritter i dagens oppgjør, men det var Glimt som hadde ballen mest mot et lavtliggende Ullern forsvar. Ullern forsøkte å få gode kontringsmuligheter, men mot et Glimt lag som var gode til å trille ball, så fikk hjemmelaget ikke de bruddene de hadde håpet på. Og de gangene Ullern vant ballen rant kontringene stort sett ut i den berømte sanden. En sjansefattig omgang for begge lag så var det Glimt som tok ledelsen etter 28.min, signert Tomas Rataj etter et innlegg fra venstresiden som han noe heldig styrer i mål. Lagene går til pause og et noe skuffet hjemmepublikum finner noe å trøste seg med i kiosken med håp om en bedre andre omgang.


Samme lag, samme dag, to forskjellige omganger

Der Ullern var avventende og lite aggressive i første omgang så var det en helt annen intensitet i hjemmelaget etter pause. Laget var flyttet mye høyere i banen og nå var det Ullern som hadde kontroll på ballen utpå et kokvarmt CC Vest Arena. Først er det Jens Aslaksrud som er nære etter at han får hodet på ballen i en duell med Glimt keeperen, men ballen klareres på streken. Så er det Nicholas Kristiansen som blir spilt nydelig gjennom av Lars Følstad på blankt mål, men linjedommer vinker utrolig nok for en offside. Her hadde VAR vært fin å ha.Men nå er det et stresset bortelag som sliter med å holde Ullern unna de store målsjansene. Så, etter 65 min skal det endelig løsne for hjemmelaget. En corner fra Lars Austnes finner Thomas Martinussen på bakerste som får stå helt alene og heade inn utligningen for hjemmelaget. Og nå begynner både hjemmelag og publikum å kjenne ferten av en seier. Ullern trykker og trykker og etter 79.minutter sitter ballen i nota igjen. Etter en del frem og tilbake i feltet får Thomas Martinussen tuppet ballen til Nicholas Kristiansen, som får kastet frem en lang tå og 2-1 til hjemmelaget. Og denne gangen holdt linjedommer klokelig flagget sitt nede.

Ullern fortsetter å produsere store sjanser og burde punktert kampen, både Finn Badou Jor og Jens Aslaksrud kommer alene med keeper, men dessverre er begge avslutningene for svake og Glimt keeper spilles noe god i disse situasjonene. Ullern gir vekk noen unødvendige frispark i farlige situasjoner helt på tampen av kampen, men Glimt klarer aldri å komme tilbake og nok en 3 poenger og tabelltopp er et faktum etter dagens oppgjør.

Poengbørsen

3.poeng: Thomas Martinussen
Uvanlig anonym før pause, men de siste 45 tar han over midtbanen i kjent stil. Serverer flere flotte pasninger og stikkere og vinner masse dueller. Sist ble det nevnt at han ikke nødvendigvis noterer seg for så mye målpoeng, men mulig man må trekke det tilbake etter på scoring og assist i dagens kamp.

2. poeng: Magnus Fosen
Unggutten imponerer stort i sin første sesong i Ullern trøya. Solid og sterk defensivt og er i tillegg sikker og god med ballen. Løser flere småekle situasjoner på en måte som får det til å se enkelt ut. Har i tillegg god rekkevidde i pasningsspillet sitt og slår flere presise crossere.

1. poeng: Nicholas Kristiansen
Var bunnsolid i forrige match borte mot Nordstrand og fortsetter å imponere også i dag. I likhet med resten av laget så var han noe anonym før pause, men våkner til liv i andre omgang. Vanligvis ikke så målfarlig, men kroner en god kamp med matchvinner scoringen etter 79 minutter.




Ukeplan uke 35

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2021

Godt i gang med sesongen og kamper, i alle fall i 3 div. Ny jevn kamp hvor vi drar i land en seier, snart så jeg begynner å frykte at vi kan vinne serien.. : )

Dessverre ikke i gang enda i 1 div som vi etter planen skulle vært, men vi håper å komme i gang der så snart som mulig, forhåpentligvis denne uken. Ellers er det kun trening tirsdag, og fredag dersom vi ikke får spilt kamp den dagen. 


Mandag: Fri/egentrening

Tirsdag: Trening på Ullern, 16.15 - 18.30. 

Boks, 4v2/4v1, 1v1 på småmål, 2v2/3v3, 6v6


Onsdag: Kamp mot Snarøya, se Spond. 

Torsdag: Fri/egentrening

Fredag: Trening på Ullern, 18.00 - 19.30. Øver en del på etablert angrepsspill og å angripe med kontroll. Mer detaljert innhold kommer. 

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Kamp mot Heming, se Spond. 




Uke 35: Korsvoll på onsdag

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2021

Man 30.aug

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Rondo, spilløvelse, 1v1/2v2 og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.21.30. 

Tirs 31.aug

Fri/egentrening

Ons 1.sept

Kl.20.30 - Kamp vs Korsvoll på Korsvoll. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Alle. 

Tors 2.sept

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Rondo og fotballtennis. Ferdige kl.19.30. 

*Dag for styrke ben. 

Fre 3.sept

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp. 

Lør 4.sept

Fri/egentrening

Søn 5.sept

Kl.13.30 - Trening. Innhold: Rondo, skudd og spill. Ferdige kl.15.00




Uke 35: Full rulle i helgen

Postet av Ullern Fotball den 29. Aug 2021

Selv om coviden har gjort et lite comeback så har heldigvis ikke våre kamper blitt rammet sånn at du ikke har fått spilt de. Men er nok viktig at vi alle er litt bevisste på dette nå, vi har fått en smittet og med mange i klasse og på konfirmasjoner så skal det ikke mye til før vi får trøbbel. Men vi krysser fingrene og håper at det ikke blir for mye "greier" ut høstsesongen. 

Mye skoleturer og konfirmasjoner og annet i disse tider, så bær med oss når det gjelder kamper litt flyttet hulter til bulter, det er kun for å få med flest mulig. Så beklager vi at det av og til blir litt vel oppå hverandre, men sånn må det bare bli denne høsten. Takk for at dere bidrar og er fleksible. 

Ukens meny. 

Lør 4.sept

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Konkurranser og spill.

Kl.18.30 - Lag 1 vs Skeid på Nordre Åsen. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Proto, Adrian, Ellef, Emil S, Theo, Tollef, Andy, Railo, Brage, Dani, Storm og Estin. 

Søn 5.sept

Kl.12.00 - Lag 2 vs Grei på Ullernbanen. Oppmøte kl.11.00. Tropp: Kasper, Seb, Frithjof, Marius, Benni, Martin, Estin, Aksel, Steen, Sam, Kavlie +1-2. 

Kl.13.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og fotballtennis. 



Uke 35 - Lærerik cup, peiser på med seriespill!

Postet av Ullern Fotball den 28. Aug 2021

Lærerik cup for lag 1 og 2 i helgen, vi fikk en liten smak på hvordan det er å spille 11er fotball og fikk kjørt oss hardt mot gode 08 lag fra hele Norge! Mange ting vi skal være godt fornøyd med, og så er det en god del ting vi må bli bedre på om vi ønsker å kontrollere kamper fra start til slutt.

Vi er klare for en ny uke med mange kamper. Alle 4 lag skal i aksjon denne uka, vi har en fotballrik uke foran oss og det gleder vi oss til!

Tema: Frispilling mot høyt press 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 17.30 - 19.00 Trening på gamlebanen for alle som ikke spiller kamp.

Innhold TG1: Oppvarming + skadefor, possession, konkurranser. 

Innhold TG2: Oppvarming+ skadefor, 2v2 m vegger, spill.

Kl. 19.10 Kamp for lag 3 borte mot Jutul på Skuisletta kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Aksel, Sander, Jacob, Thomas, Martin, Mateo, Henrik, Elvis, Bjørklund, Oscar S, Adrian, Johan

Onsdag

Kl. 16:30-18:00 Trening på Gamlebanen for alle som ikke spiller kamp.

Innhold TG2: Oppvarming+, 3v2+1, spill.

Kl. 20.15 Kamp for lag 1 borte mot Røa på Røa kgress . Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Iver, Fjell, Amund, Ola, Ankjell, Ludde, Max, William, Noah, Emil, Loly.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening på Hullebergmya

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession med retning, spill 6v6. 

Innhold TG2: Rondo, avslutninger, spill, konkurranse. 

Kl. 18.55 Kamp for lag 4 hjemme mot Heming på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Marcus, Martinus, Noah, Philip H, Philip G, Philip A, Eirik, Kristian, Mathias, Nityan, Alex.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag

Kl. 10.30 - 12.00 Trening på CC Vest Arena for alle om ikke spiller kamp.

Kl. 15.00 Kamp for lag 1 hjemme mot Snarøya på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Iver, Fjell, Amund, Ola, Tarald, Ankjell, Max, William, Lier, Emil, Loly. 

Kl. 17.00 Kamp for lag 2 hjemme mot Ready 2 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Frank, Eimhjellen, Tian, Ler, Johannes, Bernhard, Joachim, Julian, Cedric, Thomas, Martin, Magnus




Uke 35 - To kamper denne uken

Postet av Ullern Fotball den 28. Aug 2021

Mange G19 spillere fikk sin debut på seniornivå forrige torsdag i kampen mot Grei på bortebane. Det ble 3-1 til hjemmelaget, men vi kan være fornøyd med måten vi spiller på mot et godt 4.div lag på senior nivå.
Denne uken har vi kamp både torsdag og fredag, av den grunnen blir det fri på fredag og trening lørdag.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo med retning
  • Taktisk 11v11
  • Spill 5v5/6v6

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 17:00-18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + rondo
  • Overtallsøvelse 2v2+1
  • Spill 6v6

Torsdag

KAMP - Sagene vs Ullern kl 20.15 på Bjølsen kunstgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Oma, Rye, Talstad, Lunde, Brage, Jonas, Nico, Fred, Sigurd, Thomas, Udnæs + 1.

Fredag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag

Kl. 15.30 Videomøte
KL. 16:30- 18:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + Rondo
  • Possession med retning
  • Spill på så stor bane som mulig

Søndag

KAMP - Ullern vs Årvoll kl 20.15 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Ingvald, Oma, Cleve, Rye, Talstad, Lunde, Jonas, Nico, Fred, Sigurd, Andy, Udnæs, Adrien, Snorre. 



Uke 35 - Kamper for alle lag

Postet av Ullern Fotball den 28. Aug 2021

Da er det endelig klart for første seriekamp i 4. divisjon også. Lag 4 møter Stovner hjemme på torsdag! Ta turen og støtt gutta :-) Samme dag er det duket for lokaloppgjør for lag 3, som tar turen ut til Snarøya. To solide kamper på samme dag, med andre ord. Ellers er det ei ganske vanlig "sesonguke", og jeg må innrømme at det føles veldig bra. Fire 07-lag i sving - slik det skal være. Heia Ullern! 

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming + rolle for backer og kanter (disse må være gjennomvarme før vi begynner)
  • Bred possession
  • Spill/spilløvelse på mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming / rolletrening for de i fremre treer
  • Bakromspossession
  • 11v11

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 17:00-18:00. Trening for TG2 (de som ikke skal spille kamp) på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spill

4. DIV. KAMP - Ullern vs Stovner (hjemme) kl. 20:15 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest kl. 19:30. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 19:15-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession: 4v4+3
  • 2v1/3v2 mot mål
  • Spill: 11v11, 2x6 min.

Lørdag

1. DIV.: De som var tatt ut til tropp møter til økt kl. 15:30.

3. DIV. KAMP - Snarøya vs. Ullern (borte) kl. 15:00 på Hundsund kunstgress. Oppmøte senest kl. 14:15. Tropp: Kommer i Spond!

Søndag

4. DIV. KAMP - Teisen vs Ullern (borte) kl. 19:00 på Bryn kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:30. Tropp: Kommer i Spond!



Uke 35 - spis, drikk og sov godt!

Postet av Ullern Fotball den 28. Aug 2021

Minner om hvor viktig det er at dere sover nok, spiser og drikker godt og nok for at vi skal holde oss fri fra sykdom og skader. En annen ting som gjør underverk for kvaliteten på søvn er å kutte skjermbruken en time før du legger deg og ha mobilen ute av soverommet. Om du trenger en vekkerklokke så kjøper du deg en, mobilen bør være langt unna soverommet!

G19 2.div - eg jobber med å flytte alle kampene fra søndag til midtuke slik at vi får tatt ned belastningen og gir oss litt mer handlingsrom mtp antall spillere som er tilgjengelig for disse kampene.

UKE 35

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik R, Andreas S, Julian LV, Fredrik T

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Sakki

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen - komme inn i slottet med kontroll (søke fordeler)

Lørdag:

TG2: Kjelsås vs Ullern kl 13:30 (oppmøte 13:00 på Grefsen kunstgress). Tropp: Gustav, Ibrahim, Erlend, Leo, Gaas, Shane, William, Peter, Haakon, Faustas F, Fredrik R, Trym M

Haslum vs 05.1 kl 15:00 (14:15 på Haslum kgb). Tropp: Mikkel S, Johannes A, Sondre LR, Andreas S, Julian LV, Caspar H, Theo HV, Markus H, Fabian G, Fredrik T, Herman V, Olav S, Ludvig L

*Styrke overkropp og bein (kun de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Egenfirkant, skadeforebyggende og fotballtennis

*Styrke overkropp og bein (de som ikke trente bein i går) kan gjennomføres


‘It is never too late to be what you might have been’

  • George Elliot






Ukeplan - Uke 35

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2021

Mandag 30.august

-Trening 18.30-20.30 på Ullern. Trening flyttet til Ullern grunnet mye ledig plass. Det må vi utnytte da det er sjelden vi har tilgang på det!

 

Tirsdag 31.august

            -Trening 18.00-19.30 på Ullern. 

 

Onsdag 1.september

            -Fri

 

Torsdag 2.september 

            -2.div: Ullern/Ready - Heming

 

Fredag 3.september

            -Fri

 

Lørdag 4.september

            -Fri

 

Søndag 5.september

            -Kamp Ullern-OBOS

 




Ukeplan - Uke 36

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2021

Mandag 6.september

-Trening 18.45-20.15 på Gressbanen. Alle SKAL være klare 18.30 for å gjennomføre oppvarming før fotballtreningen starter.

 

Tirsdag 7.september

            -Trening 20.00-21.30 på Hullebergmyra.

 

Onsdag 8.september

            -Fri

 

Torsdag 9.september

            -2.div: ØHIL – Ullern/Ready

 

Fredag 10.september

            -Fri

 

Lørdag 11.september

            -J07-Ullernspillere må bidra til OBOS-cup J06

 

Søndag 12.september

            -3.div: Lille Tøyen – Ullern/Ready




Ukeplan - Uke 37

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2021

Mandag 13.september

            -Trening 19.30-21.00 på CC vest arena.

 

Tirsdag 14.september

-Trening 20.00-21.30 på Hullebergmyra. Roligere trening for de som spiller kamp onsdag.

 

Onsdag 15.september

            -3.div: Ullern/Ready - Vålerenga

 

Torsdag 16.september

            -2.div: Ullern/Ready - Røa

 

Fredag 17.september

            -Fri

 

Lørdag 18.september

-Trening 14.00-15.30 på CC vest arena. Den ene gruppen vil bestå av troppen til søndag. Før trening er det oppmøte klokken 13.00 på Ullern for lunsj!

 

Søndag 19.september 

            -2.div: Ullern/Ready - ØHIL




Ukeplan - Uke 38

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2021

Mandag 20.september

-Trening 18.45-20.15 på Gressbanen. Alle SKAL være klare 18.30 for å gjennomføre oppvarming før treningen starter.

 

Tirsdag 21.september

-Trening 20.00-22.00 på Hullebergmyra. Avslutter økten 21.45 så er vi ferdige før 22.00.

 

Onsdag 22.september

            -Fri

 

Torsdag 23.september

            -2.div: Ullern/Ready - Lommedalen

            -Trening for de som ikke spiller kamp. Hvor og tidspunkt? (ikke satt)

 

Fredag 24.september

            -Fri

 

Lørdag 25.september

            -Trening for de som ikke skal spille kamp søndag.

 

Søndag 26.september

            -3.div: Vålerenga – Ullern/Ready




Ukeplan - Uke 39

Postet av Ullern Fotball den 27. Aug 2021

Mandag 27.september

-Trening 18.45-20.15 på Gressbanen. Alle er klar til oppvarming 18.30, så blir det 90 minutter med fotballtrening.

 

Tirsdag 28.september

-Fri

 

Onsdag 29.september

            -2.div: Høvik/Bærum – Ullern/Ready

            -3.div: Ullern/Ready - Skeid

 

Torsdag 30.september

-Fri

 

Fredag 1.oktober

-Trening 17.30-19.00 på Hullebergmyra.

 

Lørdag 2.oktober

-Trening 13.00-15.00 på Hullebergmyra.

 

Søndag 3.oktober

-Fri




Uke 35 - bla bla

Postet av Ullern Fotball den 26. Aug 2021

Jau


MSB: FC Oslo ble for sterke på CC Vest Arena

Postet av Ullern Fotball den 26. Aug 2021

Etter to uavgjort kamper var Ullern 2 på jakt etter sin første trepoenger i 4.divisjon. Motstander var FC Oslo som er en forholdsvis ny klubb i divisjonssammenheng etter at de tok over plassen til Hammersborg i 6.divisjon i 2018 og står med to strake opprykk etter det. Og etter gårsdagens match på CC Vest Arena kan det virke som de har planer om å kjempe om sitt tredje strake opprykk. Personlige feil ble straffet hardt!

For hjemmepublikummet var nok de fleste spillerne på FC Oslo ukjente. Men det ble raskt tydelig at nummer 10, Severin Sørlie skulle bli en håndfull for Ullern. Kun 10 minutter spilt når han kommer fossende opp på venstresiden og drar seg forbi Smith Halle og setter ballen sikkert i lengste hjørnet og 1-0 til bortelaget.

Ullern sliter generelt med å skape målsjanser mot et aggressivt og godt FC Oslo, og etter 33 minutter spilt kommer en klarering som tilsynelatende Ullern har kontroll på, men Jesper Wold feilberegner når han forsøker å vente på at ballen skal komme inn i feltet slik at han kan ta den med hendene og Severin Sørlie snapper ballen og kan enkelt sette inn 0-2. Det skal gå fra vondt til verre før pause når Ullern igjen roter det til litt for seg selv.
Jesper Wold ender opp i en trang situasjon når man skal forsøke å spille seg ut bakfra, får sent ballen til Jacob Francke, men pasningen fra Francke ender opp tilbake i midten og Harold Mufoncol lager straffe da han holder igjen FC Oslo spilleren. Straffen settes i mål av Morten Wenaas og 0-3 til pause.

Makter aldri å legge trykk på FC Oslo


Ullern gjør noen planlagte bytter til pause. Badou Jor, Hanche-Olsen og Mufoncol går ut, mens Damwall, Ruud Valen og Dahl Jørgensen kommer inn.
Hjemmelaget med mer ball etter pause, men sliter fortsatt med å skape målsjanser. Noen halvsjanser i form av innlegg i boks, men er egentlig aldri nærme reduseringsmålet.
Francke må ut med skade 3 minutter før slutt og Ullern har ikke flere innbyttere, og med 11 mot 10 kontrer FC Oslo inn et siste mål på slutten og sluttresultatet 0-4.

Det ender altså med en fortjent borteseier på CC Vest Arena, men Ullern føler nok at de kunne utrettet mer enn det de fikk til denne ellers så fine sensommer kvelden.

Kampfakta:
Ullern 2 – Gamle Oslo: 0-4
Mål: Severin Sørlie 10 min, 33 min. Morten Wenaas 41.min (str), Isak Brodahl 90 min.
Gule kort: Fredrik Kviljo, Harold Biata Mufoncol, Jacob Francke
Tilskuere: ca 100

Poengbørsen
3.poeng: Mikael Foss Andersen
Ikke så mye med før pause fra sin vingback posisjon, men mer og mer med etter pause når han kommer mer sentralt i banen. Viser at han er farlig en mot en og er god med begge bein. En av få farlige trusler offensivt på en vanskelig kveld.

2. poeng: Finn Badou Jor
Spiller bare 45 minutter, men viser tidvis hvilken trussel han kan være. FC Oslo gir mye bakrom, men Ullern sitt sterkeste våpen i 1.omgang får dessverre litt for lite å jobbe i områder han er farligst.

1.poeng: Jeppe Moholt
Jobber som vanlig utrettelig på midtbanen og er viktig defensivt mot en fysisk og god motstander. Ikke like bra som mot Holmlia, men leverer en ok kamp under vanskelige forhold.



G19: Surt tap mot KFUM

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2021

Etter en hjemmeseier mot Bækkelaget var det vår tur til å spille på bortebane, denne gangen var det KFUM 2 som tok oss i mot på Ekeberg kunstgress. 

Ullern fra start: Ingvald Grønseth Benestad, Christian Ågnes, Andreas Talstad, Sigurd Davidsen, Ola Rye, Herman Udnæs, Fredrik Haugen, Snorre Ruud Valen, Junior Kamul, Jacob Cleve Broch, Adrien Vachaud. 

Mål: 3-1 55’ Ola Rye, 3-2 75’ Thomas Støfring, 4-3 89’ Herman Udnæs. 

Tilskuere: 32


3-0 etter 20 min.
I de første minuttene av kampen er det Ullern som styrer det meste av spillet. Ullern gutta tar tidlig kontroll over ballen og etablerer spillet i KFUMs halvdel. Hjemmelaget legger seg lavt i banen i en 1-5-3-2 formasjon og ventet på en god mulighet for ballvinning og kontring.
Planen til KFUM fungerer som bare det og etter 2 balltap sentralt i banen og en straffesituasjon, står det 3-0 til hjemmelaget etter 20 minutter spilt. 

Selv etter 3 baklengsmål er det fortsatt Ullern gutta som kontrollerer spillet og vi kommer til flere situasjoner via våre sidestopper og kantene som fort kunne ha endt opp i scoring.
I tillegg skaper vi store målsjanser med vårt høyt press, vi setter KFUM keeper i en vanskelig situasjon og det er helt utrolig at vi ikke får mer enn en ball i stolpen på dette. 

45 min igjen til å snu kampen
Andreomgang er veldig likt første omgang, KFUM fortsetter å ligge lavt i en formasjon hvor det blir vanskeligere å skille de ulike leddene, samtidig som vi fortsetter å jage etter vår første scoring i kampen. 

Etter 10 minutter spilt ble det dømt frispark til vår fordel rett utenfor 16-meteren til KFUM. Jacob Cleve Broch slår ballen inn, returen (som kanskje gikk i armen til KFUM spiller) lander i beina til Jacob og på andre forsøk finner vi Ola Rye på lengste stolpen som setter vår første scoring i kampen.
Vår andre scoring kommer fra et innlegg som lander ca på 11metern og der står Thomas Støfring som med setter ballen i mål etter en fin heading. 

Vi sender flere spillere opp i banen og blir til tider utsatt for kontringer, noe KFUM var alltid på jakt etter. 10 minutt før slutt klarte, på ett eller annet vis, en KFUM spiller å drible seg gjennom vår bakre ledd og ender opp alene mot Ingvald. KFUM øker ledelsen til 4-2 og dermed ble det enda vanskeligere for oss å snu kampen. 

Rett før kampslutt får vi et frispark fra ca 21 meter, 05-modell Herman Udnæs (som tidligere ble matchvinner i NM-kamp for G16) tar frisparket og setter ballen rett i motsatt kryss!
Etter den fantastiske scoringen var kampen over og vi drar tilbake til Ullernbanen uten poeng denne gangen. 

Vi ønsker god bedring til Junior Kamul, som ble skadet i skulderen under kampen og kommer til å være borte et par uker.

Poengbørsen:
  
3.poeng. Ola Rye 

Nok en god kamp fra vår venstre back. Ola avanserer spillet med kontroll på venstre siden og finner en god posisjon som gjør det vanskelig for KFUM spillere å presse han. I tillegg scorer han vår første scoring i kampen som ga oss håp til å snu kampen. 

2.poeng. Fredrik Haugen

Tok ikke like stort plass denne gangen men var alltid et trygt alternativ sentralt i banen og stoppet en god del kontringer, noe laget trengte spesielt i andre omgang når vi sendte flere spillere høyere i banen. 

1.poeng. Thomas Støfring

Vanskelig kamp for en spiss som er glad i løpe i bakrom. Allikevel legger han ned en kjempeinnsats for laget og finner nettet etter en fin heading fra ca 11 meter. 

Neste G19 kamp:

Sagene – Ullern på Bjølsen kunstgress kl 20.15. 



MSA: Solid opptur borte mot Nordstrand

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2021

Det var et revansjelystent Ullern lag som møtte Nordstrand i Norsk-Tipping ligaen. Etter forrige helgs poengtap hjemme mot Skjervøy, trengte Ullern en 3 poenger for å henge med i opprykkskampen.
Ullern gjorde to bytter fra kampen mot Skjervøy. Ut gikk Finn Badou Jor og Harold Mufoncol, og inn kom Jens Aslaksrud og Nicholas Kristiansen.

Bytter: Finn Badou Jor (70.min for Sunde), Harold Biata Mufoncol (77.min for Kristiansen), Bendik Foss Evensen (84.min for Austnes) og Mikael Foss Andersen (84.min for Aslaksrud).

Kampfakta:
Nordstrand – Ullern: 0-4 (0-3)
Mål Ullern: 1-0 Sunde 4.min (assist Fosen), 2-0 Selvmål, (assist Austnes), 3-0 Dizdar 26.min (assist Austnes) og 4-0 Foss Evensen 94.min (assist Dizdar).

Gule kort: Nimer El Haj (ass.trener Nordstrand), Eirik Sveen, Mohammed Jatta, Harold Mufoncol

Tilskuere: 105 

Total dominans i første omgang
Selv om Nordstrand kom med et skremmeskudd allerede etter 1 minutt og plutselig er farlig frempå med en avslutning like utenfor, så var resterende 44 minutter en maktdemonstrasjon av Ullern.
Selv om Nordstrand hadde en god del ball, så var det Ullern som skapte sjanse på sjanse på et sjanseløst Nordstrand lag.
Og allerede etter 4.minutter sitter første ball i nettet. Benjamin Sunde jakter en bakromspasning fra Magnus Fosen som han rekker like før Nordstrand keeper Christopher Gjemdal Tobiassen og plasserer enkelt inn 1-0 for Ullern og en drømmestart for bortelaget.

I det 13.minutt kommer mål nummer to til Ullern etter en corner fra Lars Austnes som går via en Nordstrand spiller etter en duell med Jens Aslaksrud.
Ullern fortsetter å være farlige på overganger og dødballer, og etter 26 minutter spilt på Nordstrand Kunstgress, så kommer nok en Ullern scoring. Målet kommer etter at en Ullern dødball blir klarert ut og havner tilbake igjen hos Lars Austnes. Han får ta med seg ballen langt inn før han legger innlegget presist på hodet til stopperkjempen Ismar Dizdar som setter inn sitt andre mål for sesongen.

Nå virker kampen allerede avgjort og Ullern fortsetter å skape gode sjanser utover i omgangen. Spesielt Benjamin Sunde er farlig frempå ved flere anledninger. Men lagene går til pause på 0-3 og Ullern kunne være meget fornøyd med de første 45.

Bendik Foss Evensen (f.04) debuterte med mål mot Nordstrand. Første spiller fra det solide 2004 kullet med debut og mål for MSA. 

Full kontroll og prikken over i’en til slutt
Bortelaget ser ut til å være veldig fornøyde med tingenes tilstand i andre omgang og ser ingen grunn til å dytte opp så veldig mye folk. Nordstrand har mye ball uten at de egentlig produserer de store sjansene. Ullern fortsetter å kjøre overganger når de får muligheten og har noen ok sjanser også i andre omgang, men ikke de helt store.

83.minutter før slutt kommer Mikael Foss Andersen og debutant Bendik Foss Evensen inn for henholdsvis Lars Austnes og Jens Aslaksrud.
Og 17-år gamle Bendik Foss Evensen som har gjort 3 mål på 2 kamper for Ullern 2 trenger ikke mer en de minuttene for å sette inn sin første scoring for A-laget.
Fire minutter på overtid blir han spilt gjennom av Ismar Dizdar, kommer litt skrått på mål, men Foss Evensen finner hull i en utrusende Nordstrand keeper, og en herlig avslutning på kampen for Ullern.
En meget overbevisende seier og her fortjente samtlige spillere egentlig å havne på poengbørsen.


Poengbørsen:
3. poeng: Thomas Martinussen
Litt dypere på midten denne kampen enn vi har sett han tidligere. Men leverer en helt strålende kamp (igjen). Virker nesten som han alltid har mer tid enn alle andre og dominerer midtbanen fullstendig. Rolig med ball og løser opp den ene trange situasjonen etter den andre. Er kanskje ikke så ofte nest sist på mål, men er ofte den som gjør det mulig å sette i gang angrepene.

2. poeng: Lars Austnes
Kommer gang på gang til gode innleggsposisjoner fra sin høyreback posisjon og er en konstant trussel på alle dødballer med sin presise høyrefot. Noterer seg for to assister i tillegg til at han skaper flere gode muligheter. Har også en fantastisk gjennomspill til Sunde som setter ballen i mål, men det blir dømt offside. Må i så fall vært hårfint.

1. poeng: Benjamin Sunde
Har virkelig våknet til liv i Ullern drakta og noterer seg for nok en scoring. Satte i tillegg inn et nydelig mål som dessverre ble avblåst for offside. Kommer seg til flere gode sjanser og er god som linkup spiller for midtbanen. Det lukter generelt mål av Sunde for tiden.

Bodø Glimt next

På søndag kommer Bodø Glimt 2 på besøk til CC Vest Arena kl.17.00. Ses da. 



MSA: U21 gjengen - Jesper Nesbakk Wold

Postet av Ullern Fotball den 23. Aug 2021

Sist møtte vi midtstopper Magnus Fosen, og denne gangen er det vår unge keeper Jesper Nesbakk Wold som står for tur i våre portrettintervjuer med de yngste i MSA stallen. Jesper er født i 2002 og kom fra våre naboer Ready senhøsten som G15 spiller. 

Så hvem er Jesper Nesbakk Wold?

Jeg har vokst opp et steinkast unna readybanen, og det var en veldig gunstig utviklingsarena for meg når jeg var yngre. Jeg er nettopp ferdig med mitt 3 år på videregående og skal begynne på master på NIH til høsten. Utenom skole og fotball liker jeg ellers å være aktiv og holde meg i bevegelse. Om sommeren spiller jeg mye discgolf, tennis og padde-tennis. Om vinteren stortrives jeg med å stå på både slalom, ski og skøyter. Generelt sett er det viktig for meg å gjøre andre ting på fritiden men samtidig være opplaget og klar for hver økt.

Opprinnelig spiss

Jeg spilte i Ready fra jeg var 6 til jeg var 15-16. Spilt i Ullern siden da. Jeg startet som mange andre keepere med å være spiss, og generelt sett prøve meg ut flere steder på banen. Sakte men sikkert ble min rolle som keeper mer og mer fastsatt, og når jeg var 12 år bestemte jeg meg for at det var keeperrollen jeg ville gå inn for å bli ekstra god i.

Hvorfor Ullern Fotball?

Fordi jeg følte mine ambisjoner og utvikling ble sett, respektert og vurdert av både trene og medspillere gjennom min treningshverdag. Jeg følte at Ullern var det beste stedet å utvikle seg. Det er viktig for meg å føle at folk har troen på meg og det jeg gjør, og det føler jeg er tilfelle i Ullern nå.

Fotballivet under covid

Vanskelig - som for mange andre. Jeg har måttet tenke alternativt og lagt opp øktene utifra det. Jeg er vandt til å være aktiv flere ganger i uken - under corona måtte man tenke selv og lære seg å trene på eget initiativ eller i mindre grupper. Jeg føler jeg fikk mye ut av arbeidet jeg la ned sett omstendighetene.

Utfordre meg selv 

Jeg ønsker å fastsette min posisjon i laget å vise til hvilket nivå jeg klarer å spille på konsistent. Jeg vil utfordre meg selv på flere arenaer, og samtidig vise at jeg har nivået inne for spill i 3. divisjon. Jeg forsøker hele tiden å se kritisk på hvor jeg kan forbedre mine fotballferdigheter, og hva som kan gjøre med til en bedre keeper og medspiller.

På treningsfeltet med keepertrener Dennis Berg Smalsundmo. 


Terje Kirsebom 

Det er morro. Han er en klok fotballspiller som man merker har vært «i gamet» lenge. Han skjønner spiller godt og det er lett å lære samt diskutere forbedringspunkter med han. Konkurransedelen er morsom - vi utfordrer hverandre på ulike deler av spillers faser, og for meg er det en motivator som hjelper meg med å utvikle meg.

Publikum - følg med på han her denne sesongen!

Fosen - tror det at Fagermo sa han skulle «kjøpe stopperne deres» etter kampen mot Vålerenga sier sitt. For keepere er en trygge forsvarsspillere utrolig viktig, og relasjonen som Fosen har til både keeperne og medspillerne sine blir bare bedre og bedre.

Full innsats og mye morsom fotball

Det er bare å støtte oss gjennom hele høsten på alle slags kamper - både på ccvest arena og på bortebane. Vi kan i hvert fall alltid love en ting - full innsats og mye morsom fotball. Ambisjonene våre om å gjøre det veldig bra i både 3 og 4 div er ikke til å legge skjul på!

Vi takker Jesper for praten, neste sjanse for å se han og gjengen i aksjon er på CC Vest Arena tirsdag kl.20.15 for MSB mot Gamle Oslo. 




Uke 34 - Alle lag i aksjon!

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2021


Da er alle lag godt i gang, merk at lag 3 kampen i neste uke er flyttet til søndag denne uken pga skoletur. Moro å se enkelte spillere tilbake i aksjon for oss, både Oscar Hellebust i kamp og Nour som er tilbake fra en lang covid dvale. Også Torje har gjort comeback, så snakkes det om flere, vi håper de tar kontakt. 

Siden sist har vi også fått oss en ekte landslagsspiller i Jacob som fikk sin debut mot Tsjekkia på tirsdag. Det er litt ekstra kult! 

Lør 28.aug

Kl.12.00 - Lag 1 vs Stabæk på CC Vest Arena. Oppmøte kl.11.00. Tropp: Kasper, Estin, Ellef, Emil S, Gustav, Tollef, Noah, Andy, Brage, Theo, Railo, Storm og Dani. 

Kl.15.00 - Trening TG.2. Innhold: 7v3/8v4 firkant med mål, cornerkamp og spill 4v4. Ferdige kl.16.30.

Søn 29.aug 

Kl.15.00 - Lag 2 vs Ski på Ski stadion. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Proto, Frithjof, Storm, Adrian, Benni, Sondre, Estin, LJ, Kavlie, Chris B, Wathne ++

Kl.17.00 - MSA vs Bodø Glimt 2! 

Kl.20.15 - Lag 3 vs Asker på Risenga Kunstgress. Oppmøte kl.19.30. Tropp: 




Uke 34 - KFUM på onsdag

Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2021

Da er seriepremieren unnagjort og etter en heltemodig innsats mot et meget godt Frigglag så tok vi med oss 1 poeng hjem fra Tørteberg. Kommende uke er det nye muligheter hjemme mot KFUM på onsdag. 


Man 23.aug

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Rondo, spilløvelse, 1v1/2v2 og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.20.00. 

Tirs 24.aug

Fri/egentrening

Ons 25.aug

Kl.20.30 - Kamp vs KFUM på CC Vest. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Alle. 

Tors 26.aug

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Rondo og fotballtennis. Ferdige kl.19.30. 

*Dag for styrke ben. 

Fre 27.aug

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp. 

Lør 28.aug

Fri/egentrening

Søn 29.aug

Kl.12.30 - Trening. Innhold: Rondo, skudd og spill. Ferdige kl.14.00



Ukeplan uke 34

Postet av Ullern Fotball den 21. Aug 2021

Da er seriestart i 3 div unnagjort, mens seriestart i 1 div står for tur denne uken. Det blir travelt, med kamper onsdag, fredag og søndag. Derfor blir det kun 1 felles trening denne uka. Viktig at så mange som mulig kommer på den. 


Mandag: Fri/egentrening

Tirsdag: Trening på Hullebergmyra, 16.30 - 18.00. 

-Arsenal og prestasjonsfremmende, Sprinter,  spill 7v7/8v8, småbane 3v3/4v4, styrke bein. 

Onsdag: 2. serierunde i 3 div, borte mot Amasone. Sjekk Spond. 

Torsdag: Fri/egentrening

Fredag: 1. serierunde i 1 div, borte mot Holmen. Sjekk Spond.

Lørdag. Fri/egentrening

Søndag: 3. serierunde i 3 div, borte mot ØHIL 3 på Jarmyra. Sjekk Spond. 



Uke 34 - Lag 1 og 2 på Stjerne Cup

Postet av Ullern Fotball den 21. Aug 2021


Det endte med 3.plass for lag 1 i forrige Stjerne Cup.

Etter flere utsettelser pga Covid, får vi endelig spille Stjerne Cup. Denne gangen reiser vi til Hamar med lag 1 og 2 hvor vi får spille mot skikkelig gode lag og får teste oss i 11v11 format. 

I tillegg har lag 3 og 4 kamper denne uken, lag 4 har en tøff uke med dobbeltkamp først mot Hasle-Løren og så mot ØHIL på fredag. Da må vi bare brette opp armene og jobbe så godt vi kan på trening slik at vi er klare for en fotballrik uke!

Tema: Frispilling mot høyt press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18.30 - 20.00 Trening

Innhold TG1: Oppv.+skadefor., firkanter 5v2 med småmål, spill på stor bane.

Kl. 20.15 Kamp for lag 3 hjemme mot Holmen 3 på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Aksel H, Sander, Bjørklund, Jacob, Marcus, Johan, Oscar S, Adrian, Martin, Thomas.
Kl. 20.15 Kamp for lag 4 borte mot Hasle Løren på Løren kunstgress . Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Kristian, Eirik, Mathias, Philip G, Philip A, Alex, Noah, Martinus, Nityan, Elvis, Henrik

Onsdag

Kl. 15.30 - 17.00 Trening på Hullebergmyra

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, Possession med retning, spill 4v4.

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, 3v2+1, spill.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 16.30 - 18.00 Trening på gamlebanen.

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession med retning, fotballtennis turnering.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, konkurranse. 

Kl. 18.30 Kamp for lag 4 hjemme mot ØHIL på gamlebanen. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Martinus, Noah, Sander, Philip A, Nityan, Henrik, Elvis, Philip G, Alex, Mathias, Kristian, Eirik, Philip H.

Lørdag

Stjerne Cup i Hamar. Oppmøte senest 30 min før hver kamp.
2x25 minutters kamper med 3 min pause.
Lag 1 kamper:
Kl. 10.00 Ullern - Skeid på Ridabu bane.
Kl. 14.00 Hinna IL - Ullern på Ridabu bane.
Kl. 18.00 Ullern - Byåsen på Ridabu bane. 

Lag 2 kamper:
Kl. 11.00 Nationalkameratene SK - Ullern på Stange Stadion 1.
Kl. 15.00 Ullern - Ålgård SK på Stange Stadion 1.
Kl. 19.00 Ullern - ??? på Stange Stadion 2. 

Søndag

Stjerne Cup i Hamar. Oppmøte senest 30 min før hver kamp.
Sluttspill avhenger av resultater på lørdag. Oppdaterer så fort vi vet mer. 

Kl. 11.00 - 12.30 Trening på CC Vest Arena. 



Uke 34 - nye kamper😀

Postet av Ullern Fotball den 21. Aug 2021

Nye kamper til helgen og vi gleder oss stort! Gjentar viktigheten av å gjøre det vi kan for å unngå sykdom og skader. Nå er det ofte kaldt på morgenen og kvelden - det betyr noe for bekledning. I tillegg blir det viktig å få i seg nok mat og drikke gjennom dagen som gir varig energi (lite sukker) slik at kroppen holder ut en lang dag.

UKE 34

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Martin E, Caspar H, Adrian V

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Kasper William

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Angripe med kontroll - via den ledige spilleren

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Egenfirkant, prepp (2 bein x3 runder) EPE 8x40m 80%, posisjonsøvelse 6v4/5 (oppbyggende vs høyt press), spill 8v8/9v9 (3x8 min) + skadeforebyggende 10 reps (Nordic, reverse, copenhagen)

*70 min

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:00 (19:45): Possession, rolletrening, spill 5v5/6v6

Fredag:

05 v Oppsal kl 18:30 (17:30 på videorommet). Tropp: Mikkel S, Andreas S, Martin E, Sean BA, Johannes A, Joakim S, Olav S, Caspar H, Julian VL, Fredrik T, Theo HV, Fabian G, - Ole MW + Ludvig L + Fredrik R møter til kampstart

De som spiller en omgang eller mindre trener rett etter kamp.

TG1 kl 20:00 (19:45). Egenfirkant, 1v1 øvelser + spill 4v4 (4x4 min) + volleykonk

* Styrke overkropp og bein (de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Lørdag:

05-2 v Frigg kl 10:00 (09:30). Tropp: Alle på TG2+Gantzel og Gustav

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Fornebu v 05 kl 20:15 (19:15 på Nesøya kunstgress). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Trym M, Martin E, Sondre LR, Olav S, Sean BA, Johannes A, Ludvig L, Theo HV, Andreas S, Fabian G, Markus H, Faustas F, Fredrik R, Julian LV, Shane V, Fredrik T

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“Try not to become a man of success, but rather try to become a man of value." 

- Albert Einstein



Uke 34 - Kamp etter kamp!

Postet av Ullern Fotball den 21. Aug 2021

Vi peiser på videre. En ting man kan merke seg, er at vi nå slutter å skrive hvilke dager som er passende for styrke bein og styrke overkropp. Det er umulig å skrive det inn så det passer alle, i og med at det er ulike dager som vil være gunstige for hver enkelt. Avhengig av når du spiller kamp og når du trener, så klart. Vårt råd er å spørre oss om råd om man er i tvil. Andre tommelfingerregler er: Ikke styrke bein dagen før kamp og ikke dagen etterpå, men gjerne samme dag (etter kampen). Ikke styrke bein samme dag som trening FØR økt. Har man disse grunnreglene på plass, er mye gjort allerede :-)

Mandag

KL. 18:55 (Oppmøte 18:15) 2. Div. Hasle-Løren - Ullern2 på Løren Kunstgress (Spireaveien). Tropp: Jens, Matta, Simen, Luca, Moe, Emil, Peder, Sebu, Albert, Lucas, Gaas, Jone, Alex, Hågå, Trym

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming + rondo
  • Possession med fokus på å inn i bakrom
  • Spill på mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:00-19:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Video
  • Oppvarming / rolletrening for M3 (disse må være varme før vi starter)
  • Bred possession / spilløvelse
  • Spilløvelse

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

3. DIV. KAMP - Fossum vs. Ullern (borte) kl. 18:55 på Fossum kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:15. Tropp: Kommer i Spond!

Internkamp på CC Vest Arena kl. 20:15. Oppmøte kl 20:00. Tropp kommer i Spond.

Fredag

KL. 19:30-20:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Battleship
  • Avslutningskonkurranse
  • Spill på mellomstor-stor bane
  • Fin anledning til bittelitt egentrening på ting som blir viktig for deg under kampene i helga!

Lørdag

2. DIV. KAMP - Ullern vs. Kjelsås (CC Vest Arena) kl. 13:40. Oppmøte senest 13:00. Tropp:  Matta, Jens, Trym, Emil, Simen, Luca, Moe, Hågå, Albert, Utheim, Max, Moe, Gaas, Jone, Myhre

1. DIV. KAMP - Langhus vs. Ullern (borte) kl. 15:00. Oppmøte senest kl. 14:20 i garderoben på Langhus. Tropp: Teodor, Matta, Peder, Marius, Seb, Lud, Sebu, Markus, Sam, Aksel, Elias, MØ, Ibra, Steen, Lucas

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill


Uke 34 - 4.div Menn senior

Postet av Ullern Fotball den 20. Aug 2021

Vi gikk på en veldig kjipt tap mot KFUM på bortebane på torsdag, 3 baklengsmål etter 25 minutter er vanskelig å snu. Vi gjorde alt vi kunne for å få det til og vi kan si oss fornøyd med at ingen sluttet å prøve selv om stillingen ikke var i vår favør. Så skal vi gjøre det vi kan for å være bedre skjerpet i nøkkelsituasjoner spesielt i starten av kampen. 

Denne uka tar vi over B-laget og vi stiller med rent G19 lag i 4.div Menn Senior. Dette blir en fin test for mange som skal debutere på seniornivå mot et Grei lag som nå ligger på 3.plassen. Da er det bare å brette opp armene og trene så godt som mulig til vår første seniorkamp for G19. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo 5v3 med retning
  • 2v2 omstillingsspill + innlegg
  • Spill 4v4/5v5.

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

B-kamp 4.div senior -  Ullern vs Gamle Oslo på CC Vest Arena kl. 20.15

Onsdag

KL. 17:30-19:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Rondo 4v2 +3 jokere
  • Overtallsøvelse 2v2+1
  • Spill 6v6

Torsdag

KAMP - Grei vs Ullern kl 20.15 på Grei kunstgress. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Tobbe, Ingvald, Oma, Talstad, Andy, Rye, Lunde, Cleve, Thomas, Jonas, Ågnes, Snorre, Nicolai, Fred, Sigurd, Udnæs. 

Fredag

Kl. 19.30 Videomøte i klubbhuset.

KL. 20:00- 21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Fotballtennis

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 12:30-14:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming inkludert rondo
  • Possession / spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

A-kamp 3.div senior -  Ullern vs Bodø Glimt på CC Vest Arena kl.17.00.



MSB: Nok en poengdeling for Ullern 2

Postet av Ullern Fotball den 19. Aug 2021

Bendik Foss Evensen var igjen frempå. Foto: Arkivbilde. 

Ullern 2 tjuvstartet seriespillet i 4.div avdeling 1 mot KFUM 2 forrige uke i en kamp som endte uavgjort, mens Holmlia spilte sin første tellende kamp siden 2019. Ullern stilte som vanlig med et meget ungt mannskap i tillegg til mer erfarne Nicholas Kristiansen på midten. Bortelaget var revansjelysten etter og ha mistet seieren mot KFUM 2 på overtid i forrige kamp, men Holmlia hadde ikke tenkt å gjøre det enkelt for guttene fra Ullern. 

Kampfakta:
Holmlia – Ullern 2: 2-2.

Mål Ullern: Nicholas Kristiansen, Bendik Foss Evensen (Kristiansen)
Mål Holmlia: Bilal Zaouaghi (Str), Nabil El Hor
Bytter: Jeppe Mohold (Snorre Ruud.80 min), Nicholas Kristiansen (Adrien Vachaud 70.min).

Tilskuere: 70

Holmlia best i starten

Hjemmelaget hadde en klar plan om at de ønsket å presse Ullern høyt og Ullern hadde til tider store problemer med å spille av det høye presset og hadde mange farlige balltap som kunne resultert i mål imot.
Etter 25 minutter lykkes Ullern endelig med å spille av presset til Holmlia og varter opp med dagens fineste angrep. Smith Halle spiller ballen opp på en feilvendt Foss Evensen som igjen legger igjen til Foss Andersen (!) som finner Alexander Nilsen på et flott løp gjennom på høyre siden. Nilsen prøver å finne Espen Andresen inne i feltet, men ballen går via en Holmlia spiller og lander hos Nicholas Kristiansen som veldig fint tar ballen ned på brystet og plasserer ballen i venstre kryss.
Holmlia fortsetter å presse høyt og er til tider farlige blant annet på dødball, men etter 44 minutter er Bendik Foss Evensen igjen på tur på en overgang og får et straffespark da avslutningen hans går i hånda på en Holmlia spiller. Alexander Nilsen har mulighet til å sette inn 2-0 fra straffemerket like før pause, men straffen går dessverre høyt over.

Bendik Foss Evensen scorer igjen!

Holmlia går rett i angrep fra avspark og er nære med å utligne allerede etter 1 minutt av andre omgangen da de kommer alene gjennom, men skuddet går heldigvis for Ullern over målet til en god Jesper Wold.
Etter 49 minutter er det igjen klart for en Bendik Foss Evensen scoring. Foss Evensen hadde sett farlig ut hele første omgang og når han får servert ballen fra Nicholas Kristiansen på blant mål var da aldri noen tvil. 2-0 til Ullern og på dette tidspunktet ser det meget lyst ut for gutta fra Oslo Vest.

Men gutta fra Oslo Øst hadde slettes ikke gitt opp. 62.minutter spilt og Nicholas Kristiansen legger ned en Holmlia spiller i feltet og det blir korrekt idømt straffespark for Holmlia.
Jesper Wold får en hånd på straffen, men dessverre ikke nok til å unngå at ballen går i mål og det er redusering til 1-2 og nytt liv i kampen.

Tidenes svakeste dommeravgjørelse og årets mål kandidat på Lusetjern
Fra minutt 75 til minutt 77 hender det mye på Lusetjern. Først får Nygaard sitt andre gule kort for filming i en situasjon som var soleklar straffe til Holmlia. Og bare to minutter etterpå melder Nabil El Hor seg på årets mål kandidat.
El Hor drar av Andreas Dahl Jørgensen høyt i banen på høyre siden og får løpe 50 meter med ballen upresset før han klinker ballen i mål fra ca 20 meter. En meget meget fin scoring av Holmlia spilleren.
Ullern forsøker å legge et press på Holmlia de siste minuttene, men må igjen gå av banen med poengdeling.

Poengbørsen:
3. poeng: Bendik Foss Evensen
Viser igjen at han har nese for mål og setter inn sitt 3 mål på to kamper. Ser farlig ut omtrent hver gang og skaffer også Ullern straffesparket. Flink til å løse opp spillet feilvendt og god med ball generelt. Skaffer seg selv en god sjanse i første omgang hvor han drar av to Holmlia spillere, men avslutningen dessverre utenfor.

2. poeng: Nicholas Kristiansen
Brukte litt tid på å komme inn i kampen, men med både mål og assist så vanker det selvfølgelig poeng på børsen. Bedre og bedre utover i kampen til han blir byttet ut i det 70.minutt. Muligens for å være klar til helgas kamp?

1. poeng: Jeppe Moholdt
Jeppe rakk akkurat å få papirene i orden før denne kampen slik at han ble spilleklar for Ullern igjen og det viste seg å bli viktig. Veldig sterk i duellspillet og matcher den fysiske spillestilen til Holmlia. Løser den dype rollen på Ullern sin midtbane eksemplarisk.



MSA: Sjansesløseri på CC Vest Arena straffet seg for hjemmelaget

Postet av Ullern Fotball den 16. Aug 2021

Hjemme på CC Vest Arena var det kun et fokus for hjemmelaget, det var å sikre seg 3 poeng. Lenge gikk det etter oppskriften før det mot slutten av kampen ble langt mer dramatisk enn en hadde sett for seg og til slutt skal Ullern være glade for at en står igjen med det ene poenget sikret langt inn i overtiden. 

Kampfakta:
Mål: 1-0 11.min Benjamin Sunde (assist Lars Følstad), 1-1 80.min Braathen (assist Traasdahl), 1-2 85.min Kaspersen (assist Traasdahl) og 2-2 95.min Henrik Solvoll Navarsete (assist Lars Austnes).

Kort: Dizdar og Aslaksrud. 


Tilskuere: 110

Men det var Skjervøy som startet skarpest og allerede etter drøye 4 minutter bommer Navarsete på en heading og Ismar Dizdar må lage frispark for å unngå at Skjervøy kommer alene 2 mot 1.
Et par minutter etterpå er igjen Skjervøy frempå, denne gangen fra høyre siden. Innlegget treffer et Skjervøy hode, men headingen fra 10-12 meter går noen meter utenfor.

Bytter: Jens Bonde Aslaksrud (62.min for Sunde). 

Så overtar hjemmelaget litt mer av spillet og etablerer et trykk på Skjervøy sin banehalvdel. Etter 11 minutter vinner Lars Følstad ballen på høyre siden høyt i banen og tar den med seg til linja før han slår en flott ball ut til Benjamin Sunde som fra 5 meter kan legge ballen ned i hjørnet, Sunde sin første scoring for Ullern. 


Etter 27 minutter er Ullern farlig frempå igjen. Thomas Martinussen med ballen på 20 meter blir taklet, men ballen havner hos Finn Badou Jor som plutselig er alene med keeper, men setter den dessverre 1 meter til side for mål. Der burde Ullern ledet 2-0.
Så to gode muligheter igjen til Ullern før pause etter henholdsvis 40 og 44 minutter. Først er det Sunde som vinner en duell på midten og kan storme fremover mot Skjervøy målet, men er uheldig med touchen like før han skal sende ballen over til spisskollega Badou Jor. Så blir samme Sunde spilt flott gjennom av Badou Jor, men avslutningen til Sunde reddes til corner.

Hektiske første 15 minutter av 2.omgang i begge ender
2.omgang starter litt som den første. Skjervøy prøver å presse høyt og kommer til et par halvsjanser. Så ca 5 minutter ut i 2.omgang vinner Lars Austnes ballen to ganger høyt i banen på ett minutt, men begge ganger nøler han dessverre for mye og Skjervøy slipper unna.

Skjervøy med Skallebø og Traasdahl på topp skapte en del vanskeligheter for Ullern forsvaret og i det 54 minutt er Magnus Fosen både god og heldig når de nevnte spissene kommer to mot en, men pasningen til Traasdahl brytes av Fosen.
Så får Finn Badou Jor alle sjansers mor da han kommer helt alene gjennom med keeper, men et mislykket forsøk på å runde keeper ender med et frispark til Skjervøy keeper Abrahamsen.
Bare noen minutter etterpå er igjen Badou Jor frempå med en avslutning like til side for mål etter innlegg fra Håkon Øverby. Nå var det nok mange av hjemme supporterne som føler at Ullern burde ha avgjort denne kampen til sin fordel allerede.

Kampen snus på fullstendig på hodet
Mens hjemmepublikummet mest satt og ventet på 2-0 scoringen, så ville Skjervøy gutta det annerledes. På corner fra en meget god Traasdahl kommer Thomas Braathen seg fri fra markeringen og kan stange inn utligningen etter 80.minutter spilt.
Som mot Skeid velger da Didrik Bjella å gå for de 3 poengene, og sender da frem stopper og forrige kamps matchvinner, Ismar Dizdar.
Men istedenfor at Ullern fikk 2-1 scoringen, så var det Skjervøy som snur kampen fullstendig på hodet etter 86 minutter når de kontrer etter en farlig Ullern mulighet, og innbytter Mathias Kaspersen setter ballen utagbart via stolpen til 2-1 for bortelaget.

Nok en scoring på overtid for Ullern
Ullern sliter med å få tak på kampen igjen og det virker ikke som de skal klare å komme tilbake etter scoringen til Skjervøy. Dommer legger til 5 minutter og Skjervøy prøver å drøye tid i hver eneste situasjon og frustrasjonen på tribunen begynner å spre seg. Men så, 5 minutter på overtid kommer mannen fra saftbygda, Henrik Navarsete inn i feltet og header inn 2-2 etter et nydelig innlegg av Lars Austnes, og nok en gang scorer altså Ullern et meget viktig mål helt på tampen av en fotballkamp.


Navarsete stanger inn 2-2 godt inn i overtiden og sikrer Ullern ett poeng mot Skjervøy. 

Ullern forsøker å trykke på for en scoring til, men kampen ebber ut i 2-2 og poengdeling på CC Vest Arena, noe som nok er skuffende for et Ullern lag som nok følte de burde avgjort denne kampen til sin fordel lenge før Skjervøy utlignet.


Poengbørsen
3.poeng: Magnus Fosen
Unggutten som ikke hadde spilt en eneste kamp for a-laget før denne sesongen viser igjen at han absolutt hører hjemme på dette nivået. Taper omtrent aldri en duell og har også et par meget avgjørende involveringer som forhindrer en stor målsjanse for Skjervøy. Vi er også etter hvert blitt vant med et Fosen raid med ball fremover i banen og dette bydde han selvfølgelig på denne gangen også.

2. poeng: Thomas Martinussen
Man kan omtrent kopiere hva man skrev forrige gang. Som vanlig er han viktig i oppbyggingen av det offensive spillet for Ullern og passer også på at laget holder godt sammen defensivt. Etter å ha slitt med en liten skade i oppkjøringen som har begrenset spilletiden litt i kampene, så virker han nå å være 100% igjen.

1. poeng: Benjamin Sunde
Er veldig bevegelig og god og kommer til flere gode sjanser som også resulterer i sin første scoring i Ullern drakta. Flinkere i dag til å komme rettvendt på mål og jobber godt i den drøye timen han spiller. Meget positivt fra Sunde. 

Neste kamp: 

Lørdag 21.august kl.14.00 borte mot Nordstrand.



Uke 33: Da kommer kampene som perler på den berømte snoren!

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2021

Vi har 3 lag og vi er akkurat mange nok, så her er det viktig at vi alle mann alle prioriterer kampene og setter oss godt inn i når de er. 

Søn 22.aug

Kl.18.30 - Lag 1 vs Grorud på Grorud Match. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Kasper, Fred, Philip, Emil S, Ellef, Gustav, Tollef, Noah, Railo, Brage, Andy, Storm, Theo og Dani. 

Kl. 12.00 - Trening TG. 2. Innhold: Firkant med mål og spill så stort som mulig. Ferdige kl. 13.30.



Uke 33 - skolestart

Postet av Ullern Fotball den 15. Aug 2021

DA var skoleferien over og dere skal i gang med et nytt kapittel i livet deres. Det vil unektelig dra mye energi og gjøre det mer utfordrende å komme på trening 100% uthvilt. Nok mat, riktig mat (komplekse karbohydrater, protein og fett) er avgjørende for å forbli sykdoms- og skadefri + kunne trene med så høy kvalitet som ønsket. Her kreves planlegging tidligere enn 30 minutter før du går hjemmefra!

Hektisk uke venter med midtukekamp 😁 og to nye kamper til helgen. Vi er HELT AVHENGIG av at alle er friske og raske til enhver tid så ta det på alvor!


UKE 33

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Theo HV, Ludvig, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Shane, Peter, Aasen

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Etablert angrep mot lavt press

Lørdag:

TG2 Ullern2-Oppsal2 11:00 (10:20). Tropp: Alle på TG2 + Faustas, Gus & Gantz

Korsvoll v 05.1 kl 15:00 (14:00 på Korsvoll). Tropp: Mikkel S, Johannes A, Martin E, Adrian V, Sean BA, Andreas S, Joakim S, Julian VL, Caspar H, Markus H, Theo HV, Fredrik T, Herman V, Fabian G

*Styrke overkropp og bein (de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Søndag:

05.2 v BVH kl 20:15 (19:15 på Ullern). Tropp: Magnus G, Gustav H, Ole MW, Olav S, Trym M, Sondre LR, Faustas F, Shane V, Ludvig L, Fredrik R + de som spiller en omgang eller mindre mot Korsvoll

* Styrke overkropp og bein (kamptroppen) kan gjennomføres

 

"Even winners lose. Face it, address it, and don't panic"



Uke 33 - Alle lag i gang!

Postet av Ullern Fotball den 14. Aug 2021

Denne uka starter sesongen for 08 for alvor! 3 lag skal ut i aksjon denne uka og spille om poeng. Fint om de som ikke kan delta på kamp gir oss beskjed så tidlig som mulig :) 

Våre treningsdager denne høsten kommer til å bli de samme som vi har denne uka, men tiden/banen kan bli endret fra uke til uke avhengig av ledig baneplass.
Så minner vi om at hvis du er tatt ut på kamp, så står du over treningen samme dag.

Vi gleder oss til å komme i gang med serien og spille god fotball med alle våre lag!

Tema: Omstilling: angrep til forsvar

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 Kamp for lag 4 borte mot ØHIL på Jarmyra kunstgress . Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Tobias, Henrik, Sander, Adrian, Philip A, Alex, Mathias, Nityan, Aksel, Kristian, Noah E, Elvis, Eirik.

Tirsdag

Kl. 18.00 - 19.30 Trening

Innhold TG1: Oppv.+skadefor., firkanter 5v2 med småmål, spill 7v7. 

TG2: Fri.

Kl. 19.10 Kamp for lag 3 borte mot Røa på Røa kunstgress 2. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Aksel H, Martin, Jacob, Bjørklund, Oscar S, Thomas, Bernhard, Julian, Cedric, Johannes, Joachim.

Onsdag

Kl. 19.00 - 20.30 Trening

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, omstillingsspill 2v2/3v3, spill 3v3/4v4.

Innhold TG2: Oppvarming+rondo, pressøvelse, spill.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 15.00 - 17.00 Trening på Hullebergmyra.

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession, spill 6v6

Innhold TG2: Oppvarming, omstillingsspill 2v2/3v3, spill

Lørdag

Fri/Egentrening med ball

Søndag

Kl. 18.30 Kamp for lag 2 hjemme mot Grüner på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Ler, Magnus, Noah, Ankjell, Frank, Johannes, Joachim, Eimhjellen, Tian, Mateo. 

Kl. 13.00 - 14.30 Trening for alle som ikke spiller kamp. 



G19: Seier i første seriekamp på hjemmebane

Postet av Ullern Fotball den 14. Aug 2021

Det var duket for serieåpning i G19 1.div og Ullern tok i mot Bækkelaget på Ullern CC Vest Arena. Bækkelaget hadde nylig rykket opp fra 2. div og var et ukjent motstand for oss, dermed var denne kampen en meget spennende måte å åpne sesongen på. 

Ullern fra start: Ingvald Grønseth Benestad, Erik Oma, Andreas Talstad, Sigurd Davidsen, Ola Rye, Andreas Dahl Jørgensen, Fredrik Haugen, Snorre Ruud Valen, Junior Kamul, Jacob Cleve Broch, Adrien Vachaud. 

Mål: 1-0  12¨ Adrien Vachaud, 2-0 59¨ Snorre Ruud Valen.

Tilskuere: 39

Kontrollert første omgang
Nyopprykket Bækkelaget hadde en tydelig plan når de kom ut på Ullern CC Vest Arena, planen var å gjøre det vanskelig for våre gutta å score mål og det gjorde de ved å legge seg lavt i deres egen banehalvdel.
 Ullern tok tidlig kontroll over ballen og dermed styret vi kampen som som vi ønsket, ved å trille ballen kontrollert ut på kantspillere våre og spille våre indreløpere i gode posisjoner når dette var mulig. Det tok ikke lang tid før Junior Kamul endte opp i en god 1v1 situasjon og driblet seg inn i 16 meteren, der var vår spiss og kaptein Adrien Vachaud klar for å sende oss i ledelsen etter 12 minutter.


Både før og etter første scoringen hadde våre gutter full kontroll over kampen og vi kom til et par skudd som kunne havnet inn i motstanderens mål på en god dag. Vi slipper til veldig lite defensivt og Bækkelaget skaper sine angrep på et par lange baller på sine fremste angrepspillere

May be an image of 2 people, people standing, people playing football and grassFredrik Haugen var banens beste mot Bækkelaget (bildet fra en treningskamp tidligere i år)

 

Ullern fortsatt best i 2. omg., men kampbildet endret seg.
Ullern fortsetter å skape store sjanser i andre omgang mot et lag som fortsetter å forsvare seg lavt i banen. Spesielt de første 10 minutter i andre omgang kom vi til et par store sjanser med et par skudd utenfor 16-meteren og et par halvsjanser fra våre kantspillere som driblet seg innover i banen.

Etter 59 minutter skapte Ullern nok et angrep, ballen spretter innenfor 16-metern og der var Snorre Ruud Valen først på ballen, driblet av en spiller og setter ballen sikkert i nærmeste stolpen. 

2-0 ledelsen vekket Bækkelaget som gradvis presset oss høyere i banen, noe som førte til at de fikk et par brudd høyt i banen og de kom til et par skudd på mål, men Ingvald hadde full kontroll på skuddene som stor sett endte opp midt på keeperen.
Kampbildet endret seg mer og mer utover kampen, Bækkelaget presset oss høyere og etterlot mer rom over hele banen. Det var enkelt for oss å finne våre fremste angrepsspillere i gunstige overgangssituasjoner, men disse ble ikke utnyttet bra nok. 

Ullern gutta kom til et par giga sjanser i andre omgang, og det var helt utrolig at det ikke sto 3-0 etter at vi to ganger endte opp i 1v1 alene mot keeper først på innlegg og så med Thomas innenfor 16-meteren.
Etter 90 min var 3 poeng i boks for hjemmelaget og vi kunne feire en full fortjent seier i en kamp hvor vi kontrollerer alt i første omgang og fortsatte å skape store sjanser i andre omgang. 

 

Poengbørsen:
 
3.poeng. Fredrik Haugen 

Midtbanespilleren var knallgod sentralt i banen torsdag kveld. Ro med ball i beina, gode valg gjennom hele kampen og alltid spillbar var nøkkelen til at laget fungerte så bra i det etablerte angrepsspillet vårt. 

2.poeng. Erik Oma

Nok en 03 modell som hadde en meget bra kamp. Som høyre sidestopper startet Oma de fleste angrep på høyre side og satt både indreløper og kanten vår i gode situasjoner gjennom hele kampen. Solid prestasjon av sjefen i det bakre leddet. 

1.poeng. Ola Rye

Vår yngste spiller fra start gjorde sine saker meget bra på venstre back. God til å bryte baller når vi presset høyt og solid i de fleste 1v1 dueller. Ola var også meget god med ball når vi prøvde å angripe på venstre siden. 

Neste kamp:

KFUM 2 – Ullern på Ekeberg kunstgress kl. 18.30



Uke 33 - Andre serierunde

Postet av Ullern Fotball den 14. Aug 2021

Nå som vi omsider er i gang med kamper for alle lag, handler det om å komme inn i sesongrytmen. Kamper krever mer energi enn treninger, og da må vi være nøye med søvn, kosthold, vanninntak og alt annet for at sesongen skal gå så bra som mulig for lag og enkeltspillere. Det kan og vil mest sannsynlig være lurt å lage seg noen faste rytmer ifm. kamp også, slik at man får noen rutiner og ikke må tenke for mye for man skal prestere. 

Ukens tema: Sjanseskapning + forsvar av boks

Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Videomøte
  • Oppvarming
  • Rondo
  • Fotballtennis

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming + possession (3v3+3)
  • Omstillingsspill / overtall mot mål
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Styrke bein/skadeforebyggende

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming / rolletrening for M3 (disse må være varme før vi starter)
  • Position/possession
  • Spill med vegger

3. DIV. KAMP - Ullern vs. Bærums Verk (hjemme) kl. 20:15 på Ullern KG2. Oppmøte senest kl. 19:30 ute på KG2. Tropp: Kommer i Spond!

Fredag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming / rolletrening for M3 og A3 (disse må være varme før vi starter)
  • Spilløvelse: Spill med vegger (samme øvelse som på torsdag)
  • Spill: 11v11

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for litt egentrening før kamp søndag

Søndag

kl 15:30. Trening TG1 (de som ikke spiller mot BVH)+Paul & Jokke på CC Vest Arna. Innhold: Oppvarming, større pådrags possession, spill på så stor bane som mulig. Økta varer en drøy time.

1. DIV. KAMP - Ullern vs. BVH (hjemme) kl. 17:00. Oppmøte senest kl. 16:20 i garderobe 5 i hallen. Tropp: Matta, Teodor, Lud, Markus, Seb, Elias, Osci, Sebu, Marius, Aksel, Sam, MØ, Ibra, Steen, Lucas, Peder

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Småbanespill
  • Spill


Uke 33 - KFUM away

Postet av Ullern Fotball den 13. Aug 2021

Sesongen ble åpnet med hjemmeseier mot Bækkelaget, 3 poeng og null baklengsmål ble fasiten denne gangen. På torsdag drar vi til Ekeberg kunstgressbane og møter KFUM 2, vi har nok en tøffere motstand denne uka og vi må opp i ringa på alle mulig områder dersom vi skal dra hjem med 3 poeng i sekken.
Styrkerommet er alltid booket både under og etter våre treninger, så her er det gode muligheter for dere som er tilbake fra skade eller for styrketrening etter fotballtreningen. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming 
  • Rondo 4v4 / 5v4 med små mål
  • Possession siste tredjedel
  • Spill 4v4/5v5.

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

B-kamp 4.div senior -  Holmlia vs Ullern 2 kl. 2015 på Lusetjern kunstgress. 

Onsdag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming 
  • Rondo 4v4 / 5v4 med små mål
  • Skuddøvelse
  • Taktisk 11v11

Torsdag

KAMP - KFUM 2 vs Ullern kl 18.30 på Ekeberg kunstgress. Oppmøte senest 17.30 i garderoben. Tropp: Ingvald, Maks, Jonas, Rye, Thomas, Nico, Talstad, Junior, Ågnes, Sigurd, Fred, Udnæs, Snorre, Cleve, Adrien, Lunde. 

*Styrkerommet booket for styrke bein etter kampen.

Fredag

Kl. 17.30 Videomøte i klubbhuset.

KL. 18.30-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Aktivering + bøy og tøy
  • Possession / Taktisk del
  • Fotballtennis

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 15:00-16:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Rondo 7v4 små mål
  • Taktisk del
  • Spill på så stor bane som mulig


Ullern Fotball søker trenere

Postet av Ullern Fotball den 11. Aug 2021

Denne gjengen, riktignok med noe utskiftning siden bildet ble tatt et par år tilbake, søker nye kolleger.  

Brenner du for spillerutvikling, ønsker å være en positiv faktor i barn og ungdoms oppvekst, er opptatt av egenutvikling, og drømmer om å bidra til utvikling av toppspillere? Om svaret er ja på ett eller flere av disse spørsmålene er Ullern klubben for deg.

Er du en kunnskapsrik trener som ønsker deg en stor stilling med mye ansvar?
Har du aldri hatt noe treneroppdrag, men tenker det kunne vært kjekt å engasjere deg for barn eller ungdom en time eller tre i uka?
Eller finner du deg selv et sted midt i mellom her?

Vi er en stor klubb med mange muligheter!

Ta kontakt med Sportslig Leder i Ullern Fotball, Magne Aarvik på magne@ullern.no eller 47 26 59 66

Som bildet kan antyde vil vi særlig oppfordre kvinner til å søke.

PS: Ullern planlegger å etablere et senior damelag for sesongen 2022, så trenerarbeid vil både for kvinner og menn effektivt kunne kombineres med å spille selv.



MSB: Blandede følelser i serieåpningen i 4 div

Postet av Ullern Fotball den 11. Aug 2021

Det var duket for serieåpning også i 4.visjon på KFUM Arena hvor KFUM 2 og Ullern 2 møttes til dyst. Laget til Ullern stilte med et forholdsvis ungt lag med offisiell senior debut for Jacob Franke som nylig ble tatt ut til landslaget på G15 og Bendik Foss Evensen (f.04) fra start. I tillegg hadde Ullern 2 med seg mer erfarne A-lagsspillere i Håkon Øverby og Alfred Sankoh.
Kåffa også med et ungt lag, pluss Obos spillerne Christopher Linquist, og ikke minst David Tavakoli på topp. 

Ullern fra start: Jesper Nesbakk Wold, Casper Lindeman (Jacob Cleve Broch 60.min) - Jacob Francke - Christian Ågnes - Felix Smith Halle (Lucas Gallo 70.min) - Mikael Foss Andersen, Alfred Sankoh (C) (Andreas Dahl Jørgensen 30.min), Alexander Nilsen - Håkon Mæhlumsæter Øverby, Bendik Foss Evensen - Espen Tveter Andresen. 

Mål: 0-1 Kuber Sharma 1.min, 1-1 Bendik Foss Evensen 59.min (assist Tveter Andresen), 1-2 Bendik Foss Evensen 65.min (assist Tveter Andresen), 2-2 David Tavakoli 75.min (straffe), 2-3 Lukas Gallo 78.min (assist Foss Andersen), 3-3 David Vang 90.min. 

Tilskuerer: 44

Verst tenkelig åpning
Det ble en tøff start på kampen for Ullern. Dommeren hadde knapt nok rukket å settekampen i gang før keeper på Kåffa klarerer en lang ball opp som Ullern forsvaret feilberegner, og nevnte David Tavakoli kan spille gjennom Kuber Sharma på blankt mål. Sharma gjør ingen feil og setter inn 1-0 til Kåffa, en marerittstart for Anders Johansson sine gutter.

Ullern får samlet seg litt og blir gradvis bedre og bedre utover omganger, og viser etter hvert at de absolutt er på høyde med dette Kåffa laget. Og frykten blant Ullern supporterne om en særdeles lang kveld på KFUM Arena begynner så smått å gå over til tro på at dette kan Ullern ta.
Tveter Andresen og spisskollega for kveld og debutant Bendik Foss Evensen hadde hver sine sjanser til å sette inn utligningsmålet, men lagene går til pause på 1-0 til KFUM 2. 

Bendik Foss Evensen var frempå ved to anledninger. 

 Bedre i 2.omgang og debutantene presenterer seg for alvor
Ullern tar umiddelbart grep fra starten av 2.omgang og er langt mer tålmodige i sine angrep. Dette gir etter hvert tellende resultat når Bendik Foss Evensen setter inn sitt første mål for kvelden etter 59.minutter. 

Den gode Ullern perioden fortsetter og bare 6 minutter etterpå varter Ullern opp med dagens fineste angrep langs venstresiden. Jacob Cleve Broch er kommet inn på venstreback til sin debut. Han spiller opp langs siden til Alexander Nilsen, Nilsen finner Andresen inne i boks som igjen legger nydelig igjen til Bendik Foss Evensen som ruller inn sitt andre mål for kvelden. En herlig sekvens av de unge Ullern guttene.
Så skjerper KFUM seg og de flytter mer folk opp i banen, og de angriper spesielt mye på høyresiden hvor de har en lynrask og driblesterk ving. Uheldigvis for KFUM så har yngstemann på banen Jacob Francke bestemt seg for at den siden der skal ingen score fra og han imponerer stort i flere 1V1 dueller langs kanten. Men etter 75.min er Foss Evensen uheldig og legger ned en Kåffa spiller inne i 16m og straffe til KFUM som David Tavakoli setter sikkert til venstre for Jesper Wold i Ullern buret.

Ullern gjør et bytte, ut går Felix Smith Halle og inn kommer Lukas Gallo. Gallo har knapt nok vært borti ballen før Ullern får et frispark fra ca 20m. Mikael Foss Andersen legger frispark presist på bakerste hvor Gallo får stå helt alene og header Ullern nok en gang i føringen, 3-2 til Ullern. 


Gallo header ballen nydelig over keeper til 3-2. 

 Resten av kampen handler om å forsvare 3-2 ledelsen og lenge ser dette ut til å lykkes. Men 1 minutt på overtid får KFUM corner. David Stakkeng Vang på Kåffa vinner duellen i feltet og utligner til 3-3 noe som der og da føles utrolig surt for et hardt kjempende Ullern lag. 

Mer skjer ikke i kampen og det blir uavgjort og poengdeling på KFUM Arena. Sett kampen under ett så var det nok et fortjent resultat, men allikevel føles det nok tungt for Ullern som hadde 3 poeng i lommen. 

Poengbørsen:
3.poeng. Bendik Foss Evensen

Vanskelig å komme foruten han med sine to mål. Litt uheldig i straffesituasjonen imot, men viser i tillegg til målene gode kvaliteter både rettvendt og feilvendt med ball. Rett og slett en håndfull for Kåffa forsvaret. Her har Ullern en meget spennende 04-gutt. 

2.poeng. Alfred Sankoh

Kapteinen for anledningen holder på å spille seg i form igjen etter en skade som satt han ut av spill i hele sesongoppkjøringen. Spiller bare 60.minutter, men viser hvilke kvaliteter han har og at han begynner å nærme seg 100% igjen. 

1.poeng. Jacob Francke

Uheldig i sin første involvering når KFUM scorer 1-0, men unggutten blir bare bedre og bedre utover i kampen. Og 2.omgangen han leverer er av høy klasse. Han blir satt på en rekke prøver som han løser på en meget god måte. I tillegg til å være god defensivt så viser han også klokskap å ro med ball. 

Debutant Jacob Francke i en av flere friske dueller mot KFUM 2. 

Neste kamp:
Holmlia – Ullern 2

tirsdag 17.august – 20:15 på Lusetjern. 



Bli bedre kjent med Josefine fra J15 (UFO).

Postet av Ullern Fotball den 11. Aug 2021

Josefine er en ung og ambisiøs keeper på vårt J15 lag, også kjent som UFO, som vi tidligere har skrevet om. Hun har fra den tidlige starten i 2. klasse hvor det i første rekke var lek og moro som var motivasjonen, hatt en utvikling som har ført til både sone- og kretssamlinger, og hun skal i høst også hospitere med Røas J19 lag. 


Vi har tatt en nærmere prat med Josefine om det som har vært og det som skal komme. 




Litt om deg selv. Hvor lenge har du spilt fotball, hvorfor begynte du og hva er målet ditt på lang sikt?


Josefine 14 år, født 2006. Jeg begynte på fotball i 2. klasse og har da spilt i 6 år. Jeg startet på fotball fordi alle vennene mine rundt meg spilte det. 


På kort sikt ønsker å komme inn på J16 landslaget (Josefine var en av de nominerte keeperne til årets Equinor samling i Porsgrunn, men ble dessverre ikke tatt ut) og  på langs sikt å spille for en klubb i toppserien.



Hva var ditt forhold til fotball bår du begynte og hvordan sammenligner du det med hva det er nå?


Mitt forhold til fotball når jeg først begynte var at jeg kunne være med venner og ha det gøy. Det er fortsatt veldig viktig for meg at jeg har det gøy å trives, men jeg tar fotball mye mere seriøst og jeg vil lykkes. Fotball er nå en veldig stor del av livet mitt og jeg putter veldig mye hardt arbeid inn i det, som jeg ikke gjorde da jeg først starta.


Hva var det som førte til at du begynte å spille keeper og når ble det mer eller mindre permanent?


Jeg begynte å spille noen kamper i mål også ble jeg spurt om å være med på keeper akademiet. Der trente jeg en gang i uka, men det var ikke fast at jeg skulle bli keeper. Jeg tror det var når vi begynte å spille 9er fotball at jeg ble mere en permanet keeper i laget.


Hvordan ser (trenings)hverdagen din i Ullern ut? 


Akkurat nå er det veldig rolig, men vi innledet høstsesongen med en treningsleir på Kolbu som var veldig bra. 

Fra høsten av kommer det til å bli 1 økt med Ullern (UFO) + 1 kamp, i tillegg til 2 hospiteringsøkter med Røa J19.



                               (Lagbilde etter treningskamp som avsluttet treningsoppholdet ute på Kolbu) 


Etter et lengre opphold var du i sommer igjen tilbake på sonetiltak. Hvordan har det vært og hva synes du er positivt med disse tiltakene?


Sonetiltaket var veldig bra, jeg får utfordret meg selv masse og jeg følte jeg utviklet meg på de 3 ukene jeg trente. Det er mange gode spillere samlet så da blir treningene veldig bra med høy intensitet, hvor jeg lærer mye og blir ordentlig sliten.



Relatert til hverdagen din i Ullern så har du jo også blitt innlemmet i trenerkorpset, i likhet med en håndfull andre jenter fra J15 laget vårt, og har nå en del faste treneroppdrag i uka. Hvordan har det vært, hvilke erfaringer har du gjort deg, og har du fått bruk for spillerbakgrunnen din som trener, og omvendt, og er trenergjerningen noe du kanskje vil fortsette med også i fremtiden?


Jeg syntes man lærte mye av å være trener, og at det ikke er like lett og ha styr på de små jentene. Men det har vært gøy og trene dem og få opplevd og vite hvordan det er, også er det veldig gøy og observere mange unge, lovende spillere som jeg tror kan bli veldig flinke etterhvert. 

Med andre ord, fremtiden ser lys ut på jentesiden! 



Vi takker Josefine for praten, og gleder oss til å følge utviklingen videre. 



Ukeplan uke 33

Postet av Ullern Fotball den 11. Aug 2021

Der var vi fremme ved sesongstart. Tiden flyr og startet med et brak på Hamar. Håper alle som deltok hadde det moro. Det hadde jeg, selv om resultatene ikke gikk vår vei. Men vi blir stadig litt flinkere i fotball. Og det skal vi også fortsette med fremover.  

Bruk mandag og tirsdag til å hvile, så innleder vi den meget travle høsten med ØHIL 3 i 3 div hjemme på Fossum, hvor alle hjemmekampene i 3 div spilles. 


Mandag: Fri

Tirsdag: Fri

Onsdag: Seriestart 3 div, ØHIL 3 på Fossum

Torsdag: Fri

Fredag: Trening kl 18.30 - 20.00 på Ullern. 

Boks med prestasjonsfremmende, småbane, 7v7/8v8

-Boks: 10 min

Marie, Anniken, Thilda, Stella

Hanna, Jose, Pilar, Maja

IKB, Nora, Annika, Anna

Sofia, Frida, Aurora, ILR


-Frispilling. Bakre v fremre ledd, 7v7. 15 min. Ønsker høyt press fra fremre ledd, hurtig beinflytting, bakre ledd spiller seg fremover med kontroll, men tar gode valg ut ifra hva situasjonen krever. Spillvending og spille til spiller lengre unna er nøkkelen. 


Jose

Maja Hanna Pilar ILR

Sofia Aurora Frida

v

Nora Anna Anniken

Stella IKB Annika

Marie 


-Småbane, 30 min 

4v4 + keeper


1: Marie, Maja, ILR, Annika 

2: Stella, Jose, Anniken, Thilda


3: Sofia, Anna, IKB, Nora

4: Frida, Pilar, Hanna, Aurora


Lag 1 og 3 spiller 1-3, lag 2 og 4 spiller 3-1.

Jose keeper for lag 4, ellers rullerer keeper blant de som hviler. 4 kamper a 3 min pr lag. 8 kamper totalt. 




-7v7/8v8, 3x10 min. 


Jose

Maja Hanna Pilar Stella

ILR Aurora

Nora


Thilda

Anniken Annika Frida Marie

Sofia IKB

Anna 

 

Lørdag: Trening, 13.00 - 14.30

Boks + styrke

Frispilling

-Frispilling bakfra


Maja

Hanna Pilar Ilja Elena

Sofia Aurora Frida

Ida Anna Nora


V


Mia Annika Julie

ILR Dokken Grobs

Broch Smedsrud



-Angripe med kontroll


Angrep


Nora Anna Julie/Ida

Frida Aurora Sofia

Elena Ilja Pilar Maja/Hanna


V


Broch Smedsrud Maja Mia

Grobs Dokken ILR 

Annika 


Spill 8v8/9v9


Maja

Marie Pilar Ilja Mia

Sofia Aurora Frida

Nora (figur)


Annika

Ida Smedsrud Hanna Elena 

Grobs Dokken ILR

Julie Anna


Søndag: Fri. 



De frivillige er selve grunnfjellet i Ullern Fotball - møt to av de

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2021

I Ullern Fotball er man så heldige å være sjeldent godt skodd med antallet ansatte og utdanna trenere for våre gutter og jenter, noe som etter hvert har blitt en kjent sak. Det betyr ikke at vi ikke har fantastiske frivillige i ulike roller rundt våre lag. Vi er avhengig av våre frivillige trenere og støttespillere for å klare å skape de miljøene vi ønsker. 

Vi ønsker å være bevisst på hvor viktig det er at vi samarbeider og inkluderer de som kjenner spillerne best når de kommer til oss. Over årene erfarer vi også de lagene og årskullene som skaper gode og inkluderende fotballmiljø, ofte gjør det på grunn av at de også er velsignet med frivillige motorer som gjør det de kan for at nettopp det skal skje. Våre 2012-gutter har blitt et slikt tilfelle. Med over 100 medlemmer og nærmere 50 spillere som ukentlig er innom akademiet vårt ligger mye til rette for mange gode fotballopplevelser i årene som kommer. Vi har snakket med to frivillige fotballfedre som trår til som trenere for Bjørnsletta-laget ”Ullern Pythons”, arrangerer hyppig konseptet ”Løkke-Lørdag” for hele kullet og i tillegg er tilkallingsvikarer og assisterer ved behov for akademilagene. Geir Sviggum og Per Øyvind Jacobsen bidrar med mange arbeidstimer på og utenfor fotballbanen for Ullern, og vi ønsker å høre hva som driver frem en slik fantastisk innsats.

Hvilken fotballbakgrunn har dere fra tidligere?

Per Øyvind: spilt fotball hele barndommen og ungdommen opp til aldersbestemte landslag for Norge, samt 2. divisjon i kinesisk fotball. Også bred ballbakgrunn utenfor fotballen, herunder fra sandvolleyball og futsal. 
Geir: spilte fotball i barndom og ungdom, har arbeidet med utvikling av barn og voksne utøvere i ulike idretter siden 90-tallet, bakgrunn som langslagsutøver i individuell idrett. 

Hva motiverte dere til å være trenere? 

Vi ser hvordan felleskapet i klubben og laget har stor betydning for guttene sosialt og menneskelig, også utover det sportslige. Idretten skaper gode holdninger, samhold og det er fantastisk å kunne være med å se så mye idrettsglede hos de små. Guttene lærer å vinne med verdighet, å håndtere nederlag, å jobbe sammen mot et felles mål, å spille hverandre gode, å sette laget foran seg selv, samt støtte hverandre når det trengs. Dette er fantastisk for oss å få være del av. I den grad vi kan spille en rolle i barnas videre utvikling, som et tillegg til det flotte arbeidet som allerede gjøres av klubben, er det veldig motiverende for oss. 

For barna våre representerer også Ullern en prestasjonskultur som har stor betydning for deres motoriske og sportslige utvikling. 2012-kullet har en bredde og kvalitet som vi opplever som helt spesiell. Vi har tro på at disse guttene kan komme langt rent sportslig og få oppleve mange flotte øyeblikk sammen. 

Hva er egentlig Løkke-lørdag og hvordan oppstod det? 

Løkkelørdag skal bare være moro og glede. Det er økten der vi voksne tar et steg tilbake og lar barna gjøre det vi gjorde veldig mye som barn: spille på løkka uten detaljstyring av voksne. Vi legger til rette for at barna samles, vi deler inn i jevnest mulige lag for at alle skal få en god blanding av mestring og utfordringer, og så lar vi barna få spille ball så fritt som mulig. Som avslutning på øktene hender det også at vi koser oss litt ekstra med saft og noe godt. Dette tilbudet er blitt veldig godt mottatt, og vi har opplevd gjentatte ganger at henimot 30 gutter stiller opp på kort varsel. Så løkkelørdag for 2012 er kommet for å bli! I tillegg til at guttene synes det er veldig gøy å spille fotball fritt på denne måten, mener vi det ligger mye sportslig utvikling i den type trening. Mye tett spill med jevne lag utvikler guttenes fotballforståelse, kreativitet og evne til å ta de rette valgene med ballen. 

Hva er deres opplevelse av Ullern som klubb for deres barn og å jobbe som frivillig trener her? 

For våre barn er Ullern som klubb blitt det sportslige og sosiale sentrum for tilværelsen. Uansett hva barna ender opp med å gjøre i voksenlivet, vil Ullern stå igjen som et svært viktig element i deres oppvekst. Derav noe av vårt engasjement for å bidra så godt vi kan til den kvaliteten klubben tilfører barna. Mange barn og unge opplever utenforskap og isolasjon, og dette har eskalert under pandemien. Ullerns unike evne til å holde hjulene i gang også under pandemien har vært gull verdt for våre barn, og det er vi sikker på gjelder for svært mange andre også. Ullern som klubb har rett og slett blitt en bærebjelke i svært mange barns oppvekst i bydelen. 

Hva er deres håp for fremtiden for 2012-guttene? 

2012-guttene har for det første en bredde – i antall – som er unik. Både på akademiet og på fotballskolen før sommerferien deltar nesten 50 gutter fra 2012-kullet. Dette er helt spesielt. Videre har 2012-guttene en kvalitet som imponerer oss trenere som reiser Oslo rundt med dem på kamper. Dette gjelder både seriespill, samt når vi har vært så heldige å få lede lag i akademiligaen. I Oslo er det nå krevende å finne passende motstand for guttene på samme aldersnivå, så gode har de blitt. 

Det er mange studier fra næringsliv og idrett som viser hvordan mange gode krefter som trekker i samme retning kan skape et fellesskap som ingen ønsker å forlate. Ullerns 2012-kull har et slikt potensial i seg dersom klubben fortsetter å gjøre de rette grepene i månedene og årene som kommer. Vi ser ingen begrensninger, bare muligheter, i hva disse barna kan oppnå som lag og fellesskap. Vi håper så mange som mulig blir med så lenge som mulig. 

I tillegg har vi spurt klubbens årskullansvarlig for 2012-kullet, Runar Storli Mathiassen, hvordan det oppleves med slikt frivillig engasjement for en ansatt.

Man kan nesten ikke få hyllet det nok! Det er krevende å skulle få til en god fotballtrening eller kamp i kombinasjon med jobb og familieliv. Det å i tillegg kunne gjøre noe ekstra for så mange barn er rett og slett en veldig fin ting å gjøre synes jeg. Selv om man forståelig nok som regel tar en slik rolle for å bidra i miljøet til eget barn, ender man opp med å bety noe for langt flere. Som ansatt gir det meg verdifulle innspill og tanker fra folk som kjenner barna bedre enn meg, og som ikke nødvendigvis tenker på fotballfag i første rekke. Geir og Per-Øyvind har med tiden blitt trenere som har blitt kjent med guttene som også tilhører andre skolelag enn der hvor de selv har barn, og som åpenbart engasjerer seg i kullet som en helhet. De stiller alltid på kort varsel, og initierer selv ekstra tiltak i samarbeid med meg. For eksempel har de i en sesong hvor det i store deler av året ikke har vært lov å spille fotball rukket å gjennomføre 7 ”Løkkelørdager” når det har vært innenfor restriksjonene, med åpen invitasjon ut til hele kullet. Man kunne jo ha forstått om en Lørdags morgen var et tøft tidsrom å gi bort såpass ofte, men med disse er det nærmest jeg som må holde igjen. 


I Ullern er det mange flere som kan trekkes frem for sin frivillige innsats for klubben, uavhengig av hvilken oppgave og mengde det er snakk om. Vi jobber målrettet for at det skal være givende å bidra for oss, og har selvsagt alltid plass til flere! Vi takker Geir og Per-Øyvind, og alle våre frivillige, for verdifull innsats så ofte som vi kan. Vi håper også at alle som kjenner en takknemlighet over de som bidrar rundt egne barn og ungdommer gjør det samme.


En frivillig fotballforesatts oppgave kan være så mangt ;) 

 





Uke 33: Endelig begynner serien!

Postet av Ullern Fotball den 9. Aug 2021

Da begynner det å nærme seg seriespill igjen, nesten et år siden sist nå. Legger like godt ut to og to uker i slengen så ser dere hvordan ting blir noe lengre frem i tid. De to første ukene denne uken er med G15 siden vi er litt få, dere melder dere PÅ de øktene før kl.12.00 torsdag og fredag. Normale uker vi se ut som følger: Mandag - Trening. Tirsdag - Fri. Onsdag - Kampdag. Torsdag - Trening. Fredag og lørdag - Fri. Søndag - Trening. Det kan såklart skje et avvik eller to, men dette er planen. 

Tors 19.aug

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Rondo, possession og fotballtennis. Ferdige kl.17.30. 

Fre 20.aug

Fri/egentrening

Lør 21.aug

Fri/egentrening

Søn 22.aug

Kl.12.00 - Trening. Innhold: Rondo, 1v1, skudd og spill. Ferdige kl.13.30. 



MSA: Sliteseier på Nordre Åsen i serieåpningen mot Skeid 2

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2021

Endelig er Norsk Tipping ligaen i gang igjen og Ullern åpnet borte mot Skeid 2. Ullern er oddsfavoritt til å kapre opprykksplassen i avdeling 6, mens Skeid 2 er tippet på nedre halvdel.
Didrik Bjella sa i intervju før kampen at han mener Skeid 2 er et langt sterkere lag enn hva diverse tabelltips sier, og at dette kom til å bli en tett og vanskelig kamp.

Bytter: Alexander Nilsen (61.min for Følstad), Nicholas Grøndalen Kristiansen (82.min for Martinussen), Espen Tveter Andresen (86.min for Lindøe) og Alfred Sankoh (86.min for Mufoncol). 

Kampfakta

Mål: 0-1 42.min Finn Badou Jor (assist Martinussen), 1-1 52.min Dreni Ademaj (str), 1-2 66.min Espen Lindøe (assist Austnes), 2-2 83.min Abel William Stensrud og 2-3 90.min Ismar Dizdar (assist Alexander Nilsen). 

Gule kort: Mufoncol og Dizdar. 

Tilskuere: 134 

Tok grep om første omgang
Ullern tok tidlig grep om kampen fra første spark og styrte mesteparten av spillet det første kvarteret uten å komme til de helt store sjansene bortsett fra noen halv farlige innlegg inn i boksen. Skeid kommer seg gradvis litt mer inn i kampen og vinner ball i en del gunstige posisjoner uten at de klarer å utnytte overgangsmulighetene. Et løst skudd etter drøye 20 minutt var eneste avslutning på mål i første omgang.
Kampens første store mulighet kommer etter 28 minutter. Ullern angriper på venstresiden og slår et innlegg som klareres ut på 18 meter. Der ligger helten fra Vålerenga kampen Lars Følstad og på volley holder han på å tegne seg for nok et kremmerhus i Ullern drakta.


Finn Badou Jor åpner målkontoen også i serien

Badou Jor pirker inn 1-0 på bakre stolpe. 

5 minutter før pause står Ullern høyt på Skeid sin 5 meter. Keeper Kasper Lunde Ofstad sliter med å finne alternativer og ender opp med å føre ballen inn i farlig område og klarerer ballen rett i benet til Lars Følstad og tilbake i hendene på keeper. Dessverre for Skeid er han for langt ute og Ullern får frispark fra 16,29m. Thomas Martinussen stiller seg opp og skyter et velplassert skutt via stolpe og keeper før kaptein Finn Badou Jor enkelt kan plassere ballen i mål fra 1m. Mer skjer ikke den første omgangen og lagene går til pause med 0-1 til Ullern.


Billig straffe, flyvende Lindøe, nedtur og opptur
Skeid 2 åpner best i andre omgang og setter inn et høyt press som Ullern sliter med å komme ut av. Dette resulterer til slutt i et særdeles billig straffespark til Skeid 2 da Abel William Stensrud plutselig faller i feltet.
Straffe er uansett dømt og kaptein Dreni Ademaj setter straffen sikkert til høyre for Terje Kirsebom i Ullern målet. Bare 5 minutter etterpå kunne og burde nok Ullern gått opp til 2-1. Et fint forarbeid på høyresiden av Thomas Martinussen triller ballen ut til Finn Badou Jor som dessverre blåser ballen over fra 6 meter.
Bare to minutter etterpå er det igjen nære på da Lars Følstad får muligheten fra 16 meteren med venstrefoten, men ballen går dessverre en halvmeter til side for mål.

60 minutter spilt og den velkjente høyreslegga til Lars Austnes banker til fra 25 meter og den er ikke langt unna høyre kryss. Etter 65 minutter av kampen skjer det utrolige ting på Nordre Åsen. Lars Austnes slår et hardt innlegg fra dypt i banen som ender bakerst i feltet og der kommer Espen Lindøe flyvende gjennom luften og stupheader ballen ned i høyre hjørnet fra 12 meter og Ullern er igjen i føringen.

Etter 2-1 scoringen til Lindøe så kontrollerer Ullern i stor grad kampen og det virker ikke som Skeid 2 har så mye å svare med. Men etter 83 minutter får Skeid scoringen sin etter litt klabb og babb etter dødball, ballen faller ned til Stensrud og han setter ballen sikkert i mål. Ullern spillerne vil ha offside, men Stensrud ser ut til å være korrekt onside.

Ullern virker ikke å være fornøyd med uavgjort og velger umiddelbart å flytte stopper Ismar Dizdar opp som spiss sammen med Finn Badou Jor og Espen Andresen som er kommet inn for Benjamin Sunde.
Og etter 88 minutter spiller Andresen, Badou Jor glimrende igjennom på venstresiden. Badou Jor slår ut de berømte førtifem til Andresen som har tatt et stormløp fra midten. Men dessverre reddes avslutningen glimrende av Skeid keeper Ofstad.
Så, ett minutt på overtid er det Ullern sin tur å utnytte klabb og babb i feltet. Ballen havner til slutt hos den nye «spissen» Ismar Dizdar som skyter ballen opp i nettaket og Ullern leder igjen 3-2. Da koker det greit nede på Ullern benken. Ullern bruker resten av den tillagte tiden til å holde ballen i laget og dommeren blåser i fløyta. 3-2 til Ullern og en god start på sesongen!


Poengbørsen:
3 poeng: Ismar Dizdar
Nok en god kamp av nysigneringen. Som vanlig sterk i duellspillet og rydder opp mye bak hos Ullern. Er også flink til å komme opp på høyresiden for å skape overtall slik at man kan komme til gode innlegg situasjoner. Kroner det hele med en særdeles viktig scoring på slutten.

2 poeng: Espen Lindøe
Tilbake i startoppstillingen igjen etter suspensjonen mot Vålerenga. Solid defensivt som vanlig og har også noen veldig positive involveringer offensivt på venstrekanten. Og når han i tillegg scorer sitt første mål i seniorfotballen med en stupheading Robin Van Persie ville vært fornøyd med, da fortjener han heder og ære i bøtter og spann.

1 poeng: Thomas Martinussen
Ballsentralen løser opp mye av spillet offensivt for Ullern i velkjent stil. Bidrar også med flere god gjenvinninger av ball og slår også frisparket som til slutt leder i 1-0 scoringen.


Neste A kamp: 15.august kl.17.00 vs Skjervøy




Sesongkort A-kamper - Bli med å støtt A-laget mot tabelltopp og opprykk

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2021

2020-sesongkortet gjelder også for 2021-sesongen. Vi fortsetter nå å selge 2020-sesongkortet. 

Pga redusert antall kamper er prisen nå halvert. Kun 250,- for mange timers topp underholdning!

Kjøp et til deg selv og/eller gled noen andre med det som bursdagsgave, vert/vertinne-gave osv osv.

Første anledning til kjøp av sesongkort blir på hjemmekampen mot Skjervøy søndag 15. august.

Motstandere på hjemmebane:

  • Skjervøy - 15/8 kl. 17
  • Bodø-Glimt 2 - 29/8 kl. 17
  • Stabæk 2 - 4/9 kl. 13
  • Rana - 18/9 kl. 17:30
  • Tromsø 2 - 10/10 kl. 15
  • Melbo - 23/10 kl. 13






Uke 32 - NM søndag

Postet av Ullern Fotball den 8. Aug 2021

Da går vi inn i siste uke før skolestart og viktigheten av å komme inn i gode rutiner er avgjørende for at treningene som kommer fra uke 33 og utover skal bli like gode som de har vært etter ferien. Det har blitt gjort en solid jobb i sommerferien og de to første ukene med trening har vært på meget høyt nivå. 

Mye å se frem til i høst og da gjelder det å holde seg skade- og sykdomsfri!

UKE 32

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Trym M, Sean BA, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend, Haakon

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill mot høyt og lavt press og hvordan håndtere en motstander som spiller mye direkte

Søndag:

Asker vs 05.1 kl 13:00 (oppmøte 12:00 på Føyka). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Sondre LR, Andreas S, Ola R, Adrian V, Sean BA, Joakim S, Julian VL, Caspar H, Herman U, Theo HV, Herman V, Markus H, Thomas S, Johannes A

Bærum v 05.2 kl 20:15 (19:15 på Sandvika Stadion). Tropp: Gustav H, Magnus G, Fredrik D, Trym M, Martin E, Ole MW, Fabian G, Fredrik R, Olav S, Ludvig + alle fra lag 1 troppen som spiller en omgang eller mindre

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


’It is not always passion that fuels perseverance. Just as often it’s the other way around’

 



Uke 32: Endelig skal seriefotballen rulle igjen!

Postet av Ullern Fotball den 7. Aug 2021

Endelig skal vi få lov til å se frem mot en kamp med litt deilig kribling i magen, drakten skal på, dommeren er ikke en vi kjenner og det skal spilles om poeng på en tabell. Det er moro og noe vi alle gleder oss til. Lag 2 begynner denne uken og så følger lag 3 og 1 etter neste uke. 

OL går mot slutten og det er utrolig inspirerende å høre disse enkelthistoriene om veien fra barndom, via masse moro og herlig engasjement, til OL gull i Tokyo. Det snakkes om at det ofres så mye her og der, men slik eg leser det så har de prioritert det som er virkelig moro, å samarbeide mot et ekstremt høyt mål. Enten så lykkes en, eller så lærer en og prøver på videre, uansett OL gull eller ikke, utrolig læring og erfaring å ha med seg videre i livet. Det kan jeg selv skrive under på. 

I de neste 2,5 månedene som høstsesongen varer skal vi spille mange kamper, og det vil være mange som jevnlig må spille 2 kamper i uken. Men det tenker eg bare er moro i en kort periode etter LANG tid uten noen kamper. Troppene til kamper vil være små, men det betyr bare at alle får spille mye fotball gjennom uken. Ukene vil være noe forskjellige all den tid kamper er litt på ulike dager pga mye omberamming pga konfirmasjonsutfordringer i helgene. Så følg med fra uke til uke og aldri anta at en uke er lik den neste. Endringer kan skje på kort varsel og tropper kan måtte suppleres på kort varsel, håper alle er gira på at dette skal bli en god fotballhøst for alle. 

Man 9.aug

Fri/egentrening

Tirs 10.aug

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse, 11v11 gjennomgang og spill 5v5. Ferdige kl.16.00. 

Ons 11.aug

TG.1 - Fri/egentrening

*Styrke overkropp

Tors 12.aug 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession, skåre mål øvelse, 5v5 spill og 11v11. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.15 - G19 seriestart vs Bækkelaget på CC Vest Arena. 

Fre 13.aug

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse, spill mot lavt forsvar og spill 11v11. Ferdige kl.22.00. 

Lør 14.aug

TG.1 - Fri/egentrening

*Styrke overkropp

Søn 15.aug

Kl.14.30 - Trening TG.1 (de som ikke spiller kamp). Innhold: Rondo, possession, skåre mål øvelse og spill 3v3. Ferdige kl.16.00. 

Kl.17.00 - MSA vs Skjervøy på CC Vest Arena. 

Kl.18.30 - Lag 2 vs ØHIL på Ferd Arena på Hosle. Oppmøte kl.17.45. Tropp: Prot, LJ, Seb, Philip, Frithjof, Adrian, Gustav, Benni, Sondre, Estin, Theo, Dani, Storm og Kavlie. 



Uke 32 - Kamp om poeng!

Postet av Ullern Fotball den 7. Aug 2021

Endelig skal vi spille en seriekamp! På søndag starter lag 1 sin sesong hvor vi kjemper om 3 poeng mot ØHIL. Dette han vi gledet oss til leeeeenge, så det er ingen tvil om at vi kommer til å gjøre en stor innsats for at både denne kampen og resten av sesongen for alle lag blir knallbra!

I årets sesong kommer gutta til å spille om poeng, så her er det mulig å følge med på tabeller og det blir nok en spennende sesong for alle våre lag. 

Tema: Flytte på motstanderen og ballen

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 13.00 - 15.00 Trening

Innhold TG1: Oppv.+skadefor., firkanter 5v2 med småmål, spill 6v6.

Innhold TG2: Firkanter+skadefor, 4v4+3, spill. 

*Sonetrening for de som er tatt ut der.

Onsdag

Kl. 13.00 - 14.30 Trening

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession, spill 7v7.

Innhold TG2: Firkanter, possession, spill. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball

Fredag

Kl. 18.30 - 20.00 Trening

Innhold TG1: Oppvarming+rondo, possession, spill 4v4.

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill så stort som mulig. 

*Sonetrening for de som er tatt ut der.

Lørdag

Fri/Egentrening med ball

Søndag

Kl. 18.30 Kamp for lag 1 mot ØHIL på Jarmyra Kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Loly, Emil, Amund, Ludde, William, Ola, Tarald, Fjell, Iver, Erik, Noah. 

Kl. 13.00 - 14.30 Trening for alle som ikke spiller kamp. 



Uke 32 - SERIESTART

Postet av Ullern Fotball den 7. Aug 2021

Dagen vi har venta på siden oktober/november 2020 er endelig her! Nå skal seriespillet starte igjen. Endelig! Vi i trenerteamet gleder oss enormt. Det blir fullt kjør her nå med fullt av kamper hver uke - akkurat som vi liker det - og det er mye å henge med på. Sørg for at man er nøye med lesinga av ukeplan, og at man er oppdatert på når de ulike lagene har kamper. Anbefaler alle, både spillere og foresatte, å laste ned appen MinFotball på telefonen sin. Legg til Ullern G14-1, -2, -3 eller -4. Eller flere. Helst alle fire. Så er det bare å favorittmarkere dem og holde seg oppdatert :-) 

Ellers kan man også finne kampene våre på fotball.no. Der kan man finne laget, trykke på "kamper" og deretter på "abonner på kalender". Da vil man få kampene med tidspunkt og bane lagt inn i sin egne digitale kalender (f.eks. Outlook-kalenderen). Ganske smart, synes jeg!


Ukens tema: Sjanseskaping/siste tredjedel

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Skråpossession/hjørnepossession
  • Spilløvelse
  • Skadeforebyggende/styrke bein

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

Egentrening/fri*

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med rondo / rolletrening for B4
  • Spilløvelse: Angrep vs. forsvar på ett mål
  • Spill: 11v11
  • Styrke bein/skadeforebyggende

KL. 15:00-16:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Fredag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Spilløvelse: Pinball
  • Spilløvelse: Smalbanespill
  • Spill: 11v11 med coaching 

Lørdag

1. DIV. KAMP - Nordstrand vs. Ullern (borte) kl. 15:00. Oppmøte senest kl. 14:20 på Niffen (banen til Nordstrand). Tropp: Kommer: Matta, Markus, Marius, Luca, Seb, Utheim, Albert, Martin Ø, Sam, Steen, Elias, Aksel, Ibrahim, Lucas, Ludde

Søndag

2. DIV. KAMP - Ullern vs. Høvik (hjemme) kl. 19:00 på Ullern KG2. Oppmøte senest kl. 18:20 ute på KG2. Tropp: Kommer: Jens, Simen, Emil, Moe, Luca, Trym, Peder, Utheim, Albert, Alex, Gaas, Jone, Oscar

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Småbanespill
  • Spill


Uke 32 - Seriestart!

Postet av Ullern Fotball den 6. Aug 2021


Adrien i aksjon mot Skeid. Han og resten av G19 gjengen kan dere se i aksjon på torsdag mot Bækkelaget.

 Etter mange måneder med venting, kan vi endelig glede oss til å spille en kamp hvor vi spiller om poeng! Det blir en deilig følelse å komme seg utpå Ullernbanen på torsdag og kjempe om 3 poeng, dette er noe vi i trenerteamet har gledet oss masse til!
Vi bruker gard 7 hver trening og kamp med mindre noe annet blir kommunisert. 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Possession 9v5 med retning
  • Taktisk del 
  • Spill på så stor bane som mulig

Onsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming + EPE
  • Rondo 5v2 små mål
  • Skuddøvelse
  • Taktisk 11v11

Torsdag

KAMP - Ullern vs Bækkelaget kl 20.15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest 19.30 i garderoben. Tropp: Brauti, Ingvald, Udnæs, Oma, Sigurd, Jonas, Lunde, Adrien, Thomas, Peder, Nico, Cleve, Junior, Fred, Talstad, Rye, Andy, Snorre.

*Styrkerommet booket for styrke bein etter kampen.

Fredag

Kl. 15.30 Videomøte i klubbhuset.

KL. 16.00-17:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Aktivering + bøy og tøy
  • Possession / Taktisk del
  • Konkurranse

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 11:00-12:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Possession 9v5 med retning
  • Taktisk del
  • Spill 5v5/6v6


MSA: U21 gjengen - Magnus Fosen

Postet av Ullern Fotball den 4. Aug 2021

Hvem er Magnus Fosen?

Jeg er en 20 år gammel gutt (født 2000) fra Nesøya i Asker, som spiller fotball i Ullern. Ellers studerer jeg juss på Universitet i Oslo, og har blitt over middels interessert i golf (som alle andre i disse dager..).

Det begynte på Nesøya, fortsatte i Bærum SK

Begynte å spille fotball da jeg var 5 år gammel hjemme på Nesøya, der jeg spilte helt frem til jeg var 13. Jeg begynte vel i hovedsak å spille fotball fordi det ble organisert lag og treninger for guttene på min alder før vi skulle begynne på skolen, hvor jeg ble meldt på av mine foreldre. Etter det var jeg vel egentlig solgt. I denne perioden drev jeg også med litt andre idretter (langrenn og basketball), men fant fort ut at det var fotballtreningene, og det å konkurrere som et lag som ga meg mest. Veien gikk derfor videre til Bærum SK i 2013, for å satse ytterligere på fotballen. I Bærum hadde jeg både opp- og nedturer, og jeg sitter igjen med mange kule opplevelser fra tiden min der. Ting gikk derimot ikke alltid helt som ønsket, og spesielt i årene mine på junior følte jeg meg ofte litt oversett som fotballspiller. Jeg trente godt både i klubb, på egenhånd og på toppidrettslinjen på Dønski, men fikk ikke helt de mulighetene jeg var ute etter. Da muligheten til å ta veien videre til Ullern Fotball åpnet seg, ble dette derfor et naturlig valg. Opplegget de hadde på Ullern, og oppfølgingen man fikk fra trenerne passet meg utmerket, og fra jeg kom til Ullern vinteren 2018 har jeg tatt mine største steg som fotballspiller. Etter en god sesong på juniorlaget, ble jeg sendt opp på MSA, der jeg endelig fikk min offisielle debut mot Asker i NM, etter en lang periode uten kamper og vanlig trening. 

Hvorfor Ullern da og nå?

I Ullern fant jeg et ordentlig og profesjonelt opplegg med fokus på utvikling. Engasjerte og gode trenere og en spillestil som passet meg. Det og fokuset og satsingen på unge spillere fra egen klubb har fått meg til å bli værende. 

Mitt bidrag til laget

Jeg bidrar til laget med fysikk, ro og trygghet med ballen, og en god pasningsfot. 

Være klar for post-covid

Den har vært tøff, det er ikke til å legge skjul på det. Det har tidvis vært krevende å motivere seg til å holde det gående, spesielt med mange nedslående beskjeder underveis. Laget, og jeg har derimot alltid visst at det på et eller annet tidspunkt kom til å bli kamper igjen, og motivasjonen har derfor ligget i å trene for å være best mulig forberedt til den dagen. 

Opprykk er målet

Målene mine for den kommende høstsesongen er å etablere meg i startelleveren, og ikke minst å rykke opp med laget. For å nå disse målene jobber jeg både hardt på Ullerntrening og på egenhånd, og er detaljfokusert i arbeidet med egen utvikling. 

Favorittlag fra balløye

Liverpool.

Forbilde fra Nederland 

 Virgil van Dijk. I mine øyne den komplette midtstopper. Godt blikk for spillet, styrer og er sjef, pasningssikker, og får forsvarsspill til å se lett ut. 

Endelig kom debuten 

Utrolig kult! Det var først og fremst veldig deilig å endelig spille en kamp som betydde noe igjen, etter ganske måneder uten. At debuten kom i en sånn type kamp, der vi presterer såpass godt som lag mot en antatt bedre motstander, gjorde det hele enda bedre. 

One to watch høstsesongen 2021

Lars Følstad – En av flere nye signeringer. Jeg har troa på mange målpoeng fra han denne sesongen. 

Ullernsupportere - hør hør!

Det er bare å møte opp på kamp denne sesongen. Jeg tror det kan bli mye kul fotball å se på Ullernbanen!



MSA: Vålerenga trengte ekstraomganger for å slå ut Ullern

Postet av Ullern Fotball den 1. Aug 2021


Normalt sett så skal det være rått parti når Vålerenga fra Eliteserien møter Ullern som spiller i Norsk Tipping ligaen. Dette indikerte Norsk Tipping også med sine 19 i odds på Ullern seier. Og sist gang Vålerenga var på besøk på CC Vest Arena i 2013 ble det hele 8-1 til bortelaget. 

Bytter: Kristiansen (65.min for Martinussen), Tveter Andreasen (87.min for Sunde), Nilsen (98.min for Mufoncol), Sankoh (98.min for Følstad), Foss Andersen (105.min for Øverby) og Smith Halle (112.min for Fosen). 

Kampfakta: 

Mål: 0-1 82.min Odin Thiago Holm, 1-1 86.min Lars Følstad (assist Badou Jor), 1-2 92.min Fredrik Oldrup Jensen og 1-3 95.min Seedy Jatta.
Tilskuere: 721

Dagens Ullerngutt: Terje "Teddy" Kirsebom

Ullern nærme før pause

Ullern hadde en klar plan fra start om å ligge lavt å satse på muligheter på kontringer og dødballer. Og etter ca 5 minutter fikk hjemmelaget en stor sjanse på nettopp dødball. Ullern får corner og Ismar Dizdar knuser alle i lufta, men dessverre gikk headingen like utenfor Vålerengas høyre stolpe. Et lite skremmeskudd til Vålerenga fra hjemmelaget.

Vålerenga dominerer som forventet banespillet og stort sett foregår spillet på hjemmelaget sin banehalvdel. Men Vålerenga skaper egentlig fint lite helt til første omgangs siste minutt når Henrik Udahl kommer seg på skudd inne i Ullern sin boks, men avslutningen avverges i siste sekund.

Vålerenga farligere etter pause
Bortelaget virket å ha hatt en alvorsprat i garderoben i pausen for de starter 2.omgang med langt mer balltempo og Ullern sliter mer med å holde Vålerenga unna å skape målsjanser. Og etter 53 minutter spilt så smeller det i krysstverliggeren til Terje Kirsebom etter at Henrik Bjørdal drar seg inn fra høyre og fyrer en ball med venstrefoten fra ca 20m.

Etter 60 minutter er det fare på ferde igjen. 19-år gamle Seedy Jatta får dempet ballen ned i feltet og avsluttet, men igjen rydder Terje Kirsebom i stor stil. Kirsebom som for øvrig hadde flere gode involveringer og fortjent kåret til hjemmelagets beste mann.

Ullern fortsetter å følge kampplanen om å ligge lavt å satse på kontringer, men sliter langt mer i 2.omgang med å ta vare på overgangsmulighetene de får når de vinner ballen.

Etter 82 minutter får Tobias Christensen muligheten inne i Ullern sin boks og med heldig avslutning som går via en Ullern spiller så faller ballen i venstrehjørnet til vår sisteskanse Terje Kirsebom og Vålerenga leder 1-0.

Da var det nok mange som trodde dette var avgjort, men Ullern svarer allerede 4 minutter etterpå.

Finn Badou Jor er sterk og får vendt opp med mann i rygg på hjørnet av seksten og legger perfekt diagonalt over til Lars Følstad på 17 meter som på halvvolley banker ballen fullstendig utagbart ned i venstrehjørne til Vålerengas Kjetil Haug. Og nå tar det helt fullstendig av på CC Vest Arena og lyden fra hjemmepublikummet kan høres langt inn i nabokommunen.

1-1 Lars Følstad!!

 

Ullern holder stand de siste minuttene og kampen går til ekstraomganger.

Tunge ekstraomganger for slitne Ullern spillere
Et Ullern lag som enda ikke har kommet i gang med seriespill og knapt nok noen spillere som har spilt 90 minutter siden 2019, så ble det raskt tydelig at energien var begynt å gå ut av Ullern spillerne og allerede etter 3 minutter av første ekstra omgang kunne Oldrup Jensen sette inn 2-1 for bortelaget, og nok en gang via en Ullern spiller. På dette stadiet føles nok måten målene kom på noe uheldig for Ullern spillerne.

Nå må hjemmelaget ofre mer bakover og det resulterer i at Vålerenga kommer seg fri på høyresiden mellom våre stoppere og innlegget på første ekspederer Jatta i mål og kampen er mer eller mindre avgjort. Ullern forsøker å flytte laget opp, men andre ekstraomgang ebber ut uten de største sjansene til noen av lagene og Vålerenga går videre i cupen med 3-1 etter ekstraomganger.

Gledelig erfaring
Men for våre gutter var dette uansett en veldig god erfaring. De matcher et topplag i Eliteserien i mange av spillets faser og gjør absolutt en meget god fotballkamp hvor Vålerenga som mer eller mindre stiller med toppet mannskap trenger ekstraomganger for å komme seg videre i cupen.

Gledelig var det også å se unge Alexander Nilsen komme inn i første ekstraomgang og med engang gå respektløs til verks og varter opp med flere lekkerbiskener som vi er blitt vant til å se mot langt mindre renommerte motstandere.

I tillegg fikk også endelig Alfred Sankoh sin debut etter å ha vært skadet i oppkjøringen og Mikael Foss Andersen kommer også inn på slutten for sin offisielle Ullern debut.

Neste hjemmekamp: 15.august kl.17.00 vs Skjervøy




Uke 31 - Mulig kamp på søndag

Postet av Ullern Fotball den 1. Aug 2021

Første treningskamp gjennomført og det ble en fin seier mot Skeid på bortebane. Målrik kamp på Muselunden hvor vi fikk til en del fine angrep og vi fikk sett hva vi må jobbe med frem til seriestart.

Vi holder dialog med et par nabolag, så vi har søndagen litt åpen siden vi ønsker å avtale en treningskamp til helgen. Mer info kommer så fort vi vet noe mer.  

Tema: Komme i gang.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 11.30 Videomøte for TG1 

Kl 12.00 - 13.30 Trening for TG1 og TG2

Tirsdag

Kl. 15.30 - 17.00 Trening for TG1 og TG2

Onsdag

Fri/Egentrening med ball

Torsdag

Kl. 13.00 - 14.30 Trening for TG1 og TG2

Fredag

Kl. 13.00 - 14.30 Trening for TG1 og TG2 på Hullebergmyra!

Lørdag

Fri/Egentrening med ball

Søndag

Kl. 12.00 Kamp for lag 1 mot BVH på Hauger Kgress. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Loly, Amund, Emil, William, Iver, Fjell, Noah, Ola, Erik, Tarald.

Kl. 16.00 - 17.30  Trening for alle som ikke spiller kamp



Uke 31 - Sagene på besøk

Postet av Ullern Fotball den 1. Aug 2021

Etter en målrik internkamp er vi klare for en ny treningsuka. Denne uka skal vi gradvis flytte vår fokus fra det defensive til det offensive delen av spillet.I tillegg får vi besøk av Sagene på onsdag, dette blir en fin test før sesongstart mot et lag som vi møter senere i serien. Bare å glede seg! :D

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Rondo 5v3
  • Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Rondo m retning 7v4
  • Skuddøvelse
  • Spill 4v4/5v5

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KAMP - G19 vs. Young Boys kl. 18:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest 17:15 i garderoben. Tropp: Brauti, Ingvald, Lunde, Talstad, Fred, Peder, Thor, Nicolai, Udnæs, Snorre, Adrien, Andy, Junior, Makko, Cleve, Ågnes, Rye, Oma, Casper. 

Fredag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag

Kl. 10.00 Videomøte i klubbhuset.

KL. 10.45-12:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Aktivering + bøy og tøy
  • Possession
  • Fotballtennis

Søndag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Rondo 5v2 med småmål
  • Taktisk del 
  • Spill på så stor bane som mulig


Uke 31 - kamp onsdag og lørdag

Postet av Ullern Fotball den 31. Jul 2021

Da nærmer vi oss seriestart med stormskritt, men først et par treningskamper for å bli helt klar for hva som venter oss i høst med minimum en kamp hver uke og forhåpentligvis noen uker med 2 kamper. Vi gleder oss i hvert fall😁

Uke 31

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend, Haakon

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill mot etablert forsvar

 Fredag:

TG1 kl 16:00 (15:45): Egenfirkant + konkurranse, 11v11 (dødballer - innkast, frispark) + spill 11v11 2x5 min og 2 runder nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Lørenskog kl 12:00 (11:00 på møterommet i 3.etg). Tropp: Mikkel, Johannes, Sondre, Andreas, Ola, Sean, Adrian, Joakim, Udnæs, Caspar, Theodor, Markus, Fabian, Støfring, Varden

Frigg vs 05.2 kl 11:00 (10:15). Marienlyst kunstgress. Tropp: Gus, Gantz, Dugstad, Martin, Trym, Olav, Julian, Ludvig, Rongve + Due, Aasen, Shane, Leo, Erlend, Filip, Peter, Ibrahim, Henrik M, Sakki fra TG2

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45):  Egenfirkant, fotballtennis og spill 4v4 for noen.

* Styrke overkropp kan gjennomføres


“Simply live now and there will be no problems”

  • Tao teaching


Ullern etablerer damelag!

Postet av Ullern Fotball den 29. Jul 2021

Vi ønsker at disse jentene skal kunne spille i Ullern hele livet, og vil i 2022 stille med et senior kvinnelag i 4.divisjon. Lagets aktivitetsmengde og ambisjonsnivå vil avhenge av spillergruppas sammensetning og ønsker. Laget etableres ikke for å gi et fullverdig utviklingstilbud for unge, ambisiøse spillere, men for å gi et godt alternativ i vårt nærområde bak Røas A-lag, og skape et enda sterkere fotballmiljø på Ullernbanen.

Høsten 2021 vil brukes til å få på plass en spillergruppe, og vi inviterer til oppstartstreninger mandager kl 2030-2200 fra 30. august til 11. oktober. I løpet av perioden har vi forhåpentligvis etablert en solid gruppe og godt grunnlag for å planlegge 2022-sesongen.

For effektiv kommunikasjon med og mellom interesserte har vi opprettet facebookgruppa "Ullern Senior Damer 2022" (https://www.facebook.com/groups/201417001998802). Der er det helt uforpliktende å legge seg inn. Informasjon rundt treningene vil komme der. Dersom du allerede er registrert i en annen klubb behøves en godkjenning fra den klubben for at du kan delta på aktivitet med Ullern. Godkjenningen sendes til magne@ullern.no

Spillere på laget vil ikke faktureres noen treningsavgift til Ullern Fotball - kun medlemsavgift til Ullern IF på 350,- per år.

Dersom du har spørsmål eller innspill, ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik på magne@ullern.no, 47265966 eller messenger.



Billettinformasjon 2 runde NM - Ullern - Vålerenga

Postet av Ullern Fotball den 28. Jul 2021

Vålerengasupportere vil kunne kjøpe billetter til kampen via Sjappa som vil annonsere egen info om dette. For Ullernsupportere vil følgende gjelde. 

 

Det er særs begrenset antall billetter for salg pga restriksjoner knyttet til covid 19 og det vil derfor bli lagt opp til et forhåndssalg med fysisk oppmøte på Ullernbanen. Dette vil bety at om du ikke har kjøpt billett på forhånd så vil det være en risiko for at du ikke kommer inn på kampen på kampdag. Vi vil naturlig nok informere om og når vi eventuelt er utsolgt. 

 

Forhåndssalget vil skje i den mobile kiosken som står mellom hovedtribune og gamle klubbhuset. Der kan det betales med kontanter, kort eller VIPPS. 

 

Priser: 

Voksen - 200kr (fra fylte 16 år og eldre)

Barn - 100kr (15 år og yngre)

Ingen, selv ikke små barn i ullerntøy, slipper inn uten gyldig billett. 

 

Tidspunkter: 

Fredag 30.juli kl.17.00-19.00

Lørdag 31.juli kl.11.00-12.00

 

Med ønske om god køkultur. 

 

Sportslig hilsen kampgruppen 



Uke 31 + søndag - La fotballen rulle igjen!

Postet av Ullern Fotball den 27. Jul 2021

Nå har det gått lenge nok uten fotballtreninger, synes vi :-D Så her er det en trenerkvartett som gleder oss til å komme i gang igjen. Det er to uker til seriestart - noe vi har ventet på i månedsvis. Så det er bare å prikke inn kampene til Ullern 1, 2, 3 og 4 i kalenderen slik at man får med seg mest mulig. Da skal det bli mye fotballmoro i ukene som kommer, skal du se. Vi håper å se mange foresatte på alle kamper, og at gutta får all den støtte de kan fra den tolvte mann/kvinne. Det er liten tvil om at det hjelper på både opplevelsen av det å spille kamper og prestasjonene i seg selv. For det er nå moroa virkelig begynner. Heia Ullern!

Vi håper på å se mange av våre flotte Ullern-supportere på tribunene når seriespillet nå starter opp igjen. 

 


Ukens tema: Sjanseskaping/siste tredjedel

Søndag

KL. 12:00-13:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med fokus på orientering
  • Dobbeltrondo-variant
  • Større possession
  • Spill på mellomstor bane

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Possession 7v4
  • Spilløvelse: Smalbanespill
  • Spill på mellomstor bane
  • Styrke bein

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming felles
  • 10-minuttern
  • Spilløvelse (ganske likt possession) på større område
  • Spill på mellomstor-liten bane

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KL. 16:00: Frigg vs Ullern TG2. Oppmøte på Marienlyst kunstgress senest kl. 15:20.

Fredag

KAMP - Ullern vs. Skeid kl. 20:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 19:20 ved inngangsporten til den nye hallen. Tropp: Ibrahim, Lucas, Steen, Martin Ø, Aksel, Elias, Ludde, Seb, Marius, Markus, AB, William, Simen, Matta

Lørdag

KAMP - Lommedalen vs. Ullern kl. 15:00 på Helsetbanen (bortekamp). Oppmøte senest 14:20 ute på banen. Tropp: Max, Jone, Alex, Gaas, AB, Peder, Nicco, Oscar, Simen, Moe, Luca, Trym, Jens, Myhre, Paul, Jokke

Søndag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles med rondo
  • Possession på større område / rolletrening for bakre firer (B4)
  • Pinball/spill med vegger
  • Konkurranse

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Småbanespill
  • Spill


Bjella: "Vi gjennomførte strategien vår slik vi ønsket og får betalt for det"

Postet av Ullern Fotball den 25. Jul 2021

Hovedtrener Ullern Menn Senior

 Liten tvil om at hovedtrener Menn Senior Didrik Bjella var en fornøyd mann i kveld når ullernfotball.no tok kontakt. Endelig å konkurranse igjen, videre i cupen og en god prestasjon, her er hans tanker om dagens 3-1 seier mot Asker på CC Vest Arena. 

Deilig å kjenne på å konkurrere igjen 

Dette var veldig etterlengtet. Først og fremst er det utrolig deilig å kjenne på å konkurrere igjen. Når man først har ventet så lenge på å få spille så var det ordentlig morro med en seier.

Gutta fulgte planen og planen funket

Jeg er veldig fornøyd med det spillerne leverer i dag. Vi gjennomfører strategien vår slik vi ønsket og får betalt for det. Asker får lov til å ha mye ball i 1.omg og det var vi forberedt på. Så skulle vi helst gått til pause på 0-0, men vi lar oss ikke stresse av at vi ligger under. Vi hadde nok av farligheter på dødball i første omgang og vi sa i pausen at så lenge vi ikke slipper inn flere mål i 2.omg så er vi trygge på at vi vil skape nok muligheter til å utlikne.

En fortjent seier

Jeg synes vi fortsetter å forsvare oss godt til tross for å spille store deler av 2.omg med en mann mindre, og når Kirsebom varter opp med en strafferedning i tillegg er det vanskelig å score på oss. En fortjent seier og en solid gjennomføring av gutta.

Martinussen i rute

Thomas gikk som planlagt av til pause, nylig tilbake etter skade og han tas det ingen sjanser med så nærme seriestart. 

Mot gammel kjenning i neste runde?

Hadde vært veldig gøy å møte min venn Kjønø sitt Stabæk, men jeg tror fort det blir VIF.

I morgen mandag kl.12.00 vet både Bjella og vi hvem det blir. 



MSA: Bunnsolid 3-1 seier mot Asker i cupen

Postet av Ullern Fotball den 25. Jul 2021

Endelig skulle vi få se seniorfotball også på CC Vest Arena og vi gikk like godt rett på cupen når Asker tok turen østover. Asker startet best, men Ullern spilte klokt og til tross for både straffe og rødt kort mot så kan vi glede oss til 2 runde og muligens enda mer spennende motstand enn Asker. 

Innbyttere: Jesper N. Wold, Felix S. Halle, Mikael F. Evensen, Espen T. Andresen (82 for Badou Jor), Alexander Nilsen, Nicholas Kristiansen (45 min for Martinussen) og Håkon Øverby (64 min for Sunde)

Mål: 0-1 45.min Sindre Maritz-Hansen, 1-1 48.min Finn Badou Jor (str), 2-1 51.min Lars Følstad (assist Austnes) og 3-1 78.min Harold Biata Mufoncol (assist Navarsete). 

Tilskuere: 125

Dagens Ullerngutt: Terje Kirsebom (bak et meget godt forsvar)

1.omg - Havnet under like før pause

Etter de første 10 minuttene var det nok mange på tribunen som tenke sitt, da hadde Asker hatt ballen i 90% av tiden og tatt kommando i kampen. Men det ble ikke skapt rare greiene og en satt med en følelse av at Ullern hadde god kontroll. Etter 30 min kommer kampens første virkelige sjanse når Benjamin Sunde header utenfor fra god posisjon. Etter 36 min er Sunde på tokt igjen og vipper ballen forbi en Askerspiller før han blir felt, men dommeren ble ikke nevneverdig imponert og vinker spillet videre. Så kommer Asker sin store sjanse i det 38 min. Et godt plassert skudd tvinger frem det beste i unge Kirsebom som såvidt får slått til corner. Rett før pause skulle Asker få litt for mye rom på utsiden av vår 16 m og Sindre Mauritz-Hansen takket for det, ballen ned i hjørnet og Asker kunne gi til pause med ledelse 1-0. En tett og jevn 1.omg, Ullern var helt med og kunne fort ha putta et selv. 

2.omg - Mål, rødt kort og strafferedning 

Midtbanemaestro Thomas Martinussen måtte av i pausen, inn kom Nicholas Kristiansen. Det byttet gav fort effekt, etter par et minutt fikk Ullern straffe når Benjamin Sunde ble dratt ned og Finn Badou Jor satte den meget kontrollert i mål. Utakbart for den gamle Ullernkeeperen Thomas Lia. Men Ullern var ikke ferdig, etter flere lange innkast som kunne blitt farlige skulle det endelig lykkes når Lars Austnes sitt kast ble omsatt rett i mål av Lars Følstad. 2-1 og de 125 på tribunen begynte å kjenne lukten av Eliteserielag i neste runde. Men en skal aldri ta gleden på forskudd. For når Asker sin raske spiss Okeke ble spilt gjennom i det 63 min måtte Espen Lindøe ty til litt holding i kragen. Det likte dommeren helt middels og rødt kort ble utfallet. Dermed en halvtime med en mindre for hjemmelaget. Spiss Sunde ble dermed ofret og Håkon Øverby kom innpå. Ullern la seg bakpå med store sterke Badou Jor på topp som hele tiden var en trussel for Asker på overganger. De store sjansene kom aldri mot Ullern og når sjansen bød seg for Harold Biata Mufoncol, etter masse kriging i feltet av Henrik Solvoll Navarseteså som kunne servere ballen videre, var han kald som en fryseboks og plasserte den rolig til side for keeper. 3-1 og nå så ting riktig så bra ut. Asker sliter med å skape noe særlig, men helt mot slutten kviknet de til, det var flere situasjoner som kunne blitt farlig men veldig farlig ble det ikke før godt innpå overtiden når Asker får straffe etter en felling. Men dagens ullerngutt Terje Kirsebom vartet opp med et nytt tigersprang og reddet straffen. 

Dermed endte det med 3-1 i den første seniorkampen av betydning på Ullern CC Vest Arena på veldig veldig lenge. Vi takker alle for oppmøtet og gleder oss til ny kamp allerede neste helg i 2 runde av cupen. Hvem det blir får vi straks vite. 

 



Uke 30 - Treningskamp mot Skeid

Postet av Ullern Fotball den 24. Jul 2021

Da kan vi endelig glede oss til å trene mot tellende kamper igjen!
Vi har planlagt 4 treninger denne uka hvor vi sakte men sikkert bygger opp formen vi hadde før sommerferien, så skal lag 1 og 2 teste seg allerede i helgen mot Skeid. Dette blir en kanon start på en viktig sesong!
Minner om at lag 1 og 2 reiser på cup i Hamar 27.- 29.august. Info om cupen og B-kort ligger på Facebook, fint om de som ikke har betalt til Christian Steffensen gjør det så fort som mulig.
For lag 3 og 4 har vi planlagt å dra på cup 18.- 19 september. Hold av datoen, mer info kommer! 

Tema: Komme i gang.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 11.00 - 12.30 Trening for TG1 og TG2

Tirsdag

Kl. 17.00 - 18.30 Trening for TG1 og TG2

Onsdag

Fri/Egentrening med ball

Torsdag

Kl. 11.00 - 12.30 Trening for TG1 og TG2

Fredag

Kl. 12.30 - 14.00 Trening for TG1 og TG2 

Lørdag

Fri/Egentrening med ball

Søndag

Kl. 14.00 Kamp for lag 1 mot Skeid på Muselunden. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: William, Erik S, Amund, Emil, Loly, Andy, Ventrelli, Max, Tian, Fjellman, Tarald, Ludde.



MSA: Ismar Dizdar klar for Ullern og klar for Asker

Postet av Ullern Fotball den 24. Jul 2021

Ismar kommer fra Kjelsås. 

Siste tilskudd i A stallen er Ismar Dizdar fra Kjelsås. Ismar er midtstopper og har de siste sesongene spilt Post Nord fotball for Kjelsås, Oppsal og Bærum. 

Vi tok en kort prat med Ismar før det braker løs i morgen mot Asker i cupen. 

Godt inntrykk av Ullern Fotball

Etter en god dialog med Didrik fikk jeg et godt inntrykk av klubben. Kjenner også noen på laget fra før, som bare ga meg positive tilbakemeldinger. 

God kultur i spillergruppen

Det virker som at det er en god kultur i spillergruppen, hvor samtlige drar i samme retning. Klubben er veldig profesjonell og har et stort potensial.

Om nivået

Jeg er veldig fornøyd med nivået, det er en spillergruppe som ikke ville gjort seg bort på et høyere nivå.

Styrker

Har en brukbar pasningsfot og forståelse for spillet.

Sesongen 2021

Et opprykk hadde naturligvis vært utrolig gøy, men det er lettere sagt enn gjort. Nå i første omgang er hovedfokuset å vinne mot Asker i morgen.  

Garderobens showman

Det er noen gode kandidater der, men jeg trenger litt mer tid på å peke ut én ;) 

Vi ønsker Ismar velkommen til Ullern Fotball og lykke til mot Asker. 



Uke 30 - Internkamp

Postet av Ullern Fotball den 24. Jul 2021

Vi fikk til en veldig fin start forrige uke, kom godt i gang med treninger og vi kom raskt tilbake til gamle trakter med kvalitet på feltet fra start til slutt.
Vi prøver oss på en internkamp på mandag, en fin måte å nærme oss kampformen vi ønsker å ha til seriestart og i tillegg får vi jobbe med vår spillestil i en kamp lik format.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Internkamp. Oppmøte senest 18.00, kampstart kl. 18.40. Lagene får dere ved oppmøte.

Tirsdag

Kl. 19.00 Videomøte i klubbhuset.

KL. 20:00-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt rondo
  • Pasningsøvelse 
  • Konkurranse

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 20.30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy + EPE
  • Rondo 5v2 på små mål
  • Ekstensiv pasningsøvelse 6v3
  • Spill 5v5/6v6

Fredag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming + EPE
  • Intensiv pasningsøvelse - 6v3 med retning
  • Spill på så stor bane som mulig

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 10:30-12:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Rondo 5v2 med småmål
  • Tactical game
  • Spill 


MSA: Oppsal 1-2 Ullern

Postet av Ullern Fotball den 17. Jul 2021


Gratulere så mye med debuten Jacob Cleve Broch og Daniel Smedsrud. Siste test før NM kampen mot Asker neste helg ble gjennomført på Trasop mot alltid tøffe Oppsal. Sterkt å vinne på Trasop og spesielt gledelig med flere unge som fikk sjansen. 2-1


Ullern fra start og bytter: 

Jesper N. Wold (60 min Tobias Røang)

Magnus Fosen (75 min Jacob Francke), Henrik S. Navarsete (75 min Heeirthan Shanthan), Isman (70 min Felix Smith Halle)

Harold B. Mufoncol (45 min Håkon Øverby ), Espen Lindøe (45 min Mikael Foss Andersen), Thomas Martinussen (60 min Alexander Nilsen), Lars Følstad (75 min Jacob Cleve Broch), Lars Austnes (75 min Daniel Smedsrud) 

Finn Badou Jor (75 min Bendik Foss Evensen), Benjamin Sunde (45 min Espen Tveter Andresen). 

Mål: 1-1 Thomas Martinussen (assist: frispark) 30.min og 2-1 Håkon Øverby (assist Mikael Foss Andersen) 80 min.


Tilskuere: 45

Kommentar fra Hovedtrener Didrik Bjella: 
I dag leverer vi en svært dårlig fotballkamp i 75minutter. All honnør til Oppsal som også bidrar til å gjøre det vanskelig for oss, men dette er en prestasjon som enkelt og greit ikke er godt nok. Det er alltid fint å vinne på dårlige dager, men skal vi være med på øvre halvdel av tabellen kan vi ikke ha for mange slike kamper. De siste 15 pluss tillegg er vi mye bedre. Da får mange unge og lovende juniorer innhopp, og noen har også sin senior debut for A laget. I denne perioden styrer vi litt mer spill og vi scorer også seiersmålet på en fin utført dødball.
Kampreferat:
Siste treningskamp før sesongen 2021 offisielt sparkes i gang neste søndag med NM kamp mot Asker. Nok en kamp under særdeles varme forhold som er med på å sette sitt preg på kampen. 
Ullern starter veldig svakt og de første 10 minuttene henger vi ikke med i det hele tatt og Oppsal går opp til 1-0. Som Kaptein Finn Badou Jor så fint sa "Det er midt på formiddagen, på tide å våkne". 
Sakte, men sikkert jobber vi oss gradvis inn i kampen igjen uten at vi klarer å få til noe spesielt overtak på Oppsal. Thomas scorer på et pent frispark fra 18-19m før han gjør et planlagt bytte med Alexander Nilsen. 
2.omgang er ikke ulik hvordan 1.omgang sluttet. Ullern sliter fortsatt med å etablere et spillemessig overtak mot et veldig hardt kjempende Oppsal. 
Forrige kamp mot Follo var det Jacob Francke som fikk sin debut for A-laget. Denne gangen var det to nye juniorer som fikk sine første minutter med A-lagsfotball. Etter ca 75 minutter kom Daniel Smedsrud og Jacob Cleve Broch innpå og begge to fikk absolutt godkjent i sin debut. 
Helt på tampen scorer Håkon Øverby vinnermålet og vi tar med oss en seier i en litt tung dag på Trasop. 
Vi håper så mange som mulig kommer og støtter opp om Ullern i første runde av cupen søndag 25.juni klokken 16.00 på CC Vest Arena. 


Uke 29 - Opptartsuke

Postet av Ullern Fotball den 15. Jul 2021

Endelig tilbake fra sommerferien! Trenerteamet gleder seg enormt til å begynne å jobbe mot tellende kamper igjen og vi skal gjøre alt vi kan for å være godt forberedt til den korte høstsesongen som vi har foran oss.
Som det ble nevnt før sommerferien forventer vi at alle er med på alt av trening fra mandag av, hvis du ikke er tilgjengelig si ifra så fort som mulig!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 11.00 Lagsmøte i det nye klubbhuset. Oppmøte utenfor hovedinngangen.

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + bøy og tøy + EPE
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag
KL. 17:30-19:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Rondo
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Spill 

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

Kl. 18.00 Videomøte i klubbhuset. 

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Possessionsøvelse
  • Spill 5v5/6v6

Fredag

KL. 11:00-12:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming + EPE
  • Rondo
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Spill

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Søndag

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + EPE
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Spill

Kl. 16.00 NM A-laget. Ullern - Asker på Ullern CC Vest Arena.



Bli med i målklubben 2021!

Postet av Ullern Fotball den 15. Jul 2021

Målklubben gjelder for vårt A-lag. Konseptet går ut på at enkeltpersoner eller bedrifter bidrar med et valgfritt antall kroner pr. mål som Ullern scorer i serie- og cupspill sesongen 2021.

Slik blir man med: Send en mail til tage@ullern.no eller sms til 91152541 og si hvor mye du ønsker å bidra med per mål. Ingen øvre eller nedre grense!
I 2019-sesongen ble det scoret 61 mål i seriespillet og 5 i ordinære NM-runder. Siden det er halv serie i 2021, kan vi forvente drøyt 30 mål.



Jacob Francke (f.06) signerer proffkontrakt med Ullern Fotball

Postet av Ullern Fotball den 12. Jul 2021

Ullern Fotball ved sportslig leder Magne Aarvik og Jacob Francke (f.06) har kommet til enighet om en 2 års proffkontrakt som ble signert søndag kveld. Begge parter er fornøyde med å skape forutsigbarhet og trygghet for Jacob å utvikle seg i de neste årene. 

Jacob binder seg til Ullern Fotball de neste to årene. 

 Sportslig leder Magne Aarvik var godt fornøyd med å komme til enighet med en av klubbens mange lovende spillere. 

Ingenting er artigere enn når spillere man har kunnet følge helt fra den spede fotballstarten på Ullernbanen når et høyt nivå. Jacob er på en god vei der, og den gleder vi oss til å fortsette på sammen med han.

Kontrakt skaper forutsigbarhet

Jacob er en gutt som tiltrekker seg mye oppmerksomhet fra diverse interessenter. I den situasjonen er det hensiktsmessig for oss med en profesjonell kontrakt som skaper forutsigbarhet for både spiller og klubb.

Andre saker om Jacob

Imponerte på prøvespill i Portugal  

Klar for landslagssamling  



Jacob Francke (f.06) imponerte på treningsopphold i Portugal

Postet av Ullern Fotball den 10. Jul 2021

Grunnlaget for utviklingen blir lagt på Ullernbanen der Jacob siste perioden har trent med våre beste menn på MSA. På bilde i kamp for G19. Foto: Trude Dahl Jørgensen. 

 Med opplevelsene på rekke og rad har Jacob Francke hatt litt av en sommer så langt. Både treningsopphold i Sporting Club de Portugal, landslagsplass og MSA debut på en og samme uke. Ingen tvil om at unggutten har hatt en eksplosiv utvikling siste året, men bena er godt plantet på jorden både hos gutten selv og hos de rundt han. 

Jacob har fått en unik sjanse hos Sporting Club de Portugal. Foto: Joao Plantier.  

 I fotsporene til Nani, Figo og Christiano Ronaldo 

Jeg visste godt at Sporting akademiet er et av de fremste akademiene når å utvikle unge talenter, Ronaldo og Figo blant annet, så jeg forventet et ekstremt  høyt nivå hvor det var ett konkurransemiljø hvor alle ville være best.

Uten mat, søvn og drikke presterer en ikke

Jeg passa veldig på å ikke være ute i sola på dagen før trening og drakk vann jevnlig gjennom dagen. Spiste riktig også.

Et veldig proft opplegg 

Den største forskjellen var nok nivået. Merka allerede på første trening at de var teknisk på et veldig høyt nivå og kom seg ut av situasjoner som mange ville slitt med i Ullern. Ellers så fikk man også følelsen der at det var et veldig proft opplegg med at du fikk nyvasket tøy før hver trening og før første trening måtte jeg dra til lege og ta medisinsk sjekk. Treningene også var litt annerledes enn i Norge og Ullern. I sporting hadde vi litt oppvarming, så spill og spilte så og si resten av treningen.

Høyt nivå, men fortsatt nivåer å mestre i Ullern 

Som sagt så var det et veldig høyt nivå der, men jeg føler at jeg har mer læring i å strekke meg etter for eksempel A-laget eller Juniorlaget her på Ullernbanen.

Klarte meg bra

Jeg syns jeg klarte meg veldig bra. Jeg var meg selv og var god til å prøve å snakke med medspillerne mine selvom de ikke kunne språket. Jeg var også god med ballen og fikk vist trenerne ferdighetene mine både defensivt og offensivt.

Nytt opphold etter sesongen

Jeg har hørt nå etter oppholdet at de var veldig fornøyde med oppholdet mitt der nede. Jeg har ikke hørt helt hva de var fornøyde med, men de var såpass fornøyde at de ville ha meg ned dit en gang til etter sesongen.



G19: Ruud Valen og Olsen har signert!

Postet av Ullern Fotball den 5. Jul 2021



Ullerns G19-lag har så langt hatt ei av tre ferieuker. Men selv i disse roligere tider er det gode nyheter å kommemed fra juniorleiren. Både Snorre Ruud Valen (født i 2003) og Jonas Steinarssønn Olsen (2004) har satt penn til papiret og har tegnet kontrakter med Ullern fotball.

- Vi er først og fremst veldig glade på Snorre og Jonas sin vegne; begge har jobbet hardt over lengre tid og prestert veldig godt både i trening og i kamp. De har utviklet seg veldig fint, og vi er trygge på at de kan ta steget opp til seniorfotballen om ting fortsetter i samme retning. Begge er klare for å bryne seg på det øverste nivået ii klubben vår, sier G19-trener og MSA-assistent Anders Johansson til Ullern.no.


Etter et lite skadeavbrekk er Jonas Olsen (t.v.) straks klar for å herje langs kanten igjen. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


- I tillegg så er vi godt fornøyde med hvordan utviklinga til juniorgruppa og juniorspillerne har vært den siste tiden. Tre stykker har tatt steget opp til å bli juniorer med kontrakt de siste månedene, og to fra G16 - Ola Rye og Herman Udnæs - har blitt flyttet opp til G19-gruppa. Gutta jobber hardt og mange er blitt bedre i fotball, og det er utrolig gøy å se, legger han til.

Midtbane-maestro og hurtigtog

Snorre Ruud Valen kom fra Røa for ett drøyt år siden, mens Jonas Olsen tok turen fra Snarøya i de tidlige tenårene og har gått gradene i Ullern siden den gang. Ruud Valen er som regel å finne i midtre ledd, gjerne sentralt i banen, mens Jonas skaper furore for alskens motstandere med sin ekstreme fart og fysikk på kanten. 

Snorre Ruud Valen på farta mot Skeid. Foto: Trude Dahl Jørgensen 


 - Snorre er en veldig fotballsmart spiller som vi har trua på at kan fortsette å ta mange fine steg her i klubben, til tross for at han om et par måneder er sisteårs junior. Han har en god forståelse for posisjonering, orienterer seg godt og velger fornuftig hver gang han har ballen i beina. Jonas har sin spisskompetanse i bakrom og i 1v1-dueller, men er samtidig en av de som jobber hardest for laget og legger ned flest meter. To ulike spillertyper med solide kvaliteter begge to, og det skal bli gøy å se dem utover høstsesongen på CC Vest Arena, sier Johansson. 

- Det viktigste å fremheve med disse to er at de begge også er fremragende gutter og flotte typer å ha i ei treningsgruppe. Begge har beina godt plantet på jorda og jeg trenger egentlig ikke nevne at det er nå jobben begynner - det vet de godt, konkluderer juniortreneren. 



Uke 30 - første høstuke

Postet av Ullern Fotball den 4. Jul 2021

Da starter høstsesongen og vi har meget mye å se frem til for alle 3 lag - dette blir gøy😁

UKE 30

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Joakim S, Ole MW, Ludvig L, Fredrik D, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Halvor, Henrik M, Gaas

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema:  Oppbyggende spill mot lavt press 

Lørdag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Egenfirkant, EPE (9x30m, 90%), spill mot lavt press (11v11), spill 11v11 (3x? min) + skadeforebyggende (1x10 reps) + nedjogg

*90 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 1900 (18:45): Hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/rondo, 3v3+3 possession, spill 5v5/7v7 + skadeeforebyggeende

* Styrke overkropp kan gjennomføres


"The only difference between feedback and criticism is the way you hear it."

 



Bendik Foss Evensen (f.04) om oppholdet i Sporting Club de Braga i mai

Postet av Ullern Fotball den 28. Jun 2021

Bendik inne på treningsområdet.  G19 spiller Bendik Foss Evensen (f.04) ble igjen invitert til prøvespill i Portigal via våre kontakter i Nordic Football Academy, denne gangen til Sporting Club de Braga som er en av de fire tradisjonelle toppklubbene i portugisisk eliteserie. 

Vi tok en prat med Bendik om hans opplevelse av dette oppholdet og hvordan ting går ellers for høyreiste spissen. 

God fornøyd med uken 

Ukene jeg var der var veldig bra. Det var god motstand og gode baner, så kan ikke klage. Jeg fikk vist meg bra og matchet det høye nivået deres. Jeg fikk gode relasjoner meg spillerne og trenerne, og det virket som om de stolte mye på meg, som nok kom av god prestasjon under internkampen første dagen da jeg scorte 1 og hadde 2 assist på 1 omgang.

Forskjeller mellom Sporting Club de Portugal og Sporting Club de Braga

Sporting (Lisboa) turen var ganske annerledes enn Braga turen. I Sporting var det som å komme inn som bare en annen prøvespiller som bare skulle være der litt, mens i Braga så fikk jeg inntrykk av at jeg var en del av laget med en gang jeg kom inn i garderoben første dagen. Og i Sporting var det ingen som snakket til meg på banen eller i garderoben, men i Braga kom alle og hilste, snakket med meg i garderoben og på banen, og var generelt hyggelige. Det skal sies at 95% av dem ikke snakker engelsk, men de i Braga prøvde å snakke med meg uansett med de få ordene de kunne på engelsk.

Nyttige erfaringer fra Lisboa kom godt med i Braga

Jeg tok med meg det at jeg skulle spille med lave skuldre og være mer aggressiv inn mot Braga. I Sporting var det mye høye skuldre og et tenningsnivå som var for lavt, så det visste jeg at jeg måtte endre på. Og mentaliteten min inn mot treningene var noe helt annet, jeg sto å skrek og slo meg selv et par ganger foran speilet, jeg skulle være så påskrudd og klar for å gi alt, for de viste jeg at de kom til å være. Det høres litt galt ut, men det hjalp veldig.

Gode tilbakemeldinger fra trenerne

Jeg fikk tilbakemelding om at jeg hadde en veldig god fysikk, som var sjelden i Portugal. De syntes jeg var god teknisk, rask og god målscorer. De ga egentlig god tilbakemeldinger på det fleste felter, utenom det med kommunikasjon, som de mente jeg kunne bli bedre på. De mente også jeg kunne ta mer ansvar, og være som de spillerne i NBA som skytter det siste skuddet i det siste sekundet for å vinne kampen. Men generelt var de veldig fornøyde med det de så og syntes jeg var god. 

God treningsforhold i Portugal på ekte gress. 

 Begynt å trene med MSA

Å trene med A-laget har gått ganske bra, vil jeg si.  Det var bra og komme inn med en god fysikk, for det er mange store kropper der, så det hjelper veldig. Jeg kommer inn med god innstiling til treninger, og vet hva som forventes av meg. Jeg har fått en del gode tilbakemeldinger av trenerne og jeg syntes jeg har tatt nivået godt. Så fikk jeg med meg litt mer aggressivitet i spillet fra Braga, så håper jeg det også hjelper videre. 

Bedre som feilvendt

Når jeg kom inn var det klart at jeg kunne jobbe med feilvendt spillet mitt. Det var litt vanskeligere å skjerme ballen fra mye sterkere og større motstandere. Så med litt endring av kroppsstilling, timing, hvor på foten jeg kontrollerer ballen osv, har det blitt bedre, men det er fortsatt noe jeg må jobbe med inn mot senior fotballen. 

Erfaringer tilbake til Norge og Ullern

Den aggressiviteten og innlevelsen i spillet som jeg så på de spillerne der nede tok jeg virkelig inspirasjon fra og tar med meg inn i hverdagen. Ellers er det nok også det med hvordan de er mellom øvelsene, det er mye ikke prat eller mangel på fokus, de er helt klare for ny øvelse og kaster ikke bort et sekund på kødding eller fjas. 

Ser fremover til nye utfordringer 

Jeg håper å få litt senior erfaringer forhåpentligvis. Hvis det hadde kommet noe mer fra Braga eller andre steder i utlandet, er jeg også 100% klar for flere utfordringer der også. Men her i Ullern er det nok å få prøve meg i 3.div og hjelpe gutta med opprykk til 2. div.

Tiden får vise om SC Braga vil ha Bendik tilbake på nytt besøk. 

 




Uke 26 - snart ferie😁

Postet av Ullern Fotball den 27. Jun 2021

UKE 26

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen - skåre mål

Fredag:

Lag 1 vs Hamkam kl 19:00 (oppmøte 18:00 på Ullern) *kampmøte med video + høydemåling

Tropp: Alle i TG1

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:55): Egenfirkant + stor firkant + quiz m/premie for vinnerparet + en påminner før ferien!

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

*Utviklingsmål sendes til alexander.bendiksen@gmail.com før midnatt! (minst 2, maks 3)


"A defeat is only failure if you allow it to be. Use it as a blueprint to get to the next level, an opportunity to improve"



Uke 26 - Sommerferie!

Postet av Ullern Fotball den 26. Jun 2021

Da tar vi omsider ferie. Vi håper alle får noen skikkelig fine sommeruker. Om tre ukers tid er vi tilbake med mer fotball, men det blir garantert anledning for frivillige økter før den tid også. Samtidig som vi tar ferie, må vi alle huske at det bare er fem uker til seriestart. Det kan med andre ord være veldig lurt å holde seg i form og - ikke minst - spille litt fotball i løpet av den tre uker lange pausen. Vi gleder oss uansett til å se dere igjen. Men før den tid og før vi tar ferie, skal vi ha et par skikkelig fine økter og et par (forhåpentligvis) gode kamper.

Igjen: Ha en flott sommer, store og små! Vennlig hilsen Anders, Mads, Marius og Nicklas!


Ukens tema: Sjanseskaping/siste tredjedel

Mandag

KL. 12:00-13:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo
  • Overtallssituasjoner mot mål
  • Spilløvelse

KL. 14:00-15:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Innhold:

  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Tirsdag

KL. 14:00-15:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Bred possession-øvelse på stor bane
  • Smalbanespill
  • Spill: 6v6

Onsdag

KAMP - Ullern 2 vs. Vålerenga kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl 17:20 ferdig skiftet. Tropp: Matta, Simen, Luca, Trym, Nicco, Jone, Gaas, Max, Alex, AB, Thoner, Loly, Joachim

KL. 14:00-15:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Innhold:

  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

Torsdag

KAMP - Vålerenga vs. Ullern kl. 18:00 på Valle Hovin. Oppmøte senest kl 17:20 ferdig skiftet. Tropp: Luca, Matta, Ludde, Sebu, Marius, Seb, Aksel, Sam, Steen, Martin Ø, Lucas, Emil, Alex, AB

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 11:00-12:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming felles med rondo
  • Possession
  • Spill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med frikant
  • Spilløvelse 
  • Spill

Søndag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo
  • Angrep vs. forsvar-øvelse
  • Spill på stor bane


Uke 25 - NM til helgen

Postet av Ullern Fotball den 21. Jun 2021

Da er vi klar for de 2 beste ukene i året med en mulighet til å komme 100% uthvilt til hver eneste trening og få kjenne på hvordan det føles! Ingen skole eller andre stressende faktorer i hverdagen som kan bidra negativt inn mot treningen. 

NM kamp 2.kvalikrunde blir mot Holmen søndag!

UKE 25

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: William, Ibrahim, Filip

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 3.mann lavt og høyt i banen

 Søndag:

G16 NM: Holmen v 05.1 kl 18:30 (17:45 på Holmen) Tropp:  Mikkel S , Olav S, Martin E, Ola R, Sondre LR, Joakim S, Herman U, Caspar H, Fredrikt T, Thomas S, Herman V, Magnus G, Sean BA, Freddrik R, Julian LV, Fabian G, Markus H

TG2 20:30 (20:15) Ekstensiv oppvarming, fotballtennis 3v3, spill 5v5


“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone” 

 

 



Uke 25 - Sommertreninger

Postet av Ullern Fotball den 20. Jun 2021


TIPPEKONKURRANSE STABÆK - VIF:
Vi kjører på med en tippekonkurranse til dagens storkamp klokken 20:00. Spillerne sender inn svarene sine på melding til en av trenerne innen 19:55, god mulighet til å skaffe nye poeng til laget sitt før morgendagen!
1: Hvem vinner kampen?
2: Hvem starter med ballen i første omgang?
3: Hvilket lag får flest gule kort?
4: Blir det scoret 3 mål eller mer?
5: Hvilket lag får første corner?
6: Hvilket lag får første innkast?
Lykke til!



Etter en helg med mange fotballkamper på cup og en spennende oppgjør mot Heming på bortebane er vi klare for en uke med masse fotball :D
Det blir trening hver dag denne uka + sosiale aktiviteter. De fleste sosiale aktiviteter styres av forelder og noen av dem er ikke helt spikret, mer info rundt dette kommer i løpet av uka. 


Viktig å følge med på ukeplanen da den blir oppdatert hver dag. Vi gleder oss!!

Tema: Ulike temaer hver dag.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri 

Tirsdag

Kl. 15.00 Sosialt opplegg på Ullernbanen - Quiz med Ingo! Oppmøte ved hovedinngangen til hallen.

Kl. 16.30 - 18.00 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming, 7v7 turnering.

Innhold TG2: Oppvarming, 7v7 turnering.

Onsdag

Høyt og Lavt klatrepark på Tryvann.
Oppmøte: Smestad T-banestasjon retning Frognerseteren senest kl. 09.30. Det blir en lang, aktiv og varm dag! Ha med nok mat og drikke til hele dagen, inkludert trening. 
Vipps kr 250,- til Tonje Reiten mobilnr. 93422314. Dere som har årskort skal ikke betale, men ta gjerne med årskortet.
Om det er spesielle behov kan dere ringe/tekste Tonje på 93422314 eller Kristin på 47457629

Kl. 15.00 - 16.30 Trening
Innhold begge grupper: Oppvarming, 7v7 turnering. 

Torsdag

Kl. 11.00 - 14.00 Sollerudstranda med Hege, Romena og Rana. Badminton, fotball og frisbees konkurranser på stranda. Alle tar med en liten niste, badetøy, håndkle. Ferdig på Sollerud ca kl 14, så har dere en time til treningen starter. 

Kl. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming, rondo, spill på så stor bane som mulig. 

Innhold TG2: Oppvarming, rondo, possession, spill på stor bane. 

Fredag

Kl. 10.30 på gamlebanen. Sosialt opplegg med Robert Eikheim. 

Kl. 12.00 - 13.30 Sluttspill 7v7 turnering på gamlebanen.

God sommerferie! Ses i uke 30 :D



Uke 25 - Sommerferien er her!

Postet av Ullern Fotball den 19. Jun 2021

Med trinn 3 iverksatt av Erna så går vi nå mot slutten på denne unntakstilstanden og for vår del betyr det rett og slett at nå er det vi normalt sett driver med lov igjen. Vi går mot en aldri så liten sommerpause snart, men litt trening gjenstår før vi tar helt fri. 

Ons 23.juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse 5v5+4 og spill 9v9. Ferdige kl.20.00. 

Tors 24.juni

Fri/egentrening

Fre 25.juni

Lør 26.juni

Søn 27.juni




Uke 25 - Nest siste treningsuke

Postet av Ullern Fotball den 19. Jun 2021

Nest siste uke før vi tar ferie! Tiden flyr i godt lag, selv om det har vært både vinter og vår med mye venting og en del frustrasjon. Gutta har gjort en formidabel jobb med å trene godt og med å holde stemninga oppe på trening, så dette har jo faktisk vært veldig gøy - på tross av at vi ikke har fått spilt kamper før nå de siste ukene. Snart venter en velfortjent ferie, men først skal vi ha to gode treningsuker med både kvalitetsøkter og kamper. Siden det er skoleslutt, må man finne en god kombinasjon mellom solmengde og uteaktivitet og fotballspilling. Er man for mye i sola før økta, tappes man for energi og økta blir dårligere for en selv og dermed også laget. Bading og sånt er absolutt å anbefale etter trening, dog! :-D


Gutta stuper inn i ei ny uke med fotball og ferie. 

 



Ukens tema: Omstillinger

Mandag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo
  • Possession på liten bane
  • Spilløvelse på mellomstor bane

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possession
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

KL. 14:00-15:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Position på større område
  • Spill på halv bane
  • Spill på så stor bane som mulig (11v11 med fokus på individuelle valg)

Onsdag

KAMP - Ullern 3 vs. KFUM 2 kl. 20:00 på gamle kunstgress. Oppmøte senest kl 19:20 ferdig skiftet.

*IKKE en fin dag for styrke bein - kamp på torsdag. 

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig

KAMP - Grorud 1 vs. Ullern 1 kl. 12:00 på Grorud kunstgress. Oppmøte senest 11:20 på banen på Grorud. Tropp: Matta, Sebu, Markus, Seb, Ludde, Elias, Aksel, Samuel, MartinØ, Marius, Steen, Emil, Lucas, Luca, Ibra

KAMP - Grorud 2 vs. Ullern 2 kl. 13:30 på Grorud kunstgress. Oppmøte senest 12:50 på banen på Grorud. Tropp: Jens, Simen, Luca, Moe, Trym, Peder, Gaas, Jone, Max, Ibra, Alex, Paul, Nicco, Lucas, Emil

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 10:30-12:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:

  • Oppvarming felles
  • Overtallsøvelse (2v1 og lignende med retning)
  • Spilløvelse: Angrep mot etablert forsvar
  • Spill på mellomstor bane

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Grilling etter trening!

Søndag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein!



Uke 25 - Siste uke før ferie

Postet av Ullern Fotball den 19. Jun 2021


Siste uke. Nå er min følelse av uke, årstid og sesong helt ute og kjører, men vi er altså ferdig med halve 2021-sesongen. Selv om den er blitt mer enn litt amputert av et litt for velkjent virus, har dere gjort en god jobb. Alle sammen. Treningsoppmøtet har vært jevnt og innsatsen har vært god. Vi trenerne gleder oss enormt til høsten, og håper dere alle kommer tilbake med en umettelig sult etter tellende fotballkamper når ferien er over. Det skal bli utrolig gøy. Men først tar vi som sagt en velfortjent ferie på tre uker - hold formen vedlike og kos deg! 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egenstyrt restitusjonstrening!

Tirsdag

Egentrening/fri*

*Fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold: 

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Rondo
  • Possession-øvelse 
  • Spill på mellomstor bane

Torsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold: 

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Spilløvelse: Oppbyggende spill vs. høyt press
  • Spill på så stor bane som mulig

Fredag

Egentrening/fri*

*Fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag

KL. 12:00-13:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Rolletrening
  • Spill på mellomstor bane

Søndag

Egentrening/fri*

*Flott dag for styrke bein!



Ullern Fotball søker trenere

Postet av Ullern Fotball den 16. Jun 2021

Denne gjengen, riktignok med noe utskiftning siden bildet ble tatt et par år tilbake, søker nye kolleger.  

Brenner du for spillerutvikling, ønsker å være en positiv faktor i barn og ungdoms oppvekst, er opptatt av egenutvikling, og drømmer om å bidra til utvikling av toppspillere? Om svaret er ja på ett eller flere av disse spørsmålene er Ullern klubben for deg.

Er du en kunnskapsrik trener som ønsker deg en stor stilling med mye ansvar?
Har du aldri hatt noe treneroppdrag, men tenker det kunne vært kjekt å engasjere deg for barn eller ungdom en time eller tre i uka?
Eller finner du deg selv et sted midt i mellom her?

Vi er en stor klubb med mange muligheter!

Ta kontakt med Sportslig Leder i Ullern Fotball, Magne Aarvik på magne@ullern.no eller 47 26 59 66

Som bildet kan antyde vil vi særlig oppfordre kvinner til å søke.

PS: Ullern planlegger å etablere et senior damelag for sesongen 2022, så trenerarbeid vil både for kvinner og menn effektivt kunne kombineres med å spille selv.



Ullern Queens sin debut i ungdomsfotballen

Postet av Ullern Fotball den 15. Jun 2021

Ullern Queens (J 2008) hadde i går sin debut i ungdomsfotballen ved å få besøk av Frigg på Gamle Kunstgress. Det var mye spenning knyttet til å spille om faktiske poeng, men keeper debutant og kaptein for dagen, Isa Tvedt-Østreng tok det med stoisk ro. Kampen startet jevnt, men Ullern Queens fikk etter hvert et spillemessig overtak. Det offensive presset ledet av Ailin Cock, Victoria Bakke og Anna Rellsve ledet til feil i de bakre rekker hos Frigg hvilket Ullern Queens omsatte i både skudd på keeper og i tverrligger. Mot slutten av omgangen løsnet det og jentene fra Ullern kunne ta pause med en velfortjent 1:0 ledelse etter et iskaldt straffespark av Cock.  

Etter en god første omgang bestemte trener seg for å rokerer litt på laget med blant annet å flytte vår gode midtstopper, Martine Thomsen, opp på midtbanen. Det viste seg å være en klassisk trener glipp da laget kom i ubalanse og jentene fikk et par mål imot seg tidlig i andre omgang. Etter å ha fått rebalansert laget med Thomsen tilbake på stopperplass, begynte laget igjen å male ned motstander og sistnevnte fikk også målpoeng ved skru en corner via keeper direkte i mål. 

Tomålsscorer og banens beste, Nora Marie Tron, ledet i andre omgang an fra sin høyre midtbaneposisjon med fantastisk ro forbilledlige pasningsspill. Godt supportert av vingbackene Mina Vincendeau, Sara Prizzi og Hennie Falch-Monsen halet jentene i land en overbevisende 5:2 seier. Etter 3 poeng i debuten kan jentene ta sommerferie på topp av tabellen!



Uke 24 - Ingen NM kamp til helgen

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2021

DEILIG MED SEIER I DAG!!

Eksakt hvordan uken blir seende ut vet eg ikkje før etter møte med kretsen i morgen tidlig. Oppdaterer planen etter det. 

Uke 24

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen, Due, Kasper

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 3.mann lavt og høyt i banen

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med 4-kant + skadeforebyggende, pasningsøvelse 3.mann, fotballtennis + spillermøte rett etter økten (90-100 min totalt)

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:00 (15:45) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 1 bein) + EPE, fotballsprinter med kort pause (2x8 15m, 10 sek pause 4 min seriepause), spill 5v5-7v7 (4x6 min) + skadeforebyggende (2 øvelser 2x10 reps) + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 10:30 (10:15) Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, posisjonsøvelse 6v4 (3.mann), spill så stor bane som mulig (3x13 min) + nedjogg 3 runder

TG2 kl 1200 (1145) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/rondo, 7v7 battleship, spill 7v7/8v8 + skadeforebyggende

Bua satt av fra 12-13:30  - 10 plasser (påmelding)

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri!

Søndag:

Jr1: Ola R + Herman U

Jr2: Mikkel S, Olav S, Herman V,Thomas S, Caspar H, Sondre LR

TG1/2 Internkamp 2030 CC Vest Arena: Oppmøte 1945.

Rødt lag (bortedrakter): Gantz, Leo, Aasen, Martin, Sean, Julian, Gaas, Ludvig, Fabi, Rongve, Thomas, Bela, Ibra, Sakki

Hvitt lag (tar med drakt): Gus, Dugstad, Kasper, Trym, Erlend, Otto, Theo, Shane, Tidemann, Markus, Haakon, William, Filip, Halvor



‘You are what you do, not what you say’



Uke 24 - Fotballgolf onsdag!😁

Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2021

Da går vi inn i siste uke før første sommeruke! Opplegg for uke 25 kommer ila kommende uke, det er veldig hektisk for alle trenerne nå så vi ber om forståelse for at det kan gå mot slutten av uken før dere får opplegget. Det sagt, så er tidsrammen ganske så lik i fjor, men en del nye kule artigheter inkludert😀

UKE 24

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Sommeravslutning: Fotballgolf - se Spond for eget arrrangment!

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 14:00 (13:50): Konkurranse, spill angrep v forsvar, spill større bane: 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

Seriekamp: 09.4 vs Røa kl 18:30 (oppmøte seinest kl 18:00 på Røa)Tropp: Kommer i ukeplanen i Spond!

Lørdag:

09.1 vs Vålerenga kl 10:00 (oppmøte seinest 09:20) Tropp: Kommer i Spond!

Søndag: 

Fri

 

"My exclusion from the Champions League list? This is obviously a hard blow and a huge disappointment. That’s life - the important thing is not how often you fall, but how many times you find the strength to get up, roll up your sleeves, keep fighting and never give up. Now, more than ever, I will keep on giving my all to honour this jersey!"

  • Stephane Lichtsteiner etter å ha blitt ekskludert fra Juventus sin 25-manns CL tropp

 



Uke 24 - Fotballgolf på fredagen

Postet av Ullern Fotball den 12. Jun 2021

Da går vi inn i vårens siste normale treningsuke før vi tar oss en velfortjent sommerpause. Merk at på fredag er det duket for fotballgolf i Lommedalen med påfølgende Pizza fra Prime. Lagkassen dekker dette som blir vår avslutning av vårsesongen. Husk å melde inn til Rudi hvilke pizza du + 1 ønsker. 


Mandag 14.juni

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og beveglighet. 

Tirsdag 15.juni

Kl.18.30 - Trening på Hulleberg. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, 2v1 spilløvelse og spill. Ferdige kl.20.00. 

Ons 16.juni

Fri/egentrening

Tors 17.juni

Kl.20.00 - Trening på Ullern. Innhold: Rondo, avslutninger og spill. Ferdige kl.21.30. 

Fre 18.juni

Kl.18.30 - Fotballgolf i Lommedalen. Oppmøte kl.18.15 på Lommedalen Golf. Husk å ta med egen ball for ditt par, dere går selv sammen helst to og to, evt tre om nødvendig. Fotballsko er også lurt. Husk å melde inn til Rudi hvilke pizza du og din partner vil ha. 

Uke 25

Det settes opp et par frivillige økter for de som vil det, disse legges ut på FB gruppa vår. 



Uke 24 - TG.2 møter Skeid på onsdag

Postet av Ullern Fotball den 12. Jun 2021

Moro med fotballgolf i Lommedalen fredag, spesielt kjekt å se at vi kan gjøre slikt på tvers av både grupper og sammen med jentene. Blir kick off etter sommerpausen sammen på Sollerudi Beach ;) 

Da går vi inn i vårens siste normale treningsuke. På onsdag spiller TG.2 mot Skeid og til helgen jobbes det med kamper for TG.1. 

Minner alle om å vipse penger for fotballgolfen om en har glemt det. 

Man14.juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Lek og skadeforebyggende, rondo, possession og spill. Ferdige kl.20.00. 

Tirs 15.juni

Kl. 20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkanter, fotballtennis og spill. Ferdige kl.21.30.

Ons 16.juni

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse og spill. Ferdige kl.17.30. 

Kl.20.30 - TG.2 vs Skeid 2 på Ullernbanen. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Alle. 

Tors 17.juni

Fri/egentrening

Fre 18.juni

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp + 1v1, fotballsprinter og spill 11v11. Ferdige kl.19.30. 

Lør 19.juni

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 20.juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende og mye spill 11v11. Ferdige kl.20.30. 



Uke 24 - Snart sommerferie og sommertreninger!

Postet av Ullern Fotball den 12. Jun 2021

Siste uka på skolen og snart sommerferie, kan det bli bedre? JA! Vi har en kanon uke med fotballtreninger og kamper i helgen :D
Uke 25, med mange treninger og sosiale aktiviteter, nærmer seg og rett før den morsomme uka skal alle gutta i aksjon! Lag 1 og 2 skal spille en liten cup mot et par Oslo lag både lørdag og søndag, mens lag 3 har en spennende oppgjør mot Heming på bortebane. Det betyr at helgen er igjen fulladet med masse kamper og moro! 

Tema: Angrep: Skape en stor målsjanse.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadefor, possession, spill 5v5 med vegger.

Innhold TG2: Firkanter + skadefor, avslutninger, spill. 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, liten possession, spill 4v4.

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill 6v6.

Torsdag

KL. 18.30 - 20.00 Trening 
Innhold TG1: Rondo, skuddøvelse, spill 5v5 med vegger.
Innhold TG2: Rondo, sprinter, spill, konkurranser.

Fredag

xxx

Lørdag

xxx

Søndag  
Resultater/tabellen finner dere her: https://fotball.hasle-loren.no/yngres-avdeling/g08-2/cup-g2008/
Kvartfinale cup lag 1. Oppmøte senest 20 min før kampstart.
Kl. 09.00 Hasle Løren - Ullern på Lørenbanen.

Kvartfinale cup lag 2. Oppmøte senest 20 min før kampstart.
Kl. 11.00 Lille Tøyen - Ullern på Lørenbanen
Resterende kamper (tidspunkter) for begge lag avhenger av resultat i første kamp.

Kl. 16.45 (oppmøte 30 min før) Kamp for lag 3 borte mot Heming på Hemingbanen, 3x30min. Tropp: Adrian, Tobias, Martin, Jacob, Mathias, Kristian, Elvis, Thomas, Oscar S, Sander, Noah E, Eirik, Henrik, Aslak, Nityan, Philip A, Martinus, Marcus.



Uke 24 - Velkommen, Skeid!

Postet av Ullern Fotball den 12. Jun 2021

Vi har nå to kamper igjen før vi tar sommerferie. Nå til helga er det Skeid som står på motsatt banehalvdel. De har vi ikke møtt på over to år, så dette blir et artig oppgjør. Når det gjelder sommerferie, regner vi som sagt med at alle er tilbake 19. juli. Om du av en eller annen grunn ikke er det, vil vi vite om det så snart som mulig. 

Målet for de gjenværende ukene før ferie er å komme så langt vi kan før vi tar pause. Da blir det vesentlig enklere å starte på igjen. 

Adrien Vachaud er mai måneds poengkonge!

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + bøy og tøy
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo 6v4 mot mål
  • Possession: 3v3+3
  • Fotballtennis
  • Headeleiken eller annen leik

Onsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Første halvtime er på lillebanen på enden av gamlebanen - den brukes til oppvarming til internkamp. Internkamp/11v11-overload. Innhold:

  • Oppvarming
  • 3x16 min. 11v11

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

Fotballgolf og grilling! Kl. 18:30 på fotballgolfen i Lommedalen, oppmøte senest 18:15. 

Lørdag

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Rolletrening
  • Spill på mellomstor bane

Søndag

KAMP - Ullern - Nordstrand kl. 12:00 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 11:15 på Ullern CC Vest Arena. Tropp: Brauti, Sigg, Talstad, Lunde, Sondre, Nicco, Hågå, Fred, Thor, Varden, Støfring, Olav, Emil Schjesvold, Casper Stenstrøm

KAMP - Ullern vs. Skeid kl. 15:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 14:45 ved banen (med mindre vi får beskjed om annet). Tropp: Ingvald, Dani, Oma, Ola, Cas, Cleve, Makko, Ågi, Snorre, Junior, Adri, Udnæs, Brage



Uke 24 - Ny uke, nye kamper

Postet av Ullern Fotball den 12. Jun 2021

Hoi, som det går. Nye kamper å glede seg til for alle lag. Vi ser jo nå at gutta har begynt å venne seg skikkelig til 11-erfotball, og det er en helt annen idrett som bedrives nå enn da vi starta med litt større bane. Det er faktisk også bare tre uker igjen til vi tar ferie. Gjør ditt beste for å være med på så mye aktivitet som mulig før vi tar pause her nå, så blir oppstarten til høstsesongen mye enklere!  

Ukens tema: Omstillinger

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • 1v1/2v2
  • Spill

*fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming felles
  • Omstillingsrondo (6v3+3)
  • Cornerkamp
  • Spill på mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke bein!

KAMP - Ullern 2 vs. Kjelsås 1 på CC Vest Arena kl. 20:00 (oppmøte senest kl. 19:30 ute på banen, ferdig skifta og klar med utstyret). Tropp: Jens, Emil, Markus, Luca, Simen, Peder, Opdahl, Gaas, Max, Ibra, Alex, Jone, Nicco, Trym, Myhre, Paul, Moe

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke bein

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Battleship
  • Rolletrening
  • 11v11
  • Headeleiken

Lørdag

KAMP - Røa 1 vs. Ullern 1 kl. 16:30 på Røabanen. Oppmøte senest kl. 15:50 ute på banen, ferdig skifta. Tropp: Markus, Sebu, Seb, Elias, Emil, Aksel, Marius, Sam, Lucas, Martin Ø, Steen, Matta, Ibra, Opdahl

KAMP - Røa 2 vs. Ullern 2 kl. 18:00 på Røabanen. Oppmøte senest kl. 17:20 ute på banen på Røa, ferdig skifta. Tropp: Jens, Simen, Luca, Markus, Trym, Peder, Jone, Opdahl, Max, Ibra, Alex, Nicco, Moe

Søndag

KAMP - Ullern 3 vs. Skeid 2 kl. 12:00 på gamle kunstgress. Oppmøte senest kl. 11:30 ferdig skiftet. Tropp kommer i Spond.

KAMP - Ullern 4 vs. Skeid 3 kl. 13:30 på gamle kunstgress. Oppmøte senest kl. 13:00 ferdig skiftet. Tropp kommer i Spond.



Uke 23 - Kort uke grunnet karantene

Postet av Ullern Fotball den 10. Jun 2021

Dette ble litt av en uke gitt, med alle i karantene og nye karantener oppå der igjen. Blir en kort uke, så får vi håpe vi kan avslutte med normalitet neste uke. 

Tors 10.juni

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rondo, avslutninger og spill. Ferdige kl.21.30. 

Fre 11.juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke, bevegelighet og balanse. 

Lør 12.juni

Fri/egentrening

Søn 13.juni

Kl.14.00 - Treningskamp vs Ready på CC Vest Arena. Oppmøte kl.13.15. Tropp: Alle. 



Uke 23 - Kort uke pga karantene

Postet av Ullern Fotball den 10. Jun 2021

Dette ble litt av en uke gitt, med alle i karantene og nye karantener oppå der igjen. Blir en kort uke, så får vi håpe vi kan avslutte med normalitet neste uke. 


Tors 10.juni

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rondo, avslutninger og spill. Ferdige kl.21.30. 

Fre 11.juni

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke, bevegelighet og balanse. 

Lør 12.juni

Fri/egentrening

Søn 13.juni

Kl.14.00 - Treningskamp vs Ready på CC Vest Arena. Oppmøte kl.13.15. Tropp: Alle. 



Uke 23 - Kamper mot Lyn i helgen

Postet av Ullern Fotball den 6. Jun 2021

Spennende lag 3 kamp vi opplevde på gamlebanen på søndag, bra jobba gutter! 

Da har vi en ny søndag fulladet med kamper og denne gangen får vi besøk av Lyn! Men før søndagen har vi en hel uke hvor vi kan prøve å bli en bedre utgave av oss selv og en bedre fotballspiller :D

Tema: Angrep: gode alternativer + balanse i angrep

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadefor, possession, spill 6v6.

Innhold TG2: Firkanter + skadefor, 1v1, spill. 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, possession, spill 4v4.

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på gamlebanen

Innhold TG2: Rondo, possession, spill 6v6.

Torsdag

KL. 18.30 - 20.00 Trening 
Innhold TG1: Oppvarming, possession, spill 6v6.
Innhold TG2: Rondo, sprinter, spill, konkurranser.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 (oppmøte 30 min før) Kamp for lag 1 hjemme mot Lyn på CC Vest Arena. Tropp: William, Ola, Max, Amund, Frank, Iver, Tarald, Fjell, Emil, Loly, Erik. 

Kl. 17.00 (oppmøte 30 min før) Kamp for lag 2 hjemme mot Lyn 2 på gamlebanen. Tropp: Aksel H, Magnus, Ler, Eimhjellen, Ankjell, Noah, Johannes, Mateo, Tian, Cedric, Julian, Bernhard, Joachim.

Kl. 18.15 (oppmøte 30 min før) Kamp for lag 3 hjemme mot Lyn 3 på gamlebanen. Tropp: Adrian, Tobias, Martin, Albert, Thomas, Marcus, Oscar S, Mathias, Martinus, Jacob, Philip G, Johan WJ, Elvis, Aslak.



Uke 23 - G16 NM søndag😁

Postet av Ullern Fotball den 6. Jun 2021

Endelig skal vi få spille "tellende" kamp og cup er jo digg fordi det er en ekstra spenning knyttet til sånne kamper. Klarer vi å holde tankene på fotball og arbeidsoppgavene våre kommer vi til å gå videre, mens dersom vi ikkje klarer det vil tilfeldighetene avgjøre. Gleder meg!

Uke 23

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ole MW, Joakim S, Markus H

Ordensmenn denne uken TG2: Shane, Peter, Bela

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill vs høyt/lavt press + vårt høye press

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, posisjonsøvelse 6v4 (oppbyggende mot lavt press - finne ledig spiller via 3.mann), spill 6v6 (4x3 min) + nedjogg 3 min

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 1 bein), oppbyggende spill vs høyt press, spill opp til 11v11 m/dødballer (3x13 min) + skadeforebyggende 2x7 reps (2 øvelser)

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/ rondo, 3v3+3 possession, 2v2 omstilling/overeganger, 5v5 firelagssspill + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Intensiv oppvarming, 2v2 omstillingsøvelse (3 runder til 5 mål),11v11 (2x6 min) + dødballer

Søndag:

TG2 kamp mot Frigg 10:00 på Tørteberg kunstgress (Apalveien 8) oppmøte 09:20: TG2 + Ludvig L, Markus H, Fabian G, Trym M, Martin E, Gustav H

NM: 05.1 vs KFUM kl 12:30 (11:45). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Ola R, Sean BA, Olav S, Johannes A, Sondre LR, Andreas S, Herman U, Joakim S, Caspar H, Julian VL, Theo HV, Herman V, Fredrik T, Thomas S, Fredrik R

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


Shaquille O’Neal was 17. He had just finished basketball camp. He was a talented player but coasting. When he got home, his mum urged him to try harder. To give more of himself. But O’Neal responded: “I can’t do that right now. Maybe later.” It was his mother’s response that changed everything. “Later doesn’t always come to everybody.”



Uke 23 - Ready på lørdag😁

Postet av Ullern Fotball den 6. Jun 2021

Kjekt med kamper på løpende bånd og vi blir stadig litt flinkere og det er veldig morsomt å se dere spille fotball!

Mange på leirskole kommende uke og vi ønsker en beskjed fra de som rekker fredagstreningen slik at vi får planlagt øktene best mulig.

Eg (Alexander) er borte hele uken på et svært intensivt kurs fra morgen til natt så det blir Dennis som er sjef kommende uke (ta derfor henvendelser direkte med han på tlf: 97619810). 


UKE 23

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Utvikle spilleforståelsen i de ulike rollene i samspill med 2-3 medspillere

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Keepertrening kl 14:15 

09.4 vs Try kl 18:15 (oppmøte 17:45 på gamle kunstgress). Tropp: Victor J, Roberto MW, Jayden SS, Eirik G, Andreas I, Anders O, Oscar S, Jonas LD, Martin KF, Leon Z, Gustav S. 
Kamp- og dommeransvarlig: Frederic Gaussen og Julia Maly

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, posisjonsøvelse, spill mellomstor bane 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Fri eller;
spillerstyrt trening på lillebanen ved gamle kunstgress (19:00-20:00). 

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, spill angrep v forsvar, spill større bane: 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

Lørdag:

09.1 vs Ready 1 kl 09:30 (oppmøte 09:00) 2x30 min

09.2 vs Ready 2 kl 10:45 (oppmøte 10:15) 2x30 min

09.3 vs Ready 3 kl 10:45 (oppmøte 10:15) 2x30 min

Søndag: 

Fri


"Hardt arbeid over tid, er en klisjé, men også en sannhet"



Uke 23 - Fotballgolf på fredag med begge grupper og jentene!

Postet av Ullern Fotball den 5. Jun 2021

Sommeren er over oss for fullt og kampen for å holde kroppstemperaturen er igang. Minner alle om at å drikke gjennom hele dagen og ikke bare like før og underveis i øktene vil bidra stort til at væsketapet ikke fører til redusert yteevne så fort. Å unngå solen så mye som mulig er også å anbefale for dere som ønsker maks ut av hver trening, ingenting sliter mer på kroppen enn å holde kroppen kald og da er direkte sol på huden det verste en kan gjøre. 


Fredag skal vi til Lommedalen sammen med jentene og årets J/G 2006 Fotballgolf mesterskap + grillings etterpå står på planen. Det blir moro! Som i fjor så går vi ut 2 og 2 i parr og det blir kåret en totalmestevrduo samt mestere for TG.1, 2 og Jentene. 

Man 7.juni

Kl.20.15 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill stor bane. Ferdige kl.22.00. 

Tirs 8.juni

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2, spill.

Ons 9.juni

Kl. 19.00 - Trening TG.2 på Hullebergmyra. Innhold: Firkant, 2v2 og spill.

Tors 10.juni

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + prepp og 1v1, fotballsprinter og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.17.45. 

Fre 11.juni

Kl.19.00 - Fotballgolf på Lommedalen Golf. Oppmøte kl.18.45. 125 kr som vipses på forhånd til nr: 

Lør 12.juni

Kl.12.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse mot siste 3 del og spill 11v11. Ferdige kl.13.30. 

Søn 13.juni

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2, spill.

Kl.18.30 - Kamp TG.1 vs Ready på CC Vest. Oppmøte kl.17.45. Tropp: TG.1. 



Uke 23 - Nye treningskamper å se frem mot!

Postet av Ullern Fotball den 5. Jun 2021

Nå føler jeg nesten det er sesong igjen. Ny kamp hver helg, og masse å glede seg til. Det har blitt noen justeringer i treningsukene, som naturlig følge av at vi får spilt skikkelige kamper igjen. Ellers er det ikke stort å melde om: Peis på, alle sammen!

Ukens tema: Omstillinger

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • Fotballsprinter
  • Spill

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Possession/position med omstillingsfokus
  • Pådragspossession
  • Spill: 11v11 2x8 min. med coaching. Tema: Situasjoner fra Heming-kampen
  • Fritt spill 11v11

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Omstillingsrondo
  • Overtall og undertall mot mål
  • Spill på mellomstor bane

*Fin dag for styrke overkropp!

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Dobbeltfirkant med omstillinger
  • Omstillingsspill
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke bein!

Torsdag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo
  • Possession/position-øvelse på større bane
  • Spilløvelse: Spill i overtall

KL. 19:30-21:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein!

Lørdag

KL. 13:00-14:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming
  • Battleship-rondo
  • SPILL: 11v11 kampforberedende
  • SPILL: 8v8/7v7 for dem som ikke starter søndag.

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Ready 1 kl. 16:30 på Gressbanen kunstgress. Oppmøte senest kl. 15:50 ute på banen, ferdig skifta. Tropp: Markus, Ludwig, Elias, Seb, Sebu, Steen, Sam, Aksel, Marius, Lucas, Martin Ø, Peder, Ibrahim, Simen, Emil, Opdahl, Moe

KL. 19:30-21:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Spill 11v11


Uke 23 - Heming, here we come!

Postet av Ullern Fotball den 5. Jun 2021

Duket for nabooppgjør! Vi skal ta turen til Heming for å møte de vi spilte mot i siste obligatoriske kamp før det litt for lange avbrekket. Legg merke til at vi har fri på lørdagen, så der får alle ei utfordring med det å ha fri dagen før kamp. Kanskje kan det være lurt å ta en tur på banen? Men da må du i så fall være veldig nøye med hva du gjør, og hva du ikke gjør, for å kunne prestere dagen etter. Send gjerne melding til meg eller Gaja for råd!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + bøy og tøy
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo 5v3 mot mål
  • Pådragspossession
  • Spill på liten-mellomstor bane

Onsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: Rondo med mål (4v2)
  • Angrep vs. forsvar-øvelse / overtall mot mål
  • Spill: 11v11, 3x15 min. 

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Position/possession: 9/10v6
  • Femmetere
  • Spill: 5v5/6v6 med vegger 

Lørdag

Egentrening/fri*

*Ha i mente at det er kamp dagen etterpå!

Søndag

KAMP - Heming vs. Ullern kl. 12:00 på Hemingbanen. Oppmøte senest 11:15 ved banen på Heming (med mindre vi får beskjed om annet). Tropp: Ingvald, Brauti, Sigg, Dani, Oma, Francke, Lunde, Talstad, Casper, Cleve, Makko, Snorre, Ågnes, Fred, Andy, Thor, Junior, Adrien, Nicco



G19: Cleve Broch på kontrakt!

Postet av Ullern Fotball den 4. Jun 2021


Jacob Cleve Broch har nylig signert en avtale som gjør han til Ullern-spiller ut 2022!


De viktigste signeringene er å beholde dem man har, synes mange. Jacob Cleve Broch, som går på Persbråten VGS, bor på Bestum og som har spilt fotball i Ullerndrakta siden han var guttungen, har nylig takket ja til å være med Ullern IF fotball ut 2022. Han tar det "siste steget" før seniorfotballen slår til for fullt ved å bli junior med kontrakt, og kan nå - med kontrakten i boks - hospitere med vårt A-lag. Dette til tross for at han bare er førsteårs junior (født i 2004). 

Utviklet seg fint

- Vi er svært glade for at vi nå kunne tilby Jacob kontrakt, og enda mer fornøyde med at han valgte å signere. Han var en av dem som vi ønska å tilby kontrakt i november, men som ikke var helt klar for seniorfotball på daværende tidspunkt. Vi vil ikke dele ut kontrakter før de er kommet dit. Men, jeg lovte at dagen han var klar, skulle han få tilbudet. Og den dagen har så absolutt kommet, sier juniortrener og MSA-assistent Anders Johansson. 

- For dem som ikke kjenner Jacob, er han ekstremt dedikert til fotballen og viser dette gjennom utallige timer på banen på egenhånd og en forbilledlig innstilling på alt av fellestreninger. Han har omtrent alt vi ønsker oss av en Ullern-spiller, og jeg gleder meg til å se han bryne seg på de beste spillerne i klubben om kort tid. Jeg er ikke i tvil om at han også kan komme i den kategorien om ikke lenge, for øvrig, skyter juniortreneren til. 

- Veldig stolt

Som bildet kanskje avslørte, var Jacob strålende fornøyd med å signere kontrakten med Ullern fotball. 

- Jeg er først og fremst veldig glad for at jeg er blitt tilbudt kontrakt; det er veldig stort for meg, siden det er min første. Jeg har hatt det som et mål helt siden jeg hørte om muligheten, og jobba hardt for å oppnå dette. Så jeg er veldig stolt over at jeg får denne muligheten og denne anerkjennelsen fra klubben - de viser at hardt arbeid blir belønnet, sier Cleve Broch.

- For fremtiden håper jeg at jeg fortsetter å utvikle meg og presterer godt i 1. div. junior - hvor vi har som mål om å rykke opp til interkrets - og selvfølgelig at jeg også for trent og spilt med A-laget, skyter han til. 

Offensiv type

Jacob har nå vært på G19 i et drøyt år; først som hospitant, deretter som fast medlem av G19-stallen og nå som juniorspiller med kontrakt. Han trives best langt fremme i banen, og kan bidra offensivt med både innlegg, avslutninger, driblinger og flotte kombinasjoner. 

-  I tillegg til gode ferdigheter for alderen, har Jacob en enorm indre motivasjon til å bli bedre i fotball. Iveren og innsatsen hans er det mest bemerkelsesverdige, og antakelig det som har fått han så langt. Jeg håper - og tror - han innser at jobben på langt nær er gjort; mer av det samme kreves for å ta neste steg. Igjen så både håper jeg og tror jeg det er noe Jacob kan få til om ikke altfor lenge, sier juniortrener Johansson. 



Uke 22 - Moro med skikkelig kamper altså, det er det! Nye denne uken for alle tre lag!

Postet av Ullern Fotball den 30. Mai 2021

Neste fredag, 11.juni kl.19.00, blir det fotballgolf for TG.1 og 2 sammen med J06 i Lommedalen som i fjor. Med grillings etterpå. Så hold av den kvelden til sosialt opplegg.  

Moro å se alle i aksjon denne uken i skikkelig kamp, vi hadde folk med både G19, G16, G15 og G13, så nå er vi både litt solbrent og gira for mer. 

Ukens meny er som følger første uken av juni. 

Man 31.mai

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Kommer. Ferdige kl.18.00. 

Tirs 1.juni

Kl.20.00 - Trening TG.1 på Hulleberg . Innhold: Rondo + prepp, possession, fotballsprinter og spill 5v5 4 lags. Ferdig kl.21.30. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2, spill. Ferdig kl.21.30. 

Ons 2.juni

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, spilløvelse 4v3 og spill. Ferdige kl.20.30.

Tors 3.juni

Kl.16.00 - Trening TG.1 (de som ikke er i troppen til kampen). Innhold: Rondo + skadeforebyggende, 1v1/2v2 spill og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.17.45. 

Kl.20.00 - TG.1 kamp vs Huk 05 på CC Vest. Oppmøte kl.19.15. Tropp: Kasper, Proto, Fredrik, Emil, Philip, Ellef, Tollef, Noah, Andy, Teigen, Dani, Railo, Jon, Gustav og Theo. 

Fre 4.juni

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2, spill på bred bane. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse/rolle og 11v11 gjennomgang/spill. Ferdige kl.21.30. 

Lør 5.juni

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 6.juni

Kl.15.30 - TG.2 kamp vs Ready 2 på Ullernbanen. Oppmøte kl.14.45. Tropp: Alle. 

Kl.18.00 - Trening TG.1. Innhold: Prepp + 1v1, fotballsprinter, spill 3v3 og spill så stor bane som mulig. Ferdige kl.20.00. 



Uke 22 - Årets første bortekamp på fredag mot Heming

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

Da er vi endelig igang med kamper mot andre klubber igjen og vi har et par til å spille før vi tar sommerferie. Denne uken spiller vi fredag borte mot Heming. 

Ellers så planlegger vi en sosial sak før vi tar ferie, og da heller vi nok mot en fotballgolf og grillings i Lommedalen. 

Man 31.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Tirs 1.juni

Kl.18.30 på Hullebergmyra - Trening. Innhold: Rondo og skadeforebyggende, 2v1 øvelse og spill. Ferdige kl.20.00. 

Ons 2.juni

Kl.16.00 - Trening. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 øvelse, skudd og spill. Ferdige kl.17.30. 

Tors 3.juni

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Fre 4.juni

Kl.17.45 - Kamp vs Heming G17 på Heming. Oppmøte kl.17.00. Tropp: Alle. 

Lør 5.juni

Fri/egentrening

Søn 6.juni

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 



Uke 22 - Godt å komme i gang med kamper!

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

Det var veldig gøy å få spilt kamp igjen mot en en annen klubb :D Denne helgen er det planlagt kamp for lag 3 mot Ready, de som ikke spiller trener som vanlig. 

Informasjon rundt sommertrening i uke 25 har blitt sendt ut på Facebook og eventen ligger nå ute på Spond. Alle regnes med frem til vi hører noe annet, så send melding til Nicolas dersom du er borte den uka. 

Tema: Forsvar - unngå at motstanderen vrir spillet. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 15.00 - 16.30 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadefor, possession, spill 6v6, konkurranser. 

Innhold TG2: Firkanter + skadefor, possession, spill. 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, possession, spill 4v4.

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Torsdag

KL. 18.30 - 20.00 Trening 
Innhold TG1: Oppvarming, possession, spill 6v6.
Innhold TG2: Oppvarming, overtallsøvelse, spill, konkurranser.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 16.30 - 18.00 Trening for de som ikke spiller kamp

Innhold TG1: Fotballgolf, sprints/overtallsøvelse, spill på så stor bane som mulig.

Innhold TG2: Fotballgolf, sprints, possession, spill. 

Kl. 17.30 (oppmøte 30 min før) Kamp for lag 3 hjemme mot Ready på gamlebanen. Tropp: Adrian, Marcus, Sander, Thomas, Nityan, Martinus, Jacob, Aslak, Kristian, Martin, Henrik, Albert, Philip A, Elvis



Uke 22 - kamper til helgen!

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

Da er vi så smått i gang med kamper og det er fryktelig gøy! Belastningen øker nå og selv om vi skal være flink til å styre belastningen til hver enkelt må dere være flinke med søvn, mat og drikke! 

Vi går inn i siste uke med dette temaet. Det er vanskeligere å få fremgang på noe som er det mest krevende i fotball - skape målsjanser og skåre mål. For å lykkes krever det høy kvalitet på individuell utførelse av valg (posisjon, timing, retning og fart). Vi må hele tiden jobbe for å trene litt og litt bedre og sørge for at vi utfordrer oss selv maksimalt i hver eneste situasjon - om ikkje forsvarsspillet er på 100% blir det vanskelig å få en overføringsverdi for angrepsspillet til kampen. Gjør deg opp noen tanker om hvor du står her! 

UKE 22

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Andreas S, Julian LV, Sondre LR

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend, Haakon, Otto

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill vs høyt press

 Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), EPE 8x40m (80%, 40 sek pause), taktisk trening 9v8 (oppbyggende spill vs høyt press) spill så stor bane som mulig (3x12 min, 2 min pause) + skadeforebyggende 1x9 reps 4 øvelser

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med rondo, 4v4+3 posession, posisjonsøvelse (høyt press vs oppbyggende spill), spill 5v5 (trelags) + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming, 1v1 på mål, partrening 10 min + spill 6v6 (3x4 min) og dødballer + prat om kampen i morgen

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Lyn 1 kl 16:00 (15:15). Tropp: Mikkel S, Sondre LR, Sean BA, Ola R, Olav S, Herman U, Joakim S, Julian LV, Ludvig L, Herman V, Thomas S, Fredrik R, Caspar H, Johannes A

Trening kl 17:30 for alle som spiller en omgang eller mindre + de som ikkje er i troppen!

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 10:00: Kamp mot Røa på Røabanen. Oppmøte 09:20, kampstart 10:00.

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant, fotballtennis + gjennomgang av kampen i går



“At this level, everyone knows how to play tennis,” Ms. Andreescu said. “The thing that separates the best from the rest is the mindset”



Uke 22 - Heming til helgen!

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

Da var vi endelig i gang med kamper mot andre lag og gøy er det! Vi prioriterte å få spilt kamp helgen som var og da fikk vi ikkje perfekt matching til lag 3, men vi vurderte det dit hen at det var bedre med kamp enn ingen kamp så da ble det sånn akkurat denne gangen.

Til helgen møter vi mønsterklubben Heming med 3 nivå så det satser vi på blir bra!

Vi beklager forøvrig rotet med dommerne i dag og sier tusen takk til de som stilte opp på superkort varsel😍

Fremover vil 2 foreldre få ansvar for en kamp hvor de enten dømmer selv eller skaffer dommer slik vi gjorde i hele fjor. Da slipper vi at det oppstår situasjoner som i dag. 

UKE 22

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Utvikle spilleforståelsen i en gitt rolle/posisjon i samarbeid med 1-2 andre medspillere

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger/1v1, spill liten til mellomstor bane: 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, deløvelse, spill mellomstor bane 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, spill angrep v forsvar, spill større bane: 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

Lørdag:

09.1 vs Heming kl 09:30 (oppmøte 09:00) 2x30 min

Kampvert og dommeransvarlig:

09.2 vs Heming 2 kl 10:45 (oppmøte 10:15) 2x30 min

Kampvert og dommeransvarlig:

09.3 vs Heming 3 kl 10:45 (oppmøte 10:15) 2x30 min

Kampvert og dommeransvarlig:

Søndag:

Fri

 

"It was fun being a kid again"



Uke 22 - Nå skal det spilles fotball, dere!

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

Treningskamp. For et herlig ord. Endelig skal vi få måle krefter mot annen motstand på ukentlig basis; vi sikter oss inn på å spille kamper hver helg frem til sommerferien starter nå. Da rekker vi å spille fem kamper før det blir sommerferie :-) Jeg håper spillerne og voksne er sultne på fotball nå, og at dette ikke skal være noe stort problem. Ukeplanen her vil bli oppdatert så snart vi finner motstander, men vi satser på å ha motstandere klare enda tidligere de kommende ukene. 

Ukens tema: Forsvarsspill

Hovedprinsipp: Vinne ballen tilbake så tidlig som mulig (men så seint som nødvendig)

Mandag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • Fotballsprinter
  • Spill

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Vanlig possession-variant
  • Pådragspossession
  • Spill: 11v11 2x8 min. med coaching
  • Fritt spill 11v11

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Possession: 5v3/6v3 mot mål
  • Pådragspossession
  • Spill på mellomstor bane
  • Skadeforebyggende

*Fin dag for styrke overkropp!

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke bein!

Torsdag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo felles
  • Possession på lite område for Røra, stort område for Sandvollan
  • Spilløvelse for Sandvollan, spill 5v5 for Røra
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming m/ firkant
  • Firelagsspill

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

Egentrening/fri

Lørdag

KAMP - Ullern 1 vs. Heming 1 kl. 12:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 12:00 ute på banen, ferdig skifta og klar med utstyret. Tropp: Matta, Ludde, Markus, Seb, Sebu, Elias, Aksel, Samuel, Martin Ø, Marius, Steen, Emil, Ibrahim

KAMP - Ullern 2 vs. Heming 2 kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:30 ute på banen, ferdig skifta og klar med utstyret. Tropp: Jens, Nicco, Simen, Trym, Moe, Luca, Peder, Opdahl, Hågå, Jone, Max, Ibrahim, Gaas, Alex, Emil

KAMP - Ullern 4 vs Bækkelaget 3 kl. 12:30 på gamle kunstgress. Oppmøte senest kl. 12:00 ferdig skiftet. Tropp kommer i Spond.

Søndag

KAMP - Ullern 3 vs Ready 3 kl. 19:00 på gamle kunstgress. Oppmøte senest kl. 18:30 ferdig skiftet. Tropp kommer i Spond.



Uke 22 - Juni og nye treningskamper å se frem til

Postet av Ullern Fotball den 29. Mai 2021

ENDELIG kan vi spille kamper igjen, og det skal vi jaggu gjøre. Per dags dato er det planlagt kamp mot Sagene på lørdag, men det kan fort hende det blir dobbeltkamp også. Vi er i dialog med flere lag og forsøker å finne en optimal løsning her, der vi klarer å gi alle så mye spilletid som mulig uten å øke skaderisikoen drastisk. 


På lørdag møter juniorlaget og Thor Skrindo Sagene borte. Det gikk bra sist; klarer de å gjenta bedriften? Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming + bøy og tøy
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession 
  • Pådragspossession
  • Spill på mellomstor bane

Onsdag

Fri

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Rolletrening
  • Spill (mellomstor bane)

Lørdag

KL. 11:30-13:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse 
  • Omstillingsspill 3v3(2v2+keepere)
  • Konkurranse
  • Skadeforebyggende

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp



Er du tilskuer? Husk å registrere deg med QR-kode OG holde avstand

Postet av Ullern Fotball den 28. Mai 2021

I henhold til reglene i fotballens koronahåndbok for arrangementer, skal alle tilskuere registreres med navn, telefonnummer og tidspunkt. Hos Ullern Fotball skjer dette ved at alle enkelt selv registrerer seg via en QR-kode-link ved ankomst på CCVest Arena og Hullebergmyra. På begge områdene henger det mange oppslag med QR-koden som skal brukes.

Opplysningene som registreres blir slettet etter 14 dager.

Fint om vi minner hverandre på denne registreringen. Og veldig fint om vi minner hverandre på å holde avstand på tribunen/sidelinja, det er fortsatt det aller viktigste smitteverntiltaket.

God (trenings)kamp! 



Uke 21 - Mulighet for treningskamp

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2021


Glad gjeng etter seier i internkamp!

Nå fikk vi endelig grønt lys fra Raymond til å spille treningskamper mot andre klubber. Vi er i dialog for å prøve å få til treningskamper til helgen, men ingenting er bestemt ennå. HVIS det ikke blir treningskamp, kjører vi vanlig økt med mye spill på storbane :) 

En del endringer i tider og baner denne uka, så les ukeplanen godt slik at du får med deg alle endringer.
Vi gleder oss til å trene godt denne uka og teste oss mot andre klubber! :D

Tema: Angrep - Spille mot et lag som forsvarer seg lavt. 


Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Kl. 18.30 (oppmøte senest 18.00) Kamp mot J06. Tropp: Aksel H, Adrian, Even, Ler, Mateo, Joachim, Philip A, Kristian, Oscar S, Magnus, Bernhard, Cedric, Nityan, Johannes, Julian, Martin, Aslak, Thomas

Kl. 19.00 - 20.30 Trening på hullebergmyra for de som ikke spiller kamp.
Innhold : Firkanter, skuddøvelse/sprints, spill 6v6.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, possession med småmål, spill 6v6, konkurranse.

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, possession, spill. 

Torsdag

KL. 15.00 - 16.30 Trening TG2 på Hullebergmyra
Innhold: Oppvarming, avslutninger, spill, konkurranse.

KL. 17.30 - 19.00 Trening TG1 på CC Vest Arena
Innhold: Oppvarming, possession, spill på så stor bane som mulig.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 10.30 (Oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 1 mot Frigg på Marienlyst. Tropp: Otto, Tarald, Ola, Iver, Noah S, Fjell, Loly, Erik, Emil, Amund, Ludde, William.

Kl. 15.00 (Oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 2 mot Frigg på Marienlyst. Tropp: Aksel H, Ler, Mateo, Even, Magnus, Tian, Bernhard, Ankjell, Felix, Eimhjellen, Joachim, Johannes. 

Kl. 15.00 (Oppmøte senest 30 min før) Kamp for lag 3 mot Frigg på Marienlyst. Tropp: Adrian, Bjørklund, Sander, Cedric, Julian, Aslak, Oscar S, Thomas, Jacob, Noah E, Martin AØ. 



Uke 21 - Endelig lov å møte andre lag igjen! :)

Postet av Ullern Fotball den 23. Mai 2021

Mer trengs ikke å skrive denne gangen, endelig kan vi få lov til å gjøre det som er aller artigst med fotball, å bryne seg på andre lag. Slutt på internkampen, vi er allerede i gang med å avtale kamper. Merk derfor at ukeplanen kan bli endret. 

Tirs 25.mai

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill 7v7. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.2 (Gamlebanen). Innhold: Firkant, 5v4/4v3 og spill. Ferdige kl.21.30. 

Ons 26.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 27.mai

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, 4v4+3, spill 11v11 og innlegg avslut konk. Ferdige kl.18.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.2 (Gamlebanen). Innhold: Firkant + 2 og 2, spill 5v5. Ferdige kl.21.30. 

Fre 28.mai

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, spilløvelse 5v4 og spill. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Prepp + 1v1, fotballsprinter 1v1/2v1, spilløvelse 7v7 og spill 11v11. Ferdige kl.22.00. 

Lør 29.mai

Kl.10.15 - Lag 1 vs Røa 1 på Røa Kunstgress. Oppmøte kl.09.30. Tropp: Proto, Kasper, Fredrik, Gustav, Frithjof, Philip, Jon, Ellef, Benni, Tollef, Martin Ø, Sondre, Estin, Theo, Teigen, Steen, Aksel, Seb Skjæveland. 

Kl.11.45 - Lag 3 vs Røa 2 på Røa Kunstgress. Oppmøte kl.11.00. Tropp: Alle i TG.2. 

Søn 30.mai

Egentrening/fri

Nyt sola og spis en is!



Uke 22 - Årets første treningskamp mot Korsvoll på Ullernbanen søndag

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021

Ja vi satser på det, alle naboklubber med G17 lag er kontaktet og vi håper på napp. Vi sikrer oss med en nær naboklubb i tilfelle plutselig endringer i hva som er en naboklubb fra tirsdag av til uken. 

Merk at det kan komme endringer ut fra hva jeg får til av kamp. 

Tirs 25.mai

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp, 2v2 spill og småbane 4v4 3 lags konkurranse. Ferdige kl.21.30. 

Ons 26.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Tors 27.mai

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, Rondo, possession og spill 6v6/7v7. Ferdige kl.20.30. 

Fre 28.mai

Fri/egentrening

Lør 29.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 30.mai

Kl.17.00 - Kamp mot Korsvoll på Ullernbanen. Oppmøte kl.16.45. Tropp: Alle ;) 



Uke 21 - endelig åpnet for treningskamper!

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021

Da blir det endelig åpnet for treningskamper mot andre klubber og vi planlegger kamp hver lørdag frem til sommerferien og håper mange har lyst å vær med på det. Ber om at alle melder fra så tidlig som mulig da vi må planlegge antall kamper per dag. 

UKE 21

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Sjansefasen – Inn i slottet med kontroll

  1. Utnytte kvalitative og posisjonelle fordeler
  2. Skape og utnytte overtall
  3. Utnytte bakrommet

Mandag:

Egenstyrt trening for de som ønsker kl 15:30-17:00!

Tirsdag:

Fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter + avslutninger, spill 7’er/6’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, spill angrep v forsvar, spill 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

Lørdag:

Internkamp/treningskamper fra kl 09:30 – se spond for detaljer

Søndag: 

Fri


‘What counts is not necessarily the size of the dog in the fight – it’s the size of the fight in the dog’

  • President Dwight D. Eisenhower


Uke 21 - treningskamper til helgen 😍

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021

JA, da er vi endelig i gang med treningskamper og vi møter KFUM lørdag til dobbeltkamp! 

Vi trener godt, koser oss og ser nå veldig frem til å teste det ut mot lag med en annen logo på brystet!

UKE 21

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Caspar H, Adrian V, Fredrik R

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Gaas, Henrik M

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll + dødballer!

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Skape og utnytte numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

 

Mandag:

TG2 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v4+3 possssion, deløvelse, sjansefasen, spill 8v8 3x8 min

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, avslutningsøvelse 2v1 (2) + omstilling, spill 6v6 (3-lags) (4x3 min) + nedjogg

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Intensiv oppvarming m/prepp (vanlig), max fotballhandlinger med kort pause (2x7), spill 4v4 (4-lags 4x5,5 min) + 11v11 (8 min), skadeforebyggende (2x6 reps nordic og copenhagen).

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming med prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 5v5 (3 lags) 6x3 min

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 10 min, dødballer, spill 7v7 på liten bane (3x4 min) + nedjogg

*60-70 min ca

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs KFUM 1 kl 15:30 (oppmøte 14:45). Tropp: Mikkel S, Emil S (06), Sean BA, Olav S, Johannes A, Joakim S, Theo HV, Herman V, Julian LV, Caspar H, Thomas S,  Adrian Vindenes (06), Herman U

05.2 vs KFUM 2 kl 17:00 (oppmøte 16:15). Tropp: Gustav H, Magnus G, Ole MW, Sondre LR, Adrian V, Markus H, Ludvig L, Fabian G, Fredrik R, Trym M, Martin E, Mathias ER (06), Noah S (06), Dani K (06)

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 vs Ready 2 på Ullern CC Vest Arena. Kampstart 20:45, oppmøte 20:00.

Egentrening/fri


 "Nobody made a greater mistake than he who did nothing because he could only do a little"
- Edmund Burke 



Uke 21 - En fleksibel plan

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021

Det kan ha skjedd mye mellom dagen denne planen ble skrevet og dagen den kommer ut, så igjen må vi be om fleksibilitet hva gjelder brå endringer. Vi sitter pal, klare til å ta de mulighetene vi får til å gjøre ting som er morsommere enn de vi egentlig hadde planlagt :-)

Gutta begynner å vokse skikkelig til, og det merkes på mange måter. Nå, med mange inne i vekstspurten, er mange mer sårbare for belastningsskader enn tidligere. Som vi har snakket med gutta om, handler det nå mer om å være 100% klar til hver eneste fotballtrening og skvise så mye saft ut av appelsinen som mulig hver gang man er på fellestrening. Det handler mindre om å spille flest mulig timer i løpet av ei uke. Jo eldre man blir, jo viktigere blir kvaliteten sammenlignet med kvantiteten. Så: Sørg for å delta på flest mulig fellestreninger, og vær alltid forberedt til å gjøre ditt beste, og så må man gjøre sitt beste også. Du kan ikke gjøre opp for tapt eller bortkastet treningstid. Om alle sammen får ut sine 100% på hver økt, blir fotballen mye morsommere også, skal du se!

Ukens tema: Forsvarsspill

Hovedprinsipp: Vinne ballen tilbake så tidlig som mulig (men så seint som nødvendig)

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Possession: 7v4 mot mål
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Fokus: Presse for å vinne ball

*Fin dag for styrke overkropp!

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke bein!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert liten rondo og skadeforebyggende
  • Possession/position-øvelse på større bane
  • Spill: 9v9

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 10-minuttern
  • Pressøvelse (dobbeltfirkant-variant)
  • Spill på liten bane

Lørdag

KAMP - Ullern vs. Røa. Oppmøte 12:30 på CC Vest Arena ferdig skifta, kampstart 13:00. Tropp: Jens, Matta, Emil, Trym, Nicco, Simen, Luca, Markus, Moe, Alex, Jone, Peder, Myhre, Opdahl, Gaas, Max, Ibrahim, Kiki

KAMP - Ullern vs Kjelsås. Oppmøte kl 15:00 på gamle kunstgress ferdig skiftet, kampstart kl 15:30. Tropp kommer i Sond.

Søndag

Egentrening/fri



Uke 21 - Keep it up!

Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021


Siden det kan ha skjedd mye rart siden denne ukeplanen ble skrevet, må dere være veldig åpne for endringer - på alle vis (dager, tider, innhold). I disse tider sitter vi parat for å kunne ta de mulighetene som oppstår, og da må vi være fleksible. Det er ikke noe nytt, men det kan godt repeteres. 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession på liten bane med mål
  • Possession på stor bane / spill med jokere
  • Spill: Småbane med vegger

Onsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: Rondo med mål
  • Dødballkamp
  • Spill: 11v11, 3x14 min. 

Tema i 11v11: Høyt press (og spill mot høyt press)

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt firkant
  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Possession: 7v4 med mål
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7) + dødball: Korridorfrispark

Lørdag

KAMP - Ullern vs. Kjelsås kl. 14:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 13:15). Tropp: Ingvald, Brauti, Sigg, Dani, Lunde, Oma, Talstad, Rye, Francke, Cas, Cleve, Junior, Peder, Snorre, Makko, Thor, Ågnes, Fred, Andy, Adri, Junior, Peder, Sammy 

*Styrke bein etter kamp

Søndag

Egentrening/fri



Uke 20 - Ny internkamp mot G16 på lørdag

Postet av Ullern Fotball den 17. Mai 2021

En våt 17 mai er i ferd med å ebbe ut, vi får inderlig håpe at vi kan feire skikkelig 17 mai igjen i 2022. Vi går inn i den siste måneden av årets vårsesong som unektelig ikke ble som vi hadde håpt på, men jeg kan med sikkerhet si at ingen andre G17 grupper har fått den matchingen vi har fått, og det fortsetter vi med også denne uken. 

Tirs 18.mai

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, rondo, possession og spill 6v6/7v7. Ferdige kl.21.30. 

Ons 19.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Tors 20.mai

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + prepp, rondo, 1v1/avslutninger og spill så stor bane som mulig. Ferdige kl.20.30. 

Fre 21.mai

Fri/egentrening

Lør 22.mai

Kl.11.30 - Kamp vs G16. Oppmøte kl.11.00. Tropp: Maks, Casper, Viktor, August, Johan, Tor Ed, Sletten, Risan, Ivers, Seb, Ludvik, Johannes, Samuel, Simen (om klar) og Ole Petter. Mest sannsynlig ikke klar: Theodor. Husk hvite overdeler til oppvarming og hvit drakt. Vi tar lagbilde etter kampen. 

Søn 23.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.



Uke 20 - Kamper og pinse

Postet av Ullern Fotball den 17. Mai 2021

Håper alle har hatt en fin 17.mai med familien og venner!
Vi fortsetter med internkamper denne uka, det blir trening for de som ikke spiller kamp de dagene vi har internkamp, så dobbeltsjekk ukeplanen slik at du får med deg alt.
 Vi tar fri denne helgen også, så har vi trening kl 19.00 på hullebergmyra og internkamp for noen, troppen til den kampen legges ut i løpet av uka. 

Tema: Angrep - Spille mot et lag som forsvarer seg lavt. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
GRATULERER MED DAGEN! 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, possession med småmål, spill 6v6. 

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, avslutninger, spill. 

KL. 19.00 (oppmøte senest 18:30) Kamp for lag 3 på Gamlebanen mot 09. Tropp: Adrian, Aslak, Jacob, Thomas, Martin, Oscar S, Bjørklund, Johan, Cedric, Sander, Henrik, Marcus.

Torsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening for de som ikke spiller kamp Gamlebanen.
Innhold: Oppvarming, possession, spill, konkurranse.

KL. 18.00 (oppmøte senest 17.30) Kamp for lag 1 på CC Vest Arena mot 09-1. Tropp: Otto, Erik, Max, Emil, Loly, Tian, Amund, Ola, Tarald, Fjell.

KL. 19.00 (oppmøte senest 18.30) Kamp for lag 2 på Hullebergmyra mot 07-2. Tropp: Aksel H, Ler, Noah, Ankjell, Mateo, Julian, Johannes, Cedric, Eimhjellen, Joachim, Bernhard, Even.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

1.pinsedag

Mandag

Kl. 18.30 (oppmøte senest 18.00) Kamp mot J06. Tropp: Aksel, Adrian, Even, Ler, Mateo, Joachim, Philip A, Kristian, Oscar S, Magnus, Bernhard, Cedric, Nityan, Johannes, Julian, Martin, Aslak, Thomas

Kl. 19.00 - 20.30 Trening på hullebergmyra for de som ikke spiller kamp.
Innhold : Firkanter, skuddøvelse, spill 6v6.



Bendik Foss Evensen (f.04) på prøvespill i den portugisiske storklubben Sporting Clube de Braga

Postet av Ullern Fotball den 16. Mai 2021

Det var etter flere sterke prestasjoner på Nordic Football Academy sine camper på Ullernbanen vinteren 2019/2020 at Bendik fikk sjansen hos Sporting en uke senvinteren 2020. Det ble en lærerik erfaring og nå er det Braga som vil ta en kik på den høyreiste og målfarlige spissen fra 2004 kullet. Vi har tatt en prat med Bendik før avreise på selveste 17 mai. 

Fullt trøkk 

Det var aldri pauser under treningene. Vi hadde ingen øvelser der vi sto stille. Alle øvelsene hadde høy intensitet og alle øvelsene var med ball. Det ga nye utfordringer og man måtte hele tiden være påskrudd.

Å komme inn der og se hvordan de trente…ja, det var kult. Jeg trente i alt fire treninger med G-15 og G-16 laget til Sporting. Det var fullt trøkk på de treningene.. De trente ikke bare for å trene. De trente for å spille kamp. Det var veldig bra for meg ettersom jeg vil utvikle aggressiviteten i spillet, sier Bendik om oppholdet i Sporting i 2020. Det ble en tankevekker og lærerik opplevelse for både spiller og trener/spillerutvikler Johan Egil Rudi. 

Spiller for å vinne

Du merker at det er en setting der det betyr noe mer for alle å vise seg frem, hver trening blir behandlet av spillerne som en unik sjanse til å vise sine ferdigheter både fotballmessig men ikke minst mentalt. Det var et røft klima for Bendik å komme inn i der du ikke får noe gratis og om du er passiv så blir du litt spist opp av gruppen. De vet at de har en unik mulighet, de vet at de må være maksimalt til stede hele tiden og de kan se at Christiano Ronaldo og Luis Figo har gått denne skolen og satt en standard for hvordan en må opptre hver eneste dag om en skal nå det absolutt høyeste nivået. Samtidig som spillerne bokstavelig talt tok omveier for å hilse på en trener fra Norge, så her var det også sterke krav til hvordan de opptrer utenfor banen, sier trener for Bendik gjennom flere år Johan Egil Rudi som nå har rollen som spillerutvikler og følger Bendik sin utvikling. 

Det er ingen tvil om at Bendik har egenskaper som er særdeles spennende og som siste års guttespiller i fjor tok han nivået på junior veldig raskt. Vi identifiserte sammen i fjor at det med å være mer aggressiv og intens i spillet sitt var noe de gutta i Sporting lå et par nivå over Bendik på. Spesielt nå som det forhåpentligvis blir senior utfordringer i Ullern snart, så er det noe som har blitt jobbet med gjennom dette spesielle året. For å skåre mål på høyere nivå kan en ikke være på hela, da forsvinner muligheten, påpeker Rudi. 

Bendik om sine forventninger til årets prøvespill i Portugal. 

Lavere skuldre

Jeg har forventninger om å komme inn med lavere skuldre enn jeg hadde under oppholdet i Sporting, slippe meg løs og få vist meg frem fra min beste side. 

Forberedt på aggressiviteten denne gangen 

Det er ingen tvil om at tempo og aggressiviteten i Portugal er et steg opp, dette vet jeg nå og har mentalt forberedt meg på dette inn mot turen. 

Modning 

Jeg skal vise de at jeg er spiller de kan trenge og forventer at dette oppholdet vil gjøre meg til en mer moden spiller. Slike erfaringer vokser jeg på. 

En klubb etablert bak de 3 store - Benfica, Porto og Sporting 

Vet egentlig ikke så veldig mye om Braga, men de har siste årene satset stort på både sitt akademi/treningsfasiliteter og etablert A laget like bak de 3 tradisjonelt store i portugisisk fotball. 

Inspirerende for både spiller, klubb og trenere

Det å kunne sende spillere ut i verden for å skaffe seg referanser som dette er givende for oss som klubb, det viser at vi gjør mye riktig og gir inspirasjon til alle deler av en fotballklubb. Vi gleder oss til å følge Bendik videre og ønsker han lykke til i Portugal, avslutter Rudi.




Uke 20 - vi trener bedre enn aldri før!

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2021

Varmer i været, shorts og t-skjorte og internkamper - vårens vakreste eventyr😁

UKE 20

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Sjansefasen – Inn i slottet med kontroll

  1. Utnytte kvalitative og posisjonelle fordeler
  2. Skape og utnytte overtall
  3. Utnytte bakrommet

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, angrep v forsvar øvelse, spill 7’er/6’er + rydding og samling

Torsdag:

Fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, 2v1/2v2 øvelse på mål, spill angrep v forsvar, spill 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding+samling

*2 timers økt

Lørdag:

Fri

Søndag: 

Ekstratrening/internkamp kl 14:00 (13:50) - sjekk spond!





Uke 20 - G19 onsdag og G17 torsdag og lørdag

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2021

Ny uke med kamp onsdag og lørdag. 

UKE 20

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Herman V, Martin E

Ordensmenn denne uken TG2: William, Filip og Halvor

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Skape og utnytte numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, 2v1/2v2 avslutningsøvelse, spill 5v5 (4-lags – 2 kamper på 3 min for de som spiller kamp i morgen, 4 kamper på 4 min for de som ikke spiller) + dødballer

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05 vs G19 kl 17:00 (16:15) Tropp: Mikkel S, Ola R, Sean BA, Johannes A, Herman U, Joakim S, Theo HV, Caspar H, Herman V, Fredrik T, Thomas S, Adrian V, Fabian G, Julian VL, Andreas S

TG1+2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp, deløvelse og spill 5v5/6v6

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl. 2030 (2015) interenkamp vs G17-2. 3x20 min.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:15 (18:00) Ekstensiv oppvarming og restitusjon for de aller fleste med fotballtennis og firkant. Noen få utvalgte skal spille litt på slutten. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 09:30 (09:15): Intensiv oppvarming m/prepp og konk (landing 1 bein), angrep v forsvar mot ett mål, spill 5v5 (4x4 min, 2 min pause) + nedjogg 3 min

05 vs G17 kl 11:30 (10:45) Tropp: Gustav H, Fredrik D, Martin E, Trym M, Adrian V, Julian LV, Fabian G, Markus H, Fredrik R, Ludvig L, Sondre LR, Ole MW, Olav S, Theo HV

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening/fri


‘When the last tree has been cut down, the last fish caught, the last river poisoned, only then will we realize that one cannot eat money’

  • Native American saying


Uke 20 - Pinse og kanskje nye retningslinjer

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2021

Først og fremst: Legg merke til nye treningstider/dager (egentlig har vi bare gått tilbake til de gamle). 

På torsdag kommer det nye tiltak/retningslinjer angående koronasituasjonen. Hvem vet? Kanskje blir det fotballkamp? Vi legger i alle fall til rette for at vi skal kunne få spilt kamp denne helga, og som skrevet på Facebook åpner vi for litt fleksibilitet hvis det ikke blir slik. Planen kommer garantert til å oppdateres, så det er bare å følge med!


Vi håper Casper Lindeman, Thomas Støfring og Brage Tobiassen snart får spilt kamper mot andre motstandere igjen. Kommer det gode nyheter på torsdag, da?

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

17. mai. Hipp, hipp!

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo
  • Possession
  • Spill: Småbane (4v4-5v5)

Onsdag

KL. 16:30-18:30 Internkamp mot G16. Oppmøte senest 16:30 med hvit drakt. Tropp: Ingvald, Maks, Casper, Oma, Talstad, Lunde, Francke, Sigg, Ågnes, Fred, Snorre, Andy, Makko, Adrien, Jonas, Brage, Peder, Junior, Amir, Cleve, Evan

*styrke bein etter internkamp

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming og skadeforebyggende
  • Liten possession/rondo
  • Spill på mellomstor bane (5v5-7v7)
  • Konkurranse

Lørdag

KL. 15:00-16:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Spilløvelse
  • Spill: 11v11

*Styrke bein etter trening

Søndag

Egentrening/fri

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp - to økter på rad tirs og ons



Uke 20 - Pinse

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2021

Igjen skriver vi en ukeplan til og med mandag i uka etter, siden det er røddag og fridag. Og fordi vi kan ende opp med å spille kamper i helga/mandag - som skrevet i Spond. Vi legger opp til noen fleksible dager etter torsdag der. Kan vi spille kamp, så vil vi spille kamp, og gjøre alt vi kan for å få det til for samtlige av våre lag. 

Ukens tema: Forsvarsspill

Hovedprinsipp: Vinne ballen tilbake så tidlig som mulig (men så seint som nødvendig)

Mandag

17. mai! Hipp, hipp!

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Possessionøvelse på liten bane
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

*Fin dag for styrke overkropp!

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke bein!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert liten rondo og skadeforebyggende
  • Possession/position-øvelse på større bane
  • Spilløvelse/spill

KL. 18:30-20:00. Kamp vs G08 på Hulleberg. 3x13 min. Kampstart 1900. Tropp: Jens, Trym, Nicco, Myhre, Peder, Moe, Gaas, Jokke, Max, Jone, Ibrahim, Dyrland

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

Egentrening/fri

Lørdag

KAMP: 07-1 VS. 06-1. Oppmøte senest kl. 12:00, kampstart 12:45. Tropp: Matta, Emil, Sebu, Seb, Markus, Ludde, Simen, Elias, Aksel, Marius S, Martin Ø, Ibrahim, Steen, Luca, Lucas, Gaas

KAMP: 07-2 VS. 06-2. Oppmøte senest kl. 13:30, kampstart kl. 14:00. Tropp: Luca, Simen, Ibrahim, Jens, Nicco, Trym, Jone, Max, Gaaserud, Moe, Opdahl, Kiki, Alexander, Peder

Søndag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • Spilløvelse
  • Spill

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:

  • Oppvarming med konkurranse
  • Fotballsprinter
  • Spill


Uke 20 - En noe kortere uke

Postet av Ullern Fotball den 15. Mai 2021

Først av alt takk til alle som er med å baker boller til oss, det lille sosiale tiltaket vi får gjort i disse dager. Vi gleder oss til sommeren gir oss muligheter til noe mer. Mer om det senere. 

Da må vi nok innse at sjansen for noen vårsesong er i ferd med å renne bort, ved neste korsvei for mer åpning er det knappe 4 uker igjen til sommerferien og regler for terminliste klar 2 uker før første kamp vil uansett gjøre at vi er i midten av juni før en kamp kan spilles. Vi får krysse fingrene for at vi får møte en annen logo enn vår egen før vi tar sommerfri, i mens spiller vi med og mot de kullene som er rundt oss. 

En litt kortere uke pga 17 mai mandag før vi går inn i en uke med ny langhelg, pinsen. 

Tirs 18.mai

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse med fokus på pressing og spill. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2, spilløvelse 5v5 og spill. Ferdige kl.21.30. 

Ons 19.mai

Minner om dugnad denne dagen for de som skal møte der. 

Ellers fri/egentrening for begge grupper

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 20.mai

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse med fokus på pressing, spill 11v11 og innlegg/avslutningskonkurranse. Ferdige kl.18.00. 

Fre 21.mai

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, pasningsøvelse 5v4 og spill.  Ferdige kl.20.00. 

Lør 22.mai

Kl.12.45 - Lag 1 vs G07-1. 3X14 min. Oppmøte kl.12.15. Tropp: Prot, Fredrik, Philip, Emil S, Jon, Gustav, Tollef, Noah Aa, Andy, Teigen, Estin, Dani og Marius. 

Kl.14.00 - Lag 2 vs G07-2. Oppmøte kl.13.30. 3X14 min. Tropp: Keeper (Proto fra start så evt Dani), Gustav, Frithjof, Jon, Ellef, Benni, Adrian, Sondre, Estin, Theo, Teigen, Amund (08). 

Søn 23.mai

Fri/egentrening.



Uke 19 - Kamper for alle 3 lag og rett i langhelg

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Da er vi godt i gang med trening igjen på normalt vis og denne uken skal alle lag i sving i kamper mot lag som ikke er oss selv. Det blir moro! TG.1 skal opp mot G16 TG.1 og TG.2 skal opp mot G14-2.

Etter tøffe kamper går vi inn i en klassisk mai langhelg som avsluttes med Hipp hipp hurra i liten skala på 17 mai. 

Ellers har nå alle ordnet med betaling av sats sommer, det er tipp topp og takk for det. 

Fra torsdag etter TG.2 sin kamp tar vi langhelg til 18.mai. 


Man 10.mai

Kl.18.30 - Trening TG.2 (Del B). Innhold: Firkanter, 6v4 og spill 4v4. Ferdig kl.20.00. 

Tirs 11.mai

Kl. 20.00 - Trening TG.2 (Gamlebanen). Innhold: Firkanter + possession 7v4, spilløvelse 6v5 og spill 6v6. Ferdige kl. 21.30.

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, posession 4v4+3 på mellomstort område og spill 7v7 på liten bane 3 lags 3 kamper hver på 3 min. Ferdige kl.19.30. Ikke noe ekstra etter økten. 

Ons 12.mai

Kl.16.40 - Kamp 1 mot 05-1. Oppmøte kl.16.00. Alle møter. Kamp 2 begynner kl.17.50. Alle ser de andre sin kamp. Boller og Litago etter siste kampen er slutt kl.19.00. 

Tors 13.mai

Kl.10.30 - TG.2 kamp vs 07-2. Oppmøte kl.10.00. Tropp: Alle. Boller og litago etter kampen er slutt. 

Langhelg til 18.mai. 



Uke 19 - Kamp mot G19-2 og superlanghelg inn mot 17 mai

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Vi var endelig i kamp igjen og denne uken skal vi få oss en ny tøff test mot G19-2 på torsdag før vi tar oss en lengre frihelg. 


Man 10.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp

Tirs 11.mai

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill 6v6. Ferdige kl.21.00. 

Ons 12.mai

Fri/egentrening 

Tors 13.mai 

Kl.12.00 - Kamp mot G19-2. Oppmøte kl.11.30. Tropp: Alle

Langhelg! Vi tar fri til 18.mai. 



Uke 19 - kamper mot 06 onsdag

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

UKE 19

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Kasper, William, Ibrahim

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Skape og utnytte numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, pasningsøvelse/avslutningsøvelse, spill 5v5 (4-lags, 2 kamper på 3 min) + nedjogg 3 min

*60 min økt

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs 06.1 kl 16:30 (16:00) Tropp: 

05.2 vs 06.2 kl 17:30 (17:00) Tropp: 

TG2 kl 1900 (1845) Intensiv oppvarming med prepp & rondo, 3v2 omstillingsspill, spill 5v5 (trelags) 6x3 min + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“Simply live now and there will be no problems”

  • Tao teaching


Uke 19 - intern fruktcup 3v3 onsdag😍

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Vi går fra oppbyggende spill til sjansefasen hvor det blir mer fokus på det som skjer på siste 1/3 av banen + selve avslutningen. Vi oppfordrer derfor de av dere som driver med mye egentrening om å trene mye avslutninger og 1v1.

Onsdag blir det fruktcup 3v3 og en digg inngang til langhelgen!

UKE 19

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Sjansefasen – Inn i slottet med kontroll

  1. Utnytte kvalitative og posisjonelle fordeler
  2. Skape og utnytte overtall
  3. Utnytte bakrommet

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse 5v2, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Fotballgolf konkurranse, 3v3 cup!


Nyt langhelgen og Gratulerer med dagen på forhånd!



Uke 19 - Internkamper og frihelg :)

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Da har vi avtalt et par treningskamper med kullet over og under oss, det er en fin mulighet til å møte "nye spillere" og matche oss mot et lag som vi ikke kjenner fra før. Denne uka er det lag 1 som skal prøve seg mot 07ere, flere kamper for de andre lagene kommer de neste ukene, med mindre Raymond gir oss lov til å møte andre klubber :) 

Som det ble nevnt på Facebook tar vi fri på søndag og mandag er 17.mai. Da er det bare å brette opp armene og gjøre alt vi kan for at vi får en kanon uke på Ullernbanen, slik at vi kan ta en velfortjent mini ferie.
Så er vi tilbake på feltet onsdag neste uke!

Tema: Angrep - gi ballfører gode alternativer. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 
Trening for de som ikke spiller kamp

Innhold TG1: Oppvarming+skadeforebyggende, firkant med retning, 4v4 spill.

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill 3v3.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG1 på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, possession med retning, spill 6v6. 

KL. 19.20 (oppmøte senest 18:50) Internkamp for TG2 på Gamlebanen. Trening for de som ikke spiller kamp.

Tropp hvitt lag: Albert, Leon, Adrian, Marcus, Jacob, Aslak, Nityan, Noah E, Henrik, Bjørklund, Martinus

Tropp sort lag: Philip G, Eirik, Tobias, Philip A, Sander, Thomas, Kristian, Oscar S, Martin, Mathias, Elvis

Torsdag

KL. 14.20 (oppmøte senest 13.50) Kamp for lag 1 på CC Vest Arena. Tropp: Otto, Erik, William, Max, Ludde, Tian, Emil, Loly, Iver, Amund, Andreas, Ola, Tarald, Fjell.

KL. 17.30 – 19.00 Trening for de som ikke spiller kamp.

Innhold: Oppvarming, possession, spill 4v4, konkurranse.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Egentrening med ball / Styrkeprogram



Uke 19 - Kristi Himmelfarts

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Da går vi straks inn i ei langhelg. Men først har vi flere godbiter på menyen. Den største er antakelig internkampen på torsdag, etter planen mot G17-laget vårt. Hvem som blir med der får dere beskjed om senere i uka. Ellers trener vi som planlagt mandag, tirsdag og fredag, med dagøkt på fredagen der. Deretter får dere ha ei riktig god helg, og gratulerer med dagen til alle! 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende og EPE
  • Rondo
  • Spilløvelse: Oppbyggende spill
  • Spill på så stor bane som mulig (UL)

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming og EPE
  • Intensiv pasningsøvelse
  • Possession: 7v4 med mål
  • Avslutningsøvelse
  • Småbanespill (UL)

Onsdag

Egentrening/fri*

*Flott dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 11:30-14:00 (oppmøte senest kl. 11:30 ferdig skifta og med utstyret klart kampstart 12:00). Kamp vs. G17. Tropp: Brauti, Ingvald, Sigg, Oma, Talstad, Fred, Andy, Cleve, Casper (muligens), Daniel, Ågnes, Adrien, Makko, Peder, Jonas, Thor

Fredag

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Positionøvelse
  • Konkurranse

Lørdag

Fri

Søndag

Fri

Mandag

Hurra! 17. mai!



Uke 19 - Langhelg og 17. mai incoming!

Postet av Ullern Fotball den 8. Mai 2021

Hurra for Norge! Som vi har vært inne på, blir det ei lengre frihelg denne uka. Årsaken er Kristi Himmelfartsdag og 17. mai, med inneklemt dag i skoleruta. Vi tar derfor fri fra og med torsdag ettermiddag på begge grupper. Første trening etter langhelga er 18. mai. Ha ei god uke, og hurra for Norge!


 

Ukens tema: Forsvarsspill

Hovedprinsipp: Vinne ballen tilbake så tidlig som mulig (men så seint som nødvendig)

Mandag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill på mellomstor bane

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 10:30-12:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Spilløkt på full bane

KL. 12:00-13:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert liten rondo
  • Possession: 7v4 med mål
  • Spill på liten bane
  • Konkurranser

KAMP - G07 TG1 vs. G08. Kampstart 14:20, oppmøte senest 14:00 med alt klart. Tropp: Matta, Simen, Sebu, Seb, Marius, Opdahl, Gaas, Luca, Markus, Lucas, Elias, Aksel, Sam, Alex, Steen

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

Fri!

Lørdag

Fri!

Søndag

Fri!

Mandag

17. mai! Gratulerer med dagen! 



Uke 18 - Seriestart i mai, det er lov å håpe litt nå!

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2021

Da er mai her og med lavt smittetall er det lov å håpe på at kanskje kanskje kan det bli seriespill denne måneden. Tiden vil vise, i mellomtiden kan vi kose oss med å få spille og nyte varmere vær. 

Flott å se at så å si alle avgifter for sommeren er inne :) 

God uke til alle! 

Man 3.mai

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 og spill 5v5/6v6. Ferdig kl.20.00. 

Tirs 4.mai

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.20.00. PS: En del plass til egentrening etter økten. 

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, possession 6v4, spilløvelse 6v6 og spill 6v6. Ferdige kl.21.30. 

Ons 5.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Tors 6.mai

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse 7v7 og spill stor bane + innlegg avslutningskonkurranse. Ferdige kl.18.00. 

Fre 7.mai

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 og spill 5v5 på større bane. Ferdige kl.20.00. 

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp + 1v1, EPE, 5v5 spill og spill stor bane. Ferdige kl.22.00. 

Lør 8.mai 

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 9.mai

Kl. 12.00 -Frivillig trening TG.2. Ferdige klokken 13.30.

Kl.20.00 - TG.1 - Internkamp. Oppmøte kl.19.30. Post match boller fra: 



Uke 18 - Kamp på onsdag! :)

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2021

Da kan vi endelig se frem til å dra på oss drakten igjen, det er internkamp, men likevel kamp og dermed et steg nærmere seriestart. Etter en superrolig oppstartsuke med lett lett aktivitet så skrur vi litt til denne uken. 


Minner alle om å sjekke at Sats sommeravgiften er betalt. 

Mandag 3.mai

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/prepp, Rondo, 2v1 spillaktivitet og spill 7v7. Ferdige kl.20.00. 

Tirsdag 4.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Onsdag 5.mai

Kl.17.15 - Internkamp mot 05-1. Oppmøte kl.16.45. Vi møter i våre hvite overdeler og har med drakt. Spiller i utgangspunktet 2X35 min. 

Tropp: Maks, Casper, August, Sletten, Tor Ed, Johan, Viktor, Ludvik, Simen, Henrik, Seb, Johannes, Theo, Dokken, Stinus og Samuel. 

Torsdag 6.mai

Fri/egentrening

Fredag 7.mai

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/Rondo, 1v1 + avslutninger og spill. Ferdige kl.20.00. 

Lørdag 8.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 9.mai

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming+skadeforebyggende, avslutninger og spill 4v4/5v5. Ferdige kl.18.30. 



Uke 18 - Fortsetter med forsvarsspill

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2021

Ikke så mange endringer på ukeplanen denne uka. Vi fortsetter å jobbe med forsvarsspill, noe som er veldig viktig i vår spillestil.
På mandag tar vi tre profilbilder av alle spillere på 08-kullet, møt opp med rød genser (blå hvis du er keeper) så tar vi bilde både før og etter treningen.
Vi krysser fingrene for at mai kommer med flere lettelser og at vi snart får lov å spille kamp mot andre lag!

Tema: Forsvarsspill - fortsette å presse.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 
Trening + FOTOGRAFERING FØR OG ETTER TRENINGEN

Innhold TG1: Rondo + skadeforebyggende, 1v1 omstillingsspill, 5v5/6v6 spill. 

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill 3v3.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest

Innhold TG1: Oppvarming, 4v4+3 possession, spill 4v4.

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Rondo, possession, spill 9v9.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening 

Innhold TG1: Rondo, possession, spill på stor bane. 

Innhold TG2: Oppvarming, rød-gul-blå-1v1, spill 4v4.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening 

Innhold TG1: Rondo, sprints, spill, konkurranse.

Innhold TG2: Oppvarming, sprints, spill, konkurranser.

Keeperne med Garcia første 20 min.



Uke 18 - vi går inn i sjansefasen!

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2021

UKE 18

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Thomas, Peter

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Skape og utnytte numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, pasningsøvelse/avslutningsøvelse 4v2 mot mål, spill 3v3 (6x1 min – 4 lags) + nedjogg 3 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Internkamp vs 04 med avspark 17.15: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE, 2x2 min 5v5 spill, 2x30 min kamp + skadeforebyggende

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 3v2/4v2 spill, spill 5v5 (trelags) + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Internkamp vs 04-2 med avspark ca 2100. 2x25 min.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/fotballtennis, siste 1/3 øvelse/avslutninger, spill 6v6 (4x2,5 min) + nedjogg 3 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), 1v1, 2v1 + ulike typer avslutninger, spill 9v9 (3x12 min) + volleykonk og nedjogg 5 min.

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15) Ekstensiv oppvarming m/rondo, 6v4 mot mål, spill 8v8 + skadeforebyggende

Egentrening/fri

 

"If you train hard all week and reward yourself by partying all weekend, that's a punishment, not a reward. You just undid the work"



Vi jobber videre med oppbyggende spill i uke 18 og avslutter med internkamp😍

Postet av Ullern Fotball den 2. Mai 2021

Veldig gøy med jevnt over 40 spillere på trening og at stadig flere trener flere ganger i uken! Det må bety at det er gøy å være en del av G2009 sitt opplegg og vi gleder oss til fortsettelsen inn mot sommeren😁 Minner om sommerukene som vi håper samtlige har lyst å delta på - se info i Spond

UKE 18

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

  • Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
    1. Ulik dybde/bredde
    2. Flere pasningsalternativ
    3. Flytte motstander/ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse 5v2, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse 6v4, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

*2 timers økt

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Internkamp -   se spond for detaljer!


‘While you're thinking about it, someone else is doing it’

  • Tim Grover


Uke 18 - Sakte med sikkert i riktig retning :-)

Postet av Ullern Fotball den 1. Mai 2021

Med noen gode nyheter fra Raymond forrige uke, og med håp om flere i løpet av de nærmeste ukene, velger jeg å være optimist. Vi peiser på med ei ny, flott treningsuke og gjør det vi kan for å være godt rustet til den dagen vi får spille kamper igjen! 

Ukens tema: Oppbyggende spill

Prinsipper: Skape og finne en ledig spiller

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill på mellomstor bane

Tirsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • Liketall med retning (2v2-4v4)
  • Rondo/possession
  • Spill på to ulike baner (mellomstor bane med ulike former)

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtallsøvelse
  • Spill på liten bane

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkludert rondo
  • Større possession / position
  • Spill på mellomstor bane

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

KL. 20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles med rondo
  • Minipossession (3v3+2) 
  • Spill (liten bane)
  • Konkurranse (NY headeleik)

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i lagene
  • Possession (4v4+3)
  • Storbanespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/konkurranse
  • Småbanespill
  • Spill på så stor bane som mulig

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein



Uke 18 - Litt vanlig ball igjen <3

Postet av Ullern Fotball den 1. Mai 2021

ENDELIG! Atter en gang får vi lov til å gå tilbake til vanlig fotball. Så deilig det skal bli! Merk flere ting i den nye ukeplanen. 1) Vi møter opp 10 minutter før treninga, ikke 5. 2) Vi trener tirsdag og fredag i tillegg til de tre øktene vi har hatt de siste to ukene. 

Får du med deg de to tingene der, skal det gå fint. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:00-18:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende og EPE
  • Rondo
  • Taktisk spill på så stor bane som mulig
  • Possession
  • Spill på mellomstor bane: 5v5-7v7 (UL)

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming og EPE
  • Intensiv pasningsøvelse
  • 2v1/3v2 med retning (linje/mål å score på)
  • Spill på så stor bane som mulig

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Fotballtennis
  • Positionøvelse
  • 11v11 taktisk sekvens
  • Spill på mellomstor bane (UL)

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • Intensiv pasningsøvelse: Liten rondo/firkant
  • Avslutningstrening
  • Småbanespill: 6x1 min. 
  • Konkurranse
  • Evt. egentrening

Lørdag

Internkamp: Oppmøte senest kl. 14:00, kampstart 14:40. Lagene får dere ved oppmøte. 

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen



Åsne Helle Bredeli tatt opp i Stabæk sin Toppseriestall

Postet av Ullern Fotball den 29. Apr 2021

På bildet ser vi Åsne Helle Bredeli (f.2001) drive egentrening på Ullernbanen en sen søndag kveld i 2014. Et år senere gikk turen over Lysakerelva og til Stabæk IF og 6 år senere kan vi bekrefte at egentreningen i 2014 har gitt avkastning i form av kontrakt med Stabæk sitt Toppserielag. Vi gleder oss over at en jente fra Ullern har vist at en kan nå hele veien til toppen av norsk fotball med et godt utgangspunkt fra Ullernbanen. 

Vi har tatt en prat med Åsne om utgangspunktet fra Ullern Fotball, hardt arbeid og god utvikling i 6 år i Stabæk, plass i Toppseriestall og nå den videre veien mot en plass i tropp og inn på selve laget. 

Stor glede

Det er selvfølgelig kjempegøy å bli tatt opp i Toppseriestallen til Stabæk. Det har vært et mål helt siden jeg kom til Stabæk for rundt 6 år siden, så virkelig moro å endelig oppnå det!:) 

På utlån 

Så er situasjonen slik at stallen til Stabæk er stor og sterk, dermed vil veien fra stall via tropp til startplass på laget være lang siden 2.div er stengt ned på grunn av pandemien. Jeg vil derfor nå gå på lån til Hønefoss i 1.div for å få spilletid på et godt nivå, det vil være viktig for min utvikling. Da er veien kortere når jeg kommer tilbake til Stabæk for å kjempe om spilletid i Toppserien.

Grunnlaget lagt i Ullern Fotball

Så må jeg få legge til at Ullern Fotball har lagt grunnmuren her da ;) 

Vi gratulerer Åsne med plass i Toppseriestallen, lykke til i Hønefoss og vi lover å være på plass når det skal spilles mot våre naboklubber i ØHIL og Røa. 




Uke 17 - Endelig i gang igjen med normal trening!

Postet av Ullern Fotball den 28. Apr 2021

Hei alle sammen. Da er vi endelig tilbake i normale fasonger. Altså trening med kontakt. 

Onsdag 28.april

Fri/egentrening

Torsdag 29.april

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/Rondo, possession og spill 5v5/6v6. Ferdige kl.22.00. 

Fredag 30.april

Fri/egentrening

Lørdag 1.mai

Fri/egentrening

Søndag 2.mai

Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming/Rondo, innlegg avslutninger og spill så stor bane som mulig. Ferdige kl.18.30. 



Uke 17 - Mer sol og mer fotball!

Postet av Ullern Fotball den 25. Apr 2021

Endelig går vi i en periode hvor det er litt varmere temperaturer og er veldig glad for at vi kan spille fotball igjen!
Nå som alle kan trene på Ullernbanen og vi kan trene som vanlig igjen begynner vi å friske opp ting som vi gikk gjennom før nedstengning, denne uka er det forsvarsspill som står i fokus. Minner om at vi trener alltid sammen på CC Vest Arena med mindre det står spesifikk noe annet på ukeplanen. 

Tema: Forsvarsspill - vinne ballen tidlig. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 
Trening 

Innhold TG1: Rondo + skadeforebyggende, 2v2, spill. 

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest

Innhold TG1: Oppvarming, 4v4+3 possession, spill

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Rondo, rød-gul-blå-1v1, spill.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening 

Innhold TG1: Rondo, possession, spill. 

Innhold TG2: Oppvarming, sprinter, spill.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening 

Innhold TG1: Rondo, sprints, spill, konkurranse.

Innhold TG2: Oppvarming, 5v4, 2v1, spill, konkurranser.

Keeperne med Garcia første 20 min.



Uke 17 - Kom, mai, du skjønne milde

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021

Med høyere temperatur, flere vaksiner, mindre smitte og ikke minst fotball med kontakt igjen så går tiden med et plutselig litt fortere og plutselig er mai over oss mot slutten av denne uken. Alle mai sine helligdager er denne gangen noe mer komprimert rundt helger og noen av de faller på helgedager, så litt lettere å planlegge dette i år enn normalt. Se aktivitetsplanen for når vi tar oss litt fri. 


Vi vet fortsatt ikke noe mer om seriestart osv, men forhåpentligvis dukker det opp nye positive nyheter utover uken fra både nasjonalt og sentralt hold. 

Felles bollefest på mandag etter trening, slenger ut 4 navn som baker 20-25 ferske hveteboller UTEN rosiner (gjerne med sjokolade, men helt opp til deg) og leverer kl.20.00 mandag: Martin Ø, Noah Aa, Marius T og Falk. Alle tar med seg egen drikke, f.eks en Litago. 

Mandag 26.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), spill 6v6. Ferdige kl.20.00 -> Bolleparty! 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, prepp + 1v1, EPE og spill 4v4 på to baner. Ferdige kl.20.00 -> Boller uten rosiner ;) 

Tirsdag 27.april

Kl. 18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter)spill 4v4/3v3 med tre lagFerdige kl.20.00

Onsdag 28.april

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Torsdag 29.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possessionøvelse og spill 7v7. Innlegg og avslutningskonk om vi rekker. Ferdige kl.18.00. 

Fredag 30.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), spill 6v6 og skadeforebyggende. Ferdige kl.20.00. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+3 på lang og smal bane og spill 11v11 + styrke ben. Ferdige kl.22.00. God plass til egentrening etter økten. 

Lørdag 1.mai

Fri/egentrening

*Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 2.mai

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Firkant + 2 og 2 (planlegg på forhånd hva dere jobber med her slik at dere har en god plan til økten starter), pasningsøvelse 4+2v4 med mål, spill 5v5/6v6 + skadeforebyggende. Ferdige kl.13.30. 

Kl.15.00 - Internkamp TG.1. 3X20 min. 



Uke 17 - meget god utvikling forrige uke

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021

Fin fremgang på oppbyggende spill forrige uke, jobben fortsetter i uke 17 og vi skal ta nye steg. Prinsippet om å "tiltrekke press for å slippe fjernt" skal vi bli litt bedre på kommende uke. Tenk over hva dette faktisk betyr i praksis for deg, din rolle og ditt lag. 

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Fredrik D, Sean BA

Ordensmenn denne uken TG2: Peter, Bela, Aasen

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

  • Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
    1. Ulik dybde/bredde
    2. Flere pasningsalternativ
    3. Flytte motstander/ball

Fredag:

TG1 kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/stor firkant, partrening 15 min, posisjonsøvelse/oppbyggende spill + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), angrep mot forsvar (start fra ett mål), spill 11v11 (3x7 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, frispilling vs høyt press deløvelse, spill 7v7/8v8 + skadeforbyggende

 

– Jeg føler ikke at det er noe press. Den eneste gangen man føler press er hvis man ikke er forberedt nok, sier Australia-trener Michael Cheika til BBC (rugby)



Uke 17 - fin fremgang forrige uke😊

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021

Et lite gjennombrudd kan i kalle forrige uke mtp tema. Vi jobber med å finne "den ledige spilleren" som kan ta med seg ballen fremover med kontroll. Flere spillere begynner å få en felles oppfattelse av hvem det til enhver tid er og da lykkes vi langt oftere å angripe på en måte som minsker sjansen for å miste ballen. Gøy å se på fremgangen og vi gleder oss til fortsettelsen!

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

  • Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
    1. Ulik dybde/bredde
    2. Flere pasningsalternativ
    3. Flytte motstander/ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse 5v2, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse 5v2, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse 6v4, oppbyggende øvelse m/overtall, spill 9’er/7’er/5’er + skadeforebyggende og rydding + samling

*2 timers økt

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri



"BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
‘PERSIST while others are quitting"
- William Arthur Ward 



Uke 17 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021

Som nevnt på Spond, har det ikke vært enkelt å skrive aktivitetsplan på en god stund. Med bakgrunn i en usikker situasjon rundt seriestart, har vi valgt å planlegge frem til 17. mai, men ikke like detaljert etter det. Det kommer garantert endringer vi må forholde oss til, så vi må nok være fleksible, alle mann :-) Uansett så tar vi ei frihelg nå til helga, og ved Kristi Himmelfartsdag. Info om dette står på Spond, som sagt (og i aktivitetsplanen). Ellers er det bare å peise på for ei ny, god treningsuke. 

Ukens tema: Oppbyggende spill

Prinsipper: Skape og finne en ledig spiller

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill

Tirsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • Liketall med retning (2v2-4v4)
  • Rondo/possession
  • Spill på to ulike baner (mellomstor bane med ulike former)

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtalls-/undertallsøvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkl. rondo
  • Større possession / position
  • Spill på to ulike baner (mellomstor bane med rare former!)

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Minipossession (3v3+1)
  • Spilløvelse
  • Spill (mellomstor-liten bane)

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Frivillig trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (inkludert rondo)
  • Spilløvelse
  • Storbanespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 18:00-19:30. Frivillig trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Avhengig av antall

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein



Uke 17 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021

Som vi har lagt ut i aktivitetsplanen, er det laget en liten oversikt over treningene frem til 17. mai. For ordens skyld deler vi den også her. Det er ikke blitt noe enklere å planlegge langt frem i tid, men vi forsøker så godt det lar seg gjøre å gi dere noen rammer å forholde dere til. Spør om det er noe dere lurer på! Ellers er det bare å peise på med ei ny uke. Merk at det er frihelg; med ei trening mindre denne uka, bør egentreninga tas på alvor. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • Rondo
  • Rolle
  • Konkurranse

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
  • Fotballtennis
  • 11v11 taktisk sekvens
  • Spill på mellomstor bane (UL)

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: Minipossession/Skrindo-øvelsen 2v2+1/3v3+1
  • Possession: 4v4+3
  • Småbanespill
  • Konkurranse

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen



Uke 16 - Endelig sammen på Ullernbanen!

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2021

Etter mange treninger på Jarmyra kan endelig spillere som bor i Bærum trene sammen med oss på Ullernbanen, i tillegg er det ekstra deilig å trene med kontakt :D

Trening med kontakt tar mer plass, det fører til endringer i baneplanen og da endringer i våre treningstider. Så sjekk de nye treningstider vi har fått denne uka, vi trener alltid sammen på CC Vest med mindre det står spesifikk noe annet på ukeplanen. 

Tema: Finne ledig spiller.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 15.00 - 16.30 
Trening 

Innhold TG1: Rondo, skadeforebyggende, spill, konkurranse. 

Innhold TG2: Rondo, skadeforebyggende, 1v1, spill.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag

KL. 18.30 – 20.00 Trening TG1 på CC Vest

Innhold TG1: Oppvarming, små possession, spill 4v4. 

KL. 19.00 – 20.30 Trening TG2 på Gamlebanen

Innhold TG2: Oppvarming, 5v4, spill, konkurranse.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening 

Innhold TG1: 10-minuttern, possession, spill

Innhold TG2: Rondo, possession, spill.

Keeperne med Garcia første 20 min.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening 

Innhold TG1: Konkurranser + rondo, sprints, spill.

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2, spill, konkurranser.



Uke 16 - Back to a form of normality

Postet av Ullern Fotball den 18. Apr 2021


Om du trenger å supplere treningstøy er den nye kolleksjonen ute i nettbutikken på www.ullernfotball.no

 Først og fremst takk til alle som har betalt inn avgiften for sommerhalvåret, det gir oss langt mindre purrearbeid enn normalt og det er få ting vi er mer glade for å slippe enn det. Info om betaling ligger ute alle steder om du henger litt etter. 


Ellers er det gode nyheter at vi er igjen samlet på Ullernbanen og vår lille utflukt til Jarmyra er over for denne gang. Stor takk til ØHIL for å la oss bruke deres bane i disse spesielle tider. Et lite klapp på begge skuldrene til Ullerntrenerne som i denne perioden da faktisk har jobbet 200% for å ha økter både på Ullern og i Bærum på flere av sine kull. 

Med tillatelse til å spille med kontakt er mye av det vi gjør nå relativt normalt og så kan vi kanskje denne gangen håpe at den sterkt savnede kampen ikke er så alt alt for langt frem i tid. 

Mandag 19.april

Kl.18.25 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 3v2 og spill. Ferdig kl.20.00. Litt plass til egentrening etter økten. 

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, 2v1 i bokser, spill 6v6 på 2 baner og styrke ben. Ferdige kl.20.00. Litt plass til egentrening etter økten. 

Tirsdag 20.april

Kl.18.10 - Trening TG.2. Innhold: Firkanter+oppvarming og spill 5v5. Ferdige kl.19.45. Mye plass til egentrening etter økten. 

*TG.1: Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Onsdag 21.april

Fri/egentrening

*TG.2: Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Torsdag 22.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+3, spill 6v6 på 2 baner og innlegg avslutningskonkurranse. Ferdige kl.18.00. 

Fredag 23.april

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Firkant, 3v3+2 og spill. Ferdige kl.20.00. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, spilløvelse 4v4+4, spilløvelse 6v6 og spill. Ferdige kl.21.30. 

Lørdag 24.april

Fri/egentrening

*TG.1 og 2 - Styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søndag 25.april

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Ferdige kl.13.30. 

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession 4v4+4 og spill. Ferdige kl.21.15. 



Uke 16 - nå koser vi oss😍

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

UKE 16

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G

Ordensmenn denne uken TG2: Gaas, Otto, Shane

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

  • Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
    1. Ulik dybde/bredde
    2. Flere pasningsalternativ
    3. Flytte motstander/ball

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, posisjonspesifikk pasningsøvelse 3v1/4v2/5v2, spill 5v5 (3-lags 4x2,5 min) + nedjogg 2 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v4+1 posession, spill 5v5 + skadeforebyggende

TG1 kl 20:00 (19:45): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE (9x30m, 90%) oppbyggende øvelse, spill stor bane (3x? min) + skadeforebyggende 2x6 reps

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (CC Vest Arena): Ekstensiv oppvarming m/fotballtennis, partrening 10 min, posisjonsspill, spill 7v7 (2x5 min) + nedjogg 3 runder

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse 3v1, rolletrening (1v1, innlegg, avslutninger, boksspill), spill stor bane (3x6 min) + volleykonk (2x5 min)

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, oppbyggende øvelse, spill mellomstor bane + skadeforebyggende

Egentrening/fri


"Don't ask more of yourself. DEMAND it"



Uke 16 - VANLIG TRENING😍

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

UKE 16

Profilbilder: Tusen takk til Merethe for bildene! Onsdag blir oppsamlingsdag så husk drakt dere som skal ta bilde!

Kommunikasjon: Nå har er håndfull spillere begynt å melde fravær selv via messenger eller sms. Flott om resterende spillere (som har mulighet) også begynner å gjøre dette.

 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbyggende spill – angripe så direkte som mulig med kontroll

  • Finn den ledige spilleren (skape overtall nærme ball)
    1. Ulik dybde/bredde
    2. Flere pasningsalternativ
    3. Flytte motstander/ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter/1v1/avslutninger, pasningsøvelse, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Høydemåling før økten 14:40

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, oppbyggende øvelse, spill 7’er/5’er + rydding og samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse, oppbyggende øvelse, spill 9’er/7’er/5’er, skadeforebyggende + rydding og samling

*2 timers økt

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Frivillig økt kl 12:00 (11:50): Sjekk Spond!

 


"It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone"



Uke 16 - Blir ikke artigere enn man gjør det selv!

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

Selv om det begynner å bli lenge siden sist kamp eller forrige normale trening, trenger ikke det å bety at vi ikke klarer å ha det morsomt sammen på fotballbanen likevel. Møter man opp med pågangsmot og godt humør, skal vi nok lykkes med det viktigste for ei god treningsuke uansett alder og nivå: Ha det gøy! Og det har vi jo vist at vi får til selv med strenge restriksjoner, så det er bare å kjøre på for å skape ei ny artig og lærerik fotballuke. 

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Fotballsprinter
  • Spill 5v5

Tirsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • Overtall med retning
  • Rondo med omstilling
  • Spill. Tema: Høyt press

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming felles
  • Rondo: 2v2v2
  • 3v3 omstillingsspill
  • Trelagsspill/firelagsspill

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Overtalls-/undertallsøvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene inkl. rondo
  • Possession: 3v3+3
  • Spill på så stor bane som mulig. Tema: Omstillinger fra angrep til forsvar

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming m/firkant
  • Spilløvelse
  • Spill

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (inkludert rondo)
  • 10-minuttern
  • Spilløvelse (frispilling og høyt press)
  • Storbanespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/konkurranse
  • 1v1/2v2
  • Spill

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein



Uke 16 - Fire magiske ord for gode økter

Postet av Ullern Fotball den 17. Apr 2021

Med humør og pågangsmot ønsker vi ei ny uke velkommen. Hvem tar hjem poengene i sonespillet denne uka, mon tro? Hvem scorer det fineste målet i rolletreningene? Blir det en runde med headeleiken? De kan ta kanskje fra oss fotballspillingen, men de kan ikke ta fra oss moroa :-) Møt opp for å skape økter med innsats, fokus, flyt og (positiv) energi, så blir det nok ei gøy og lærerik uke, skal du se!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse
  • Rondo
  • Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • 10-minuttern
  • Rondo/possession
  • Sonespill
  • Konkurranse

Fredag

Egentrening/fri

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening



Uke 15 - Vi krysser fingrene for lettelser ila uken

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021

Minner om betaling av avgift for sommerhalvåret, info om hvordan står i ukeplan for uke 14 og på våre FB sider. 

Planen her er lagt for at det ikke blir noen endringer i restriksjoner fra torsdag av, vi håper det slår feil ut og at vi kan få gjort noe mer på en eller annen måte fra da av. Ukeplan vil da bli redigert, tiden vil vise om så skjer. 

Vi får ikke gjort noe sosialt av det vi kunne ønsket oss, men det er alltid mulig for dere foreldre å ta med noe hyggelig til etter en trening om det er noe bakverk, godt å drikke eller en is når varmen slår inn. Alt som bidrar til hygge er velkomment :) 

Ønsker alle en god uke og alt godt. 

Man 12.april 

Kl.18.00 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.19.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 3+3v2 og sonespill. Ferdige kl.20.30. 

Kl.20.15 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, teknisk trening, spillvariant og sonespill. Ferdige kl.21.45. 

Tirs 13.april 

Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå. 

Ons 14.april 

Kl.20.00 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.30. 

Tors 15.april

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå. 

Fre 16.april 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo+Brage. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.18.30 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, spilløvelse og spill ;) Ferdige kl.20.00. PS: Masse plass etterpå til egentrening. 

Lør 17.april 

Fri/egentrening

Søn 18.april 

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.15.00 - Trening TG.Bærum på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse og spill. Ferdige kl.16.30. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå. 



Uke 15 - Fortsetter å øke vår standard på trening

Postet av Ullern Fotball den 11. Apr 2021

Forrige uke hadde vi et par veldig fine gruppesamtaler hvor vi snakket om hvordan vi kunne bli bedre i fotball hver gang vi er på trening. Det førte til mange morsomme treninger med god kvalitet! Det skal vi fortsette å gjenskape denne uka også :D

Legg merke til at treninger på mandag og torsdag har blitt flyttet litt tidligere enn vanlig, ellers ikke så mye nytt denne uka. 

Tema: Fortsette å trene så godt vi kan. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.00 - 17.30 
Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Fotballgolf, pasningsøvelse, sonespill. 

Innhold TG2: Oppvarming, pasningsøvelse m skudd, sonespill.

Egentrening for TG Bærum

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse m skudd, sonespill, volleykonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, rød-gul-blå, sonespill.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: "10-minuttern", rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, "10-minuttern", sonespill. 

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Konkurranser + rondo, avslutninger + sprints , spill 5v5.

Innhold TG2: Oppvarming, avslutninger, spill, konkurranser.




Uke 15 - Vi skal trene bedre enn alle våre konkurrenter!

Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021

Denne uken fikk vi oss en liten vekker om at det er "oss" som er på trening som er ansvarlig for hvordan økten skal bli. Vi må aldri glemme hvem som avgjør om økten blir god eller dårlig - gjør dine forberedelser, vær tilstede og gjennomfør alltid på 100%!

UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Fredrik R, Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Henrik M, Leo

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og konkurranse, partrening 20 min, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

 * Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/egenfirkant og pasningsøvelse, rolletrening (diverse øvelser mot mål), spill 11v11 (3x8 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 8v8  + skadeforebyggende

Egentrening/fri


"What are you willing to sacrifice? Time? Comfort? Distractions? What you put in your body? The longer the list, the bigger the payoff."



Uke 15 - profilbilder fredag😍

Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021

Ny uke hvor vi skal ha det gøy sammen og samtidig bli litt bedre i fotball. På fredag skal vi få tatt kule profilbilder av alle i kampdrakt. Det betyr at alle må huske å ta med seg kampdrakt i sekken. Om noen har for liten drakt så sender dere bare meg en melding så fikser vi ny. 


UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Ha det gøy!

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutninger, fotballsprinter, sonespill 4 soner + rydde utstyr + samling

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse, sonespill 6 soner + rydde utstyr + samling

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, sone-avslutningsøvelse, sonespill 6 soner, skadeforebyggende og rydde utstyr + samling

*Profilbilder skal tas i kampdrakt – alle tar med kampdrakt i sekk/bag så skal vi få lagd stilige bilder til alle!

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri


"You don't need to fit in. Anyone can fit in. The challenge is to stand out."



Uke 15 - Jakten på prosentene fortsetter

Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021

Sett bort fra at vi får til to økter med TG Jarmyra nå, er det ikke mye nytt i ukeplanen for uke 15. Så da kan man kanskje benytte anledningen til å se på én av de slidene som ble lagt ut i Facebook-gruppa i uka som gikk? Her ser man tydelig forskjellen på å bli litt bedre hver dag og det å bli bare bittelitt bedre hver dag. Hvilken velger du? Og hva kreves av deg og medspillerne for at du skal kunne få det til?


 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Tredjemannsøvelse
  • Rondo
  • Sonespill

TG JARMYRA: KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Jarmyra. Innhold kommer i chaten!

Tirsdag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
  • Rolletrening
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype

Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:20

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt oppvarming med ball og planlagt teknisk del
  • Ekstensiv rondo
  • Rolletrening
  • Sonespill

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20

Fredag

TG JARMYRA: KL. 18:15-19:45 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Eikeli VGS. Innhold kommer i chaten!

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening



Uke 15 - Vår og lysere tider

Postet av Ullern Fotball den 10. Apr 2021


Nå kan vi glede oss over lysere tider, og at sommeren er like rundt hjørnet. Fint vær og varmere temperaturer er aldri feil, og så får vi bare gjøre alt vi kan for at vi får bedre nyheter fra andre hold om ikke altfor lenge også :-) Lite nytt i denne ukeplanen; vi kjører på videre og fortsetter i det samme, gode sporet som vi har vært inne i ei stund nå.  


Lucas, Emil og Paul er klare som noen egg for ei ny treningsuke. 

 


Mandag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming på egenhånd (i parene)
  • 10-minuttern
  • Rondo: 2 øvelser 
  • Sonespill

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein!

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 1v1 med småmål
  • 2 øvelser: Angrepsøvelse 4v1 og fotballsprint
  • Sonespill 

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

KL. 19:30-21:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • Rondo
  • Possession
  • Overtallsøvelse
  • Spill på mellomstor bane

Lørdag

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 10-minutter
  • Rondo: 2v2+1
  • Spill på mellomstor bane
  • Headeleiken

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming m/konkurranse
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane (turnering)

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein



Uke 14 - Vel overstått påske og velkommen tilbake

Postet av Ullern Fotball den 5. Apr 2021

Det er tråere tider en noen gang, men vi jobber på spreng for å finne gode løsninger for alle våre spillere - også de som bor i Bærum og per dags dato ikke får lov å reise til Oslo for å drive organisert trening. Så har vi Brage som får lov å trene med Lunner sitt G16 lag. Vi krysser fingrene for at denne særs krevende situasjonen blir litt lettere for oss om ikke alt for lenge. 


Om vi skal finne noe positivt så går det mot lysere tider, stadig flere blir vaksinert og å drive egentrening er langt mer givende i 10 pluss enn 10 minus. Så vi oppfordrer alle som ønsker det om å sjekke baneplanen som ligger på nettsiden vår og trene når det virker som det er god plass på banen. Som oftest er det en flekk ledig om banen er "full", men da risikerer en nokså liten plass. 

Med våren kommer også en ny treningsperiode og avgiften for sommeren skal nå betales inn. Vi ber som vanlig om at dette gjøres så fort som mulig og så setter vi en frist på 15.april på når vi begynner å purre en og en. 

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ og 2021. F.eks: "Johan Egil Rudi, G37, sats sommer, 2021". 15 år Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Man 5.april 

2. påskedag - Fri/egentrening

Tirs 6.april 

Kl.18.15 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming+4v1 og sonespill. Ferdige kl.19.45. Litt plass til egentrening etterpå. 

Ons 7.april 

Kl.20.15 - Trening TG.Bærum på Jarmyra. Innhold: Oppvarming, teknisk øvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.21.45. 

Tors 8.april

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasnignsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.17.30. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.20.00 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk øvelse og sonespill. Ferdige kl.21.30. 

Fre 9.april 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 1v1 og sonespill. Ferdige kl.18.00. Litt plass til egentrening etterpå. 

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolle og sonespill. Ferdige kl.18.00. Mye plass til egentrening etterpå. 

Lør 10.april 

Fri/egentrening

Søn 11.april 

Kl.12.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og sonespill. Ferdige kl.13.30. Mye plass til egentrening etterpå. 

Kl.15.00 - Trening TG.Bærum. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.16.30. 

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, teknisk trening og sonespill. Ferdige kl.19.00. Noe plass til egentrening etterpå. 



Uke 14 - Utviklingen vår på trening.

Postet av Ullern Fotball den 4. Apr 2021

Alle har lyst å trene sammen, med kontakt og spille kamper mot andre lag, men det er dessverre ting som vi ikke kan styre og som vi ikke burde bruke energi på. Ting som vi faktisk kan gjøre noe med vil vi gjerne fokusere på og bruke energi på, og dette blir vårt hovedtema denne uka. Hvordan kan du som spiller ta steg hver gang du er på trening? hvordan kan gruppa du trener med bidra til at DU tar steg? Hvilke ting kan du styre for å bli bedre i fotball? Hva bør vi fokusere på under trening? Alle disse spørsmål skal vi prøve å få et svar på under treninger denne uka, noe som vil føre til at vår standard på trening blir høyere denne sesongen.  

NB!: Noen små endringer i treningstidene i ukene fremover. Mandag og torsdag starter vi en halv time tidligere enn vanlig. 

Tema: Vår utvikling på trening - kan den bli bedre?

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 19.00 - 20.30 Frivillig trening, send mld til treneren din om du kommer.

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse, sonespill, volleykonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, konkurranse, sonespill.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, pasningsøvelse, sonespill.

Torsdag

KL. 17.30 – 19.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 20.00 – 21.00 Trening TG Bærum på Jarmyra

Innhold: Rondo, rolledel, sonespill. 

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Konkurrase + rondo, rolledel, sonespill.

Innhold TG2: Firkant, 2v2 på småmål, sonespill.

KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra



Uke 14 - fokus på det vi kan kontrollere

Postet av Ullern Fotball den 3. Apr 2021

Da er vi så smått i gang igjen og vi ønsker alle å få trene som normalt og spille kamper, men vi må bare holde oss i nåtid og konsentrere oss om å bli litt bedre på hver trening. Å utfordre seg selv i disse tider er en nøkkel, samtidig som dere får testet dere på gjennomføringskraften mtp forberedelser og lignende. Vi har full tiltro til at dere takler dette på en god måte og så blir det uendelig digg å spille kamper igjen om litt!

UKE 14

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Theo HV, Caspar H + Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Halvor

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (17:45) (Hullebergmyra)/18:15 (18:00) på Eikeli: Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 20 min, sonespill + fotballtennis

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30/10:30 (10:15) Hullebergmyra/Eikeli: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE, maks fotballhandlinger med lang pause (8-6-4), sonespill, liten bane løping + skadeforebyggende

Søndag

TG2 19:00 (18:45) Ekstensiv oppvarming m/Rondo, rolletrening, 4v4 sonespill + skadeforebyggende


STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness.



Uke 14 - vi er i gang igjen😊

Postet av Ullern Fotball den 3. Apr 2021

Da er vi i gang igjen etter en fin påskeferie!

Sommerukene: Vi håper og ønsker at alle blir med på alle 3 uker og håper dere strekker dere langt for å få det til😁

Seriestart: Eg har en formening om at ila mai måned er vi i gang med seriestarten, men det kan godt være vi må vente til høsten også i år - vi får bare se, holde oss i nåtid og trene så godt vi kan. Vi håper dere foreldre hjelper oss med å holde fokus på neste trening og at vi får så mye ut av den både sportslig og sosialt som mulig. 

I og med at vi har begge banene tilgjengelig igjen er vi tilbake til alle tre økter kl 15:00 - viktig å planlegge med ekstra mat og tøy klart før skolestart for de som slutter seint på treningsdag. Gode forberedelser øker sjansen for gode økter. 

UKE 14

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Mandag:

Frivillig trening – ligger i Spond!

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter, pasningsøvelse 2+2v2, sonespill + rydde utstyr og evaluering

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutningsøvelse, sonespill, skadeforebyggende og evaluering + rydding

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri


STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness.



Serie: MSA assistent, G19 og G14 hovedtrener Anders Johansson om bruken av video som verktøy i utviklingen av lag og enkeltspillere

Postet av Ullern Fotball den 31. Mar 2021

«I Ullern jobber vi mye med å sette våre spillestilsprinsipper til livs gjennom treningsarbeidet vårt. Her er video et viktig verktøy som kan komplimentere det vi gjør på feltet. Om vi arbeider med å forbedre lagets evne til å anvende lagets prinsipper, kan video være til hjelp for å få til dette – som vi så i forrige artikkel. Samtidig kan video brukes til å utvikle enkeltspillernes eller lagdelers evne til å utføre deres individuelle oppgaver for at laget skal lykkes med sin overordnede oppgave. Man har begrenset tid på feltet, så det er ikke alltid man rekker over alt (sannsynligvis er det ikke særlig gunstig å prøve på det, heller). Dermed kan video i etterkant være utfyllende for det ene eller det andre, og totalt sett tror vi at det leder til en enda større utvikling hos enkeltspillerne i Ullern fotball; de forstår bedre hva laget prøver på og hvorfor, og hva de må gjøre for at det skal skje.

Å sende ut klipp

Hele veien fra A-lag til ganske langt nede i aldersgrupper, f.eks. på mitt G2007-kull som da i fjor var G13, har vi brukt video til dette. Kanskje sender jeg ut et klipp til hele laget og spør spørsmål om hva laget gjorde bra i den eller den situasjonen, og hva som kunne vært gjort annerledes. Kanskje sender jeg klippet til ei gruppe som består av bare spillere i bakre ledd. Og kanskje sender jeg klippet til en enkeltspiller. Slik kan lag, lagdeler og spillere reflektere over situasjoner, og samtidig starte en dialog med treneren rundt situasjonen eller oppgaven som skal utføres. Hva bør en se etter her, i denne situasjonen? Hvilke medspillere bør du orientere deg etter? Det er mye man kan se i bare 10 sekunder med fotball, avhengig av perspektivet en tar. Vi trenerne kan kanskje hjelpe spillerne med dette, slik at man lærer så mye som mulig av hver kamp og hver treningsøkt. 

Gi spillerne oppgaver med å lage klippene selv 

Det aller beste er om denne dialogen starter fra motsatt ende: At spillere deler videoklipp med treneren. De kan så komme med sine refleksjoner rundt det som foregår i klippet, og eventuelt stille spørsmål. Treneren kan så stille nye spørsmål eller komme med sine tilbakemeldinger. Sjansen for at spilleren har «levd seg inn» i klippet og aktivt reflektert over hva han gjorde bra og hva en kan ta til neste nivå neste gang, er mye større i dette tilfellet. Samtidig lærer man seg å ta ansvar for egen treningshverdag og egen utvikling. Dette vil jeg anbefale samtlige spillere å prøve, i det minste. På G14 – altså 2007-kullet – har mange begynt å sende klipp til oss trenerne, og vi merker at spilleforståelsen øker i et stødig tempo for de det gjelder. 

Lære av andre - hvordan gjøres det på det høyeste nivået

I tillegg til at vi bruker video av spillerne selv som et verktøy for utvikling av individer og lagdeler, er det mye læring i å observere andre også – og da helst skoleeksemplene. I diverse gruppechater deler vi til stadighet klipp av midtstoppere, keepere, driblefanter, frisparkkonger eller Messi-er. Og vi deler ikke bare for motivasjonens del – så klart er det kult å se Ronaldo score på langskudd – men ofte for å skape refleksjon der også. Hvordan klarer Messi å komme seg forbi motspillerne sine uten å bruke fancy finter? Hvordan klarer Busquets å slå denne pasningen forbi så mange motspillere? Igjen: Kreativiteten hos oss og spillerne er det eneste som begrenser mulighetene våre for å lære av de på TV-skjermen.» 

Som en kan se er det et omfattende stykke arbeid som gjøres av trenerne. Vi takker Johansson for å sette oss litt inn i hans bruk av video som virkemiddel for å utvikle sine grupper, lag og enkeltspillere. I neste artikkel, i denne serien om bruken vår av video, skal vi gå inn på hvordan en kan bruke video for å påvirke en spesifikk lagdel eller gruppe som har samme utfordringer. 



Uke 14 - Tilbake med fulladede batterier!

Postet av Ullern Fotball den 31. Mar 2021

Vi håper store og litt mindre har hatt ei fortreffelig påske! Så gøy som skiturer og yatzy på hytta er, håper vi alle gleder seg til å spille litt fotball igjen. I og med at våren gjør sin anmarsj i disse dager, endrer banekapasitet seg. Det medfører nye treningstider for alle lag i hele klubben, også oss. Om man ser bort fra mandagen, skal tidene i ukeplanen her stemme bra med det dere kan forvente dere fremover. 

Og så må alle fortsette å holde fingrene krysset for at vi snart får spille kamper igjen. Nå begynner det å krible skikkelig her!


I og med at gamlebanen og Hullebergmyra nå åpner, er det kjempegode muligheter for å gjøre som Jakob Haugen, Sebby Thompson og Herman JC: Dra på egentrening :-)

 


Mandag

KL. 19:00-20:40. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming på egenhånd (i parene)
  • 10-minuttern
  • Rondo: 2 øvelser 
  • Sonespill

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein!

Onsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 2 øvelser: Pasningsøvelse og fotballsprint
  • Sonespill 

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Torsdag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG1 på HullebergmyraInnhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 10-minuttern
  • Sonespill

KL. 18:30-20:00. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming og konkurranse
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Fredag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke bein

Lørdag

KL. 11:00 - Teamsmøte TG1

KL. 12:30-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • Rolletrening og sonespill

*Fin dag for styrke overkropp!

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på gamle kunstgressInnhold:

  • Oppvarming
  • Konkurranse
  • Sonespill

*Strålende dag for egentrening på banen og/eller styrke bein



Uke 14 - Nye treningstider

Postet av Ullern Fotball den 31. Mar 2021

Våren er her, og med vårens anmarsj kommer også bedre banekapasitet i klubben i og med at både gamlebanen og Hullebergmyra åpnes for bruk. Det medfører at vi på G19 får endrede treningstider - og til det bedre, tør jeg påstå. Kommende mandag er eneste dag som ikke stemmer med den vanlige planen. Riktignok vil dette bare gjelde for Oslo-gutta i første omgang, da bæringene dessverre ikke får trene riktig enda. Som nevnt skal vi uansett følge opp Bærum-gutta også, så godt vi kan, gjennom Teams-samtaler hver treningsdag. Stå på, alle mann! Fremtiden er lys og så lenge folk gjør jobben på egenhånd er det grunn til å være optimist :-)


Mens vi lengter etter å spille kamper igjen må Mathias Railo (med ball) og Casper Lindeman (bakerst) trene på egenhånd en liten periode, mens Christian Ågnes og Daniel Smedsrud får trene på Ullern i en egen gruppe der. Foto: Trude Dahl Jørgensen

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 17:30-19:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Tredjemannsøvelse
  • Rondo
  • Sonespill på smal bane

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:00

Tirsdag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
  • Rolletrening
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype

Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:45

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt oppvarming med ball og planlagt teknisk del
  • Ekstensiv rondo
  • Rolletrening
  • Sonespill

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20

Fredag
KL. 17:30-19:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med EPE
  • Repetert sprint
  • Intensiv pasningsøvelse/rondo
  • Sonespill

KL. 18:15-19:45  (oppmøte 5 minutter før økt) på Eikeli vgs . Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming 
  • Rondo
  • Pasningsøvelse
  • Spill

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Frivillig trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening



Vi søker trenere til vårt vel homogene trenerkorps

Postet av Ullern Fotball den 30. Mar 2021

Dette bildet er riktignok fra 2018, men ville på mange måter sett svært likt ut i dag. Vi har rett og slett ingen kvinner blant våre hovedansvarlige trenere. Det er er alltid plass til engasjerte trenere hos oss, men vi vil særlig oppfordre kvinner til å søke.

Vi ser etter deg som vil være med på et spennende byggeprosjekt, ønsker å bidra til at fotballjenter og fotballgutter får et akkurat like godt tilbud, og som trives med barne- og ungdomsarbeid.

Er du en kunnskapsrik trener som ønsker deg heltidsstilling med mye ansvar?
Har du aldri hatt noe treneroppdrag, men tenker det kunne vært kjekt å engasjere deg for barn eller ungdom en time eller tre i uka?
Eller finner du deg selv et sted midt i mellom her?

Vi er en stor klubb med mange muligheter! 

Ta kontakt med Sportslig Leder i Ullern Fotball, Magne Aarvik på magne@ullern.no eller 47 26 59 66


PS: Ullern planlegger å etablere et senior damelag for sesongen 2022, så trenerarbeid vil både for kvinner og menn effektivt kunne kombineres med spilling.



Uke 13 - Egentrening

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2021

Ferie med kvikk lunsj og appelsin er digg og spesielt i solveggen!

Samtidig er det viktig at vi fortsetter å trene godt de kommende 9 dagene før vi er i gang igjen. Under finner dere planen for uke 13 - innholdet onsdag og lørdag er obligatorisk og skal gjennomføres.


UKE 13

Mandag:

Egentrening – avslutninger kan gjøres denne dagen

Tirsdag:

Egentrening - ball

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Fotballsprinter 3x7 15m (10 sek pause hvor du jogger tilbake)

Mellomstor bane løping: 3 serier på 3 minutter hver, 1,5 min pause

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Egentrening

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening – avslutninger kan gjøres denne dagen

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Hurtighet: 8 5metere (30sek pause), 6 15metere (45 sek pause), 3 25metere (60 sek pause)

Liten bane løping: 6 serier på 2 minutter hver, 1 min pause

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening - ball

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


"Fuck try! You tried your best? Or did you do your best? Huge difference"

  • Tim Grover


G19: Daniel og Junior på kontrakt

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2021


Junior Kamul (t.v.) og Daniel Smedsrud (t.h) har begge signert kontrakt med Ullern fotball for 2021-sesongen. Foto: Anders Johansson/Trude Dahl Jørgensen 

 

I en tid der det er langt mellom fotballoppturene for breddefotballen generelt, tar Ullern G19 Påske med to gode nyheter å melde om: Daniel Smedsrud og Junior Kamul Chike Okoye har begge knyttet seg til Ullern for 2021-sesongen. Begge er født i 2002 og er dermed sisteårs juniorer.


- Kontrakten er som kjent et signal om at vi i klubben har trua på at spilleren kan være aktuelle å for A-stallen og kanskje A-laget vårt innen kort til, og at de nå er klare for å minimum hospitere med de fremste spillerne i klubben vår. Og det tror vi absolutt om både Daniel og Junior, så vi er veldig fornøyde med at de har signert for 2021-sesongen, sier juniortrener og A-lagsassistent, Anders Johansson, til Ullern.no. 

Nykommer og Ullern-gutt

For ivrige Ullern-tilhengere - i alle fall for følgerne juniorlaget - er Daniel Smedsrud et velkjent navn. "Dani" har vært i klubben så å si hele livet, og blir altså med på sitt siste juniorår også. Deretter bærer turen over dammen til USA for studier.  

Daniel Smedsrud i fullt firsprang mot Sagene i fjor høst. Foto: Trude Dahl Jørgensen 

 

- Daniel eksemplifiserer ordet "innsats" og er en ledertype på alle mulige måter. Før de andre har tatt på seg leggbeskytterne til trening, har han vært nede og sklitakla fire ganger. Han har en vinnervilje og et konkurranseinstinkt som få andre, og setter store krav til seg selv først og så til medspillerne. Vi gleder oss alle til å se hva han og laget klarer å utrette i hvitt og rødt i 2021, sier Johansson. 

I tillegg til at Ullern-gutten Smedsrud er på plass, har også en nykommer tatt store steg i rekkene - i lynfart. I vinter kom gutten med det flotte navnet Junior Kamul Chike Okoye på besøk, etter å tidligere ha spilt for Follo FK. Kantspilleren gjorde sine saker bra og gled inn i gruppa på rekordtid, og dermed var overgangen i boks. Og til tross for skadeproblemer har han imponert såpass at han nå har blitt tilbudt kontrakt - som han nylig signerte. 

Junior Kamul har signert både overgangsskjema og kontrakt med Ullern de siste par månedene. Her under signeringen av førstnevnte. Foto: Anders Johansson 

 

- Junior pendler fra Follo for å spille her (ikke nå, med de restriksjonene vi har over oss, vel å merke) . Det sier noe om det miljøet gutta har skapt på dette laget og denne gruppa. Og det sier ikke minst noe om Juniors dedikasjon og eierskap til fotballen; han både vil mye og er villig til å gjøre mye. I tillegg er han en fantastisk fyr som alltid er i godt humør, er trivelig mot alle på laget og samtidig kombinerer dette med en seriøs innstilling til trening. Det er klart vi har plass til sånne typer som Junior, og vi er fryktelig glad han kom til oss og at han nå ønsker å satse videre her i Ullern, understreker G19-trener Johansson (eller Junior-trener, om man vil).


Påskeferie
G19 har så langt fått trent godt til tross for restriksjonene, kan Johansson opplyse om. De har nå tre økter igjen før de tar påskeferie på onsdag.

- Gutta kan ta ferie med god samvittighet. Alt i alt har de mestret de mange utfordringene og tunge beskjedene de har støtt på hittil i sesongen på en formidabel måte. Vi krysser fingrene for det beste, at ting åpner opp, men jeg tror gutta er forberedt samme hva slags forhold vi må trene under. 



Uke 12 - påskeferien lurer

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2021

Imponerende gjeng på 09, det er absolutt INGENTING som tyder på at noen går lei selv om vi ikkje får trent fotball slik vi ønsker. Det er latter, glede og iver etter å bli bedre på hver trening og dette kommer til å vise seg å være fryktelig verdifullt den dagen vi igjen kan trene og spille kamper som vanlig!

Litta påskeferie venter nå, der blir det viktig å kose seg med kvikk lunsj, appelsin og kakao i fjellheimen eller på banen. Uansett hvor du skal, kos deg, men husk å ta med deg ballen hvor enn du skal og gi den all den oppmerksomheten den fortjener❤

Om noen trenger tips eller hjelp til egentrening de 10 dagene vi har fri så må dere ikkje nøle med å spørre!

UKE 12

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter, avslutninger, sonespill + rydde utstyr og evaluering

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, pasningsøvelse, sonespill + rydde utstyr og evaluering

*Høydemåling kl 16:10 – møt utenfor flerbrukshallen

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 14:15 (14:05) på HULLEBERG: Konkurranse, deløvelse, sonespill + skadeforebyggende og evaluering

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri



"Unfortunately, the glamour moves get the glory. Watch the postgame highlights, you can see big dunks, hard hits and crazy moves. Doesn’t matter who won or lost: This guy’s a beast, that guy’s a freak of nature. You know what you don’t see? The guy who does his job so thoroughly and intensely that you don’t even notice him coming; he just delivers the results. Those are the guys who don’t care whether it’s a practice or a game, whether they’re alone in the gym or playing in front of millions. Most players make a distinction between the two: There are practice players and game players. Practice players can let loose in scrimmages, pickup games, training camp, preseason — give them the ball, they own the place. Then the season starts and it’s like watching a completely different player; they can’t perform under pressure. On the other end of the scale, you have game players, who go through the motions during practice, because they think they can save it for the games. If there is no camera to catch the highlights, they can’t be bothered"



Uke 12 - siste uke før ei litta påskeferie

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2021

Da går vi inn i siste treningsuke før vi tar ei litta påskeferie med appelsin, kvikk lunsj og kakao i fjellheimen😍

UKE 12

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Alle!

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen, Due, William

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Verbal kommunikasjon og gjennombrudd sentralt

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18 (Jarmyra)/kl 19 Ullern: Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, teknikk, pasningsøvelse + sonespill 11’er mål

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18 (Ullern)/kl 18:15 (Jarmyra): Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter 2x10, mellomstor bane løping, sonespill 7’er mål, skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 1930: Intensiv oppvarming med prepp & rondo, pasningsøvelse 3v3, sonespill 4v4 (trelags)

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 15 (Jarmyra) kl 17(Ullern): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 20 min + sonespill 11’er mål

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Påskeferie

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Påskeferie

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


"A trophy carries dust. Memories last forever"

- Mary Lou Retton 



Uke 12 - Siste treningsuke før påskeferie

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2021

Da er vi inne i siste treningsuka før vi tar påskeferie. Vi har fått til mange gode og morsomme treninger i en periode med mange restriksjoner.
Vi krysser fingrene for mindre smitte etter påskeferien og færre restriksjoner, slik at vi kan komme i gang med en mer normal hverdag. Vi er tilbake på feltet onsdag 7.april.
I mellomtiden så får dere kose dere på hytta eller hjemme, og husk å ta med fotball! :D

Tema: Avslutninger på mål

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Oppvarming + skadeforebyggende, firkanter med mål, sonespill

Innhold TG2: Oppvarming + skadeforebyggende, 2v2+2 og sonespill. 

KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra 

Innhold : Oppvarming + skadeforebyggende, firkanter med mål, sonespill 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, "10-minuttern", sonespill, headekonk. 

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2 på små mål, sonespill, konkurranse.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

KL. 15.00 – 16.30 Trening TG Bærum på Jarmyra.

Innhold : Oppvarming, "10-minuttern", sonespill, headekonk. 

Torsdag

KL. 18.00 – 19.30 Trening TG Oslo på CC Vest Arena

Innhold TG1: Rondo, pasningsøvelse, sonespill. 

Innhold TG2: Firkant, skuddøvelse, sonespill.

KL. 16.30 – 18.00 Trening TG Bærum på Jarmyra 

Innhold : Rondo, pasningsøvelse, sonespill.

Fredag

Påskeferie - Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Påskeferie - Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  

Påskeferie - Egentrening med ball / Styrkeprogram



Uke 12 - Påskeferien nærmer seg. Hold fokus!

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2021


Heldigvis har blitt gode på å håndtere vanskelige situasjoner og kjedelige nyheter. Det ser ut som det blir avstandstrening helt til påske, men det skal vi få til. Møt på trening med godt humør og pågangsmot, så skal vi trenerne gjøre det vi kan for at det blir artige økter likevel. Klarer begge parter sin del av dette, skal du se at det blir en fin periode likevel!

I og med at man ikke får trent på det "normale", anbefaler vi alle å gå en runde med seg selv og tenke nøye gjennom hva man vil bli litt bedre på denne i perioden. Og gjerne del det med oss trenerne; da kan vi hjelpe deg videre på veien!

Påskeferie tar vi etter fredagsøkta, men vi legger opp til noen frivillige økter mens vi trenerne fremdeles er hjemme :-)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 2 øvelser: Signaltolkning (2 og 2) og 3v3-øvelsen
  • 10-minuttern
  • Sonespill
  • Styrke bein HJEMME etter trening - ikke felles. 

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • To øvelser: Signaløvelse 2 og 2 + 3v3 gjennombrudd/soneforsvar
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Egenstyrt oppvarming og 10-minuttern
  • To øvelser: Pasningsdiamant og rondo
  • Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

Påskeferie

*flott dag for styrke bein eller egentrening

Søndag

Påskeferie

*flott dag for styrke overkropp



Uke 12 - To grupper, samme kvalitet

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2021

Som kjent skal vi trene i to ulike grupper på to ulike steder; Oslo-gruppa trener på Ullernbanen til vanlig tid, mens Bærum-gruppa trener på Jarmyra litt tidligere på dagen enn til vanlig. Vi får bare gjøre det beste ut av forutsetningene våre på begge arenaer. Hva angår utstyr og slikt på Jarmyra, ser vi litt an hva som blir de beste løsningene for disse øktene spesielt. For dem som trener på Ullern, fortsetter vi i samme spor i ei gruppe (Levanger og Steinkjer opphører, altså). Vær nøye med smittevern og slikt, sånn at denne perioden blir så kort som mulig. Påsken er ikke langt unna!

Egentrening: Hullebergmyra er åpen, som gir oss (deg!) mange muligheter til å spille fotball på egenhånd. For bæringene vil det også være mye ledig plass på Jarmyra utenom treningstidene våre der også. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

TG BÆRUM: Samme innhold som under, men med øktstart kl. 17.00 på Jarmyra. 
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: 2 og 2 - tolke signaler
  • Rondo: 7v2 Ågnes
  • Sonespill på smal bane

Tirsdag

TG BÆRUM: Samme innhold som under, men med øktstart kl. 16:30 på Jarmyra. 
KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
  • Rolletrening
  • Sonespill

Onsdag

TG BÆRUM: Samme innhold som under, men med øktstart kl. 16:30 på Jarmyra. 

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv rondo (3v1/4v1)
  • Rolletrening
  • Blokkeringsspill
  • Utholdenhetsløype
  • Styrketrening felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Egenstyrt oppvarming med ball og planlagt teknisk del
  • Tredjemannsøvelse
  • Sonespill
  • Utholdenhet med ball: Korset (de som melder seg på økta på lørdag utsetter dette til lørdag)

Lørdag

TG BÆRUM: Samme innhold som under, men med øktstart kl. 13:00 på Jarmyra. 

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Frivillig trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Mandag
KL. 19:30-21:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: 2 og 2 - tolke signaler
  • Rondo: Smedsrud
  • Sonespill på smal bane

Tirsdag

KL. 11:00-12:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
  • Rolletrening
  • Sonespill

Onsdag

KL. 10:00-11:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv rondo (3v1/4v1)
  • Rolletrening
  • Sonespill
  • Utholdenhetstrening
  • Boller etter trening!


Uke 11 - Meteren tilbake

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2021

Med nye retningslinjer må vi holde en meters avstand til enhver tid og trene i grupper av 10 personer. Vi kan ikke gjøre noe annet enn å akseptere det og prøve å komme best mulig ut av denne perioden gjennom gode treninger og godt humør :D

Nå er Hullebergmyra tilgjengelig for både lagstrening og egentrening. Våre treninger vil alltid foregå på Ullernbanen med mindre det står tydelig på ukeplanen om noe annet.

Påskeferie: På grunn av nye retningslinjer endrer vi påskeferien litt. Siste trening torsdag 25. mars, første trening etter ferien blir onsdag 7. april. Mulig vi legger til et par frivillige økter, info om det kommer senere. 


Tema: Posisjon og kroppsstilling før pasning.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadeforebyggende, 2v2 med små mål, sonespill.

Innhold TG2: Oppvarming + skadeforebyggende, firkant og sonespill. 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Kort oppvarming, pasningsøvelse, sonespill, volleykonkurranse. 

Innhold TG2: Oppvarming, 2v2 på småmål, sonespill, konkurranse.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

Torsdag

KL. 18.00 – 19.30 Trening 

Innhold TG1: Firkanter, skuddøvelse, sonespill. 

Innhold TG2: Firkant, pasningsøvelse, sonespill.

Fredag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Lørdag

Egentrening med ball / Styrkeprogram

Søndag  
Kl. 12.00 - 13.30 Trening 



Uke 11 - verbal kommunikasjon

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2021

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Trym M, Ola R, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend, Peter, Bela

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Verbal kommunikasjon og gjennombrudd sentralt


Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, teknikktrening, pasningsøvelse + sonespill 2 baner

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming, pasningsøvelse 4v2, avslutningsøvelse + sonespill 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 19:30 (19:15): Intensiv oppvarming, pasningsøvelse 4v2, avslutningsøvelse + sonespill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 15 min + sonespill

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 & TG2 Bærum kl 10:00 (09:45) på Jarmyra

TG1 Oslo kl 12:00 (11:45) på HULLEBERG 

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG1 - møte på teams kl 17:00!

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/rondo, rolletrening + sonespill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

 

 

"Skal du bli bedre enn andre, må du trene mest. Det er ikke sikkert det holder, engang. Du må trene godt. Du må være nøye og konsentrert på det du gjør. Hvis du ikke er det, er du sjanseløs, sa Hans Erik Ødegaard. Du må trene mer enn de på laget ditt, mer enn de på kretslaget, mer enn de på regionlaget og mer enn de i England og Spania og alle andre land. Dette sa jeg ikke til Martin, men sånn tenkte jeg. - Skal du bli god med ball, må du trene med ball. Jo flere touch du har med ballen, jo bedre blir du. Hvis en spanjol får trene med ball tre måneder mer enn oss, blir han lett bedre. Absolutt alt Martin og jeg har gjort, har vært med ball. Han har aldri jogget som oppvarming. Du blir ikke god av det, fortalte pappa Ødegaard. 



Uke 11 - nærmer seg påske

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2021

Vi fortsetter å trene så godt vi kan. Noe vi ønsker å sette ekstra fokus på i disse ukene er verbal kommunikasjon. Nå som spillet blir betydelig forenklet er det en fin anledning for de som vanligvis ikkje er så flink til å kommunisere å jobbe med nettopp dette. Da handler det om å forberede seg godt og ha et par ting en ønsker å snakke på i sonespillet. Vi har et klart mål om å være best på kommunikasjon og da må vi på jobb! 

Styrkeprogrammet: Vi anbefaler alle å gjennomføre dette en gang i uken, ikke fordi det gjør deg til en bedre fotballspiller, men fordi det bidrar til at du får mer kontroll på kroppen din og gjør at nervebaner etableres og forsterkes ut i muskulaturen. 

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Verbal kommunikasjon

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter, 1v1 m/sone, sonespill + rydde utstyr og evaluering

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, pasningsøvelse, sonespill + rydde utstyr og evaluering

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på HULLEBERG: Konkurranse, deløvelse, spill 7v7/5v5 + skadeforebyggende og evaluering

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri


’There are no shortcuts to any place worth going’

  • Beverly Sills, Soprano


Uke 11 - "Nytt" opplegg å sette seg inn i

Postet av Ullern Fotball den 13. Mar 2021

Da må vi omstille oss alle sammen, og trene så best vi kan med de restriksjonene og forutsetningene vi har over oss. Her er et par kjøreregler (kopiert fra Spond forrige uke):

1) Når vi er på trening så skal vi ha 1m avstand hele tiden - fra oppmøte til vi har dratt hjem. Klarer man ikke å følge denne regelen, kan man ikke trene. 

2) Vi møter opp fem minutter før treninga ferdig skifta. Minimer antall minutter du trenger på benker og andre samlingssteder for å bytte om og slikt. 

3) Spillerne deles inn i grupper (innad i de vanlige gruppene). 

4) Følg råd, anbefalinger og regler for smittevern som normalt. Om du er syk, blir du hjemme fra trening. 


Dette får vi til!


P.S.: Såfremt det ikke snør for mye, er Hullebergmyra spillbar. Og veldig få lag trener der regelmessig. Hva betyr det? Jo, strålende muligheter til egentrening :-)


Martin Gaaserud og resten av 07-gutta er klare for å gjøre det beste ut av en ny periode med avstandstrening.

 


Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 10-minuttern
  • 2 øvelser: Pasnings-Y og ØVELSE X
  • Sonespill
  • Styrke bein HJEMME etter trening - ikke felles. 

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • To øvelser: Pasningsøvelse (tredjemannspasningen) og ØVELSE X
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rondo og fotballsprinter
  • Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 14:00-15:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i grupper (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rolletrening og repetert fotballsprint
  • Sonespill: Champions League

*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Konkurranser
  • Sonespill

*flott dag for styrke overkropp



Uke 11 - Nye poeng å plukke i poengkampen

Postet av Ullern Fotball den 13. Mar 2021

 Vi får bare fortsette å peise på med de forutsetningene vi har. Nå går vi også inn i en periode med spillersamtaler. Møt opp på banen til din oppsatte tid. Reflekter over fremgang (eller mangel på fremgang) på fokusområdene dine. 

Ellers vil jeg oppfordre dere til å se kamper (i Champions League f.eks.) med et litt mer analytisk blikk enn til vanlig, da vi ikke får spilt kamper nå. Hva gjør spillere i din rolle? Hvilke valg tar de? Hvordan utfører de valgene? Er det noen som bruker de samme prinsippene som oss, og i så fall hvordan?

Egentrening: Hullebergmyra er åpen, som gir oss (deg!) mange muligheter til å spille fotball på egenhånd. 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Tredjemannsøvelsen
  • Rondo: 7v2 i to firkanter
  • Sonespill

Spillersamtaler:

KL. 17:20: Ben

KL. 17:40: Ågnes

KL. 18:00: Daniel

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • 10-minuttern på full bane
  • Småmålsrondo
  • Sonespill

Onsdag

Spillersamtaler:

KL. 17:00 på Teams: Markus Dahl Jørgensen

KL. 17:20 på Teams: Andreas Dahl Jørgensen

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • EPE og repetert fotballsprint
  • Intensiv rondo (3v1/4v1)
  • Sonespill
  • Styrketrening felles

Torsdag

Spillersamtaler:

KL. 14:30 på Teams: Junior Kamul

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 16:30-18:00: Trening TG BÆRUM på Jarmyra. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med pasningsøvelse og rondo
  • 10-minuttern (halv bane)
  • 2v2/3v3
  • Utholdenhetsløype med ball

KL. 18:45-20:15 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • 10-minuttern (halv bane)
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype med ball

Lørdag

KL. 12:30-14:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Frivillig trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med rondo
  • Rolletrening

Spillersamtaler:

KL. 11:30: Christian Ågnes

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening



Uke 10 - Omstilling!

Postet av Ullern Fotball den 7. Mar 2021

Gøy med internkamper i helgen!
Da har vi jobbet med å skape og utnytte den ledig spilleren både uka før og uka etter vinterferie. Vi skal denne uka jobbe med hva laget skal gjøre når vi mister ballen og hvilke oppgaver må vi løse når dette skjer. 

Merk at TG2 trener på Hullebergmyra på lørdag!

Tema: Overgang fra angrep til forsvar (Gjenvinning)

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadeforebyggende, possession med mål og spill 5v5

Innhold TG2: Oppvarming + skadeforebyggende, firkant og spill 5v5 

Tirsdag

Keeperøkt kl 14.10 - 15.30 sammen med Daniel Garcia.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Firkanter, omstillingsspill/øvelse, spill 4v4, konkurranse. 

Innhold TG2: Firkant, 2v2 omstillingspill, spill 4v4, konkurranse.

(Keepere med Garcia første 45 min av økta)

Torsdag

AVLYST!

Fredag

Egentrening med ball 

Lørdag

Kl. 12.00 - 13.30 Trening TG2 på Hullebergmyra!

Søndag  
Kl. 17.00 - 18.30 Trening TG1 



Uke 12 - Siste uke før vi tar påskefri fra fellestrening

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Til tross for alle mulige restriksjoner så holder vi det gående vi. Nå med en ny treningsgruppe, TG.Bærum. Vi trener frem til fredag denne uken og så ser vi om det blir litt småtterier også i påsken. 

Tors 25.mars

Kl.20.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming + 4v1, 2v2 og sonespill.  Ferdige kl.21.30. 

Kl.16.00 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming+pas, rolle, sonespill og 30 min egentrening. Ferdige kl.18.00. 

Fre 26.mars

Kl.15.30 - Trening TG.Oslo. Innhold: Oppvarming + pasningsøvelse 4v1, pasningsøvelse i roller og sonespill. Ferdige kl.17.00. 

Kl.15.30 - Trening TG.Bærum. Innhold: Litt avhengig av hvor godt vi får brøytet. Ferdige kl.17.00. 

Påskeferie - god påske! 



Uke 10 - forsvarsspill i fokus

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Etter mye fokus på angrepsspill snur vi nå og jobber dedikert med forsvarsspill inn mot påskeferien. I tillegg til høyt/lavt press skal vi bruke litt ekstra tid på dødballer og spesielt innkast kommende uke. 

UKE 10

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Gustav H, Magnus G, Olav S

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend, Haakon

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Høyt press + dødball (innkast) – vinne ballen så høyt og tidlig som mulig

  • Hindre progresjon sentralt
  • Overloade siden (og presse med overtall)
  • Beskytte farligste rom (bakrom)

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, ekstensiv pasningsøvelse, spill 5v5-7v7 (3x6 min) + nedjogg 2 runder *80 min

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Overload: Intensiv oppvarming og EPE, maksimale fotballhandlinger med lang pause (9 5m, 5 15m, 3 25m med 30/45/60 sek pause og 4 min serie pause), spill 4v4 (12x2 min, 1 min pause) og nedjogg 3 runder *90 min

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming m/prepp og rondo (4v1, 1 touch), 3v3/4v4 øvelse på mål med soner, 15 min partrening på eget tema/spill 5v5 sone spill (trelags) + skadeforebyggende

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og EPE 8x40m, avslutnings-/pasningsøvelse, sonespill + skadeforebyggende

Lørdag:

TG1 kl 10:15 (10:00): Intensiv oppvarming og EPE, posisjonsøvelse inn mot tema, spill 8v8-9v9 (3x12 min), skadeforebyggende 2x8 min og nedjogg 3 runder *90 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/rondo, rolletrening, 15 min par/gruppetrening, sonespill 5v5+skadeforebyggende

*Styrke overkropp kan gjennomføres


"It is not always passion that fuels perseverance. Just as often it’s the other way around"

 



Uke 10 - oppbyggende spill som tema

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Da har vi jobbet med overganger i en lengre periode og definitivt skapt en bedre forståelse hos mange av spillerne - vi får dessverre ikke testet dette mot andre lag enda, men desto mer gøy blir det når den dagen kommer!

Nå de neste 3 ukene frem mot påske går vi over tid å jobbe mest med det oppbyggende spillet, men samtidig skal vi ikkje overloade det. Vi jobber først og fremst med å øke forståelsen for spillet hos hver enkelt. 


UKE 10

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Oppbygende spill (angripe så direkte som mulig med kontroll)

  • Finne den ledige spilleren
    1. Ulik dybde og bredde
    2. Flere alternativ for ballfører
    3. Flytte motstander og ball

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter, 1v1 spill, 7v7/5v5 + rydde utstyr og evaluering

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + rydde utstyr og evaluering

*Høydemåling kl 16:10 – møt utenfor flerbrukshallen

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på HULLEBERG: Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Egentrening eller fri


Kobe Bryant, etter å ha blitt slått grundig av Miami Heat, ble stående igjen i 90 minutt etter kampslutt for å øve på ferdigheter han var misfornøyd med gjennom kampen. Når reportere spurte han om hvorfor han gjorde dette svarte han ’I want what all men want, I just want it more’



Uke 10 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Etter to internkamper forrige helg legger vi opp til frihelg denne helga - som planlagt i aktivitetsplanen. Vi kommer fortsatt til å trene, så de som er hjemme skal få seg ei skikkelig økt, det skal vi sørge for. Ellers har vi byttet tema, etter å ha jobbet lenge med oppbyggende spill. Nå skal vi over til det artigste: Skape sjanser og (forhåpentligvis) scoringer! 

Ukens tema: Skape målsjanser og mål

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse 
  • Spill på liten bane 
  • Dødball: Innkast
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Fotballsprinter
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • To øvelser: Pasningsøvelse 1 / Pasningsøvelse 2
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Sonefirkant
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rondo og fotballsprinter
  • Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Sonefirkant
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 12:00-13:45. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • To øvelser: Pasningsøvelse og repetert fotballsprint
  • Sonespill: Champions League

*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

*flott dag for styrke overkropp



Uke 10 - Gruppetrening vol.2

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Forhåpentligvis siste uke med avstand på trening og trening i separerte grupper. Uansett: La det bli ei god ei. Sørg for at du er uthvilt til hver økt, slik at vi kan få jobba godt med det vi kan få jobba godt med, f.eks. hurtighetstrening og utholdenhetstrening. Med overgang fra fem til fire økter i uka, er det veldig opp til hver enkelt hvor mye man får ut av treningsukene. Om noen trenger tips til egentrening (som det jo er strålende muligheter til nå), er det bare å spørre meg eller Gaja. 

Igjen ber om vi om forståelse for fleksibilitet og endringer i det programmet vi har skissert.

Jonas Olsen er tatt opp i G19-stallen. Både han og resten av gjengen er klar for ei ny, god uke!

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Spania
  • Rondo: 7v2 i to firkanter
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming: Felles (inkludert 4 EPE-er)
  • Hurtighetstrening: 6x5m, 4x15m og 2x25m (med akselerasjonsfase)
  • Rondo: 4v2
  • Sonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse: Helvending
  • Rondo
  • Konkurranser
  • Fotballtennis

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming på egenhånd med planlagt teknisk del
  • 2 og 2-pasningsøvelse: Tolke medspillers signaler
  • 10-minuttern
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype med ball

Lørdag

Egentrening/fri

*fantastisk dag for egentrening på banen 

Spillersamtaler (ca. 20 minutter):

14:30: Simen Brauti

14:50: Ingvald Benestad

15:10: Erik Oma

15:30: Mathias Enge Railo

15:50: Ferdinand Algarheim

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Spillersamtaler (ca. 20 minutter):

15:00: Sigurd Davidsen

15:20: Jonas Olsen

15:40: Nicolai Wold-Pedersen

16:00: Jacob Cleve 




Ullern Fotball støtter oppfordringen om boikott av VM i 2022

Postet av Ullern Fotball den 4. Mar 2021

Flere av landets toppklubber har den seneste tiden gått ut med oppfordring til NFF om boikott av VM 2022 i Qatar. Men Norges Fotballforbund består av langt flere enn eliteserieklubber.

Først ute var Tromsø Idrettslag, og Ullern IF Fotballs styre har vedtatt å stille seg bak denne oppfordringen og bruke sin stemme til å oppfordre NFF til boikott. Tromsøs redegjørelse og oppfordring kan du lese her: https://www.til.no/nyheter/tromso-il-oppfordrer-nff-til-boikott-av-vm-2022



Uke 11

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2021

Man 15.mars

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet.

Tirs 16.mars

Kl.17.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse uten motstand, avslutninger/skudd/skåre mål og sonespill. Ferdige kl.19.00. 

Ons 17.mars

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 18.mars

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, konkurranser, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.18.00. 

Fre 19.mars

Kl.18.30 - Trening. Oppvarming, prepp, EPE, Fotballsprinter og sonespill. Ferdige kl.20.00. 

Lør 20.mars

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 21.mars

Mulig vi legger inn en ekstra økt her om noen vil ha det, evt egentrening. 

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 



Uke 9 - (Intern)kamp i helgen

Postet av Ullern Fotball den 28. Feb 2021

Oppdatering rundt smitte i Oslo var ikke lovende for fotballen og kamper mot andre lag. Så vi kjører internkamp denne helgen og håper på at ting åpner seg om ikke så lenge.

Vi gleder oss til å jobbe mot seriestart som nærmer seg og skal gjøre alt vi kan for å utvikle oss videre, men først og fremst skal vi jobbe for å ha det gøy på fotballbanen! :D

Tema: Skape en ledig spiller. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Oppvarming + skadeforebyggende, possession og spill 5v5

Innhold TG2: Oppvarming + skadeforebyggende, possession og spill 5v5 

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Innhold TG1: Firkanter, 3v3/4v4 possession, spill 4v4, konkurranse. 

Innhold TG2: Firkant, 2v2+1, spill 4v4, konkurranse.

Torsdag
Kl. 18.00 – 19.30 Trening 

Innhold TG1: Firkanter, possession, spill 7v7. 

Innhold TG2: Førefirkant, possession, spill 7v7.

Fredag

Egentrening med ball 

Lørdag

Fin dag for styrke/basisprogram

Søndag  
Kl. 12.00 - 13.30 Internkamp for TG2
Tropp hvitt lag: Sander, Johan, Cedric, Fredrik, Jacob, Aslak, Elvis, Johannes, Kristian, Joachim. 
Tropp sort lag: Adrian, Noah, Bernhard, Martin, Marcus, Nityan, Even, Henrik, Julián, Thomas. 

Kl. 13.00 - 14.30  Internkamp for TG1
Tropp hvitt lag: Aksel, Loly, Ler, Erik, Tarald, Ankjell, Magnus, Ola, Tian, Fjellman, Amund.
Tropp sort lag: Otto, Lyder, Mateo, Ludde, Andreas, Iver, Emil, Max, Noah, Eimhjellen, William. 



Uke 9 - (Intern?)Kamphelg

Postet av Ullern Fotball den 28. Feb 2021

Vi kan se tilbake på 7 gode treningsuker før ferien, til tross for utfordringer med vær og baneforhold (se f.eks. bildet under). Nå, med litt varmere vær og enda bedre bane, kan vi kanskje håpe på at det blir enda artigere? Vi trenerne gleder oss i alle fall til å komme i gang igjen! Hva vi kan og ikke kan gjøre i helga er litt usikkert, dessverre. Det kommer vel noen nyheter rundt smittesituasjonen i Oslo ila. de nærmeste dagene, og vi må vente litt på dem før vi kan si noe sikkert. Vi har uansett planlagt ei kamphelg - spørsmålet er om vi møter oss selv til internkamp eller andre lag.  

Hyggelig syn: A-lagsspiller Heeirthan Shantan på egentrening med 07s Jakob Steen og Emil Spilling.

 

Ukens tema: Oppbyggende spill (siste uke før bytte av tema)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse 
  • Spill på liten bane (2 varianter)
  • Dødball: Innkast
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Possessionøvelse
  • Spill på mellomstor bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming og liten rondo
  • Spilløvelse: Smalbanespill
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2:

  • Oppvarming med firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på liten bane

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spilløvelse (åttekant og joker)
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Overtalls-/undertallsøvelse
  • Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

Internkamp 1:

Oppmøte ferdig skifta kl. 12:00, kampstart kl. 12:30. 

Internkamp 2:

Oppmøte ferdig skifta kl. 13:30, kampstart kl. 14:00. 

Søndag

Egentrening/fri

*flott dag for styrke overkropp



Uke 9 - Gruppetrening

Postet av Ullern Fotball den 28. Feb 2021

Det ble ingen kamper i helga, akkurat. Så kjedelig som det er, må vi nå tilbake til å trene med avstand. Det skal vi få til - igjen. Se nye retningslinjer for de kommende ukene på Facebook-gruppen vår, og legg merke til at vi lar lørdagen stå som egentrening (fra 5 til 4 aktiviteter i uka). Håper alle er innstilt og klare til å peise på for at vi skal komme litt bedre ut av disse 14-dagene enn noen andre lag som må gjennom det samme! Stå på, boys. 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

  • Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
  • Skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Diamant --> Tredjemannsøvelsen
  • Rondo: 4v2
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming: Felles (inkludert 4 EPE-er)
  • Hurtighetstrening: 6x5m, 4x15m akselerasjon og 2x25m akselerasjon
  • 2v2-sonespill
  • Sonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv pasningsøvelse: 3v1/4v1 med 1 touch
  • 10-minuttern
  • Sonespill
  • Repetert sprint: 2x6x15m
  • Skadeforebyggende felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming på egenhånd med planlagt teknisk del
  • 10-minuttern
  • 2 og 2-pasningsøvelse: Tolke medspillers signaler
  • Sonespill
  • Utholdenhetsløype med ball

Lørdag

Egentrening/fri

*fantastisk dag for egentrening på banen (etter kl. 16:00)

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening



Uke 9 - vi jobber mot seriestart

Postet av Ullern Fotball den 26. Feb 2021

UKE 9

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ole MW, Markus H, Mikkel S

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend, Haakon

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen (komme i skåringsposisjon)

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Utnytte eller skape numeriske fordeler
  • True og utnytte bakrom

 

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, ekstensiv pasningsøvelse, avslutningsøvelse, så stor bane som mulig (3x6 min) + nedjogg 2 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15): Overload: Intensiv oppvarming og EPE, maksimale fotballhandlinger med lang pause (8 5m, 5 15m, 3 25m med 30/45/60 sek pause og 4 min serie pause), spill 4v4 (12x1,5 min, 1 min pause), spill 11v11 (6 min) + skadeforebyggende 2x8 reps og nedjogg 3 runder.

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15) Ekstensiv oppvarming m/rondo, avslutningsøvelse 5v4, spill 7v7/8v8+skadeforebyggende

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, partrening 15 min + spill 9v9 (2x6 min) og nedjogg 3 runder

Lørdag:

TG1 Internkamp kl 10:30 (10:15) – 3x20 min

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 internkamp kl 19:00 (18:45) - 3x20 min

*Styrke overkropp kan gjennomføres

 

"STOP WAITING around for a specific moment, achievement, or accolade to be happy! There is no PERFECT time! Every moment you wait is a moment wasted. Win or lose, in life and in death, there is SOMETHING you can find gratitude in... and GRATITUDE is the gateway to happiness"



Uke 9 - internkamper søndag!😁

Postet av Ullern Fotball den 26. Feb 2021

Vinterferien er over og fotballen ruller igjen på Ullern CC Vest Arena😍 På søndag kjører vi en ny runde med internkamper i fullt kamptøy, dommer og hele pakken!

Idrettslinjer: Det kommer et innlegg i Spond om idrettslinjer (både på ungdomsskole og videregående) ila uken. Kort fortalt er ikkje det noe vi anbefaler pga for mye belastning og økt sjanse for slitasje, skader og mindre god utvikling. 

UKE 9

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang forsvar til angrep

  • Skape umiddelbar målsjanse?
    1. Utnytte bakrom
  • Beholde ballen i laget
    1. Nærmeste spillere bli ledig
    2. Spillere nest nærmest, bli ledig eller åpne opp pasningslinjer lengre frem
    3. Spillere lengre unna, strekke og åpne opp rom eller få ball direkte

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, pasningsøvelse, 1v1 spill, 7v7/5v5 + rydde utstyr og evaluering

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + rydde utstyr og evaluering

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50) på HULLEBERGMYRA!: Konkurranse, fotballsprinter forsvar mot angrep, turnering + skadeforebyggende

Lørdag:

Egentrening eller fri

Søndag: 

Internkamper kl 10:00 (09:50): Oppmøte i fullt kamptøy og spill 3x20 minutter!


‘Never, never complain about your enemies. Only losers complain. Drive them to complain about you’ (Nassim Nicholas Taleb)



Uke 8 - treningsleir på Ullern😁

Postet av Ullern Fotball den 20. Feb 2021

Da er vi komt til vinterferien og en helt fantastisk uke på Ullernbanen hvor vi får trent i ro og mak med full bane på hver økt - det er luksus! En uke uten skole er en unik mulighet til å trene litt mer på egenhånd etter treninger eller på dager hvor vi ikkje har trening. 

UKE 8

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik T, Julian V, Sondre LR

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Halvor

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen (komme i skåringsposisjon)

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Utnytte eller skape numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

Onsdag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Overload: Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse og EPE, maksimale fotballhandlinger med kort pause (2x9 reps 15m, 10 sek pause, 4 min serie pause), spill 5v5-7v7 (2 baner, 4x7 min, 2 min pause),  + skadeforebyggende, styrke bein og nedjogg 3 runder *100 min+

*Quiz etter trening (alle tar med en solid lunsj og spiser samtidig)

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, posisjonsøvelse med avslutninger, spill med stopp så stort som mulig (3x6 min) + volleykonkurranse og nedjogg 3 runder

*spillermøte ute etter økten

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 14:00 (13:30) – Internkamp 3x15 min

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v5+4 posession, 15 min egentrening i par/gruppe, spill 7v7

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres


“When you are not playing well, that’s the time you start working. Then when you are playing well, that’s the time you start working harder than ever”

  • Kapil Dev (Indisk krikettspiller)


Ukeplan uke 7

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2021

Hoi, Moro å få spilt kamp igjen, selv om det ble 10v10 og 3x25. Litt treg start og avslutning, men også mye bra og moro å se at vi får til en del av det vi har jobbet med på trening. 

Rolig økt mandag, fri tirsdag, så får vi økt ute onsdag og forhåpentligvis inne i Valhall igjen på torsdag. Det bekreftes i løpet av uka, men må samtidig holde muligheten åpen for at det blir økt ute på Fossum.
Det er vinterferie i uke 8, men vi legger opp til at vi trener mandag neste uke før vi tar ferie. 


Mandag. Trening på Ullern, 19.00 - 20.15

Oppvarming, boks, tennis, spill. 

Tirsdag. Fri/egentrening (lagsøkt på Fossum for noen. Her kan dere som er tunge i beina stå over). 

Onsdag. Trening på Ullern, 17.30 - 19.00.

Oppvarming m styrke, HIF`en, spill. 

Torsdag. Trening enten i Valhall 19.30 - 21.00 eller på Fossum fra 20.00 - 21.30. 

Fredag. Egentrening/fri

Lørdag. Egentrening/fri

Søndag. Keepertrening. Se Spond. 



Uke 7 - litta langhelg venter

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2021

Siste uken før langhelg og så på'an igjen før det for alvor nærmer seg seriestart - forhåpentligvis rett over påske, men vi må bare være forberedt på det meste i disse tider.

Vi er nå så å si helt skadefri foruten OC og slik skal vi ha det ut sesongen. Søvn, mye og riktig mat og drikke er en del av pakken, Ta vare på kroppen sin med bevegelighetstrening, skadeforebyggende trening, massasje, sykling og meditasjon er andre måter dere kan sørge for å optimalisere treningshverdagen deres. Dess eldre en blir dess mer pleie trenger kroppen for å restituere raskest mulig. Gjør jobben om du ønsker en hel sesong uten avbrekk!

UKE 7

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Adrian V, Andreas S, Fredrik R

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Filip, Halvor

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen (komme i skåringsposisjon)

  • Utnytte kvalitative fordeler
  • Utnytte eller skape numeriske fordeler
  • Utnytte bakrom

Onsdag:

TG1 kl 18:45 (18:30): Overload: Intensiv oppvarming og EPE, maksimale fotballhandlinger med kort pause (2x9 reps 15m, 10 sek pause, 4 min serie pause), spill 4v4 (2 baner, 4x5 min, 2 min pause) + skadeforebyggende og nedjogg 3 runder *opp mot 100 min økt

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/rondo, 4v4+3 posession, spill 7v7/8v8 + skadeforebyggende

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse (volley), posisjonsøvelse/avslutningsøvelse inn mot tema, spill 9v9 (3x7 min) + nedjogg 2 runder

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

 

"The fastest way to lose your focus is to be impressed by your own performance"



Uke 7 - husk frivillige økter lørdag, mandag og tirsdag i vinterferieuken😁

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2021

Da er vi jaggu snart i mars og det nærmer seg, forhåpentligvis, seriestart😁

Vi har jobbet med overganger fra angrep til forsvar siste ukene og nå går vi over til å sette litt ekstra fokus på fasen forsvar til angrep. Etter å ha vært sultne hyener og bisvermer i de siste ukene og blitt betydelig bedre til å vinne igjen ballen skal vi nå finne måter å unnslippe et sånt gjenvinningspress. Det blir spennende å se hvilken implisitt effekt jobben med motsatt fase gir.

Fredag: Vi trener som vanlig fredag og vi ønsker definitivt ikkje en drøss med fraværsmeldinger fredag formiddag. Dersom noen må reise bort før økten vår fredag ønsker vi å få beskjed om det allerede nå for å kunne planlegge best mulig.

UKE 7

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang forsvar til angrep

  • Skape umiddelbar målsjanse?
    1. Utnytte bakrom
  • Beholde ballen i laget
    1. Nærmeste spillere bli ledig
    2. Spillere nest nærmest, bli ledig eller åpne opp pasningslinjer lengre frem
    3. Spillere lengre unna, strekke

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, 2v2 spill, 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Tirsdag:

Egentrening eller fri

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5

Torsdag:

Egentrening eller fri

Fredag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, fotballsprinter forsvar mot angrep, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Lørdag:

Futsal kl 12:00 (11:50) – inne i nye hallen!

Søndag: 

Egentrening eller fri


‘What counts is not necessarily the size of the dog in the fight – it’s the size of the fight in the dog’

- President Dwight D. Eisenhower



Uke 7 - Siste uke før vi tar vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2021

Da kan det se ut som været endelig skal spille litt mer på lag med både oss mennesker og ikke minst banen vår. Så inn mot vinterferien får vi håpe på noe varmere forhold. Vi trener frem til fredag før vi tar fri. Noen kan få sjansen på G19 økter litt utover vinterferieuken. 

Man 15.feb

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening.

Tirs 16.feb

Kl.17.30 - Trening. Innhold: Oppvarming+skadeforebyggende, pasningsøvelse 7v2, 3 manns øvelse og spill 7v7+1. Ferdige kl.19.00. 

Ons 17.feb

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening. 

Tors 18.feb

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4+1v2, spilløvelse og spill 9v9. Ferdige kl.21.00. 

Fre 19.feb

Kl.17.30 - Trening (ledet av Gaja). Innhold: Oppvarming/prepp, pas 3v1 5X1 min, EPE 2X30m og 2X20m, Fotballsprinter 2X7 på 15m med 10 sek pause og 3 min mellom settene og spill 5v5 10X2 min. Ferdige kl.19.00. 

Fri frem til tirsdag 2.mars.



Uke 7 - Kulden slipper taket!

Postet av Ullern Fotball den 14. Feb 2021

I følge Yr og andre kilder så virker det som været snur litt nå og vi endelig skal få slippe å forholde oss til kalde tær og det som verre er inn mot vinterferien. Vi trener som normalt frem til fredag, så blir det noen frivillige aktiviteter i helgen og muligens noen i selve ferien i uke 8. 


Ellers så er det jo sånn at sommerferieplaner osv er litt vanskelig å si noe helt sikkert om, men veldig trygge kan dere være på at de to midterste ukene i juli blir helt fri, mens vi har frivillige økter første uken i juli. Noen cuper eller turer blir det nok ikke av dessverre sånn ting ser ut akkurat nå. 

Man 15.feb

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/4v2, 3v2/4v3 og spill. Ferdige kl.20.30. 

TG.1. Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening.

Tirs 16.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 7v2, possession 4v4+3 og spill 6v6/8v8. Ferdige kl.17.30. PS: Litt plass etterpå til egentrening.

Kl.16.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 5v4 og spill. Ferdige kl.17.30. PS: Litt plass etterpå til egentrening. 

Ons 16.feb

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening. 

Tors 17.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp + 1v1, 3 manns øvelse og spill 5v5. Ferdige kl.18.00. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/2v1, 5v3 og spill. Ferdige kl.18.00. 

Fre 18.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, konkurranse, pasningsøvelse 8v2 og spill 6v7/7v8. Ferdige kl.17.30. 

Lør 19.feb

Kl.15.30 - Futsal for TG.2 i hallen. Ferdige kl.17.00. Påmelding i TG.2 chatten innen kl.12.00 i dag. 

Søn 20.feb

Kl.12.00 - Frivillig trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pas 4v2 og spill på så stor bane som antallet tilsier. Påmelding innen kl.22.00 lørdag kveld. Ferdige kl.14.00. 

Fri fra normal trening frem til mandag uke 9 for TG.2 og tirsdag uke 9 for TG.1. 



Uke 7 - Uka før vinterferie

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021

Vi går nå i den siste uka før vi tar en velfortjent vinterferie. Vi synes begge gruppene har jobbet meget bra på treninger og ting ser lovende ut før vårsesongen.
Vår siste organisert trening er på søndag og vi starter opp igjen mandag 1. mars. Håper alle holder seg i gang i ferien, og helst med ball!. Det er ikke lenge til en spennende seriestart sparkes i gang og vi ønsker å forberede oss best mulig til det :D 

Tema: Finne en ledig spiller.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Tirsdag

Fin dag for styrke/basisprogram

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag
Kl. 18.00 – 19.30 Trening 

Fredag

Egentrening med ball 

Lørdag

Kl. 14.00 - 15.30 Futsal TG2

Søndag  
Kl. 16.00 - 17.30 Trening TG1



Uke 7 - Et viktig tema

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021

Som introdusert denne uka, skal vi nå jobbe med vårt viktigste tema og vårt viktigste prinsipp for å spille fotball på måten vi vil spille på og vinne ved å gjøre det. Temaet er oppbyggende spill, og prinsippet er den ledige spilleren. Dette er det helt avgjørende at vi blir gode på. Og det finnes ingen snarveier. Du kan ikke lære dette bare ved å se på en presentasjon eller høre meg eller Gaja prate. Du må ta ansvar for egne valg med ballen, at de er til lagets beste, på samme måte som man gjør dette uten ballen. Dette er såpass viktig for oss at vi ikke kommer til å skifte tema før vi er fornøyde eller før vi er NØDT til å endre. Så skal dette bli bra det, det er jeg helt sikker på.

Snorre Ruud Valen i aksjon. Vi ser frem til å kunne spille i shorts igjen, vi gjør det. 

 



“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Possession med mål
  • Spilløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Korridorfrispark

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1 i sirkel
  • Avslutningsøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Skadeforebyggende felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo + lett skade) 
  • Positionøvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Innkast

Lørdag

KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Ekstensiv pasningsøvelse
  • Avslutningsøvelse
  • Småbanespill

Søndag

KL. 19:00-21:00. Internkamp. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Oppvarmingskamp
  • Internkamp: 3x20 minutter
  • Styrke bein etter kamp

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Egenstyrt firkant (med dobbel på tunnel!)
  • Positionøvelse
  • Konkurranser

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening

Onsdag

KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med lett skadeforebyggende
  • 10-minuttern
  • Possessionøvelse: Pådragspossession
  • Spill på så stor bane som mulig
  • Dødball: Korridorfrispark


Uke 7 - Keep up the good work!

Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021


Vi fortsetter å gjøre noe med det vi kan gjøre noe med - sørge for at treningene våre blir best mulig. I tillegg er det viktig at vi bruker denne tiden, med mindre kamper enn planlagt, på basistrening og egentrening. Det er nå vi har tid til dette. Basisprogrammet skal alle ha, men om noen fremdeles ikke har funnet det eller fått det, ta kontakt med Anders eller Marius. 

Ellers så var det veldig gøy å få en tur inne i Valhall her forleden. Takk til Martin Nes som gjorde det mulig!  

TG2 med ei knall spilløkt inne i Valhall Arena forrige helg. 

 



Ukens tema: Oppbyggende spill

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possessionøvelse
  • Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming og liten rondo
  • Stor possession 
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spill på liten bane
  • Dødball: Innkast

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 10:00-11:30. Frivillig trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Spilløvelse: Omstillingsspill
  • Spill: Så stor bane som mulig
  • Dødball: Corner offensivt

*fin dag for styrke bein etter trening



Årsmøte 11. mars kl. 19.00

Postet av Ullern Fotball den 10. Feb 2021

Årsmøtet holdes torsdag 11. mars kl. 19.00. Denne gangen digitalt, på Teams.

Dagsorden

1. Godkjenning av innkalling og møtedeltakere, valg av ordstyrer og referent, valg av to personer til å underskrive protokollen

2. Årsberetning

3. Regnskap

5. Ev. innkomne forslag

6. Fastsettelse budsjett 2021 og treningsavgifter for 2022.

7. Valg 

 

Evt. forslag som ønskes fremmet for årsmøtet må oversendes skriftlig pr. e-post til tage@ullern.no innen 3. mars 2021.

Påmelding skjer ved å sende e-post til tage@ullern.no med beskjed om at man ønsker å være med. Link til møtet sendes deltagerne på oppgitt e-post adresse før årsmøtet.



Uke 6 - Internkamp til helgen

Postet av Ullern Fotball den 8. Feb 2021

Kulden slipper ikke taket med det første og banen begynner å merke kjøret dessverre. Men vi får være fornøyde med at vi får trene som normalt og krysse fingrene for at treningskamper ikke er alt for langt frem i tid. 

Lør 13.feb

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 14.feb

Kl.20.30 - Internkamp. Oppmøte kl.20.15. 



Uke 6

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

Kulden ser ikke ut til å gi seg og etter denne uken så er det nok noen som stusser over hva som har skjedd med banen. Dessverre kan det se ut som noe er galt med undervarmen for første gang siden vi fikk det installert, vi håper at det kan rettes på så banen igjen er flat og jevn. 


Ellers er det fortsatt ikke lov med annet enn normal trening, kamper er fortsatt ikke lov og vi får bare håpe at smitten fortsetter å gå ned til et nivå der det snart kan være mulig. 

Ellers har vi fått inn noen nye buffer som er enda mer tilpasset kulden som herjer om dagen. Fleecehalsen er litt ekstra lang for å dekke mer rett og slett. 125kr stk og kan kjøpes via Rudi. Send PM på Facebook. 

 Fre 12.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v4+3, spilløvelse 2v2 og spill 6v6. Ferdige kl.18.00. 

Lør 13.feb

Fri/egentrening

Søn 14.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, spilløvelse og spill 8v8/9v9. Ferdige kl.17.30. 

Kl.17.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v2/8v4 og spill. Ferdige kl.19.00. 



Uke 6 - Fortsetter med gode treninger

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

Det var helt topp å få lov til å trene vanlig igjen og det var supert å spille internkamper i helgen for begge grupper :D
Temperaturene er fortsatt veldig lave, så sørg for å starte treningen med varme nok klær og ta dem av hvis det evt blir for varmt. 

Tema: Press

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Tirsdag

Fin dag for styrke/basisprogram

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening 

Fredag

Egentrening med ball 

Lørdag

Kl. 19.30 - 21.00 Futsal for TG1

Søndag  
Kl. 12.00 - 14.00 Trening for TG2



Ukeplan uke 6

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

Hoi. Kjølig avslutning på uke 5 og torsdagens trening på Fossum. Været sies det skal holde seg stabilt kjølig en god stund fremover, så det er veldig viktig at vi kler oss etter forholdene og heller har på for mye enn for lite. Blir man først kald er det veldig vrient å bli varm og få gjennomført en god økt, spesielt er føtter og tær utsatt her. Så ullstrømper og innleggssåle i ull er å anbefale. I tillegg til ull og/eller superundertøy, hansker og noe som varmer ørene. 

Fortsetter i samme spor som forrige uke og trener mandag, onsdag og torsdag, så avslutter vi med internkamp på søndag. Husk å svare på denne i spond! 


Mandag: Trening på Ullern, kl 19.00 - 20.30

Oppvarming m prestasjonsfremmende, boks m mål, småbane, spill 9v9 e.l. 

Tirsdag: Fri/egentrening

Onsdag: Trening på Ullern, kl 17.30 - 19.00

-Oppvarming m prestasjonsfremmende.

-Deløvelse;


Frispilling fra 5m og forsvar v angrep. 


Keepere: Josefine, Ingelin


Del 1, frispilling fra keeper

F: Martine, Pilar, Ilja, Hanna, 

Maja, ILR

A: Annika, Julie, Nora, Johanne, Frida, Anniken, Stella 

6v6/7


Del 2
F: Martine, Pilar, Ilja, Hanna, Maja

A: Annika, Julie, Nora, Johanne, Frida, Anniken, Stella, ILR 


5v7/8, angrepet starter på 35-40m. 

-Spill 9v9 e.l

Torsdag: Trening i Vallhall , 19.30 - 21.00.

Oppvarming m prestasjonsfremmende, Hif`en, spill. 

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Internkamp, sjekk spond for info. 

 



Uke 6 - flokkpress står i sentrum!

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

To deilige dager i Valhall som slutten på uke 5 var ikkje feil! Tusen takk til Martin Nes som igjen fikser dette for oss🥰

Vi går inn i siste uke med ekstra fokus på overganger fra angrep til forsvar. Fra neste uke av flytter vi fokuset til omvendt overgang, nemlig forsvar til angrep. Det har vi allerede fått god øving i så her skal vi være i stand til å starte på et høyt nivå. Tenk gjennom hvilke prinsipp som vil være de viktigste her - klarer du å speile prinsippene fra angrep til forsvar kanskje?

Vinterferien: Den er fri fra fellestreninger, men vi kommer til å gjennomføre et par frivillig treninger i starten av uken - de blir lagt ut i spond om ikkje lenge.

Høydemåling: Onsdag kl 16:10 er vi i gang med høydemåling og oppmøte er utenfor flerbrukshallen.

UKE 6

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang Angrep-Forsvar

  • Vinne igjen ballen så fort som mulig
  • Nekte motstander å spille fremover
  • Presse i flokk (fra flere sider)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, 1v1 spill på mål, 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Tirsdag:

Nevromuskulært styrkeprogram

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5

*Høydemåling kl 16:10 – møt utenfor inngangen til flerbrukshallen

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, fotballsprinter forsvar mot angrep, deløvelse på tema, spill 7v7/5v5 + skadeforebyggende

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

 

‘If you are in a world where the status quo is acceptable, you will not develop. If you want to get better you have to make a huge effort. Improvement never comes without a cost’

  • Anders Ericsson


Uke 6 - siste uke med oppbyggende spill

Postet av Ullern Fotball den 7. Feb 2021

Vi fikk en fin avslutning på uken med en god økt i perfekte forhold! 

Vinterferien: TG1 trener som vanlig i vinterferien kl 11:00 samme dager som vanlig uke (men fri første søndagen). TG2 har fri i vinterferien.

Overloadøkter: På disse øktene er hensikten å presse både hjerne og resten av kroppen til det maksimale. Vi ønsker å sprenge grenser og forbedre fotballutholdenheten vår ytterligere, i tillegg evnen til å tenke fotball og neste handling uansett hva som skjer. Her har mange fortsatt mye å gå på og neste mulighet er f.k onsdag.  

UKE 6

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Caspar H, Fabian G

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Kasper, William

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill (angripe så med kontroll så direkte som mulig (dybde før bredde))

  • Spillere posisjonert på ulik dybde og bredde
  • Gi ballfører flere alternativ
  • Flytte på motstandere og ballen
  • Skape overtall nærme ball for enten gå frem der eller vende spill og utnytte rommet motsatt

Fredag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse (fotballbowling) og pasningsøvelse 6v3, taktisk spill 2x10min, spill 5v5 (4x2,5 min) + nedjogg

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 14:00 (oppmøte 13:55 utenfor inngangsdøren) – Futsal inne i nye hallen!

TG2 kl 19:00 (oppmøte 18:55 utenfor inngangsdøren) - Futsal inne i nye hallen!

* Styrke overkropp kan gjennomføres


‘It takes nothing to join the crowd. It takes everything to stand alone’



Uke 6 - Partido de futbol interno

Postet av Ullern Fotball den 6. Feb 2021

Siden februar måned blir litt annerledes enn hva Ullern-juniorer er vant til, i og med at de fleste kampene og treningsleir ryker, må vi få litt spansk inn på annet vis. Og fotball på annet vis. Det trenger nødvendigvis ikke bety at det blir dårligere (eller, jo, min spansk er nok dårligere enn det vi hadde fått i Spania). Klarer vi å yte maks og holde oss sykdomsfrie i denne vintermåneden, blir dette bra. Som nevnt må aktivitetsplanen tas med klype salt, da det er mye håp og tro der - ikke bare sannsynlighet. Vi kjører på med internkamper for å kompensere for manglende treningskamper. Det som er så fint med det, er jo at DERE bestemmer hvor bra det skal bli!


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo og skadeforebyggende)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast

Tirsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo og EPE)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Positionøvelse
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Femmetere

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1 i rektangel
  • Avslutningsøvelse
  • Småbanespill
  • Skadeforebyggende felles

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo) 
  • Possession-øvelse 
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast

Lørdag

KL. 14:00-16:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
  • Oppvarmingskamp
  • Internkamp: 3x20 minutter

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighet 



Uke 6 - Nokså normal treningsuke

Postet av Ullern Fotball den 6. Feb 2021

Frem til vi får (flere) gode nyheter blir det ikke treningskamper mot andre lag. Derfor må vi ta aktivitetsplanen med en klype salt: Kampene som står der ØNSKER vi å gjennomføre, men særlig de i februar er det lite sannsynlig at det faktisk blir noe av. 

Men det skal så klart ikke gå ut over mulighetene våre til å bli bedre som lag og enkeltspillere. Vi kompenserer som vanlig med internkamper og forsøker hver helg å enten ha full internkamp eller i det minste 11v11 (om vi er nok til det og har baneplass, så klart). Uansett er det fryktelig deilig å bare kunne skrive en relativt normal ukeplan igjen :-)

Februar er en fin måned for fotball! Her fra i fjor, da denne gjengen slo Strømsgodset 6-3!

 


Ukens tema: Forsvarsspill

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse
  • Spill på liten bane
  • Dødball: Innkast
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Possessionøvelse
  • Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming og rondo
  • Possession (liten)
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane

Fredag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG1 & TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Femmetere

Innhold TG2: 

  • Oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 11:00-13:00 Trening for TG1 i Valhall. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Spilløvelse
  • Spill: 11v11
  • Dødball: Corner offensivt

*fin dag for styrke bein etter trening

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke overkropp



Uke 5 - Da var vi i gang igjen :-)

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Endelig får vi spille fotball igjen. Det er godt at vi får kjenne på at det er verre ting i livet enn å tape fotballkamper eller å spille dårlig. Å ikke få lov til å spille i det hele tatt, er en av disse tingene jeg personlig opplever som klart verre. Så vær takknemlig for hver dag man får lov til å holde på med denne vakre idretten - både nå og i fremtiden!

Vi begynner med første økt på torsdag. Fra der er det ei ganske vanlig uke, men med noen ting å merke seg for helga. Pga. baneplan og litt diverse så kan det hende at TG1 trener søndag. OM TG1 trener søndag, trener ikke de på fredag. 

Ellers er det viktig å huske at seriestarten i år kan komme overraskende fort på alle. Hvor mange treningskamper det blir, er ikke godt å si. Så bruk hvert eneste sekund av treningene og internkampene til å bli så godt forberedt som du kan! 

Ukens tema: Forsvarsspill

Tirsdag

Egentrening: Repetert sprint og styrke bein + fotball. 

Onsdag

Egentrening: Styrke overkropp og fotball. 

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming og rondo
  • Possession
  • Spill på liten bane
  • Dødball: Innkast
  • Mulig skadeforebyggende

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Firkant
  • Spilløvelse
  • Spill på liten bane

Fredag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG1 & TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Spilløvelse
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Korridorfrispark

Innhold TG2: 

  • Oppvarming
  • 1v1/2v2
  • Spill på mellomstor bane

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 15:30-17:15 Trening for TG2 i Vallhall (oppmøte 15:30)Innhold:

  • Oppvarming
  • Internkamp 11V11

kl. 16:50-18:30 Trening for TG1 i Vallhall (oppmøte 16:50). Innhold:

  • Oppvarming
  • Internkamp 11V11

*fin dag for styrke bein

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp



Uke 5 - Restart!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Vi re(starter) med et brak! 3 økter og 1 møte. Håper alle sammen har gjort sitt for å være best mulig forberedt til perioden som kommer. Seriestarten kan være her før vi vet ordet av det; oppdraget vårt er å være best mulig forberedt som enkeltpersoner og som lag. Det forutsetter at vi jobber knallhardt de kommende ukene, og at vi legger flid i hver eneste involvering. Og med en mangel på treningskamper sammenlignet med tidligere i år, er det enda viktigere at vi blir flinke til å konkurrere. Klarer du å gjøre alt for å vinne på trening? Klarer du å tenke på arbeidsoppgaver og neste arbeidsoppgave for å maksimere sjansene for vinne på trening? You tell me. En som har konkurrert bra i måneden som var, er Casper Lindeman. Han vinner poengkampen for januar! Grattis, Cas!


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden


Tirsdag

KL. 18:00: Teamsmøte om spillestil og prinsipper. Hva er Ullernfotball, og hva er Ullern G19? Tenk gjerne gjennom disse spørsmålene før du stiller!

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo, EPE og bøy og tøy)
  • Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession
  • Spill på mellomstor bane
  • Dødball: Innkast
  • Skadeforebyggende

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming (inkludert Makko og EPE) 
  • Position-øvelse / Possession 
  • Spilløvelse (med dødball inkludert)
  • Spill på liten bane

Lørdag

KL. 15:00-16:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Intensiv rondo/possession
  • EPE
  • Spilløvelse (2v2-4v4 med mulig overtall/undertall)
  • Spill: 11v11 (Taktisk tema: Lavere press og spill mot lavere press)
  • Dødball: Corner defensivt

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighet 



Uke 5 Lets go again!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Ja livet i en pandemi går opp og ned, DET er det ingen tvil om. Da får vi igjen lov å spille med kontakt, utenfor selve økten og aktiviteten så skal vi fortsatt holde 1m. Kom rett til økten, ikke lengre før enn du må for å få på plass utstyret på en god måte. 

Ons 3.feb

Kl.20.30 - Trening. Innhold: Oppvarming + pas uten motstand, pas 4v2, spilløvelse 2v2 og spill 3v3/4v4. Vi er ferdige kl.21.45. 

Tors 4.feb

Kl.19.30 - Trening. Oppvarming + prepp 1v1, pas 7v2 og spill 6v6/8v8. Ferdige kl.21.00. 

Fre 5.feb

Fri/egentrening

Lør 6.feb

Fri/egentrening

Søn 7.feb

Kl.16.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, pas 4+1v2 og spill stor bane. Ferdige kl.17.15. 



Uke 5 - Tilbake på Ullernbanen!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Nå har vi grønt lys fra myndighetene og kan trene som vanlig igjen fra og med onsdag :D
Det er slik at viruset og tiltak kan fort endres i løpet av kort tid, så vi får bare tilpasse oss dersom noe skjer. 
Vi kjører trening onsdag og torsdag før vi prøver oss på internkamper på søndag. Fint om forfall til søndag sendes så tidlig som mulig slik at vi kan planlegge kampen best mulig.

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening 

Fredag

Egentrening med ball

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag  
Internkamper!
Kamp for TG1, oppmøte senest kl. 13.30.
Tropp hvitt lag: Aksel H, Ler, Loly, Eimhjellen, Amund, Fjellman, Oustad, Ola, William
Tropp sort lag: Jokke, Emil, Iver, Mateo, Tian, Magnus, Noah S, Ludde, Tarald, Erik.

Kamp for TG2, oppmøte senest kl. 15.00.
Tropp hvitt lag: Philip A, Jacob, Even, Adrian, Philip G, Elvis, Johan, Cedric, Bjørklund, Julian, Henrik.
Tropp sort lag: Tobias, Nityan, Sander, Thomas, Alex U, Eirik, Noah, Kristian, Martin, Bernhard, Max, Johannes. 



Uke 5 - Yess!! Da peiser vi på!

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Det er som vi alle har fått føle på flere ganger siste året når noe blir fjernet fra oss vi virkelig merker hvor glade vi er for å ha det i livet vårt. Det å ikke kunne møtes og ha det moro sammen med noe så lite alvorlig som fotball er rett og slett ganske kjipt. Ja en kan gjøre mye på egenhånd, men som med alt annet så er bare en erstatning aldri så moro som originalen. Å se en film på TV eller helt det samme som sal 1 på Colloseum og å svømme i badekaret er ikke helt det samme som å stupe fra 5m i bassenget Ullern bydel ikke har. Men nok om det, vi får håpe vi får en god periode fremover. Nyt det mens dere kan, vi vet aldri når det rakner igjen. 

Ukens meny! 

Onsdag 3.feb

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + pas uten motstand, pas med motstand 4v2, 2v2 spill på småmål og spill 3v3/4v4. Ferdige kl.21.30. PS: Mye plass etterpå, ingen blir igjen lengre enn til 22.00. 

Torsdag 4.feb

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming + prepp med 1v1, 2v1 på 7er og småmål og spill 3v3/4v4. Ferdige kl.18.00. PS: Litt plass etter økten til egentrening.

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 1v1 og spill. Ferdige kl.18.00. PS: Litt plass etter økten til egentrening. 

Fredag 5.feb

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v2, 5v3 og spill. Ferdige kl.19.30. 

Lørdag 6.feb

Fri/egentrening

Søn 7.feb

Kl.12.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og spill. Ferdige kl.14.00. 

Kl. - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 8v2 og fotballtennis. Håper å få denne økten inn i hallen, vet mer senere. 



Ukeplan uke 5

Postet av Ullern Fotball den 1. Feb 2021

Liten uke der mange av oss har hatt et ufrivillig opphold fra organisert trening, så håper vi at vi kan komme igang igjen på onsdag, og at vi får så få (helst ingen) slike opphold i tiden fremover. 

Veldig kjølig ute for tiden, spesielt når solen går ned, og selv om dagene bare blir lengre, så vil treningene våre fortsatt foregå etter mørkets frembrudd i mange uker og måneder fremover, så husk å kle dere godt. Ull eller superundertøy innerst, hals/buff, hansker og noe på ørene før og under hver økt. Når dere ankommer banen er det fint om dere tar turen inn på banen noen min før økten og ikke oppholder dere alt for lenge ved benkene langs hallen, hvor det har en tendens til å bli ganske folksomt med mange mennesker fordelt på lite plass. 

Mandag: Fri/egentrening

Tirsdag: Fri/egentrening

Onsdag: Trening kl 17.30 - 19.00 på Ullern. 

Oppvarming med prestasjonsfremmende, boks, spill 9v9 e.l. 

Torsdag: Trening kl 19.00 - 20.30 på Fossum

Oppvarming m styrke, småbane, spill på så stor bane som mulig.

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Keepertrening

Søndag: Fri/egentrening



Uke5 - vanlig trening fra onsdag😁

Postet av Ullern Fotball den 31. Jan 2021

Da er planen å trene som vanlig fra onsdag, men her må vi bare være forberedt på hurtig endringer i tiden fremover. Vi må bare sørge for å bruke alle energi på det vi får gjort noe med!

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Overgang Angrep-Forsvar

  • Vinne igjen ballen så fort som mulig
  • Nekte motstander å spille fremover
  • Presse i flokk (fra flere sider)

Mandag:

Egentrening med ball!

Tirsdag:

Nevromuskulært styrkeprogram

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Fotballsprinter, deløvelse på tema, spill 5v5/7v7 + skadeforebyggende

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15): Konkurranse, deløvelse på tema, spill 5v5/7v7

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Trening kl 10:00 (09:50): Diverse + spill



Uke 5 - treninger fra onsdag😁

Postet av Ullern Fotball den 31. Jan 2021

Da er vi forhåpentligvis i gang igjen med vanlige økter fra onsdag. Vi må bare være forberedt på det meste i tiden fremover og sørge for å fokusere på det tingen vi kan gjøre noe med!

Vi fortsetter å jobbe med oppbyggende spill de to neste ukene og alle må gjøre en jobb i forkant og etterkant av økter for å suge til seg mest mulig læring gjennom forberedelser, evaluering og refleksjon.

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Bela, Aasen, Simeon

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill (angripe så med kontroll så direkte som mulig (dybde før bredde))

  • Spillere posisjonert på ulik dybde og bredde
  • Gi ballfører flere alternativ
  • Flytte på motstandere og ballen


Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 09:30 (09:15) i VALHALL: Overload: Intensiv oppvarming m/headekonk + EPE (8x40m, 80% 4m brems og 40 sek pause), oppbyggende øvelse, spill 8v8-11v11 (3x10 min) + nedjogg.

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2/1v1 omstillingsspill, 15 min partrening på eget valgt tema, spill 7v7 5x6 min på halv bane

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

 

 “An error doesn’t become a mistake, until you refuse to correct it”

  • JFK


Tid for trafikalt grunnkurs? Ta det på Wright Trafikkskole

Postet av Ullern Fotball den 29. Jan 2021

Wright Trafikkskole har i mange år vært Ullern Fotball sin samarbeidspartner på trafikalt grunnkurs. Dette samarbeidet gir både gunstige priser for deg som skal ta kurset og litt penger i kassa til Ullern fotball. Vinn-vinn, altså!

Påmelding til kurs:

1. Registrer deg som ny elev ved Wright Trafikkskole: https://wright.no/mypage/

Velg avdeling: Oslo Ullern, Førerkortklasse: Trafikalt grunnkurs.

2. Meld deg på og kjøp Trafikalt grunnkurs 

3. Ved betaling benytt rabattkode: ull258tgk (husk å trykke oppdatér for riktig pris)

Ved spørsmål kontakt asker@wright.no eller 66787525 (8.00-15.30 man-fre)



Runar får ikke ut

Postet av Ullern Fotball den 27. Jan 2021

artikler



Taktisk analyse

Postet av Ullern Fotball den 26. Jan 2021

Link 1

Link 2

Link 3

 

Kvalitativ fordel

En veldig interessant dynamikk oppsto mellom lagene da Liverpool angrep på en måte som gjorde at United kunne kontre i farlige rom fra lavt press. Ellers så kan man si at dette var et resultat av hvordan United forsvarte seg. Som alltid var det en miks av begge deler, men situasjonene ville antakelig ikke ha oppstått like ofte om enten Pool hadde angrepet annerledes, eller om United ikke hadde gjort et lite grep selv som ga de disse mulighetene. Det er nettopp derfor dette ble en artig ting å følge med på gjennom de første førtifem minuttene, og om det var høna eller egget som kom først i dette tilfellet, handler i stor grad om perspektivet man har på det.

Kvalitativ ulempe

En veldig interessant dynamikk oppsto mellom lagene da Liverpool angrep på en måte som gjorde at United kunne kontre i farlige rom fra lavt press. Ellers så kan man si at dette var et resultat av hvordan United forsvarte seg. Som alltid var det en miks av begge deler, men situasjonene ville antakelig ikke ha oppstått like ofte om enten Pool hadde angrepet annerledes, eller om United ikke hadde gjort et lite grep selv som ga de disse mulighetene. Det er nettopp derfor dette ble en artig ting å følge med på gjennom de første førtifem minuttene, og om det var høna eller egget som kom først i dette tilfellet, handler i stor grad om perspektivet man har på det.

Kvalitativt vas

En veldig interessant dynamikk oppsto mellom lagene da Liverpool angrep på en måte som gjorde at United kunne kontre i farlige rom fra lavt press. Ellers så kan man si at dette var et resultat av hvordan United forsvarte seg. Som alltid var det en miks av begge deler, men situasjonene ville antakelig ikke ha oppstått like ofte om enten Pool hadde angrepet annerledes, eller om United ikke hadde gjort et lite grep selv som ga de disse mulighetene. Det er nettopp derfor dette ble en artig ting å følge med på gjennom de første førtifem minuttene, og om det var høna eller egget som kom først i dette tilfellet, handler i stor grad om perspektivet man har på det.



Hvordan.....

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2021

Når....



Trenerportalen oppe

Postet av Ullern Fotball den 25. Jan 2021

Velkommen til...



Uke 4 - annerledes, men vi skal fortsatt bli bedre i fotball!😁

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2021

Da blir det en liten pause igjen, men det skal vi takle bedre enn alle våre konkurrenter. Vi skal gjøre det vi kan for å bli litt bedre og samtidig kose oss med fotballen selv om det blir uten motstand. Tema ser dere under; anbefaler alle å se noen fotballkamper den kommende uken og se etter akkurat denne fasen og hva motstanderen gjør når de lykkes eller mislykkes med disse prinsippene. 

Tema: Overgang Angrep-Forsvar

  • Vinne igjen ballen så fort som mulig
  • Nekte motstander å spille fremover
  • Presse i flokk (fra flere sider)

Mandag:

Egentrening med ball - ut i hage, asfalt/betong flekk, garasje, etc og jobbe med teknisk trening. Dere har alle kontroll på mange øvelser som er nyttige - ypperlig anledning til å forbedre nest beste fot!

Tirsdag:

Nevromuskulært program som ligger på facebook siden vår

Onsdag:

Egentrening med ball - ut i hage, asfalt/betong flekk, garasje, etc og jobbe med teknisk trening. Dere har alle kontroll på mange øvelser som er nyttige - ypperlig anledning til å forbedre nest beste fot!

Utholdenhet: 2x6 15meter sprinter hvor du går tilbake til start etter hver sprint før du sprinter igjen etter 10 sekund pause. 3 minutt pause mellom de to seriene. Viktig å ta seg 100% ut slik at det blir maks utbytte. 

Torsdag:

Nevromuskulært program som ligger på facebook siden vår

Fredag:

Egentrening med ball - ut i hage, asfalt/betong flekk, garasje, etc og jobbe med teknisk trening. Dere har alle kontroll på mange øvelser som er nyttige - ypperlig anledning til å forbedre nest beste fot!

Lørdag:

Utholdenhet: 2x6 15meter sprinter hvor du går tilbake til start etter hver sprint før du sprinter igjen etter 10 sekund pause. 3 minutt pause mellom de to seriene. Viktig å ta seg 100% ut slik at det blir maks utbytte.

Søndag: 

Egentrening med ball - ut i hage, asfalt/betong flekk, garasje, etc og jobbe med teknisk trening. Dere har alle kontroll på mange øvelser som er nyttige - ypperlig anledning til å forbedre nest beste fot!


Kobe Bryant, etter å ha blitt slått grundig av Miami Heat, ble stående igjen i 90 minutt etter kampslutt for å øve på ferdigheter han var misfornøyd med gjennom kampen. Når reportere spurte han om hvorfor han gjorde dette svarte han ’I want what all men want, I just want it more’

 



Uke 4 - egentrening og teams møter

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2021

Da er dette dritet over oss igjen, men vi vet hvilken unik gjeng 05 kullet består av så dette skal vi takle bedre enn alle våre konkurrenter. Vi kjører derfor selvsagt ukeplan og treningsuke som vanlig😁


Tema: Oppbyggende spill (angripe så med kontroll så direkte som mulig (dybde før bredde))

  • Spillere posisjonert på ulik dybde og bredde
  • Gi ballfører flere alternativ
  • Flytte på motstandere og ballen

 

Mandag:

TG1 spillermøte kl 18:00 med alle i bakre ledd (inkl keepere). Tema: Individuelle prinsipp i oppbyggende spill med klipp fra oss selv og Europeiske topplag

Egentrening TG1 & TG2: Styrke overkropp + bevegelighet

Tirsdag:

TG1 spillermøte kl 18:00 med alle i midtre ledd. Tema: Individuelle prinsipp i oppbyggende spill med klipp fra oss selv og Europeiske topplag

Egentrening TG1 & TG2:  Teknikk med ball + Visualisering (velg en dag med fotball)

Onsdag:

TG1 spillermøte kl 18:00 med alle i fremre ledd. Tema: Individuelle prinsipp i oppbyggende spill med klipp fra oss selv og Europeiske topplag

Egentrening TG1 & TG2: Utholdenhet: 2x6 15m sprint + gå tilbake til start (10 sek pause mellom hver rep og 3 min pause mellom de to seriene) Teknikk med ball + Visualisering (velg en dag med fotball). Skadeforebyggende: 2x6 nordic hamstring, reverse nordic, copenhagen adduction og hoftehev + gå ut og inn

Torsdag:

Fri

Fredag:

Egentrening TG1 & TG2: Teknikk + Visualisering (velg en dag med fotball). Styrke bein: 3x10 ettbeins knebøy, 3x10 bulgarsk utfall, 3x10 utfall fremover, 3x10 utfall bakover, 3x10 utfall sidelengs

Lørdag:

Egentrening TG1 & TG2: Styrke overkropp + bevegelighet

Søndag:

TG1: Teamsmøte kl 20:00 for hele gruppen

Egentrening TG1 & TG2: Utholdenhet: 2x7 15m sprint + gå tilbake til start (10 sek pause mellom hver rep og 3 min pause mellom de to seriene)  Visualisering (velg en dag med fotball). Skadeforebyggende: 2x6 nordic hamstring, reverse nordic, copenhagen adduction og hoftehev + gå ut og inn 

 
BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
‘PERSIST while others are quitting’

- William Arthur Ward 



Egentrening under lockdown

Postet av Ullern Fotball den 23. Jan 2021

Nå skal vi vel alle begynne å bli kjent med denne planen her, da det er den samme som vi brukte i juleferien og forrige lockdownperiode. Men for sikkerhets skyld: Ta dag for dag i kronologisk rekkefølge, ikke miks og triks i vilden sky. Om du tar en dag fri i ny og ned, så fortsett med den dagen du skulle ha hatt. Vær ekstra påpasselige med å ikke ta utholdenhetsdag før hurtighetsdag. Om du har spørsmål, ring meg (Anders) eller send melding. 

Om dette vedvarer, tar jeg kontakt for å følge opp etter hvert. Dette skal vi få til!
Dag 1: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med pappa (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Dag 2: Utholdenhetsdag

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende: 

Rep sprint i hagen: 20-30m 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder.  2 min. pause mellom hver runde. 10 sek. pause mellom hver sprint. 

 

Bakkeløp: 20m, 6-8 sprinter med maks innsats. 2 runder. 2 min. pause mellom hver runde 

 

Doggiser i hagen: 5m+1+1+1m 10 runder med max innsats Start hvert minutt. 

 

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2min pause mellom) 

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) 

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder 

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.  


Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Dag 3: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  

Dag 4: Hurtighetsdag

Oppvarming!

Ballmestring i hagen eller lignende: Korte løyper med retningsforandringer og vendinger. Gjennomfør så fort som mulig. Gjerne også øv på finter og eksplosive bevegelser på denne dagen. Korte pasninger på en vegg eller med mor/far (vær kreativ) kan også være fint å gjøre denne dagen. 

Koordinasjonsøvelser i stige - om man har det - er topp. Sidelengs, fremover (2 steg, 1 steg), fra side til side fremover. 

Styrke: Ankelhopp

Spenst: Vertikale spensthopp. Hopp så langt fremover du klarer 5 ganger på rad. Repeter for 3 serier. 

Hurtighetstrening: Første dag du kjører denne dagen, kjører du 6x10m og 4x20m. Andre dag er 7x10m+4x20m, tredje dag er 8x10m+4x20m, fjerde dag er 9x10m+4x20m, femte dag er 10x10m+4x20m. Deretter øker du antall 20m-sprinter med én per hurtighetsdag. Tommelfingerregel: Du skal ikke være andpusten når du tar en ny spurt.  

Dag 5: Hurtighet/utholdenhet  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Repetert sprintøkt:

  • 6x40meter, pause 30 sek
  • 2x20meter (en vending) 6 ganger med 20 sek pause
  • 4x10meter (vending hver 10ende meter) 6 ganger med 20 sek pause
  • 8x5meter (vending hver 5. meter) 6 ganger med 20 sek pause

3 serier med 3 min seriepause på alle 4 variantene. Gjør først den første varianten, deretter neste variant (neste fredag). 

DU MÅ VARME VELDIG GODT OPP FØR DU GJØR DISSE PROGRAMMENE!!
 Nedvarming: 10 min rolig jogg eller på sykkel

Dag 6: Utholdenhetsdag  

Oppvarming: Jogg i 15 minutter i moderat tempo. Dynamisk tøying. Stigningsløp og andre fysiske deløvelser (sparke bak, høye kneløft etc.) er nødvendig de dagene utholdenhet gjennomføres som repetert sprint. 

Velg én av de følgende:  

Sykling eller løping (tredemølle?): - 4 min x 4-6 runder (1-2 min. pause mellom) *

- 2 min x 8-12 runder (1-1,5 min mellom) *

- 45 sek og 15 sek hvile 8-15 runder*

- 20 sek maks innsats 10 sek hvile x 8  2-3 runder.*  

*Velg én av disse, om du ønsker å kjøre denne formen for utholdenhetstrening. 

Deretter: Styrke bein. Så tungt som mulig. Ettbeins knebøy, utfall med og uten vekt (vær kreativ om du ikke har vekter hjemme), lyskeøvelser, Nordic hamstring og omvendt nordic hamstring er øvelser å anbefale.

Dag 7: Styrkedag

Styrke overkropp: Armhevinger, pull-ups, sit ups, planke(r), rygghev, supermann ... Her er det veldig ulikt hva man har hjemme av utstyr, så velg litt etter hva du kan gjøre (om man har apparat hjemme så har man litt mer å velge i). Øvelsene ramset opp først er forslag. 

Bevegelighet: Tøying. Hold statiske posisjoner i 30sek-1min. + kjør stjerne rygg og mage og de andre øvelsene vi har kjørt sammen. Spagat er også å anbefale (1 min. runder) + rulling på ball/roller.  



Extra 7

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 7



Extra 6

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 6



Extra 5

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 5



Extra 4

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 4



Extra 3

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 3



Extra 2

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 2



Extra 1

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Extra 1



Dokument 4

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Dokument 4



Dokuent 3

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Dokument 3



Dokument 2

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Dokuent 2



Dokument 11

Postet av Ullern Fotball den 20. Jan 2021

Dokument 1



Spilldemoll 4

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2021

Spillmodell 4



Spillmodell 33

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2021

Spillmodell 3



Spillmodell 2

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2021

Spillmodell 2


Spillmodell

Postet av Ullern Fotball den 19. Jan 2021

Spillmodell



Posisjonsspill

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2021

Bla bla 


Uke 3 - Kanskje får vi spille ila uken

Postet av Ullern Fotball den 18. Jan 2021

Ut fra det Erna sa på dagens stortingsmøte så kan vi håpe på spill utover i uken. Da vil naturlig nok innholdet mot slutten av uken endre seg. Så følg med for div endringer. 

Tors 21.jan

Kl.19.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 3v1 og spill 4v4. Ferdige kl.21.00. 

Fre 22.jan

Kl.16.30 - Trening. Innhold: Oppvarming, pas 4v2, possession, 1v1 og spill 6v6. Ferdige kl.18.00. 

Lør 23.jan

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 24.jan

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2 og spill 6v6. Ferdige kl.21.30. 



Ukeplan uke 3

Postet av Ullern Fotball den 17. Jan 2021

Forsøker oss på en ny uke med økter, så er håpet at vi snart får lov til å både trene som normalt, men kanskje også møte andre lag til kamp om ikke alt for lang tid. Frem til det fortsetter vi i samme spor som de to foregående ukene hvor fokus på individuell ferdighetsutvikling held frem. 

Det er meldt en del nedbør og lave temperaturer til uken, så husk å kle dere etter forholdene. Skulle det være behov for påfyll av ullstrømper, superundertøy eller buff, så er det bare å ta kontakt, så får dere det på neste økt. 


Mandag. Trening kl 19.00 - 20.30 på Ullern. Oppvarming m prestasjonsfremmende, pasningsøvelse, avslutningstrening, konkurranse.

Tirsdag. Fri/egentrening.

Onsdag. Trening kl 17.30 - 19.00 på Ullern. Oppvarming m prestasjonsfremmende, boks, avslutninger, konkurranse. NB! Kan forekomme endringer her tett opp mot økten. 

Torsdag. Trening kl 20.00 - 21.30 på Fossum. Oppvarming m ball, boks, 1v1 omstilling, Spill. 5v5 / 6v6

Fredag. Fri/egentrening. 

Lørdag. Fri/egentrening

Søndag. Keepertrening, se Spond. 




Uke 3 - Lov å håpe på gode nyheter torsdag

Postet av Ullern Fotball den 17. Jan 2021

Da nærmer vi oss 21.jan og vi kan ha et lite håp om at vi får spilt normalt fra fredag av. Ukeplanen vil bære litt preg av det, så alt ettersom beskjedene som kommer på torsdag vil innholdet legges inn. 

Tors 21.jan

Kl.16.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 på mål og spill 4v4 på liten bane med vegger. Ferdige kl.18.00. PS: God plass til egentrening etter økten.

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming og spill. Ferdige kl.18.00. PS: God plass til egentrening etter økten. 

Fredag 22.jan

Fri/egentrening

Lør 23.jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 24.jan

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: .... Ferdige kl.20.00. 

Kl.12.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse uten motstand, posession og rolletrening. Ferdige kl.14.00. 



Uke 3 - vi peiser på!😁

Postet av Ullern Fotball den 17. Jan 2021

Vi jobber videre med det vi kan påvirke og velger heller å glede oss til vi kan trene og spiller kamper som normalt. Ingen grunn til å sutre og klage, vi koser oss sammen og trener så godt som forholdene tillater oss. 

UKE 3

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Fredrik D, Ola R

Ordensmenn denne uken TG2: Otto, Shane, Peter

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill

- Finne en fri spiller som kan avansere angrepet

            - Gi ballfører flere alternativ (ulik dybde og bredde, overtall nærme ball, flytte på motstandere og ball)


Lørdag:

TG1 kl 07:30 (07:15): Ekstensiv oppvarming 2v2 omstillingsøvelse (3x5 mål), spill med oppbyggende spill og prinsippene her 9v9 (16-16m) + nedjogg 3 runder

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 20:00 (19:45): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, 3v3+3 possession, gruppe/partrening på eget tema, spill 7v7/8v8 6x5 min kamper

* Styrke overkropp kan gjennomføres



“Han fortalte meg: ‘Du må gjøre ting. Ikke bare si at du vil gjøre det, men faktisk gjøre det.’” Gå ut på banen. Ingen unnskyldninger. Noen ganger hører jeg spillere si, ‘Jeg ville, men keeperen ville ikke’. So what? Da går du ut alene. Virkelige toppspillere finner aldri unnskyldninger. De tar ansvar. Jeg tror jeg har hatt framgang på dette”

  • (Robin van Persie, om trening av frispark med David Beckham, Algemeen Dagblad, 26. mai 2008)


Uke 3 - trening også søndag

Postet av Ullern Fotball den 17. Jan 2021

Ny uke venter oss og eg tror vi nærmer oss vanlige økter igjen, men vi får være tålmodig litt til. Søndag blir det ekstraøkt for de som ønsker det😁


UKE 3

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Kommunikasjon (defensivt) + gjennombrudd sentralt (offensivt)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutninger + sonespill og skadeforebyggende trening

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, teknikktrening + sonespill

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 14-16 inne. Futsal

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Trening kl 13:00 (12:50): Konkurranse ++


"Would you like me to give you a formula for success? It's quite simple, really. Double your rate of failure. You are thinking of failure as the enemy of success. But it isn't at all. You can be discouraged by failure or you can learn from it, So go ahead and make mistakes. Make all you can. Because remember that’s where you will find success"

- Thomas J. Watson



Uke 3 - Nye retningslinjer 21. jan?

Postet av Ullern Fotball den 17. Jan 2021

Aslak Dugstad Sørskaar vant søndagens konkurranse på TG2 økt. 

Den sosiale nedstengingen varer fram til 21. januar, det vil si at på torsdag kan ting åpnes litt opp og vi kan få lov å trene vanlig igjen eller det kan også bety at ingenting forandres med det første. Så vi får være tålmodige og gjøre det beste ut av det.
Vi har fått til veldig gode treninger og holder humøret oppe selv i denne vanskelig perioden, så vi har stor tro på at vi kommer veldig godt ut av denne annerledes vintersesongen og vi gleder oss til å vise utviklingen vår mot andre lag når ting blir mer normalt igjen. 

Søndagen holder vi åpen avhengig av hvilke retningslinjer vi får 21. januar. Mulig vi tar helt fri, mulig vi spiller internkamp, ting avhenger av nyhetene på torsdag. 

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Pasningsspillet

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening TG2 
Kl. 19.00 - 20.30 Trening TG1 

Fredag

Egentrening med ball

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag  

Holder denne dagen åpen avhengig av nyhetene på torsdag. HVIS det blir aktivitet så kjører vi kl 15.30 eller senere.



Uke 3 - Nyheter i vente?

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2021

Torsdag 21. januar er den foreløpige datoen for den sosiale nedstengingen av Oslo. Det betyr at vi, i skrivende stund, vet lite om hva som skjer etter torsdag. Det kan hende vi får nye retningslinjer, og det kan hende ingenting forandres med det første. Vi får bare være tålmodige og ta ting som det kommer. For spillerne er det å gjøre det beste ut av situasjonen den beste innstillingen vi kan ha. Om vi får spille, tar vi det som en bonus; vi skal uansett trene godt og mye, og ha det veldig gøy frem til den dagen kommer. 

På grunn av usikkerheten knyttet til den nevnte datoen, venter vi litt med å hugge helga i stein. Vi holder mulighetene åpne og oppdaterer dere så snart vi kan!


Forhåpentligvis får vi se gutta juble etter seier og være skuffet etter tap ganske snart igjen!

 


Mandag

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Rondo
  • 10-minuttern (halv bane)
  • Sonespill med sideaktivitet

KL. 19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Konkurranser
  • Sonespill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • 3v3 omstillingsspill
  • 6v6 trelagsspill

Innhold TG2:

  • Oppvarming med ball
  • Firkanter
  • Spill

Fredag

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming: Med skadeforebyggende og rondo
  • Possession
  • Småbanespill

KL. 18:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • 1v1/2v2
  • Spill

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen eller basistrening overkropp

Søndag

KL. 17:00. Internkamp TG1

KL. 18:30. Internkamp TG2

Oppmøte 30 minutter før kampstart til begge kamper!



Uke 3 - Krysser fingrene

Postet av Ullern Fotball den 16. Jan 2021

Som dere opplyste mennesker allerede er klar over, er det sosial nedstengning i Oslo frem til 21. januar. Det betyr at fremtiden er litt uklar etter den datoen - altså torsdag kommende uke. Vi håper vi kan spille som normalt på trening etter hvert, men det er nok ikke veldig sannsynlig at det innføres endringer allerede denne uka. Den beste innstillingen vi kan ha, er at vi skal forsøke å skaffe oss et størst mulig forsprang på konkurrentene våre så lenge vi har koronatreninger. Så får vi bare ta ting som det kommer. Før vi vet ordet av det, kommer vi til å spille kamper igjen!

Før vi vet det helt sikkert, holder vi helga litt åpen. Det er veldig tvilsomt at vi får spilt treningskamper så tidlig, men OM vi får det, skal vi forsøke å få til noe. 

Husk å kle dere godt. Det er kaldt. Ha med ombytte til etter trening, slik at dere ikke går svette og kalde fra Ullernbanen og hjem.  

Kan Markus Dahl Jørgensen og resten av juniorguttene spille kamper snart igjen, mon tro? Foto: Trude D Jørgensen

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Pasningsøvelse: Rondo 
  • Sonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Rondo
  • Teknikk/rondo + innlegg og avslutning med pasningsmønster
  • Sonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • 2v2-soneøvelse
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Sonespill
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy og rondo
  • Større rondo/liten possession
  • Spill: Mellomstor bane
  • Konkurranse: Headeleiken

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen/styrke overkropp 

Søndag

Kl. 15:30-17:00. Trening/internkamp. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • EPE
  • Possession
  • 11v11/10v10/9v9 


Uke 2 - Vi krysser fingrene for 21 jan!

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2021

En uke med restriksjoner er gjennomført og vi krysser fingrene for at de oppheves 21.jan. 

Ellers så har alle enten betalt eller er i dialog med oss rundt treningsavgiftene, så det er flott at det er ute av bildet i denne omgang. 

Hospitering i disse tider gjøres ikke på tvers av alderstrinn innad i uker, en må enten være her eller der. 

Fre 15.jan

Kl.19.00 - Trening. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, 2v2 spill og sonespill. Ferdige kl.20.30. 

Lør 16.jan

Fri/egentrening

*Dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 17.jan

Kl.15.30 - Trening. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, fotballsprinter, rolletrening og sonespill. Ferdige kl.17.00



Uke 2 - Litt avstand takler vi!

Postet av Ullern Fotball den 10. Jan 2021

Som vanlig lite å melde om dagen, men kulden og vinteren er her. Når det i tillegg ikke ønskes de store samlingene så ber vi alle om å enten komme tidlig å gå rett ut på banen eller komme nærme økten og dermed unngå samling på benkene. Kulden gir også flere problemer med å holde varmen, lue, buff, votter og ull er nyttige bidra som funker OM en holder seg i bevegelse. Uten bevegelse er det ingenting som duger, så bruk de 5 første minuttene til å virkelig få opp kroppstemperaturen, da er en bra økt langt på vei sikret. 

Som de fleste vet er restriksjonene utvidet til 21.januar og det er datoen vi krysser fingrene for nå. 

Fre 15.jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Teknisk trening, pasningsøvelse i roller og sonespill. Ferdige kl.18.00. PS: Litt plass til egentrening. 

Lør 16.jan

Fri/egentrening

*Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 17.jan

Kl. 13.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, 4v1 og sonespill. Ferdige kl.14.30.

Kl.19.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende + prepp, 2v2 på 3 mål og sonespill. Ferdige kl.21.30. 



Uke 2 - "Covid trening"

Postet av Ullern Fotball den 10. Jan 2021

Da er vi tilbake til trening uten kontakt hvor vi skal holde 1m avstand. Vi har vært borti den type trening før og her har vi en kjempemulighet til å trene bedre enn våre konkurrenter, noe vi allerede er godt i gang med! :)

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Kommunikasjon 

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening TG2
Kl. 19.00 - 20.30 Trening TG1

Fredag

Egentrening med ball

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag  

Kl. 11.30 - 13.00 Trening / Konkurranser



Ukeplan uke 2

Postet av Ullern Fotball den 10. Jan 2021

Hoi, godt å komme i gang igjen, og ut ifra forutsetningene fikk vi gjennomført en fin treningsuke. Det satser vi på kommende uke også, hvor fokuset blir på å utvikle det individuelle ferdighetsregisteret. 

Husk å kle dere etter forholdene, det er meldt kaldt vær denne uken. Ull fra topp til tå, noe som varmer ørene, hals/buff og hansker er på når økten starter. 


Mandag, 19.00 - 20.30 på Ullern:

Oppv m styrke

Avslutningsrening 

Konkurranse


Tirsdag: Egentrening/fri


Onsdag, 17.30 - 19.00 på Ullern

Oppv m prestasjonsfremmende 

Avslutninger

Boks

Konkurranse


Torsdag, 20.00 - 21.30 på Fossum:

Oppv m prestasjonsfremmende 

Arsenal  

1v1

Konkurranse 


Fredag: Egentrening/fri

Lørdag: Egentrening/fri

Søndag: Keepertrening på Ullern, se spond. 

 



Uke 2 - Hold avstand

Postet av Ullern Fotball den 9. Jan 2021


Da var tiden dessverre kommet for å gå tilbake til "koronatreninger". Vi må holde en meters avstand til alle sammen hele økten, og vi møter ikke opp noe særlig før øktstart. Det er heller ingen samlinger underveis eller før økten, og vi unngår hilsning nesten i det hele tatt (lov å si hei til hverandre, da). 


Heldigvis for oss, vet vi at vi kan klare en sånn periode. Gutta klarte seg veldig fint sist gang, så det er bare å brette opp ermene for å gjøre seg klar igjen. Målet vårt må være at vi skal trene så godt vi kan uansett - og så skal vi trenerne legge til rette for at vi har det så artig som mulig samtidig (det kan dere hjelpe til med å få til også, så klart). Dette klarer vi, gutter! 



Guttene må, som i sommer, holde avstand til hverandre på trening. 

 


Mandag

*fin dag for basistrening overkropp, evt. egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill + sideaktivitet

KL. 19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Konkurranser
  • Sonespill

*fin dag for basistrening bein 

Onsdag

*fin dag for basistrening overkropp 

Torsdag

KL. 16:30. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming: Kort og intensiv
  • Rondo/firkant
  • Sonespill + sideaktivitet

Innhold TG2:

  • Sonefirkant
  • Sonespill
  • Konkurranser

Fredag

KL. 18:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Sonespil
  • Konkurranser

KL. 17:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Rondo
  • 10-minuttern
  • Sonespill

Lørdag

KL. 13:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Rolletrening
  • Sonespill på stor bane
  • Utholdenhetstrening

Søndag

KL. 19:00. Trening for TG2 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming med ball
  • Sonefirkant
  • Sonespill


Uke 2 - Trening med avstand

Postet av Ullern Fotball den 9. Jan 2021

Ja, så ble det treninger med avstand igjen, da. Men som sagt: Dette fikser vi. La oss bruke tiden til å skape avstand mellom oss og konkurrentene samtidig som vi har avstand til hverandre. Vi fortsetter med de treningsdagene - og tidene vi hadde i forrige uke. For at denne perioden skal bli kortest mulig, for oss og alle andre, så må vi være flinke til å følge reglene. En meter avstand minimum hele tiden, og ikke møtes i klynger verken før, under eller etter treninger. Jeg har trua på at dette kan bli nok en god korona-periode for vår del!

Ullern-juniorene er mangtallige og klare for ny uke. Bilde tatt før ferien. 

 


“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med skadeforebyggende
  • Småmålsfirkant
  • Smalbanesonespill

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Firkant
  • Mellombanesonespill

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rondo
  • 10-minuttern på halv bane! Det betyr at dere må være flinke til å bruke plassen godt - alle kan ikke øve på langpasninger. 
  • Sonespill - baneform og størrelse avhenger av antall. 
  • Utholdenhetstrening
  • Styrke bein

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming  
  • Rondo
  • Soneøvelse mot ett mål
  • Sonespill

Lørdag  

KL. 12:00-13:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming
  • Rolletrening felles
  • Storbanesonespill
  • Utholdenhetstrening

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet



Uke 2 - gøy er det uansett!

Postet av Ullern Fotball den 8. Jan 2021

Vi merker ikkje et fnugg av misnøye selv om vi nå må ha 1m avstand på trening. Alle smiler, ler og trener godt og det viser at denne gjengen har opparbeidet seg gode vaner!


UKE 2

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Tema: Kommunikasjon (defensivt) + gjennombrudd sentralt (offensivt)

Mandag:

Trening kl 15:00 (14:50): Konkurranse, avslutninger + sonespill og skadeforebyggende trening

Tirsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Keepertrening kl 14:15 

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20): Konkurranse, teknikktrening + sonespill

Torsdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30(16:20): Konkurranse, teknikktrening + sonespill

Lørdag:

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball

Søndag: 

Basisprogram, styrkeprogram og/eller lek med ball


“I think it’s important to have discipline and patience. You should focus on the goal and you should not let go of it, no matter what it is – and you should not listen to anyone who says you cannot do it. You just have to make up your mind, think about what you want to do and make sure you don’t lose the vision of your goal”

  • Felix Baumgartner (første mennesket til å bryte lydmuren uten motor)


Uke 2 - vi gjør maks ut av treningene!

Postet av Ullern Fotball den 8. Jan 2021

UKE 2

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel, Gantzel, Gustav

Ordensmenn denne uken TG2: Leo, Erlend, Haakon

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Kommunikasjon (def) + gjennombrudd sentralt (off)

 

Onsdag:

TG1 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming + EPE (8x40m, 80% med 4m brems), maksimale fotballhandlinger med kort pause (2reps x 6reps x2 serier 8m sprint + heading, 10 sek pause, 3 min seriepause, jobber i par) + sonespill

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Intensiv oppvarming + prepp, rolletrening og sonespill

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming med EPE 9x30m, 90%, 3m brems), teknikk trening, sonespill + volley konkurranse.

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Fri

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 12:00 (11:45): Ekstensiv oppvarming med prepp (hopp, lande på en fot og så endre retning), maksimale fotballhandlinger (2x8 15m sprint med ball, rygge 7,5m uten og sprinte frem 7,5m, 10 sek pause, 3 min seriepaus) sonespill

TG2 kl 19:00 (18:45): Ekstensiv oppvarming + konkurranse, par/gruppetrening og sonespill

* Styrke overkropp kan gjennomføres


‘Don't show up to prove, show up to improve’

- Simon Sinek



Uke 1 - Endelig 2021!!

Postet av Ullern Fotball den 1. Jan 2021

Håper alle har hatt en fin juleferie og vi ønsker et godt nyttår til både store og små :)
Trenerteamet gleder seg enormt til 2021 sesongen og skal legge ned et enormt innsats for at vår fotballglede øker og at vi utvikler oss videre som fotballspillere. 

Det er fortsatt vanskelig å si noe om kamper mot andre lag, seriespill (futsal), cuper, ol. Men vi er klare til å legge ut info så fort myndighetene åpner for mer fotball.
Men det vi kan gjøre noe med er måten vi trener og utvikler oss på Ullernbanen. Håper alle spillere er klare for å møte opp med et ønske om å utvikle seg og bruke vinteren best mulig før en spennende 2021-sesong!

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Score mål

Mandag

Kl. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag
KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Torsdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening TG2
Kl. 19.00 - 20.30 Trening TG1

Fredag

Egentrening med ball

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag  

Kl. 16.00 - 17.30 Trening