Uke 1: Kjør 2023!

Postet av Ullern Fotball den 31. Des 2022

En juleferie er alltid et hyggelig avbrekk til å hente seg inn både mentalt og fysisk, men bør alltid brukes godt for å være klar når det nye året sparkes i gang. Noen har trengt helt fri, noen har spilt mot eliteserie og obos spillere, mange har lært noe nytt og alle er forhåpentligvis klare for å bidra på alle tenkelige måter for gruppen, laget og seg selv når vi skriver 2023. 


Søn 8.des

Kl.13.00 - Trening. Innhold: Generell oppvarming + nordic hamstring, pasningsøvelse med motstand, EPE 8X20m, spill 11v11 3X9 min og styrke ben i treningsrommet. Ferdige kl.15.00. 



Uke 1 2023!

Postet av Ullern Fotball den 31. Des 2022

Godt nytt år alle sammen, da var det endelig klart for et nytt fotballår!


TOPIC FOR THE WEEK: Combination play in the final third/Finishing the attack


Mandag

Fri/Egeentrening

*også en fin dag for styrke overkropp


Tirsdag

KL. 20:30-22:00 på CC Vest Arena

Øktplan:
-Oppvarming m/rondo & skadeforebyggende

-Stor possession med retning på småmål

-Bølgeøvelse

-Spill 7v7/8v8 (3 eller 4 lags)


Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 

*også en fin dag for styrke bein


Torsdag

Styrkeøkt- bua ledig hele kvelden


Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 


Lørdag

*Egentrening/fri


Søndag

KL. 15:00-16:30. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger  





Romjulsfutsal 2022 - resultater og tabeller

Postet av Ullern Fotball den 29. Des 2022

Her vil resultater og tabeller oppdateres så fort det lar seg gjøre løpende gjennom dagen. For LIVE oppdateringer besøk vår Facebookside Ullern Fotball. Håper å se dere i hallen, vi har åpen kiosk, inngang for mellom 0 og 50kr og garantert show ute på gulvet. 


















Keeper-camp med Ullern Fotball!

Postet av Ullern Fotball den 21. Des 2022

Ingen beskrivelse er tilgjengelig.

Den 18. mars 2023 inviterer Ullern Fotball til keeper-camp for alle interesserte i og rundt Oslo! Ullern Fotball har over flere år jobbet godt med den mest særegne posisjonen på fotballbanen, og flere av våre keepere har gått videre til spill OBOS-liga eller Eliteserie. Nå ønsker vi å tilby en super dag med våre profesjonelle trenere. De vil legge til rette for en gøyal og lærerik dag. Alle i alderen 7-13 år er velkomne, uavhengig av ferdigheter og kjønn.  

Hovedansvarlig trener er Dennis Berg Smalsundmo og er ansatt fulltid i klubben. Smalsundmo er nå keepertrener for våre seniorspillere på både dame- og herresiden, samt G19. Dennis har også keepertreningene på akademiet i alderen 7 til 11 år. I tillegg til Dennis vil det være kvinnelige og mannlige keepertrenere fra Ullern og Røa. Smalsundmo har følgende å si om keeper-campen:

Keepertrener Dennis på trening med keepere på Menn Senior A.

Det er utrolig gøy at vi kan tilby denne pakken til keeperspillere i et større omfang enn internt i egen klubb. Vi ønsker å fordele artighetene og kunnskapen med flere ivrige keeperspillere, som ELSKER å ta på keeperhanskene. Dagen kommer til å bli storartet. 

Dagen vil se ut som følger:
  • 15 minutter til oppmøte og utdeling av keeperhansker
  • 75 minutter keepertrening
  • 30 minutter videomøte
  • 30 minutter lunsj
  • 90 minutter keepertrening

For keepere i andre klubber vil det være påmelding gjennom e-post til kontaktperson Dennis. Legg til i eposten hvor mye erfaring barnet har på keeperrollen, slik at vi kan sikre at keeper-campen ikke blir noe annet enn gøy!

Pris for deltagelse er 800kr, og overføres med navn på deltager til konto 1594 22 78478 innen oppmøte.
 
For påmelding og eventuelle spørsmål kan kontaktperson Dennis Berg Smalsundmo kontaktes på densmal@me.com eller 97619810.




Uke 51 - halvert i lengden, men dobbelt så god!

Postet av Ullern Fotball den 18. Des 2022

Uke 51

Det ble utrolig hyggelig på søndagens sosiale aften, og nå går vi inn i siste treningsuke før juleferie. Den er noe halvert, men det betyr ikke at artighetene og gjennomføringen skal halveres 😁

 

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

 

Ballansvar TG1: Erik + William Eik

Vester og kjegler TG1: Sandro + Max

6 småmål til mini-spill TG1: Magnus A + Yousef

 

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

 

Tema: Skåre mål (angrep nærmere mål)

 

Mandag 

Egentrening/fri 


Tirsdag 

HØYDEMÅLING 19:30 i 3. etasje for alle på TG1. 

Trening TG1, 20:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Konkurranse/artighet med ball
  • Pasningsøvelse 4v3(4)
  • Avslutningsøvelse 4v3 - nye manipulerte utgangsposisjoner
  • Spill 5v5, 4-lags 

 


 

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Omstillingsspill 3v3 + J
  • Spill opp mot 10v10
  • Maksimale fotballa. med minimum rest.
  • Skadeforebyggende 1x6

*Spiideo filmer
**Fin dag for styrketrening

 


Torsdag og videre

Juleferie🐧🐧🐧🐧😁😁😁😁 Ses 3. januar!





Uke 51: Vi avslutter 2022 med stil - 2023 next!

Postet av Ullern Fotball den 17. Des 2022

Snø og kulde preget forrige uke, men vi fikk gjennomført alt vi skulle og vær og vind får vi aldri påvirket uansett. Nå skal året 2022 fullføres med full rock and roll og vi letter ikke på lydnivået før vi er ferdige med siste økt på torsdag som avsluttes med felles julelunsj på klubbhuset. 

Garderobeansvar: Theodoro Furuseth 

Man 19.des

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

** Evaluering og klipp fra internkamp svares på denne dagen. 

Tirs 20.des

Kl.18.30 - Trening. Innhold: Oppvarming + skadeforebyggende, rondo, spilløvelse og spill 11v11. Ferdige kl.20.00. Litt plass til egentrening etterpå, treningsrom ledig fra kl.20.30. 

Ons 21.des

Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + teknisk terp, possessionøvelse, rolletrening og spill 11v11. Ferdige kl.21.15. God plass til egentrening og treningsrom ledig. 

Tors 22.des

Kl.12.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + prepp og 1v1, EPE, Fotballsprinter 2X8 på 15m, spill 6v6/8v8 på to baner. Felles styrke ben, dusjings og julelunsj i 3 etasje før vi tar ferie. Ferdige når vi er ferdige. 



Uke 51 - siste treningsuke før juleferie

Postet av Ullern Fotball den 17. Des 2022

Da er juleferien på dørstokken. Noen av dere har allerede bedt om råd om egentrening i juleferien. Det er bra - bruk oss så får du inspill og råd om hvordan du kan bli bedre i fotball innimellom julegaver, ribbe og pinnekjøtt. Bare å spørre - alltid klar til å bidra på den fronten 😊


Mandag

Fri/Egeentrening

*også en fin dag for styrke overkropp


Tirsdag

KL. 20:00-21:30 Trening på CC Vest Arena

-Oppvarming m/Ajax rondo & skadeforebyggende
-Medium possession med retning på småmål
-2v2 omstillingsspill
-Spill 7v7/8v8



Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening på CC Vest Arena
-Oppvarming m/rondo & konkurranse
-Stor possession 5v5+3 (med ulike begrensninger)
-3 lags 7v7/6v6 juleturnering
*også en fin dag for styrke bein


Torsdag

KL. 13:00-14:30. Frivillig Futsal i Flerbrukshallen

JULEFERIE



Uke 50 - Lag 1 kamp mot Nordstrand fredag på Niffen + Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 11. Des 2022

Nå er vinteren kommet for alvor og det er grisekaldt🥶🥶🥶Kle oss godt både på vei til trenning, på trening og på vei hjem. Gjør som Trym på bildet - Lue, hansker og hals bør vi alltid ha med på trening! Tran/Omega-3 bør vi ta hver dag for å holde immunforsvaret i toppform!


TOPIC FOR THE WEEK: STRUCTURE IN BUILD UP

Mandag

Fri/Egeentrening

*også en fin dag for styrke overkropp


Tirsdag

KL. 20:30-22:00 på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 tirsdag


Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 

*også en fin dag for styrke bein


Torsdag

Styrkeøkt- bua ledig hele kvelden


Fredag

KL. 18:30 kamp mot Nordstrand på Niffen. Oppmøte 17:30. KANSELLERT AV NORDSTRAND PGA SYKDOM/COVID


Blir økt KL. 18:30-20:00 på Ullern CC Vest Arena isteden.

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 


Lørdag

*Egentrening/fri


Søndag

*Egentrening/fri



Uke 50 - På med varme klær!

Postet av Ullern Fotball den 11. Des 2022

 

                 

Uke 50

Det nærmer seg juleferie, og det nærmer seg 16 minusgrader. Minner enda en gang på viktigheten av å være godt kledd for å unngå sykdom og dårlige treninger! Denne uka blir det også felles sosialt (se lørdag) for både TG1 og TG2 – det blir kjekt 😊

 

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

 

Ballansvar TG1: Magnus S + Ola 

Vester og kjegler TG1: Ankjell + Frank

6 småmål til mini-spill TG1: Noah + Tian

 

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).


Tema: Skåre mål (angrep nærmere mål)

 

Mandag 

Egentrening/fri 

DXA-scan på NIH:

  • 18:00: Kristian Ankjell
  • 18:20: Ola Thoner
  • 18:40: Tarald Høyer-Trollnes
  • 19:00: Erik Steffensen
  • 19:20: Max Oustad

Tirsdag 

Trening TG1, 19:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Konkurranse/artighet med ball
  • Pasningsøvelse 4v3 – helt nye betingelser
  • Avslutningsøvelse 4v3 – helt nye betingelser
  • Spill 5v5, 4-lags 

 

Trening TG2, 19:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, 2v2 omstilling, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Omstillingsspill 2v2 + J
  • Maksimale fotballa. med minimum rest.
  • Spill opp mot 9v9
  • Skadeforebyggende 1x6


Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

Torsdag 

Egentrening/Fri

DXA-scan på NIH: 

  • 16:30: Otto August Hagen
  • 16:50: Emil Eiternes Reiten
  • 17:10: Alexander Loly
  • 17:30: Philip Fjellman
  • 17:50: Tian Haslestad
  • 18:10: Noah Bendixen Sæter
  • 18:30: Frank Paul
  • 18:50: Christian Eimhjellen
  • 19:10: William Eikheim

Fredag

Trening TG1, 18:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Avslutningsøvelse 6v4
  • Posisjonsøvelse 8v8 
  • Spill 7v7, 3-lags
  • Skadeforebyggende 1x6

*Økta filmes i Spiideo

Lørdag 

Trening TG1, 16:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold: 

  • Egenfirkant + dynamisk tøying
  • Dødballkamp
  • Spill 10v10



SOSIALT MED ALLE, 17:15 på GAMLE KLUBBHUS. Gløgg, saft, pepperkaker og boller. Det blir også premieutdeling 😊



Søndag 

Egentrening/fri 




Uke 50: Nest siste treningsuke i 2022

Postet av Ullern Fotball den 11. Des 2022

Et bilde forteller alltid en historie. Dette bildet forteller meg at det er stas å være med oss på G19, de yngre spillerne trives med oss og det skal bety mye for oss. Dere har selv i mange tilfeller nylig vært yngst på G19 trening, dere vet hvordan det kan være, husk det når spillere som er 1, 2 og til med 3 år yngre enn dere kommer på trening med oss. Hvordan ville du selv ønsket at de eldre gutta skulle tatt vare på deg, utfordret deg og vist hvordan ting funker? 

Vi legger oss bak oss en ny helt med topp matching og gode resultater. Kommende lørdag blir det internkamp. 

Garderobeansvar denne uken: Dani

Søn 18.des

Kl.19.00 - Trening. Ferdig skiftet i gard 8 kl.18.55. Innhold: Generell oppvarming + skadeforebyggende, rondo, possession og småbanespill med vegger. Felles kveldsmat i 3 etasje etter dusjings. Ferdige ca kl.21.15. 



Ukeplan uke 50

Postet av Ullern Fotball den 10. Des 2022

Da går vi inn i kalenderårets siste treningsuke før vi lar roen senke seg og julen skylle over oss. Bitende kaldt ute for tiden, noe vi bl.a merket på Heming på lørdag, så husk nok klær, og heller for mye enn for lite. Nevnte Heming var en fin avrunding på uken, så er det samtidig kjedelig når man såvidt klarer å skrape sammen 11 spillere til å gjøre det vi synes er aller mest morsomt, nemlig å spille kamp. Så, forsøk etter beste evne å prioritere disse :) 


Mandag. Trening på Ullern, 20..30 -22.00

  • Minispill
  • Småbane med 5er mål
  • Spill

Tirsdag: Trening på Heming, 19.00 - 20.30

  • Possession
  • Spill 11v11

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

Fruktcup? 

Fredag : Juleferie 



G19: Seier mot Moss G19 Interkrets

Postet av Ullern Fotball den 10. Des 2022

Lag 1 avsluttet dagen med bedre stemning enn i pausen i garderoben etter 3-2 seier mot Moss FK. 

 Våre juniorer på herresiden tok turen til den ferske OBOS klubben Moss i dag formiddag for møte med deres G19 Interkretslag og andrelag. Det ble kjempematching for begge parter i begge kamper. 

Litt småtynn suppe i 1.omg, mer fløte og flyt i suppen i 2.omg

I den første kampen var det en særs tafatt utgave av et fotballag som hang greit med, men som aldri klarte å ta noe særlig føring i kampen. Når vi i tillegg gav bort to meget enkle mål så var det en solid oppoverbakke, men Sondre Lund Roland smatt frem og gav oss et håp om bedre tider mot slutten av omgangen. En klassisk pauseprat om de grunnleggende ingrediensene i en god suppe måtte forklares, det skulle gi Moss langt mer å sette tennene i de siste 45 minuttene. 

Ullern kom ut fra pausen med en helt annen innstilling til oppgaven og Moss havnet tidlig bakpå. Anført av en god Edi Hockic på midten tok Ullern mer og mer kontroll på kampen. Når Danial Khoshpayam setter inn 2-2 målet er det ingen tvil om hvordan dette vil enda. Ellef Herstad Oldevik blir felt på vei ut av 16m, straffe som Marius Lund Stensland setter sikkert i mål. Vi produserer mer enn nok til å vinne kampen med større margin, men litt udyktighet og en dommer uten linjemenn sørger for at det står seg 3-2 ved full tid. 

Hovedtrener Rudi om kampen

Uten energi, engasjement og entusiasme så kan du være så forbanna god på alt annet du bare vil, det vil aldri skape den kraften som skal til for å vinne fotballkamper mot gode fotballag som Moss FK. Kommunikasjon, kroppsspråk og ren skjær innsats må danne basen for en hver prestasjon. Før pausen er vi et fotballag som spiller pent og pyntelig med snille lavmælte gutter fra Oslo Vest, siste 45 min er vi utekatter med en dæsj av finesse. Særs godt fornøyd med egen pauseprat, enda mer fornøyd med responsen fra gutta ute på banen. Solid å komme tilbake fra 0-2, det krever litt ekstra mentalt, og når 07 gutten Marius Lund Stensland går frem og setter den avgjørende straffen så smilte jeg litt ekstra i skjegget. Slike vinnerskaller liker vi :) 

Tidlige mål i begge omganger

Bare minutter var spilt når Theodor Furuseth var frempå med et sugende løp inn i bakrom, fyrer løs og det harde skuddet ender med retur fra keeper. 07 modell Jakob Nesta Steen er raskt frempå, får en tå på ballen og dermed en tidlig ledelse for det meget unge G19-2 laget vårt. Moss FK viser en god bredde i sin junioravdeling og det er en tett og tøff kamp mot gode spillere. Midtveis i omgangen mister vi ballen på egen halvdel og noen spede forsøk på taklinger senere ruller Moss inn utligningen til 1-1. En jevn og tett første omgang ebber ut med 1-1. 

Andre omgang begynner også med et smell, denne gangen er det Noah Oliver Cameron Aansløkken som setter inn en tidlig skåring og vi tar tilbake ledelsen i kampen. Men så begynner vi å merke at en del for mye lange sugende pressløp fra mange har tært på kreftene, fra 55 min til 75 min så er det fullstendig kaos foran Ullern sitt mål. Moss presser frem en feil som fører til 2-2 og de peiser på. En kombinasjon av utrolig flaks og mye god blokking holder oss på magisk vis inne i kampen i en periode vi sliter med å spille oss ut. Når Moss får straffe, som de setter i mål til 3-2, så er det lite som tyder på at vi skal komme fra dette med noe som helst annet enn hederlig innsats. Men når vi begynner å få til et visst overtall i midten og kan spille oss ut på mer enn en måte, så jevner det seg ut og vi kommer oss oftere ut fra deres press. Så siste 10 min er det helt åpent, vi skaper litt dødballer og på en corner så får Magnus Skalleberg Moe SKALLET ballen i mål til 3-3. Det kriges de siste minuttene og vi tar med oss et litt heldig, men deilig resultat til med hjem fra iskalde Melløs stadion. 

Hovedtrener Rudi om kampen 

Vi mønstrer et meget ungt lag mot et sterkt Moss G19-2 lag og det blir kjempematching for mange. Mot en del to og tre år eldre spillere må en handle fortere ute på banen og forhåpentligvis gjorde det oss til litt bedre fotballspillere i dag. I denne kampen leder vi to ganger og mister ledelsen, mot slutten ser det mørkt ut og vi må ned trappen et lite stykke til den berømte kjelleren. Men i mørket er det ikke noe moro, og vi fant en måte å snu i den i perioder fryktelig trange trappen og kom oss på et vis opp igjen gjennom noen taktiske endringer der vi følger våre prinsipper. Litt hint fra sidelinjen var der, men det skal gjennomføres ute på banen. Moro med mål fra to 07 gutter, moro at vi kommer tilbake fra en posisjon godt nedi trappen ned i kjelleren og kjekt å reise fra Moss ubeseiret. 



Lars Følstad forlenger ut 2023 sesongen!

Postet av Ullern Fotball den 9. Des 2022

Foto: Merethe Fosby

Klar for ny sesong
Lars Følstad ble i dag enig med klubben om en ny avtale som binder Hadelandsgutten til Ullern ut 2023-sesongen. Trener Stian Børven var veldig glad for å få på plass en ny avtale med Følstad.
- Lars er jo en av de etablerte spillerne her som både var med på opprykket i 2021 og var en viktig del av laget som tok niende plass forrige sesong i PostNord. Det var viktig for oss og klubben å sikre at vi  har han med videre også kommende sesong, sier Børven. 

Lars Følstad står foreløpig med 31 kamper for Ullern og 7 mål. Får vi se lignende scener kommende sesong som når han hamret inn utligningen mot Vålerenga i cupen 2021?

Se målet her!
https://www.facebook.com/watch/?v=349278169974262



G19: Seier og tap i første treningskamp

Postet av Ullern Fotball den 6. Des 2022

Årets G19 stall begynner å ta form og den skal inneholde nok spillere til å betjene to lag. På søndag var begge lag i aksjon for første gang i år. Mot Notodden sitt Interkretslag ble det et litt småsurt 4-2 tap, mens på Grorud ble det seier 3-1. Vi tok en kort prat med hovedtrener Johan Egil Rudi etter helgens to kamper. 

Stor stall - store utskiftinger 

Siden oppstarten har det vært enorme utskiftninger i stallen. Fra årets siste seriekamp for G19 så var det denne helgen kun 3 stk som deltok over to kamper. Noen er flyttet intern opp til A - stallen mens andre har søkt lykken andre steder. Vi søker å bygge en stor og solid stall som skal være kapabel til å bidra til B - laget i 3.div, G19 1.div og 2.div. 

G19-1 med god referanse mot Notodden

For mange var dette første møtet med juniorfotball og det ble en flott referanse for oss. Notodden gjennomførte en særs sterk sesong i Interkrets og kjempet lenge om å vinne den. Etter bare minuttet spilt får vi oppleve at tiden med ball er noe kortere enn flere er vandt til og Notodden straffer oss brutalt ved å ta en tidlig ledelse. Så er det kjekt å se at flere og flere lærer så å si fra minutt til minutt gjennom kampen, bedre posisjoner, raskere handlinger, mer kommunikasjon og vi jobber oss gradvis inn i kampen. Men dessverre er det Notodden som får to billige mål til og går til pause med ledelse 3-0. Ut fra spill, sjanser og Xg kunne det vært langt jevnere resultatmessig. Inn mot pausen hadde vi helt klart kommet oss godt opp i nivå og inn i kampen. Slik fortsetter det også i 2.omg. Etter flere gode sjanser i 1.omg skal det endelig lykkes for Marius K. Teigen som omsetter et flott innlegg fra kaptein Olav Eiksund Sæthre. Vi skaper situasjon på situasjon og både Bendik Foss Evensen og Sondre Lund Roland smeller ballen i tverrligger og stang før Notodden får vel mye rom å boltre seg i mellom vår keeper og bakre ledd. Vi reduserer igjen like etter etter flott pasning i bakrom fra 2007 modellen Marius Lund Stensland som Albert Aleksanjan smeller inn via lengste stolpe og inn. Vi taper 4-2 men her var det mye positivt å ta med seg, veldig nyttig å få kjenne på nivået for mange og vi får en god del svar på hva vi må jobbe med fremover. 

G19-2 slår Grorud G17 3-1 på Grorud 

Stallen er meget ung og dermed passet det fint med en kamp mot Grorud G17 på Grorud. I første omgang fører vi spillet og har god kontroll på Grorud. 1-0 kommer etter et fantastisk flott angrep der Tollef Guntvedt regisserer hele angrepet og setter opp 2008 modellen Philip Fjellman som smeller inn 1-0. Flere godt oppbygde angrep der vi ankommer siste tredjedel med mange spillere skaper en del gode innleggssituasjoner som vi nesten får omsatt til flere mål. Så er det Guntvedt som finner Fjellmann igjen, denne gangen blir det frispark til oss på 19 meter. Theodor Furuseth lar seg ikke be to ganger og smeller ballen hardt ned i keeperhjørnet til 2-0. Grorud skaper fint lite og en Noah Meland i mål har kontroll på alt som kommer inn i bakrommet. Stillingen står seg til pause. I 2.omg har Grorud byttet ut hele laget og kom mye mer inn i kampen med flere teknisk gode spillere som holdt på ballen og skapte mer trøbbel for oss. Såpass mye at de reduserer til 1-2 ikke lenge etter hvilen. Å presse mye høyt mot et lag med gode 1v1 spillere gir alltid en ekstra god øving og kampen er helt åpen frem til Caspar Barman Hågå snapper en ball, ser at keeperen står langt ut og smeller ballen i mål fra 40meter. 

Moss på Meløs kommende helg

Vi gleder oss voldsomt til en spennende vinter med masse artige motstandere. Allerede kommende lørdag tar vi turen til Moss for en dobbelkamp der mot den nyopprykkede OBOS klubben. 



Uke 49 - kulden kommer!

Postet av Ullern Fotball den 5. Des 2022

                 


Uke 49

Det skal bli kaldere i uke 49, men alle skal være godt rustet for kulda med gode rutiner på buff, lue, hansker og annet tøy. Om det skulle være mangler så er det salgsdager på klubbhuset (som har blitt annonsert på facebook) 😊 Tran er også viktig i disse kalde tider, og der vet vi at noen er flinkere enn andre!

 

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

 

Ballansvar TG1:  Otto + Loly

Vester og kjegler TG1: Emil + Elias

6 småmål til mini-spill TG1: Ler + Christian E

 

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

 

Tema: Høyt press (forsvar) mot oppbyggende spill

 

Mandag 

Egentrening/fri 

 

Tirsdag 

Trening TG1, 19:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Konkurranse/artighet med ball
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Avslutningsøvelse 5v4 
  • Spill 4v4, 4-lags 

 

Trening TG2, 19:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, 2v2 omstilling, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

 

*Fin dag for å styrke overkropp

 

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Omstillingsspill 2v2
  • Maksimale fotballa. med maksimum rest.
  • Spill opp mot 9v9
  • Skadeforebyggende 1x6

 

Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

 

*Fin dag for å styrke bein

 

Torsdag 

Egentrening/Fri

Fredag

Trening TG1, 18:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Pasningsøvelse 6v4 fra kast
  • Posisjonsøvelse 8v6 
  • Spill 7v7, 3-lags
  • Skadeforebyggende 1x6

*Økta filmes i Spiideo

**Fin dag for å styrke overkropp



 

Lørdag 

Trening TG1, 13:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold: 

  • Minispill + dynamisk tøying
  • Dødballkamp og lagsintensjoner ved dødballer
  • Posisjonsøvelse 11v8
  • Spill opp mot 11v11 

*Økta filmes i Spiideo

 

 

Søndag 

Kamp borte for TG1 mot NF Academy, 14:00. Oppmøte senest 13:05 (Ridder Flemmingsvei 41, 1397 NESØYA). Tropp: Otto, Klem, Emil, Loly, Ler, Magnus E, Æræs, Tian, Christian E, Tarald, Frank, Ankjell, Sandro, Elias, William Eik, William Eng, Erik, Magnus S, Matteo Dennis, Yousef og Ola.




Ukeplan uke 49

Postet av Ullern Fotball den 4. Des 2022

Desember er over oss, heldigvis uten snø som har blitt liggende (bank i bordet), men med stabilt og om noe synkende temperaturer. Vi må derfor som vanlig ta forhåndsregler og gjøre hva vi kan for å holde oss friske og raske slik at vi får gjennomført de kommende øktene på best mulig vis. Sort evt veldig mørk jakke (klubbjakke også tillatt), buff/hals, hansker/votter, ull eller superundertøy under, røde strømper, blå shorts, alternativt sort eller blå bukse, og ei skje med tran før du går på skolen hver dag. Skal være unødvendig å gjenta dette, men vi har stadig litt å gå på her. 


Snek seg visst også inn en lille treningskamp kommende lørdag som da gjør at alle får, eller får muligheten, til å spille kamp før jul. Moro :) 


Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

  • Minispill + dynamisk
  • Frispilling på lite område. 
  • Småbane
  • Spill 10v10 på liten bane. 

Tirsdag: Trening på Heming, 19.00 - 20.30

  • Boks
  • Possession
  • Spill 11v11 3x10 min. 

Onsdag: Fri/egentrening

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

  • Ballmestring
  • 3v3 angrepsøvelse
  • HIFen
  • Spill

Fredag: Avslutningsmoro. Se Spond. 

Lørdag: Kamp, se Spond

Søndag: Fri/egentrening 



Uke 49 - Kamper mot Moss i Moss

Postet av Ullern Fotball den 3. Des 2022

Da er vi endelig i gang med kamper igjen og kommende helg skal vi på en liten tur til Moss for å møte Moss G19 til dobbelkamp på Melløs. Sørg for å planlegge transport med de hjemme i god tid. 

Kort om helgens kamper: 

Siden det for mange er første møte med G19 nivået så tar vi litt hensyn til det i etterkant med to dager fri, mandag og tirsdag. 

Husk at vi går inn i desember!

Fre 9.des

Fri/egentrening

* Bra dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

** Treningsrommet er ledig hele dagen. 

Lør 10.des

Kl.11.00 - Kamp vs Moss G19. Oppmøte kl.10.00 på Melløs. Tropp: Noah M, Proto, Oliver, Gustav, Emil S, Lind, Stensland (om ikke på kretskamp), Olav, Edi, Ellef, Tran, Caspar, Albert, Dani, Sondre, Teigen og Storm. 

Kl.12.45 - Kamp mot Moss G19. Oppmøte kl.11.45 på Melløs. Tropp: Mikkel, Ludde (om ikke på kretskamp) , Seb S, Luca, Gustav, Tollef, Nima, Oscar, Fjellman, Noah C, Steen, Theo og Sondre BH. 

* De som står i begge tropper spiller 2.omg eller siste 30 min av den første kampen og så 1.omg av den neste. 

Søn 11.des

Kl.18.00 - Fotballtrening. Innhold: Video i 3 etasje første 30 min, oppvarming + skadeforebyggende, rondoøvelse, possession, spill liten bane med vegger turnering og kveldsmat, etter dusjings, i 3 etasje. Ferdige når vi er ferdige. 



Uke 49 - treningskamp mot Bækkelaget søndag

Postet av Ullern Fotball den 3. Des 2022


Nå er vinteren på dørstokken og det er betydelig kaldere i været. Kle oss godt både på vei til trenning, på trening og på vei hjem. Lue, hansker og hals bør vi alltid ha med på trening. Tran/Omega-3 bør vi ta hver dag for å holde immunforsvaret i toppform!


TOPIC FOR THE WEEK: STRUCTURE IN BUILD UP

Mandag

Fri/Egeentrening

*også en fin dag for styrke overkropp


Tirsdag

KL. 19:30-21:00 på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 tirsdag


Onsdag

KL. 20:30-22:00. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 

*også en fin dag for styrke bein


Torsdag

*også en fin dag for styrke overkropp


Fredag

KL. 18:30-20:00. Trening på CC Vest Arena

Øktplan kommer i messenger ca 14:00 

*også en fin dag for styrke overkropp

Lørdag

*Egentrening/fri


Søndag

KL. 20:30 treningskamp mot Bækkelaget på CC Vest Arena, oppmøte 19:30
Tropp: Matta, Tobias, Tekken, Elias, Utheim, Jørgen, Markus, Trym, Gaas, Samuel, Peder, Sondre, Lucas, Jone, Alex, Christian, Stefan, Mattias, Garcia