Uke 13 - SERIESTART: Lommedalen away! 😁

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2022

Et bilde som inneholder himmel, person, gruppe, gress
Automatisk generert beskrivelse 

Uke 13

Siste generalprøve er gjennomført mot Grei, og det er ingen tvil om at det er noen steg å ta før første seriekamp. Vi legger litt om treningsdagene nå når kampdag er endret. Derfra skal nye steg tas og forberedelser gjennomføres. Uansett så blir det fantastisk å spille om poeng igjen!!

 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar: Tiam F og Markus H

Vester og kjegler: Ludvig L og Sondre LR
Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Oppbyggende spill vs høyt press
 

Mandag

Egentrening/fri

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag 

Videomøte på NYE klubbhus, oppmøte senest 17:05. Presentasjon av: Ludvig L, Simen S, Samuel J og Markus H. Tema: oppbyggende spill + høyt press. 2 videoer hver fra kampen mot Grei.

Trening TG1, 18:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v2
  • Avslutningsøvelse 5v3
  • Spill 5v5 (4-lags)

*Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Trening TG1, 18:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • 1v1/2v2-øvelser
  • Maksimale fotballhandlinger med maks. rest.
  • Spill opp mot 10v10

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Fredag 

Egentrening/fri

Lørdag 

Trening TG1, 15:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • Posisjonsøvelse 9v6
  • Spill opp mot 10v10

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein


Søndag

Kamp borte mot Lommedalen, 20:15. Skolegata 30, 1350 LOMMEDALEN. Oppmøte senest 19:00. Tropp: Magnus G, Martin G, Johannes A, Olav S, Tiam F, Marcus BF, Casper S, Simen S, Ludvig L, Adrian V, Caspar H, Henrik R, Ludvik M, Fredrik R, Sondre LR og Faustas F. 

 

 




Uke 13: Endelig seriestart i Interkrets

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2022

Mye positivt som skjer for tiden. Flere med comeback i TG.2, Edvard Aanestad og William Moe er back in bissniss. Brage imponerer med A laget, Ellef fra start for G19 og Nima (bildet) med assist for B laget mot Vålerenga 2 på Intility. Lag 1 tok seg videre med en solid prestasjon borte mot Askim i NM for G16. 

Til uken begynner Interkretsserien for lag 1 og neste uke er lag 3 i gang mot Lyn 06-1 i serieåpningen, det er kult, vi gleder oss! 

Lør 2.april 

Fri/egentrening

Søn 3.april

Kl.17.00 - Trening TG.1 på Ullernbanen. Innhold: Rondo + skadeforebyggende, possession og spill 11v11. Ferdige kl.18.30. 



Uke 13 - Seriestart😁

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2022

DA, etter 2 års ventetid er vi endelig klar for en vårsesong!

I helgen fikk flere oppleve at det de trodde var deres 100% faktisk var på et langt høyere nivå - nå skal vi alle sørge for at vi langt oftere er oppe og stanger i 100% og pusher den stadig et lite hakk fremover!

Uke 13

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige baller: Jesper SB, Robin F, Oscar I, Gabriel S, Magnus B, Per HR

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Lyder BV, Seb S, Andres I, Petter L, Scott GL, Nico BR

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Sjansefasen + dødballer

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:15 (16:05) på Ullernbanen

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, avslutningstrening, spill 7v7 + rydding og samling

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, angrep v forsvar, spill 7v7 + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Hullebergmyra (de som trener lørdag har fri)

Innhold: Dynamisk, Internkamp 2x35 min + rydding og samling

Lørdag:

Trening kl 11:00 (10:50) på Hullebergmyra for følgende: Aero T, Håkon H, Andreas H, Gustav S, Nicholas VT, Jesper SB, Christian V, Lyder BV, LT, Jacob S, Leon O, Jonas J, Seb S, Marius F, Robin F, Martin KF, Eldar T, Leon Z, Arn A, Anders O, Nico B, Bastian M, Jakob SA

Innhold: Dynamisk, egenfirkant (10 min), sjansefaseøvelser, spill 9v9 + konk

Søndag:

09.1 v Stabæk kl 11:00 (oppmøte 10:20 i garderoben)

Tropp: Håkon, Venti, Boye, Nicholas VT, Lyder, Andreas, LT, Leon O, Gus, Seb S, Marius, Jacci

09.2 vs Manglerud/Star kl 13:00 (oppmøte i garderoben 12:20)

Tropp: Aero, Arn, Bakke, Jakob SA, Oksum, Martin KF, Zahl, Robin, Jonas J, Basti (+de som spiller en omgang eller mindre mot Stabæk)



“I don’t remember much about the goal. On the pitch, things just work out for me. I’m fortunate that I don’t have to think.” - Pedri after the Galatasaray match.



Uke 13 - Seriestart😁��

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2022

DA, etter to års ventetid er vi endelig klar for vårsesong!

Vi har oppleved i helgen at vår 100% faktisk er høyere enn mange trodde - hvordan skal du og vi sørge for å hele tiden pushe oss selv og hverandre opp mot 100% slik at den økes jevnt gjennom ukene som går? Det er et spørsmål du må stille deg selv før hver trening!

UKE 13

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige baller: Jesper SB, Robin F, Oscar I, Gabriel S, Magnus B, Per HR

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Lyder BV, Seb S, Andres I, Petter L, Scott GL, Nico BR

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Sjansefasen + dødballer

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:15 (16:05) på Ullernbanen

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, avslutningstrening, spill 7v7 + rydding og samling

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, angrep v forsvar, spill 7v7 + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 18:30 (18:20) på Ullernbanen (de som trener lørdag har fri)

Innhold: Dynamisk, egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7v7, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Trening kl 11:00 (10:50) på Hullebergmyra for følgende: Aero T, Håkon H, Andreas H, Gustav S, Nicholas VT, LT, Leon O, Jacob S, Robin F, Seb S, Jesper SB, Lyder BV, Jonas J, Christian V, Marius F, Leon Z, Martin KF, Eldar T, Arn A, Jakob SA, Bastian M, Nicolai B, Anders O

Innhold: Dynamisk, egenfirkant (10 min), sjansefaseøvelser, spill 9v9 + konk

Søndag:

09.1 v Stabæk kl 11:00 (oppmøte 10:20 i garderoben)

Tropp:

09.2 vs Manglerud/Star kl 13:00 (oppmøte i garderoben 12:20)

Tropp:


“I don’t remember much about the goal. On the pitch, things just work out for me. I’m fortunate that I don’t have to think” - Pedri after the Galatasaray match.



Uke 13 - 100%

Postet av Ullern Fotball den 27. Mar 2022

Uken som var skal bli et vendepunkt for oss - fra og med nå skal vi ha en betydelig høyere kvalitet på det vi foretar oss HVER ENESTE GANG vi tar på oss fotballskoene og krysser den hvite linjen!

Maksimale forberedelser er starten på dett - slik at du kommer 100% uthvilt og i stand til å nå maksnivået ditt og så pushe det videre. 

UKE 13

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Noah GR, Andres P

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Oppbyggende spill v høyt press

Mandag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cde/F økt (fokus på å kunne utføre gode og mange fotballhandlinger over lang tid) – Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse + prepp, posisjonsøvelse 8v6 og spill opp til 11v11 (3x18 min) + skadeforebyggende

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Cde/f økt (fokus på lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming  m/pasningsøvelse, posisjonsøvelse, spill.

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Trening kl 20:00 (seinest 19:45)

Innhold: 2x30 min (5 min pause)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15):  rest økt - Ekstensiv oppvarming, 

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cdE/f økt (fokus på utførelsen av fotballhandlinger) - Ekstensiv oppvarming, 



Applies to life and sport: In the Army they say, “train like you fight.” Don’t screw around and say, “Okay, when it’s for real then we’ll really ramp up.” No, you need to do that now. You need to train as hard and as realistic as possible. Because this notion that when it’s for real and the stakes are high, that’s when we’ll really turn it on and rise to the occasion… that’s not what happens. You will NOT rise to the occasion. You will sink to the lowest level of your training. It’s the truth. - ?



Uke 13 - SERIESTART!

Postet av Ullern Fotball den 26. Mar 2022

Endelig er dagen her. Seriestart. Ganger to. Vi har trent godt og vi føler vi absolutt er forberedt til å gjøre en fantastisk innsats i året som kommer. La oss håpe at vi alle er stolte av innsatsen vi har lagt ned når alt kommer til alt. Bring it on, 2022-sesongen!

 

Taktisk tema: Etablert angrep høyere i banen (1) + sjanseskaping (2)

Mandag

KL.  16:30-17:00: Ledig baneplass til egenstyrt firkant og luring.

KL. 17:00-18:00: Videomøte i gamble klubbhus. 

*Fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

KL.  20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession
  • Spilløvelse/angrep vs. forsvar
  • Spill på halv bane på langs 

Onsdag

Kl. 19:45 kamp mot BVH på Rud Kunstgress (Hauger Skolevei 8, 1351 RUD). Oppmøte 19:00. Tropp: Teo, Matta, Osci, SebU, Nicco, Jone, Peder, Elias, Gaas, Markus, Moe, Lucas, Kiki, Alex, Paul, Jokke, Myhre, Sondre, Theodor

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  20:00-21:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession/position med retning og småmål
  • Cornerkamp
  • 2x8 min. 11v11 m/coaching
  • 5v5/6v6

Lørdag

Fri! Ikke egentrening på bein, og helst ikke overkropp heller. 

Søndag

KAMP - Ullern 1 vs. Ski kl. 15:00 på CC Vest Arena. Oppmøte kl. 14:10 (50 min. før) i garderobe 7. Tropp: Teo R, Albert, Marius, Seb, Luca, Sam, Aksel, Steen, Markus, Moe, Lucas, Emil, SebU, Osci

KAMP - Ullern 2 vs. Holmen kl. 18:45 på CC Vest Arena. Oppmøte kl. 17:55 i garderobe 7. Tropp: Kommer: Matta, Nicco, Kiki, Emil, SebU, Elias, Peder, Alex, Gaas, Oscar, Jone, Theodor, Paul, Myhre, Joakim (+eventuelle andre som spiller en omgang eller mindre mot Ski)



Uke 13 - Seriestart for lag 1!

Postet av Ullern Fotball den 24. Mar 2022

Lag 1 sparker i gang serien denne uken på Ullernbanen, vi får besøk av Frigg :) Det har vi gledet oss lenge til, så vi håper å se mange på tribunen onsdag kl 20.30!

Minner om at denne uken er det TG2 sin tur å trene på Telenor Arena, treningen starter tirsdag kl 17.30. 

Tema: Frispilling mot høyt press

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

TG1: Kl 18:00-19:30 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold: Oppvarming + skadefor, possession/avslutninger, spill 7v7, konkurranse.

TG2: Kl 17:30-19:00 Trening på TELENOR ARENA!

Innhold: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

Kl. 18.00-19:30 Trening på CC Vest Arena for de som ikke spiler kamp.

Innhold: Rondo, deløvelse, spill.

Kl. 20.30 Kamp for lag 1 mot Frigg på Ullernbanen. Oppmøte senest 45 min før. Tropp: Otto, Tarald, Fjell, Loly, Emil, Tian, Ler, Ankjell, Frank, Eimhjellen, Andy, Max, Gustav, Erik, Ola, Ludde. 

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 16.30-18:00 Trening på Gamlebanen

TG2: Kl. 16.30-18:00 Trening på Gamlebanen

Innhold TG1: Oppvarming, spilløvelse 11v11, spill 9v9. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball
 * Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

TG1: Kl. 18.30-20:00 Trening på Hullebergmyra.

TG2: Kl. 18.30-20:00 Trening på gamlebanen

Innhold TG1:  Pasningsøvelse 5v3, spilløvelse, spill 7v7. 

Innhold TG2: Rondo, konkurranse, spill



Uke 12 - Seriestart nærmer seg 😊

Postet av Ullern Fotball den 21. Mar 2022

 


Uke 12

Det ble tøff motstand mot Korsvoll, både som forventet, men også som ønsket. Vi fikk flere situasjoner vi kan lære og utvikle oss av, og den jobben begynte allerede sekundet etter kampslutt. Nå ser vi fremover, og jobber videre i uke 12 med samme tema som forrige uke. Sola er også begynt å bidra positivt, og vi forbereder oss derfor til kamp førstkommende lørdag (mot Holmen om de evner å bekrefte, eventuelt svare når jeg ringer de). 

 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar: Faustas F, Adrian V og Johannes A

Vester og kjegler: Samuel J, Ludvik M og Fredrik R
Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Omstillinger F-A
 
“Today I will do what other's won't, so tomorrow I will do what others can't.” ― Jerry Rice

Mandag

Fri/egentrening

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v3(5)
  • Avslutningsøvelse 3(5)v4
  • Spill 5v5 (4-lags)

*Økta filmes i Spiideo

Onsdag 

Videomøte på gamle klubbhus, oppmøte senest 19:35. Presentasjon av: Ludvig L, Simen S, Sondre LR og Markus H. Tema: A-F og F-A. 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Spill 6v3
  • Maksimale fotballhandlinger med minimum rest.
  • Spill 9v9

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Fri/egentrening

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 17:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Posisjonsøvelse 6v6
  • Spill opp mot 11v11
  • Dødballer + innkast

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Lørdag 

Kamp mot Grei klokken 15:30, hjemme. Oppmøte senest 14:15. Tropp: alle.


Søndag

Trening TG1, 10:45 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Konkurranse
  • Kongespill x2
  • Fotballtennis-turnering

*Fin dag for styrke overkropp 



Uke 12 - NM kamp på søndag

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2022

Solen kryper frem og straks skal vi både stille klokken og spille en full sesong. Endelig er covid helt ute av dansen og vi kan glede oss til det gamle normale. I disse tider med uro rundt om i verden så er det viktig å se gleden i de tingene som for oss er helt selvsagte, men som så mange andre ville sett på som en hinsides luksus. 

Søndag er det NM kamp for lag 1 og vi håper vi får til første Adidas Cup kamp for lag 2 på lørdagen. Så følg med for endringer i ukeplanen. 

Fre 25.mars

TG.1 og 2: Fri/egentrening

Lør 26.mars

TG.1 og 2: Fri/egentrening

Søn 27.mars

Kl.13.30 - Lag 1 vs Askim på Askim kunstgress. Oppmøte kl.12.30. Tropp: Proto, Fredrik, Edi, Oscar, Philip, Gustav, Tollef, Jon, Andy, Nima, Teigen, Albert, Dani og Storm. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Ferdig kl.18.00. 

Kl.19.00 - Trening TG.1 (de som ikke er i troppen til NM kampen). Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, EPE, sprinter og spill 5v5 + 11v11. Ferdige kl.20.30. 



Uke 12 - Lørenskog torsdag

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2022

Da nærmer vi oss seriestart for alvor og møter Lørenskog på torsdag. Vi trener også fredag denne uken. 

Bergen: Turen er nå spikret og til uken kommer det info om innbetaling, det praktiske, osv. Det blir en meget fin tur både sosialt og sportslig🙂

UKE 12

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Mikkel S, Andreas S, Andreas T, Ola R

Ordensmenn hatter og vester: DJ, Jacob L, Brage T, Julian VL

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Lavt press (stenge prioriterte rom)

Mandag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cdE/f økt (fokus på utførelsen av fotballhandlinger) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og pasningsøvelse, posisjonsøvelse 5v6, spill 7v7 (4x3 min) + fin dag for egentrening etter økten

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres (bua booket)

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Cde/f økt (fokus på lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 9v9 (2x6 min) + dødballer

*60 min

**Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Kamp mot Lørenskog 20:30 (oppmøte seinest 19:30 i garderoben - 19.45 på møterommet)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og skadeforebyggende. Ekstensiv pasningsøvelse 5v4 (1 ball per runde, 45 sek pause), spill 3v3/4v4 (6x1 min kamper, 2 min pause). Fotballtennis/4-kant/bua for de som ikkje spiller.

*60 min

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 15:00 (seinest 14:45): cdE/f økt (fokus på utførelse av fotballhandlinger) – Ekstensiv oppvarming m/pasningsøvelse (lavt press), posisjonsøvelse 7v8, spill 5v5 (3-lags)+ headkonk

*Bua er ledig etter økt (overkropp i så fall)


"You can't do it? Could you do it for a million dollars? Then you can do it."



Uke 12 - siste treningskamper til helgen😁

Postet av Ullern Fotball den 20. Mar 2022


Da går vi inn på oppløpet mot seriestart og også Gøteborgturen i palmehelgen. Dette blir en morsom vår for G09 kullet🙂

UKE 12

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige baller: Nicholas VT, Gustav S, Morten H, Edvard N, Markus OT, Linus MK

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Leon O, Jacob S, Aleander K, Benjamin V, Thomas G, Filip P

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Sjansefasen + dødballer

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:15 (16:05) på Ullernbanen (en gruppe på Hullebergmyra)

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, avslutningstrening, spill 7v7 + rydding og samling

*videomøte etter økten (åpent for alle, obligatorisk for alle i gruppe 1)

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, posisjonsøvelse siste 1/3, angrep v forsvar, spill 7v7 + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 18:30 (18:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7v7, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Lag 3 og 4 kamp – se Spond

Søndag:

Lag 1 og 2 kamp – se Spond



‘If you feel you're working hard and getting nowhere: Remember it's about working on what's hard, not just working hard’



Ullern fortsetter å imponere i sesongoppkjøringen!

Postet av Ullern Fotball den 19. Mar 2022


ARKIVFOTO: Christian Strømme

Ullern har imponert så langt i sesongoppkjøringen med seier mot Eidsvold Turn, Bærum, Frigg, Lokomotiv Oslo og uavgjort mot Kjelsås. Kun et tap har det blitt, men til gjengjeld var det mot KFUM som sist sesong kjempet om opprykk til Eliteserien og er i kvartfinalen i NM i dag.
Det var i dag duket for nok et oppgjør mot Kjelsås, denne gang på Grefsen stadion. 

Kjelsås best i første omgang
Forrige gang disse to lagene møttes så dominerte Ullern banespillet fra start av og presset Kjelsås veldig lave. Dette ville ikke trener Eivind Kampen ha noe av denne gangen og Kjelsås gikk knalltøft til verks fra første spark. Ullern slet voldsomt den første omgangen med det fysiske spillet til Kjelsås, og spesielt den store spissen Ole Erik Midtskogen var en håndfull for laget fra Oslo Vest.
Kjelsås var flinke til å stenge rom og vant ballen i mange gunstige posisjoner som førte til flere farlige overganger. Men hjemmelaget manglet den siste pasningen som gjorde at Terje Kirsebom i Ullern buret ikke hadde altfor mye å gjøre selv om Kjelsås dominerte kampen.

Men noe Ullern garantert hadde hatt som tema før kampen var å stoppe Midtskogen på dødballer. Det er enklere sagt enn gjort og spissen som scoret 11 mål på 17 kamper forrige sesong viste sin enorme hodestyrke etter 30 minutter når han knuser sin oppasser i feltet og header inn 1-0 til Kjelsås etter en corner fra venstre.

Bjella og Johansson i trenerapparatet velger å gjøre litt justeringer og dem flytter Lars Følstad i en dypere rolle på midtbanen, det gir bortelaget for anledningen litt mer kontroll på banespillet og trykket fra Kjelsås avtar en god del. Lagene går til pause på stillingen 1-0, en veldig fortjent ledelse sett med både blå og hvite øyne.

Mye bedre etter pause
Ullern starter 2.omgang markant bedre enn den første. Pasningsspillet sitter bedre og det ligner langt mer på kampen på CC Vest Arena hvor Ullern dominerte banespillet stort.
Anført av en meget god Dreni Ademaj, så fant Ullern langt flere rom å spille i enn de gjorde i første omgang. Og etter 55 minutter spilt skulle Ademaj virkelig vise hva publikummet på CC Vest Arena har i vente når han på vakkert vis setter ballen i høyre kryss og utligning 1-1. En nydelig scoring av ny signeringen.

Men Kjelsås slår tilbake mot spillets gang og scorer 2-1 ikke lenge etter utligningen. Et ordentlig slag i trynet for Ullern.
Men Ullern laget virker ikke å la seg knekke av scoringen i mot og fortsetter å dominere kampen. De finner hverandre langt bedre enn i første omgang og man føler at Ullern vil komme tilbake.
Fjorårets assist konge Lars Austnes virker å fortsette i samme spor når han finner tidligere Kjelsås gutt og toppscorer forrige sesong for Ullern, Jens Bonde Aslaksrud i feltet med en nydelig crosser. Aslaksrud er tøff og klarer å få pannebrasken på innlegget og 2-2 er et faktum.

Det nærmer seg fulltid, men Ullern virker som de virkelig ønsker å vinne kampen, og i kampens siste spilleminutt så får Walid Idrissi endelig sjansen han har ventet på. Alene med keeper er Idrissi bombesikker og setter inn Ullerns mål nummer 3 og seieren er et faktum.


Trener Didrik Bjella var meget fornøyd med hvordan laget hans klarte å komme tilbake etter den vanskelige første omgangen.
- Vi møter et godt Kjelsås lag som er veldig godt defensivt organisert. Vi var klare over hva som kom til å møte oss, men allikevel sliter vi med å bryte ned blokken deres. I tillegg er Midtskogen enorm feilvendt og skaper litt trøbbel for oss både i overgangene og på dødball. I første omgang sliter vi rett og slett en hel del, men vi gjør noen strukturelle justeringer og bytter som gjør at vi i 2.omgang tar over mer av spillet og skaper mye mer enn i 1.omg.
Det var god trening for oss å møte Kjelsås på sin hjemmebane og det er gledelig at vi klarer å finne nye måter å vinne fotballkamper på når vi sliter som vi gjør i første omgang.
All honnør til gutta for å vise lojalitet til kampplan og spillestil til tross for en fysisk krevende og frustrerende første omgang som til slutt gjør at vi vinner kampen, det viser sterk karakter og lagmoral.



Uke 12 - En helmaks halluke!

Postet av Ullern Fotball den 19. Mar 2022

Vi kryper atter en gang innendørs for å spille treningskamper. Lørdag skulle egentlig lag 1 spille mot Stabæk, men da de fikk halve laget sitt tatt ut til talentleir så ble det vanskelig for dem. Heldigvis kunne Drøbak-Frogn stille til match, og vi er da klare til dobbeltkamp lørdag morgen. Bare å glede seg!

Joachim Karlsen og resten av TG1 er klare for ei ny uke. Blir det nye scoringer på "Jokke" på lørdag?

 

Taktisk tema: Etablert angrep høyere i banen (1) + sjanseskaping (2)

Mandag

KL.  16:30-17:00: Ledig baneplass til egenstyrt firkant og luring.

KL. 17:00-18:00: Videomøte i gamble klubbhus. 

*Fin dag for styrke overkropp

Tirsdag

KL.  20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession og rolletrening
  • Angrep vs. forsvar-øvelse
  • Spill på halv bane på langs 

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 i Telenor Arena (info kommer i chat). Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse mot småmål eller kjeglemål
  • Situasjonsøvelse: Rettvendt i mellomrom
  • Situasjonsøvelse: Returløp
  • 11v11
  • Dødballer

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  17:00-18:30. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Possession (4v4+3/4v4+4)
  • Spill: 8v8 på tvers
  • Konkurranse
  • Egentrening (kvart bane tilgjengelig)

Lørdag

KAMP - Ullern 1 vs. Drøbak-Frogn kl. 09:00 i Valhall Arena. Oppmøte kl. 08:20 utenfor Valhall Arena. Tropp:    TeoR, Matta, Luca, Seb, Marius, Ludde, Abbe, Emil, Elias, Aksel, Sam, Steen, Markus, Moe, Lucas

KAMP - Ullern 2 vs. Størmsgodset kl. 10:30 i Valhall Arena. Oppmøte kl. 09:50 på tribunen i Valhall. Tropp: Matta, TeoR, Simen, Nicco, Peder, SebU, Alex, Emil, Abbe, Elias, Gaas, Jone, Kiki, Jokke, Osci

*Strålende ettermiddag for styrke bein

Søndag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp



Uke 12 - Kamp i Telenor Arena

Postet av Ullern Fotball den 17. Mar 2022

Vi får låne Telenor Arena, slik som vi gjorde for en god stund siden. Vi kommer til å ha et par økter der inne, og vi skal bytte på hvilke gruppe som skal trene der. Først ute er lag 1 med kamp på tirsdag mot Skjetten SK, som har sin siste treningskamp før sesongstart ons 30.mars :)

Tema: Oppbyggende spill

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena for de som ikke spiller kamp.

Innhold: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Kl. 20.30 Kamp for lag 1 mot Skjetten i Telenor Arena. Oppmøte senest 45 min før. Tropp: Otto, Erik, William, Loly, Emil, Frank, Noah, Ankjell, Tarald, Max, Matteo, Ola. 

Onsdag

Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1:  Rondo 4v2, spilløvelse, spill 4v4.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
* Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 16.00-17:30 Trening på CC Vest Arena.

TG2: Kl 18:30-20:00 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG1: Oppvarming, spilløvelse 11v11, spill 9v9. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball
 * Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Søndag

TG1: Kl. 19.00-20:30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1:  Pasningsøvelse 5v3, rollespesifikk øvelse, spill 7v7.

TG2: Kl. 11:00-12:00 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG2: Rondo, konkurranse, spill



Uke 11 - Fornuftige forberedelser

Postet av Ullern Fotball den 14. Mar 2022

 

Et bilde som inneholder fotball, gress, person, leker
Automatisk generert beskrivelse

Enda en gang gjør vi oss klare til kamp mot Korsvoll, da det ikke ble kamp i uke 10. Det betyr at vi får to helger på rad med kamp! Uke 10 var en god treningsuke, og vi er godt forberedt til kamp de to neste helgene. I uke 11 er det både videomøter og spillersamtaler, så les igjennom ukeplanen med god posisjon, timing, retning og fart 😉
 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar: Casper S, Simen S og Theo HV

Vester og kjegler: Marcus BF, Magnus G og Alexander H
 

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Omstillinger F-A
 
“Do you know what my favorite part of the game is? The opportunity to play» - Mike Singletary

Uke 11

Mandag

Fri/egentrening

Tirsdag

Videomøte på gamle klubbhus, oppmøte senest 19:35. Presentasjon av: Casper S, Theodor HV, Marcus BF og Ludvik M.

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v3(5)
  • Avslutningsøvelse 3v4(6)
  • Spill 4v4 (4-lags)

*Økta filmes i Spiideo

Onsdag 

Fri/egentrening.
 
 Spillersamtaler: 

  • 17:00: Ludvig L og Simen S
  • 17:30: Henrik R og Tiam F
  • 18:00: Samuel J og Salim L

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Torsdag 
Fri/egentrening

Valgfritt møte med oppmøte senest 19:20 i gamle klubbhus. Møtet ledes av Johan Egil Rudi (spillerutvikler i klubben). Obligatorisk oppmøte for de som ønsker seg på G19.

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 20:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Posisjonsøvelse 6v6(7)
  • Spill 9v9 
  • Dødballer + innkast

*Fin dag for styrke overkropp 

Lørdag 

Kamp borte mot Korsvoll, 16:30. Oppmøte SENEST 15:15. Langåsveien 18, 0880 OSLO. Tropp: Alle.


Søndag

Trening TG1, 12:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Kongespill
  • Fotballtennis-turnering

*Fin dag for styrke overkropp 




Uke 11: Godset og Bærum til helgen

Postet av Ullern Fotball den 13. Mar 2022

Da er kulden slått av på gamlebanen og på Hulleberg kryper det grønne frem sakte men sikkert. Så er Ullernbanen opptatt med kamp så er nå Hulleberg mulig å bruke på døgnets lyse tider. 

Bare to uker til første ordinære fotballkamp, vi gleder oss til å komme i gang med sesongen. 

Lør 19.mars

Kl.12.30 - Lag 1 vs Strømsgodset på Ullern. Oppmøte kl.11.30. Tropp: Proto, Gustav, Oscar, Philip, Edi, Ellef, Tollef, Nima, Teigen, Storm, Jon, Andy, Albert og Dani. 

Søn 20.mars

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Konkurranser, 2v2 og spill. Ferdige kl.19:30. 

Kl.20.30 - Lag 2 vs Bærum SK i Telenor Arena. Oppmøte kl.19.45. Tropp: Mauritz, Fredrik, Oscar, Philip, Simeon, Jon, Elias, Estin, Sondre, Rafael, Adrian S, Theo, Lind, Frithjof og Kavlie. 



Uke 11 - Frihelg!

Postet av Ullern Fotball den 12. Mar 2022

Det ble knepent tap mot Nordstrand for første laget forrige helg, i en kamp hvor vi skal være veldig fornøyd med prestasjonen vår.Lag 2 leverte en meget bra kamp og vant full fortjent mot Nordstrand 2, så en veldig bra helg fotballmessig.

Denne helgen tar vi helt fri fra trening og kamper :) 

Tema: Skape målsjanse

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo 5v3, pasningsøvelse 8v5, spill 6v6 + skadefor. 

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

TG1: Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1:  Spilløvelse 6v4, stor possession, 4-lags spill 4v4. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
 * Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 19:30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

TG2: Kl 18:30-19:30 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spilløvelse, spill 7v7.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Lørdag

Frihelg

Søndag

Frihelg



Uke 11 - Ready og Hasle-Løren

Postet av Ullern Fotball den 12. Mar 2022

Til helga venter to gode motstandere til to artige og tøffe kamper. Ready og Hasle-Løren for henholdsvis lag 1 og lag 2. I tillegg skal lag 1 spille mot Røa på mandag; to nabooppgjør for lag 1, med andre ord :) Vi kan også opplyse om at gutta har fått tildelt makkere - slags sparringspartnere - som de skal følge i treningshverdagen. Disse makkerne skal brukes til å utveksle ideer, innspill og konstruktive tilbakemeldinger. Slik kan gutta ta et nytt steg i å bli selvstendige idrettsutøvere og fotballspillere.

Taktisk tema: Sjanseskaping (1) + etablert angrep lavere i banen (2)

Mandag

KAMP - Ullern 1 vs. Røa kl. 20:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:50 i garderobe 8. Tropp: Marius, Matta, Seb, Elias, Aksel, Ludwig, Luca, Abbe, Jone, Sam, Abbe, Markus, Steen, Lucas

Tirsdag

KL. 19:00-20:00: Videomøte i tredje etasje i nybygget. 

KL.  20:30-21:15. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Egenstyrt firkant og lett skadeforebyggende
  • Fotballtennis/konkurranser

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena (de som spilte én omgang eller mer vs. Røa tar fri). Innhold:

  • Oppvarming
  • 3v3+1/2v2+1 (liten possession) 
  • Maksaksjoner med min. rest.
  • Spill på så stor bane som mulig (5v5-6v6)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse: Rondo mot småmål
  • Rolletrening/angrep vs. forsvar-øvelse
  • Spilløvelse: Smalbanespill

Lørdag

KAMP - Ullern vs. Hasle-Løren kl. 18:00 på CC Vest Arena. Oppmøte kl. 17:20 i garderobe 7. Tropp: Matta, Emil, Elias, Simen, Nicco, Kiki, Myhre, Paul, Joachim, Theodor K, Alex, Osci, Abbe, Marius, Luca, Sebu, Sam, Aksel, Lucas, Steen, Markus, Moe

Søndag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp




Uke 11 - frihelg🙂

Postet av Ullern Fotball den 11. Mar 2022

Da har vi noe så sjeldent som en frihelg - økten søndag er frivillig i Telenor Arena😎

Terminlistene er nå kommet ut og eg gjentar det under:

Da er endelig terminlistene klare!
Et par ting:
- Merk at 1.div avdelingene har siste vårkamp helgen rett etter skoleslutt
- Merk at alle lag 1 og 2 kamper vil bli flyttet til formiddag eller tidlig ettermiddag samme dag (søndag) - altså de færreste kampene vil gå på kvelden. Dette pga baneplass og trenerkabal. 
- Merk at 3.div har siste vårkamp uken etter siste skoleuke
- Merk at 5.div har siste vårkamp andre uken etter siste skoledag
Tropper: De vil bli lagt ut relativt tett opp mot kamp da ting endrer seg mtp hvem som kvalifiserer for hvilken kamp. 
Lag 1: fotball.no/fotballdata/turnering/hjem/?fiksId=181491
Lag 2: fotball.no/fotballdata/turnering/terminliste/?fiksId=181506
Lag 3: fotball.no/fotballdata/turnering/terminliste/?fiksId=181497
Lag 4: fotball.no/fotballdata/turnering/terminliste/?fiksId=181503

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige baller: Victor J, Fabian H, Anders O, Christian FB, Leon Z, Jon AS

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Mikkel KS, Age K, Erik MB, Eirik G, Andreas H, Noah L

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Høyt press + dødballer

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:20 (16:10) på Ullernbanen

Innhold: Spill opp til 9v9, posisjonsøvelse, spill 7v7 + rydding og samling

*videomøte etter økten (åpent for alle, obligatorisk for alle i gruppe 1)

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, sterk hjerne, angrep v forsvar, spill 7v7 + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 18:30 (18:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7v7, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Fri

Søndag:

Frivillig økt i Telenor Arena – se Spond for info


“Simply live now and there will be no problems”

  • Tao teaching


Uke 11 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 11. Mar 2022

UKE 11

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Noah GR, Andres P

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Sjansefasen (skape og utnytte målsjanser)

Mandag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cDE/f økt (fokus på å kunne utføre gode valg og gode fotballhandlinger) – Konkurranse, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, posisjonøvelse m/innlegg (3 ulike situasjoner) spill 5v5 (4x3 min)

Videomøte rett etter økten

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): CDe/f økt (fokus på lagsintensjoner og individuelle intensjoner) – Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse i ulike situasjoner nærme motstanders mål (3 ulike) + spill 9v9 (3x6 min)

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cde/F økt (fokus på å opprettholde gode fotballhandlinger ofte og over lengre tid) – Intensiv pasningsøvelse, posisjonsøvelse 9v9 i kant med ballen bredt,  spill 9v9 (3x18 min) + skadeforebyggende (2x7 reps på nordic + copenhagen)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Fri


"Success is never final. Failure is never fatal”

  • John Wooden (tidenes mest suksessrike baskettrener)


Tveter Andresen til Ready!

Postet av Ullern Fotball den 9. Mar 2022

Espen Tveter Andresen takker for seg for denne gang og har signert for Ready foran kommende sesong. - En veldig fin mulighet for meg til å spille mer regelmessig og formen er bedre enn noen gang, så jeg ser virkelig frem til sesongstart, sier Espen. 


Målmaskinen fra Bærum 

Espen Tveter Andresen kom til Ullern i 2014 som 15-åring og fikk sin A-lags debut allerede i 2016 etter en kruttsterk sesong for juniorlaget hvor spissen leverte 23 mål på 22 kamper. Alt lå da til rette for at han skulle fortsette utviklingen i 2017, men Espen fikk påvist lymfekreft og senere blodkreft på slutten av 2016, noe som satt han helt ut av spill i den påfølgende sesongen. Men Espen fightet seg på imponerende vis tilbake igjen på fotballbanen og rakk og få et innhopp på slutten av 2017. Målmaskinen fra Bærum kom sterkt tilbake igjen i 2018 hvor han igjen beviste at målteften absolutt ikke var forsvunnet. Det ble hele 19 mål på 21 kamper for junior som var med på å sikre Ullern opprykk til Interkrets.


2019 ble det bare en kamp i starten av sesongen for Ullern 2 og han scoret selvfølgelig der også, men en skade satt han dessverre ut for resten av sesongen.

I 2021 var han igjen tilbake for fullt og leverte 10 mål på 10 kamper for Ullern 2 i den halverte sesongen. Han fikk også 5 innhopp for A-laget, men et par stolper stod i veien for at han tegnet seg i målprotokollen.


Riktig steg for meg
Tveter Andresen ser nå veldig frem til årets sesong og trekker frem muligheten for mer spilletid og spill i 3 divisjon som hovedfaktorer for at han nå har signert for Ready.
- Jeg fikk litt lite sjanser forrige sesong for A-laget og jeg følte det var viktig for meg å få mer spilletid denne sesongen. Jeg leverte bra i 4 divisjon for Ullern 2 og føler jeg er klar for å spille på et høyere nivå. Så jeg har brukt vinteren til å vurdere klubber i 3 divisjon og jeg er veldig fornøyd med muligheten jeg nå får i Ready. 
Nå har jeg vært skadefri lenge og føler kroppen nå tåler belastningen av masse trening og at jeg bare kan pushe på. Det føles derfor veldig riktig for meg nå og ta dette steget og jeg kommer til en veldig fin klubb som har ambisjoner om å jobbe seg opp i 2.divisjon på sikt. 

Ambisjonen er også klar foran årets sesong, det skal scores mål!
- Jeg har egentlig alltid scoret mye og jeg har alltid tro på at jeg skal score hvis jeg spiller. Og jeg mener jeg skal klare å score to sifferet denne sesongen samt levere noen assister. Tror forholdene i Ready ligger godt til rette for at jeg skal klare det å bidra til at laget klarer sine ambisjoner. Enrique (trener) har tatt meg veldig godt i mot og virker som han ønsker å satse på meg. I tillegg er det som i Ullern en veldig fin gjeng som man trives sammen med på trening, og det er også viktig. 


Veien tilbake 
Espen har måttet gjennomgå mer enn de fleste fotballspillere. En skade i menisken holdt han på sidelinjen i 9 måneder i 2015, men han kom sterkt tilbake i 2016 hvor han ble belønnet med to starter for a-laget etter en sterk sesong på junior. Men livet skulle ta en drastisk vending på slutten av 2016. Espen merket at han hadde en kul på halsen og faren til Espen sender bilde av det til en venn av familien som er lege. Da får han beskjed om at dette må sjekkes så fort som mulig å at han må dra til en lege for en grundigere sjekk.
Tilbakemeldingen er brutal, Espen får vite at han har et lymfom som er en krefttype i lymfesystemet. Etter utvidet testing får han også konstatert blodkreft.
- Jeg ble fryktelig forbannet når jeg fikk den beskjeden, jeg hadde akkurat debutert på a-laget å følte ting virkelig gikk rette veien og at jeg skulle satses på neste sesong. Så stod jeg plutselig foran 9 måneder med behandling med stråling, cellegift og stamcelle transplantasjon. Så jeg gikk ned fra 93 kg til 72 i denne perioden, men jeg hadde lært mye om kosthold av Rudi (Johan Egil Rudi, trener) og hvor viktig dette var, så før jeg startet behandlingen bulket jeg opp med så mye mat som jeg orket fordi jeg skjønte det ville bli viktig for å klare seg. Jeg prøvde også underveis i behandlingen å spise så mye jeg klarte, men det var vanskelig. 

Espen var fast bestemt på at han ville tilbake på fotballbanen så fort som overhodet mulig og bare en uke etter stamcelletransplantasjonen var han tilbake på banen i lett trening, og han rakk faktisk også å få med seg en kamp før året var omme. Men selv om han var kreftfri så var det fortsatt en lang vei tilbake for å bygge seg opp igjen til å kunne spille fotball igjen på det nivået han var på.
- Det gikk nok 1,5 til 2 år før jeg følte meg ok igjen og at jeg kunne trene godt igjen. Runar og Rudi hjalp meg mye i denne perioden og satte opp et treningsopplegg som gjorde at jeg gradvis kunne komme tilbake igjen, sier Espen.


En viktig støttespiller for Espen i perioden før, under og etter sykdommen har vært Johan Egil Rudi.
- Rudi er noe helt spesielt. Han bruker veldig mye tid på spillerne sine og vil virkelig at man skal lykkes både på og utenfor banen. Han har på mange måter oppdratt oss og påvirket oss til å kanskje ikke ta de dumme valgene slik som alkohol og drikking i ung alder. Jeg har aldri vært borti en trener som gir så mye til laget sitt og man ønsker jo å gi tilbake da og ikke skuffe han, roser Espen. 

Rudi innrømmer selv at det var en ganske tøff beskjed å få at Espen hadde fått kreft, men gikk fort over i en modus hvor det viktigste var å finne måter å støtte og hjelpe Espen tilbake til livet og fotballbanen

- Husker faktisk at vi hadde så smått snakket om at han hadde en kul på halsen uten å tenke noe videre på det. 
Plutselig en dag så var det masse telefoner fra foreldrene på telefonen min og de ba meg møte på Ullern for å fortelle om at en legevenn av de hadde sendt de rett på radium for sjekk og at de mistenkte at dette ikke var særlig bra. Det var så klart et sjokk der og da når det ble stadfestet at det faktisk var dobbel kreft og greier, men veldig fort gikk jeg i modus på hvordan jeg kunne bidra og støtte Espen på veien mot å bli frisk. For det var det aldri noen tvil hos meg om at han kom til å bli. Både han, foreldrene og vi rundt var veldig positivt og offensive i hodet på at dette skulle gå aldeles strålende. Så jeg og medtrener på G19 Runar var på besøk på sykehuset, jeg og spillere var på besøk, vi var på overraskelsesbesøk hjemme hos han og vi gav han flaxlodd som skulle skrapes på ulike stadier i veien tilbake til 100% frisk. Tror faktisk ikke han vant på et eneste lodd, men vant mot kreften gjorde han, sier Rudi.

Espen trekker også frem at du faktisk prøvde han som midtstopper en kamp, hvordan syns du det fungerte?
- Hehe, ja det der er en av mine omskoleringshistorier som jeg nok må påstå ikke gikk veldig bra. Saken var at Espen kom fra Bærumsløkka som venstrekant, men var helt udugelig defensivt og løpte faen meg ikke. Så jeg tenkte; stor og sterk, venstrebent og ikke så glad i å løpe = venstre stopper. Så i en kamp mot Hauger når de fortsatt bare het Hauger så skulle jeg teste ut han OG Martin Aspelund som stoppere. Det rant så klart inn med mål, de hadde ingen evne til å vurdere risiko og jeg tror faktisk det ble med det før vi siktet oss inn mot spissrollen der det skulle gå så meget bedre ja, ler Rudi.

Har du noen gode råd på veien videre til din tidligere elev?
- Espen har allerede møtt mer motgang enn de fleste, både med mye skader og så kreften. Selv om det er tøffe tak og kjipt på så mange måter, er det ekstremt lærerikt og veldig formende som menneske. Så om jeg skal gi han noen tips så må det være å lytte til seg selv, stole på seg selv og ta vare på de som er verdt å ha rundt seg, sier Johan Egil Rudi


Beste Ullernminne
Selv om Espen har møtt en del motgang så har han også hatt mange fine øyeblikk i Ullerndrakta. Og spesielt opptrykket til Interkrets i sin siste juniorsesong står sterkt.
- Etter å ha vært ute med sykdommen for så komme tilbake å bidra på den måten jeg gjorde til at vi vant serien og rykket opp til Interkrets henger veldig høyt og sikkert aller høyest. Det var en utrolig morsom sesong og vanvittig moro å være en del av laget som leverte det beste resultatet for noe Ullern lag på juniornivå, sier Espen.
Jeg ser tilbake på en fin tid i Ullern og kommer alltid til å føle meg som en Ullern gutt. Og jeg kommer nok til å være her på kampdag hver gang jeg har muligheten og håper Ullern får en stor sesong. 

Ullern Fotball ønsker Espen lykke til i Ready og takker for alt han har bidratt med for klubben, og kanskje vi får se Espen tilbake i Ullern drakta i fremtiden.

Vi legger også ut en link her til en reportasje TV2 laget i forbindelse med Espen sin vei tilbake til fotballbanen.
https://www.tv2.no/v/1249432/



Uke 10 - kamper til helgen🙂

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2022


Da kjører vi på videre og ser frem til masse kamper kommende måneder!

UKE 10

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige baller: Lyder BV, Christian V, Arn A, Bastian M, Jayden SS, Jakob B

Utstyrsansvarlige hatter og vester: Jonas J, Marius F, Oscar HS, Isak O, August AB, Victor J

Hva: 15 blå, 15 gule og 15 røde hatter + en stor bunke oransje og gule flate hatter. Pumpe alle baller før hver tirsdags-økt og telle de. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Høyt press + dødballer

Mandag:

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:20 (16:10) på Ullernbanen

Innhold: Spill opp til 9v9, posisjonsøvelse, spill 4v4 + rydding og samling

*videomøte etter økten (åpent for alle, obligatorisk for alle i gruppe 1)

Onsdag:

Trening kl 16:30 (16:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, sterk hjerne, angrep v forsvar, spill 7v7 + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 18:30 (18:20) på Ullernbanen.

Innhold: Dynamisk, egenfirkant, posisjonsøvelse, spill 7v7, skadeforebyggende + rydding og samling

Lørdag:

Kamper – info i Spond

Søndag:

Kamper – info i Spond


‘Right before the breakdown is the breakthrough’



Uke 10 - Kamp borte mot Korsvoll

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2022

 

Et bilde som inneholder gress, fotball, person, felt
Automatisk generert beskrivelse

Endelig kamp igjen, borte mot Korsvoll! Denne gangen et lag som vi skal tråkke i samme fotspor som. Laget rykket opp til 1. div i 2021, og vi satser på veldig god matching. Ellers begynner folk å bli friske igjen, og det er gledelig 😊 Salim Laachiri har også blitt en del av troppen for 2022, hvor vi nå skal ferdiggjøre overgangen før han blir presentert offentlig – en stor og god tropp er dermed klare inn mot sesongstart!
 
«Most people give up just when they’re about to achieve success. They quit on the one yard line. They give up at the last minute of the game one foot from a winning touchdown.” - Ross Perot

 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ballansvar: Sondre LR og Markus H, Olav S

Vester og kjegler: Tiam F og Ludvig L, Caspar H

Tema: Omstillinger A-F

Uke 10

Mandag

Fri/egentrening

Tirsdag

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 4v3
  • Avslutningsøvelse 4v4
  • Spill 4v4 (4-lags)

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Spill 5v2 – sterk hjerne
  • Maksimale fotballhandlinger med min. rest. 
  • Spill opp mot 10v10

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 70 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Spill 6v6 (3-lags, 1 runde)
  • Posisjonsøvelse 8v6
  • Dødballer + innkast

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Lørdag 

Fri/egentrening


Søndag

Videomøte TG1, oppmøte senest 18:05 i gamle klubbhus.

Trening TG1, 19:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

  • Egenfirkant + dynamisk
  • Pasningsøvelse 5v3
  • 11v11 (3x16min), 5 poeng til vinnerlaget



*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein 




2006 - et helt kull på tur i vinterferien

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2022

For første gang skulle vi på tur i vinterferien med et helt kull, en stor gjeng jenter og begge treningsgruppene på guttesiden. Det er vi ganske stolte over på 2006 kullet og her følger reisebrevet fra Spanias solkyst, nærmere bestemt Salou. 

Før avreise var det mye spenning knytt opp mot covid, innreiseregler og om vi rett og slett skulle klare å få med oss alle over "målstreken" og inn i Spania der nivået av restriksjoner er på en helt annen planet enn her i Norge. Men alt gikk utrolig bra hele veien for spillerne sin del, største dramaet kom når trener Gajardo hadde tatt med feil pass og to ballsekker såklart stod igjen på spesialbagasje på Gardermoen. De skulle det ta noen dager før vi fikk frem. Men med alle spillerne vel fremme så var vi klare for en topp uke både sosialt og sportslig i Spania, forteller ansvarlig for turen og G16 trener Johan Egil Rudi. 

Det var også knyttet spenning opp mot at det for første gang i klubbens historie var et jentekull som skulle med på tur. J06 trenerne Daniel Garcia og Brian Hansen skulle sammen med 20 jenter fordelt på 16 stk fra J06 og 4 fra J07 lørdag formiddag i starten av vinterferien, gå ombord sitt "eget" fly, som heldigvis ikke skulle via noen flyplasser, og dermed ble flyturen unnagjort på "skarve" 3 timer og 30 min. Alle jentene, og begge trenerne, hadde husket både pass og innreiseskjema, og dermed var man på plass i Salou rundt middagstider. 

Fullt så heldig var ikke alle, bl.a gjengen på bildet over. Grunnet covid ble vårt opprinnelig fly kansellert og dermed var det litt av en melkerute vi måtte følge for å komme seg til Barcelona. 5-6 timer på Frankfurt var ikke ideelt, men i disse tider er det slikt en må regne med av og til. For å si det slik, vi skal prise oss lykkelige over at Norge har taklet pandemien på sitt vis og at vi er kommet mye lengre enn de fleste andre europeiske land. Men, frem kom man, og vel fremme på spansk jord var det sent sent på natten og dermed rett i seng.

Første dag var det med buss rett tilbake til Barcelona der vi skulle få med oss kamp mellom RCD Espanyol og titteljagende Sevilla. 71 stk med på kampen som skulle bli en flott opplevelse. 

Vi fikk kjempeflotte plasser, på rad 7 på langsiden, så her satt vi virkelig ringside. Flott vær, så å si fult stadion og veldig god stemning bidro til at det ble en kjempestart på uken. Kampen var også tett og jevn, endte 1-1 og inneholdt både annulerte mål med VAR og rødt kort. Etter kampen var det rett på bussen og raskt tilbake til Salou for første økten. 

Det meste var lagt opp helt perfekt på Salou sitt fotballkompleks der vi hadde de fleste treningene på strøkne gressbaner. At flere av spillerne trodde de gikk forbi kunstgress, som da viste seg å være naturgress, sier sitt om nivået på banene. Her bilde fra jentenes økt på bane 3. 

Til alle økter ble banene vannet for at ballen skal gå fort og for å kunne nyte en lag og god sklitakling uten å risikere enorme brannsår. Her fra en av øktene på til G06 treningsgruppe 2 på strøkne forhold. Det var lagt opp til treninger hver dag med ulik belastning i tillegg til mange sosiale tiltak, konkurranser og alle måltidene som ble spist samlet i matsalen. 

Det ble også leid sykler som gjorde det enkelt å komme seg fra A til B enten det var til stranden, til banene eller til butikken. Disse ble sikret til solide objekter når de ikke var i bruk ;) 

Midt i uken ble det også arrangert tennisshow der alle kull trakk ut to spillere som møtte hverandre til oppvarmingskamper før den store showkampen mellom storfavoritten Brian Hansen og outsideren, den unge Ole Aakerøy. 

Øvrige trenere stilte som funksjonærer og leverte som ventet et prikkfritt arrangement. I selve kampen viste unge Aakerøy seg fra en av sine bedre sider og slo den langt mer rutinerte Hansen i en særs spennende 3 gamekamp. 

Solen tar og gir, mye trening er slitsomt, her ser vi jentene som kombinerer hvile og inntak av D vitaminer etter en av de siste øktene i oppholdet. Lurt å ta med litt D vitaminer tilbake til Norge. 

Mens jentene satte seg på flyet tilbake til Norge rundt lunsjtider, tok gutta turen til stranden for å slappe av til lyden av bølgeskvulp og måkeskrik etter vel blåst intensiv, lærerik og artig uke i Spanien. 104 ungdommer på tur til Spania fra 15 til 19 år, av begge kjønn, mer eller mindre knirkefritt fra start til slutt - og ute på feltet kan J06 treneren melde om at praten går om hvor strålende de synes turen var og hvor mye de allerede ser frem til neste års tur, hvor både J07 og J06 skal nedover, i tillegg til G07 - G19. Vi gleder oss! 



Ukeplan uke 10

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2022

Heisann, vi tar fatt på en ny uke etter første uke unnagjort på norsk gjord etter vinterferien. Uken ble avsluttet med dobbeltkamp mot ØHIL hhv lørdag og søndag, med gode prestasjoner i begge, selv om resultatet ikke var det vi ønsket i noen av kampene. 


Bekledning: Vi trener i hvit overdel, blå/sort bukse eller shorts og røde strømper. Lue, hals og hansker skal være på om vinteren eller når temperaturen tilsier det. Ha alltid med vannflaske og ha den med ut på banen slik at den er lett tilgjengelig. 

  • Utstyr: Vi teller alltid ballene før vi setter i gang økten, og etter økten sørger alle for at vi får alle inn igjen og/eller opp i ballsekken(e). 

Er vi de siste som forlater (Ullern)banen, rydder vi også vår halvdel, uavhengig av om vi har brukt utstyret eller ikke. 


Mandag: Trening 18.30 - 20.00 på Fossum

  • Ballmestring og prestasjonsfremmende
  • Deløvelse, gjennombrudd og sjanseskaping
  • Spill på så stor bane som mulig


 Tirsdag: Trening 20.30 - 22.00 på Heming

  • Boks + prestasjonsfremmende 
  • HIFen
  • Småbane
  • 7v7, 8v8 / 9v9 e.l + styrke 

Onsdag: Styrkeøkt i bua. Gjennomgang av styrkeprogram med Rudi fra kl 14.30.

Torsdag: Trening 18.30 - 20.00 på Ullern

  • Boks + prestasjonsfremmende
  • Deløvelse
  • 7v7 el.l  

Fredag: Trening 18.00 - 19.00 på Fossum

  • Ballmestring 
  • Deløvelse
  • Spill på så stor bane som mulig. 

Lørdag: Egentrening/fri

Søndag: Kamp mot Jardar/Bærum. Se Spond. 



Uke 10: Frihelg for TG.1

Postet av Ullern Fotball den 5. Mar 2022

I det vi avslutter vinterens siste dobbelkamp for lag 1 og 2 så tar vi med oss at vi er godt i rute inn mot seriestart. De to siste kamprundene før seriestart er kamper på to ulike dager. 

I annen info så har vi meldt på et lag i Adidas Cup som primært vil være for lag 2. 

Tirs 8.mars

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Rondo 3v1, aktivering+ skadeforebyggende, poss 4v4+3 og spill 7v7. Ferdige kl.20.30. 

Kl.20.30 - Trening TG.2. Innhold: Ferdige kl.22.00. 

Ons 9.mars

Fri/egentrening

Kl.18.00-19.00 - plass for egentrening. 

Tors 10.mars

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Ferdig kl.20.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, prepp, EPE, fotballsprinter og spill 4v4/5v5. Ferdig kl.20.30. 

Fre 11.mars

Fri/egentrening

Lør 12.mars

Fri/egentrening

Søn 13.mars

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Ferdig kl.19.00. 

Kl.20.00 - Frivillig futsal TG.1. 



Uke 10 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 5. Mar 2022

Gutta har trent mye og godt de siste par ukene, så i helga blir det ei velfortjent frihelg. Fredag kveld er det ei viktig treningsøkt som vi oppfordrer på det sterkeste å være til stede på. Da får vi spilt på stor bane, og det er ikke ofte nå om vinteren. Lørdag og søndag brukes til å lade batteriene og eventuelt snike inn litt ekstra egentrening - det er viktig om man skal bli skikkelig god. Nå er det ikke mange ukene til seriestart, og både lag og enkeltspillere må bruke de gjenværende dagene godt for å være best mulig forberedt. 

Taktisk tema: Sjanseskaping (1) + etablert angrep lavere i banen (2)

Mandag

KL.  16:30-17:15. Frivillig restitusjonstrening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Luring
  • Egenstyrt firkant
  • Fotballtennis

KL.  17:15-18:15. Videomøte i tredje etasje i nybygget - FOR ALLE på TG1 (også de som ikke trener først)

Tirsdag

KL.  20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming og skadeforebyggende
  • Possession / rolletrening
  • Angrep vs. forsvar (sjanseskaping i fokus)
  • Spill på halv bane (etablert angrep i fokus)

Onsdag

Kl. 19:00-20:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og EPE
  • 3v3+1/2v2+1 (liten possession) 
  • Bølgeøvelse
  • Spill på så stor bane som mulig (5v5-6v6)

*Fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for styrke overkropp

Fredag

KL.  20:30-22:00. Trening for TG1 på CC Vest ArenaInnhold:

  • Oppvarming
  • Medium possession (bakromspossession)
  • Femmetere
  • Spill: 11v11 

Lørdag

Frihelg!

Søndag

KAMP - lag 2 vs. Frigg kl. 20:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte kl. 19:50 i garderobe X i hallen. Tropp: Matta, Albert, Osci, Simen, SebU, Nicco, Trym, Peder, Elias, Hågå, Gaas, Alex, Jone, Paul, Tjøstheim, Jokke



Uke 10 - Årvoll torsdag😁

Postet av Ullern Fotball den 4. Mar 2022


Vi har nettopp gjennomført vår beste treningsuke som gruppe - veldig bra! Nå skal vi sørge for å holde standarden her og pushe den videre gjennom taket utover i 2022. 

Vi går mot lysere tider, seriespill og en fryktelig spennende sesong - bare å glede seg. MEN, vi må holde oss sykdoms- og skadefri. Vær flink med å kle dere, spise nok og riktig+drikke, sove nærmere 10 timer hver natt og sørge for å gi beskjed ved småting slik at vi kan redusere belastningen.

UKE 10

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Jacob L, Thomas S, Peter B, Joakim S

Ordensmenn hatter og vester: Mikkel S, Andreas S, Ola R, Andreas T

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Overganger fra A-F (vinne igjen ballen så tidlig som mulig)

Mandag:

Trening kl 17:00 (seinest 16:45): cdE/f økt (fokus på utførelse av fotballhandlinger) –  Konkurranse, ekstensiv pasningsøvelse, posisjonsøvelse + litt spill for noen

Video/møte på gamle klubbhus rett etter økt

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Cde/f økt (fokus på lagskommunikasjon og valg) – Intensiv pasningsøvelse, posisjonsøvelse, spill 8v8/9v9 (2x6 min) + konkurranse

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Kamp v Årvoll kl 20:30 (oppmøte seinest 19:30 i garderoben – 1945 i 3.etg)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 12:00 (seinest 11:45): cdE/f (fokus på utførelse av fotballhandlinger) – Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 5v5-7v7, 

*Bua er booket etter økt


 “Do what you can with what you have where you are.” 

  • Teddy Roosevelt





Uke 10 - Ull/kisa på besøk

Postet av Ullern Fotball den 3. Mar 2022

I helgen spiller lag 1 og 2 treningskamp mot Ull/Kisa, de kunne ikke stille lag forrige gang men denne helgen er de klare for to matcher mot oss :D
De som spiller kamp på lørdag tar fri på søndag, de som ikke spiller kamp trener søndag kl 19.00!

Tema: Overganger F-A / A-F

Utstyrsansvarlig
Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Mandag

Fri / Egentrening med ball

Tirsdag

Kl. 18:00 - 19.30 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1: Rondo, omstillingsspill, spill 6v6 + skadefor. 

Innhold TG2: Oppvarming + skadefor, possession, spill, konkurranse.

Onsdag

TG1: Kl. 19.30-21:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG1:  Spilløvelse 5v5 med endespillere, Possession, spill 4v4. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Torsdag

Fri / Egentrening med ball
 * Fin dag for gjennomføring av styrkeprogram

Fredag

TG1: Kl. 18.30-19:30 Trening på CC Vest Arena.

TG2: Kl 19:30-21:00 Trening på CC Vest Arena. 

Innhold TG1: Pasningsøvelse, spill 9v9/11v11, konkurranse. 

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

Lørdag

Kl. 14.00 Kamp for lag 1 hjemme mot Ull/Kisa på CC Vest Arena. Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Otto, Ludde, Loly, Noah, Frank, Ankjell, Max, William, Erik, Ola, Matteo, Tarald, Eimhjellen.

Kl. 15.15 Kamp for lag 2 hjemme mot Ull/Kisa på CC Vest Arena . Oppmøte senest 30 min før. Tropp: Joachim, Cedric, Tian, Eimhjellen, Tarald, Aslak, Frank, Ler, Emil, Aksel AW + lag 1 spillere. 

Søndag

TG2: Kl 17:30 - 19:00 Trening på CC Vest Arena.

Innhold TG2: Rondo, deløvelse, spill.

* Fri for de som spilte kamp lørdag.  



Klubbnært grasrottrenerkurs for barnefotballens trenere

Postet av Ullern Fotball den 2. Mar 2022

Tidenes første klubbnære kurs for barnefotballen i Ullern Fotball går av stabil i disse uker. Sportslig utviklingsansvarlig Runar S. Mathiassen sammen med sportslig leder Magne Aarvik tar trenerne på våre lag 6-10 år gjennom 3 moduler som inneholder både teori, e-læring og praksis på feltet. Kurset er første del av NFF sitt velkjente grasrottrenerkurs. 

Mathiassen om kurset

Kurset gjennomføres med digital kursing gjennom NFF sine sider, tre samlinger i «klasserom» i klubb og praksis på feltet. En stor fordel ved å gjennomføre et såkalt klubbnært kurs er at vi får samlet våre trenere og kan hele tiden ta utgangspunkt i det å være trener på Ullern og diskutere vår måte å jobbe på. Ikke minst er det fint å danne relasjoner på tvers av lagene og at trenerne knyttes tettere på klubben.

Solid oppmøte på klubbhuset når del 2 av kurset ble gjennomført denne uken. 

 




Ullern Fotball årsmøte 10. mars kl. 19

Postet av Ullern Fotball den 1. Mar 2022

OBS! Årsmøtet holdes torsdag 10. mars kl. 19.00 i gamle klubbhus. Velkommen!

Dagsorden

1. Godkjenning av innkalling og møtedeltakere, valg av ordstyrer og referent, valg av to personer til å underskrive protokollen

2. Årsberetning 2021

3. Regnskap 2021

5. Ev. innkomne forslag

6. Fastsettelse budsjett 2022 og treningsavgifter for 2023.

7. Valg 

 

Evt. forslag som ønskes fremmet for årsmøtet må oversendes skriftlig pr. e-post til tage@ullern.no innen 7. mars 2022.