Uke 25 - siste før skoleferie og nest siste før sommerferie

Et noe bittert poengtap for lag 1 i helgen, men spillet tilsier at vi går en spennende høstsesong i møte. Begge lag har en kamp igjen av vårsesongen og det hadde ikkje vært feil med en god prestasjon og 6 poeng i bagasjen hvor en du har tenkt deg på ferie!

I uke 26 jobber vi med å skaffe to motstandere slik at vi kan avslutte uken med kamp for begge lag - det er utfordrende, men vi jobber med det så får vi se hva som skjer. Minner igjen om at hverken Lars eller eg skal ha noen som helst forfall i uke 26 - er du borte hele eller deler av uke 26 skulle det vært meldt fra om for lenge siden og seinest ila mandag kveld! Treningstidene i uke 26 står helt nederst i ukeplanen.

Sommeravslutning: Husk sommeravslutningen kl 18:00 i morgen på Bestum skole - planlegg slik at du går rett fra treningen. Om noen ønsker å dusje er det helt sikkert mulig å gjøre i Øraker Idrettshall ved siden av Hullebergmyra (hvor økten mandag er!). 

UKE 25

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas SD, Markus F, Herman U

Ordensmenn denne uken TG2: Markus og Leo

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Etablert angrep 

Mandag:

TG1-2 kl 16:00 (15:50) – 4-kant + spill!

*på Hullebergmyra

Tirsdag:

Egentrening med ball/fri

Styrke: overkropp

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:50) – Intensiv oppvarming m/prepp, sonespill på mål, spill 4v4/5v5 + nedjogg 8 min + spillermøte i klubbhuset etter økten

*2 timers økt

2.div: 05.2 vs Kjelsås kl 20:15 (oppmøte kl 19:30 senest) Tropp: Gantzel, Erlend, Bull, Olav, Aasen, Shane, Theo Rise, Schneidt, Theodor, Bela, Leo, Peder, Otto og Herman BS og Markus 

Torsdag:

Egentrening/fri

Styrke: overkropp

Fredag:

TG1 kl 13:30 (13:20) Oppvarming m/skadeforebyggende, 9v9/11v11 + egentrening 20 min. 

TG2 kl 13:30 (13:20) på hullebergmyra: Oppvarming m/skadeforebyggende, passningsøvelse og spill på stor bane (taktisk tema: høyt press og frispilling). 

Lørdag:

1.div: Vålerengen vs 05.1 kl 10:00 (oppmøte 09:15 på Valle Hovin kunstgress 2)

Tropp: Mikkel, Ludvig, Martin, Trym, Johannes, Udnæs, OC, Markus, Due, Varden, Støfring, Fabian, Dugstad, Ola

Søndag:

Styrke: bein

Uke 26:

Mandag: TG1 kl 13:00 *på Hullebergmyra   

Tirsdag: TG1 kl 15:00

Torsdag: Kamp mot Skeid kl 20.15 på Ullernbanen

Fredag: TG1 kl 15:00

Lørdag: TG1 kl 11:00

Mandag: TG2 kl 15:00 (hullebergmyra) 

Tirsdag: TG2 kl 13:30 (hullebergmyra) 

Torsdag: Kamp mot Skeid kl 19:00 på Ullernbanen

“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone”