Uke 41 - sesongavslutning for lag 4 og lag 3

Da var vi tilbake fra ferie igjen. Håper den har vært fin for store og små. Vi begynner rett på kamper igjen for alle lag. Et par ting å legge merke til: Lag 4 har TO kamper denne uka. Lag 1 har IKKE kamp på søndag (men mandag), selv om det står på fotball.no at de også spiller på søndag. Den er flyttet til søndagen etter. Ellers spiller lag 3 sin siste på onsdag, mens lag 2 spiller sin nest siste kamp samme kveld – de har også kamp torsdag neste uke, vel å merke. Vi begynner å nærme oss tiden da luer, hansker og votter ikke bare er anbefalt, men også et must. Vanskelig å ha gode treninger når man fryser, både som lag og som enkeltspiller.  

Det blir også ei aktiv uke for TG3 – kamp onsdag, trening fredag, cup lørdag og kamp søndag. Vi avslutter med et smell. Nå kan det hende kampen på søndag blir flyttet (planen skrives før høstferien), men dere oppdateres da i så fall. 

Noen legger kanskje merke til ganske mange anbefalinger om basistrening i ukeplanen. Øvelsene i Runhilds program bør gjøres to ganger i uka, helst. Anbefalingene er bare for å hjelpe dere med å velge når dere kan gjøre hva. Å ha en dag helt fri kan også være veldig lurt, selv om det står noe hver eneste dag. 

Ukeplan TG3: 

Kamp: Onsdag kl. 19:10 borte på Rud kunstgress mot BVH Blå. Oppmøte på banen 18:40 senest.

Kamp: Søndag kl. 17:50 hjemme mot Haslum. Oppmøte på banen 17:20 senest. Dommeransvarlig: Kran

Trening kl. 15:00-16:30 på fredag. 

Langhus cup på lørdag. Info fra Lucien Mols og Alexandre kommer på Facebook. Følg med!

Ukenes tema:

Høyt press og spill mot høyt press (gjentar fra forrige gang fordi det ble få treninger på tema)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Nicco tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder og Jone tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Albert tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Henke og Trym tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Viktor og Daniel tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Dyrland tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Hugo, Myhre og Cornelius tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Anund tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder T tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Isac MH tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Iver G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:40-17:10. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (én av gruppene kjører kanskje 9-er) 

KAMP – Lyn vs. Ullern 1 kl. 20:15 på Kringsjå kunstgress 3 9er A. Oppmøte senest 19:45 på banen på Kringsjå. Tropp: Matta, Mikkel BA, Sam, Martin Ø, Albert, Elias, Markus, Peder, Nicco, Max, Jone, (Ludde+William)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

*Fin dag for basistrening på overkropp og kjernemuskulatur. 

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for lag 1. Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·Firkant

·Småbanespill (2v2-5v5)

*kjempefin dag for basistrening senere på kvelden. 

KAMP – Ullern 4 vs. BVH Blå kl. 19:10 borte på Rud kunstgress. Oppmøte på banen 18:40 senest. Tropp: Alle i TG3. 

KAMP - Ullern 3 vs. BVH Grønn kl. 18:55 på Ullern KG2. Oppmøte senest 18:25 på banen. Tropp lag 3: Henrik Sebjørnsen, Johannes, Arkady, Kristoffer, Sebby, Herman JC, Thurmann-Moe, Daniel, Viktor, Olav, Hugo, Johan, Benjamin, Lars, Iver. Dommeransvarlig: Kristoffer

KAMP – Ullern 2 vs. Frigg 2 kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 på banen. Tropp: Gaaserud, Henke, Cornelius, Martin FH, Kasper, Kleivdal, Myhre, Kjelman, Trym, RH, Dyrland, Mathias L, Markus. Dommeransvarlig: Kjelman

*Fint å trene beinmuskulatur for de som spiller kamp. Etter kampen. De som spilte på tirsdag kan godt trene litt kjernemuskulatur denne dagen.

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for basistrening på bein for dem som ikke har spilt kamp på onsdag og fin dag for kjernemuskulatur for dem som spilte kamp. 

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle. Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring + sprinter 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*kjempefin dag for basistrening senere på kvelden. 

Lørdag

Egentrening/fri for sats. Kjempefin dag for basistrening!

TG3/Ullern 4: LANGHUS CUP. Info på Facebook utover uka. Også mulig å lese seg opp her: https://langhus-il-fotball.spoortz.no/portal/theme/organization/news/show.do?id=9422588&fbclid=IwAR0A3o2NxGd2Zrs7xGAb0CHbrM-FUxzVJTc4fdJtodxCeaL_-gMzfrkXG-s

 Søndag

IKKE KAMP, UTSATT – Ullern 4 vs. Haslum kl. 17:50 hjemme på Ullern KGB2. Oppmøte på banen 17:20 senest. Tropp: Alle i TG4. Dommeransvarlig: Kran

INTERNKAMP - Ullern 2 vs. Ullern 4 (G06) kl. 12:00 på Ullern KGB2. Oppmøte på banen 11:30 senest. Tropp: Max, Nicco, Gaaserud, Kleivdal, Peder, Trym, Henke, Dyrland, Myhre, Martin FH, Kasper, Kjellman.

KL. 18:30-20:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtallsspill (alt fra 2v1 til 4v3)

·Spill på så stor bane som mulig. Gjerne 9-er!