Uke 18 - Ny uke og nye muligheter
Postet av Ullern Fotball den 25. Apr 2020
Yes, da kan vi presentere vår ukeplan med hittil minst endring fra forrige uke. Og jeg tviler på at det blir de enorme endringene fra uke til uke akkurat nå, sett bort fra mindre justeringer i innhold - dere virker å være ganske fornøyde med opplegg ut fra forutsetninger, så da skal jeg ikke kaste bort alle øvelsene våre riktig enda. Vi gjentar 10-minutter'n fra forrige uke, men som sist ønsker jeg å vite hva dere tenker å gjøre. Ellers er det bare å stå på, altså!
Ukens tema:
Teknikk, rolleoppgaver og fysisk trening
Mandag
KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold (keepere har eget innhold hver dag):
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
- Pasningsøvelse
- 10-minuttern: Dere blir enige på gruppa om hva dere skal gjøre. Dette må sendes til meg først og godkjennes (iht. smittevern osv.)
- Sonespill + et par stasjoner
Tirsdag
KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med og uten ball
- Hurtighetstrening
- Øvelse: Anders-trekant og Rudi-firkant/småmålsfirkant (avhengig av antall)
- Sonespill + et par stasjoner
- Styrke bein etter økt
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Torsdag
KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball
- Hurtighetstrening
- Pasningsøvelse u/motstand
- Stasjonstrening ELLER rolletrening
Fredag
KL. 16:30-18:00. Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med og uten ball
- Teknikktrening
- Rolleøvelse / stasjonstrening
- Løp m/u ball
- Styrke bein etter økt
Lørdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening
Søndag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.