Uke 33 - Seriestart! :-)

Takk for en flott Summer camp, alle sammen! Særlig til våre hjelpere, som gjorde dette mulig. Nå skal vi se fremover, for nå er det jaggu seriestart! :-D Alltid noe å glede seg til for oss som holder på med fotball, vet dere. Lag 1 og lag 2 kjører først en treningskamp mot Holmen på CC Vest Arena og på Hullebergmyra på tirsdag, men så smeller det på ordentlig til helga. Merk at lag 4 spiller mandag og lag 3 spiller tirsdag neste uke!

Viktige ting å huske nå som det blir mange kamper på kort tid, for at det her skal gå opp. 

• Vi trenerne har mange lag og mange spillere, så vi er nødt til å få forfallsmeldinger om man ikke kan stille til kamp - og i god tid helst. 
• For å få spilt mest mulig fotball er det viktig å være sykdomsfri. Få nok søvn, ta tran, spis sunt, og vær nøye med å dusje og det å ha på tørt tøy etter man har blitt svett (hvis man ikke kan dusje veldig kjapt). 
• For å få spilt mest mulig fotball er det viktig å være skadefri. Kjør Runhilds basisprogram (helst på de dagene vi anbefaler at dere kjører det) og si ifra om du er sliten eller kjenner på en mulig skade. Sammen kan vi da redusere sjansene for å bli skadet. 

Endelig er det seriestart igjen! Vi håper på å se mange ivrige supportere, spillere og foreldre på tribunene i år som i fjor. Dette har vi gledet oss lenge til! Bilde fra fjorårssesongen da denne fine gjengen skapte stemning på 2 kamper.

 

Ukens tema: Etablert forsvar (høyt press)

Ukeplan TG3: 

Mandag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming: Felles
• Firkant
• Possession
• Spill: Småbane

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Firkant
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

KAMP - Ullern 1 vs. Holmen 1 kl. 20:30 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 19:50 ute på banen). Tropp: Matta, Jone, Sam, Steen, Albert O, Ludde, Albert Tveitnes, William, Peder, Markus, Elias Roander, Lucas

KAMP - Ullern 2 vs. Holmen 2 kl. 20:30 på Ullern KG2 (oppmøte senest kl. 19:50 ute på banen). Tropp: Jan, Fredrik, Joachim, Christian Hågå, Luca, Sebastian, Magnus Moe, Simen, Nicco, Myhre, Gaaserud, Trym, Paul, Ibrahim

KL. 17:00 - Frivillig trening på Hullebergmyra for de som ikke spiller kamp. Påmelding på WhatsApp.

*fin dag for basistrening bein ETTER kampen (knebøy og lignende)

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming felles
• Rondo/possession
• Spilløvelse                                   
• Spill: 5v5-7v7

KL. 15:30-17:00 Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening overkropp/kjernemuskulatur (kanskje ikke samme øvelser som dagen før, hvis du gjorde det dagen før)

Fredag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming + dobbeltfirkant                                
• Spill: 9v9
• Kjempefin mulighet for egentrening på gamlebanen etter økt. Anbefaler å bruke litt tid på noe du vil øve på inn mot kampen: Innkast? Frispark? Pasninger? Headinger? Du vet best!

KL. 15:30-17:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• 1v1/2v2
• Småbanespill (turnering)

*fin dag for basisprogrammet etter trening

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening

Søndag

Spillersamtale: Luca kl. 15:00

KAMP - Ullern 1 vs. Fornebu kl. 16:30 på Ullern CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 15:50 på banen). Tropp: Matta, Ludde, Sebastian, Peder, Tveitnes, Jone, Lucas, Elias, Sam, Steen, Ibrahim, Opdahl (om skadefri)

KAMP - Ullern 2 vs. Røa 2 kl. 19:30 på Ullern KG2 (oppmøte senest kl. 18:50 på banen). Tropp: Jan, Trym, Luca, Moe, Nicco, Myhre, Emil, Gaas, Joachim, Paul, Fredrik, Simen, Hågå