Uke 35 - Rock 'n' roll-uke!
Postet av Ullern Fotball den 22. Aug 2020
Denne uka blir det fullt kjørt. Vi har kamp både torsdag, fredag og søndag. Det betyr at vi må gjøre alt vi kan for å være best mulig forberedt på alle tre. Sørg for at du er helt restituert til alt av treninger, slik at vi samler mest mulig overskudd inn mot helga. Det blir masse spilletid på samtlige, det kan jeg love, og da må vi være litt påpasselige slik at vi ikke drar på oss noe unødvendige. Med gode forberedelser står vi godt rustet til å kunne komme ut med tre gode prestasjoner her!
“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden
Ukens tema:
Fra forrige ukes kamper
Mandag
Egentrening/fri
*Fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening
Tirsdag
KL. 20:00-21:30. Trening. Oppmøte ferdig skiftet og med utstyret klart 15 minutter før. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
- Pasningsøvelse: Rondo
- Possession-øvelse
- Spill: Liten bane
Onsdag
KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming med og uten ball
- Pasningsøvelse: Intensiv firkant
- 3v2/2v1
- Spill på så stor bane som mulig
- 10-minuttern
KAMP - Ullern vs. Lommedalen, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 ute ved nyhallen. Tropp: Brauti, Ingvald, Sigurd, Andy, Talstad, Emre, Sander, Trym, Evan, Slåtsve, August, Snorre, Railo, Fred Haugen, Lynne
Torsdag
KAMP - Ullern vs. Årvoll, kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 19:15 i garderobe 2 (om åpnet). Tropp: Wold, Ingvald, Ferdi, Oma, Thor, Casper, Makko, Nilsen, Mikael, Brudal, Bendik, Peder, Hagen, Daniel, Ågnes
Fredag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp/bevegelighet
Lørdag
KL. 13:00-14:30. Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med og uten ball
- Pasningsøvelse: Firkant
- 1v1+1 De som spilte kamp mot Årvoll kjører fotballtennis fra her.
- Rolletrening
- Spill på mellomstor bane
Søndag
KAMP - Jardar vs. Ullern 2, kl. 16:00 på Bjørnegård kunstgress. Oppmøte senest kl. 15:00 i garderoben på Bjørnegård. Tropp: Thor, Ingvald, Brauti, Sigurd, Trym, Sander, Emre, Evan, Hagen, Slåtsve (om klar), Railo, Snorre, Fred Haugen, August, Lode, Andy
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.