Uke 7 - Keep up the good work!
Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021
Vi fortsetter å gjøre noe med det vi kan gjøre noe med - sørge for at treningene våre blir best mulig. I tillegg er det viktig at vi bruker denne tiden, med mindre kamper enn planlagt, på basistrening og egentrening. Det er nå vi har tid til dette. Basisprogrammet skal alle ha, men om noen fremdeles ikke har funnet det eller fått det, ta kontakt med Anders eller Marius.
Ellers så var det veldig gøy å få en tur inne i Valhall her forleden. Takk til Martin Nes som gjorde det mulig!
Ukens tema: Oppbyggende spill
Mandag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen
Tirsdag
KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming og rondo
- Positionøvelse
- Spill på mellomstor bane
- Dødball: Korridorfrispark
- Skadeforebyggende
KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming
- Possessionøvelse
- Spill på liten bane
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp
Torsdag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:
- Oppvarming og liten rondo
- Stor possession
- Spill på mellomstor bane
- Dødball: Korridorfrispark
Innhold TG2:
- Oppvarming
- Firkant
- Spilløvelse
- Spill på mellomstor bane
Fredag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming og rondo
- Positionøvelse
- Spill på liten bane
- Dødball: Innkast
KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming
- 1v1/2v2
- Spill på mellomstor bane
*fin dag for styrke overkropp
Lørdag
KL. 10:00-11:30. Frivillig trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming og rondo
- Spilløvelse: Omstillingsspill
- Spill: Så stor bane som mulig
- Dødball: Corner offensivt
*fin dag for styrke bein etter trening
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.