Uke 7 - Et viktig tema
Postet av Ullern Fotball den 13. Feb 2021
Som introdusert denne uka, skal vi nå jobbe med vårt viktigste tema og vårt viktigste prinsipp for å spille fotball på måten vi vil spille på og vinne ved å gjøre det. Temaet er oppbyggende spill, og prinsippet er den ledige spilleren. Dette er det helt avgjørende at vi blir gode på. Og det finnes ingen snarveier. Du kan ikke lære dette bare ved å se på en presentasjon eller høre meg eller Gaja prate. Du må ta ansvar for egne valg med ballen, at de er til lagets beste, på samme måte som man gjør dette uten ballen. Dette er såpass viktig for oss at vi ikke kommer til å skifte tema før vi er fornøyde eller før vi er NØDT til å endre. Så skal dette bli bra det, det er jeg helt sikker på.
“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden
Mandag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening
Tirsdag
KL. 20:30-22:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo)
- Ekstensiv pasningsøvelse: Possession med mål
- Spilløvelse
- Spill på så stor bane som mulig
- Dødball: Korridorfrispark
Onsdag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming (inkludert EPE)
- Intensiv pasningsøvelse: 2v2+1/3v3+1 i sirkel
- Avslutningsøvelse
- Spill på så stor bane som mulig
- Skadeforebyggende felles
Torsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Fredag
KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo + lett skade)
- Positionøvelse
- Spill på mellomstor bane
- Spill på så stor bane som mulig
- Dødball: Innkast
Lørdag
KL. 12:00-13:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming
- Ekstensiv pasningsøvelse
- Avslutningsøvelse
- Småbanespill
Søndag
KL. 19:00-21:00. Internkamp. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming (inkludert EPE)
- Oppvarmingskamp
- Internkamp: 3x20 minutter
- Styrke bein etter kamp
Mandag
KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming
- Egenstyrt firkant (med dobbel på tunnel!)
- Positionøvelse
- Konkurranser
Tirsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp og bevegelighetstrening
Onsdag
KL. 13:00-14:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med lett skadeforebyggende
- 10-minuttern
- Possessionøvelse: Pådragspossession
- Spill på så stor bane som mulig
- Dødball: Korridorfrispark
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.