Uke 15 - Jakten på prosentene fortsetter

Sett bort fra at vi får til to økter med TG Jarmyra nå, er det ikke mye nytt i ukeplanen for uke 15. Så da kan man kanskje benytte anledningen til å se på én av de slidene som ble lagt ut i Facebook-gruppa i uka som gikk? Her ser man tydelig forskjellen på å bli litt bedre hver dag og det å bli bare bittelitt bedre hver dag. Hvilken velger du? Og hva kreves av deg og medspillerne for at du skal kunne få det til?

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold (variert rekkefølge for hver av gruppene):

• Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
• Skadeforebyggende
• Tredjemannsøvelse
• Rondo
• Sonespill

TG JARMYRA: KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Jarmyra. Innhold kommer i chaten!

Tirsdag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med EPE og hurtighetstrening
• Rolletrening
• Sonespill
• Utholdenhetsløype

Teamsmøte TG Bærum: KL. 20:20

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Egenstyrt oppvarming med ball og planlagt teknisk del
• Ekstensiv rondo
• Rolletrening
• Sonespill

Teamsmøte TG Bærum: KL. 21:20

Fredag

TG JARMYRA: KL. 18:15-19:45 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening på Eikeli VGS. Innhold kommer i chaten!

Lørdag

KL. 14:00-15:30 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• Rondo
• Rolletrening

Fin dag for styrke bein etter økt!

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening