Uke 15 - Vi skal trene bedre enn alle våre konkurrenter!

Denne uken fikk vi oss en liten vekker om at det er "oss" som er på trening som er ansvarlig for hvordan økten skal bli. Vi må aldri glemme hvem som avgjør om økten blir god eller dårlig - gjør dine forberedelser, vær tilstede og gjennomfør alltid på 100%!

UKE 15

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Fredrik R, Andreas S

Ordensmenn denne uken TG2: Ibrahim, Henrik M, Leo

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: 

Fredag:

TG1 Oslo kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant og konkurranse, partrening 20 min, spill 8v8 (3x6 min) + nedjogg

 * Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 Oslo kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/egenfirkant og pasningsøvelse, rolletrening (diverse øvelser mot mål), spill 11v11 (3x8 min) + nedjogg

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 2v2 omstillingsspill, spill 8v8  + skadeforebyggende

Egentrening/fri

"What are you willing to sacrifice? Time? Comfort? Distractions? What you put in your body? The longer the list, the bigger the payoff."