Uke 17 - Frihelg
Postet av Ullern Fotball den 24. Apr 2021
Som vi har lagt ut i aktivitetsplanen, er det laget en liten oversikt over treningene frem til 17. mai. For ordens skyld deler vi den også her. Det er ikke blitt noe enklere å planlegge langt frem i tid, men vi forsøker så godt det lar seg gjøre å gi dere noen rammer å forholde dere til. Spør om det er noe dere lurer på! Ellers er det bare å peise på med ei ny uke. Merk at det er frihelg; med ei trening mindre denne uka, bør egentreninga tas på alvor.
“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden
Mandag
KL. 20:30-22:00 (oppmøte 5 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming: 15 minutter på egenhånd med planlagt teknisk del
- Skadeforebyggende
- Pasningsøvelse
- Rondo
- Rolle
- Konkurranse
Tirsdag
Egentrening/fri
Onsdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Torsdag
KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
- Fotballtennis
- 11v11 taktisk sekvens
- Spill på mellomstor bane (UL)
Fredag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming
- Intensiv pasningsøvelse: Minipossession/Skrindo-øvelsen 2v2+1/3v3+1
- Possession: 4v4+3
- Småbanespill
- Konkurranse
Lørdag
Egentrening/fri
*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening
Søndag
Egentrening/fri
*fin dag for egentrening på banen
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.