Uke 18 - vi går inn i sjansefasen!

UKE 18

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Johannes A, Ludvig L, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Thomas, Peter

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

• Utnytte kvalitative fordeler
• Skape og utnytte numeriske fordeler
• Utnytte bakrom

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, pasningsøvelse/avslutningsøvelse 4v2 mot mål, spill 3v3 (6x1 min – 4 lags) + nedjogg 3 runder

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Internkamp vs 04 med avspark 17.15: Intensiv oppvarming m/prepp og EPE, 2x2 min 5v5 spill, 2x30 min kamp + skadeforebyggende

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp & rondo, 3v2/4v2 spill, spill 5v5 (trelags) + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:30 (20:15): Internkamp vs 04-2 med avspark ca 2100. 2x25 min.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (Hullebergmyra): Ekstensiv oppvarming m/fotballtennis, siste 1/3 øvelse/avslutninger, spill 6v6 (4x2,5 min) + nedjogg 3 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15): Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), 1v1, 2v1 + ulike typer avslutninger, spill 9v9 (3x12 min) + volleykonk og nedjogg 5 min.

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 18:30 (18:15) Ekstensiv oppvarming m/rondo, 6v4 mot mål, spill 8v8 + skadeforebyggende

Egentrening/fri

"If you train hard all week and reward yourself by partying all weekend, that's a punishment, not a reward. You just undid the work"