Uke 20 - Pinse og kanskje nye retningslinjer

Først og fremst: Legg merke til nye treningstider/dager (egentlig har vi bare gått tilbake til de gamle). 

På torsdag kommer det nye tiltak/retningslinjer angående koronasituasjonen. Hvem vet? Kanskje blir det fotballkamp? Vi legger i alle fall til rette for at vi skal kunne få spilt kamp denne helga, og som skrevet på Facebook åpner vi for litt fleksibilitet hvis det ikke blir slik. Planen kommer garantert til å oppdateres, så det er bare å følge med!

Vi håper Casper Lindeman, Thomas Støfring og Brage Tobiassen snart får spilt kamper mot andre motstandere igjen. Kommer det gode nyheter på torsdag, da?

 

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

17. mai. Hipp, hipp!

Tirsdag

KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
• Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo
• Possession
• Spill: Småbane (4v4-5v5)

Onsdag

KL. 16:30-18:30 Internkamp mot G16. Oppmøte senest 16:30 med hvit drakt. Tropp: Ingvald, Maks, Casper, Oma, Talstad, Lunde, Francke, Sigg, Ågnes, Fred, Snorre, Andy, Makko, Adrien, Jonas, Brage, Peder, Junior, Amir, Cleve, Evan

*styrke bein etter internkamp

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp

Fredag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming og skadeforebyggende
• Liten possession/rondo
• Spill på mellomstor bane (5v5-7v7)
• Konkurranse

Lørdag

KL. 15:00-16:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Intensiv pasningsøvelse
• Spilløvelse
• Spill: 11v11

*Styrke bein etter trening

Søndag

Egentrening/fri

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp - to økter på rad tirs og ons