Uke 20 - G19 onsdag og G17 torsdag og lørdag

Ny uke med kamp onsdag og lørdag. 

UKE 20

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Herman V, Martin E

Ordensmenn denne uken TG2: William, Filip og Halvor

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Sjansefasen – komme inn i slottet med kontroll

• Utnytte kvalitative fordeler
• Skape og utnytte numeriske fordeler
• Utnytte bakrom

Mandag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse og skadeforebyggende, 2v1/2v2 avslutningsøvelse, spill 5v5 (4-lags – 2 kamper på 3 min for de som spiller kamp i morgen, 4 kamper på 4 min for de som ikke spiller) + dødballer

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05 vs G19 kl 17:00 (16:15) Tropp: Mikkel S, Ola R, Sean BA, Johannes A, Herman U, Joakim S, Theo HV, Caspar H, Herman V, Fredrik T, Thomas S, Adrian V, Fabian G, Julian VL, Andreas S

TG1+2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp, deløvelse og spill 5v5/6v6

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl. 2030 (2015) interenkamp vs G17-2. 3x20 min.

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:15 (18:00) Ekstensiv oppvarming og restitusjon for de aller fleste med fotballtennis og firkant. Noen få utvalgte skal spille litt på slutten. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 09:30 (09:15): Intensiv oppvarming m/prepp og konk (landing 1 bein), angrep v forsvar mot ett mål, spill 5v5 (4x4 min, 2 min pause) + nedjogg 3 min

05 vs G17 kl 11:30 (10:45) Tropp: Gustav H, Fredrik D, Martin E, Trym M, Adrian V, Julian LV, Fabian G, Markus H, Fredrik R, Ludvig L, Sondre LR, Ole MW, Olav S, Theo HV

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening/fri

‘When the last tree has been cut down, the last fish caught, the last river poisoned, only then will we realize that one cannot eat money’

• Native American saying