Uke 21 - Keep it up!
Postet av Ullern Fotball den 22. Mai 2021
Siden det kan ha skjedd mye rart siden denne ukeplanen ble skrevet, må dere være veldig åpne for endringer - på alle vis (dager, tider, innhold). I disse tider sitter vi parat for å kunne ta de mulighetene som oppstår, og da må vi være fleksible. Det er ikke noe nytt, men det kan godt repeteres.
“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden
Mandag
Egentrening/fri
Tirsdag
KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Ekstensiv oppvarming
- Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession på liten bane med mål
- Possession på stor bane / spill med jokere
- Spill: Småbane med vegger
Onsdag
KL. 20:00-21:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Intensiv oppvarming
- Intensiv pasningsøvelse: Rondo med mål
- Dødballkamp
- Spill: 11v11, 3x14 min.
Tema i 11v11: Høyt press (og spill mot høyt press)
Torsdag
Egentrening/fri
*fin dag for bevegelighetstrening og styrke overkropp
Fredag
KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:
- Egenstyrt firkant
- Ekstensiv oppvarming med bøy og tøy
- Possession: 7v4 med mål
- Spill på mellomstor bane (5v5-7v7) + dødball: Korridorfrispark
Lørdag
KAMP - Ullern vs. Kjelsås kl. 14:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest kl. 13:15). Tropp: Ingvald, Brauti, Sigg, Dani, Lunde, Oma, Talstad, Rye, Francke, Cas, Cleve, Junior, Peder, Snorre, Makko, Thor, Ågnes, Fred, Andy, Adri, Junior, Peder, Sammy
*Styrke bein etter kamp
Søndag
Egentrening/fri
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.