Uke 22 - kamper til helgen!

Da er vi så smått i gang med kamper og det er fryktelig gøy! Belastningen øker nå og selv om vi skal være flink til å styre belastningen til hver enkelt må dere være flinke med søvn, mat og drikke! 

Vi går inn i siste uke med dette temaet. Det er vanskeligere å få fremgang på noe som er det mest krevende i fotball - skape målsjanser og skåre mål. For å lykkes krever det høy kvalitet på individuell utførelse av valg (posisjon, timing, retning og fart). Vi må hele tiden jobbe for å trene litt og litt bedre og sørge for at vi utfordrer oss selv maksimalt i hver eneste situasjon - om ikkje forsvarsspillet er på 100% blir det vanskelig å få en overføringsverdi for angrepsspillet til kampen. Gjør deg opp noen tanker om hvor du står her! 

UKE 22

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Andreas S, Julian LV, Sondre LR

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend, Haakon, Otto

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Oppbyggende spill vs høyt press

 Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 2 bein), EPE 8x40m (80%, 40 sek pause), taktisk trening 9v8 (oppbyggende spill vs høyt press) spill så stor bane som mulig (3x12 min, 2 min pause) + skadeforebyggende 1x9 reps 4 øvelser

TG2 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med rondo, 4v4+3 posession, posisjonsøvelse (høyt press vs oppbyggende spill), spill 5v5 (trelags) + skadeforebyggende

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming, 1v1 på mål, partrening 10 min + spill 6v6 (3x4 min) og dødballer + prat om kampen i morgen

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Lyn 1 kl 16:00 (15:15). Tropp: Mikkel S, Sondre LR, Sean BA, Ola R, Olav S, Herman U, Joakim S, Julian LV, Ludvig L, Herman V, Thomas S, Fredrik R, Caspar H, Johannes A

Trening kl 17:30 for alle som spiller en omgang eller mindre + de som ikkje er i troppen!

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

TG2 kl 10:00: Kamp mot Røa på Røabanen. Oppmøte 09:20, kampstart 10:00.

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming m/egenfirkant, fotballtennis + gjennomgang av kampen i går

“At this level, everyone knows how to play tennis,” Ms. Andreescu said. “The thing that separates the best from the rest is the mindset”