Uke 24 - Ingen NM kamp til helgen
Postet av Ullern Fotball den 13. Jun 2021
DEILIG MED SEIER I DAG!!
Eksakt hvordan uken blir seende ut vet eg ikkje før etter møte med kretsen i morgen tidlig. Oppdaterer planen etter det.
Uke 24
Fravær meldes seinest kl 12:00
Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.
Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Magnus G
Ordensmenn denne uken TG2: Aasen, Due, Kasper
Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut.
Tema: 3.mann lavt og høyt i banen
Mandag:
*styrke overkropp kan gjennomføres
Tirsdag:
TG1 kl 18:30 (18:15): Ekstensiv oppvarming med 4-kant + skadeforebyggende, pasningsøvelse 3.mann, fotballtennis + spillermøte rett etter økten (90-100 min totalt)
*styrke overkropp kan gjennomføres
Onsdag:
TG1 kl 16:00 (15:45) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp (landing 1 bein) + EPE, fotballsprinter med kort pause (2x8 15m, 10 sek pause 4 min seriepause), spill 5v5-7v7 (4x6 min) + skadeforebyggende (2 øvelser 2x10 reps) + nedjogg 3 runder
* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres
Torsdag:
*Styrke overkropp kan gjennomføres
Fredag:
TG1 kl 10:30 (10:15) Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, posisjonsøvelse 6v4 (3.mann), spill så stor bane som mulig (3x13 min) + nedjogg 3 runder
TG2 kl 1200 (1145) CC Vest Arena: Ekstensiv oppvarming m/rondo, 7v7 battleship, spill 7v7/8v8 + skadeforebyggende
Bua satt av fra 12-13:30 - 10 plasser (påmelding)
* Styrke overkropp kan gjennomføres
Lørdag:
Fri!
Søndag:
Jr1: Ola R + Herman U
Jr2: Mikkel S, Olav S, Herman V,Thomas S, Caspar H, Sondre LR
TG1/2 Internkamp 2030 CC Vest Arena: Oppmøte 1945.
Rødt lag (bortedrakter): Gantz, Leo, Aasen, Martin, Sean, Julian, Gaas, Ludvig, Fabi, Rongve, Thomas, Bela, Ibra, Sakki
Hvitt lag (tar med drakt): Gus, Dugstad, Kasper, Trym, Erlend, Otto, Theo, Shane, Tidemann, Markus, Haakon, William, Filip, Halvor
‘You are what you do, not what you say’
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.