Uke 34 - nye kamper😀

Nye kamper til helgen og vi gleder oss stort! Gjentar viktigheten av å gjøre det vi kan for å unngå sykdom og skader. Nå er det ofte kaldt på morgenen og kvelden - det betyr noe for bekledning. I tillegg blir det viktig å få i seg nok mat og drikke gjennom dagen som gir varig energi (lite sukker) slik at kroppen holder ut en lang dag.

UKE 34

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman V, Martin E, Caspar H, Adrian V

Ordensmenn denne uken TG2: Due, Kasper William

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Angripe med kontroll - via den ledige spilleren

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Egenfirkant, prepp (2 bein x3 runder) EPE 8x40m 80%, posisjonsøvelse 6v4/5 (oppbyggende vs høyt press), spill 8v8/9v9 (3x8 min) + skadeforebyggende 10 reps (Nordic, reverse, copenhagen)

*70 min

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

TG2 kl 20:00 (19:45): Possession, rolletrening, spill 5v5/6v6

Fredag:

05 v Oppsal kl 18:30 (17:30 på videorommet). Tropp: Mikkel S, Andreas S, Martin E, Sean BA, Johannes A, Joakim S, Olav S, Caspar H, Julian VL, Fredrik T, Theo HV, Fabian G, - Ole MW + Ludvig L + Fredrik R møter til kampstart

De som spiller en omgang eller mindre trener rett etter kamp.

TG1 kl 20:00 (19:45). Egenfirkant, 1v1 øvelser + spill 4v4 (4x4 min) + volleykonk

* Styrke overkropp og bein (de som spiller full kamp) kan gjennomføres

Lørdag:

05-2 v Frigg kl 10:00 (09:30). Tropp: Alle på TG2+Gantzel og Gustav

*Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Fornebu v 05 kl 20:15 (19:15 på Nesøya kunstgress). Tropp: Mikkel S, Magnus G, Trym M, Martin E, Sondre LR, Olav S, Sean BA, Johannes A, Ludvig L, Theo HV, Andreas S, Fabian G, Markus H, Faustas F, Fredrik R, Julian LV, Shane V, Fredrik T

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

“Try not to become a man of success, but rather try to become a man of value." 

- Albert Einstein