Uke 3 - Lyn hjemme

Postet av Ullern Fotball den 11. Jan 2020

Kampene kommer på rekke å rad. Neste utfordring er Lyn, hjemme på CC Vest Arena på lørdag. Det blir skøy. Ellers, som dere kan se i planen, går vi "tilbake" til spill mot høyt press samtidig som vi skal jobbe med det høye presset vårt, etter to uker med spill mot lavere press. Vi kommer til å gå litt frem og tilbake på særlig disse to temaene ila. vinteren, fordi det er såpass viktig. 

Legg også merke til at søndagens trening er erstattet av restitusjonstrening på egenhånd. Dette fordi banen er full hele søndag og mandag. Vi tar også videomøtet fra Lyn-kampen på tirsdag neste uke (4), slik at vi får sett noen klipp før vi går ut og øver på det. 

Ukens tema:

Høyt press (og spill mot høyt press) / grunnspill

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende 
  • Possessionøvelse 
  • Spill: 11v11

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Intensiv pasningsøvelse (4v1/3v1)
  • Fotballsprinter med min. rest.
  • Spill: 5v5-7v7 min., 4x7 min. (Tema: Høyt press)

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

  • Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
  • Rolletrening (felles)
  • Spill: 2v2-4v4, 6x1,5 min.
  • Korridorfrispark offensivt

Lørdag  

KAMP – Ullern vs. Lyn, kl. 14:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 13:00 i garderobe 2. Tropp: Kommer! 

Søndag 

Restitusjonstrening på egenhånd. Ta gjerne initiativ til å dra sammen, men baneplanen er ganske full (derfor vi ikke har fellesøkt), så ta kontakt med Anders/Rudi angående tidspunkt. 

KAMP – Ullern vs. Kjelsås, kl. 18:45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:45 i garderobe 2. Tropp: Kommer!


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc