På vår YouTube kanal kan du følge vår serie med videoer om egentrening som blir publisert gjennom romjulen. Du finner de også på vår Facebook side. 

 

Secret of success? There is no secret, only dedication and hard work. - Cristiano Ronaldo 

Uke 2

Godt nyttår alle sammen! Trenerteamet gleder seg til å starte 2020 med alle dere! 

Fra og med første uka vil jeg at gutta selv sender forfall og meldinger til sine respektive trenere.
 -TG1 (de som trener med Nicolas Gajardo) sender forfall til: 46258930

-TG2 (de som trener med Daniel Garcia eller Jørn) sender forfall til Daniel: 46464255

Nye utstyrsansvarlige i januar 😊  

Utstyrsansvarlige i Januar

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Daniel & Fjellman

Johan WJ & Thomas

Vester

Lucas & Ola

Strandbakken & Nityan

Kjegler

Eimhjellen & Emil

Noah & Martinus

Ukens tema: Høyt press 
 

Uke 2

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball

Søndag 

Lag 1 kamp mot NF Academy på Nesøya kl 12.00 (oppmøte 30 min før)

Tropp: Otto, Ludwig, William, Eimhjellen, Emil, Tarald, Ola, Loly, Daniel, Fjell, Amund, Erik.

KL. 19.00 – 20.00 Trening for de som ikke spiller kamp.

Grunnavgift har blitt holdt på samme beløp flere sesonger, og heves nå noe for både barn og ungdom. Akademi og satsningsavgifter endres ikke.
Grunnavgift er helårsbetaling, alle andre betalinger er delt i periodene nov-mars og april-oktober.

Ta kontakt pr mail til joherudi@hotmail.com dersom du opplever at din sønns opplegg ikke passer med noe betalingsalternativ.

Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik magne.aarvik@gmail.com om behov for rabbatert løsning. Økonomi skal aldri være en ekskluderende faktor fra et treningstilbud i Ullern Fotball.

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ, 2020.

16 år
Grunnavgift 3400 Alle spillere som deltar på kullet
Sats vinter 5000 1.11.-31.3.
Redusert sats sommer 3000 1.11.-31.3.
For spillere i TG2 som ikke har ønske om aktiviteter med TG1, og ikke ønsker aktiviter/oppfølging utover fellestreninger og kamper som tilbys gruppa
Sats sommer 5000 1.4.-31.10.
Redusert sats sommer 3000 1.4.-31.10.
For spillere i TG2 som ikke har ønske om aktiviteter med TG1, og ikke ønsker aktiviter/oppfølging utover fellestreninger og kamper som tilbys gruppa

Betalingsfrist 1.januar 2020 for grunnavgift og sats vinter. Og det er naturligvis helt greit om noen vil betale hele beløpet med en gang. Pass bare på å merke betalingen godt.

Grunnavgift har blitt holdt på samme beløp flere sesonger, og heves nå noe for både barn og ungdom. Akademi og satsningsavgifter endres ikke.
Grunnavgift er helårsbetaling, alle andre betalinger er delt i periodene nov-mars og april-oktober.

Ta kontakt pr mail til joherudi@hotmail.com dersom du opplever at din sønns opplegg ikke passer med noe betalingsalternativ.

Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik magne.aarvik@gmail.com om behov for rabbatert løsning. Økonomi skal aldri være en ekskluderende faktor fra et treningstilbud i Ullern Fotball.

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ, 2020.

14 år
Grunnavgift 3400 Alle spillere som deltar på kullet
Sats vinter 5000 1.11.-31.3.
Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Betalingsfrist 1.januar 2020 for grunnavgift og sats vinter. Og det er naturligvis helt greit om noen vil betale hele beløpet med en gang. Pass bare på å merke betalingen godt.

Da er det med stor glede vi kan si at 2020 er i gang og vi kan se frem mot et særdeles innholdsrikt 2020. Både turer og cuper er spikret, spennende motstandere skal det bli og vi gleder oss skikkelig til å komme i gang. 

Husk at det fortsatt er vinter og kaldt, så LUE, HANSKER og BUFF SKAL være på når vi trenerne starter vår korte prat om dagens økt. Konsekvens for å være for dårlig kledd er godt kjent og heldigvis nå knapt i bruk. 

To påminnelser: 

1. Sjekk at dere har svart på alt i Spond om turer og cuper. 

2. Grunnavgift og sats for vinterhalvåret og evt sommer for de som ønsker å bli ferdige med alt: 

Grunnavgift har blitt holdt på samme beløp flere sesonger, og heves nå noe for både barn og ungdom. Akademi og satsningsavgifter endres ikke. Grunnavgift er helårsbetaling, alle andre betalinger er delt i periodene nov-mars og april-oktober.

Ta kontakt pr mail til joherudi@hotmail.com dersom du opplever at din sønns opplegg ikke passer med noe betalingsalternativ.

Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik magne.aarvik@gmail.com om behov for rabbatert løsning. Økonomi skal aldri være en ekskluderende faktor fra et treningstilbud i Ullern Fotball.

Betaling gjøres ved bankoverføring (ikke Vipps) til konto 1594 22 78478. Merk betalingen med navn, årskull, betalingsalternativ, 2020.

14 år
Grunnavgift 3400 Alle spillere som deltar på kullet
Sats vinter 5000 1.11.-31.3.
Sats sommer 5000 1.4.-31.10.

Betalingsfrist 1.januar 2020 for grunnavgift og sats vinter. Og det er naturligvis helt greit om noen vil betale hele beløpet med en gang. Pass bare på å merke betalingen godt.

Tors 2 jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v4+3 og spill 5v5/6v6. 90 min + evaluering og samling av utstyr. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, Posession, spill på så sto bane som mulig, 90 min  Tema: Skape og finne rom. evaluering og samling av utstyr. 

Fre 3 jan

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 6v2 på en berøring, 2v1/3v2 øvelse med retning og spill 3v3/4v4. 90 min + evaluering og samle utstyr. 

Kl.17.30 - Trening TG.2. Innhold: Posession, 1v1, Spill 5v5 90 min. Tema: Skape og finne rom. + samle utstyr og evaluere. 

Lør 4 jan

Fri/egentrening

*Gjennomgang styrketrening, balanse og bevegelighet for en god del i begge grupper. De som skal møte får egne meldinger. 

Krets: Brage

Søn 5 jan

Kl.09.00 - Lag 2 vs NF 06 på CC Vest. Oppmøte kl.08.30. Tropp: Jonas GP, Adrian, Philip, Oscar, Benni, Frithjof, Teo, Seb, William, LJ, Thomas og Sondre 

Kl.15.00 - Lag 1 vs NF 05 på CC Vest. Oppmøte kl.14.15. Tropp: Ole, Gustav, Jacob, Christian, Jon, Tollef, Andy, Estin, Ellef, Theo, Storm, Dani, Elias og Ken Ole. 

Krets: Brage

Ikke klare for kamp: Fredrik, Victor og Emil.

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: posession, 1v1, spill på Så stor bane som mulig. 90 min + evaluering og samle utstyr. 

Da er vi i gang med 2020 og det er mye gøy å se frem til!

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 1

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse 5v2, spill 5'er/7'er

*Inndeling i 3 grupper

– Jeg tenker ikke på resultater, men kun på det jeg skal gjøre. Hvis jeg gjør det, og det holder til en fjerdeplass, så er jeg ikke bedre enn en fjerdeplass. Holder til å vinne, blir jeg overlykkelig. Alt er mulig, men hvordan det går er umulig å si i forkant. Det er lenge siden jeg har konkurrert nå, men jeg er i bra form, sier 42-åringen til VG.

Da er vi over i 2020 og vi går et meget spennende år i møte!

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Lars HK, Louis M, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Due og Peter 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill (mot høyt press)

Tema TG2: Oppbyggende spill (mot høyt press) 

Torsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2, oppbyggende øvelse, spill 9v9 (2x7 min) + nedjogg 7 min + spillermøte i klubbbhuset rett etter økten

TG2 kl: 18:00 (17:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2 og spill 9v9 + nedjogg 

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Martin, Mads, Gantzel og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 11:45 (11:30) ca 60 min økt – Ekstensiv oppvarming med og uten ball, struktur oppbyggende spill mot høyt press + spill 11v11 (2x8 min) + nedjogg 5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres etter trening

Søndag:

TG1 kl 17:30 – Intensiv oppvarming m/prepp, pasningøvelse m/soner, spill 9v9 (2x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 - Intensiv oppvarming m/prepp, pasningsøvelse og spill 9v9 + nedjogg. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres 

In the Army they say, “train like you fight.” Don’t screw around and say, “Okay, when it’s for real then we’ll really ramp up.” No, you need to do that now. You need to train as hard and as realistic as possible. Because this notion that when it’s for real and the stakes are high, that’s when we’ll really turn it on and rise to the occasion… that’s not what happens. You will NOT rise to the occasion. You will sink to the lowest level of your training. It’s the truth. 

Gjennom Ullern Fotball sitt samarbeid med Nordic Fooball Academy har flere Ullerngutter nå fått trene under veiledning av portugisiske trenere med bakgrunn fra blant annet storklubben Sporting fra Lisboa i Portugal. En av de er 2004 modell og spiss Bendik Foss Evensen som både på trening og i kamp med og mot NF laget har imponert trenerne nok til at Sporting ønsker å se han på deres akademi i Portugal. Så i januar blir det tur til sydlige strøk. 

G2004 trener Johan Egil Rudi om den spennende nyheten

Bendik har hatt en enorm utvikling siden i sommer sammen med resten av 2004 gruppen. Vi så tendenser både i fjor vinter og i vårsesongen, men det var noe uforløst i forhold til det å faktisk skåre nok mål. En liten endring i måten å trene på, spesielt på egenhånd, har gjort underverker. Mer øving på rolleferdigheter og mindre tid på ting som ikke ligner på situasjoner i kamp. Bendik har alltid vært en ivrig egentrener og vært å se på Ullernbanen både med andre ivrige 04ere, men også helt alene på en lørdags kveld. Det er kult å se at slik dedikasjon for det første slår ut i at gutten blir en bedre spiller, noe som fører til bedre prestasjoner og nå en ekstra belønning og inspirasjon i form av prøvespill for en av verdens ledende klubber på spillerutvikling. 

Om Foss Evensen som spiller

Det er liten tvil om at Bendik har mye av det en ser etter i en spiss. Er litt Haaland i fysikken, høy, rask og sterk. God med ballen i bena til tross for sin lange ramme og kan både være sterk feilvendt og samtidig true bakrom. Kan bli bedre og råere på hodet, så handler det om å utvikle råskapen både på og utenfor banen om han virkelig vil nå langt. Utgangspunktet er godt, så det er helt opp til han selv. 

Vi kommer tilbake med reaksjoner fra gutten selv i løpet av julen. 

Ullern G19 har fått julegavene tidlig i år. Som regel blir det en del utskiftninger fra sesong til sesong på et G19-lag, da en ny årgang blir førsteårs junior og en annen årgang blir for gammel. Hittil i vinter har Ullern G19 fått hele 9 nye spillere, og ifølge hovedtrener Anders Johansson er ikke døra stengt helt enda heller.

- Ting begynner virkelig å se bra ut, men vi har et par plasser til fremdeles. Vi er interessert i å ha en stor stall, av flere grunner. Med mange på trening kan vi gi et bedre treningstilbud med mer spill på stor bane, som 11 mot 11. Og ved at vi har flere spillere å velge blant, gir oss en sunn konkurranse om plassene på laget, sier Johansson. 

Mange "nye" Ullern-gutter

Fire spillere har kommet fra andre klubber, fire er fra egne rekker (G18), og én er en blanding. Alexander Nilsen var med G18 i fjor vinter og vår, men spilte for Vålerenga IF på høsten. 

- Vi er glade for å ha nye fjes iblant oss, og jeg synes de som har kommet utenfra har imponert så langt. De er dedikerte spillere som er villig til å prioritere fotballen høyt, og jeg er sikker på at de og Ullern er en god match. Forhåpentligvis vil de synes det selv også, sier en optimistisk G19-trener. 

- Som klubb er vi også storfornøyd med å kunne rekruttere så mange fra egne rekker. Jeg hadde både Bjerknæs, Nilsen, Davidsen, Gallo og Oma på G18 i fjor, og jeg er glad for å kunne ta dem med meg opp på G19 fordi jeg vet at dette er fem karer jeg kan stole på og som vil gi sitt for både lag og egen utvikling. På ett år har vi sendt 7 spillere opp fra G18, og det viser at man kan utvikle seg som juniorspiller her i Ullern, konkluderer Johansson. 

Her er en presentasjon av de nye spillerne på Ullern G19: 

Navn: Alexander Nilsen

Fødselsår: 2003 

Posisjon: Indreløper/kant

Kommer fra: Vålerenga IF (høsten 2019), ellers Ullern-gutt tvers gjennom

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en spiller som elsker viktige situasjoner, som f.eks. ta straffer 0-1 under eller frispark/cornere når vi virkelig trenger mål.

Hvilke tanker har du om din 2020-sesong?

- Jeg kommer til å bli en spiller som elsker å skyte og skape målsjanser. Jeg kommer også til å bli en målscorer før sesongstart. 

Navn: Lukas Gallo

Fødselsår: 2001 

Posisjon: Stopper/back/def. midtbane

Kommer fra: Ullern G18

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en spiller som gir 110%.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- Vi skal vinne 1. divisjon og vise at vi er det klart beste laget i serien.

Navn: August Haug Bjerknæs

Fødselsår: 2001 

Posisjon: Indreløper/spiss

Kommer fra: Ullern G18

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg kan bekle flere roller og posisjoner, men trives best som spiss og indreløper. Jeg vil beskrive meg selv som en kombinasjsonnspiller som er ok med ball i beina og foran mål.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- Jeg ser for meg en sesong der vi vil kunne dominere de fleste kampene spillemessig, og spille fin Ullern-fotball som fører til seier i avdelingen vår. Vi har tross alt satt oss som mål å rykke opp, så noe annet ville vært skuffende.

Navn: Ingvald Benestad

Fødselsår: 2003 

Posisjon: Keeper

Kommer fra: Frigg 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en treningsivrig spiller som ønsker å bli best mulig. Mine styrker som keeper er skuddstopping og rolig opptreden i pressede situasjoner. Men jeg kan bli bedre på mange områder.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- Det jeg tenker om den kommende sesongen for min egen del er at jeg skal forbedre meg som spiller med gode treninger med laget. I tillegg gjøre skal jeg gjøre mitt beste for å få en del spilletid. 

- For lagets del så tenker jeg at vi burde være med å kjempe om topplassering i 1.divisjon.

Navn: Henrik Lode Pedersen

Fødselsår: 2001

Posisjon: Defensiv midtbane/indreløper/stopper

Kommer fra: BVH 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Som spillertype vil jeg si jeg er en som liker å dekke mye rom, løpe mye og vinne og fordele baller.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- For denne sesongen har vi som lag som mål å rykke opp til Interkrets og som personlig mål har jeg å starte så mange matcher som mulig.

Navn: Erik Breive Oma

Fødselsår: 2003

Posisjon: Midtstopper

Kommer fra: Ullern G18 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Er en offensiv stopper som liker å bidra så mye jeg kan offensivt. Er også glad i å slå lengre baller mot vinger og så videre.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- Det blir spennende å se hvordan nivået i førstedivisjon er, ettersom jeg spilte på junior 2 (nå G18) i fjor. Jeg gleder meg også til å se om vi når målene våre som blant annet er å rykke opp fra første divisjon. I og med at jeg er førsteårs junior blir det interessant å se hvor nivået ligger blant de eldre i divisjonen. 

Navn: Sigurd Johnsen Davidsen

Fødselsår: 2001

Posisjon: Indreløper

Kommer fra: Ullern G18 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en spiller som er full av energi og arbeider offensivt defensivt. Liker å drive fremover med ballen og elsker langskudd.

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- For lagets del ønsker jeg at vi spiller på vår måte slik og utvikler vår egen spillestil. I tillegg ønsker jeg super gode resultater. For min egendel ønsker jeg å utvikle meg til en leder som er positiv og konstruktiv hele tiden.

Navn: Peder Leikvoll

Fødselsår: 2002

Posisjon: Kant

Kommer fra: Lommedalen 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en spiller som trives godt med ball i beina - drible med fart og score mål! Spilleglede, selvtillit og god lagfølelse er viktige verdier for meg som spiller!

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- Laget har startet bra, og vi må bare fortsette å utvikle oss for å nå målene våre, både individuelt og kollektivt! Jeg tror vi kan rykke opp til Interkrets, der vi hører hjemme.

Navn: Fredrik Gjerde

Fødselsår: 2002

Posisjon: Kant

Kommer fra: Asker 

Hvordan vil du beskrive deg selv som spiller? 

- Jeg er en spiller som liker å ha ballen å sette opp medspillerne mine så bra som mulig, jeg liker også å skyte når jeg får muligheten til det

Hvilke tanker har du om 2020-sesongen?

- For lagets del så er målet å rykke opp og jeg håper å hjelpe til så mye som mulig for å oppnå det målet.   Personlig så har jeg ingenting imot å skåre mål heller.

Vi nærmer oss en liten juleferie, men først skal vi gjennomføre 3 økter! 

MERK AT FREDAG TRENER VI KL 13!!

Vi skal fortsette å ha litt ekstra fokus på 1v1 ferdighetene både når vi forsvarer og når vi angriper. 

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 51

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 1v1/2v2 øvelse. og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Sosialt rett etter økten i klubbhuset!!

Fredag: Trening ALLE kl 13:00 (oppmøte seinest 12:50)

Innhold: Konkurranser med premier, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3-4 grupper

’Det var fascinerende å studere han, og se hvor utrolig proff han var. Han pleide å komme lenge før alle andre på trening, og jobbet grundig med ankler og knær. Han tok ekstremt godt vare på seg selv, og i tillegg var han veldig gjennomført når han snakket. Å se Van Persie i det daglige arbeidet er noe av det jeg har lært mest av’

• Mats Møller Dæhli om Robin van Persie

2x deilig seier i dag!

Vi kjører på videre og skal ha 3 gode treninger før vi tar en liten ferie før det braker løs i 2020 - trenerne gleder seg som småunger!

UKE 51

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas S, Kasper EB, Martin E

Ordensmenn denne uken TG2: Leo og Erlend 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + pressmuligheter (og posisjonering for gjenvinning)

Tema TG2: Høyt press + pressmuligheter 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

TG2 kl 18:00 (17:45) Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 10 min

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, 1v1 soneøvelse på mål, spill 3v3 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 2v2 omstilling/overganger, spill 6v6 + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp til G04: OCK

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 19:15 (19:00) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min rest 2x7 15m med 10sek pause + spill 4v4-6v6 4x5,5 min + nedjogg 7 min

TG2 kl 20:30 (20:15) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, 5v2 pasningsøvelse, spill 11v11 + nedjogg 5 min

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Gantzel, Mads, Phillip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

* Styrke overkropp kan gjennomføres etter trening

Søndag:

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres 

‘Being realistic is the most commonly travelled road to mediocrity’

•  Will Smith

Uke 51

Siste treningsuke før juleferie. Vi trener helt vanlig til og med fredag!
Håper dere spiser mye god mat og koser dere masse med familien og venner i jula!
Juleferien er også en fin mulighet til å trene masse på egenhånd og utvikle seg mens alle andre tar fri. Ta med deg en ball om du drar på hytta eller møt opp på banen dersom du feirer hjemme 😊

Utstyrsansvarlige i Desmeber

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Spill i begge bokser - Dødballer

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Juleferie

Søndag 

Juleferie 

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Dette er siste treningsuke før juleferie! Gleder meg til å se dere alle denne uka, med litt roligere skoleuke.

Det har vært en fin start på sesongen, og jeg er veldig glad for sjansen til å lede dere videre! Jeg har allerede klar noen treningskamper, men mangler klokkeslett. Det gleder jeg meg til. Disse kampene kan dere finne under aktivitetsplanen. Vil gjerne ta en prat med dere alle alene iløpet av uka, noe jeg kommer tilbake til! 

HUSK; svar på FIFA-turnering! Hadde vært veldig gøy :)

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Press-possession
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min
• Konkurranse

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

• Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

Julebord klokken 20:00 med alle juniorene på klubbhuset! 

Ta med en liten felles rett som alle kan forsyne seg av. 

Fredag  

FIFA-turnering klokken 15:00 på klubbhuset. 

5-stjernes lag (ikke landslag) og 5-minutters kamper. Premier og snacks.

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Egentrening/fri

GOD JUL! 

Vi skriver 2020 og tar sats, men for å komme godt i gang er det helt avgjørende at alle har betalt for treningsavgift, sats vinter og treningsleiren for de som skal dit. Info om dette ligger både her og på FB flere plasser. Spør om det er noe! 

Dessverre endte vi med å se oss nødt til å oppløse vår treningsgruppe 2 og enkelte har fått sjansen i TG.1, noen vil bli med i TG.3 og enkelte vil da rett og slett ikke finne et passende tilbud hos. Dette er beklagelig, men med kun 11 stk igjen i gruppen ble det mye som ikke ble optimalt for veldig mange og da så vi ingen annen løsning. 

Søn 5 jan

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 4v2 og spill/taktisk trening på overgang F til A 11v11. 

Hosp til G19: Mathias og Ole. 

Ullerns G19-lag spilte lørdag uavgjort borte mot Grorud. - Et stort skritt i riktig retning, sier hovedtrener Anders Johansson. Bilde fra Follo-kampen i november. Foto: Trude Dahl Jørgensen

Juniorgutta spilte sin tredje og siste treningskamp før juleferien lørdag. De besøkte Grorud for å møte en av de største favorittene - sammen med Ullern - til å hevde seg i toppen av førstedivisjon. Resultatet ble til slutt 1-1, noe Grorud antakelig kan si seg mest fornøyd med. 

- Vi har ballen i store deler av kampen, og samtidig klarer vi å bruke den bra nok til å skape sjanser samtidig som vi begrenser Groruds kontringsmuligheter. Det er totalt sett mye bra angrepsspill i dag, og det er fryktelig gøy å se; å spille mot et lavtliggende godt lag er noe av det vanskeligste som er, men i dag mestrer vi det veldig bra, sier G19s hovedtrener, Anders Johansson.

På riktig vei

Til tross for at Ullern hadde flest sjanser, hadde riktignok Grorud et par store selv også.

- Vi gir dem et par muligheter, det gjør vi. Det er som regel på kontringer. Vi tar med oss at de skaper veldig lite når vi er i etablert forsvar, og jobber videre for å kunne utvikle et angrepsspill som samtidig beskytter oss enda mer mot kontringer imot.
- Når det er sagt er totalprestasjonen god i dag. Vi klarer å skape en haug med gode situasjoner mot et bra lag. Det er den beste kampen vi har spilt til nå, og det etablerte angrepsspillet vi viser i dag er et stort skritt i riktig retning, konkluderer G19-trener Johansson.

Debutant i buret

Bakerste mann og burvokter mot Grorud var en spennende debutant. Ingvald Benestad er førsteårs juniorog kommer fra Frigg, og sto altså sin første i Ullerndrakta denne ettermiddagen.

- Ingvald klarte seg bra. Han har et par viktige og fine inngripener, og virker trygg og god i det meste han foretar seg. Det blir spennende å se utviklingen hans fremover. 

Ingvald går da inn i en treningsgruppe med hele tre keepere: Wold, Brauti og nevnte Benestad.

- Vis meg et juniorlag på samme nivå som har bedre besetning på keeperplassen, sier Johansson.

Ullern XI (4-5-1 fra høyre): Benestad (debut) - Jørgensen, Oma (Gallo fra 60.), Skrindo (K), Haugen (Lindeman fra 45.) - Hagen (Mørk fra 45.), Foss Andersen (Gjerde fra 60.), Ågnes (Lode Pedersen fra 45.), Vachaud, Nilsen (Bjerknæs fra 60.) - Ihlen (Foss Andersen fra 80.)  

Siste treningsuke for året! Håper alle får seg en god, liten ferie, med masse mat og mye juleglede. Vi håper også at man klarer å snike inn ei treningsøkt eller tre, slik at man bevarer formen til vi går i gang igjen 3. januar. Øverst på lista over anbefalt trening: Fotball! Få med deg kameratene og spill kamp på banen - den er ledig stort sett hele romjula. Hvis noen trenger tips til hva man kan øve på - og hvordan - så er det bare å spørre.  

Til nyttår skifter vi utstyrsansvarlige også. 

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukens tema:

Spill mot lavere press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Nicolai og Martin Ø tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Julegolfen 2019 (med premier!)

·Spill på så stor bane som mulig

·Avslutningskonkurranser

Lørdag

God jul 

Søndag

Og godt nyttår

-------------> 2020!

Fredag 3. januar

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på mellomstor/stor bane

Lørdag 4. januar

Egentrening/fri

Søndag 5. januar

KAMPER  I VALHALL ARENA: Oppmøte senest 30 minutter før kampstart i Valhall. Til kampene som starter samtidig er det tatt ut en felles tropp, så deler vi inn lagene ved oppmøte.

Ullern 1 - Kjelsås, kl. 09:00. Tropp: Matta, Tveitnes, Opdahl, Steen, Jone, Trym, Max, Ludde, William, Markus, Elias

Ullern 2 - Ull/Kisa og Ullern 3 - ØHIL, kl. 10:30. Tropp: Matta, Gaas, Myhre, Kleivdal, Dyrland, Cornelius, Nicco, Peder N, Benjamin, Viktor, Sebjørnsen, Daniel, Kristoffer, Jossi, Lars, Martin FH, Kasper, Filip RH, Mikkel Kjelman, Arkady

Snart skal vi ønske alle god jul og godt nyttår. Men først: Ei siste treningsuke for året. La oss avslutte med stil. Legg merke til at vi har julebord torsdag kveld. Og så avslutter vi med ei skikkelig hygge-økt på fredag. 

Anbefaler ingen å bare ligge på sofaen og svømme i ribbefett i hele jula. Det lureste er nok å få rørt seg litt. Banen er vel ledig stort sett hele romjula, og så lenge det ikke blir enorme mengder snø, er det bare å spille. Om du lurer på hva du bør gjøre av trening i jula: Spør, så får du svar! Første fellestrening etter ferie er kvelden 2. januar :-)

Ukens tema:

Oppbyggende spill (fra lengre frem i banen) + dødballer

Torsdag 2. januar

KL. 19:30-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
• Firkanter
• Spilløvelse

Fredag 3. januar 

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + EPE
• Struktur/rolle
• Angrep vs. forsvar
• Spill: 11v11, 3x11 min.

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag 4. januar 

Egentrening/fri

Søndag 5. januar 

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Rondo
• Spilløvelse

Da er vi kommet til veis ende for fotballopplegget vårt i 2019, siste uke med moro før vi tar en aldri så liten pause fra fellestrening og har masse tid til overs til løkkefotball, egentrening og hva en måtte trenge for å være 100% klar når vi ruller igang igjen i året 2020. 

Mandag er det julebord med dressekoden jeans, din favoritt fotballdrakt og mørk dressjakke ;) 

Fre 20 des

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4v2, 1v1/2v2 spill og 4v4/5v5 spill, headekonk. 90 min + rydde og evaluere. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Posessionøvelse, Hiffen, Spill, Headeleken 90 min + rydde og evaluere. 

Lør 21 des

God Jul!

Søn 22 des

God Jul!

Vi nærmer oss en liten juleferie, men først skal årets siste akaliga og treningskamper gjennomføres!

Vi skal fortsette å ha litt ekstra fokus på 1v1 ferdighetene både når vi forsvarer og når vi angriper. 

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 50

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 2-4 grupper

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v2 øvelse. og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Lørdag: Akaliga på Heming fra ca kl 12:00. Oppmøte er alltid seinest 20 minutter før første kamp. Vi er påmeldt med 4 lag.

Søndag: Treningskamper i Valhall kl 09:00 mot Oppsal x2 og ØHIL x1. Oppmøte er seinest 20 minutter før kamp. 

‘The moments of my life in which I grew up had to do with the failures. The times in my life when I became worse, had to do with success. Success is deforming, relaxing, deceiving, makes us worse, helps us fall in love with ourselves. Failure is the opposite, it’s a training, it makes us strong, brings conviction, makes us consistent’

• Marcelo Bielsa (verdens beste trener ifølge Pep Guardiola) 

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Nå er det to uker igjen med god trening, før vi tar en velfortjent juleferie. Som jeg forstår det vil det også være mindre skolearbeid denne uka, og derfor håper jeg å se alle fjesene igjen :) 

Det kan bli 1,5 time trening på tirsdag, da gir jeg beskjed så fort som mulig. 

Jobber med å få organisert FIFA-turnering på klubbhuset. Kommer tilbake til det når jeg vet mer.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Possession med vegger
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min
• Konkurranse

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

• Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Overtallsøvelse, 2v1, 3v2
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Om det blir ledig baneplass vil det bli Jr-bredde denne dagen. Da vil det også bli sendt ut invitasjon på Spond.

Da nærmer det seg 2020, men først skal vi spille et par kamper og gjennomføre noen økter til. Vi har fått en veldig god start på oppkjøringen for begge grupper og det skal vi sørge for at fortsetter inn i adventstiden!

Husk julebordet tirsdag kl 18:00 i klubbhuset! Her vil det også bli delt ut litt priser for sesongen som var.

Minner om hvor viktig det er med nok varme klær i disse tider - det er for mange som fortsatt ikkje kler på seg og blir syk...dumt å miste treninger når vi har knallhard konkurranse om plassene i både 11'er og tropp til kamper...

UKE 50

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fabian G, Markus F, OCK

Ordensmenn denne uken TG2: Gantzel og Victor 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + pressmuligheter (og posisjonering for gjenvinning)

Tema TG2: Høyt press + pressmuligheter 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pressøvelse stor bane, spill 8v8 + nedjogg 5 min

* styrke overkropp kan gjennomføres

TG2 kl 16:30 (16:15) i telenor arena: Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 4v2 passningsøvelse, konkurranser med ball + nedjogg 

Tirsdag:

Julebord for alle kl 18:00 i klubbhuset!

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, 1v1 soneøvelse på mål, spill 3v3 (4-lags) + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

* Styrke overkropp kan gjennomføres

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pressøvelse og spill 6v6 + nedjogg 

Torsdag:

TG1 kl 18:00 (17:45) Overload: Intensiv oppvarming m/prepp, fotballsprinter min rest  2x6 15m med 10sek pause + spill 6v6 4x4,5 min + nedjogg 7 min

* Styrke bein kan gjennomføres etter trening

Hosp G04: OCK + Johannes A

TG2 kl 19:30 (19:15): intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsspill og spill på stor bane + nedjogg. 

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Gantzel, Mads og Phillip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 16:30 (16:15) Intensiv oppvarming, pressøvelse 4v2 (stenge midten), spill 4v4 (4-lags) + 20 min egentrening (rollespesifikt)

* Styrke overkropp kan gjennomføres etter trening

Søndag:

Lag 1 vs Oppsal kl 19:00 (oppmøte 18:00 i garderobe 1)

Tropp:

Lag 2 vs Holmen kl 20:30 (Oppmøte senest 19:45 i garderobe 2) 

Tropp: Gantzel, Mads, Molly, Leo, Aasen, Markus, Olav, Otto, Theo, Haakon, Shane, Thomas Due, Bela, Ole Martin, Victor, Simeon, Peter (+2-3 fra TG1, kommer etter økta Lørdag).

* Styrke bein og overkropp kan gjennomføres etter kamp

“I am not what happened to me, I am what I choose to become”

Da går vi inn i siste normale treningsuke for det hellige året 2019. Informasjon om betaling av grunnavgift og sats for vinter er på vei ut i Spond og på våre FB sider. 

Søn 15 des

Kl.13.00 - Lag 1 vs NF Aca på CC Vest. Oppmøte kl.12.00. Tropp: Mats, Cleve, Ferdinand, Tor Ed, Johan, Railo, Didrik, Ole, DJ, Stinus, Bendik, MJ, Peter og Jonas. 

Kl.15.00 - Lag 2 vs NF Aca på CC Vest. Oppmøte kl.14.00. Tropp: Moritz, Jonatan, August, Casper, OP, Ludvik, Talstad, Slåstad, Ivers, Viktor og Henrik. 

Erik Oma og resten av Ullern G19 yppet seg mot Interkrets A-laget Nordstrand på bortebane, men det ble til slutt 1-2-tap for hvit- og blåtrøyene. Foto: Trude Dahl Jørgensen

Adventstida er slett ingen hvileperiode for Ullern G19. Lørdag var det duket for vinterens andre treningskamp, mot Nordstrand på "Niffen". Etter å ha møtt Follo i første kamp, var det igjen Interkrets-motstand som sto på den andre siden av banen - Nordstrand har nemlig spilt i Interkrets A de siste sesongene, og skal gjøre det samme i 2020. Med mange spillere ute av troppen, så kampen på papiret ut til å kunne bli veldig tøff. Men Ullern viste at de var fullt på høyde med hjemmelaget i store deler av bataljen, til tross for at det ente med 1-2-tap til slutt. 

Spilte "Ullern-fotball"

- Alt i alt er det mye positivt å ta med seg i dag. Vi møter et godt lag med et par veldig gode enkeltspillere, og det er lett å tro at man får det tøft når man møter motstand fra to divisjoner over. Planen var å spille slik vi skal likevel, og det gjør gutta fra start til slutt. Med varierende hell, så klart, men intet annet kan man forvente i desember, sier Anders Johansson, G19s hovedtrener, etter kampen. 

- Vi har de siste ukene jobbet med det oppbyggende spillet vårt fra bakerst i banen. Der synes jeg vi får til mye av det vi har øvd på og det vi skulle øve på i dag. Det er veldig gledelig å se, og det er gøy at vi lykkes såpass mot en såpass god motstander. Vi møter også en totalt annerledes motstander enn mot Follo, så vi må gjøre noen justeringer både før, underveis og i pausen, som gutta utfører aldeles utmerket når vi tar forholdene i betraktning; vi har tross alt ikke trent så lenge, heller. 

Nykommer gjorde seg bemerket

Som tidligere nevnt var flere ute av troppen, av ulike årsaker, til kampen mot Nordstrand. Blant annet var alle backene skadet eller syke samtidig, som gjorde at Ullern måtte se til andre løsninger. Det endte med at Ole Dokken Skrivervik (født i 04, for øvrig) og Markus Dahl Jørgensen, begge indreløpere til vanlig, måtte vikariere på backplassen.

- Dokken og "Makko" gjorde sine saker bra, og det er fint at vi har såpass smarte spillere at de kan mestre nye roller på under 90 minutter. Dette er et spennende utgangspunkt for sesongen. Og så synes jeg det er verdt å trekke frem, Mathias Railo (04), som heller ikke var med mot Follo, gjør manns innsats på dyp midtbane i dag. 

Peder Eng Leikvoll debuterte med scoring mot Nordstrand. 02-modellen kommer fra Lommedalen. Foto: Trude Dahl Jørgensen

En annen som gjorde sine saker bra, var Peder Eng Leikvoll, som er ny Ullern-gutt etter overgang fra Lommedalen. På en corner fra nevnte Jørgensen sendte han Ullern i føringen. 

- Peder er spennende. Han er en fin type å ha i gruppa, og har en fin miks av fart og ferdigheter med ball som gjør han veldig skummel på vingen. Vi gleder oss definitivt til å se fortsettelsen!, understreker Johansson. 

Et siste poeng Ullern-treneren vil trekke frem, er alderen på startelleveren i dagens kamp. Hele tre 16-åringer fikk plass, og Ullern stilte uten en eneste sisteårs junior fra start. 

Ullern XI(4-4-2 fra høyre): Wold - Jørgensen, Oma (Lode Pedersen fra 45.), Skrindo, Dokken (04) - Leikvoll (Gjerde fra 45.), Railo (04), Vachaud (K), Ihlen (Foss Andersen fra 45.) - Nilsen (Bjerknæs fra 45.), Foss Evensen (Mørk fra 60.)

Som det har stått i aktivitetsplanen siden oktober, er det kamp for både lag 3 og lag 2 på fredag. Det var egentlig planlagt at vi skulle spille på CC Vest Arena, men den er blitt flyttet til Grefsen. Vi håper det ikke blir noe problem å stille med to slagkraftige tropper denne fredagskvelden. 

Vi legger også inn en trening søndag ettermiddag, på Hullebergmyra. Det er nemlig NF Academy-helg på banen, så det er lite med plass dessverre. Vi satser på at Hulleberg er grei, ellers flytter vi den økta. 

HUSK Å SKAFFE UTSTYRSVIKAR OM DU HAR ANSVAR OG ER BORTE. Det er viktig for at alle andre skal få ei god økt. 

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukenes tema:

Lavt press (fra lavt til høyt)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Nicolai og Martin Ø tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KAMP – Kjelsås vs. Ullern 2 kl. 17:30-19:00 på Grefsen stadion. Oppmøte senest 17:00 på banen på Grefsen. Tropp: Nicco, Matta, Markus, Myhre, Gaaserud, Kleivdal, Max, Trym, Steen, RH, Amund (08), Fjellman (08)

KAMP – Kjelsås vs. Ullern 3 kl. 17:30-19:00 på Grefsen stadion. Oppmøte senest 17:00 på banen på Grefsen. Tropp: Jossi, Lars, Kristoffer, Daniel, Benjamin, Viktor, Sebjørnsen, Arkady, FH, Corni, Flaten

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

KAMP - Ullern vs. Hønefoss, kl. 10:30 i Valhall Arena. Oppmøte senest kl. 10:00 inne i Valhall. Tropp: Matta, Martin Ø, Ludde, William, Opdahl, Peder, Nicco, Jone, Trym, Elias, Max

KL. 12:00-13:30 i Telenor Arena (fint om noen foreldre kan hjelpe oss med utstyr dit). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Pasningsøvelse

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig

Bortekamp. Mot førstedivisjonskollega Grorud. Det blir gøy. Vi møter gultrøyene lørdag ettermiddag på Grorud.

Ellers kan dere merke dere at vi kjører en spesiell vri på videobit og trening på søndag. Det er 0 plass på CC Vest Arena (og i klubbhuset) pga. NF Academy-opplegg hele dagen. Dermed kjører vi følgende variant i stedet: Lagdelene møter med meg hver for seg søndag kveld. Vi ser på noen klipp sammen og diskuterer. Før dette skal alle ha gjennomført egentrening.

Ukens tema:

Oppbyggende spill (fra lengre frem i banen) + dødballer

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:50 - Videomøte. Møt med fotballsko og treningstøy på, i garderoben, sånn at det tar maks 1 min. og 46 sekunder å skifte seg klar til trening. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
• Possessionøvelse
• Spill: 11v11, 2x8 min.
• Cornere offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Fotballsprinter: 6-4-2 sprinter på 5m, 15m og 25m med max. rest.
• 1v1
• Spill: 2v2-4v4, 12x1,5min. med 1. min. pause mellom kampene 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 18:00-19:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Rolletrening: Individuelt. Gå sammen i små grupper (2-4) og planlegg noe sammen. 
• Spill: 8v8-11v11, 2x8 min.
• Frispark/cornere offensivt

Lørdag  

KAMP – Ullern vs. Grorud, kl. 15:00 på Grorud kunstgress (Grorudveien 7). Oppmøte senest kl. 14:00 i garderoben på Grorud. Tropp: Kommer.

Søndag 

EGENTRENING: Gjennomføres i løpet av søndagen. Anbefales: Svømming, sykling, kjemperolig joggetur, fotballtennis, lek med ball + tøying. 

KL. 18:00-21:00 – Videomøte: Klipp fra Grorud-kampen

KL. 18:00-18:30 - Keepere

KL. 18:30-19:00 - Backer og stoppere

KL. 19:00-19:30 - Sentrale midtbanespillere

KL. 19:30-20:00 - Kanter

KL. 20:00-20:30 - Spisser

Uke 50

Minner om at alle aktiviteter som vi skal gjøre med kullet frem til april ligger ute på aktivitetsplanen. Den oppdateres jevnlig med nye treningskamper og akademirunder.

Møte for TG1 etter økta på mandag i klubbhuset.

Utstyrsansvarlige i Desmeber

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Spill i begge bokser - Dødballer

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Kl. 18.00 - Møte for TG1 

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

KL: 16.30 – 18.00 Trening for de som ikke spiller kamp.

Søndag 

Treningskamp for lag 3/4 mot Fossum på bortebane. Kampstart kl 10.30 (oppmøte 30 min før).

Tropp: Martin AØ, Francke, Adrian, Jacob, Philip A, Nityan, Martinus, Thomas, Sander, Strandbakken. 

Da er de aller aller fleste registrert i Spond og det systemet kommer vi til å bruke på enkelte ting som dere sikkert allerede har sett. Informasjon om grunnavgiften for 2020 sesongen + sats vinter er rett rundt hjørnet. Sendes ut på Spond og i neste steg også på Facebook. 

Kommende helg er siste runde med kamper før vi trener gjennom uke 51 og tar så julefri. 

Søn 15 des

Kl.11.00 - Lag 2 vs NF Aca 07 på CC Vest. Oppmøte kl.10.30. Tropp: Jonas GP, Frithof, Philip, William, Oscar D, Benni, Teo, Oscar LJ, Seb, Andreas, Sondre, Haavard og Thomas. 

Kl.16.30 - Lag 1 vs Hønefoss på CC Vest. Oppmøte kl.15.45. Tropp: Ole TC, Gustav, Jacob, Jon, Christian L, Ken Ole, Elias, Tollef, Storm, Brage, Ellef, Estin, Theodor og Dani. 

Kl.17.45 - Lag 3 vs Hønefoss 2 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.17.15. Tropp: Oliver, Mathias, Henrik W, Sanne, Tobias, Noah, Chris B, Chris S, Nicholas, Nico P, Linus og Falk.

Siden Ullernvarene som vi selger på anlegget (se bildet over) egner seg så godt som julegaver, holder vi en salgskveld til nå før jul: Tirsdag 17. desember 16:30-18:30

Vi selger følgende produkter:

Ullsokker (fotballstrømper): 250,-
Fleecehals: 100,-
Tynn hals: 50,-
Ullernflaske: 50,-
Ullernskjerf: 150,-
Sesongkort A-lagskamper 2020: 500,-
Superundertøy:
- Hvit overdel barn: 200,-
- Hvit overdel voksen: 250,-
- Sort sett barn: 300,-
- Sort sett voksen: 350,-
Dunjakker:
- str 116: 600,-
- str 128: 800,-
- Andre str: 1600,-
 

Betaling: Bankkort, evt Vipps

Se for øvrig tidligere artikkel om klær og utstyr generelt: https://fotball.ullern.no/blog/post/152073/ny-etterlengtet-klaer--og-utstyrsordning?ispage=true

Veldig gøy å se dere spille fotball rett og slett - vi blir litt bedre uke etter uke og det skal vi fortsette å bli ved å trene så godt som overhode mulig. 

Vi skal fortsette å ha litt ekstra fokus på 1v1 ferdighetene både når vi forsvarer og når vi angriper. 

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 48

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 4 grupper

Sosialt i klubbhuset rett etter trening!!

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v2 øvelse. og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

“Han fortalte meg: ‘Du må gjøre ting. Ikke bare si at du vil gjøre det, men faktisk gjøre det.’” Gå ut på banen. Ingen unnskyldninger. Noen ganger hører jeg spillere si, ‘Jeg ville, men keeperen ville ikke’. So what? Da går du ut alene. Virkelige toppspillere finner aldri unnskyldninger. De tar ansvar. Jeg tror jeg har hatt framgang på dette”

• (Robin van Persie, om trening av frispark med David Beckham, Algemeen Dagblad, 26. mai 2008)

UKE 49

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Ludvig L, Theo HV, Herman U

Ordensmenn denne uken TG2: Otto og Ole Martin

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press + pressmuligheter

Tema TG2: Høyt press 

Mandag:

TG1 kl 16:45 (16:30) i Telenor Arena: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2, posisjonsøvelse + nedjogg 10 min

Styrke overkropp kan gjennomføres

TG2 kl 16:30 (16:15) i telenor Arena: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2 (stenge midten), Spill 6v6 + nedjogg 

Tirsdag:

Fri/egentrening

Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, pressøvelse, spill 5v5 (6 kamper på 3,5 min) + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis AMC

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pressøvelse, 3 lagsspill + nedjogg 

Torsdag:

*Spillermøte kl 19:00 i klubbhuset - video + hvordan få mest mulig ut av en treningsuke

TG1 kl 20:30 (20:15) Overload: Intensiv oppvarming, EPE 9x30m til 90%, struktur 11v11 høyt press 442/433 + spill 11v11 2x14 min + nedjogg 5 min

Styrke bein kan gjennomføres etter trening

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarmin m prepp, 2v2 omstillingsspill og 4v4 + nedjogg 

Fredag:

Keepertrening 1600: Mikkel, Gantzel, Phillip, Mads

Styrke overkropp kan gjennomføres

Styrke bein kan gjennomføres

Lørdag:

16:00 ØHIL2-Ullern I Vinterligaen. Hosle kunstgress. Oppmøte 15:15

Tropp: Gantzel, Martin, Theodor, Kasper, Olav, Aasen, Bela, Shane, Simeon, Ole Martin, Markus, Molly, Leo, Victor, Erlend, Peter, Adrian, Otto

Egentrening med ball er det fin anledning til her for de som ikke har kamp

Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Egentrening med ball er det fin anledning til her

Styrke overkropp kan gjennomføres

Hosp G04: OCK

"Success doesn't come to you - you go to it."

-Marva Collins

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

På torsdag pratet vi om å organisere en dag hvor vi jobber med skolearbeid på klubbhuset. Det virket ikke som stor interesse. Likevel om noen vil, så send meg en melding på Facebook, så kan vi jobbe sammen.

Konkurranse ble ikke organisert sist mandag siden hele treninga bare var vas, men denne mandagen kjører vi på hele økta sånn at vi får utdelt premie.

Jobber med å få organisert FIFA-turnering på klubbhuset. Kommer tilbake til det når jeg vet mer.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Possession med vegger
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min
• Konkurranse

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

• Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Overtallsøvelse, 2v1, 3v2
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Om det blir ledig baneplass vil det bli Jr-bredde denne dagen. Da vil det også bli sendt ut invitasjon på Spond.

Ullerntøy/Niketøy

Fra og med i dag legges Ullern Fotballs nettbutikk for bestilling av Ullerntøy/Niketøy ned, og vi går over til at medlemmer kjøper direkte fra Torshov Sport på en av følgende 3 måter:

1. Torshov Sport sin egen nettbutikk (da får du det rett i posten)
https://www.torshovsport.no/klubbservice/din-klubb/ullern-fotball?fbclid=IwAR2KPxHqhFHKyVmyHuUcvobOO1MgGAm-8WMhfKKqn62dq5YQo6DWRHuxjsY

2. Direkte på Torshov Sport på Torshov– der trykker de på logo og initialer mens du venter

3. Direkte på Torshov Sport på Sandvika Storsenter

Grunnen til at vi gjør dette er fordi dagens ordning har vært lite tilfredsstillende for både klubb og ikke minst medlemmer. Derfor går vi over til denne løsningen, slik at dere får tøyet umiddelbart og i tilfeller hvor størrelser mangler får dere den beskjeden med en gang og slipper å lure på når tøyet kommer. 

NB! Når du handler på Torshov sport-butikk, husk å oppgi at du er fra Ullern Fotball. Det gir fin rabatt på de fleste Nike-varer.

Tilleggsvarer

I tillegg til Nike-kolleksjonen beskrevet over selger vi en del andre nyttige varer. Ta kontakt med Tage på SMS 91152541 og hent ut på kontoret.

Vi selger følgende produkter:

Ullsokker (fotballstrømper): 250,-
Fleecehals: 100,-
Tynn hals: 50,-
Ullernflaske: 50,-
Ullernskjerf: 150,-
Sesongkort A-lagskamper: 500,-
Superundertøy:
- Hvit overdel barn: 200,-
- Hvit overdel voksen: 250,-
- Sort sett barn: 300,-
- Sort sett voksen: 350,-
Dunjakker:
- str 116: 600,-
- str 128: 800,-
- Andre str: 1600,-
 

Betaling: Vipps eller bankkort

Uke 49

Fra denne lørdagen legger vi til en ekstra aktivitet/trening i uka som vil foregå enten lørdag eller søndag fremover. Så lenge det er plass på banen så vil det være mulig å gjennomføre en vanlig økt. Viktig at spillere selv går inn på ukeplanen og finner ut når økta er, siden vi ikke kommer til å ha en fast tid i helgene.
Disse øktene er helt vanlig økt som vi har i ukedagene, så eventuelle forfall sendes til meg før kl 12 den aktuelle dagen.

På mandag kl 18.00 (rett etter trening) blir det juleavslutning med grøt, pepperkaker og kanskje en mandel i grøten! 😉

Videomøte for TG1 onsdag etter økta.

Utstyrsansvarlige i Desember

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Skape målsjanse - siste del av banen

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

KL. 18.00 Felles spising i klubbhuset

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15.00 – 16.30 Trening

Kl. 16.30 Videomøte for TG1

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Kl. 18.00 – 19.30 Trening for de som ikke spiller kamp søndag.

Søndag 

Treningskamp for lag 1 mot NF Academy kl. 10.00 på Nesøya kgress (oppmøte 30 min før)

Tropp: Loly, Fjellman, Amund, Erik, Emil, Lucas, Eimhjellen, Iver, Tarald, Otto.

 
Treningskamp for lag 2 mot Fossum kl 16.30 på CC Vest Arena ( oppmøte 30 min før)

Tropp: Tian, Aksel AW, Magnus, Joachim,, Daniel, Bernhard, Ler, Mateo, Cedric, Julian, Even, Aksel H.

Etter de første treningsukene føler vi trenerne at vi er godt i gang med vinteren på begge satsningsgruppene. Vi skulle gjerne vært flere folk på trening på TG3; da blir det artigere for hele gruppa å trene. Så gjør ditt beste for å møte på treningene! Om torsdag likevel ikke passer for TG3-spillerne, så vil jeg gjerne ha tilbakemelding på dette.

Denne uka er det ingen treningskamper, så da satser vi på at vi får til 4x kanontreninger i stedet 😊 Og hver dag denne uka er fine dager for (litt eller mer) basistrening! Dagen før trening er det lurt å jobbe med overkropp og mage, og ikke så mye på ben. De andre dagene kan man trene beina mer. 

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukenes tema:

Lavt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Mikkel BA og Martin Ø tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

Egentrening/fri

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 19:00-20:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

Egentrening/fri

Søndag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold: 

·Ballmestring 

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig

Ny uke, ny kamp. Interkrets A-laget Nordstrand står på andre banehalvdel når vi på lørdag gjør klart til vinterens andre treningskamp. Det blir en spennende utfordring jeg gleder meg til. Og selv om vi møter motstand fra en høyere divisjon, ønsker vi å fortsatt spille «vårt spill». Med ei god treningsuke i bunn, tror jeg vi kan klare dette fint. Vi begynner også med fotballsprinter denne uka, for dem som har vært med på alt av EPE-er til nå. Dere som ikke har nådd første skritt i sprintene enda, må fortsatt løpe en del EPE-er så dere er best mulig rustet til å senere overbelaste fysiske komponenter som hurtighet og utholdenhet. Dette er viktig å ta hensyn til for å unngå skader.  

Ukens tema:

Oppbyggende spill + dødballer

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
• EPE: 10x20m 
• Possessionøvelse
• Spill: 11v11, 2x8 min.
• Cornere offensivt

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Fotballsprinter: 2x6x15m min. rest. / EPE
• Firkant (intensiv) / avslutninger for angrepsspillerne
• Spill: 5v5-7v7, 4x7 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 16:30-18:00. Trening i Telenor Arena. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Ekstensiv pasningsøvelse (rondo)
• Rolletrening: Pasningsmønster (felles)
• Spill: 2v2-4v4, 4x1-1,5 min.
• Cornere defensivt 

Lørdag  

KAMP – Nordstrand vs. Ullern, kl. 12:00 på Niffen (Nordstrand Idrettsanlegg). Oppmøte senest kl. 11:00 i garderoben på Nordstrand. Tropp: Kommer! 

Søndag 

KL. 11:00-12:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Ekstensiv pasningsøvelse (rondo)
• Fotballtennisturnering / spill for dem som har spilt < 45 minutter vs. Nordstrand (12x1 min. 2v2-4v4)

Fre 6 des

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold kommer.

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+3 3X3 min, Struktur - fra 4-5-1 til 4-1-3-2 og spill 11v11. 

Lør 7 des

Kl.16.30 - Lag 3 vs Frigg på CC Vest. Oppmøte kl.15.45. Tropp: Moritz, Nicholas, Casper, Fors, Jasper, Skoglund, Jens, OP, Kloster, Viktor, Jesper.

Søn 8 des

Kl.18.45 - Trening TG.1. Oppmøte ferdig skiftet i garderobe 2 kl.18.30. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 3v1, Taktisk trening - press mot 4-4-2 og spill 11v11.

Først av alt takk til alle foreldre som bidro på futsalen i Ski forrige helg. Tipp topp med to lag i semi og et i finalen. Fått gode tilbakemeldinger fra mange på at det å få styre sine egne lag var moro for gutta, kanskje vi kan finne en lignende futsalsak til ila vinteren, vi får se. 

Kommende helg er det viktig at folket er hjemme, det blir kamper for alle. 

Alle er inne i Spond, bra, info om treningsavgifter kommer ila uken. 

I andre nyheter er vår turgruppe godt i gang med å planlegge våre cuper og turer i 2020, verdt å merke en aldri så liten feil som har stått i aktivitetsplanen. Kr himmelfarthelgen er åpen for alle som ikke reiser til Riga og vil også bli tilbudt noen av de som spiller mindre i Riga. 

Sosialgjengen har begynt å koke julegrøten til julebordet som blir mandag 16 desember. 

Mye å glede seg til frem mot jul og enda mer etter! 

Søn 8 des

Soneturnering for: Ken Ole, Gustav, Jacob, Emil, Andreas, Storm, Theodor, Brage, Ellef. 

Kl.12.00 - Lag 1 vs Hasle Løren på CC Vest. Oppmøte kl.11.15. Tropp: Ole TC, Jonas GP, Adrian, Philip, Frithjof, Estin, Tollef, Dani, Jon, Steen, Benni, Teo, Seb, Thomas, William, Henrik W, Sondre, Haavard og Oscar LJ. 

Kl.13.30 - Lag 3 vs Ready på CC Vest. Oppmøte kl.13.00. Tropp: Oliver, Jonas L, Preben, Anders, Noah, Sanne, Mathias, Linus, Chris S, Chris B, Tobias, Jens, Nico P, Adrian Z, Nour, Falk, Nicolas, Henrik A og Nico. 

Ullern CC Vest Cup er en tradisjonell barnecup med over 200 deltagende lag de seneste årene. Alle kampene spilles på Ullernbanen. I 2020 arrangeres turneringen 13.-14. juni. Hold av helgen!

Mer info her: https://fotball.ullern.no/p/45053/ullern-cc-vest-cup-13-14-juni-2020 

William Haugen (nummer to fra venstre i Ullerndrakt) ble Ullerns eneste målscorer da G19 tapte 1-3 for Follo lørdag. Foto: Trude Dahl Jørgensen

Lørdag ettermiddag møtte Ullern G19 Follo på CC Vest Arena. Follo spilte forrige sesong i Interkrets A, så på papiret skulle Ullerns juniorgutter (som kjent spilte i Interkrets B i 2019) få en tøff kamp fra et lag fra nivået over. Tøft ble det, men kanskje ikke så tøft som en kanskje skulle ha ventet. I første omgang var det nemlig hjemmelaget fra Oslo vest som var det førende laget, til tross for at det var målløst til pause. 

- Vi var spent på hva vi møtte i dag, og hvordan vi selv kom til å se ut. Laget er ganske nykomponert med et par utskiftninger fra forrige sesong, så det er mange relasjoner som må bygges før ting faller skikkelig på plass. Vi har heller ikke trent mer enn to uker som "ny gruppe", så jeg  jeg gledet meg veldig til å se hvordan gutta så ut i kamp - og særlig mot en såpass bra motstander som Follo, sier G19s hovedtrener, Anders Johansson, til Ullern.no.

God førsteomgang 

Juniortreneren forteller videre at det i løpet av den første uken var mest økter med fokus på å se alle i ulike situasjoner på feltet. Det var først nå forrige uke guttene begynte å jobbe med spesifikke taktiske emner. 

- Vi har startet med det høye presset vårt, så dette var det viktigste fokuset inn mot Follo-kampen. Dette satt bra i første omgang - i tillegg til en god del annet. Første omgang var i det hele tatt bra fra vår side, både offensivt og defensivt. I andre omgang er vi ikke like gode. Vi mister ballen altfor mye - av ulike årsaker - både i etablert angrep og etter vi har vunnet ballen. Da faller intensiteten gradvis i presset vårt og Follo vinner til slutt fortjent, oppsummerer Johansson. 

Optimistisk

- Vi tar med oss det vi gjorde bra i første omgang og jobber videre på dette og det vi kan justere. Jeg er helt sikker på at dette kan bli veldig bra til seriestart. Det er flere på benken og ute av troppen som fort kan starte kampen mot Follo, og likevel er vi det førende laget i første omgang. Dette viser at vi har en bra stall med masse konkurranse. Jeg er optimistisk til fortsettelsen, avslutter Johansson. 

Ullern stilte som følger (4-5-1 fra høyre): Wold - Smedsrud, Oma (Gallo fra 45'), Skrindo (K), Lindeman - Bjerknæs (Hagen fra 45'), Jørgensen, Ågnes, Vachaud (Karlsen fra 45'), Ihlen (Haugen fra 45') - Foss Evensen*

*Bendik Foss Evensen er født i 2004 og spiller vanligvis med klubbens G16-lag, og fikk sin debut for G19mot Follo.

Først; takk for en flott uke! Som overskriften tilsier, dette begynner å bli bra. Nå kjører vi igang en ny treningsuke med samme humor, rett fokus og samme intensitet. 

Til info; treningskamper er i planlegging, og det vil bli oppdatert fortløpende. Som vi også pratet om på torsdag, skal vi også prøve å få til noe sosialt sammen før jul! Gøy er det også å se dere komme på trening. Det gleder meg :)

Jeg gleder meg til ny uke, og håper den gode kommunikasjonen fortsetter. Jeg er alltids tilgjengelig på Facebook eller telefon; 97619810.

HUSK: om man ikke kan komme på trening, så må man gi beskjed senest 12:00 samme dag!

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Overtallsøvelse, 2v1, 3v2
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min
• Konkurranse

Tirsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Frispill og press
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

• Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv firkant
• Overtallsøvelse, 2v1, 3v2
• Spill 4v4-6v6, 5x4 min

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Om det blir ledig baneplass vil det bli Jr-bredde denne dagen.

Da står nye treningskamper for tur og vi møter litt av hvert kommende helg, etter at Lyn måtte trekke seg. Blir en fin miks av klubber og bare å glede seg!!

Vi skal fortsette å ha litt ekstra fokus på 1v1 ferdighetene både når vi forsvarer og når vi angriper. 

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 48

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 4 grupper

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 2v2 øvelse. og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 4 grupper

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Lørdag:

Kamper kl 12:15 på Ullern (oppmøte 11:45)

Søndag: 

Kamper kl 17:30 på Ullern oppmøte 17:00)

‘Winners, imagine their dreams first. They want it with all their heart and expect it to come true. There’s no other way to live’

• Joe Montana

Da er vi i gang med treningskamper og dette blir gøy!

Påkledning: Minner igjen om hvor viktig det er å kle på seg nok klær både på trening og ellers - vi må kutte ned antall fraværsdager pga sykdom fra i fjor og da er påkledning en viktig faktor. I tillegg kommer søvn og nok mat og drikke gjennom uken inn. Vil du være på alle økter må du gjøre jobben på disse områdene!

UKE 48

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Fredrik D, Sean BA, Johannes A

Ordensmenn denne uken TG2: Markus og Molly

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press

Mandag:

TG1 Fri

TG1:  styrke overkropp kan gjennomføres

TG2 kl 16:30 (16:15) Telenor Arena. Ekstensiv oppvarming, 5v2 firkant, spill 5v5, nedjogg 5 min (De som var med på futsal tar fri)

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, EPE 10x20m, pressøvelse (stenge midten), spill 7v7 + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Hosp G04: OCK

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, pressøvelse (stenge midten) og spill 6v6 + nedjogg! 

Torsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15) Overload: Intensiv oppvarming, EPE 2x30m og 2x20m, struktur 11v11 høyt press mot 442 og 433 + spill 11v11 2x13 min.

TG1: Styrke bein kan gjennomføres etter trening

TG2 kl 18:00 (17:45): Intensiv oppvarming med skadeforebyggende, 2v2 omstillingsspill og 4lags spill 4v4 + nedjogg 

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Magnus og Phillip

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 16:30 (16:15) – Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsøvelse (2 runder til 6), 4v4 (4-lags 4 kamper på 2 min) + egentrening 20 min

Søndag:

Lag 1 vs NF Academy kl 16:00 (oppmøte 15:00 i garderobe 1)

TG2 kl 20:00 (19:45) - Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2v2 omstillings firkant, spill 8v8 + nedjogg 5 min

Tropp: Louis M, Fabian G, Thomas S, Theo HV, Markus F, OCK, Lars HK ,Fredrik D, Ludvig L, Johannes A, Sean BA, Martin E, Ola R, Mikkel S

Syk: Herman V

Skadet: Herman U

Trener kl 20:00: Kasper EB, Trym M, Caspar H

*Styrke bein kan gjennomføres etter kamp

"My exclusion from the Champions League list? This is obviously a hard blow and a huge disappointment. That’s life - the important thing is not how often you fall, but how many times you find the strength to get up, roll up your sleeves, keep fighting and never give up. Now, more than ever, I will keep on giving my all to honour this jersey!"

• Stephane Lichtsteiner etter å ha blitt ekskludert fra Juventus sin 25-manns CL tropp

Uke 48

Vi kommer til å bruke Spond som vår betalingsmiddel og evt påmelding til ulike arrangement. Trykk på linken og meld inn din ungdom og gjerne med kontaktinfo. https://spond.com/landing/group/EMPPF 

Husk Telenor Arena på onsdag! Vi starter treningen 18.00, så møt opp i god tid (inngang 19).

Akademikamp borte mot Heming på søndag, mer info kommer i løpet av uka.

Utstyrsansvarlige i November

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Skape målsjanse - siste del av banen 

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 18.00 – 19.30 Trening i Telenor Arena (inngang 19)

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Akademiliga mot Heming på bortebane kl 16.30 (oppmøte senest 30 min før), nivå 1 og 3. 

Tropp: Erik, Philip F, Amund, Loly, Max, Eimhjellen, Emil, Magnus, Tarald, William

Tropp: Aslak, Martinus, Tobias, Francke, Sander, Bjørklund, Thomas, Noah, Kristian T. 

Kommende uke skal vi øve på det som er morsomt: Oppbyggende spill! For at vi skal være et lag som skal kunne dominere så mange kamper som vi ønsker, og i så stor grad som vi ønsker, må vi bli veldig gode på dette. Så dette er det taktiske temaet vi kommer til å øve mest på denne sesongen. 

Som jeg nevnte for dere tidligere denne uka, så blir det ei frihelg på dere den kommende helga. Det er mulig det blir ei ekstra økt for den som måtte ønske det.

Ukens tema:

Oppbyggende spill (fra keeper)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 19:00-20:10. Videomøte på klubbhuset. 

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv) + skadeforebyggende
• EPE: 9x30m
• Firkanter (større)
• Forsvar vs. angrep: Frispilling/toppress
• Spill: 11v11, 2x8 min. 

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 9x30m
• Firkant (mindre)
• Possessionøvelse
• Spill: 5v5-7v7, 4x7 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 10x20m
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession)
• Rolletrening (felles)
• Spill: 2v2-4v4, 6x1-1,5 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Fri!

Søndag 

Fri!

Det som skulle være ei kampfri helg blir altså bestående av, ja, kamper, for ganske mange på kullet. Det kom to tilbud vi ikke kunne si nei til, så da ble det slik den gangen her. Vi skal spille mot Heming i Telenor Arena på lørdag. Det er tatt ut en tropp, men alle i TG2 må være forberedt på at de kan bli spurt om å stille (i tilfelle det kommer forfall). På søndag er det noen fra TG1 som skal spille kamp mot NF Academy. Her stiller vi et blandalag med G06-kullet vårt, så det er dessverre ikke alle som får spilt denne kampen. De som ikke har kamp denne helga, trener 13:30 søndag i stedet.

Etter hvert som kuldegradene nå kommer krypende, blir det påbudt med alle de nødvendigste plaggene for å trene.

Husk også å sende muligens-meldinger (om at du KANSKJE melder forfall til trening). Dette gjør det mye enklere for oss trenerne å planlegge ting :-)

Ellers vil vi trenerne si oss godt fornøyde med intensiteten og fokuset på trening så langt. Fortsetter vi sånn blir det et godt 2020!

Lag 2 med en solid seier mot Røa på lørdag. 

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukens tema:

Spill mot høyt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Mikkel BA og Martin Ø tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for basistrening. 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*fin dag basistrening for dem som ikke spiller kamp dagen etterpå

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

KAMP – Ullern vs. Heming kl. 09:00 på Telenor Arena. Oppmøte senest kl. 08:30 inne i arenaen. Tropp: RH, Jossi, Kristoffer, Daniel M, Lars, Benjamin, Viktor, Johan, Arkady, Martin FH, Cornelius, Myhre

KL. 11:00-12:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold for satsningsgruppene: 

·Pasningsøvelse: Uten motstand 

·Pasningsøvelse: Possession

·Spill: Småbane (2v2-5v5)

·Konkurranse

NB: Du skal ikke møte på denne treningen om du har hatt kamp i helga!

*fin dag for basistrening

Søndag

KAMP – Ullern vs. NFA kl. 11:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 10:30 i garderobe 2. Tropp: Steen (indreløper), Max (kant), Ludde (indreløper/back), Mikkel BA (midtstopper), Elias R (midtstopper og kanskje litt sentral midtbane), Albert JT (dyp midtbane og litt back), Markus (midtstopper og kanskje litt back), William (spiss), Jone (kant), Opdahl (sentral midtbane)

*skriver posisjoner fordi det er første 11-erkamp og da får man litt nye roller. Lurt å kunne forberede seg best mulig!

En helg med shorts, tung fotball og små mål er unnagjort og vi ser frem mot en ny uke som slutter med at vi endelig får åpne første luke i sjokkoladekalenderen. Husk kun EN luke per dag! ;) 

Alle er inne i Spond, flott, da kommer det snart info om betaling av treningsavgift og sats for vinteren. 

Vi trenger stadig flere som kan bidra rundt våre grupper og om det er noe du kan gjøre av det ene eller det andre så ta kontakt. Kanskje har din bedrift tilgang til noe spennende for sosialgjengen, tilgang til tid i en hall eller trenger mange hender til en dugnad som kan skaffe oss peng i lagskassa. Alt er av interesse! 

God uke! 

Søndag 1 des

Kl.09.30 - Trening TG.1 i TELENOR ARENA (fint om alle møter 30 min før så får vi maks ut av økten). Innhold: Pasningsøvelse 6v2 på en berøring, Rolletrening, spill 6v6 og fotballtennis. 120 min + samling av utstyr og oppsummering økt. 

Kl.11.00 - NF Academy kamp med G07: Adrian, Teo, Ole T, Dani, Seb og Benni. Oppmøte kl.10.00 på Ullern.

Kl.12.00 - Trening TG.2 i TELENOR ARENA (fint om alle møter 30 min før så får vi maks ut av økten). Innhold: Pasningsøvelse 4v1 på en berøring, spill så stor bane som mulig og fotballtennis. 90 min. 

NF Academy: Jacob F. 

Fredag kveld gjennomførte G19 sin siste trening før vinterens første treningskamp mot Follo på CC Vest Arena kl.14.00 lørdag. Som vanlig er det betydelige endringer i stallen med spillere som er blitt for gamle og enten forlatt Ullern eller blitt hentet opp i vår A stall, mer om de som har tatt den siste veien til uken. 

Hovedtrener Anders Johansson ser frem til å se guttene for første gang i kamp 11 mot 11 og vi kommer med et intervju med han etter kampslutt. 

Assistent Johan Egil Rudi melder følgende om lørdagens kamp

Det er alltid en viss spenning knyttet til en ny G19 gruppe og en ny 11er som skal settes. I denne tidlige fasen er det mange som skal få sjansen og vi har valgt å gi en flott gjeng fra vårt G18 lag sjansen til å vise seg frem i denne perioden frem til nyttår. Anders har god kjennskap til de og mindre til G19 spillerne og han gleder seg nok til å se de og bli kjent med de i full kamp situasjon. 

For min del er det moro å se at G16 spiss Bendik Foss Evensen har tatt store steg gjennom høsten og senest forrige helg ble det bøttet inn mål på Odd Elite Cup i Skien og nå får han sjansen til å vise seg frem også på G19 nivå mot Follo som kommer fra et nedrykk fra G19 Interkrets A. Vi ser frem til å være i kampmodus igjen og håper å se mange som ønsker å vise seg frem på CC Vest Arena lørdag. 

Alle grupper er godt i gang med den nye sesongen og spesielt imponerende er det å se TG.3 trene uten trener. Kommende helg er lag 1 og 2 i aksjon og neste helg er lag 3 også i aksjon. Gaja er i full sving med å spikre treningskamper for lag 3 gjennom vinteren. Mer om det kommer i aktivitetsplanen. 

Minner om at alle skal inn i Spond, bruk denne lenken for å registrerer dere: https://group.spond.com/FTZGM

God uke! 

Fre 29 nov

Kl.20.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+3 på stor bane med en berøring 3X3 min, Taktisk trening - når og hvordan gå fra 4-5-1 til vårt 4-1-3-2 press og spill 11v11 3X12 min. Kveldsmat i klubbhuset etter trening, husk å ha med skift til å dusje. 

Kl.18.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming/prepp, possession, avslutninger og spill.

Lør 30 nov

NF Academy: Mats, Cleve og Bendik. 

Søn 1 des (kan bli endringer i troppene så følg med)

Kl.14.00 - Lag 1 vs NF Academy på CC Vest. Oppmøte kl.13.00. Tropp: Simen Brauti (02), Tor Ed, Ferdinand, Johan, Railo, Ole, Marcus, Didrik, Andreas DJ, Peter TB, Stinus og .....

Kl.18.30 - Lag 2 vs KFUM på CC Vest. Oppmøte kl.17.45. Tropp: Moritz, Johannes, Sander, Casper, August, OP, Jonatan, Talstad, Slåstad, Simen, Ivers, Ludvik, Risan, Philip J. 

Da er første treningsuke over, og vi har allerede lært å kjenne hverandre bedre :) De fleste har hatt spillersamtaler, og jeg føler jeg har lært meg å kjenne de fleste. Supert! Like givende er det også å se alle som kommer på trening.

Den største endringen denne uka, vil være at søndags-økta blir frivillig med Jr-bredde, da det er flere som ønsker det. Da unngår vi også å ha flere økter etter hverandre. Med 3 økter i uka kan vi ha høyere intensitet, større krav og toppet oppmøte.

Det må som oftes gjentas på alle aldere, men ferdigskiftet 15 min. før trening, og beskjed ved frafall SENEST 12:00 samme dag. 

Jeg gleder meg til ny uke, og håper den gode kommunikasjonen fortsetter. Jeg er alltids tilgjengelig på Facebook eller telefon; 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Possessionøvelse 
• Spill 4v4-6v6, 4x3 min
• Konkurranse

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Intensiv pasningsøvelse
• Spill 4v4-6v6, 4x3 min

Onsdag

Egentrening/fri/Jr-bredde

• Jr-bredde 20:30-22:00

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming med og uten ball
• Press og frispill
• Spill 4v4-6v6, 4x3 min

Fredag  

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for å styrke kjernemuskulatur

Søndag 

Frivillig Jr-bredde 20:30-22:00

Da er vi så smått i gang og det har vært en fin start. Vi kjører på videre med litt futsal kommende helg før vi helgen etter spiller sesongens første treningskamp ute på Ullern!

UKE 47

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Trym M, Ola R

Ordensmenn denne uken TG2: Shane og Bela 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, avslutningsøvelse 2v2, spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle keeper og midtstoppere rett etter økten i arenaen (Mikkel, Trym, Sean, Ola, Martin)

TG2 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, ballmestring m konkurranser og firkant  + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

TG2: Spillersamtaler (se liste) 

Onsdag:

TG1 kl 16:45 (16:30): Ekstensiv oppvarming, EPE 9x30m, pressøvelse med retning (stenge midten), spill 8v8 + nedjogg 5 min

*møte med alle backene rett etter økten på klubbhuset (Kasper, Dugstad, Johannes, Ludvig)

TG2 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, 2v2 omstilling/overgang, spill 6v6, + nedjogg 5 min

Torsdag:

*møte midtbanespillere 17.45 i klubbhuset (Theodor, OCK, Herman U, Caspar, Markus F, Lars HK)

TG1 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 10x20m, 2v2 avslutningsøvelse, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 7 min

TG2 kl 19:00 (18:45): Intensiv oppvarming m/prepp, 4v2 (stenge midten), spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 5 min

TG1&2: Styrke bein kan gjennomføres

Fredag:

Fri

Keepertrening: Mikkel, Magnus, Phillip (1600)

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

Skicup

Søndag:

Skicup

TG1&2: Styrke overkropp kan gjennomføres

“Impossible is just a big word thrown around by small men who find it easier to live in the world they’ve been given than to explore the power they have to change it. Impossible is not a fact. It’s an opinion. Impossible is not a declaration. It’s a dare. Impossible is potential. Impossible is temporary. Impossible is nothing"

• Muhammad Ali

Da er Jasmeet godt i gang og det er godt oppmøte på alle grupper, moro å se! Vi har frem mot nyttår som dere sikkert har lagt merke til fikset oss både litt kamp og trening i Telenor Arena, fint avbrekk å få være inne. Til helgen blir det også inne og vi har med 5 lag på Ski Storsenter Cup. Tropper og mer info kommer i løpet av uken. 

Minner alle om påbudet av lue, buff og hansker ved oppstart av hver økt for begge treningsgrupper. 

I helt andre nyheter er nybygget vårt i stadig vekst og skal stå klart til overlevering mot slutten av januar og så trengs det en mnd med testing før vi kan flytte inn. Så tidlig mars er det nok klart for det neste store steget for Ullern fotball i nye fasiliteter. Vi gleder oss, ikke lenge til nå! 

Tors 21 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 3v3+3, 3v2 øvelse mot mål og spill 8v8. 90 min. 

Kl.18.00 - Trening TG.2. Innhold: Pasningsøvelse 3v1, 3v2 øvelse mot mål og spill 5v5 med futsalregler. 

SUP: Jonas GP, Ole T, Jacob, Emil, Ken Ole, Gustav, Andreas, Storm, Ellef og Theodor. 

Hosp 05: Jon og Tollef. 

Fredag 22 nov

Fri/egentrening

Lørdag og søndag 23 og 24 nov

Ski Storsenter Cup Futsal 

Da er Odd Elite Cup unnagjort og det er veldig motiverende for oss trenere å se hvor mange vi har som klarer seg på et høyt nivå mot god motstand. Mange har fått nyttig erfaring og referanser tilbake til sin treningshverdag. Ikke mindre kjekt er det at vi gjennom helgen har hatt 3 stk på kretslagssamling der Oslo 04 vant 1-0 mot Buskerud med Mats, Ole og Mathias på banen i Mjøndalen. 

Kommende uke er det duket for lag 2 kamp i første runde av årets vinterserie lørdag hjemme mot Ull Kisa. 

For noen kan det også være av interesse å få med seg NM finalen mellom Rosenborg og Odd braker sammen i Telenor Arena kl.11.00 på lørdag i G19 cupens finale. 

Søn 24 nov

Kl.18.00 - Trening TG.1 i TELENOR ARENA. Ferdig skifta 15 min før i gard 2. Innhold: Oppvarming, konkurranse, pasningsøvelse med motstand 2v1, Rolletrening - skåre mål og spill 3v3 10X2 min. De som spilte kamp i går restituerer med skadeforebyggende og fotballtennis. 

Da var vi i full sving, ja! Andre uke står for tur. Vi har – som dere kanskje har registrert – tatt i bruk Spond til det aller meste av kommunikasjon. Gjerne gi tilbakemeldinger på hvordan dette oppleves av dere. Det er også viktig at man melder seg inn i Spond, om noen fremdeles ikke er med der. 

Vi kjører vinterens første runde med treningskamper på søndag, vi! Og da går vi rett på nabooppgjør mot Røa. Det blir kult!  

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukenes tema:

Spill mot høyt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Mikkel BA og Marra tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for alle grupper. Innhold (sats): 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig (men mest sannsynlig blir det småbanespill)

*fin dag for basistrening. 

Sonetrening: Martin Ø, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*fin dag basistrening

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening (overkroppsøvelser og kjerne)

Søndag

KAMP – Ullern 1 vs. Røa kl. 15:00 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 14:30 ute på banen. Tropp: Matta, Mikkel BA, Albert JT, Albert Opdahl, Steen, Martin Ø, Sam, Elias R, Max, Jone, Trym, Ludde

KAMP – Ullern 2 vs. Røa kl. 16:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 16:00 ute på banen. Tropp: Nicolai FB, Gaaserud, Kristian K, Myhre, Peder, Martin FH, Kasper, Cornelius, Henke, Dyrland, Kjelman, JC

KAMP – Ullern 3 vs. Røa kl. 17:45 på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl. 17:15 ute på banen. Tropp: RH, Jossi, Kristoffer, Daniel M, Lars, Benjamin, Viktor, Haugen, Sebjørnsen, Iver, Johan, Arkady

Sesongens andre uke står for tur. Nå har folk fått vist seg litt frem, slik som det var planlagt denne første uka. Men det skal man selvsagt få muligheten til gjennom resten av sesongen også, så man må ikke føle at startplassene på noen måte er satt riktig enda 😊 Det vi skal begynne å sette og utvikle, er spillestilen vår. Vi begynner med høyt press denne uka her, og så inneholder planen mange ulike temaer vi skal dekke i de månedene som kommer. 

Siden ukeplanen både skrives og legges ut før møtet på søndag, antar jeg at vi både ble enige om hvor vi skal og hvordan vi skal komme dit. Nå begynner altså den jobben – med å komme dit. Første hinder i kamp blir Follo på lørdag! 

Ellers: Sjekk aktivitetsplanen og planlegg ut fra den. Nummeret mitt er 9050 07 691. Gjerne send meg ei melding med navnet ditt. Legg merke til infomøte på mandag. 

Ukens tema:

Høyt press

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Skadeforebyggende trening
• EPE: 8x40m
• Firkanter (større)
• Forsvar vs. angrep: Frispilling/toppress
• Spill: 5v5-7v7, 4x3 min.

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 8x40m
• 1v1/2v2
• Spill: 7v7-9v9, 3x10-12 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:15. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• Intensiv pasningsøvelse (firkant)
• Rolletrening: Casper tar backene, Adrien midtbanespillerne, Mørk spissene, Thor stopperne, Hagen kantene (kan gå sammen med backer om gunstig)
• Spill: 5v5-7v7, 2x3 min. 

Lørdag  

KAMP – Ullern vs. Follo kl. 14:00 på CC Vest Arena (oppmøte kl. 13:00 i garderobe 2). Tropp: Kommer!

*styrke bein etter kamp

Søndag 

KL. 11:30-13:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• Ekstensiv pasningsøvelse (lystbetont firkant)
• Fotballtennis

Uke 47

Spillermøte for TG2 er onsdag kl 16.30 (rett etter trening) og den varer i ca 30 minutter.  

Vi kommer til å bruke Spond som vår betalingsmiddel og evt påmelding til ulike arrangement. Trykk på linken og meld inn din ungdom og gjerne med kontaktinfo.

https://spond.com/landing/group/EMPPF

Onsdag 27.november har vi fått plass på Telenor Arena hvor vi da kjører vanlig trening. Treningen den dagen vil starte kl 18.00 – 19.30, dette er en fin mulighet til å trene inne i varmen og ha mer plass å trene på.

Utstyrsansvarlige i November

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Spill mot etablert forsvar.

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.
Kl. 16.30 – 17.00 Møte for TG2.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Vålerenga - Molde på Intility Arena kl 18.00 for de som har meldt seg på.

Om du er født 2001, 2002 eller 2003 så har vi i november og desember åpne treninger for de som ønsker å teste ut vårt tilbud. Enten du er på jakt etter et omfattende tilbud for å bli så god som mulig, ønsker å spille fotball i en godt strukturert setting eller vil spille 1-2 ganger i uken kun for moro skyld, så skal vi ha et tilbud som passer for deg.

For 2020 sesongen har vi treningsgrupper som spiller på alle nivåer i Oslo Fotballkrets.

• G19 – Vårt juniorlag med høyest sportslig nivå, spiller G19 1.div Oslo.
• G18 – Vår satsgruppe på neste nivå, spiller G19 2.div Oslo.
• Jr Bredde – Vårt breddetilbud for juniorer, spiller G19 3.div Oslo.

Alle lag og grupper trener hele vinteren på topp oppvarmet kunstgress på CC Vest Arena med nytt klubbhus med alle fasiliteter ferdigstilt januar 2020. På sommeren har vi to fulle 11er baner, en 9er bane og en 7er bane. Tilgangen til Ullern CC Vest Arena er enkel via både T bane (50m), buss (150m) og trikk (400m) fra anlegget.

På trenersiden har vi fulltidsansatt ansvarlig som koordinerer og står ansvarlig for at hele juniorgruppens drift står i stil med klubbens nedfelte strategi, spillestil og verdier.

Uansett hvilket ambisjonsnivå du har, skal du finne et tilbud som passer akkurat deg hos oss!

Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik på magne.aarvik@gmail.com for videre info.

Norges vakreste sesongkort (intet mindre, altså!), Ullern Fotballs sesongkort for 2020, er den ultimate underholdningsgaven! Kjøp et til deg selv og/eller gled noen andre med det som julegave, bursdagsgave, vert-/vertinnegave osv osv.

Kortet selges i 3 varianter:

• 500,-: Sesongkort
• 650,-: sesongkort + supporterskjert
• 1000,-: Sesongkort + skjerf + kaffe og vaffel på alle hjemmekampene

Vipps til 1909. Skriv «Sesongkort 2020 + navn + telefonnummer» og hent ut på kontoret.

Kontaktperson Tage, tel 911 52 541 (treffes garantert på kontoret på tirsdager 16:30 - 17:30)

J07 Sesongen 2020

Vi følger skoleruten.

Ferieplaner :

Juleferie 2019: Fra og med 19.desember, oppstart 2.januar.

Vinterferie 2020: Fra siste skoledag til første skoledag etter ferien.

Påskeferie 2020: Fri fra og med 3.april til første dag med trening etter ferien.

Sommerferie 2020: Ikke satt helt enda, med tanke på planlegging av sommercup.

Høstferie 2020: Fra og med 25.september, oppstart 5.oktober.

Cuper/Turneringer :

Vår 2020

Jobber med å finne ut hvilken cup det blir.

Sommer 2020

Dana cup (Juli)

Høst 2020

Jobber med å finne ut hvilken cup det blir

Kamper

17.November HUK – Ullern

30.November Ullern – Røa

12.Januar Heming – Ullern

1.Februar Ullern – Ready

8.Mars Ullern Frigg

Da er vi i gang igjen og selv om vinteren har meldt sin ankomst legger det ingen demper på hvor mye vi trenere gleder oss til en meget spennende sesong som kickstartes med Skicup neste helg!

Bekledning: Tar denne med en gang, vi MÅ kle oss etter været. Vi skal ikkje ha sykdom som følge av at vi fryser unødvendig. Derfor skal det under alltid være på plass;

- Ull-/superundertøy (kan kjøpes av meg)

- Hue, hansker og hals (kan kjøpes av meg)

- Tykk jakke til og fra trening

- Varme vintersko til og fra trening

Uke 46

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Kasper EB, Lars HK, Louis CM

Ordensmenn denne uken TG2: Bull, Aasen, Ludvik

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Høyt press

Tema TG2: Høyt press

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, EPE 6x60m, pasningsøvelse 5v2, spill 8v8 + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15) i Telenor Arena: Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2, spill 8v8 + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG1: Styrke overkropp skal gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming, EPE 7x50m, pasningsøvelse 4v2 (stenge midten), pressøvelse, spill 7v7 + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15): Intensiv oppvarming m/prepp, pasningsøvelse 4v2 (stenge midten), spill 8v8 + nedjogg 5 min

SUP: Mikkel S, Herman V, Louis CM

Torsdag:

TG1 kl 19:15 (19:00): Intensiv oppvarming m/prepp, EPE 8x40m, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 7 min

TG1: Styrke bein skal gjennomføres

TG2 kl 18:00 (17:45): Skadeforebyggende, 2v2 omstilling/overganger, spill 4v4 (4-lags) + nedjogg 7 min

Fredag:

Fri

Keepertrening 16:00: Mikkel, Magnus, Phillip

Lørdag:

TG1: Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

Lag2-Røa I vinterligaen. 1500 i Telenor Arena. Oppmøte 1415. Tropp: Gantzel, Erlend, Bull, Markus B, Theo R, Shane, Leo, Ole Martin, Peter, Victor, Aasen, Simeon og Bela

TG1 kl 20:00 (19:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, EPE 8x40m, struktur; høyt press, spill 11v11 + nedjogg 5 min

*Styrke bein kan gjøres (både TG 1&2)

‘You are what you do, not what you say’

Endelig starter 2020-sesongen. Jeg gleder meg veldig til å starte opp med dere, og håper dere gjør det samme. Selv om det begynner å bli kaldt, og jula nærmer seg, skal det legges et grunnlag allerede nå for en god sesong. Det skal vi gjøre sammen. 

Det kommer til å gjennomføres spillersamtaler fortløpende denne uka, både for å bli enda bedre kjent med hverandre, men også å sette standarden for kommunikasjon i mellom oss. Jeg er en enkel type og er alltids tilgjengelig for en prat. Aktivitetsplan vil også oppdateres fortløpende.

Som ny i Ullern skal dere bli kjent med meg, men jeg skal også bli kjent med dere. Både som personer og fotballspillere. Anders har gjort en god jobb i 2019-sesongen, og det kommer forhåpentligvis ikke til å bli de store sportslige endringene i 2020-sesongen. Likevel er jeg en annen type, og håper det kan bidra positivt i gruppa! Jeg har ikke sett alle spille særlig mye fotball, så det er det viktigste for meg denne uka. Alle starter med blanke ark, også jeg, men sammen skal vi få en knallsterk sesong sammen!

Ellers: enda noen som ikke har sendt en melding til meg på Facebook med litt informasjon om seg selv. Jeg kan også kontaktes på 97619810 og densmal@me.com. Håper på flere som ønsker å kommunisere fra start. Sjekk også aktivitetsplan fortløpende og planlegg ut fra den.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming: mattegeni
• Pasningsøvelse
• Possession med vegger
• Spill 5v5, 4x5 min

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Oppvarming: øvelser med ball
• Aggressiv 1.F (øvelse)
• 2v2/1v1 omstillingsspill
• Spill: 5v5 4x4 min. 

Onsdag

Egentrening/fri

Jr-bredde har økt i regi av meg om ønskelig (20:30-22:00)

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Oppvarming: mattegeni
• Overtallsøvelse (varierende utfordringer og motstand)
• Spill: 5v5-7v7, 3x5 min

*fin dag for styrke bein etter økt

Fredag  

Egentrening/fri

Pumpe jern?

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighet og/eller styrke overkropp

Søndag 

17:00-19:30. Trening. Innhold:

• Oppvarming: øvelser med ball 
• Omstillings-possession med mål
• Spill med flest mulig på størst mulig bane. MØT OPP! 

 *fin dag for styrke bein etter økt

En lang, våt, kald og veldig morsom helg er avsluttet og med over 40 spillere i aksjon ble det en kjempesuksess! Takk til foreldre som stod på gjennom hele helgen!

Vi fortsetter denne uken med å utvikle 1v1 ferdighetene både offensivt og defensivt.

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 46

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3-4 grupper

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, 1v1 øvelser og spill 5'er

*Inndeling i 4 grupper

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 5'er

*Inndeling i 3 grupper

Søndag: VIF kamp kl 18:00 - se egen info i Spond og på facebook

Det er nå full fres for de fleste lagene på Ullernbanen, det betyr at det er meget trangt om plassen og siden vi er eldst etter Jr gruppene så må vi ty til sene økter 1-2 ganger i uken, men aldri to dager på rad. Vi prøver å legge til rette så mye vi overhode kan for å unngå dette og økter som starter 20.30 er alltid ferdige kl.22.00 blank. 

Info om helgens cup kommer i en egen sak. 

Jobbes fortsatt med ny TG.2 trener, Gaja meldes forfall til intill videre. 

Tors 14 nov

Kl.20.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/konkurranse, pasningsøvelse i roller med motstand, Rolletrening individuelle ferdigheter og spill stor bane. 

Kl.19.30 - Trening TG.3.

Fre 15 nov

Kl.17.30 - Oppmøte på Lysaker stasjon for tog til Skien og Odd Elite Cup for lag 1. 

Lør 16 nov

Odd Elite Cup

Søn 17 nov

Kl.17.00 - Trening TG.2 + de som ikke er i tropp til Odd Elite Cup. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v4+3 og spill stor bane som mulig. 

Uke 46

Fra og med denne uka foregår alle treninger på Ullernbanen! Minner også om at trening på mandag starter kl 16.30.
Spillermøte for treningsgruppe 1 vil være på fredag etter økta, møtet varer i maks 30 minutter. Spillermøte for treningsgruppe 2 blir onsdag neste uke. 
Vi kommer til å bruke Spond som vår betalingsmiddel og evt påmelding til ulike arrangement. Trykk på linken og meld inn din ungdom og gjerne med kontaktinfo.
https://spond.com/landing/group/EMPPF
Onsdag 27.november har vi fått plass på Telenor Arena hvor vi da kjører vanlig trening. Treningen den dagen vil starte kl 18.00 – 19.30, dette er en fin mulighet til å trene inne i varmen og ha mer plass å trene på.

Utstyrsansvarlige i November

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Spill mot etablert forsvar

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

 KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

KL. 16:30 – 17:00 Møte for TG1

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Treningskamp for lag 3/4 mot Fossum på bortebane kl 10.30 (oppmøte 30 min før).

Tropp: Francke, Adrian, Jacob, Philip A, Nityan, Martinus, Tobias, Thomas, Otto, Martin AØ.

Endelig er vi i gang med 2020-sesongen. Vi gleder oss enormt, jeg og Rudi. Håper dere gjør det samme. Den første uka håper jeg alle gjør sitt for at vi får en så god start som mulig. Dette kan bli en utrolig bra sesong, så lenge vi jobber målrettet og sammen fra første stund. 

Om alt går etter planen, skal spillersamtalene være fullført før treningen på tirsdag. Hvis ikke så finner vi tidspunkt så snart som mulig. Men jeg håper dere umiddelbart føler dere kan spørre meg og Rudi om alt det skulle være, når enn det skulle være. Vi skal være åpne og inkluderende i kommunikasjonen vår. 

Med en ny trener ved roret følger det mye nytt, som vanlig. Jeg skal på ingen måte revolusjonere det Runar har gjort, men noen små justeringer er uunngåelig. Samtidig er det viktig for meg at det dere synes har vært bra med tidligere opplegg vedlikeholdes nå også – og kanskje klarer vi å ta noen steg på enkelte områder? Hva slags justeringer det blir rent taktisk og spillemessig, kommer vi ikke så mye inn på den første uka her. Jeg har ikke sett alle spille særlig mye fotball, så det er det viktigste for meg denne uka. Alle starter med blanke ark og fargestifter tell, og ingen har noe klippekort på noen som helst måte, så her er det bare å vise seg frem! 

Ellers: Sjekk aktivitetsplanen og planlegg ut fra den. Nummeret mitt er 905 07 691. Gjerne send meg ei melding med navnet ditt. Legg merke til infomøte på mandag. 

Utstyrsansvarlige:

Oversikten Rudi la ut på Facebook gjelder fremdeles!

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening/styrke overkorpp

Tirsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 6x60m
• Firkanter (keepere med)
• Spill: 9v9, 3x9-11 min. 

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 6x60m
• 2v2/1v1 omstillingsspill (3 runder)
• Spill: 5v5-7v7, 4x3-5 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag  

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 7x50m
• Possession
• Spill: 5v5-7v7, 4x3-4 min. (mulig vi får full bane. I så fall blir det 9v9-11v11, 3x8-10 min.) 

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighet og/eller styrke overkropp

Søndag 

KL. 12:45-13:45: Spillermøte

KL. 14:00 (så fort som mulig etter møtet)-15:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball (keepere for seg selv)
• EPE: 7x50m
• Rolletrening: Går sammen i lagdeler og bestemmer selv et opplegg på ca. 10 minutter. Heeirthan bestemmer for stopperne, Daniel Smedsrud for backene, Jørgensen for midtbanespillerne, Wold for keeperne (anbefales å gå sammen med f.eks. kanter/spisser), August for spissene
• Intensive firkanter (4v2/3v1/4v1): 5x1 min.
• Spill: 5v5-7v7, 4x3-4 min. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Ny sesong, nye muligheter. Nye trenere har vi også: En bergenser og en nordlending. Marius H. Sandberg og Mads Hultgreen er henholdsvis navnene på disse to; Marius blir TG2-trener og Mads blir trener på hele satsgruppa, fortrinnsvis som en medtrener for Anders. 

Det vi har endt på angående treningsdager og tider er at vi trener mandag, torsdag og fredag + en helgedag (for sats). For TG3 blir det treninger torsdager, da det passet best for flest. 

Legg merke til at vi skal være klare til å starte trening 5 minutter før økta, så får vi tatt praten og gjort oss klar til trening FØR vi får baneplassen. Alt av leggbeskyttere og lisser og klær skal være på og drikkeflaska klar. Da blir det mer tid til god trening 😊

Spillersamtaler er gjennomført på TG1, og Marius vil gå i gang med TG2 så snart som mulig.

Ukeplan TG3: 

Trening torsdag kl. 16:30-18:00

Ukenes tema:

Høyt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Steen tar ut vester og kjegler før treningen. 

Mikkel BA og Marra tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Elias R tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Gaas og Samuel tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Mikkel K tar ut vester og kjegler før treningen. 

Benjamin og RH tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Kasper tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

FH, Sebjørnsen og Flaten tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 16:30-18:00 (oppmøte ferdig skiftet 16:25). Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (5v5-7v7)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtall/undertallsøvelse (2v1/3v2/4v3/4v2 osv.)

·Spill på så stor bane som mulig (men mest sannsynlig blir det småbanespill)

*fin dag for basistrening. 

Sonetrening: Marra, Sam

Fredag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*fin dag basistrening

Keepertrening: Mathias (kl. 16:00)

Lørdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening (overkroppsøvelser og kjerne)

Søndag

KL. 15:30-17:00. Trening for satsningsgruppene (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·Pasningsøvelse

·Spill: 9v9

*fin dag for basistrening

Ting er i ferd med å falle på plass, Jasmeet Singh er ny sjef for TG.2 og godt i gang. Han får assistanse av Mads og Muslim inntil videre da den siste brikken i trenerteamet ikke er 100% i box enda. Vi venter med foreldremøte for TG.2 til vi kan presentere hele gjengen og alle som da møter der får møtt de som skal trene gjengen. Om det er noe så ta kontakt med Jasmeet direkte. Menypunktet om støtteapparat er oppdatert med riktig kontaktinfo. 

Onsdag blir det lag 2 kamp i Telenor Arena, merk at de som spiller der tar fri på torsdag. 

Om noen først fant ut av futsal cupen om to uker nå, så gi Haakon et vink så kanskje han er snill og lar deg være med likevel. 

Søn 17 nov

Kl.12.00 - Trening TG.2 i Telenor Arena. Konkurranse, pasningsøvelse og spill 9v9. 90 min + avslutning.

Kl.18.30 - Trening TG.1. Konkurranse, 3v2 pasningsøvelsen, Taktisk trening: Hvordan presser vi mot 2 dype? og spill 8v8. 120 min. 

Vår junior sats gruppe vil i 2020 være delt i en G18 og G19-gruppe, med G19 som det øverste sportslige nivået. Vi er meget fornøyde med å kunne presentere vårt nye trenerteam for sesongen 2020. 

Etter 5 år som hovedtrener for Ullern Junior 1 så takker Runar S. Mathiassen av og tar steget opp til våre seniorer. Opp som ny hovedtrener for det som blir G19 2020 kommer Anders Johansson fra våre egne rekker og han får med seg den mangeårige G19 assistenten Johan Egil Rudi som i tillegg til den sportslige assistansen for Johansson også vil ha et betydelig organisatorisk ansvar rundt både G19 og G18 gruppen. Hovedtrener for G18 i 2020 blir Dennis Berg Smalsundmo som på kort tid har gjort et meget godt inntrykk og som Ullern Fotball er veldig fornøyde med å ha fått med i sin trenergruppe. 

Anders om rollen som hovedtrener for G19

- Jeg er veldig glad for å få denne muligheten, og jeg gleder meg til å ta fatt på den og komme i gang. Gruppa er spennende og har mye potensiale, så det blir gøy å følge utviklingen videre og prøve å påvirke den positivt i så stor grad som mulig. Jeg kjenner et par av guttene fra før av, og vet det er mange ivrige spillere som både har lyst til å bli gode individuelt og lyst til å prestere sammen som lag. I tillegg har de hatt en veldig flink trener før meg, i Runar, noe som gir meg et godt utgangspunkt – og som samtidig betyr at jeg og Rudi må fortsette å levere. Det skal vi selvsagt gjøre. Forhåpentligvis klarer vi å ha det beste treningstilbudet i Oslo til G19-spillere som vil opp og frem; det skal vi i alle fall etterstrebe.

Takker for tiden på G18

- Samtidig vil jeg takke alle spillerne og foresatte på G18 i år. Jeg har lært masse og hatt det veldig morsomt, og jeg håper så mange som mulig av disse spillerne fortsetter det gode arbeidet også. Lite hadde gledet meg mer enn å kunne tilby spillerne på G18 en plass i G19-stallen de dagen de fortjener det.

Ser frem til å jobbe med gamlefar Rudi

Og jeg gleder meg veldig til å samarbeide med en såpass kompetent trener som Rudi. Jeg er sikker på at vi kan lære mye av hverandre og utfylle hverandre veldig godt.

Ullern Fotball om ansettelsene

I Anders får vi inn en som jobber døgnet rundt for å skape et optimalt opplegg for guttene å utvikle seg i. En som tenker fotball hele døgnet og som bringer nye tanker til bordet på nærmest daglig basis. Vi er godt fornøyde med at vi hadde et så kompetent alternativ internt i klubben når Runar nå tar et steg videre som er naturlig etter en meget sterk jobb med våre juniorer over flere år. Dennis har tatt oss med storm og har en energi og et engasjement for fotballtrenergjerningen som en sjelden ser. Vi gleder oss til å se hva han kan få til i denne aldersgruppen og vi er trygge på at han vil være en god mann for våre juniorer som sikter mot G19 plass. Sammen med disse to unge fremadstormende så blir også Johan Egil Rudi med videre og står for kontinuitet og erfaring om opplegget som er ønsket på våre juniorgrupper. 

Vi kommer tilbake med en artikkel på Dennis ila de kommende ukene og ikke minst de andre nye trenerne og trenergruppene på de ulike lagene for sesongen 2020. 

Da er vi godt i gang allerede og fra og med nå vil det komme ut en ukeplan hver søndag ettermiddag hvor dere kan lese litt om uken vi skal i gang med! Informasjonskanalen angående treningstidspunkt, treningsinnhold, osv vil alltid være nettsiden vår og IKKE spond eller facebook. 

Merk at på fredag har vi sosial samling for hele kullet på klubbhuset rett etter trening!

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes senest kl12:00 den aktuelle dag. 
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 5 min før økten starter. 
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning. 
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 45

Mandag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, fotballsprinter og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3 grupper

Onsdag: Trening Sats kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, pasningsøvelse og spill 5'er

*Inndeling i 4 grupper

Fredag: Trening ALLE kl 15:00 (oppmøte seinest 14:50 for alle som ikkje slutter seint på skole)

Innhold: Konkurranse, avslutninger og spill 7'er/5'er

*Inndeling i 3-4 grupper

Da skriver vi sesong 2020 og ser frem mot en spennende vinterperiode med nye artige motstandere og ikke minst en del trening i Telenor Arena. 

Trenerspørsmålet for TG.2 er fortsatt ikke avklart og vi avventer foreldremøtet til det er i boks. Intill videre er det Gajardo som leder TG.2 øktene, han er vel kjent for de fleste. 

For TG.3 er også foreldremøte straks i boks, der er Victor og Roar en dynamisk duo også i 2020 så ting er under full kontroll der. 

Allerede til helgen er lag 1 og 2 i kamp mot NF Academy som leier Ullernbanen til sine samlinger noen helger. 

Man 4 nov

Kl.19.00 - Trening TG.1. Ferdig skiftet i gard 2 senest 15 min før. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 6v2 en berøring og spill 9v9 3X6 min. 

Tirs 5 nov

Kl.19.00 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, firkant og spill. 

Kl.19.00 - Trening TG.3. 

Ons 6 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/pasningsøvelse, struktur 11v11 og spill 11v11. 

Tors 7 nov

Kl.19.30 - Trening TG.2. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, 2v2 omstillingsspill og småbanespill. 

Kl.19.30 - Trening TG.3.

Fre 8 nov

Kl.19.30 - Trening TG.1 i TELENOR Arena. Oppmøte kl.19.00. Innhold: Oppvarming/prepp, EPE 10X30m og 3m brems og 30 sekund pause og spill 3v3/4v4 12X1 min med 1 min pause, nedjogg. 

Lør 9 nov

NF Academy for Mats, Mathias og Ole. 

Søn 10 nov

Kl.11.00 - Trening TG.2 i TELENOR Arena. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse 4v2, avslutninger og spill. 

Kl.14.00 - Lag 2 vs NF Academy. Oppmøte kl.13.15. Tropp: Mats, Tor, Railo, Ole, Stinus, Cleve, Bendik og Didrik. 

Kl.16.00 - Lag 1 vs NF Academy. Oppmøte kl.15.15. Tropp: Keeper, Jonas, Johan, Jordet, August, Ivers, Andreas T, Andreas DJ, Peter S, Peter TB, Simen, Johannes, Casper, Philip og Jonatan. 

Da skriver vi sesong 2020 og dunker igang for begge grupper. Gjennom vinteren er det noe mindre areal ledig på CC Vest Arena, så ofte vil gruppene da trene samtidig. Det gir oss noen fordeler ved å kunne ha ende mer flyt opp og ned mellom gruppene. 

Til helgen er det Odd Hummel Eliteturnering for lag 1, de som ikke er i tropp der fra TG.1 trener med TG.2 fredag. 

Ny TG.2 ansvarlig er Jasmeet Singh som vi skal presentere nærmere til uka. 

Foreldremøter er også i ferd med å spikres nå som alt av brikker for kommende sesong er i ferd med å falle på plass. Mer info om det kommer. 

Vi har også fått en del tider i Telenor Arena frem mot jul, økter der vil merkes og om det IKKE står TELENOR så er alt av økter nå på CC Vest. 

Man 4 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse i roller med motstand, 3v2 øvelsen og spill 9v9. 

Kl.18.15 - Video for alle som spilte lørdag mot Kjelsås i klubbhuset. Frivillig for TG.2. Ferdig kl.19.00. 

Tirs 5 nov

Kl.17.00 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 6v2 en berøring, rolletrening offensivt og spill 5v5 på to baner. 

Kl.17.00 - Trening TG.2. Innhold: Skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2, 3v2 øvelse mot et mål og spill 5v5. 

Ons 6 nov

Fri/egentrening

Tors 7 nov

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Pasningsøvelse 4v4+3 på større område, taktisk trening/rolletrening og spill så stor bane som mulig. 

Følgende med ekstra etter økten i 30 min: Teo, Seb, William, Dani, Adrian og Benni. 

Kl.16.30 - Trening TG.2. Innhold: Pasningsøvelse 3v1, 2v2 omstillingsspill og spill 3v3/4v4. 

Kl.19.00 - SUP for: Jonas GP, Jacob, Theodor, Storm, Emil, Ellef, Gustav, Ken Ole og Andreas. 

Fre 8 nov

Kl.16.30 - Trening TG.2 + Victor, Ole T, David, Philip B og Teo. 

Avreise Odd Elite Cup tropp: Jonas GP, Adrian, Elias, Tollef, Gustav, Ellef, Theodor, Brage, Dani, Benjamin, Andreas, Estin, Martin, Samuel og Ken Ole. Så kommer Jacob F og Storm slengende etter på lørdag. 

Lør og søn

Odd Elite og fri/egentrening. 

Uke 45 

På grunn av baneplass og trenerkabalen flytter vi mandagsøkta til kl 16.30-18.00. Send meg gjerne en melding dersom tiden passer dårlig, slik at jeg får en oversikt over hvor mange som evt. Ikke kan delta på trening.
Nye utstyrsansvarlige i november!

Utstyrsansvarlige i November

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å ta inn alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Iver & Loly

Aslak & Heine

Vester

William & Otto

Bjørklund & Albert

Kjegler

Max & Bernhard

Francke & Philip A

Ukens tema: Utspilling fra keeper

Mandag

KL. 16.30 – 18.00 Trening 

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram 

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening på Hullebergmyra!

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Egentrening med ball

Om du er en gutt mellom 11 og 16 år så har vi i november åpne treninger for de som ønsker å teste ut vårt tilbud. Enten du er på jakt etter et omfattende tilbud for å bli så god som mulig, ønsker å spille fotball i en godt strukturert setting uten videre ambisjoner enn det eller vil spille 1-2 ganger i uken kun for moro skyld, så skal vi ha et tilbud som passer for deg.

For 2020 sesongen har vi lag i alle klasser og på alle nivåer.

G16 (født 2004) med tre treningsgrupper og 3-4 lag i seriespill

G15 (født 2005) med tre treningsgrupper og 3-4 lag i seriespill

G14 (født 2006) med tre treningsgrupper og 3-4 lag i seriespill

G13 (født 2007) med tre treningsgrupper og 3-4 lag i seriespill

G12 (født 2008) med tre treningsgrupper og 3-4 lag i seriespill

G11 (født 2009) med tre treningsgrupper og 4-6 lag i seriespill

Alle lag og grupper trener hele vinteren på topp oppvarmet kunstgress på CC Vest Arena med nytt klubbhus med alle fasiliteter ferdigstilt januar 2020. På sommeren har vi to fulle 11er baner, en 9er bane og en 7er bane. Tilgangen til Ullern CC Vest Arena er enkel via både T bane (50m), buss (150m) og trikk (400m) fra anlegget.

På trenersiden har alle kull fulltidsansatt ansvarlig som koordinerer og står ansvarlig for at hele kullets drift står i stil med klubbens nedfelte strategi, spillestil og verdier.

Uansett hvilket ambisjonsnivå du har, skal du finne et tilbud som passer akkurat deg hos oss. 

Ta kontakt med sportslig leder Magne Aarvik på magne.aarvik@gmail.com for videre info og riktig kontaktperson på ditt alderstrinn.

Gutter 2008 deltok på Stjerne Cup forrige helg hvor de møtte motstandere fra hele landet.

I gruppespillet fikk vi nabolaget BVH, Nittedal og Nasjonalkameratene fra Trondheim. Med 3/3 seiere i gruppespillet var gutta klare for A-sluttspill hvor de først møtte Ull/Kisa. Med flott fotball og mye høyt press var vi klare for å møte Hasle-Løren i semifinalen.

Hasle-Løren viste seg å være et fysisk sterk lag og vi ble dessverre slått 3-0. Vi gikk dermed videre til bronsefinalen som spiltes i Vallhall hvor vi møtte Heming. Med en fantastisk første omgang og en meget bra keeperprestasjon slo vi Heming 5-0 i bronsefinalen og vi kunne ta tredje plassen hjem til Ullern. 

Veldig gøy å møte lag fra andre steder enn bare Oslo og vite hvordan vi ligger an på nivå sammenliknet med toppklubber i landet. Det blir veldig spennende å følge utviklingen til disse gutta som allerede holder et veldig høyt nivå.

Nicolas Gajardo

Uke 44

Lærerik cup for alle som var med på Stjerne cup i helgen, vi fikk kjenne på nivå rundt Oslo og hele landet. Det er bare å fortsette og jobbe godt på trening for å slå de lagene vi møtte neste år!

Akademiliga på bortebane mot Heming på søndag. Send meg beskjed så tidlig som mulig dersom du ikke kan delta.

Utstyrsansvarlige i Oktober

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Julian & Erik S

Aksel AW & Martin AØ

Vester

Ludwig & Philip F

Aksel H & Thomas

Kjegler

Ola T & Lucas B

Johan WJ & Kristian T

Ukens tema: Utspilling fra keeper

Mandag

KL. 15:00 – 16.30 Trening.
 

Tirsdag

Egentrening med ball/Basisprogrammet

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Egentrening med ball/Basisprogrammet

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening på Hullebergmyra!

Lørdag

Egentrening med ball

Søndag 

Akademirunde borte mot Heming. Oppmøte 30 min før kampstart.

Kampstart kl 12.00. Tropp: Otto, Fjellman, Ola, Eimhjellen, Erik, Amund, Ludde, Max, Tarald, Bernhard, Loly, Even.

Kampstart Kl. 13.20. Tropp: Joachim, Philip A, Bjørklund, Adrian, Aslak, Johan WJ, Martin AØ, Kristian T, Aksel H, Jacob L. 

Da er det fortsatt en periode med litt mer fri enn vanlig. Lag 4 hadde seriekamp senest og får fri noe lengre da. Så de som spilte der har fri også denne uken. 

Lørdag stiller vi to stk 11ere mot Kjelsås, altså et lag per omgang. 

Fre 1 nov

Fri/egentrening

Lør 2 nov

Kl.11.00 - Lag 1/2 vs Kjelsås 1 på CC Vest. 

Oppmøte kl.10.15 for 1 omg tropp: Jonas GP, Adrian, Emil, Philip, William, Tollef, Teo, Seb, Estin, Theodor, Dani.

Oppmøte kl.11.00 for 2 omg tropp: Jonas GP, Gustav, Elias, David, Ken Ole, Benni, Ellef, Andreas, Storm, Edvard, Thomas. 

Søn 3 nov

Fri/egentrening

Kiosken er både en trivselsfaktor på anlegget og en viktig inntektskilde for oss. Gjennom sesongen har mange foresatte tatt en eller flere kioskvakter. Det betyr veldig mye! 

En spesielt stor og hjertelig takk går til kioskansvarlig Tone Olavsen (bildet over), som på n’te året har organisert kioskdriften, gitt tydelige og viktige innspill til administrasjonen og tatt utallige kioskvakter selv. Under siste hjemmekamp for A-laget ble hun derfor fullt fortjent utnevnt til årets ildsjel i Ullern Fotball. Tusen takk, Tone!

07-rekord i kort ukeplan. Ikke stort med aktiviteter denne uka, men like fullt to viktige. 

Ellers vil jeg bare informere om at spillerne på sats etter hvert nå får et tilbakemeldingsskriv som går på den "totale pakken" som fotballspiller, og som skal legge grunnlaget for fokusområder og utvikling for det neste halve året. Fint om dere foreldre går gjennom dette med guttene. Og om det er noe som er dårlig forklart, er det bare å ta kontakt med meg (TG1) eller Jakob (TG2). 

Vi starter på igjen den 11. november. I mellomtiden anbefales det å kjøre basistreningsprogrammet, og så klart kjøre på med egentrening for den som ønsker det :-)

Mandag

KAMP - Ullern 4 vs. BVH Blå kl. 18:30 på Ullern CC Vest Arena. Oppmøte senest 18:00 på banen. Tropp: Alle i TG3. Dommeransvarlig: Rieder IKKE KAMP - AVLYST!

Tirsdag

Fri

Onsdag

Foreldremøte kl. 18:00-19:00 på klubbhuset. For dem som er interessert, er det en taktisk prat fra 19:10-20:00. Det er helt frivillig om man vil bli igjen eller om man drar etter første del :)

I to år har Ullern og Fossum hatt et felles jentelag for 2004 kullet og UFO som de har kalt seg har vært en kjempesuksess. Svein Larsen og Muslim Akil Razzaq har i år vært trenere for laget som kom på 5 plass i 1.div J15. Med et litt tynt antall går nå gruppen over til Røa og fortsetter sine fotballkarrierer der, noen hundre meter oppi Vækerøveien. 

Søndag var det siste trening og avslutning der trenere fikk sine fortjente ord og smågaver. Vi ønsker jentene lykke til i Røa. 

Ullern sitt 2006 kull har gjennomført en meget god sesong med alle sine fire lag helt i toppen av sine avdelinger. Lag 1 gikk sågar hele veien til topps og slo Snarøya og Bærum i kampen om KM tittelen. Søndag var det siste KM kamp mellom Snarøya og Bærum, men siden Ullern hadde slått begge to så ble den kampen uten betydning og etter kampen ble pokal og medaljer utdelt. Siden G06 gjengen var på cup var det de skadde gutta som tok i mot på vegne av laget på Ekeberg. 

Lag 2 leverte en meget sterk høst i sin avdeling og passert til slutt alle og tok 1 plassen i sin 2.div avdeling. 

Lag 3 kjempet lenge mot BMIL og Heming, og tok til slutt en meget solid 3 plass mot flere førstelag i området. 

Lag 4 er eneste lag fortsatt i aksjon, med en serierunde igjen så blir det uansett hvordan det går en 2 plass og dermed er alle fire lag topp 3 i sine avdelinger. 

Vi gratulerer alle med vel gjennomført seriespill! 

Med arbeidsgjengen på jobb stort sett hele døgnet og 7 dager i uken går det fremover i stødig tempo. Utvendig skjer det store endringer og vi er spente på å se hvor langt de har kommet på innsiden. 

Isolasjonslaget på bygningen (det hvite) er på plass, taket med mose kom på plass i forrige uke og nedre del er som vi ser i ferd med i kles igjen. Skinner som skal holde ytterpanelet i sort er også så å si på plass og om ikke lenge vil vi kunne se hvordan den endelige hallen ser ut fra utsiden. 

Den ultimate julegaven til Ullern IF er i ferd med å pakkes inn, utpå nyåret gleder vi oss til å pakke den ut! 

Mye av det som skal stå i hodet vårt i sesongens siste uke ble omtalt før dagens økt, selv om det er noen som ikke får med seg det. Responsen vår er nok en gang som den skal være. Nå skal vi fokusere på å gjøre den siste uken slik vi ønsker å fremstå, og ikke minst prestere i vår siste kamp sammen som lag denne sesongen.

Etter Torsdagen er det en pust i bakken for alle, og Ullern junior 1 2019 er i gang fra og med uke 46 (altså tidligst Mandag 11.November), så vil det også bli en avslutning før vi er der. Info om den kommer ila uken.

Kjør! 

Mandag 21.okt:
Trening kl. 18:30
Oppvarming: Prepp
Possession: Pressøvelse
11v11: 4x15 min

Tirsdag 22.okt:
Egentrening/fri.

Onsdag 23.okt:
Trening kl. 19:30
Oppvarming
Rolletrening: Individuelle fokusområder
9v9/11v11: 2x5 min

Torsdag 24.okt:
Lyn - Ullern. Oppmøte 17:30. Kampstart 18:30.

UKE 43

Da var Stjernecup over og begge lag har prestert litt variert. Vi har derimot blitt litt bedre og det tar vi med oss videre inn i siste treningsuke som G14. 

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: OCK, Martin E, Thomas S

Ordensmenn denne uken TG2: BS og Molly

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Etablert angrep – rolleforståelse i et relasjonelt perspektiv

Tema TG2: Lavt/middels press og forsvar av egen boks 

Mandag:

Fri

Styrke: Alle i TG1 kører styrke overkropp steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

Tirsdag:

Fri/egentrening

TG2 kl 16:30 (16:20) på hullebergmyra - oppvarming m skadeforebyggende, 5v2 og spill på stor bane 

Onsdag:

TG1 kl 17:30 – Frivillig økt med tidsløype og fotballtennis

SUP: Mikkel S, Herman V, Herman U, Ola R + Thomas S

Torsdag:

TG1 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse 5v2 med retning, spill 7v7/8v8 + nedjogg 5 min

TG2 kl 18:00 (17:50) på hullebergmyra - intensiv oppvarming, forsvar vs angrep og spill (3 lags) 

Keepertrening: Mikkel

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:50): Skadeforebyggende, 1v1 på mål, småbanespill 4-lags + nedjogg 7 min.

Keepertrening: Magnus, Phillip

TG2 kl 16:30 (16:20) på hullebergmyra - Oppvarming m ball, konkurranser og moro + smålagsturnering  

Styrke: Alle i TG1 kører styrke bein steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober – kan alternativt kjøres etter kampen søndag).

Lørdag:

Fri

Søndag:

05.1 v Ready kl 20:00 (19:15 i garderobe 1)

Tropp: Mikkel, Ludvig, Johannes, Dugstad, Kasper, Trym, Sean, Martin, Ola, Udnæs, Markus, Gaas, Lars, Theodor, Louis, Støfring, Due, Varden, Fabian.

*Liten samling med pizza på klubbhuset etter kampen så ta med klesskift!

"Fear is like fire. If you learn to control it, you let it work for you."

• Mike Tyson

Uke 43

Husk foreldremøte mandag 21. oktober kl. 20.00 i klubbhuset. Det som blir tatt opp på møte er kamper, cuper og planer til neste sesong. 

Stjerne cup i helgen for de som er påmeldt. 

Utstyrsansvarlige i Oktober 

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Julian & Erik S

Aksel AW & Martin AØ

Vester

Ludwig & Philip F

Aksel H & Thomas

Kjegler

Ola T & Lucas B

Johan WJ & Kristian T

Ukens tema: Høyt press

Mandag

KL. 15:00 – 16.30 Trening.

Kl. 20.00 Foreldremøte i klubbhuset.

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Egentrening med ball

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening på Hullebergmyra.

Lørdag & Søndag

Oppmøte 30 min før hver kamp. 

Ullern 1 Kampoppsett
https://stjernecup.no/2019/result/division/25718796

Ullern 1: Otto, William, Tarald, Ludwig, Lucas, Ola T, Loly, Amund, Fjellman, Max, Iver J, Eimhjellen, Emil, Erik.

Ullern 2 kampoppsett
https://stjernecup.no/2019/result/division/25718887

Ullern 2: Aksel AW, Julian, Bernhard, Fredrik B, Jacob L, Martinus, Philip A, Sander, Rye, Tian, Ler, Joachim, Oscar S.  

Det eneste laget med seriekamper som gjenstår, er lag 4. De får faktisk hele tre kamper ila. en drøy uke nå, da de har fått en del kamper utsatt denne sesongen. Vi dropper derfor trening for TG3 denne uka. Husk å melde forfall til kampene! Da blir det mye enklere for Alexandre å planlegge. 

I helga skal to lag på Stjernecup lørdag og søndag. Det er sluttspill, hvor tidspunkt på kamper avhenger av hvordan det går med oss. Spillere som ikke er med på Stjernecup: Basistrening og/eller egentrening er TOPP denne helga. Denne uka tar utespillerne på sonetreninger fri på fredag mens Mathias møter på alle treningene (siden han da får pause på tirsdag og torsdag). 

Ukeplan TG3: 

INGEN TRENING, PGA. KAMPER ONSDAG OG TORSDAG

Kamp onsdag: 18:00 på Ullern vs. Haslum (oppmøte 17:30)

Kamp torsdag: 19:00 på Ullern vs. Ready (oppmøte 18:30)

Ukenes tema:

Spill i begge bokser + dødballer

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Nicco tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder og Jone tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Albert tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Henke og Trym tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Viktor og Daniel tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Dyrland tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Hugo, Myhre og Cornelius tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Anund tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder T tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Isac MH tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Iver G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:40-17:10 på Hullebergmyra. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig

*Fin dag for basistrening

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene på Hullebergmyra. Innhold: 

·Pasningsøvelse

·Innleggsøvelse

·Spill på så stor bane som mulig

Sonetrening: Mathias

*fin dag for basistrening. 

KAMP - Ullern 4 vs. Haslum kl. 18:00 på Ullern CC Vest arena. Oppmøte senest 17:30 på banen på Ullern. Tropp: Alle på TG3. Dommeransvarlig: Kran

Torsdag

KAMP - Ullern 4 vs. Ready kl. 19:00 på Ullern CC Vest arena. Oppmøte senest 18:30 på banen på Ullern. Tropp: Alle på TG3. Dommeransvarlig: With Røren

Sonetrening: Marra, Sam, Mikkel, Elias, Jone

*fin dag for basistrening for dem som ikke er på kamp eller sonetrening.

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for satsningsgruppene på CC Vest Arena (TG3 tar fri!). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring + sprinter 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

·Konkurranse

IKKE BASISTRENING for dem som skal spille kamper dagene etterpå.

Lørdag

Stjernecup!

Lag 1 (oppmøte 30 min. før hver kamp): Matta, Sam, Max, Marra, Nicco, Albert, Peder, Markus, Elias, Trym, Jone, Mikkel

Kampoppsett: https://stjernecup.no/2019/result/division/25718985

Lag 2 (oppmøte 30 min. før hver kamp): Moen, Kasper, Corni, Kleiv, Myhre, Lars, Jensen, Lindstrøm, Kjelman, Jossi, Henke, FH, Thurmann-Moe, Gaaserud, Dyrland, JC

Kampoppsett: https://stjernecup.no/2019/result/division/25719058

 Søndag

Stjernecup!

Lag 1 (samme som lørdag):

Kampoppsett: https://stjernecup.no/2019/result/division/25718985

Lag 2 (samme som lørdag): 

Kampoppsett: https://stjernecup.no/2019/result/division/25719058

Siste treningsuke, gitt! Dato for felles avslutning kommer. Ellers er det fint om dere kommer med innspill til hva dere vil denne sisten uken skal bestå av, da vi er litt mer fleksible på denne tiden av året til hvilke øvelser vi kjører 😊 Fredag er siste trening før en pause. Om noe er usagt, så er det bare å ta kontakt med meg i «vinterhvilen» også. 

Utstyrsansvarlige:

Jesper, Emil og Sindre har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Mørk har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

August, Haugli og Sigurd har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. 

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 17:30-19:00. Trening på Hullebergmyra. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4.    

Tirsdag

KL. 19:00-21:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Rolletrening individuelt (planlegg noe du kan gjøre selv)
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession/position)
• Spill på så stor bane som mulig 

*fin dag for styrke bein etter økt

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Torsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Rolletrening felles
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession/position)
• Spill på så stor bane som mulig 

Fredag  

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Fotballgolf (med poeng)
• Firkant (med dobbel på tunnel!)
• Hiffen
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke bein etter økt

Velkommen til ny salgskveld torsdag 24. oktober kl. 17-19! Da kan du få kjøpt det meste man trenger til uteaktiviteter på og utenfor Ullernbanen til høsten og vinteren. En rekke julegaver kan du få unnagjort, også!

Vi selger følgende produkter:
Ullsokker (fotballstrømper): 250,-
Fleecehals: 100,-
Tynn hals: 50,-
Ullernflaske: 50,-
Ullernskjerf: 150,-
Sesongkort 2020: 500,-
Superundertøy:
- Hvit overdel barn: 200,-
- Hvit overdel voksen: 250,-
- Sort sett barn: 300,-
- Sort sett voksen: 350,-
Dunjakker:
- str 116: 600,-
- str 128: 800,-
- Andre str: 1600,-
 

Betaling: Vipps eller bankkort

Det er en lei følelse når man legger ned en innsats, og ikke får resultater for det. Håper dagens videomøte gir dere noen tanker om at det ikke er helt tilfelle for vår del, samtidig som vi må erkjenne at vi som gruppe ikke har lyktes nok i å ta tak i vårt største forbedringspotensial. Det er allikevel fortsatt slik at vi har flere økter og en kamp igjen av årets sesong, til å jobbe med det og ikke minst videreutvikle det vi ser at vi kan gjøre bra!

Dere skal ha skryt for måten dere trener på i dag. Det er et engasjement og en gjennomføring slik det har vært de siste ukene, og det er ingen grunn til å begynne med noe annet enn det nå. Fortsett å legg ned kvaliteten vi gjør nå, og kanskje kan det går vår vei på Torsdag, slik at vi får en siste sjanse til å ta plassen vi fortjener på den tabellen.

Ukens treningstider med noe forbehold om endring. Om Torsdagen er umulig for noen må jeg få beskjed så snart som mulig da vi ønsker å få til stor bane den dagen.

Mandag 14.okt:
Trening kl. 18:45.
Oppvarming: Prepp
3v2: 2x4 min
4v4: 12x2 min

Tirsdag 15.okt:
Egentrening/fri.

Onsdag 16.okt:
Trening kl. 19:00
Oppvarming
Rolletrening/individuelle fokusområder.
11v11:3x10 min
Kveldsmat etter økten.

Torsdag 17.okt:
Egentrening/fri.

Fredag 18.okt:
Trening kl. 17:00
Oppvarming
Rolletrening: relasjonelle fokusområder
4v4: 12x2min 

Lørdag 19.okt:
Egentrening/fri.

Søndag 20.okt:
Trening kl. 12:00
Oppvarming
Possession 4v4+3: 3x3 min
11v11 med coaching: Tema kommer
11v11: 2x10 min

Den kommende uken er det veldig mye som skjer, både hos oss med cup og ikke minst med SUP uttaket som begynner nå. 

Dialog blir viktig gjennom uken så vi har kontroll. Etter denne uken blir det en periode med mindre trening, denne perioden vil gå med til spillermøter og samtaler, planlegging av kommende sesong og foreldremøter ikke så langt unna. 

Lør 19 okt

Stjerne Cup

Lag 1 - alle kamper samme sted og oppmøte 30 min før. Tropp: Jonas GP, Ken Ole, Emil, Elias, Philip B, Tollef, Andreas, Estin, Ellef, Theodor, Martin, Adrian S, Benni og Samuel. 

Kl.08.00 vs HSV på Lommedalen kunstgress nedre. 

Kl.12.00 vs Kattem på Lommeldane KGB N. 

Kl.16.00 vs Nest Sotra på L KGB N. 

Lag 2 - alle kamper samme sted og oppmøte 30 min før. Tropp: Olli, David, Anders, Dani, Edvard, Henrik, Jonas L, Mathias, LJ, Preben, Seb, Teo, Thomas, William, Linus og Tobias. 

Kl.10.00 vs Oppegård på Linderud kunstgress. 

Kl.14.00 vs Høybråten/Stovner på Linderud KGB. 

Kl.19.00 vs Gjerdrum på L KGB. 

Søn 20 okt

Stjerne Cup - tidspunkt kommer når vi vet hvordan det endte lørdag. 

Kl 20:00. Oppmøte 19:30. Heming3-Ullern4 20:00 på Heming KG. https://www.fotball.no/fotballdata/kamp/?fiksId=7204293

Tropp: Olli, Jens, Falk, Adrian Z,Chris S, Chris B, Nour, Noah, Nico P, Nicholas, Henrik A, Nikolai, Mathias, Linus

Da er det klart for Stjernecup og vi har jo gode minner fra cup tidligere i år...

All info om cupen finner dere her: https://stjernecup.no/2019/ 

Meget viktig å få i seg masse mat og drikke mellom kampene lørdag og hvile beina (altså ikkje gå rundt og herje i timene mellom kamp). Forventer å se en gjeng som har tatt noen steg på profesjonalitet og forberedelser her. 

UKE 42

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Thomas SD, Fabian G, Herman V

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend og Bela

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Etablert angrep – rolleforståelse i et relasjonelt perspektiv

Tema TG2: Lav/middels press og forsvar av egen boks 

Mandag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Ekstensiv oppvarming m/pasningsøvelse, angrep v forsvar stor bane, spill stor bane + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:00 på hullebergmyra - Skadeforebyggende, passningsøvelse og spill (3 lags) 

Tirsdag:

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke bein steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

Onsdag:

TG1 kl 17:15 (17:00) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 avslutningsøvelse, 4v4 (3-lags), dødballer + nedjogg 7 min

*Styrke bein kan kjøres rett etter økten (da gjør du det ikke tirsdag)

SUP: Thomas S, Herman V, Ola R, Herman U

Lag 2 kamp borte mot Lommedalen (oppmøte 19:30) Tropp: Gantzel, Philip, Molly, Erlend, Bull, Otto, Aasen, Peder, Theo, Shane, Schneidt, Markus, BS, Bela, Peter, Victor og Leo 

Torsdag:

Angrepsgruppe kl 16:30 i klubbhuset – tavle + video

Midtbanegruppe kl 18:45 i klubbhuset – tavle + video

Forsvarsgruppe kl 19:30 i klubbhuset – tavle + video

Styrke: Alle i TG1 kører styrke overkropp steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

Fredag:

Fri

Lørdag:

Stjernecup

Lag 1 spiller kampene sine på Skuisletta:

Kl 10:00 mot Bærum

Kl 14:00 mot Strindheim

Kl 18:00 mot Lyngdal

Lag 2 spiller kampene sine på Løren kunstgress:

Kl 11:00 mot Trosvik IF

Kl 15:00 mot Skeid

Kl 18:00 mot Lier IL

Søndag:

Stjernecup – sluttspill

Tid og sted avhenger av resultater lørdag

‘The detail that separates the good from the best football players, especially at professional level, is brain. The most important muscle in football’

Da går vi inn i siste normale uken av årets sesong. Etter denne uken blir det to uker fri der spillersamtaler og møter vil dominere bildet sammen med planlegging av sesongen 2020 som allerede er godt i gang i alle 3 grupper. 

Foreldremøter for TG.2 og 3 blir i uke 43, vi kommer tilbake med dag, tidspunkt og agenda. 

Tors 17 okt

Kl.16.15 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming/prepp, pasningsøvelse 2v2v2 og spill/turnering 3v3/4v4 med flere lag. Premie til vinneren, lagene presenteres torsdagen kl.12.00 ved forfallsfrist. Dusje og så mat i klubbhuset etter økten. 

Kl. 20.30 (oppmøte 19.30) Lag 3 - BVH 4 på CC Vest Arena. Tropp: Moritz, Jasper, Samson, Dawid, Tidemann, Nico, Niko, Jens, Lukas + 3-4 til. 

Fre 18 okt til søndag 3 november: Fri/egentrening/krets for noen, hosp for noen, spillersamtaler og planlegging. Første økt sesong 2020 blir Kl.17.00 mandag 4 november for TG.1 og 2. 

Uke 42

Felles spising i klubbhuset etter treningen på mandag! Sosialt tiltak for alle gutter i G08, både bredde og sats. Mer info på Facebook.

Alle lagene har spilt ferdig sesongene sine (lag 4 spiller sin siste kamp på torsdag), derfor er det mange som har fri fra kamp disse ukene i oktober. 

Husk foreldremøte mandag 21. oktober kl. 20.00 i klubbhuset.

Utstyrsansvarlige i Oktober

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen. 

Baller
Julian & Erik S

Aksel AW & Martin AØ

Vester

Ludwig & Philip F

Aksel H & Thomas

Kjegler

Ola T & Lucas B

Johan WJ & Kristian T

Ukens tema: Høyt press

Mandag

KL. 15:00 – 16.30 Trening.

Kl. 16.30 Felles spising etter trening. 

Tirsdag

Egentrening med ball

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 4 (Ullern 1 – G11 7er). Ullern – Kjelsås på Hullebergmyra.
Tropp: Martinus, Tobias, Jacob L, Philip A, Bjørklund, Philip H, Nityan, Teodor, Jonathan, Albert, Matias, Sander.

Dommeransvarlig: Martinus Solbrække Berger

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball.

Søndag

Fri / Egentrening med ball

Da skal vi ha ei relativt vanlig uke. Mulig det blir en kamp, men det får dere i så fall vite. Anbefaler alle å kle seg godt nå, det vil si med jakke og lue og votter de dagene det faktisk er kaldt. Nå for tiden ligger vi inne med fire treninger/aktiviteter i uka (én mindre enn i sesongen). Dere som synes dette blir altfor lite, må ta ansvar for å få inn 1-2 egentreninger selv med mindre det legges opp til frivillige ekstratreninger. Nå som gamlebanen stenges for vinteren, er det ikke alltid plass til dét, og da er det ingen garanti med ekstratreninger. Ellers tror jeg ikke det er så mye mer info å gi ut den gangen her. Spør om det er noe - as usual. 

Utstyrsansvarlige:

Jesper, Emil og Sindre har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Mørk har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

August, Haugli og Sigurd har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. 

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 20:30-22:00 (kutter kanskje litt tidligere). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4. / konkurranse   

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession)
• Rolletrening felles
• Spill på så stor bane som mulig 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball + firkant 3x1 min. 4v1/3v1
• 1v1/2v2
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

KL. 20:00-21:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Vi er da ferdig med sesongen for lag 3 og lag 4. Det betyr derimot ikke at vi slutter å trene riktig enda (har jo tross alt kamper igjen med lag 1 og 2 også!). Vi holder på til og med Stjerne cup er over, dvs. at siste trening før en liten ferie blir 25. oktober (fredag). Dette gjelder for alle grupper. Vi tar én til to ukers pause etter dette. I dette tidsrommet blir det også et foreldremøte. Mer om dette senere!

I ukeplanen kan dere lese at «sonetreninger» har kommet opp som noe eget. Det er da uttakssamlinger/treninger til NFFs landslagsskole, noe a’ la kretslagstreninger. Vi har seks stykker som prøver seg der i oktober: Martin Ø, Samuel W, Jone, Mikkel BA, Elias Roander og Mathias. Lykke til, karer! Til disse seks og foresatte: Alle disse skal ta fri fra lagstreningen vår onsdag.  

Ukeplan TG3: 

Trening kl. 15:00-16:30 på fredag. 

Ukenes tema:

Lavt press og spill mot lavt press

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Nicco tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder og Jone tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Albert tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Henke og Trym tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Viktor og Daniel tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Dyrland tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Hugo, Myhre og Cornelius tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Anund tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder T tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Isac MH tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Iver G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:40-17:10. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (én av gruppene kjører kanskje 9-er) 

*Fin dag for basistrening! Beinøvelser på de som ikke skal trene på tirsdag, mage/rygg (kjerne) og overkropp ellers for dem som skal spille. 

TACOKVELD ETTER TRENING!

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for basistrening.

Onsdag

KL. 15:00-16:30 på Hullebergmyra. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Pasningsøvelse

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig

Sonetrening: Mathias

*fin dag for basistrening. Spiller du kamp på torsdag, trener du ikke bein denne kvelden. 

Torsdag

KAMP - Ullern 2 vs. Lyn kl. 19:10 på Kringsjå kunstgress 2 9-er. Oppmøte senest 18:40 på banen på Kringsjå. Tropp: Gaaserud, Mathias, Nicolai, Peder, Henke, Cornelius, Martin FH, Kasper, Kleivdal, Myhre, Kjelman, Trym, RH, Dyrland

Sonetrening: Marra, Sam, Mikkel, Elias, Jone

*fin dag for basistrening for dem som ikke er på kamp eller sonetrening.

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle. Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring + sprinter 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*topp dag for basistrening senere på kvelden. 

Lørdag

Egentrening/fri. Anbefaler en tur på banen hvor man først øver på noe med fotball (skudd, pasning, dribling osv.), før man til slutt avslutter med basistrening.  

 Søndag

KL. 16:00-17:30. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtallsspill (alt fra 2v1 til 4v3)

·Spill på så stor bane som mulig. Gjerne 9-er!

KAMP – Ullern vs. Heming kl. 17:30 på CC Vest Arena. Oppmøte senest 17:00 på banen. Tropp: Matta, Mikkel BA, Albert, Elias, Markus, William, Ludde, Max, Jone, Nicco

*Fin dag for basistrening.

Vi runder altså av forrige uke med to helt strålende storbaneøkter, og økten vi hadde i kveld viser en fin progresjon. Det er fint å ha med seg inn i ukene hvor vi skal avslutte årets sesong. Det er bare å klinke til videre og glede seg til kampene kommer!
Mandagens økt ledes av Rudi (meld fortsatt fra til meg), her dropper vi noen av kampene på liten bane for å få jobbet med å utnytte overtall og forsvare i undertall slik vi har hatt en del av. Kvalitet i de avgjørende situasjonene begge veier er fokusområder som vi tar med oss inn i kampene på liten bane.

La oss fortsette med kvaliteten vi har hatt de siste øktene og kjøre på mot sesongens siste hjemmekamp! 

Mandag 7.okt:
Trening kl. 18:30
Oppvarming: Prepp
Rolle: 3v2+5v4
3v3/4v4: 8x2min

Tirsdag 8.okt:
Egentrening/fri.

Onsdag 9.okt:
Trening kl. 19:30.
Oppvarming
Rolle: Relasjonelle fokusområder
8v8/11v11: 2x6 min

Torsdag 10.okt:
Ullern - Kongsvinger. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15.

Fredag 11.okt:
Trening kl. 17:00
Oppvarming og skadeforebyggende
Pasningsøvelse
Possession

Spill for de som spilte mindre enn 45 min. 

Lørdag 12.okt:
Egentrening/fri.

Søndag 13.okt:
Video kl. 11:15.
Trening fra kl. 12:00
Oppvarming og skadeforebyggende
Possession: 4v4+3
11v11: Tema fra video
11v11: 2x10 min

Da nærmer det seg Stjernecup og det blir en flott slutt på G14 sesongen!

Minner om at aktivitetsplanen for 2020 sesongen er oppdatert. I tillegg blir det foreldremøte snart.

UKE 41

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Henrik G, Herman U, Markus F

Ordensmenn denne uken TG2: Aasen og Otto 

Oppgaver: Pumpe 26 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Etablert angrep – rolleforståelse i et relasjonelt perspektiv

Tema TG2: Lavt/middels press og forsvar av egen boks 

Mandag:

TG1 kl 18:45 (18:30) Innhold: Ekstensiv oppvarming, angrep v forsvar stor bane, spill stor bane + nedjogg 5 min

Tirsdag:

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke bein steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

TG2 kl 16:30 (16:20) på hullebergmyra - ekstensiv oppvarming, pasningssøvelse 5v2 og spill på stor bane

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Intensiv oppvarming m/prepp, angrep v forsvar stor bane, spill 4v4 (3-lags), dødballer + nedjogg 7 min

20:15 Ullern2-Sagene (oppmøte 1930). Gamlebanen. Tropp: Gantzel, Otto, Bull, Trym, Aasen, Schneidt, Theo, Shane, Bela, Haakon, Due, Markus, Peder, BS, Victor og Erlend 

Torsdag:

Spillermøte TG1 kl 16:45

Styrke: Alle i TG1 kører styrke overkropp steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

Fredag:

TG1 kl 17:00 (16:50) Innhold: Høydemåling i klubbhuset, skadeforebyggende, rolletrening, spill stor bane + dødballer

TG2 kl 16:30 (16:20) på gamlebanen - Oppvarming m skadeforebyggende, firkant og spill på stor bane + rolletrening 

Lørdag:

Treningskamp lag 1 vs Ski kl 10:00 på UIllern (oppmøte 09:15 i garderobe 1)

Tropp: 

Treningskamp lag 2 vs KFUM 2 kl 12:30 på Ullern (oppmøte 11:45 i garderobe 2)

Søndag:

Styrke: Alle i TG1 kjører styrke overkropp steg 2 (noen er fortsatt på steg 1 og fortsetter der ut oktober)

‘You don´t need fitness to play football, you develop fitness by playing football’

- Raymond Verheijen

Uke 41

Det blir trening på torsdag kl 16.30 for de som spiller kamp på onsdag (altså lag 1 og 4).
Lag 2 og 3 har spilt ferdig sine serier, men vi jobber med å avtale noen treningskamper i oktober. Dere hører fra meg om vi får til det.

Nye utstyrsansvarlige i oktober!
 

Utstyrsansvarlige i Oktober

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller
Julian & Erik S

Aksel AW & Martin AØ

Vester

Ludwig & Philip F

Aksel H & Thomas

Kjegler

Ola T & Lucas B

Johan WJ & Kristian T

Ukens tema: Siste tredjedel / Avslutninger.

Mandag

KL. 15:00 – 16.30 Trening.

Tirsdag

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). Ullern – Vestre Aker på Ullernbanen.
 Tropp: Mathias, Lukas J, Marcus, Eirik, Philip G, Mads T, Lars, Johan F, Emil, Oscar S, Sigurd, Leon.

Dommeransvarlig: Leon Alfred Falldorf

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening for de som ikke spiller kamp.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Frigg – Ullern på Frogner kgress.
 Tropp: Amund, Ola, Emil, Loly, Max, Christian, Tarald, Lucas, Otto, Iver.

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 4 (Ullern 1 – G11 7er). BMIL – Ullern på Ferd Stadion (7er).
 Tropp: Martinus, Tobias, Jacob L, Philip A, Philip H, Nityan, Teodor, Albert, Matias.
 

Torsdag

Kl. 16:30 – 17.30 Trening for de som spilte kamp onsdag (Lag 1 og 4)
 

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag 

Fri / Egentrening med ball.

Søndag

Kl. 17.10 (Oppmøte 16.40) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Ullern - Lyn på Ullernbanen.

 Tropp: Amund, Ola, Erik, Emil, Loly, Max, Christian, Tarald, Lucas, Otto, Fjellman, Iver.

Dommeransvarlig: Lucas Brubakk

Mandag blir det altså spillermøte for TG.2 som skal danne grunnlaget for et senere foreldremøte for samme gruppe. Rudi leder møtet, viktig at dere gutter kommer til møte med klare tanker og meninger. Send meg gjerne innspill før dere kommer om dere ikke ønsker å selv fronte saken. Møtet avsluttes med et individuelt skjema som dere fyller ut. 

Treningsleir for TG.1 i uke 8 forfaller altså søndag 6 okt, mandag 7 okt må jeg melde inn antall og dermed låse det antallet i flyseter. Om en er for sent ute så risikerer en at flyet er fullt og/eller at prisen på fly går drastisk opp. Så råder alle til å få dette gjort så fort som mulig! 

Spillermøte for TG.3 kommer også straks opp. 

Fra mandag 21 oktober til mandag 4 november tar alle grupper fri fra fellestrening før vi starter ny sesong fra uke 45. 

Søn 13 okt

Kl.12.00 - Trening TG.3. 

Kl. 16.00 - Trening TG.2. Innhold kommer. 

Kl.18.30 - Lag 1 vs Asker på Føyka. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Mats, Ivers, Bendik, Varden, Jonas, Slette, Johan, Tor Ed, Didrik, Cleve, Jonatan, Andreas, Peter, Ole, Stinus, Mathias, Jordet og August. 

Da legger vi en litt roligere uke bak oss og kan se frem mot mye spennende i perioden frem mot nyttår. 

Brage, Jacob, Storm og Gustav trener med oss kun tirsdag. 

Et spennende samarbeid med NF Academy vil gi enkelte sjansen til å delta på opplegg med de på Ullernbanen og vi vil spille et par kamper mot de gjennom vinteren. Mer om det etterhvert. 

Søn 13 okt

Kl.11.00 - Lag 1 vs Snarøya. Oppmøte kl.10.15 på Ekeberg kunstgress. Tropp: Victor, Jonas GP, Jacob, Emil, Ellef, Gustav, Tollef, Andreas, Storm, Martin, Estin, Ken Ole og Elias. 

Kl.18.30 - Trening TG.1 (de som ikke er i troppen). Innhold: 

*Brage på kretslagskamp. 

**Jacob, Storm og Gustav spiller lag 1 kampen.

Kl.12.00 - Treningskamp Lag 4 vs G07 lag 2 på Ullernbanen. Oppmøte kl.11.30. Tropp: Olli, Rasmus, Jens, Chris B, Falk, Nico P, Adrian Z, Chris S, Henrik A, Nour, Nicholas

Kl.18.30 - Lag 3 vs Frigg på Ullernbanen. Oppmøte kl.18.00. Tropp: GP, Preben, Tobias, Edvard, Jonas L, William, Mathias, Philip S, Oscar LJ, Henrik EW, Anders, Dani, Seb

 Da var vi tilbake fra høstferie. I skrivende stund (før høstferien) er det ikke planlagt noen treningskamper denne uka, men det kan forekomme. Dere oppdateres i så fall. Ellers håper jeg vi alle ønsker at vi starter arbeidet med neste sesong nå og holder kvaliteten så høy som mulig på hver eneste trening. Det er også en fin periode for å ta et par spillersamtaler om neste sesong. Noen vil jeg ta kontakt med etter hvert. Føler man et akutt behov er det uansett bare å spørre (som alltid...).

Merk at vi har NYE UTSTYRSANSVARLIGE. Disse har ansvaret ut sesongen. Vi trener til JR1 er ferdig med kampene sine. 

Utstyrsansvarlige:

Jesper, Emil og Sindre har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Mørk har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

August, Haugli og Sigurd har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Oma har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. 

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Rolletrening i grupper/posisjoner
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4.    

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

Onsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Rolletrening felles
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4. 

*fin dag for styrke bein etter økt

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening eller styrke overkropp

JR1 spiller hjemmekamp. Kom å se på!

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball + firkant 3x1 min. 4v1/3v1
• 1v1/2v2
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for styrke bein etter økt

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

KAMP - Ullern vs. Oppsal menn senior D kl. 20:00 på CC Vest Arena (oppmøte senest 19:00 i garderobe 2). Tropp: Kommer! 

Da var vi tilbake fra ferie igjen. Håper den har vært fin for store og små. Vi begynner rett på kamper igjen for alle lag. Et par ting å legge merke til: Lag 4 har TO kamper denne uka. Lag 1 har IKKE kamp på søndag (men mandag), selv om det står på fotball.no at de også spiller på søndag. Den er flyttet til søndagen etter. Ellers spiller lag 3 sin siste på onsdag, mens lag 2 spiller sin nest siste kamp samme kveld – de har også kamp torsdag neste uke, vel å merke. Vi begynner å nærme oss tiden da luer, hansker og votter ikke bare er anbefalt, men også et must. Vanskelig å ha gode treninger når man fryser, både som lag og som enkeltspiller.  

Det blir også ei aktiv uke for TG3 – kamp onsdag, trening fredag, cup lørdag og kamp søndag. Vi avslutter med et smell. Nå kan det hende kampen på søndag blir flyttet (planen skrives før høstferien), men dere oppdateres da i så fall. 

Noen legger kanskje merke til ganske mange anbefalinger om basistrening i ukeplanen. Øvelsene i Runhilds program bør gjøres to ganger i uka, helst. Anbefalingene er bare for å hjelpe dere med å velge når dere kan gjøre hva. Å ha en dag helt fri kan også være veldig lurt, selv om det står noe hver eneste dag. 

Ukeplan TG3: 

Kamp: Onsdag kl. 19:10 borte på Rud kunstgress mot BVH Blå. Oppmøte på banen 18:40 senest.

Kamp: Søndag kl. 17:50 hjemme mot Haslum. Oppmøte på banen 17:20 senest. Dommeransvarlig: Kran

Trening kl. 15:00-16:30 på fredag. 

Langhus cup på lørdag. Info fra Lucien Mols og Alexandre kommer på Facebook. Følg med!

Ukenes tema:

Høyt press og spill mot høyt press (gjentar fra forrige gang fordi det ble få treninger på tema)

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Nicco tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder og Jone tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Albert tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Henke og Trym tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Viktor og Daniel tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Dyrland tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Hugo, Myhre og Cornelius tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Anund tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder T tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Isac MH tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Iver G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:40-17:10. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (én av gruppene kjører kanskje 9-er) 

KAMP – Lyn vs. Ullern 1 kl. 20:15 på Kringsjå kunstgress 3 9er A. Oppmøte senest 19:45 på banen på Kringsjå. Tropp: Matta, Mikkel BA, Sam, Martin Ø, Albert, Elias, Markus, Peder, Nicco, Max, Jone, (Ludde+William)

*Fin dag for basistrening! 

Tirsdag

*Fin dag for basistrening på overkropp og kjernemuskulatur. 

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for lag 1. Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring 

·Firkant

·Småbanespill (2v2-5v5)

*kjempefin dag for basistrening senere på kvelden. 

KAMP – Ullern 4 vs. BVH Blå kl. 19:10 borte på Rud kunstgress. Oppmøte på banen 18:40 senest. Tropp: Alle i TG3. 

KAMP - Ullern 3 vs. BVH Grønn kl. 18:55 på Ullern KG2. Oppmøte senest 18:25 på banen. Tropp lag 3: Henrik Sebjørnsen, Johannes, Arkady, Kristoffer, Sebby, Herman JC, Thurmann-Moe, Daniel, Viktor, Olav, Hugo, Johan, Benjamin, Lars, Iver. Dommeransvarlig: Kristoffer

KAMP – Ullern 2 vs. Frigg 2 kl. 18:55 på Ullern kunstgress 2. Oppmøte senest 18:25 på banen. Tropp: Gaaserud, Henke, Cornelius, Martin FH, Kasper, Kleivdal, Myhre, Kjelman, Trym, RH, Dyrland, Mathias L, Markus. Dommeransvarlig: Kjelman

*Fint å trene beinmuskulatur for de som spiller kamp. Etter kampen. De som spilte på tirsdag kan godt trene litt kjernemuskulatur denne dagen.

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for basistrening på bein for dem som ikke har spilt kamp på onsdag og fin dag for kjernemuskulatur for dem som spilte kamp. 

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle. Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring + sprinter 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

*kjempefin dag for basistrening senere på kvelden. 

Lørdag

Egentrening/fri for sats. Kjempefin dag for basistrening!

TG3/Ullern 4: LANGHUS CUP. Info på Facebook utover uka. Også mulig å lese seg opp her: https://langhus-il-fotball.spoortz.no/portal/theme/organization/news/show.do?id=9422588&fbclid=IwAR0A3o2NxGd2Zrs7xGAb0CHbrM-FUxzVJTc4fdJtodxCeaL_-gMzfrkXG-s

 Søndag

IKKE KAMP, UTSATT – Ullern 4 vs. Haslum kl. 17:50 hjemme på Ullern KGB2. Oppmøte på banen 17:20 senest. Tropp: Alle i TG4. Dommeransvarlig: Kran

INTERNKAMP - Ullern 2 vs. Ullern 4 (G06) kl. 12:00 på Ullern KGB2. Oppmøte på banen 11:30 senest. Tropp: Max, Nicco, Gaaserud, Kleivdal, Peder, Trym, Henke, Dyrland, Myhre, Martin FH, Kasper, Kjellman.

KL. 18:30-20:00. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Ballmestring

·Overtallsspill (alt fra 2v1 til 4v3)

·Spill på så stor bane som mulig. Gjerne 9-er!

Da blir det en uke med fred og ro til å både gjøre andre ting og spille fotball på egenhånd. 

Uken blir godt brukt bak kulissene, planene for 2020 er i ferd med å legges og vi kommer med info løpende når ting blir fastsatt. 

Litt frivillige økter legger vi opp til gjennom uken. 

Man 30 sept

Kl.12.00 - Frivillig trening TG.2 på Hulleberg. 

Tirs 1 okt

Kl.12.00 - Frivillig trening TG.2 på Hulleberg. 

Ons 2 okt

Kl.16.00 - Frivillig trening TG.1. 

Tors 3 okt

Fri/egentrening

Fre 4 okt

Kl.18.30 - Frivillig trening TG.1. 

Lør 5 okt

Fri/egentrening

Søn 6 okt

Kl.14.00 - Frivillig trening TG.1. 

Kl. 18.00 - Trening TG2 på Hullebergmyra. Intensiv oppvarming med ball, 2v2v2 pasningsøvelse og spill 5v5

Da har det ila dagen i dag dukket opp en mulighet for oss å spille kamp denne uken allikevel ved at vi gjennomfører denne ukens kamp i 4.divisjon senior. En spennende og morsom mulighet og prøvelse for oss som lag som vi selvsagt tar i mot med åpne armer! Det legger noen føringer for hvordan resten av uken blir, som forandrer litt på planen jeg har skissert til dere tidligere. Håper ingen får store problemer pga det, og gi i så fall beskjed asap mtp planleggingen her. Dette blir gøy!

I tillegg ønsker vi å fortsette med dagens fokusområder på økten vår Fredag og Søndag hvor vi forhåpentligvis klarer å ha nok spillere til å jobbe med full bane.

Mandag 30.nov:
Trening kl. 18:30
Oppvarming
Rolle: Individuelle fokusområder
3v3/4v4: 4x1,5 min

Tirsdag 1.okt:
Lommedalen - Ullern. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15.

Onsdag 2.okt:
Restitusjon på egenhånd.

Torsdag 3.okt:
Fri.

Fredag 4.okt:
Trening kl. 17:00
Oppvarming
Possession 4v4+3
11v11: Høyt press mot 4-4-2
11v11: 2x10 min

Lørdag 5.okt:
Egentrening/fri.

Søndag 6.okt:
Trening kl. 20:00 
Oppvarming
Rolletrening: Individuelle fokusområder
11v11: Fokus på oppbygging mot 4-4-2 + press

En litt haltende uke for treningsgruppe 1 med folk på tur og alt mulig. For TG.1 er det gjennomført foreldremøte med fyldig info også om neste års opplegg, de som ikke fikk med seg dette kan sende meg en mail på joherudi@hotmail.com om de ønsker PowerPointen eller om det er ting som ønskes å ta opp. For 2020 sesongen er kabalen i ferd med å legges fra klubben, så mer og mer info vil komme rundt dette så snart vi nærmer oss ferdig spilt seriesesong. 

For TG.2 vil det bli spillermøte så snart siste kamp er spilt og med påfølgende foreldremøte også der. 

Kommende uke legges det opp til noe mer fri og det er kun lag 1 som har kamp. 

Søn 6 okt

Kl.18.30 - Lag 1 vs Lyn på CC Vest. Oppmøte kl.17.30. Tropp: Mats, Tor Ed, Slette, Jonas, Didrik, Johan, Jonatan, Railo, Ole, Stinus, Cleve, Philip, Ivers, Peter, Varden, Bendik, August og MJ. 

Ullern Fotball sin første sesong i Interkrets serien for junior herrer har vært preget av særs god matching og ikke minst god læring for både spillere og trenere. Siden Oscar Ølnes stod på gummimatter i vinter til nå har det vært en rivende utvikling både for området under gummimattene og ikke minst vårt junior 1 lag. 

Med kun to serierunde igjen, hjemme mot Kongsvinger og borte mot Lyn (som kjemper mot nedrykk) vil avgjøre ikke bare skjebnen til Jr 1, men også om Jr 2 får ta steget opp i 1.div etter at de i går mandag fullførte en solid sesong med suveren 1 plass i sin 2.div avdeling. 

Assistent Rudi om den tøffe start

Det er ingen tvil om at vi fikk et aldri så lite nivåsjokk de første rundene i vår, 2-9 rett i tryne på to kamper var en solid vekker om at her var det bare å brette opp ermene og lære fort. Det er klart at når en kommer fra en sesong der en har vunnet det aller aller meste av kamper så er det en omstilling å måtte kjempe med nebb og klør for hver eneste poeng. 

Utover i sesongen har laget tatt nivået godt og det er åpenbart om en leser tabellen at en hører hjemme på dette nivået og så er det 3 lag i serien som helt klart ikke gjør det. Dessverre for det laget som ender 4 sist så er den plassen betydende med nedrykk. 

Høyt toppnivå og lavere bunnivå

I NM mot Stabæk fikk vi vist vårt toppnivå, mot et meget godt juniorlag spekket med landslagsspillere var det mange som tok ut et nivå de kanskje ikke var helt klar over at de hadde inne. Det var nok en viktig bekreftelse for mange om at en kan om en virkelig må. Om en ser bort fra stortapet borte mot Raufoss så har vi i de fleste kampene følt at vi har kunnet tatt poeng fra alle. Denne følelsen er god å ha med seg inn mot det som kan bli en ekstremt spennende serieinnspurt. 

Da kan eg ønske alle fotballspillende gutter som er født i 2009 velkommen til G11 Sesongen 2020!

Vi starter offisielt opp som G11 onsdag 6. november kl 15:00 på Ullern CC Vest Arena og her håper eg å se så mange som overhode mulig!

De av dere som velger 'sats' har da i utgangspunktet 3-5 aktiviteter i uken, mens de som velger 'bredde' har 1-2. Ingen er låst i noen bås og det vil være mulig å prøve både det ene og det andre før en bestemmer seg for et tilbud. 

Ukeplaner vil komme her hver lørdag/søndag og de vil som regel se slik ut:

Mandag: Trening sats kl 15:00/16:30

Onsdag: Trening sats kl 15:00/16:30

Fredag: Trening alle kl 15:00

Lørdag: Kamper utvalgte helger

Søndag: Kamper utvalgte helger

I tillegg kommer det cuper, turneringer, ekstraøkter, basisøkter og litt diverse snadder. Dere vil alltid finne en oppdatert aktivitetsplan i menyen under G09.

I aktivetsplanen finner dere oversikt over ferier, cuper, turneringer, treninger frem i tid og mye annet. Det skal derfor være enkelt for dere å planlegge i god tid. Nå er eg fullstendig klar over at en ikkje alle har mulighet til å ta ferie akkurat når de ønsker og tilpasset fotballen. Det er helt ok og med god kommunikasjon er det problemfritt (så lenge det ikkje er hele tiden selvsagt). 

Lagledelse: Vi er i ferd med å spikre lagledelsen for kullet og ila uken vil det komme mer info om hvem som har ansvar for hva i tiden som kommer. Christian Leonthin er allerede klar som årskulloppmann! I tillegg kommer arbeidsoppgaver rundt de ulike lagene som skal delta i seriespill, cuper/turneringer og ikkje minst det sosiale. Vi skal allerde i høst ha 2-3 sosiale sammenkomster - kommer tilbake til det så snart det er i boks. 

Økonomi: Vi har også fått på plass en kasserer for kullet i Marius Solberg og han vil komme med litt info i nærmeste fremtid hva gjelder innbetaling til lagkassen slik at vi har litt frihet mtp f.eks sosiale aktiviteter. 

Betaling: Betaling for de ulike tilbudene får dere informasjon om snarest og om noen trenger å ta en prat om det særskilt tar dere kontakt med sportslig leder Magne Aarvik. 

Som nevnt er god og ryddig kommunikasjon fra dere til meg og fra meg til dere helt avgjørende for at dette skal bli så bra som vi alle tror og håper. Om det er noe dere lurer på, er misfornøyd med (eller fornøyd) eller hva det måtte være så tar dere kontakt med meg!

Alexander Bendiksen

95992088

alexander.bendiksen@gmail.com

Da ønsker eg alle velkommen onsdag 5. november!

Ny uke uten en ny kamp å se frem i mot, noe som er tilfellet for de to neste ukene! Da er det ekstra deilig at Torsdagens kamp var en vi med glede kan se tilbake på og la den inspirasjonen henge i frem til vi tar i mot Kongsvinger på vår hjemmebane.
Disse ukene vil vi fortsatt få anledning til å sende noen på b-kamp, og allerede Tirsdag er det flere som er aktuelle for å spille toppoppgjør mot Sagene. Det vil gjøre at vi er noe færre på noen av øktene våre, uten at det skal få prege kvaliteten vår.

Har fortsatt ikke lykkes i å spikre en treningstid til oss Torsdag. Planen oppdateres så snart vi er der!


Mandag 23.sept:
Trening kl. 17:00
Oppvarming: Prepp
Sprints/rolle: 2x6-10/Individuelle fokusområder
5v5/7v7: 5x7 min

Tirsdag 24.sept:
Egentrening/fri.

MSB: Sagene - Ullern 2. Oppmøte 19:15. Kampstart 20:15.

Onsdag 25.sept:
Trening kl. 18:30
Oppvarming
Rolletrening: Relasjonelle fokusområder
3v3/4v4: 6x2 min

Kveldsmat etter økten i klubbhuset!

Torsdag 26.sept:
Trening kl. 19:00
Oppvarming: Prepp
Rolletrening: Individuelle Fokusområder
5v5/7v7: 5x7,5 min

Fredag 27.sept:
Egentrening/fri.

Lørdag 28.sept:
Fri.

Søndag 29.sept:
Video kl. 11:30
Trening fra kl. 12:00
Oppvarming
Possession 4v4+3
11v11: Press mot 4-4-2
9v9/11v11: 2x10 min

Uke 39

Håper mange har lyst til å delta på fotballskole i uke 40, det blir treninger fra mandag til onsdag i høstferien.
Påmelding her: https://www.deltager.no/arrangement/login.aspx?ReturnUrl=%2farrangement%2feventsetup.aspx%3fid%3d290094%26tabid%3d5%26fbclid%3dIwAR0cpiQH0zHfAIa1jDhLr6Dh2s2XwOZ1oWUSfqiCTGDF5h7Osx7Q6Sv5zoY

Ingen kamp for lag 2 og lag 4 denne uka. 

Utstyrsansvarlige i September

De utstyrsansvarliges jobb blir i første omgang å rydde sammen alle baller, kjegler og vester etter treningen.

Baller

Max & Christian

Kristoffer Ler & Martinus

Vester

Emil & Tarald

Noah & Nityan

Kjegler

Amund & Even

Tobias & Sander

 
Ukens tema: Skape og utnytte overtall. 

Mandag

KL. 15:00 – 16.30 Trening.
 

Tirsdag

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 5 (Ullern 2 – G11 7er). Kjelsås – Ullern på Grefsen skole.
Tropp: Mathias, Lukas J, Marcus, Eirik, Philip G, Mads T, Lars, Johan F, Emil, Oscar S, Sigurd, Leon

Onsdag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Torsdag

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 1 (Ullern 5 – G12 9er). Ullern – Grüner på Ullernbanen.  
Tropp: Amund, Ola, Erik, Emil, Loly, Max, Christian, Tarald, Lucas, Otto, Fjellman, Ler, Iver.

Dommeransvarlig: Amund Schjesvold

Kl. 19.10 (Oppmøte 18.40) Kamp for lag 3 (Ullern 7 – G12 9er) Ullern – Holmen på Ullernbanen.
Tropp: Martin AØ, Kristian T, Strandbakken, Johan WJ, Noah, Heine, Aslak, Thomas, Francke, Adrian, Orri, Aksel H.

Dommeransvarlig: Thomas Eidsaae Thorsrud

Fredag

KL. 15:00-16:30 Trening.

Lørdag

Fri / Egentrening med ball.
 

Søndag

Fri / Egentrening med ball

Da er det duket for sesongavslutning. Mandag møter vi ØHIL, våre naboer. Når da sesongen er ferdig – med mindre det blir KM-finale i 8. div. - trener vi som normalt frem til JR1 er ferdig med kampene. Vi tar fri etter det. Resten av den kommende uka er ganske normal, men legg merke til at det er høstferie etter førstkommende fredag – om dere ikke visste det fra før av 😊 Vi tar fri i helga etter fredagsøkta, men det blir frivillige treninger mandag-onsdag. Dere oppdateres om disse treningene. Uansett anbefales det naturlig nok at man rører seg litt i løpet av høstferien, da dette vil påvirke kvaliteten på treningene dine og våre ut høsten.   

Utstyrsansvarlige:

Karlsen, Magnus HH og Einar har ansvar for å ta ut ballene, telle dem og pumpe dem opp før trening.

Sander har ansvar for å ta ut kjegler og vester før trening.

Elias HS og Herman har ansvar for å telle ballene, legge dem i nettet og ta dem med inn i ballboden etter trening (legges selvsagt i buret med låsen på). Bare ballene som det står TG2A/JR2 skal ligge i våre ballnett!

Sindre har ansvar for å ta inn våre vester og kjegler etter trening. Av praktiske årsaker skal disse kjeglene sorteres etter farge, og gjerne vestene også! Bare kjeglene det står JR2 på skal vi legge i buret vårt.

Deres egne forventninger til dere selv i treningshverdagen (valgt på møtet fredag 8. mars):

• 100 % innsats, fokus og trøkk
• Engasjement og vinnervilje
• Stille krav til hverandre 
• Konstruktiv kommunikasjon (positivt treningsmiljø)
• Effektive (ryddig og oppsetting av bane, være klare til øvelser fort)

Forventninger utenom selve treningen, for at treningene skal bli best mulig:

• Nok søvn og hvile
• Nok mat og drikke
• Riktig bekledning til trening
• Møte tidsnok
• Sette seg mål for økta og evaluere seg selv i ettertid

Mandag

KAMP – G19 2. div.: Ullern vs. ØHIL kl. 20:15 på Ullern CC Vest Arena, oppmøte senest 19:15 i garderobe 2. Tropp: Gus, Sander, Gallo, Einar, Magnus HH, Sigurd, Karlsen, Varden, August, Mørk, Oma, Herman, Sindre, Halla, Casper

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening på Hullebergmyra (oppmøte 18:55 ferdig skiftet). Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Spill 6x1 min. 2v2-4v4 for dem som spilte under en omgang på mandag/søndag, lagkonk for resten   

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for bevegelighetstrening for dem som spilte kamp på mandag. Fin dag for egentrening for dem som ikke gjorde det. 

Torsdag

KL. 19:30-21:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + rolleoppvarming
• Ekstensiv pasningsøvelse: Possession
• Spill på så stor bane som mulig

*fin dag for egentrening eller styrke overkropp etter økt

Fredag  

KL. 18:30-20:00. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball + firkant 3x1 min. 4v1/3v1
• 1v1/2v2
• Spill på så stor bane som mulig

Lørdag  

Egentrening/fri

Søndag 

Egentrening/fri

Mandag

KL. 17:30-19:00.  Frivillig trening. Påmelding til Jasmeet senest 12:00 samme dag. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball + skadeforebyggende
• Ekstensiv pasningsøvelse (firkant/rondo)
• Rolletrening
• Spill 

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Frivillig trening. Påmelding til Jasmeet senest 12:00 samme dag. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Ekstensiv pasningsøvelse (possession)
• Individuell rolletrening
• Spill  

Onsdag

KL. 17:30-19:00. Frivillig trening. Påmelding til Jasmeet senest 12:00 samme dag. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• 1v1
• Spill
• Avslutningskonkurranse

Som forrige uke blir det en fullstappet onsdag. Denne gangen er det også duket for et nytt Ullern-oppgjør da Ullern 3 møter Ullern 4 :-D Sist gang ble det 1-1. Kan ett av lagene trekke det lengste strået den gangen her? Jeg registrerer at Ullern 4 har hjemmebanefordel den gangen her, så det spørs om det gjør noe utslag? Det blir i alle fall kanon, og jeg håper at så mange som mulig får til å se den kampen. Ellers spiller Ullern 1 vs. Ready. Merk at det kan hende vi flytter den kampen slik at både lag 3 og 4 og lag 1 får spilt på større bane. Dette fordi vi føler læringsutbytte er større når vi får spilt fra 16 til 16 (vi så det motsatte mot Røa i forrige uke). Legg merke til at lag 2-kampen er tidligere enn normalt.  

Anders er borte fredag. Det dukker opp noen flinke vikarer! Ellers er det, som dere sikkert vet, høstferie neste uke. Vi har siste obligatoriske trening fredag, men vi håper at så mange som mulig melder seg på fotballskolen som går de tre første dagene av høstferien. Info finner man på nettsiden vår: https://fotball.ullern.no/p/45052/ullernakademiets-fotballskoler-2019

Ukeplan TG3: 

Kamp: Onsdag kl. 19:10 hjemme mot Ullern 3. Oppmøte på banen 18:40 senest. Dommeransvarlig: Enger

Trening kl. 15:00-16:30 på fredag. 

Ukenes tema:

Høyt press og spill mot høyt press 

Utstyrsansvarlige:

TG1:

Nicco tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder og Jone tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker).

Albert tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Henke og Trym tar med ballnettet inn i ballboden etter trening. 

_____________________________________________________________________________

TG2: 

Kristoffer tar ut vester og kjegler før treningen. 

Viktor og Daniel tar med vårt ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Dyrland tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Hugo, Myhre og Cornelius tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

_____________________________________________________________________________

TG3: 

Anund tar ut vester og kjegler før treningen. 

Peder T tar med et ballnett med hvite baller ut (minst 15 stykker). 

Isac MH tar med vestene og kjeglene inn etter treningen. 

Iver G tar med ballnettet inn i ballboden etter trening.

Mandag

KL. 15:40-17:10. Trening for satsningsgruppene. Innhold: 

·Firkanter

·Possession

·Spill på så stor bane som mulig (én av gruppene kjører kanskje 9-er) 

*Fin dag for basistrening!

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for basistrening!

Onsdag

KAMP – Ullern 1 vs. Ready kl. 19:10 på Ullern KG2. Oppmøte senest 18:40 på banen. Tropp: Mathias, Mikkel BA, Martin Ø, Samuel, Markus, Elias, Albert, Ludde, William, Jone, Max, Nicco. Dommeransvarlig: Mikkel. NB: Vi forsøker å flytte denne kampen!

KAMP – Ullern 4 vs. Ullern 3 kl. 19:10 på Ullern KG2. Oppmøte senest 18:40 på banen. Tropp lag 4: Alle i TG3 (Haugen står i mål for lag 4). Tropp lag 3: Henrik Sebjørnsen, Arkady, Kristoffer, Sebby, Herman JC, Thurmann-Moe, Daniel, Viktor, Olav, Johan, Benjamin, Lars, Iver.  Dommeransvarlig: Iver S

KAMP – Try vs. Ullern 2 kl. 18:00 på Bjølsenfeltet 1. Oppmøte senest 17:30 på banen på Bjølsenfeltet. Tropp: Gaaserud, Henke, Cornelius, Martin FH, Kasper, Kleivdal, Myhre, Kjelman, Trym, RH, Dyrland, Johannes, Peder N

Torsdag

Egentrening/fri

Fredag

KL. 15:00-16:30. Trening for alle (bortsett fra dem som spiller kamp). Innhold for satsningsgruppene: 

·Ballmestring + sprinter 

·1v1/2v2/3v3

·Småbanespill (2v2-5v5)

Lørdag

HØSTFERIE

 Søndag

HØSTFERIE

Mandag

HØSTFERIE/FOTBALLSKOLE

Tirsdag

HØSTFERIE/FOTBALLSKOLE

Onsdag

HØSTFERIE/FOTBALLSKOLE

Søn 29 sept

Kl.12.00 - Trening TG.3. 

Kl.20.00 - Lag 1 vs Ready på Ullern. Oppmøte kl.19.00. Tropp: Mats, Cleve, Johan, Didrik, Tor Ed, Jonatan, Railo, Jonas, Sletten, Ole, Stinus, Jordet, Varden, Philip, Ivers, Bendik og Peter.