Kampen ble heldigvis bedre enn lagbilde i forkant...

Våren er i anmarsj og med 4 uker igjen til seriestart skulle vi bryne oss på en motstander som var helt i toppen av sin avdeling i fjor og er tippet helt i toppen også i år - Elverum.

1. omgang

Elverum starter med å spille av Ullern sitt høye press ved gjentatte anledninger og kommer seg inn i mellomrom og deretter bakrom og er nærme å skape et par målsjanser. Det gjøres noen justeringer til det bedre fra hjemmelaget som deretter får god kontroll på kampen og målene kommer deretter. Spesielt 3-0 målet til Bendik Foss Evensen er klasse og hører til på langt høyere nivå enn Norsk Tipping Ligaen. Verdt å nevne at det hele starter med en enorm takling av Junior Peya ifm en overgang.

Elverum får en straffe de skyter langt over mål og også enn redusering etter en rotete overgang hvor UIlern ikke klarer organisere seg fort nok i det midtre leddet. 

Alt i alt en veldig god omgang offennsivt, men en del å rette på defensivt. 

2. omgang

Hovedtrener Bendiksen brukte pausen til å tydeliggjøre endringer i det høye presset før det ble skrytt av angrepsspillet. 

Elias Lindahn som har vært i fyr og flamme de to første månedene av sesongen skårer 4-1 etter et fantastisk angep og fullfører seinere sitt hat-trick og kan feire etter kampen på Instagram. 

Hjørnespark er noe Ullern har jobbet med siden oppstarten og skapt veldig mange nestensjanser - men, i dag skulle det endelig bli mål ut av det når Dech header via stolpen og i mål.

Kampen ender 6-1 og det var faktisk ikkje et mål for lite til hjemmelaget som skaper langt over tosifret antall store målsjanser. 

En ny solid gjennomkjøring for Ullern og med nøkkelspillere på vei tilbake kan dette bli riktig så bra!

Takk for kampen til tilskuere, dommere og Elverum.

Målscorere:
Elias Lindahn x3,  Bendik Foss Evensen x2, Dech Lul Gach

Ullern fra start: 
Jonas Brauti, Dech Lul Gach, Anton Foss, Jonathan Aarenes (Peder Nes 85'), Junior Peya (Milad Mohasili (75'), Daniel Smith, Dion Osdautaj, Isak Tønnessem (Amel Muratovic 75'), Arman Nouri, Elias Lindahn (Arif 85') Bendik Foss Evensen (Jacob Strandskogen 75')

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: PEDER J

Garderobeansvarlig: FREDRIK W

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Ind. Intensjoner i forsvar
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
Kl. 20.00 - Møte i 3. etasje. Tema: Forsvarsspill.
Kl.20.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.20.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 **Fin dag å trene bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Fri/egentrening 

*Fin dag for egentrening / styrke overkropp

MSA - Treningskamp vs Gjøvik Lyn på Ullernbanen kl 19.00

Lørdag

Kl.10.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.10.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Søndag

Kl. 12.00 – G19 IK vs Bærum på Ullernbanen. Oppmøte senest 11.15 i garderobe 7. Tropp: Kommer. 

*Felles styrke bein etter kampen

Våren er her og siste økt inne i Vallhall for denne vinteren ble gjennomført med særs godt utbytte. Takk til vår sponsor som gir oss denne muligheten, stor stor nytte. Kommende uke er det full rulle etter en litt rolig uke. Kamp med A på fredag kveld, mens vi og G19 IK har kamp søndag.

Man 9.mars

Kl.20.00 - Oppmøte i gard

Kl.20.15 - Kort møte i 3 etasje

Kl.20.30 - Møte ute på feltet. Innhold: Aktivering + skadeforebyggende, minispill, spill K+3/4 10X2 min. Ferdige ca kl.21.45. 

Tirs 10.mars

Kl.16.45 - Oppmøte i gard

Kl.17.00 - Klar på feltet. Innhold: Aktivering, deløvelse og spill K+6/7 3X8 min. Styrke ben i gymmen. Ferdige ca kl.19.00. 

Ons 11.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 12.mars

Kl.19.45 - Oppmøte i gard. 

Kl.20.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering, konkurranse, spill K+3/4 og spill K+6 om antallet passer. Ferdige kl.21.30. 

Fre 13.mars

Kl.16.45 - Møte i gard. 

Kl.17.00 - Klare på feltet. Innhold: Oppvarming + styrke ben, spilløvelse og spill K+8 2X12 min. Ferdige ute ca kl.18.20, dusje og skifte, så en matbit i 3 etasje sammen før A kampen kl.19.00. 

Kl.19.00 - MSA vs Gjøvik Lyn

Lør 14.mars

Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 15.mars

Kl.12.00 - G19 IK vs Bærum på CC Vest

Kl.15.00 - Rek vs Holmlia. Oppmøte kl.14.00 på CC Vest. 

* Styrke ben etter kampen i gymmen. 

«Sannheten er at det ikke finnes noen hemmelighet. Jeg tror vi alle ser etter snarveier - en fordel for å vinne. Dette er en prosess. Selv om vi leter etter den vinnende fordelen, er snarveier ikke en av dem. Det finnes ingen hemmelighet til suksess. Du må gjøre jobben!»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 11:

Utstyrsansvarlige: INGVALD

Garderobeansvarlige: VICTORIO

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:45 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:45 i garderoben)

*ca. 90 min

**Fin dag å trene lett styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:30 (klar seinest 17:15 i garderoben)

*ca. 60 min

** Ingen styrke!

Fredag:

MSA vs Gjøvik/Lyn kl 19:00 (oppmøte 18:00)

**Fin dag å trene tung styrke bein

Lørdag:

Fri

Søndag;

Trening 10:30 (oppmøte 10:20 i garderoben)

*60 min

MSB v Holmlia kl 15:00 (noen kan fort spille litt her)

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: INGMAR

Garderobeansvarlig: EIKHEIM

Mandag

Kl.19.00 - Workshop om mental trening med Henrik Herrebrøden inkludert en liten matbit i pausen ca 20.00

*Fin dag for egentrening

Tirsdag
 Kl. 18.30 Møte i gamle klubbhus. Tema: Ind. intensjoner
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag
 Kl.20.20 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.20.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 **Fin dag å trene bein etter økt

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl. 19.00 Møte med bakre ledd
Kl.19.20 – Aktivering i styrkerommet
Kl.19.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

MSA - Treningskamp vs Elverum på Ullernbanen kl 12.00

Kl. 18.00 – G19 IK vs 1D i Vallhall. Oppmøte senest 17.15 i garderoben. Tropp: Kommer. 

*Fin dag å trene styrke bein etter kampen

Søndag

Restitusjonsøkt på egenhånd

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet