Vi er tilbake i en vanlig treningsuke, og seriekampene nærmer seg! Før vi sparker i gang høstsesongen, venter en treningskamp hjemme mot CBK. Nå er det bare å brette opp ermene, legge ned jobben og gjøre seg klare til å avslutte sesongen med stil!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: LOLY 

Garderobeansvarlig:  ZAHL 

Mandag
 Kl.18.45 - Oppmøte i garderoben
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å trene styrke bein

Tirsdag

Fri/egentrening 
 *Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
 Kl.16.20 - Møte i gamle klubbhus
 Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Fin dag for å terpe på ting etter økt

Torsdag

Kl.19.00 – G19 IK A vs CBK på Ullernbanen. Oppmøte senest 18.00 i garderoben. Tropp: Kommer.

Kl.20.15 – G19 1.div vs Heming på Voksen kgress. Aktuelle her får direkte beskjed.

Fredag
 Kl.16.00 – Møte i garderoben.
 Kl.16.15 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Baneplass etter økt til egentrening

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.10.45 - Oppmøte i garderoben
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
  *Felles styrke overkropp etter økt

Arkivfoto fra hjemmekamp mot Lokomotiv.
Foto: Jørgen Holm Andrup
@Holmfoto

Endelig er Norsk Tipping-Ligaen tilbake, og for Ullern sin del startet det hele med hjemmekamp mot naboene Heming. Gjestene har hatt en god første halvdel av sesongen etter opprykket fra 4. divisjon i fjor. Selv om Heming er nyopprykket, har de gjort solide forsterkninger før sesongen, og er av samtlige tippet å konkurrere helt i toppen, noe det også ser ut som de kommer til å gjøre.

For Ullern sin del var det flere kjente fjes tilbake i Ullerntroppen. Kasper Giltvedt, Andreas Vindenes, Nikolai Knezevic og Thomas Støfring er alle tilbake og skal bidra til at vi tar steg denne høsten.

1. omgang

Det er gjestene fra Slemdal som kommer best i gang og skaper et par situasjoner, men de store sjansene uteblir. Etter 10 minutter kommer derimot kampens første store, da Heming blir tildelt straffespark og storscoreren Ulrik Ferrer stiller seg opp. Målmaskinen tar et noe skrått tilløp og skyter til høyre for seg, men keeper Jonas Brauti går riktig vei, dette er andre kamp på rad Brauti redder straffe. Stillingen er dermed fortsatt 0-0.

12 minutter senere kommer kampens første mål, og det er bortelaget som går opp i ledelsen. Et innlegg fra høyre treffer hodet til Hemings nummer 14, Christiansson, som på utsøkt vis header ballen i lengste fra 15 meter. Imponerende prestasjon.

Etter scoringen har begge lag et par sjanser før pause, der Heming har den største ved Ulrik Ferrer, som fra skrått hold prøver å sette ballen i nærmeste, men Brauti er nede i hjørnet og får slått ballen til corner via stolpen. Dermed går lagene til pause på stillingen 0-1.

Arkivbilde fra hjemmekamp mot Lambertseter. Jonas Brauti reddet sin andre straffe på rad. 
Foto: Jørgen Holm Andrup
@Holmfoto

2. omgang

Andre omgang starter med nok en stor sjanse til Ferrer og Heming, men Brauti leser situasjonen godt og får slått ballen i tverrliggeren og ut. Etter det som kan sies å ha vært en liten sjokkåpning på omgangen, er det hjemmelaget som tar over.

7 minutter ut i omgangen mottar Ullerns kaptein, Arman Nouri, ballen ute til høyre. Han legger ballen videre inn i feltet til Bendik Foss Evensen, som smeller ballen høyt i mål, utagbart for keeper, og 1-1! Før hjemmelagets supportere har rukket å sette seg, angriper Heming langs venstrekanten, et innlegg fra Severin Sørli finner veien til nevnte Ferrer, som fra 7 meter setter ballen til venstre for Jonas Brauti, og Heming er igjen oppe i ledelsen. Veldig dårlig timing for hjemmelaget.

Ullerngutta gir seg ikke, og fortsetter å jobbe på for en utligning. Hjemmelaget får flere gunstige brudd på Hemings halvdel og skaper nok sjanser til å score både ett og to mål, men godt forsvars- og keeperspill fra Heming sørger for at det ikke blir flere mål for hjemmelaget. Derimot er det Heming som punkterer kampen med 5 minutter igjen å spille, når de vinner ballen høyt på Ullerns halvdel og slår ballen inn til Ferrer, som setter ballen i mål.

 Arkivbilde fra hjemmekamp mot Lokomotiv. Bendik Foss Evensen fortsetter å score mål.
Foto: Jørgen Holm Andrup
@Holmfoto

Det ender med tap i første kamp etter ferien for våre beste menn, men neste mulighet til å slå tilbake er allerede førstkommende lørdag når vi tar turen til Tørteberg og Frigg. Kampstart 12.30.

Det var veldig gledelig å se Dech Lul Gach, Elias Lindahn, Sigurd Rørstad og Matias Victorio tilbake på banen etter lengre skadeavbrekk i vår, det lover godt for fortsettelsen!

Kampfakta
Målscorere: 0-1 Sten Oscar Andreas Christiansson (22'), 1-1 Bendik Foss Evensen (53'), 1-2 Ulrik Ferrer (54'), 1-3 Ulrik Ferrer (85’)

Gule kort: Kasper Giltvedt, Isak Tønnessen (Ullern), Edvard Khachatrjan, Karl Albin Helge Svensson (Heming)
 
Tilskuere: 125
 
Ullern fra start: Jonas Brauti, Kasper GIltvedt (Dech Lul Gach 62’), Sigurd Rørstad, Francklyn Wollum-Goulehi, Daniel Smith, Isak Tønnessen, Amel Muratovic (Elias Lindahn 62’), Junior Peya (Andreas Vindenes 74’), Arman Nouri (Matias Victorio 83’), Bendik Foss Evensen (Thomas Støfring 83’), Nikolai Knezevic

Spillerbørs

⭐⭐⭐ Jonas Brauti redder nok en gang straffe og har flere gode redninger gjennom hele kampen.  

⭐⭐ Isak Tønnessen er overalt på banen, og er en viktig i presspillet som fører til flere gode brudd på Hemings halvdel.

⭐ Bendik Foss Evensen scorer nok en gang. Etter å ha mistet avslutningen av vårsesongen var det godt å se Bendik starte høsten med nok en scoring. 

Godt gjennomført første uke etter ferien, gamle helter returnerer på feltet og vi kan glede oss (evt dere vertfall) til kamp mot Lørenskog 2 på CC Vest kommende søndag. Som kjent er jeg og Petter på tur med våre andre kull til København for å spille Audi Cup der nede, så fredagens økt og søndagens kamp ledes av Gaja.

Man 27.juli

Kl.18.45 - Oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Rondo, aktivering, innleggsomstillingsspill, spill 6v6/8v8. Ferdige kl.20.15. 

* Styrke overkropp kan gjøres denne dagen. 

Tirs 28.juli

Kl.18.45 - Oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Intens oppvarming inkl prepp/1v1/EPE, Fotballsprinter og spill småbaoneturnering. Styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.30. 

Ons 29.juli

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjøres. 

Tors 30.juli

Kl.10.30 - Oppmøte i gard

Kl.10.45 - Klare på feltet. Innhold: Konkurranse, aktivering, spilløvelse, spill 7v7/9v9. Ferdige kl.12.00. 

* Styrke overkropp kan gjøres. 

Fre 31.juli

Kl.15.15 - Oppmøte i gard

Kl.15.30 - Klare på feltet. Innhold: Kommer - men spill 11v11. Ferdige kl.16.45. 

Lør 1.aug

Fri/egentrening 

Kl.12.30 - MSA vs Frigg på Tørteberg

Søn 2.aug

Kl.19.00 - Kamp på CC Vest mot Lørenskog 2. Oppmøte kl.18.00. 

Endelig er det tid for å sparke ball sammen igjen! ⚽🔥
Denne høsten skal vi fortsette å utvikle oss, både individuelt og som lag. Målet er å ta nye steg hver eneste uke! Og kanskje kan vi til slutt bli like gode som laget som tok VM-gullet i år? ;)

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: AUDUN 

Garderobeansvarlig: LEON O

Mandag
Kl.18.45 - Oppmøte i garderoben
Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Felles styrke overkropp etter økt

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
Kl.09.45 - Møte i gamle klubbhus
Kl.10.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Felles styrke bein etter økt

Torsdag

Helt fri - ingen styrke-/egentrening!

Fredag
Kl.15.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.15.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Baneplass etter økt til egentrening

Lørdag

Kl.11.00 – G19 1.div vs ØHIL på Ullernbanen. Aktuelle her får beskjed på onsdag. 

Søndag

 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Håper alle har brukt sommerferien sin på akkurat det du hadde og har aller mest på å gjøre, oppleve og nyte enten det var her i byen, sørover eller nordover. Avbrekk er alltid viktig for å få hverdagen litt på avstand og så savne den litt etterhvert. Gutten på bildet fra 06 kullet vårt har brukt ferien på å ta steget opp til vårt øverste nivå, nivået der Patrick Berg og gutta spiller. Det er alltid kjekt og motiverende å se tidligere spillere lykkes og det gir oss troen på at det kan gjøres igjen om lysten, viljen og den faktiske handlingen er tilstede. 

Vi ruller så smått igang oppkjøringen mot en høstsesong der vi enkelt og greit må gjøre det bedre enn vi gjorde det i vår. Det starter med en gang og vi har ingen tid å miste i jakten på et nivå som gir oss fornyet spill i 4.div Oslo. 

Man 20.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klar på feltet. Innhold: Lengre oppvarming m/u ball, possessionøvelse, spill på smått areal og EPE 40m. Ferdige kl.20.00. 

* Ingen styrke ben

* Styrke overkropp kan gjennomføres 

Tirs 21.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende og minispill, EPE 30m, spilløvelse, spill medium areal og styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.30. 

Ons 22.juli

Helt TOTALT!! fri for bena. 

Tors 23.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Konkurranse, aktivering, EPE 30+20m, boksspilløvelse, spill smått areal. Ferdige kl.20.15. 

Fre 24.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Intens oppvarming, minispill, EPE 20+10m, spill større areal og styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.30. 

Lør 25.juli

Kl.13.00 - MSA vs Heming på CC Vest

* Fint å kjøre styrke overkropp før kampen sammen ;) 

Søn 26.juli

Fri/egentrening