Uke 5 - Rigacup + Vinterligaoppgjør mot Nesøya til helgen

Da er det klart for Rigacup til helgen og en skikkelig test på hvilket nivå vi har inne som lag og enkeltspillere - det blir gøy!

For de som ikke er med til Riga er det kamp på Ullern i Vinterligaen mot Nesøya.

Telenor Arena: Vi har fått litt tid der også kommende periode. Onsdag førstkommende er det TG1 som bruker den, mens neste onsdag er det TG2. Deilig med litt innetid selv om det er forholdsvis mildt ute også. 

UKE 5

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Herman U, Fabian G, Theo HV

Ordensmenn denne uken TG2: Erlend og Kasper 

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill – skape målsjanser og skåre mål

Tema TG2: oppbyggende spill - skape målsjanser og skåre mål 

Mandag:

TG1 kl 17:00: Spillermøte på klubbhuset, ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, pasningsøvelse 5v2 + nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, 2v2v2 omstillingsfirkant, spill 8v8 + 5 min nedjogg

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

Fri/egentrening

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

TG1 kl 18:00 i Telenor Arena (17:45): Ekstensiv oppvarming, posisjonsøvelse, spill 11v11, headekonkurranse + nedjogg 5 min

TG2 kl 16:30 (16:15) Ekstensiv oppvarming med ball, posisjonsøvelse, spill 8v8 + nedjogg 5 min

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

 Avreise Rigacup med flytoget kl 16:45 - fra Lysaker

TG2 kl 18:00 (17:45) - intensiv oppvarming m prepp, 2v2 omstillingsspill og spill 6v6 + nedjogg. 

Fredag:

05.1 vs JK Tallinna Kalev kl 11:30

05.1 vs Manchester City kl 16:30

Keepertrening: Gantzel,  Nikolai og Philip

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

05.1 vs Kapylon Pallo kl 12:00

Sluttspill kamp kl ?

Søndag:

Vinterligaen: 1900 (oppmøte 1815) Ullern-Nesøya, Ullern CC Vest Arena

Tropp: Gantzel, Olav, Kasper, Fredrik R, Aasen, Adrian, Caspar, Gaas, Due, Bela, Ole Martin, Bull, Leo, Haakon, Otto, Max, Simeon, Peter, William

Sluttspill kamp kl ?

“Nothing thought provoking, inspiring, evolutionary ever happened in the comfort zone”