Uke 5 - frihelg

Postet av Ullern Fotball den 26. Jan 2020

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Vi fortsetter å jobbe med vårt høye press i spill, mandag og torsdag. Tirsdag enda intensiv. Torsdag skal vi se mer konsentrert på hvordan vi løser problemene vi møtte mot Lommedalen i vårt høye press. Mandag blir det 1v1 og 2v2, samt possession på torsdag.

Legg merke til at treningen på torsdag er flyttet et kvarter tidligere. 

Godt er det også å se alle på trening. Jeg koser meg, og håper dere gjør det samme.

Noen tilfeller av dårlig kommunikasjon før kampen mot Lommedalen, noe vi må prøve å unngå.

Uansett, jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at dere fortsetter å melde frafall. Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • 1v1/2v2
  • Spill 6v6-7v7, 5x5 min
  • Konkurranse?

Tirsdag

KL. 20:00-21:00. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • Intensiv firkant
  • Spill 3v3, 6x1,5 min

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening


Torsdag

KL. 19:15-20:45. Trening. Innhold:

  • Oppvarming med og uten ball
  • posisjoner i høyt press
  • Possession 
  • Spill 7v7, 5x5 min

Fredag  

Egentrening/fri

*Fin dag for spenst/hurtighet

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Søndag 

Egentrening/fri

*fin dag for å trene kjernemuskulatur


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc