Uke 10 - Frihelg

Postet av Ullern Fotball den 6. Mar 2021

Etter to internkamper forrige helg legger vi opp til frihelg denne helga - som planlagt i aktivitetsplanen. Vi kommer fortsatt til å trene, så de som er hjemme skal få seg ei skikkelig økt, det skal vi sørge for. Ellers har vi byttet tema, etter å ha jobbet lenge med oppbyggende spill. Nå skal vi over til det artigste: Skape sjanser og (forhåpentligvis) scoringer! 

Ukens tema: Skape målsjanser og mål

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming og rondo
  • Positionøvelse 
  • Spill på liten bane 
  • Dødball: Innkast
  • Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming med firkant
  • Fotballsprinter
  • 1v1/2v2
  • Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • To øvelser: Pasningsøvelse 1 / Pasningsøvelse 2
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Sonefirkant
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rondo og fotballsprinter
  • Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Sonefirkant
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 12:00-13:45. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • To øvelser: Pasningsøvelse og repetert fotballsprint
  • Sonespill: Champions League

*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

*flott dag for styrke overkropp


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc