Uke 10 - Frihelg

Etter to internkamper forrige helg legger vi opp til frihelg denne helga - som planlagt i aktivitetsplanen. Vi kommer fortsatt til å trene, så de som er hjemme skal få seg ei skikkelig økt, det skal vi sørge for. Ellers har vi byttet tema, etter å ha jobbet lenge med oppbyggende spill. Nå skal vi over til det artigste: Skape sjanser og (forhåpentligvis) scoringer! 

Ukens tema: Skape målsjanser og mål

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:10. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming og rondo
• Positionøvelse 
• Spill på liten bane 
• Dødball: Innkast
• Skadeforebyggende

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming med firkant
• Fotballsprinter
• 1v1/2v2
• Spill på liten bane

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest Arena. Innhold TG1:

• Oppvarming i grupper
• To øvelser: Pasningsøvelse 1 / Pasningsøvelse 2
• Sonespill

Innhold TG2:

• Oppvarming
• Sonefirkant
• Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

• Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
• To øvelser: Rondo og fotballsprinter
• Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming
• Sonefirkant
• Fotballsprinter
• Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 12:00-13:45. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming
• To øvelser: Pasningsøvelse og repetert fotballsprint
• Sonespill: Champions League

*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming
• Pasningsøvelse
• Sonespill

*flott dag for styrke overkropp