Uke 11 - "Nytt" opplegg å sette seg inn i

Postet av Ullern Fotball den 13. Mar 2021

Da må vi omstille oss alle sammen, og trene så best vi kan med de restriksjonene og forutsetningene vi har over oss. Her er et par kjøreregler (kopiert fra Spond forrige uke):

1) Når vi er på trening så skal vi ha 1m avstand hele tiden - fra oppmøte til vi har dratt hjem. Klarer man ikke å følge denne regelen, kan man ikke trene. 

2) Vi møter opp fem minutter før treninga ferdig skifta. Minimer antall minutter du trenger på benker og andre samlingssteder for å bytte om og slikt. 

3) Spillerne deles inn i grupper (innad i de vanlige gruppene). 

4) Følg råd, anbefalinger og regler for smittevern som normalt. Om du er syk, blir du hjemme fra trening. 


Dette får vi til!


P.S.: Såfremt det ikke snør for mye, er Hullebergmyra spillbar. Og veldig få lag trener der regelmessig. Hva betyr det? Jo, strålende muligheter til egentrening :-)


Martin Gaaserud og resten av 07-gutta er klare for å gjøre det beste ut av en ny periode med avstandstrening.

 


Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller egentrening på banen

Tirsdag

KL. 17:30-19:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene
  • 10-minuttern
  • 2 øvelser: Pasnings-Y og ØVELSE X
  • Sonespill
  • Styrke bein HJEMME etter trening - ikke felles. 

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 og TG2 på CC Vest ArenaInnhold TG1:

  • Oppvarming i grupper
  • To øvelser: Pasningsøvelse (tredjemannspasningen) og ØVELSE X
  • Sonespill

Innhold TG2:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Sonespill

Fredag

KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming i gruppene (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rondo og fotballsprinter
  • Sonespill

KL. 18:00-19:30. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:

  • Oppvarming
  • Pasningsøvelse
  • Fotballsprinter
  • Sonespill

*fin dag for styrke overkropp

Lørdag

KL. 14:00-15:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming i grupper (med EPE/stigningsløp)
  • To øvelser: Rolletrening og repetert fotballsprint
  • Sonespill: Champions League

*flott dag for styrke bein eller egentrening etter økta

Søndag

KL. 19:00-20:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold:

  • Oppvarming
  • Konkurranser
  • Sonespill

*flott dag for styrke overkropp


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc