Ukeplan uke 33

Der var vi fremme ved sesongstart. Tiden flyr og startet med et brak på Hamar. Håper alle som deltok hadde det moro. Det hadde jeg, selv om resultatene ikke gikk vår vei. Men vi blir stadig litt flinkere i fotball. Og det skal vi også fortsette med fremover.  

Bruk mandag og tirsdag til å hvile, så innleder vi den meget travle høsten med ØHIL 3 i 3 div hjemme på Fossum, hvor alle hjemmekampene i 3 div spilles. 

Mandag: Fri

Tirsdag: Fri

Onsdag: Seriestart 3 div, ØHIL 3 på Fossum

Torsdag: Fri

Fredag: Trening kl 18.30 - 20.00 på Ullern. 

Boks med prestasjonsfremmende, småbane, 7v7/8v8

-Boks: 10 min

Marie, Anniken, Thilda, Stella

Hanna, Jose, Pilar, Maja

IKB, Nora, Annika, Anna

Sofia, Frida, Aurora, ILR

-Frispilling. Bakre v fremre ledd, 7v7. 15 min. Ønsker høyt press fra fremre ledd, hurtig beinflytting, bakre ledd spiller seg fremover med kontroll, men tar gode valg ut ifra hva situasjonen krever. Spillvending og spille til spiller lengre unna er nøkkelen. 

Jose

Maja Hanna Pilar ILR

Sofia Aurora Frida

v

Nora Anna Anniken

Stella IKB Annika

Marie 

-Småbane, 30 min 

4v4 + keeper

1: Marie, Maja, ILR, Annika 

2: Stella, Jose, Anniken, Thilda

3: Sofia, Anna, IKB, Nora

4: Frida, Pilar, Hanna, Aurora

Lag 1 og 3 spiller 1-3, lag 2 og 4 spiller 3-1.

Jose keeper for lag 4, ellers rullerer keeper blant de som hviler. 4 kamper a 3 min pr lag. 8 kamper totalt. 

-7v7/8v8, 3x10 min. 

Jose

Maja Hanna Pilar Stella

ILR Aurora

Nora

Thilda

Anniken Annika Frida Marie

Sofia IKB

Anna 

Lørdag: Trening, 13.00 - 14.30

Boks + styrke

Frispilling: 

-Frispilling bakfra

Maja

Hanna Pilar Ilja Elena

Sofia Aurora Frida

Ida Anna Nora

V

Mia Annika Julie

ILR Dokken Grobs

Broch Smedsrud

-Angripe med kontroll

Angrep

Nora Anna Julie/Ida

Frida Aurora Sofia

Elena Ilja Pilar Maja/Hanna

V

Broch Smedsrud Maja Mia

Grobs Dokken ILR 

Annika 

Spill 8v8/9v9

Maja

Marie Pilar Ilja Mia

Sofia Aurora Frida

Nora (figur)

Annika

Ida Smedsrud Hanna Elena 

Grobs Dokken ILR

Julie Anna

Søndag: Fri.