Uke 39 - Kosthold
Postet av Ullern Fotball den 25. Sep 2021
For litt tid tilbake la Mads ut en kostholdspresentasjon i Spond. Denne er det kjempeviktig at spillerne leser, og gjerne dere foresatte også. Kosthold og søvn + trening = fremgang. Man kan forestille seg dette forholdet som en trekant, der kosthold, søvn og trening er alle (nesten) like viktige for prestasjoner og utvikling på fotballbanen. I tillegg vil et godt kosthold og gode søvnvaner ha ringvirkninger på alt annet også - ikke bare fotballen! :-)
Mandag
KAMP Obos cup - Ullern vs. ØHIL (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på Ullernbanen. Tropp: Teo, Matta, Albert, Marius, Seb, Utheim, Elias, Sam, Aksel, Martin Ø, Ibra, Jakob, Lucas, Emil, Peder, Jone, Alex
KL. 17:30-19:00. Trening for TG2 på Hullebergmyra. Innhold:
- Oppvarming
- Spilløvelse
- Spill
Tirsdag
KL. 16:30-18:00. Trening for TG1 på Hullebergmyra. Innhold:
- Gruppemøte/gruppeoppgave
- Oppvarming
- Possession
- Fotballtennis / Spill
Onsdag
KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming
- Spilløvelse
- Spill
Torsdag
KL. 18:30-20:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:
- Oppvarming med orienteringsrondo
- Positionøvelse
- Spilløvelse
KAMP 3. div. - Holmen vs. Ullern (borte) kl. 18:55. Oppmøte senest kl. 18:15 ute på Holmen kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!
KAMP 4. div. - Ullern vs. Skeid (hjemme) kl. 20:15. Oppmøte senest kl. 19:35 ute på gamle kunstgress. Tropp: Kommer i Spond!
Fredag
KL. 17:0018:25 Trening for TG1 på gamle kunstgress. Innhold:
- Oppvarming
- Possession
- Spill på så stor bane som mulig (7v7-8v8)
Lørdag
KAMP 2. div. - Ullern2 - Ready2 kl. 12:00 (oppmøte 11:20) på Gamlebanen. Tropp: Jens, Trym, Moe, Luca, Emil, Peder, Hågå, Albert, Gaas, Jone, Alex, Myhre, Paul, Joachim
Søndag
KAMP OBOS CUP - Ready vs. Ullern (borte) kl. 16:30. Oppmøte senest kl. 15:50 ute på Readybanen. Tropp: Teo, Seb, Marius, Ludde, Markus, Elias, Aksel, Sam, Martin Ø, Lucas, Ibrahim, Jakob, Albert, Utheim, Matta
KL. 12:00-13:30. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Påmelding i Spond. Minst 8 påmeldte for at økten blir gjennomført. Innhold:
- Oppvarming
- Spilløvelse
- Spill
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.