Uke 40 - Nordstrand borte på lørdag

Håper dere har brukt de dagene vi hadde fri til å hvile og være klar til sluttspurten vi har igjen denne høstsesongen. Det er bare brette opp armene og avslutte seriespillet med best mulig prestasjoner, da må vi utnytte hver mulighet vi har sammen som et lag til å pushe hverandre et nivå opp.
Litt annerledes uke preget av fri og kamp lørdag.

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Tirsdag

KL. 18:30-20:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming + skadefor
• Possession med soner
• Spill på så stor bane som mulig

4. div herrer - MSB: Ullern vs Fremad Famagusta kl 20.15 på CC Vest Arena.

Onsdag

KL. 18:00-19:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Rondo 5v2 x 2
• Spill mot et mål
• Spill 6v6

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag

KL. 18:00-19:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• Rondo
• Rolledel
• Spill 6v6

Lørdag

KAMP - Nordstrand 2 vs Ullern kl 13.20 på Nordstrand Kgress. Oppmøte senest 12.20 i garderoben. Tropp: Ingvald, Ågnes, Fred, Rye, Cleve, Talstad, Oma, Lunde, Andreas, Andy, Snorre, Udnæs, Thomas, Brage, Peter.

Søndag

Restitusjon på egenhånd.

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

3. div herrer - MSA: Ullern vs Tromsø 2 på CC Vest Arena kl. 15.00.