Uke 6 - første bortekamp i 2022

Denne uka er det ny motstander, og første kampen på bortebane siden vi ble G17 – hvor Nordstrand er navnet. Som tidligere nevnt blir det også individuelle videosamtaler denne uka, hvor alle stiller med 5 klipp av seg selv (på pc/mac) i ulike situasjoner. Vi gir oss ei heller med temaet, og skal inn i slottet enda oftere i løpet av uke 6 😊 

“It’s only when you make the process your goal that the big dream can follow.” — Oprah Winfrey

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag. 

Ballansvar TG1: Magnus G og Theo HV

Vester og kjegler TG1: Marcus BF og Simen S

Tema: Sjansefasen – inn i slottet med kontroll

Uke 6

Mandag

Individuelle videomøter (oppmøte senest 5 minutter før i 2. etasje): 

• 19:00: Markus H og Faustas F
• 19:20: Ludvik M og Marcus BF
• 19:40: Sondre LR og Magnus G

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Pasningsøvelse 4v3
• Avslutningsøvelse 2v1/3v2
• Spill 4v4/5v5 (4-lags)

Tirsdag

Individuelle videomøter (oppmøte senest 5 minutter før i 3. etasje): 

• 17:00: Simen S og Sean BA
• 17:20: Henrik R og Ludvig L
• 17:40: Theo HV
• 18:00: Fredrik R
• 18:20: Alexander H

Fri/egentrening

Onsdag 

Trening TG1, 20:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Spill 8v4
• Maksimale fotballhandlinger med lang pause
• Spill opp mot 9v9
• Skadeforebyggende (nordic + copenhagen) 2x8

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

**Økta filmes i Spiideo

Torsdag 

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp/bevegelighetstrening

Fredag 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Avslutningsøvelse 4v2 
• Spill opp mot 8v8 
• Dødballer

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein

Lørdag 

Kamp borte mot Nordstrand 19:00. Oppmøte senest 18:00: Vangen 3, 1168 OSLO.
 Tropp: Alle. 

Søndag

Trening TG1, 19:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Konkurranse
• Fotballtennis-turnering

*Fin dag for styrke overkropp og/eller bein