Ukeplan uke 8

Da har noen av oss tatt ferie, mens andre har fått installert seg i Salou. 

Håper dere som ikke trener i regi av undertegnede, får en strålende uke, samtidig som dere gjerne må leke litt med ball : )
Vi andre skal bruke tiden her nede godt, få øvd på en del faser av spillet det både er nyttig men som vi også har behov for å øve på, og få spilt masse (uten for mye innblanding fra meg og Brian : ) )

Søndag:  Frokost 07.30 - 08.-15

Trening 09.30 - 11.00 (KG)

-Oppvarming med ball + dynamisk og skadeforebyggende

-Deløvelse (forsvare egen boks)

-Spill 11 v 11 + dødballer

Mandag: Frokost 09.00 - 09.45

Trening 12.00 - 13.30  (Gress)

-Boks + skadeforebyggende

-Deløvelse (forsvare egen boks)

-Småbane

-Styrke

Tirsdag: Frokost 09.00 - 09.45

Trening 12.00 - 13.30 (Gress)

-Ballmestring/king of the ring

-Deløvelse (angrepsspill, overtallssituasjoner rundt motstanderens 16m) 6v8 variant. 

-Småbane 4v4 / 5v5 dødballer

Onsdag: Frokost 07.30 - 08.15

Trening 11.30 - 13.00 (Gress)

-Boks

-Deløvelse. Overganger, 6v4, øve på å komme oss inn bak bakre ledd med kontroll og sette opp spiller rettvendt i god- eller skåringsposisjon. 

-Småbane 4v4 / 5v5

Gunstig å legge en styrkeøkt, gjerne bein, til etter økten. 

Blir spillersamtaler denne dagen. Kommer tilbake til tidspunkt. Quiz + kamp på kvelden.

Torsdag: Frokost 07.30 - 08.15

Trening 09.30 - 11.00 (KG)

-Ballmestring og/eller stafett

-Ymse konkurranser m skudd (+ tennis?)

-Dødballer (innkast, frispark, cornere)

-Spill stor bane

-Styrke 

Fredag: Frokost 08.15 - 09.00

Utsjekk og avreise 10.00.  Avgang fra Barcelona 13.55.

Lørdag: Fri 

Søndag: Treningskamp mot NIF. Se Spond.