Uke 9 - tilbake i Norge

Eg tror vi knapt kunne bedt om en bedre uke enn den vi nettopp er tilbake fra - vi fikk testet oss på veldig mye og sitter igjen med langt mer enn før vi dro. Nå er det 1 måned igjen til seriestart og gjett om vi skal bruke de ukene godt både på og utenfor banen!

UKE 9

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Andreas DJ, Herman U, Julian VL, Brage T

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Andres P, Noah GR

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: 

Mandag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): cdEf økt (fokus på utførelse av fotballhandlinger) – Ekstensiv pasningsøvelse, posisjonsøvelse 6v5 på ca en halvbane, spill 9v9 på tvers (3x6 min)

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): CDef økt (fokus på lagets kommunikasjon og individuelle valg) – Intensiv oppvarming 5v3, taktisk 11v11, spill 11v11 (3x8 min) 

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Fri

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 16:00 (seinest 15:45): cde/F (fokus på å forbedre og opprettholde gode fotballhandlinger) økt – Ekstensiv oppvarming m/EPE, maksimale fotballhandlinger med lang pause (9-6-4 med 30-45-60sek pause), spil 4v4 (4-lags og 12 kamper på 2min, 1 min pause, 4 min seriepause) + skadeforebyggende

*Bua er booket etter økt

"Everything gets easier when you stop expecting it to be easy"