Uke 13 - 100%

Uken som var skal bli et vendepunkt for oss - fra og med nå skal vi ha en betydelig høyere kvalitet på det vi foretar oss HVER ENESTE GANG vi tar på oss fotballskoene og krysser den hvite linjen!

Maksimale forberedelser er starten på dett - slik at du kommer 100% uthvilt og i stand til å nå maksnivået ditt og så pushe det videre. 

UKE 13

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Emil S, Jacob CB, Jonas O, Fredrik H

Ordensmenn hatter og vester: Maks J, Marius R, Noah GR, Andres P

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Oppbyggende spill v høyt press

Mandag:

Trening kl 20:30 (seinest 20:15): cde/F økt (fokus på å kunne utføre gode og mange fotballhandlinger over lang tid) – Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse + prepp, posisjonsøvelse 8v6 og spill opp til 11v11 (3x18 min) + skadeforebyggende

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 18:00 (seinest 17:45): Cde/f økt (fokus på lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming  m/pasningsøvelse, posisjonsøvelse, spill.

*Bua er booket fra 20:00-21:30

Torsdag:

Trening kl 20:00 (seinest 19:45)

Innhold: 2x30 min (5 min pause)

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

**Bua er booket etter økt

Fredag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15):  rest økt - Ekstensiv oppvarming, 

Lørdag:

Fri

Søndag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): cdE/f økt (fokus på utførelsen av fotballhandlinger) - Ekstensiv oppvarming, 

Applies to life and sport: In the Army they say, “train like you fight.” Don’t screw around and say, “Okay, when it’s for real then we’ll really ramp up.” No, you need to do that now. You need to train as hard and as realistic as possible. Because this notion that when it’s for real and the stakes are high, that’s when we’ll really turn it on and rise to the occasion… that’s not what happens. You will NOT rise to the occasion. You will sink to the lowest level of your training. It’s the truth. - ?