Uke 16 - lag 3 også i gang med seriespill😁

UKE 16

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Super-/ullundertøy er også lurt å ha innerst mot huden. Dette må alle sørge for å ha på plass.

Utstyrsansvarlige: Alle som er på økten tar ut 3 ballnett, 3x10 vester og 2x15 hatter i to ulike farger. Etter økten er alle på trening ansvarlig for å samle utstyr, men dere er ansvarlig for at alt kommer inn i ballboden.

Tema: Oppbyggende spill v høyt press + dødballer

Mandag:

Frivillig trening kl 12:00 – se Spond arrangement

Fri/styrketrening/lek med ball

*gjøre lekser for resten av uken slik at det er unnagjort

Tirsdag:

Trening kl 16:15 (16:05) på Ullernbanen

Innhold: Dynamisk, pasningsøvelse, posisjonsøvelse, spill 9v9 + rydding og samling

Onsdag:

Lag 3 kamp borte mot Bærum kl 20:15 (oppmøte 19:45 oå Sandvika Stadion) Tropp:

Trening kl 17:30 (17:20) på Ullernbanen for de som ikkje spiller kamp

Innhold: Dynamisk, pasningsøvelse 4v2/3v2, sprinter/1v1, spill 4v4, skadeforebyggende + rydding og samling

Torsdag:

Fri/styrketrening/lek med ball

Fredag:

Trening kl 17:30 (17:20) på Ullernbanen og Hullebergmyra (de som skal på Hullebergmyra får beskjed direkte)

Innhold: Dynamisk, egenfirkant + konkurranse, posisjonsøvelse, spill 7v7 + rydding og samling

Lørdag:

Fri/lett egentrening før kamp i morgen

Søndag:

Frigg v 09.1 kl 11:00 på Marienlyst Kunstgress – ved NRK bygget (oppmøte seinest 10:20 rett ved banen). Tropp:

Klemetsrud v 09.2 kl 13:30 på Mortensrud Kunstgress (oppmøte seinest 13:00). Tropp:

Trening kl 17:30 (17:20) på Hullebergmyra for de som ikke spiller kamp

"True competitors don’t see failure. They just find another way"