Uke 18 - 100% klar til kamp x2

Uke 18

Både MSA og G17 innkasserte 3 poeng hver i forrige uke! Magnus Fosen (f. 2000) spilte fra start for MSA, bare 4 år etter han spilte for 2. laget til Bærum. Mens Fosen fortsetter å jobbe godt, har vi 2 kamper denne uka, både borte og hjemme (Høvik og ØHIL). Vi har altså masse snacks å se frem til, om vi klarer å holde oss 100% restituert til hver kampstart.
 
“Rest when you're weary. Refresh and renew yourself, your body, your mind, your spirit. Then get back to work” - Ralph Marston

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar (sjekk luft!): Samuel J, Ludvig L og Tiam F

Vester og kjegler (2x12 og 3x12): Marcus BF, Simen S og Sondre LR
 
Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: Etablert angrep mot lavt press
 

Mandag

• Videomøte på gamle klubbhus, oppmøte senest 18:35. 

Trening TG1, 19:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 60 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Konkurranse
• Kongespill eller 1v1/2v2 (avhengig av spilletid på søndag)
• Fotballtennis-konkurranse eller 4v4

Tirsdag

Egentrening/fri – fornuftig å få bevegd seg litt lett

Onsdag 

Kamp borte mot Høvik, 20:15. Oppmøte senest 19:20 (Glassverkveien 116, 1363 HØVIK). Tropp: Magnus G, Tiam F, Casper S, Sondre LR, Olav S, Johannes A, Simen S, Ludvig L, Henrik R, Caspar H, Faustas F, Jadis S, Fredrik R, Samuel J og Ludvik M. 

Torsdag 

Trening TG1, 18:30 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Konkurranse
• Kongespill eller pasningsøvelse (avhengig av spilletid på onsdag)
• Fotballtennis-konkurranse eller 1v1 omstillingsspill og 4v4

Fredag 

Egentrening/fri

Lørdag
 
 - Videomøte på gamle klubbhus, oppmøte senest 10:05. 

Trening TG1, 11:00 (oppmøte 10 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold:

• Egenfirkant + dynamisk
• Dødball-kamp
• Posisjonsøvelse 11v8 (9v6)
• Spill opp mot 10v10

*Fin dag for styrke overkropp 

Søndag

Kamp hjemme mot ØHIL, 18:45. Oppmøte senest 17:50. Tropp: Magnus G, Tiam F, Casper S, Sondre LR, Olav S, Johannes A, Simen S, Ludvig L, Henrik R, Caspar H, Faustas F, Jadis S, Fredrik R, Samuel J, Marcus BF, Theo HV, Salim L og Ludvik M