Uke 43 - Siste G19 kamp onsdag

Da nærmer vi oss for alvor en liten pause, men vi skal vinne to seriemesterskap først😁

UKE 43

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Sean BA, Johannes A, Ludvig L

Ordensmenn denne uken TG2: 

Oppgaver: Pumpe 25 baller, ta ut 12 hvite, 12 blå og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema: Skape målsjanser og skåre mål

Mandag:

Fri

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

TG1 kl 17:30 (17:15): Egenfirkant, pasningsøvelse 5v2, 3v2(3) avslutningsøvelse, spill 11v11 (2x6 min) + lagkonkurranse

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

05.1 vs Holmen G19 20:15 (oppmøte 19:30 i garderobe 5). Tropp: Magnus G, Johannes A, Olav S, Tiam F, Sean BA, Sondre LR, Adrian V, Ludvig L, Theo HV, Fabian G, Markus H, Caspar H, Faustas F, Fredrik R, Fredrik T + Casper, Samuel, Ludvik 

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Torsdag:

Fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Fredag:

TG1 kl 18:00 (17:45): Egenfirkant, skadeforebyggende, avslutningsøvelse 3v3(3), spill 7v7 for noen og fotballtenniskonk for andre

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:30 (10:15) på Hullebergmyra: Egenfirkant, avslutningsøvelse 1v1(2), spill 4v4 (4-lags), skadeforebyggende 4øvelser x 10 reps. 

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Søndag:

Fri!

*Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Trening er mest optimalt (og skaderisiko lavest) 30 minutter, 3 timer eller 11 timer etter at du våkner. Dette er pga høy mengde kortisol og en økning i kroppstemperatur.