Kategori
Ukeplan uke 8
Postet av Ullern Fotball den 19. Feb 2022
Da har noen av oss tatt ferie, mens andre har fått installert seg i Salou.
Håper dere som ikke trener i regi av undertegnede, får en strålende uke, samtidig som dere gjerne må leke litt med ball : )
Vi andre skal bruke tiden her nede godt, få øvd på en del faser av spillet det både er nyttig men som vi også har behov for å øve på, og få spilt masse (uten for mye innblanding fra meg og Brian : ) )
Søndag: Frokost 07.30 - 08.-15
Trening 09.30 - 11.00 (KG)
-Oppvarming med ball + dynamisk og skadeforebyggende
-Deløvelse (forsvare egen boks)
-Spill 11 v 11 + dødballer
Mandag: Frokost 09.00 - 09.45
Trening 12.00 - 13.30 (Gress)
-Boks + skadeforebyggende
-Deløvelse (forsvare egen boks)
-Småbane
-Styrke
Tirsdag: Frokost 09.00 - 09.45
Trening 12.00 - 13.30 (Gress)
-Ballmestring/king of the ring
-Deløvelse (angrepsspill, overtallssituasjoner rundt motstanderens 16m) 6v8 variant.
-Småbane 4v4 / 5v5 dødballer
Onsdag: Frokost 07.30 - 08.15
Trening 11.30 - 13.00 (Gress)
-Boks
-Deløvelse. Overganger, 6v4, øve på å komme oss inn bak bakre ledd med kontroll og sette opp spiller rettvendt i god- eller skåringsposisjon.
-Småbane 4v4 / 5v5
Gunstig å legge en styrkeøkt, gjerne bein, til etter økten.
Blir spillersamtaler denne dagen. Kommer tilbake til tidspunkt. Quiz + kamp på kvelden.
Torsdag: Frokost 07.30 - 08.15
Trening 09.30 - 11.00 (KG)
-Ballmestring og/eller stafett
-Ymse konkurranser m skudd (+ tennis?)
-Dødballer (innkast, frispark, cornere)
-Spill stor bane
-Styrke
Fredag: Frokost 08.15 - 09.00
Utsjekk og avreise 10.00. Avgang fra Barcelona 13.55.
Lørdag: Fri
Søndag: Treningskamp mot NIF. Se Spond.
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.