Uke 10 - Lunsj etter økt lørdag og Grorud søndag!

La oss ta nye steg sammen!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 10:

Utstyrsansvarlige: FITZ

Garderobeansvarlige: STENSLAND

Mandag:

Fri

**Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

KLAR FOR ØKT 17:00 i gamle klubbhus

Trening 17:30

**Fin dag å trene styrke overkropp og bein

Onsdag:

Fri

Torsdag:

KLAR FOR ØKT 16:50 i garderoben

Trening 17:00

Fredag:

Fri

Lørdag:

KLAR FOR ØKT 10:20 i garderoben

Trening 10:30

Lunsj fra 11:30 i nye klubbhus

Søndag;

Grorud vs MSA kl 16:00 (oppmøte seinest 15:00 på Grorud)

"Hvis fokuset er på resultatet... ikke bra.
 Det må være på prosessen.
 Det må være på vanene dine.
 Hvis vi ikke blir bedre på det grunnleggende, hvis vi ikke fokuserer på prosessen, kommer det til å slå tilbake på oss."