Uke 33 - Rekruttkamp på tirsdag

Det ble seier og surt tap på torsdag, kommende uke har Interkrets fri, det er start på høstsesongen for rekrutt og A skal også starte høsten med hjemmekamp mot KFUM på mandag. 

Siste skolefri uke er nok mange glade for, da er det lurt å begynne å snu døgnet sitt gradvis mot kjekkere tider. Justerer du 30 min daglig frem til skolestart så slipper du helt kaos i skrotten når du plutselig må opp flere timer før du er vant med å stå opp. 

Liten gratulasjon til Audun og Jakob BM (bildet) for debut i Interkrets i kampen mot Sprint Jeløy. 

Man 11.aug

1div: Trening 16.30, klar på bane 16.25. Innhold: Minispillvariant + prepp, 2v2 omstillingsspill, Angrep v Forsvar: situasjonsbasert, storbanespill. Ferdig ca 18.00.

IK: Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming + minispill, skåre mål øvelse, spill liten bane og skuddkonk. Ferdige ca kl.21.30. PS: A kamp rett FØR oss. 

Kl.18.00 - MSA vs KFUM 2 på CC Vest Arena. 

Tirs 12.aug

1div: Helt fri!

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.18.30 - Rekrutt vs Gruner på Dælenenga. 

Ons 13.aug

IK: Kl.20.15 - Kamp vs Strømsgodset U17 Nasjonal på CC Vest Arena. Oppmøte senest kl.19.30 og ferdig skiftet til kl.19.40. 

1div: Trening 15.30, klar på bane 15.25. Innhold: Minispillvariant + prepp + sprinter, 3lags spill på liten bane, konkurranse, dødball. Ferdig ca 16.30

Tors 14.aug

1div: Kl.20.15 - Kamp hjemme mot KFUM på Ullern, oppmøte senest 19.30 og ferdig skiftet 19.40.

IK: Kl.18.30 - Trening. Innhold: Kort aktivering inkl foamrullings, skåre mål øvelse, spill liten bane og fotballtennis, styrke ben sammen i bua. Ferdige ca kl.20.00. PS: 1.div kamp rett etter. 

Fre 15.aug

IK: Frihelg.

1div: Trening 15.30, klar på bane 15.25. Innhold: Foamrullings + prepp + oppjogg, fotballtennis, småbane spill. Ferdig ca 16.30. Anbefales styrke overkropp/ben etter økt.

Lør 16.aug

IK; Frihelg.

1div: Helt fri!

Søn 17.aug

IK: Kl.20.00 - Trening. Innhold: Oppvarming og skadeforebyggende, skåre mål øvelse i to grupper, spill stor bane og konkurranse. Ferdige kl.21.30. 

1div: Trening 15.00, klar på bane 14.55. Minispillvariant + prepp, Angrep v Forsvar, storbane spill. Ferdig ca 16.30.