Uke 51 - God jul!

Siste treningsuke før vi tar juleferie, men to gode treninger skal gjennomføres før ferien. Dersom noen trenger hjelp til å sette opp egentrening i ferien, ta kontakt med treneren i løpet av uken. På torsdag gir vi deg noen ideer på hvordan du kan bruke ferien best mulig. 

Sørg for å bruke tiden godt frem til vi starter opp igjen tirsdag 6. januar!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: EIKHEIM

Garderobeansvarlig: INGMAR

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening
 **Ingen trening med høy intensitet

Tirsdag

Kl.17.00 - Trening på JARMYRA. Innhold: Kommer på messenger.
NB! Ingen garderobe før/etter økt. 

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for bevelighet
 **Helt fri for beina

Torsdag

Kl. 16.30 – Møte i 3. etasje. Tema: Egentrening i ferien.

Kl. 17.30 - Trening på CC. Innhold: Interncup!

*Fin dag å trene styrke bein etter økta

God jul!

Ses igjen 6.januar!