Uke 4 - Treningskamp mot Vålerenga

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: LEON O

Garderobeansvarlig: ERIK H

Mandag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening

Tirsdag
 Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Fin dag å trene styrke overkropp etter økta

Onsdag

Kl. 18.30 Møte i 3.etasje. Tema: Kommer.
Kl.18.50 - Aktivering i styrkerommet
Kl.19.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Plass til å gjøre noe ekstra etter økta
 **Fin dag å trene bein etter økta

Torsdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Fredag

Kl. 16.30 - Møte for spillere i midtre og fremre ledd. 
Kl.16.50 – Aktivering i styrkerommet
Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Kl. 14.00 – Treningskamp vs VIF. Oppmøte senest 13.15 i garderobe 7. Tropp: Kommer. 

*Fin dag å trene bein etter kampen

Søndag

Kl.10.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.10.30 – Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger

*Lett bevegelighet sammen i styrkerommet