Uke 5 - frihelg

«Jeg konkurrerer ikke med andre. Jeg konkurrerer med det jeg selv er i stand til.»

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 5:

Utstyrsansvarlige: STENSLAND

Garderobeansvarlige: ISAK

Mandag:

Fri

*Fint å trene styrke overkropp og lek med ball

**Ingen intervaller eller løping!

Tirsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og eksplosiv bein

Onsdag:

Trening kl 19:00 (klar seinest 18:50 i garderoben)

*ca. 75 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Torsdag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 90 min

**Ingen styrke

Fredag:

Trening kl 17:00 (klar seinest 16:50 i garderoben)

*ca. 60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp og tung bein

Lørdag:

Helt fri!

Søndag;

Fri

*Fin dag å trene eksplosiv bein