Ukeplan uke 38

Hørte jeg kamper? Nesten som vanlig, et lass med kamper også denne uka. Utsatt sak mot Kåffa mellom Oppsal og RASK i hver sin ende av uka. Så forsøker vi å få gang i et par økter også, som da blir av det hhv rolige og kampforberedende slaget. 

Mandag: Kamp, se Spond.

Tirsdag: Fri

Onsdag: Trening på Ullern, 20.30 - 21.45

• Minibanespill + dynamisk
• 3v3 angrepstart fra 25m.
• Frispilling 4 v 3 + 2v1  40x23m bane
• Frispilling 6 v 5 44 x 40m bane. 
• 7v7 / 8v8 2x5 min

Torsdag: Kamp, se Spond

Fredag: Fri

Lørdag: Trening på Ullern, 12.00 - 13.15, forsøker oss på litt mat etter økten i 3 etg. 

• Liten konk + possession 5v5+3 (15-20 min)
• 3v3 med utgangsposisjoner 15-20 min
• 5v5 3 lags, 2 min kamper på 7eren 5 kamper hver. 

Søndag: Kamp, se Spond. 

Utstyr: Smedsrud, Martine, Mathilde