Uke 23 - Full meny igjen i det vi entrer juni + nye ansvarsoppgaver

Vi tar steget inn i en herlig måned, mye fotball, sommer og sol, snart skolefri og ferie. Mye å glede seg over i tillegg til at vi bor i fredelige Norge, noe vi aldri må glemme å prise oss lykkelige over. I slutten av måneden er det også duket for årets lagsdugnad på Tons of Rock, men mer om det senere. 

Jacci tar steget opp i Interkretsgruppen :) 

Ses på Ullernbanen :) 

Man 2.juni

1D: Kl.16:45 - Trening. innhold: Prepp og minispillvariant, 4v3 deløvelse, og 4v4 spill, 10x1,5min. Ferdige 18:00.  

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Prepp og minispill, skåre mål øvelse og spill 4v4. Ferdige kl.18.00. Styrke ben etter økten ute på de som IKKE er i troppen i morgen til rekrutt. 

Tirs 3.juni

1D: Fri/egentrening

IK: Fri/egentrening

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighetstrening 

** Kl.20.15 - Rekrutt vs Årvoll borte. 

Ons 4.juni

IK: Kl.17.00 - Trening. Innhold: Oppvarming inkl skadeforebyggende, 1+3v3 øvelse, spill 9v9 og spill 5v5/7v7 (?). Ferdige kl.18.30. 

* Styrke ben kan gjennomføres. 

1D: Kl.16:45 - Trening. innhold: Aktivering og 2v2 omstillingsspill, 6v6 deløvelse, og 6v6, 4x3 min.

Tors 5.juni

1D: Seriekamp vs Årvoll hjemme. Kampstart 18.30  og oppmøte senest 17:40. Ferdig skiftet 17:50.

IK: Fri/egentrening

Fre 6.juni

IK: Kl.20.15 - Kamp vs Lørenskog på Ullern. Oppmøte senest kl.19.30. 

1D: Kl.16:30 - Trening. Innhold: Pre hab og aktivering, minispill 4v4, og spill 5v5, 5x1min. Ferdige senest 17.30. 

* Styrke ben kan gjennomføres etter økten. 

Lør 7.juni

IK/1D; Fri/egentrening

Kl.13.00 - MSA vs Ulfstind på Ullernbanen. 

Søn 8.juni

1D: Kl.15:00 - Trening. Innhold: Aktivering og minispill, deløvelse 5v5, og spill 11v11, 3x10 min. 

IK: De som ikke er i rekruttroppen trener med 1.div gruppa.