Oppstart høstsesong - ukeplan

Håper alle har brukt sommerferien sin på akkurat det du hadde og har aller mest på å gjøre, oppleve og nyte enten det var her i byen, sørover eller nordover. Avbrekk er alltid viktig for å få hverdagen litt på avstand og så savne den litt etterhvert. Gutten på bildet fra 06 kullet vårt har brukt ferien på å ta steget opp til vårt øverste nivå, nivået der Patrick Berg og gutta spiller. Det er alltid kjekt og motiverende å se tidligere spillere lykkes og det gir oss troen på at det kan gjøres igjen om lysten, viljen og den faktiske handlingen er tilstede. 

Vi ruller så smått igang oppkjøringen mot en høstsesong der vi enkelt og greit må gjøre det bedre enn vi gjorde det i vår. Det starter med en gang og vi har ingen tid å miste i jakten på et nivå som gir oss fornyet spill i 4.div Oslo. 

Man 20.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klar på feltet. Innhold: Lengre oppvarming m/u ball, possessionøvelse, spill på smått areal og EPE 40m. Ferdige kl.20.00. 

* Ingen styrke ben

* Styrke overkropp kan gjennomføres 

Tirs 21.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Aktivering inkl skadeforebyggende og minispill, EPE 30m, spilløvelse, spill medium areal og styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.30. 

Ons 22.juli

Helt TOTALT!! fri for bena. 

Tors 23.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Konkurranse, aktivering, EPE 30+20m, boksspilløvelse, spill smått areal. Ferdige kl.20.15. 

Fre 24.juli

Kl.18.45 - Seneste oppmøte i gard

Kl.19.00 - Klare på feltet. Innhold: Intens oppvarming, minispill, EPE 20+10m, spill større areal og styrke ben sammen i gymmen. Ferdige kl.20.30. 

Lør 25.juli

Kl.13.00 - MSA vs Heming på CC Vest

* Fint å kjøre styrke overkropp før kampen sammen ;) 

Søn 26.juli

Fri/egentrening